PILATES para PRINCIPIANTES - FULL BODY
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- Опубликовано: 9 авг 2023
- Hola Bella💘 Llegaron más rutinas para ti donde trabajarás todo el cuerpo y podrás ir a tu propio ritmo y tiempo.
Puedes hacerla todos los días y alternar con la siguiente clase:
• PILATES PARA PRINCIPIA...
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#pilates #pilatesdesdecasa #principiantes
![Eminem - The Death of Slim Shady [Graveyard Album Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/vOJD-6vQpXU/mqdefault.jpg)
Cuando dijo que nos aplaudieramos y agradezcamos a nuestro cuerpo llore 😭 me costó hacer todos los ejercicios, es mucha fuerza pero no dejaré de hacerlo , gracias hermana ❤
Yo también no se por que lloro siempre que dice abraza tu cuerpo! Recuerda tu objetivo, escúchate 🥹🥹🥹 Siento que me abraza el alma, en especial cuando uno cree que ya no tiene fuerzas ni para empezar
Yo tmb casi lloro pq me temblaba mi cuerpo y me daba miedo pero me sentí orgullosa d mi💓
❤❤❤❤❤
Batalle ,pero lo logre 😢
Me sentí tan bien es una manera de decirle a mi cuerpo que lo amo, tenía tiempo que no me sentía bien y hoy me siento muy alegré 😊.
agradezco el algoritmo de tiktok que me trajo hasta acá 🤏🏻🤍
Yo también agradezco que te haya traído acá 🥹💘🫶🏻
X2
Vengo de tiktok también 🙂
X2
Yo también vengo de tik tok 🤭
Chicas llevo 3 semanas haciendo esta rutina y el cambio es brutal. He adelgazado 2k y tengo el abdomen super marcado. Si sois personas como yo a las q el ejercicio les cuesta mucho,esta rutina es perfecta para empezar. Mucho ánimo,vosotras podéis!!🙌🏼🫶🏻
Holaa, una pregunta, ¿Cuán frecuentes la haces?, Y también, ¿Haces alguna otra rutina demás de esta?
@@-Anuket- la hago 5 días a la semana,la combino con otra rutina de mancuernas sencilla y he mejorado mi alimentación. No quiero decir ni mucho menos q esta rutina haga magia,hay que ir mejorando poco a poco como en todo.🤍💪🏼
@@ariadnar.f88 otra pregunta, cuando la empezaste a hacer, ¿Te costó hacer cada ejercicio correctamente?, Yo la estoy comenzando a hacer y mis brazos son muy débiles, mis piernas tambíen, no logro mantenerlas arriba por sí solas, y cuando hay que bajar brazos, ¡me cuesta muchísimo!
Gracias por la motivación! No sabes cuanto lo agradezco🤍
te amo mi vida, gracias por tus buenos deseos 💘
Es mi primer día haciendo pilates y m encantó, suelo intentar hacer ejercicio pero nunca me había sentido tan comoda como en tu clase
Holaaa ves cambios ?
👀
Holiii como vas?
Te ha traído resultados???
@@amiranovelo59hola, yo llevo haciéndolos tres semanas y la verdad que sí me ha cambiado el físico, me veo más delgada y mi traser0 se ve más redondo y levantado jeje
Al terminar la rutina me siento cansada pero más relajada y me encanta como se siente como si estuviera con tu amiga más íntima a la hora de hacer los ejercicios, me encanta ❤
Yo suelo odiar el deporte, pero esta clase se me ha quedado corta con lo dulce y bien que explica esta profesora. Gracias, necesitaba estos 20 minutos para mí, guapa.
Gracias..yo estoy comenzando 😊me gusto
Bella muchas gracias por escribir que gusto me da que te haya gustado! Espera las nuevas esta semana🥰❤️😘
Te ha servido?
