20 MIN PILATES EN CASA || Rutina Exprés Para Trabajar Todo El Cuerpo (Nivel Principiante / Medio)

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  • Опубликовано: 26 авг 2024
  • Espero que disfrutes de esta clase exprés de Pilates de nivel principiante a nivel medio. Vamos a trabajar todo el cuerpo en 20 minutos, sin usar material.
    🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
    🎥 Videografía de Bodie Rex
    ♫ Música de www.epidemicso...
    --
    DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
    Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.

Комментарии • 139

  • @Argile778
    @Argile778 3 месяца назад +170

    Gracias por tomar en cuenta a tu comunidad de habla hispana

  • @darysabiondo3583
    @darysabiondo3583 3 месяца назад +31

    Nicole, tu confirmas mi teoria, el cerebro es increible: tenemos diferentes tonos de voz segun el idioma. Gracias por tu autenticidad!

  • @midoriki7250
    @midoriki7250 26 дней назад +10

    Voy a dejar un comentario lindo en cada vídeo que haya visto 🫶🏻✨ gracias por existir, Nicole ✨😭🩵

  • @aleidayeseniarojo6815
    @aleidayeseniarojo6815 20 дней назад +5

    Tengo 55 años y he empezado a realizar ejercicios contigo, no ha sido fácil, pero cada día me gusta más. Gracias por tus videos en español.

  • @Floryg93
    @Floryg93 3 месяца назад +26

    me encantan tus clases! ojalá subas más videos de principiantes para las que estamos empezando. Enhorabuena por tu contenido, ha sido todo un descubrimiento

  • @FerxaBurgos
    @FerxaBurgos 27 дней назад +2

    Tenia 20 días haciendo pilates hasta que encontré tu canal. Ahora voy 23 días seguidos! 3 días más haciendo contigo ! gracias!

  • @milamilitaa
    @milamilitaa 3 месяца назад +23

    Omg y justo estaba pensando en iniciar tus rutinas, que lindo me haya aparecido ahora tu canal en español, genia tus videos son buenísimos ☺️ los añado a mi rutina mañana mismo, gracias nicole

  • @veronicavenegas2814
    @veronicavenegas2814 3 часа назад

    Repetí esta rutina para ayudar a la espalda baja de la espalda,. Me ayuda a tener flexibilidad. Gracias!!

  • @keylapalacios4629
    @keylapalacios4629 3 месяца назад +9

    Graciass por poner más para principiantes 🌷🤍
    Adoro tus videosss🤍

  • @annaford8322
    @annaford8322 3 месяца назад +3

    Nicole encontre tu canal por casualidad y la verdad me han gustado mucho tus videos, habia practicado yoga antes, pero nunca ahabia encontrado una persona con buen contenido y bien explicado, me gustaria que hicieras mas videos para personas de nivel principiante y medio, ya que a pesar de haber practicado yoga aun me cuestan ciertas posturas, gracias

  • @marmartinez8482
    @marmartinez8482 2 месяца назад +2

    Hola Nicolás, soy Mar desde España, hace dis semanas que descubrí tu cabal, tengo 57 años y mi cuerpo está bastante rígido, estoy haciendo los videos de principiante y me cuesta un poco, hace tres años que dejé el pilates por problemas de horario, algún consejo?,me motivan mucho tus movimientos tan elegantes, gracias.

  • @johansyuribe2108
    @johansyuribe2108 2 дня назад

    Me encantan tus clases, muchísimas gracias por compartirlas

  • @dhamarcarolina6158
    @dhamarcarolina6158 3 месяца назад +2

    Es mi primer día de retomarlo, muchas gracias Nicole! ✨

  • @moisesordoneznissinggarcia3483
    @moisesordoneznissinggarcia3483 3 месяца назад +1

    Adoro tu canal y tus rutinas, tengo poco de haber empezado el pilates y fue con una de tus videos y me encantó ❤ Espero sigas subiendo más sesiones en español, se te agradece por pensar en nosotros 😊

  • @isasaenzc
    @isasaenzc 20 дней назад

    Increíble!! Siempre que hago otras rutinas me siento dessesperada por terminar y acostarme ahora que conci love with Nicole me relajo muchísimo en la clase !!

