30 MIN PILATES EN CASA || Rutina Para Trabajar Todo El Cuerpo (Nivel Medio)
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- Опубликовано: 29 июн 2023
- Espero que disfrutes de esta clase de Pilates. Vamos a trabajar todo el cuerpo en 30 minutos, sin usar material.
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
He probado muchos vídeos aquí en RUclips y sin duda tus rutinas son excelentes, son claras, explicas todo el tiempo como debemos pondernos y cómo respirar para no lesionarnos, además de poner niveles en cada vídeo. Para mí tú sí sabes lo que haces y lo haces adecuadamente. El cuerpi se siente relajado después de tus rutinas, gracias.
عالی گلم
Maravilloso y aunque se trabaja bien todo el cuerpo te deja completamente relajado.
Gracias por ser tan generosa.
re si, me pasa que en algunos vídeos no explican detenidamente esos aspectos, y muchas veces he estado haciendo un ejercicio mal y no he llegado a sentir realmente el esfuerzo, pero ella explica todo entonces me puedo corregir y realmente experimentar el ejercicio como es.
Llevo casi un mes con tus rutinas y Wow el cambio que ha dado mi cuerpo, me siento super bien conmigo misma fisica y mentalmente! He quedado sorprendida al ver que ya puedo hacer todos los ejercicios sin tanta dificultad como antes, muchas gracias por tu trabajo! Mi canal de workout favoritos porque explicas todo, desde la forma correcta de poner nuestro cuerpo hasta en que momento inhalar y exhalar
tu voz es tan relajante, el sonido de fondo tambien y me encanta que tus videos no tengan timer, siento que disfruto mas solo concentrandome en mis.movimientos y no en cuento tiempo me queda, gracias por tu hermoso canal y enseñarnos a disfrutar el movimiento 🫂
Me gusta que tus videos de pilates tenga un fondo tan lindo y que me motiven a terminar mis ejercicios poco a poco voy mejorando
Sigo adolorida de la clase pasada y con esta sentí que efectivamente trabajé todo el cuerpo ❤ gracias
En ésta sesión mis caderas sucumbieron pero mis brazos aguantaron. 😊 ¡Gracias Nicole! 🩵
es genial que tengas un canal en español, puedo seguir mucho mejor las indicaciones
Estoy encantada con tus rutinas. Te he descubierto ierto hace una semana. Y me he enganchado a tus clases. Gracias
Maravillosa clase Nicole! Muchas gracias por esta y todas las demás rutinas que sigo con enorme cariño❤
Espléndida clase, gracias, Nicole.
Tu dulce tono de voz nos lleva suavemente en la rutina.
primer video que hago tuyo y me ha encantado!! mi cuerpo ahora se siente genial, relajado y estirado. Muchas gracias!!
La mejor Nicol! Cambio total en mi vida y mi cuerpo.
Muchas Gracias por tus entrenamientos, dentro de el mundo de videos disponibles siento a mi parecer que eres una de las mejores. Muy clara, y efectiva. Excelentes clases!!!!!
Excelente clase me encanto! Nicole más clases cómo está por favor 🙏 siempre espero tu nuevo reto saludos!
Sus rutinas son de lo mejor me ayudan mucho en solo una semana ❤️🩹
Nicoleeee te amo !! 💕💕 adoro tus clases, me cuesta mucho realizarlas teniendo 14 años, pero verte tan linda haciendolas me motiva 💕💕💕
Justo mucho xq es completa, hasta el estiramiento que ninguna hace. Gracias!
Hola Nicole! Sono de Italia, muchissima gracis por hacer video en español, antes los seguia en ingles pero entendia poco descubrì que ustedes tambien los hacian en español....que felicidad entender lo que explicas! El entrenamiento sin duda beneficiarà . Te mando un abrazo muy muy grande ❤
Nicole Gracias Increíble rutina no pense poder terminarla Gracias por hacerla en español. Hacerla en lugares como la playa o la alberca es genial. Felicidades y que Dios te siga Bendiciendo
Me encanta cada rutina, habia estado siguiendo tu cuenta en ingles pensando que esta era una cuenta fake y me lleve una gran sorpresa.
Fantástica rutina, como siempre.
Muchas gracias
Esta excelente tu canal, bien explicado todo y el paisaje hermoso, siempre motivando para hacerlo mejor, eres de las mejores instructoras que eh visto ❤
Muchas gracias Nicole para esta video en español. Estudio la lengua desde 2017, pero no pensé que estaría posible para hacer pilates en español! Me gustó mucho la clase!
me encantan tus clases Nicole! Siempre desde el corazón, con belleza y armonía!!! ❤
excelente clase! me motivas a seguir en esta disciplina. muchas gracias.
Maravillosa clase!!! Siempre parece muy fácil y siempre me requiere esfuerzo y concentración cada movimiento, gracias 🙏🏻
Excelente me encantan tus clases, estoy suscrita y quiero más videos por favor😅. Buen día.
Muchas gracias por esta rutina, Nicole. Sigo tus vídeos en inglés y me lleve una sorpresa al hacer esta rutina con tu voz en español. Abrazos desde Costa Rica.💞
Muchas gracias por este curso!!es ideal , la duracion, el nivel...gracias!
¡Excelentes tus rutinas! un plus que te preocupes por algo tan importante como es guiarnos en cada momento en la respiración, o explicar con detalle la posición ya sea del cuerpo o de cualquiera de sus partes, además de cuidar el ritmo de los movimientos para no tener lesiones. ¡Muchas gracias!