Quiero dejar un poquito el gym y buscar algo nuevo! Espero me ayude 😊
Ni@@valeriav7574
Termine llorando por lo bien que se sintió hacer algo por mi cuerpo y mi salud, he visto varios canales de pilates y ella realmente me hizo conectar a un nivel nuevo
Me vas a hacer llorar ahora tú hermosa🥹❤️
Cuando dijiste que tuviéramos compasión con nosotros mismos 😭 casi lloro, muchas gracias
Hoy empecé a practicar pilates porque estoy en vacaciones y llevaba días sin mover mi cuerpo, estaba cansada de estar tirada en la cama algo estresada y con ansiedad , ore un rato y decidí hacer pilates con la intención de liberarme y estar más tranquila y así fue , seguiré haciéndolo más veces , es mi primera vez y me encantó ! , gracias por tus videos tan bonitos, se ve que los haces con mucho amor , bendiciones ❤😊
Hoy es viernes 28 de junio, pero comenzaré esta rutina el lunes, estoy viendo el video y me gusta que ella sea muy amable al explicar, antes ya había intentado hacer pilates pero siempre lo abandonaba porque seguía puros canales en inglés y no entendía nada y en lugar de que me gustara lo sufría porque tenía que voltear a cada rato al video porque no sabía si ya había cambiado de posición, realmente es muy incómodo entrenar así, al descubrir este canal tengo el presentimiento que ella es la entrenadora que tanto estuve buscando.
Holaa, ¿cómo te va?
Como vas?
Uuuuf peso 118 kg y decidi cambiar mi vida. Hoy fue mi primera clase y uuuf costó pero se pudo. Vamos por esa motivación para todos los días 💪🏻💪🏻
No se nada de pilates pero me recomendó el doctor hacerlo x una hernia discal, debo decir que he hecho otros 3 videos, hoy me encontré con tu cuenta y definitivamente es la mejor clase mil gracias
Hoy empiezo, peso 95kg tengo 24 años, iré poniendo mis resultados cada mes, también cambiare mi alimentación a menos pesado y tomar pura agua❤
Yo estoy una situación similar! no lo estás haciendo sola!
No estamos solas
Yo empiezo hoy, peso 75 y mido 165
Yo empecé hoy casi muero pero ahi vamos, también tengo 24 y peso 83 kg y mido 1.60
Amooonos!!! Ya es tiempo de cuidarnos y querermos más
Saber que estoy haciendo algo por mi, hace que el dolor en mi cuerpo valga la pena. Amo la forma en que Steph nos anima a seguir durante la rutina, es tan linda ✨💙
Es la primera vez que hago Pilates, y la verdad me encanta la forma tan linda en la que explica, definitivamente voy a seguir practicando ❤
es la primera vez en mi vida que hice pilates, no estaba muy segura de si era para mi o si me iba a gustar y la verdad es que me encanto pero estoy segura de que fue por Steph, lo mas lindo de su clase no son los ejercicios sino la confianza y amor por una misma que genera ella con todo lo que va diciendo
Si estaría súper padre un mes de retos o así
yo también termine llorando con sus palabras, nos abrazo a todas y deseo que podamos cumplir nuestros objetivos 🫂✨ Gracias Steph por hacer videos especiales y diferentes 💖
Ay🥹 te amo y las amo🥰😭❤️
Que bonito haberte encontrado. Transmites mucha energía positiva e impulsas a seguir adelante✨️
hoy es mi primer día haciendo pilates y la clase me ha encantado se siente como su estuvieras aquí a mí lado dándome ese apoyo y enseñando de manera tan especial.. muchas gracias por la energía tan bonita que transmites..
Hoy es mi primer día haciendo pilates y me gustó mucho la clase
como vasss?
Holi, has notado resultados?
Esta es de las primeras veces que he decidido irme por los pilates, nunca me había sentido tan realizado y cómodo como en esta clase, de verdad que ni siquiera sentí los 20 minutos, animo a todos.
