20 MIN PILATES EN CASA || Rutina Exprés Para Trabajar Todo El Cuerpo (Nivel Principiante / Medio)
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Espero que disfrutes de esta clase exprés de Pilates de nivel principiante a nivel medio. Vamos a trabajar todo el cuerpo en 20 minutos, sin usar material.
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicso...
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
Gracias por tomar en cuenta a tu comunidad de habla hispana
❤❤❤❤
Nicole, tu confirmas mi teoria, el cerebro es increible: tenemos diferentes tonos de voz segun el idioma. Gracias por tu autenticidad!
Voy a dejar un comentario lindo en cada vídeo que haya visto 🫶🏻✨ gracias por existir, Nicole ✨😭🩵
Tengo 55 años y he empezado a realizar ejercicios contigo, no ha sido fácil, pero cada día me gusta más. Gracias por tus videos en español.
me encantan tus clases! ojalá subas más videos de principiantes para las que estamos empezando. Enhorabuena por tu contenido, ha sido todo un descubrimiento
Tenia 20 días haciendo pilates hasta que encontré tu canal. Ahora voy 23 días seguidos! 3 días más haciendo contigo ! gracias!
Omg y justo estaba pensando en iniciar tus rutinas, que lindo me haya aparecido ahora tu canal en español, genia tus videos son buenísimos ☺️ los añado a mi rutina mañana mismo, gracias nicole
Repetí esta rutina para ayudar a la espalda baja de la espalda,. Me ayuda a tener flexibilidad. Gracias!!
Graciass por poner más para principiantes 🌷🤍
Adoro tus videosss🤍
Nicole encontre tu canal por casualidad y la verdad me han gustado mucho tus videos, habia practicado yoga antes, pero nunca ahabia encontrado una persona con buen contenido y bien explicado, me gustaria que hicieras mas videos para personas de nivel principiante y medio, ya que a pesar de haber practicado yoga aun me cuestan ciertas posturas, gracias
Hola Nicolás, soy Mar desde España, hace dis semanas que descubrí tu cabal, tengo 57 años y mi cuerpo está bastante rígido, estoy haciendo los videos de principiante y me cuesta un poco, hace tres años que dejé el pilates por problemas de horario, algún consejo?,me motivan mucho tus movimientos tan elegantes, gracias.
Me encantan tus clases, muchísimas gracias por compartirlas
Es mi primer día de retomarlo, muchas gracias Nicole! ✨
Adoro tu canal y tus rutinas, tengo poco de haber empezado el pilates y fue con una de tus videos y me encantó ❤ Espero sigas subiendo más sesiones en español, se te agradece por pensar en nosotros 😊
Increíble!! Siempre que hago otras rutinas me siento dessesperada por terminar y acostarme ahora que conci love with Nicole me relajo muchísimo en la clase !!
Me encanta!
Más rutinas por favor, preciosa 💖
Gracias Nicole, algo que admiro mucho de ti, es que siempre tienes una sonrisa, no importa si el ejercicio es duro o fácil, siempre sonríe y eso me motiva, me demuestra que si puedo 🥰
Gracias Nicole estuvo excelente se ve suave pero es dura, pero ahí voy poco a poco eres una mujer llena de virtudes te admiro
Gracias Nicole por tus deseos de ayudar a muchas personas con tus ejercicios, son muy buenos. ❤
ME GUSTARIA QUE HAGAS RUTINAS QUE DUREN MÁS TIEMPO, ME ENCANTAN TUS VIDEOS❤
Muy buenas tus clases!, ojalá sigas haciendo más!❤️
Nicole son increíbles tus rutinas podrías subir más contenido en español 🙌 pilates& yoga estaría buenísimo
Nicole amo tus clases! Gracias y mas videos como este por favor!!
Muy buena la clase... gracias ❤
Te agradezco mucho Nicole❤ amo tus videos, gracias por tomar en cuenta al público que habla español❤❤❤❤
Fue genial esta clase sentí glúteo ,abdomen ,brazo ,piernas ,estiramientos , la amé
Hola Nicole, espero que tu día sea igual de hermoso que esta rutina y lo que me has hecho sentir con ella. Muchas Muchas gracias. ❤❤❤
Aww muchas gracias! Tus palabras amables significan un montón para mi 🥹🤍
Super super buenazooo tu transmisión en español 😊😊🎉 gracias por enseñarnos tus habilidades y ser cada día más constante 🙌✨que sigan los proyect
Hola gracias por editar en español es de gran ayuda, es la primera vez que veo tu canal. Tengo 60 años y osteoporosis, tus ejercicios son aptos para no dañar el cuerpo con esto?, y si tú pudieras hacer ejercicios más específicos para la osteoporosis. Y felicidades muy linda la clase, de nuevo gracias.
