30 MIN PILATES EN CASA || Pilates Para Principiantes (Clase Completa)
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- Опубликовано: 24 июл 2023
- Aquí os traigo una clase completa de pilates para principiantes! Esta clase es perfecta si nunca has hecho pilates o si quieres reposar los fundamentos de pilates.
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
Decían que en los vídeos de principiantes no se sentía nada pero chale, yo sí sentí que me quemaba hasta el alma
Acabo de empezar y sentía que se me iba la vida
Yooo@@belenkarimemedinaaldave2777
Ya quiero llegar al día donde lo haga con la facilidad quie ella lo hace..
Ánimo chicas, yo llevo poco tiempo y esta rutina se me hizo súper fácil pero en algún momento estuve igual que ustedes, todo a su tiempo 💪🏻
@@carolinasilvarocha-gc4kv a notado cambios???
El tiempo se me fue volando y lo disfrute muchísimo, hacer todo a mi ritmo con calma y tu voz me ayudó muchísimo a relajarme , sin duda seguiré haciendo pilates contigo❤
JAJAJAJAJA traumada quedé justo empecé hoy y pensé que todo iba a ser hermoso como en pinterest jsjsjs no siento las piernas
No siento el popín😅
x2 casi muero ahfhakbdd aunque es mi primera vez
Ahora tengo miedo de iniciar 😂😂
Ya iba comenzar pero mejor otro día 😅
@@maricielocuya4443es mejor de una veeez! xD porque sino lo pospones por 3 años como yo
Solo tengo que decir que es mi primera clase y me senti super querida con las palabras que decia, AME!
Con cual video puedo seguir mañana jaja?
Fue mi primera clase y creo q varios no los hice bien, pero hice lo q pude.
Eso si me quemaba todo KAKAKSKSKSKSNSNKSSNSN me encantó la clase, la senti super rápido 🙏
Cuantos días llevas? Esto duele 😂
Soy la persona más sedentaria del mundo, trabajo desde casa y tengo poca vida social, me animé a hacer pilates porque me crujían las rodillas y tenía dolores a mis cortos 26 años, me preocupé, llevo un par de meses haciéndolo 2 o 3 veces por semana, es decir, muy poco (quiero animarme a hacerlo a diario) y aún así siento que mi resistencia aumentó, la primera vez que hice este video ni lo pude terminar de ver del ardor que sentía en las piernas, incluso me costaba levantarlas y ahora ya puedo hacerlo completo, inclusive he logrado terminar videos nivel intermedio y tan sólo voy 2 meses, no he tenido cambios físicos pero sí me siento más fuerte y flexible, también relajada, me emociona seguir haciéndolo hasta empezar a notar los cambios físicos :')
Sigue así!, yo tambien sufrí de dolores de espalda y lo único con lo que se me pasó fué llendo al gimnasio xD literal nunca más volví a tener dolores de espalda y eso que fuí solo 1 año y medio
¡Hola! Según escuché de una experta, no es bueno realizar pilates a diario. Con dos tres veces a la semana es suficiente. :)
Ando igual, tengo 25 y siento que mis articulaciones no aguantan nada. Ánimo! Espero lo sigas haciendo
creo que lo de respirar no es lo mio, pasen tutorial como respirar jdsfk
Porfa más videos de principiantes, se siente mucha paz hacerlos con su voz y explicando perfectamente la respiración y recordando tirar del ombligo, necesito más videos de principiantes :) ❤❤
Hoy fue mi primer día y el tiempo sentí que se me pasó super rápido, me sentí muy bien 🥰
Yo hoy inicié mi primer día y se sintió súper increíble ❤
@@mar___1807 has notado cambios hasta ahora?
Sentí lo mismo que tú 😊
Mi primera vez haciendo Pilates, después de leer un poco más sobre esta disciplina y los múltiples beneficios que tiene, me animé a probar algo nuevo, y vi recomendaciones de este canal en TikTok, la vdd que lo he amado, muchas gracias Nicole 🥰🌻
Aw me alegra mucho de que te haya gustado tu primera clase de pilates! Abrazos grandes. 🩷
Excelente! He lloradoo haciendo esto.😭
Soy principiante pero no me esperaba este nivel😖
JAJAJAJA yo, pensaba que era fácil y llegué a un punto en que ya no podía
Yo regularmente hago ejercicio con pesas y no pude terminar todos los ejercicios, estoy súper sorprendida
Me pasa
Me siento como una galleta xD mi cuerpo no dejaba de crujir cada que hacia un movimiento :( pero estuvo bonita la clase, gracias por los videos ,con fe soy constante y moldeo mi figura xD
Me pasó lo mismo! igual yo me sentía adolorida, como comprimida, después de hacer estas sesiones de pilate quedó hiper relajada y sin dolor de cuerpo hahaha
Soy ahorita, tuve que parar porque me ardía el cuerpo y casi lloraba
Yo igual 😂😂
Ayer fue mi primera clase y estuvo increíble, nunca sentí que me cansara como tal, pero sí que me quemaba en los músculos, súper bien y relajante, su voz ayuda mucho :)
y como vas? Veo que llevas un mes, ¿has visto resultados?