El alivio que se siente de mover el cuerpo sin tanto esfuerzo como sería sudar, es muy relajante. Espero ser constante en esto ✨
Estaré registrando cada día que haga ese vídeo en el calendario, así que será una reflexión por semana💕
Semana 1.- pues es el comienzo de esta semana día lunes y la verdad me encantó la rutina, sentí absolutamente cada ejercicio y realmente me impresioné de que fuese tan difícil ejecutarlos, me siento feliz porque hago algo por mí misma y es algo que no me toma más de unos minutos realizar, estoy muy entusiasmada, con respecto a mis resultados pues apenas estoy empezando pero me duele todo 😅
Soy una persona a la que no le gustan los ejercicios, pero estoy probando con pilates y amé este vídeo, lo paciente que es ella, lo real que se muestra y como motiva💖
Me salio en tik tok una señal de recomendación para comenzar a hacer pilates en casa.
Me encantaron los ejercicios y eso que es mi primer día haciendo pilates en este perfil, me motiva mucho lo que dice cuando hacemos los ejercicios.
Sean constantes 100% recomendado.
Yo tambien lo vi en tiktok
holi, cuantas veces por semana hacias los ejercicios y que rutinas? recien estoy empezando también y me gustaría sabeer🥰
hermosa, viste resultados?
Nunca en mi vida había hecho pilates de hecho esta es mi primer clase y 😮 me quedé impactada he hecho de todo yoga cardio running biking y está es la primera vez que me siento completa gracias de verdad te aseguro que volvere a tu canal
De verdad que agradezco estos vídeos, en lo personal me haces sentir muy cómoda y por más absurdo que parezca tus palabras me reconfortan.
Mi primera clase de pilates luego de intentarlo multiples veces y acepto que se siente muy bien, se que en unos meses dominare mejor en pilates de la mano contigo. Mil gracias
Llevo una semana, pude hacer todos los ejercicios y ya no me duele tanto los musculos jajaja es que me tronaban los huesitos y todo, voy a seguir una semana mas y haré la rutina dos veces ❤❤
Es mi primera vez intentando pilates y me sorprende el ambiente tan amable que tienes, aparte de que los ejercicios son fáciles son también super buenos para el cuerpo, me encantó y claro que seguiré haciendo esta rutina ❤
Hace una semana me costó está rutina, pero hoy fue mucha más llevadera para mí. Mi vida ha mejorado muchísimo gracias al pilates y tu has sido partícipe en mi trayecto. Gracias.
Primer día pilates🎉 hice esta rutina y complete con 10 min de otra de tus rutinas de brazo❤ me siento llena de energía, gracias 😊
Muchas gracias por el amor propio y paciencia que transmites hacia una misma. Tengo una relacion muy horrible con hacer deporte, pero tu forma de dar clase me ayudo muchisimo, neta muchisimas gracias
he hecho miles de videos de pilates y contigo he hecho la rutina completa, eres muy amable nueva seguidora
Amo esas palabras motivadoras que dices, amo tu vibra y como explicas detalladamente cada paso de pilates, eres increíble y gracias por ti empezaré esta nueva rutina en mi vida!