  • @meliy_43ts
    @meliy_43ts 12 дней назад

    Me encanta!
    Más rutinas por favor, preciosa 💖

  • @parkjeon1623
    @parkjeon1623 3 месяца назад

    Gracias Nicole, algo que admiro mucho de ti, es que siempre tienes una sonrisa, no importa si el ejercicio es duro o fácil, siempre sonríe y eso me motiva, me demuestra que si puedo 🥰

  • @zoilaninfa341
    @zoilaninfa341 3 месяца назад +1

    Gracias Nicole estuvo excelente se ve suave pero es dura, pero ahí voy poco a poco eres una mujer llena de virtudes te admiro

  • @a.morejonmarquez7409
    @a.morejonmarquez7409 Месяц назад

    Gracias Nicole por tus deseos de ayudar a muchas personas con tus ejercicios, son muy buenos. ❤

  • @brendamartinez9767
    @brendamartinez9767 3 месяца назад +3

    ME GUSTARIA QUE HAGAS RUTINAS QUE DUREN MÁS TIEMPO, ME ENCANTAN TUS VIDEOS❤

  • @lorenapradomartin1902
    @lorenapradomartin1902 2 месяца назад +1

    Muy buenas tus clases!, ojalá sigas haciendo más!❤️

  • @user-wg3wo9cm9m
    @user-wg3wo9cm9m 3 месяца назад +1

    Nicole son increíbles tus rutinas podrías subir más contenido en español 🙌 pilates& yoga estaría buenísimo

  • @cristinariagaguerrero1397
    @cristinariagaguerrero1397 2 месяца назад +1

    Nicole amo tus clases! Gracias y mas videos como este por favor!!

  • @franciscaalcaino3544
    @franciscaalcaino3544 9 часов назад

    Muy buena la clase... gracias ❤

  • @eduardoisaiasballinastorre3114
    @eduardoisaiasballinastorre3114 3 месяца назад

    Te agradezco mucho Nicole❤ amo tus videos, gracias por tomar en cuenta al público que habla español❤❤❤❤

  • @itajaracastro9529
    @itajaracastro9529 3 месяца назад

    Fue genial esta clase sentí glúteo ,abdomen ,brazo ,piernas ,estiramientos , la amé

  • @sorayaakii
    @sorayaakii 3 месяца назад

    Hola Nicole, espero que tu día sea igual de hermoso que esta rutina y lo que me has hecho sentir con ella. Muchas Muchas gracias. ❤❤❤

    • @MoveWithNicoleEnEspanol
      @MoveWithNicoleEnEspanol  3 месяца назад +1

      Aww muchas gracias! Tus palabras amables significan un montón para mi 🥹🤍

  • @marilynmartinezcabrera540
    @marilynmartinezcabrera540 Месяц назад

    Super super buenazooo tu transmisión en español 😊😊🎉 gracias por enseñarnos tus habilidades y ser cada día más constante 🙌✨que sigan los proyect

  • @liliapachecoceron5851
    @liliapachecoceron5851 Месяц назад

    Hola gracias por editar en español es de gran ayuda, es la primera vez que veo tu canal. Tengo 60 años y osteoporosis, tus ejercicios son aptos para no dañar el cuerpo con esto?, y si tú pudieras hacer ejercicios más específicos para la osteoporosis. Y felicidades muy linda la clase, de nuevo gracias.

  • @pridemarchi
    @pridemarchi 2 месяца назад +1

    Graciasss por las clases en español 🙌👏

  • @maytedelgado4412
    @maytedelgado4412 3 месяца назад

    Que manera más maravillosa de empezar el día. Gracias por tu tiempo y esfuerzo Nicole, eres un amor 💖

  • @ViewpointCollaborativePh-ff8ud
    @ViewpointCollaborativePh-ff8ud 2 месяца назад

    Perfecta, puedo practicar mi español y mover con Nicole! Muchas gracias!

  • @Mabel2501
    @Mabel2501 3 месяца назад

    Muchas gracias, tú me has animado a volver a hacer ejercicio, excelente clase muy bien explicado cada movimiento. Gracias otra vez 🙏🏻👏🏻

  • @PatriciaJimenez-b3t
    @PatriciaJimenez-b3t Месяц назад

    Me encantan tus clases, ojala subas más vídeos!. Gracias!

  • @zoesada3034
    @zoesada3034 3 месяца назад

    Gracias Gracias Gracias Nicole Por está maravillosa clase por tú tiempo y amor ♥️ Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️🌹💐

  • @cinthiafuster5267
    @cinthiafuster5267 20 дней назад

    Qué rica clase. ¡Gracias, Nicole! ❤

  • @dianamarin2133
    @dianamarin2133 Месяц назад +1

    Me encantan tus videos ❤

  • @desireedelcastillo4233
    @desireedelcastillo4233 3 месяца назад

    Gracias por estas rutinas en español, son de gran ayuda. Amo tu canal. ❤

  • @JuliaGutierrezGerardo
    @JuliaGutierrezGerardo 2 месяца назад +1

    Excelente Video Nicole❤ Gracias

  • @nadialopezvazquez3039
    @nadialopezvazquez3039 3 месяца назад

    Muchas gracias Nicole me gustó mucho la clase pensé que iba a estar más relajada pero no gracias me encantan las rutinas así ❤

  • @carolinariquelme316
    @carolinariquelme316 2 месяца назад

    Me pareció perfecto el reflejo, justo está en la posición de mi cuarto de gimnasio, así puedo hacer los movimientos iguales. Gracias!