Graciasss por las clases en español 🙌👏
Que manera más maravillosa de empezar el día. Gracias por tu tiempo y esfuerzo Nicole, eres un amor 💖
Aww es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo 😊🤍
🎉🎉🎉 q buena rutina😊
Perfecta, puedo practicar mi español y mover con Nicole! Muchas gracias!
Muchas gracias, tú me has animado a volver a hacer ejercicio, excelente clase muy bien explicado cada movimiento. Gracias otra vez 🙏🏻👏🏻
Me encantan tus clases, ojala subas más vídeos!. Gracias!
Gracias Gracias Gracias Nicole Por está maravillosa clase por tú tiempo y amor ♥️ Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️🌹💐
Qué rica clase. ¡Gracias, Nicole! ❤
Me encantan tus videos ❤
Gracias por estas rutinas en español, son de gran ayuda. Amo tu canal. ❤
Aw es un placer! 🤍
Excelente Video Nicole❤ Gracias
Muchas gracias Nicole me gustó mucho la clase pensé que iba a estar más relajada pero no gracias me encantan las rutinas así ❤
Aw me alegro de que te haya encantado! 🥰🤍
Me pareció perfecto el reflejo, justo está en la posición de mi cuarto de gimnasio, así puedo hacer los movimientos iguales. Gracias!
Buen día Nicole, súper excelente clase....muchas gracias 🙏🙏🙏🌹❤️🌹❤️🌹
Me encantó la clase, gracias por hacer rutinas para nosotros, adoro tu canal 🩷
Gracias Nicole 🤩
Sencillo y profundo!! Muchas Gracias!! Es mi primera vez y me encantó!!!
Me sorprendí cuando puse el video y escuche tu voz en español ❤
Me encanta ! gracias en español ❤ aunque también en English así te encontré
Maestra Nicole me encantó muchas gracias 😊❤️ namaste 🙏🏻🌸 Claudia colombia 💞
Me encantó la clase 🩵 ideal para retomar pilates
Me encanta todos tus videos, me ayudan a encontrar otra faceta de mi
Me encantan tus clases. Me gustaria pedirte si puedes hacer una solo de gluteos, porfavor.
Gracias Nicole ! Divina siempre ❤
Amo tus rutinas, que bueno que te encontré ❤❤❤
Gracias por tus vídeos para principiantes
Gracias ♥️♥️
Amo tus rutinas Nicole, te agradezco mucho❤
gracias nicol
Me ha encantado muchas gracias 🙏🏻
Buenos días Nícole. Gracias!
Muchas gracias!! Espero sigas subiendo contenido en español
Gracias 🌻
Eres la mejor Nicole. Saludos desde Ecuador ❤
Excelente muchas gracias ❤
Maravillosa clase❤. Gracias Nicole🙌
Okay empiezo hoy es 14/06/24, actualizo en 1 semana
Como vass?? :)
Gracias por tan maravillosa clase !!!!
Muchas gracias, Nikole! 🙏💖🌞 It's amazing workout! 🙌💯
Gracias Nicole, magníficas clases!
Muchísimas gracias ❤lo el disfrutado muchísimo
Excelente, me encanta
Muchas gracias por el video y la clase. Estuvo genial
Me encantó la rutina, me relaje bastante ❤
Me alegra mucho que te haya gustado! 🩷
Muchas gracias por tu estupenda clase. 🌹
Me encanta un rutina hermosa para el domingo
Me gustó mucho nicole, gracias enormes ❤️
Amo tus videos ❤
que buena Clase, Mil gracias!!!!
Gracias a ti, bella clase ❤
I LOVE YOUR WORKOUTS 🥺
Nicole, gracias por todo… ❤❤
Excelente gracias por compartir
Me gustó mucho❤ gracias!🙏✨💖🫶
Me alegro de que te haya gustado 😊🤍
No hagan pilates sin la alfombra 💀💀💀
porq?
Algunitos ejercicios si duelen en el piso directo @@jacqueline9617
Súper bonita la clase
super buena la clasee! gracias
Ame la rutina!!❤
Excelente clase
Me encanta esta rutina 👌😉
Hermosa rutina ❤
Genial gracias por tus clases😊😊
Gracias gracias gracias 🙏
Me encantan y muchas gracias ❤
Me encanta muchas gracias
Wow me encantó 😍
Me encanta esta rutina gracias
hola gracias por la clase
Grazie .You are so brava
Disculpen mi ignorancia pero para que sirven los pilates?
Desde mi experiencia es una forma de ejercitarte de manera más práctica, incluso más fácil y relajante… con dedicación empiezas a tonificar tu cuerpo y mantenerlo saludable si eres constante con los pilates, obteniendo el mismo resultado como si fueras a gym..
Me encanta!!❤
Grasias, super el video