Muy feliz y agradecida, me sentí muy cómoda en la clase y me pone muy contenta porque moví mí cuerpo 🥺💘
Realmente es una clase para principiantes super tranquila y sin tanta dificultad, me encantó ❤
3er Día haciendo Pilates y me encanta!! Tienes una forma única de hacer las clases, escucharte guiarme me hace sentir bien y como si estuviera hablando con una amiga, muchas gracias Steph❤
Recién empiezo otra vez a trabajar mi cuerpo y descubrí este bello canal hace unas semanas y me propuse a empezar y no me quejo, me encanta la forma en la que explica y hace que amemos y respetemos a nuetro cuerpo, seguire haciendo los ejercicios para ver como me va y lograr mi objetivo 🥰✨
Me encantó es primera vez que hago pilates siempre hago ejercicio de fuerza pero jamás me sentí tan relajada como ahora ❤ gracias
Estaba buscando para iniciar con el hábito de hacer ejercicio, y este apenas lo ví dije aquí empiezo, muchas gracias, de verdad es para principiantes, porque yo lo hice y me costó un poquito pero me encantó, espero seguir haciendo tus ejercicios. Me gustaría si puedes hacer alguna playlist de tus ejercicios clasificandolos mejor para hacerlos de forma más organizada 😊, gracias por todo!😊
Hice la sección completa y me encantó. Eres muy dulce enseñando y súper positiva. Gracias por hacer mi día. 🤍
una semana haciendo esta rutina y la amo 🩷💕😔🩷
soy una persona que hace ejercicio, pero pensé que los pilates serian fáciles 🤭 eres muy buena en hacer sentirnos cómodos y orgullosos, seguire practicando tus rutinas :)
muchas gracias hermosa inicie hoy te encontré por tiktok estuve buscando videos que inicie desde cero para poder realizarlo ya que por ahora mi cuerpo no está nada flexible poco a poco lo lograré estoy comprometida a ser perseverante
Estoy empezando literalmente hoy con tu video y no sabes lo bien que me siento, tu vibra es preciosa. Muchas gracias 😢
Holaaa, desde el 2013 comence a hacer ejercicios con pilates en un canal de inglés y luego incluí otras rutinas, pero quiero retomar el pilates de una manera consciente y como mi única rutina de ejercicio y que más que en un canal en español, hoy te descubrí y pues aquí me quedaré 🎉💪😍, espero volver a subir mi nivel, siempre me cuestan las flexiones!!
Apenas llegué hoy, pero 100% segura de que me quedo
! Me encantó 😊
La primera vez que intento pilates y estoy muy orgullosa de haber comenzado a mover mi cuerpo ❤
He descubierto hoy tu canal y la verdad es que me ha encantado, ya no solo lo bien que me ha sentado la sesión de ejercicio sino también por las buenas vibras que transmites ☺
Antes de ver tu vídeo, los pilates se me hacían un poco pesados!! Pero tu me hiciste cambiar de opinión, muy bien explicado y tu voz tan relajada me dio mucha paz, ya tengo entrenadora para este 2024🎉❤
Agradezco haberte encontrado en tiktok
Con estos ejercicios me he sentido mucho vmejor 💜💜
Nunca he echo pilates , me encanta los ejercicios con pesas , pero los empezaré a hacer creo que es muy bueno para el cuerpo y la mente
siempre quise ser constante con ejercicios, hace como 3 meses que empecé el gym y lo deje. porque no me motivaba lo suficiente, así que es primera vez que voy a empezar pilates y me salió tu vídeo. siempre lo quise intentar tengo una buena intuición con esto ❤
Amé con locura esta rutina 😍 empecé a buscar esa rutina de ejercicios que resonara conmigo y hoy por fin la encontré, amo como explicas cada ejercicio, se sintió como un apapacho al cuerpo y alma ❤
ya es mi segundo dia y ya me esta gustando mucho, si que me siento comoda y super motivada haciendo estos ejercicios
Es mi primera vez haciendo pilates y sudé la gota gorda 😅 me encantó tu clase ,gracias mil ❤
Esta chica me llena de alegría hoy he empezado con pilates y cada vez q escucho sus comentarios al hablar me orgullece
Gracias a TikTok por traerme aquí , es mi primer día pero estoy muy contenta
hola steph me gustaria que hicieras un video de recomendaciones para material de yoga, tapete y mancuernas, etc porfavor. me encanto el video
Llevo tres semanas haciendo tus videos y me encantan ❤ ahora termino todos los ejercicios sin dificultad, gracias por tanto 🙌🏻✨
Hola. Yo empecé hoy y verdaderamente estoy impresionada. Me gusto bastante.