En que hora lo realizas? Es que no sé si antes de comer o como y después en la noche ayuda
Hola, tuve que dejarlo pq estaba en finales, pero hace 2 semanas lo retomé y todo súper bien, tengo un poco más de energía y mi cuerpo se va acomodando
En cuanto a la hora, es lo primero que hago en el día, me levanto, hago el ejercicio y luego como. Si comen primero es probable que sea más agotador
Wow!! Sentí como quemaba cada músculo. Me encanto la explicación, se me hizo fácil entenderlo aunque necesito más práctica para obtener el equilibrio. Y la resistencia. Y pues al principio me sentí adolorida pero ya con los estiramientos de final me siento más relajada. Nueva suscriptora quede encantada.
Parece simple pero no lo es yo actualmente soy obesa pero estoy en proceso 💪🏻 . Estaré algunos días con este video hasta dominarlo entonces pasaré a otro hasta lograr hacer todo tu canal . Me encanta gracias por ayudarnos a trasformar nuestro cuerpo conectando con el.
Cómo te fue?
Estoy empezando hoy, tengo 30 kilos más, y me encantaría motivarme sabiendo si alguien con sobrepeso, los ha hecho
@@karenoceguera4537hola, cómo les fue? Ya no actualizaron 😢
Me sorprendió mucho escucharte en Español buen trabajo !! Espero mucho gente se beneficie de la oportunidad de verte y seguirte
Me encantan tus clases, los tiempos manejas, la explicación q das a cada ejercicio... No dejes de publicar!!
gracias nicol, no sabia estar consciente de muchas partes de mi cuerpo a la hora de hacer pilates, y siempre sentia que los hacia mal, ya tengo mas claridad, gracias por tu tiempo para enseñar♥
Volvi a retomar los pilates, hoy si pude completar los ejercicios de los brazos y que emocion. Quedo relajada, lista para dormir y al dia siguiente llena de energia.
Me encantan tus clases, me estoy iniciando y es la primera vez que noto que necesito la clase que das.El lugar, la música de fondo me inspiran mucha paz y tu explicas a la perfección los ejercicios ❤
Despues del estiramiento de piernas de bebé posicionando mi cuerpo en estado recto me tronaron las piernas 😂 buenísimo, me encanta estos vídeos 😊 buenas rutinas
Tenía mucho tiempo buscando pilates y hasta ahora algo que si vale la pena hacer. Gracias 😊
me encanto, tengo artritis reumatoide y no sabia que ejercicios hacer y este me encanto no tuve tanto sobreesfuerzo, fue justo y necesario.- no me tenia tantas fe para realizar todo los movimientos pero lo hice me encanta
Amee hice la clase para ver si seguía siendo principiante en pilates y me llevé la sorpresa que ya no me cuesta ningún movimiento y ni sude haciendo la técnica correctamente ❤, gracias nicole por cada video 🎉
Muchas gracias!!! Es espectacular hacer pilates contigo, sigue haciendo mas videos en Español por favor ❤
segundo día realizando vídeos de esta mujer para principiantes y me está encantando!!! nunca me había llamado el pilates, pero estaba muy sedentaria y necesitaba hacer ejercicio, más mi mala postura y mi suelo pélvico flojísimo, creo que he dado con lo que necesitaba🥲🥰
Me encanto tu clase! Tienes una energía muy bonita, me generas mucha paz ❤
Yo empecé hoy y me encantó, no sabía que era tan flexible jajaja pero lo amé ❤
Me ha encantado esta rutina, deseando que haya muchas más. Muchas gracias ❤
Tu voz es relajante y tus instrucciones se entienden facilmente, mi primer clase de pilates en la vida y me ha encantado, mil gracias por tu video, siento que mi cuerpo estiro de una forma deli y no me siento hiper cansada. **No tengo mucha condición física, en verdad lo recomiendo!!