¡Excelente clase! Más videos de este nivel, por favor.
Muchas Gracias Nicole!!! Me encanto encontrar tu canal en español porque te seguía pero en ingles. Me encantan tus clases!!🥰🤩
Excelente trabajo! Graciasss
Eres la mejor ! Me encanta iniciar mi día con tus rutinas, termino con una sensación de plenitud pura 🎉
Miles de gracias Nicol 🤸✨super super flexible y disfruto la máximo tus clases🤟🤟👍
Me encantan tus videos! Justo lo que buscaba 💜
Buenísima clase!! Muchas gracias por compartir tú conocimiento💖💖💖
me encantó, primer día retomando el ejercicio después de varios meses, Gracias!
Mil gracias. Me encanta. A seguir poco a poco
Fabulosa clase, excelente muy intensa me encanto.
Me gustaría más clases. Muchísimas gracias ❤
amo tus rutinas, me hacen sentir mejor💕
Muchas gracias. Felices fiestas
Espectacular 🫶❤️😍muchas gracias 🙏🏼
Gracias por tus sesiones Nicole, sin dudas son maravillosos! Actualmente padezco de desgastamiento en unas de mis rodillas y tus ejercicios me ayudan muchísimo a relajar mis dolores y a fortalecer de formas más segura mis piernas. 😊
Que power está clase, me encanta 🔥
Gracias, gracias, gracias me ha gustado muchísimo, son de las pocas rutinas que hago de pilates donde en verdad siento que SI trabajas todo el cuerpo 👏🏻👏🏻
Que hermosa e intensa práctica 🥹 gracias de todo corazón por brindar esta clase 🫂✨
Gracias Nicole, excelente rutina para empezar mi día ☺️
Me encanta esta clase, la repito con gusto❤ gracias
Encantadora clase!
Amé la clase, muchas gracias por compartir
Muchas gracias! Muy buena rutina de entrenamiento.
Ha sido una clase estupenda me ha gustado la repetiré gracias
SIIIIIII, GRACIAS NICOLE!
Por fis, si no es mucha molestia 👉👈, ¿podrias hacer las traducciones mas seguidos? Es que me ejercito con tus videos de 3 a 4 veces a la semana. Por fisss 🙌
Claro! Quiero subir las clases en español con más frecuencia. Gracias por hacer pilates conmigo tantas veces a la semana! Significa mucho para mi. Abrazos grandes. 💗
Gracias Nicole genia! Una divina como siempre ❤
Está clase es la que más funciona, gracias 🪷
Me ha encantado. Muchas gracias❤️
Maravillosa rutina, mil gracias 👏🏽
Me encantaron tus ejercicios ❤, muchas gracias.
Ame! Sin duda seguiré haciendo tus rutinas❤
estoy empezando a hacer ejercicio nuevamente y hoy casi me salto la clase pero la acabo de terminar y aunque no terminé tan molida como hace tres días se sintió en todo el cuerpo, gracias por las rutinas Nicol!!❤
Gracias por tus videos, sin duda yo si quiero mas así 💛
Que bonita rutina. Es mi 1ra vez en tu canal. Me gustó! 🎉
Adoro lo que haces y gracias por tus rutinas ❤
Gracias, excelente rutina, pude más o menos, debo seguir practicando. Saludos ❤
Me encantó la rutina, gracias Nicole🎉😊
Eres la mejor, gracias gracias y gracias!
Excelente rutina, gracias ❤
Es lo mejor... Muchas felicidades
Me río para no llorar, que buena rutina! Muchas gracias ❤
Me encanta tus vídeos , sobre todo cuando vas dirigiendo en Español.gracias
Buen día, gracias por la práctica de hoy, me costó trabajo, pero disfruto haciendo yoga contigo. Un abrazo inmenso 😊
Excelente Preciosa Nicole...
Mr Encanta...
Millones de gracias por tu paciencia,humildad y ternura...
Que descanzes...🙏👌😴🌻🍂!!!❤
Me encantan tus clases Nicole. Desde España, un beso❤
Me encantó muchas Gracias Nicole 🙏🏻
Simplemente, excelente ❤
Muy buena rutina, gracias Nicole!!!
Estupenda clase gracias
Excelentes todas las clases!!!!!
Son excelentes rutinas,gracias!!!
I enjoy doing the workouts that you record in English. I'm watching your workouts in Spanish to practice Spanish 😂
Gracias, excelente rutina ❤
Gracias, Nicole por esta práctica en español tan buena. Ahora me voy a andar con mi perrito a la playa. Día perfecto!
Gracias a ti Nicole tus rutinas me encantan 😊
Neta amo estas sesiones de pilates, son tan relajantes❤
Gracias Nicole, las clases en espanol son maravillosas
Es la primera ves que ago este tipo de ejercicios y está súper me encanto ❤❤
Excelente rutina! Muchas gracias 😊
Graciasss!!!!!!!!!! Muy buena clase!...
Muchas gracias, muy buena la clase.❤
Exelentes videos ❤ me encantan.
Mil gracias Nicole eres la mejor!!!! 🥰😁😃
Gracias por la maravillosa clase ❤
Gracias Nicole por tus videos en español!!!
Una clase genial! muchas gracias desde España :)
Ufff mis piernas están 🔥🔥🔥 gracias nicole
Me encanto la clase gracias
Muchísimas gracias❤ mientras que estoy trabajando estoy praticando mi español a la vez como americana.
Muchas gracias, me encantó 😊
excelente clase!
Son geniales las clases!!!!! quereos mas clases!!!!!