  • @silvia_meza12
    @silvia_meza12 3 месяца назад

    Buen día Nicole, súper excelente clase....muchas gracias 🙏🙏🙏🌹❤️🌹❤️🌹

  • @DanielaGomez-ds4ov
    @DanielaGomez-ds4ov 3 месяца назад

    Me encantó la clase, gracias por hacer rutinas para nosotros, adoro tu canal 🩷

  • @mariajoseperezcuevas3586
    @mariajoseperezcuevas3586 13 дней назад

    Gracias Nicole 🤩

  • @ritaguzman9137
    @ritaguzman9137 3 месяца назад

    Sencillo y profundo!! Muchas Gracias!! Es mi primera vez y me encantó!!!

  • @alexahazlo
    @alexahazlo 2 месяца назад

    Me sorprendí cuando puse el video y escuche tu voz en español ❤

  • @citlallileon6111
    @citlallileon6111 2 месяца назад

    Me encanta ! gracias en español ❤ aunque también en English así te encontré

  • @claudiastellagomezchauta5785
    @claudiastellagomezchauta5785 3 месяца назад

    Maestra Nicole me encantó muchas gracias 😊❤️ namaste 🙏🏻🌸 Claudia colombia 💞

  • @valdahliah
    @valdahliah 3 месяца назад

    Me encantó la clase 🩵 ideal para retomar pilates

  • @mariacontreras7855
    @mariacontreras7855 3 месяца назад

    Me encanta todos tus videos, me ayudan a encontrar otra faceta de mi

  • @patriciamadrid5419
    @patriciamadrid5419 3 месяца назад

    Me encantan tus clases. Me gustaria pedirte si puedes hacer una solo de gluteos, porfavor.

  • @mariamorando3810
    @mariamorando3810 3 месяца назад +1

    Gracias Nicole ! Divina siempre ❤

  • @ceciliaquiroz9375
    @ceciliaquiroz9375 3 месяца назад

    Amo tus rutinas, que bueno que te encontré ❤❤❤

  • @danielevargas-z1d
    @danielevargas-z1d Месяц назад

    Gracias por tus vídeos para principiantes

  • @karlajulieth7689
    @karlajulieth7689 5 дней назад

    Gracias ♥️♥️

  • @iarameyer968
    @iarameyer968 3 месяца назад

    Amo tus rutinas Nicole, te agradezco mucho❤

  • @user-mp2mu2pt9i
    @user-mp2mu2pt9i 20 дней назад

    gracias nicol

  • @paquifdez1192
    @paquifdez1192 3 месяца назад +1

    Me ha encantado muchas gracias 🙏🏻

  • @veronicavenegas2814
    @veronicavenegas2814 2 месяца назад

    Buenos días Nícole. Gracias!

  • @JohannaMVR18
    @JohannaMVR18 3 месяца назад

    Muchas gracias!! Espero sigas subiendo contenido en español

  • @CarlaVelasco-m1q
    @CarlaVelasco-m1q 22 дня назад

    Gracias 🌻

  • @mayramay8139
    @mayramay8139 3 месяца назад

    Eres la mejor Nicole. Saludos desde Ecuador ❤

  • @patriciaortiz774
    @patriciaortiz774 3 месяца назад +1

    Excelente muchas gracias ❤

  • @loretoavila1477
    @loretoavila1477 3 месяца назад

    Maravillosa clase❤. Gracias Nicole🙌

  • @danielaromero5382
    @danielaromero5382 2 месяца назад +1

    Okay empiezo hoy es 14/06/24, actualizo en 1 semana

    • @cami2063
      @cami2063 2 месяца назад

      Como vass?? :)

  • @bybeli7727
    @bybeli7727 3 месяца назад

    Gracias por tan maravillosa clase !!!!

  • @anastasiiapervushyna1032
    @anastasiiapervushyna1032 3 месяца назад

    Muchas gracias, Nikole! 🙏💖🌞 It's amazing workout! 🙌💯

  • @manu43y
    @manu43y 2 месяца назад

    Gracias Nicole, magníficas clases!