Empezando y se sintió liviano! Quizás x que ya eh hecho entrenamiento de pesas! Continuaré este mismo unos días mas luego voy por uno mas fuerte! Gracias ❤
Hola! Gracias por estas clases, nos podrías recomendar una rutina completa de pilates para la semana por favor?
Gracias Nicole por tus videos, trato de hacerlos casi diario con mayor disciplina
Hoy 8 de Julio de 2024 empecé a realizar pilates y me gusto mucho, aunque no sienta las piernas, gracias por tus videos y por explicar tan bien, quede sin poderme mover pero feliz de empezar, Gracias!!!
Es increible cuanto se sufre durante y la calma y paz que se siente al final ❤ amo esto
❤❤❤❤❤ muchas gracias por esta clase! Es la primera vez que hago pilates y me ha encantado. Voy a hacer más!❤
¡Nicole! muchas gracias por tus videos, los amos, ojala nos consintieras con mas videos en español como en tu canal de inglés ❤
HOLA NICOLE 🤗AYER VI TU RUTINA Y ME ENCANTÓ 👏👏👏👏ERES MUY CLARITA PARA ESPRESARTE Y EXPLICAR CON MUCHO DETALLE LAS POSTURAS, SEGUIRÉ TUS RUTINAS, SALUDOS DESDE CHILE 🥰. ADEMAS ME ENCANTA LAS CLASES DE PILATES
Mi primera clase 😊 gracias Nicole tus ánimos y voz ayudaron a que siguiera adelante ❤
Hola Nicole, mi hija me conto de tu canal y hoy empece contigo, espectacular, muchas gracias y sigue colocando videos en Espanol. Muy clara tu clase.
Fue mi primer día, los disfrute mucho pero también lo sufrí un poco. Me encantó, nunca lo había hecho pero me sentí totalmente a gusto.
Estoy iniciando y sentido como trabajan todos mis músculos, gracias por hacer clases tan bien explicadas❤
Que buena rutina, llevo tres días seguidos viéndote, vamos a por más!
Día 1 haciendo pilates 💜 me encantó! Muchísimas gracias 🫶🏼
Gracias por el video, tengo asma y es la primera vez que puedo concluir un ejercicio ❤❤❤❤
Muchas gracias Nicole, me encanta hacer pilates en tu canal.
años al gym pero por temas de trabajo y falta de tiempo, empecé a realizarlo y lo amo
Es mi primera clase de pilates, se me ha pasado volando, creo q lo haya hecho bien, volveré a hacer pilates, me ha gustado mucho esta clase, creo q me haré más clases, gracias
Me gusto mucho, llegue aqui buscado algo suave para hacer durante el periodo. Ya que tenia colico, cuando termine se me alivio. Sienpre ago cardio, voy a ser haciendo porlo menos dos a tres veces por semana. ❤❤❤
Muchas gracias , tus videos son preciosos y este en concreto muy útil, casi nadie explica bien en que zonas del cuerpo tenemos que centrarnos cuando realizamos cada ejercicio, se nota que sabes lo que haces, gracias por compartirlo❤❤❤
Muchas gracias, me ha encantado la clase y la paz que transmites ❤❤
Hola Nicole, muchas gracias por estos videos para principiantes, espero que prontamente puedas sacar más :)
Cómo disfruto mantenerme activa contigo Nicole ❤ me encantan tus vídeos! Graciaaaas 🎉
Me encanto, lo di todo!!! seguire todas las clases paso a paso!
Primera vez en tu clases y wow! Full power y eso que yo no soy principiantes, sin duda volveré a repetirlo.
Me ha encantado tu clase para principiantes, practique Pilates por un libros que compre. Me he sentido muy acompañada
Gracias.!!!
Graba Mas. a mi tb. Me gusta movilizar el cuerpo con armonia,gracia ,potencia y fuerza. .
Me encanto, mi primera clase, el ejercicio de costado me ayudo mucho para un dolor de nervio ciatico que tengo hace rato, sentí como me aliviaba ❤
Gracias , gracias , gracias , eres excelente , NADIE COMO TU . FELICITACIONES
Me encantó esta rutina, porque se siente el trabajo en todo el cuerpo y sin lastimar las rodillas 🤩
Gracias Nicole por la motivación y la tranquilidad que transmites 🙏🏻
Buenísima la clase , echaba de menos un trabajo de cardio . Ha sido un placer 😊😊😊
Hoy empecé y me encanta estás clases me ayuda con mis dolores por malas posturas, pero ala vez me hace fuerte❤Gracias Nicole por clases para principiantes
video nuevo!!! maravilloso! muchas gracias por tus rutinas nicole!
Muchas gracias por tus rutinas, me siento increíble ❤
Me encantó tu rutina, primera vez q la hago contigo, pero no será la última, gracias
Su técnica muy limpia. El movimiento impecable. Me encanta !!!! Es un deleite
Feliz de que RUclips me haya recomendado este video. Excelente clase. Nueva suscriptora😊💓
❤ sumamente relajante, llevo días con esta rutina y cada vez mejoro mucho mas 😊
Ame la clase, increíble como subestimé el pílate, me encantó!❤❤❤❤
Nunca habia hecho pilates y quiero inscribirme a una clase cerca de mi casa pero queria saber un poco mas antes de hacerlo. Pero me encantó, gracias. Me inscribire y continuare viendo el resto de videos. Gracias de nuevo ❤
Muchas gracias, de verdad me encanto la rutina, eres la mejor!💗
Me encanto la clase!! hace mucho tiempo no movia mi cuerpo y esto fue excelente para empezar 💗gracias!!
Qué acabo de experimentar?🙃 Al igual que muchas aquí creí que por ser pilates nivel principiante, iba a poder seguir la rutina con poco esfuerzo. Pero, finalice el vídeo como si hubiese hecho hipopresores por horas y entrenamiento funcional por igual y eso que solo fueron 30 minutos 😢
Ya va dos días que hago esto con ella me encanta y lo mejor pensé que no dolería y me dolió gracias.
Me encantó la rutina, amo tu canal ❤
Ayer hice mi primera clase en caaasaaa estoy amandooo!
Soy nueva, ya tengo tres dias 😅 no es facil pero me gusto mucho, y los viedos son relajantes, gracias
Gracias, estoy empezando con pilates y me encanto la clase..❤
Excelente clase para volver a hacer pilates, Mil gracias
Gracias por esta clase! Es mi primera vez y me encantó ❤
Recién inicie con pilates antes hacía pesas, pero si sentí mucho esfuerzo con la rutina, me encanto ❤
Porfin encontré un video que me hizo sentir bien en cada paso que daba 🩷 muchas gracias seguiré practicando ✨
Me encantó, nunca he hecho pilates y no suelo bacer ejercicio, tengo sobre peso y me gustó esta rutina,. Mis lusculos doloeron y se me acalambró una pierna. Quiero seguir una semana haber como evoluciono con esta promera rutina.
Gracias por tu clase!! Eres magnifica💖💖🤩🤩
Esta clase me ha relajado me he sentido bien conmigo misma y me lleno de energía.
Es mi primera vez haciendo pilates y me encantó 😊
¡Muchas gracias por esta sesión, Nicole! 🩵 Mis brazos sobrevivieron pero a mis caderas sí les costó un poco. 😊
Me ha encantado esta magnífica clase , gracias
TE AMOO estos ejercicios me funcionan muy muy bien gracias 🫂
Me encantó este video y me ha sido muy útil. Gracias
Estuvo de nervios de verdad, me siento súper de q lo logre y como dices tú ya di el primer paso, gracias 😊
Para haber sido mi primera clase, sin tener nada de conocimiento sobre pilates, si logre terminar la clase, aunque al final me haya sentido mareada. Me gustó bastante 🩷
Te recomiendo comer un poquito de fruta antes de hacer el ejercicio
Muchas Gracias para el classe en espaniol! Puedo practicar el Pilates e el espaniol al Mismo tiempo 😊
SUPER! Me facina tu clases. Mil gracias 😊
Son maravillosas tus clases, amooooo en verdad amoooo ❤️❤️❤️❤️❤️
Perfecto video para comenzar lo ame demasiado!!!
Amé, primera clase y me encantó! Gracias💗
Me encantan tus rutinas, podrías hacer un deep core workout te lo agradecería mucho❤❤
Gracias por esta clase genial! quiero mas clases de pilates para principiantes en español😍
Preciosa,Me Encanta tus Clases...
Eres Excelente...Trasmite,paz,energia...
Gracias por tu pasiencia y por hablar muuy bonito espanol...Buenas Noches...es la 2da...vez que te veo...👌💪🙏😘!!!
Tu tambien Nicole como siempre Excelente!!!👌🙏🌻🍂🥰!!!