  • @rafaelademagallanesfreitas2955
    @rafaelademagallanesfreitas2955 3 месяца назад

    Muchísimas gracias ❤lo el disfrutado muchísimo

  • @anamiguelbernaezdemorillo4808
    @anamiguelbernaezdemorillo4808 3 месяца назад +1

    Excelente, me encanta

  • @tabataorellana4628
    @tabataorellana4628 3 месяца назад

    Muchas gracias por el video y la clase. Estuvo genial

  • @monserratmontealegrerodrig8799
    @monserratmontealegrerodrig8799 2 месяца назад

    Me encantó la rutina, me relaje bastante ❤

  • @maribeldelgado9987
    @maribeldelgado9987 3 месяца назад

    Muchas gracias por tu estupenda clase. 🌹

  • @claudia_1385
    @claudia_1385 3 месяца назад

    Me encanta un rutina hermosa para el domingo

  • @jimenamora4197
    @jimenamora4197 3 месяца назад

    Me gustó mucho nicole, gracias enormes ❤️

  • @user-qd3mg2tp4g
    @user-qd3mg2tp4g 3 месяца назад +1

    Amo tus videos ❤

  • @ElenaMariaPalacioUribe
    @ElenaMariaPalacioUribe 2 месяца назад

    que buena Clase, Mil gracias!!!!

  • @mariaerikavianeyponcedeleo1351
    @mariaerikavianeyponcedeleo1351 3 месяца назад

    Gracias a ti, bella clase ❤

  • @hedye_g
    @hedye_g 3 месяца назад

    I LOVE YOUR WORKOUTS 🥺

  • @michellalvarez8696
    @michellalvarez8696 3 месяца назад

    Nicole, gracias por todo… ❤❤

  • @MariaConsueloNiebla
    @MariaConsueloNiebla Месяц назад

    Excelente gracias por compartir

  • @Ana-lw1fq
    @Ana-lw1fq 3 месяца назад

    Me gustó mucho❤ gracias!🙏✨💖🫶

  • @pixelgirl1979
    @pixelgirl1979 3 месяца назад +12

    No hagan pilates sin la alfombra 💀💀💀

    • @jacqueline9617
      @jacqueline9617 2 месяца назад +1

      porq?

    • @alexavela993
      @alexavela993 27 дней назад

      Algunitos ejercicios si duelen en el piso directo ​@@jacqueline9617

  • @luciamunoz2015
    @luciamunoz2015 2 месяца назад

    Súper bonita la clase

  • @manuelapuertaramirez8276
    @manuelapuertaramirez8276 2 месяца назад

    super buena la clasee! gracias

  • @miriamhernandezlopez2427
    @miriamhernandezlopez2427 3 месяца назад

    Ame la rutina!!❤

  • @luciaceron3652
    @luciaceron3652 3 месяца назад

    Excelente clase

  • @ojosrayados786
    @ojosrayados786 3 месяца назад

    Me encanta esta rutina 👌😉

  • @milena.vivas906
    @milena.vivas906 3 месяца назад

    Hermosa rutina ❤

  • @claudiaquiroz1734
    @claudiaquiroz1734 3 месяца назад

    Genial gracias por tus clases😊😊

  • @oriananavarro5408
    @oriananavarro5408 3 месяца назад

    Gracias gracias gracias 🙏

  • @almabrown6010
    @almabrown6010 3 месяца назад

    Me encantan y muchas gracias ❤

  • @estelafernandez7654
    @estelafernandez7654 3 месяца назад

    Me encanta muchas gracias

  • @valeriamunoz7651
    @valeriamunoz7651 3 месяца назад

    Wow me encantó 😍

  • @IndiraVillalobos-lt4wr
    @IndiraVillalobos-lt4wr 3 месяца назад

    Me encanta esta rutina gracias

  • @marianatividadduranescobar9277
    @marianatividadduranescobar9277 3 месяца назад

    hola gracias por la clase

  • @vittorialuisasesta5416
    @vittorialuisasesta5416 Месяц назад

    Grazie .You are so brava

  • @Aroha-gs7dt
    @Aroha-gs7dt Месяц назад +1

    Disculpen mi ignorancia pero para que sirven los pilates?

    • @karlajulieth7689
      @karlajulieth7689 5 дней назад

      Desde mi experiencia es una forma de ejercitarte de manera más práctica, incluso más fácil y relajante… con dedicación empiezas a tonificar tu cuerpo y mantenerlo saludable si eres constante con los pilates, obteniendo el mismo resultado como si fueras a gym..

  • @crissmunoz2938
    @crissmunoz2938 3 месяца назад

    Me encanta!!❤

  • @mairarodriguez1415
    @mairarodriguez1415 2 месяца назад

    Grasias, super el video