Primera semana: ame esta primer clase, se sintió muy corto y me sentí muy bien despues de terminar. ❤
Como vas?
Solía ir mucho al gym, y tuve una lesión en mi rodilla, despues de eso me dio mucho miedo seguir y lo dejé, engorde un poco y he tenido un autoestima bajo, hace poco retomé haciendo aerobicos, pero también lo deje y vi que muchos hablan bien de pilates, esta sesión fue demasiado buena, seguiré hasta notar cambios, animos a todas.❤
Has mirado cambios?
Wow Steph, me encantó tu clase. Siempre que hago ejercicio estoy demasiado ansiosa y quiero terminar y solo pienso en la última repetición para acabar. Pero con tu clase me sentí tan bien, estuve tan presente y lo disfruté cada segundo. gracias❤
Mi primera semana haciendo pilates de manera interrumpida ❤❤❤ ya siento y veo los cambios en mi cuerpo todo poco a poco 🤗🤗🤗
26 de febrero con 95 kilos, gracias por este video Steph espero hacerlo mejor cada dia. Les hiré contando mi progreso entre estos videos y comiendo mas sano
Como vas
@@daphnemartins0121 hola más ágil tengo más flexibilidad tengo 2 kilos menos acompañados con buena alimentación
@@josmilcarvallo1609cómo vas ahora? Y mucha suerte!!
@@josmilcarvallo1609Holaa! como vas?
Cómo vas?
Hoy es mi tercer día haciendo pilates y la vdd agradezco haber encontrado este video en los pocos días que llevo siento que eh cambiado tan fisica( mi cuerpo se ah vuelto más eficiente) como mentalmente ( siento que poco a poco recupero mi autoestima) la vdd chicas háganlo es muy bueno
Ayudaaaa😢 este lo haces todos los días??? O vas haciendo diferentes (videos) cada día??
Estoy intentando algo nuevo y me encanta la energia que transmites, me das motivación ❤
Que energía tan linda! Que clase tan bella y util, en serio. Jamas había hecho pilates, pero esta se sintió bien de inicio a fin
29 de enero empeze pilates are algo por mi y lo lograre gracias por la paz que transmites
Cómo te está yendo?
Como vas?
Holis como vas
Mi primer día haciendo pilates y aún que costaron los últimos ejercicios lo pude hacer, no todas las repeticiones pero lo intente y salió. Gracias hermosa , muy tu amabilidad y paciencia al enseñar♥️ aquí m quedo hasta que pueda pasar a tus otras rutinas más potentes
Holaa, qué tal ?, haz visto cambios?, se que es poco tiempo pero siento curiosidad jsjsjjs
Encontré tu canal hoy y me encantó ❤ Explicas muy fácil, buena rutina y buena vibra😊 Gracias 🫶🏼💪🏽
Hoy es mi primer día haciendo pilates y quedé fascinada, muchas gracias y me trasmitiste una vibra hermosa 💗
Yo solo toy acá para en un futuro ser la mami old money que va por su café por la mañana y hace pilates pero tbm toy aca por salud
Hoy es mi primer día haciendo pilates, y me siento tan agradecida y orgullosa de mi misma, es un sentimiento hermoso. muchas gracias por compartir estas clases con el mundo ❤🩹🫶🏻
Como vas??
@@Nico3-xd9ft voy muy bien!! mañana empiezo con otro video!
@@itsvalentxna ME ALEGROO POR TI, que bueno que has progresado
Solo busqué full pilates body y me apareció este canal preciosooo me encantó hacer 20 min hoy contigo ❤
Steph llevo desde inicio de año haciendo pilates con tus videos y me encantan!!! Gracias y aquí seguiremos ❤️❤️❤️
Me encantó! Había querido hacer pilates y empecé a realizarlos pero me dolía demasiado la espalda al terminar otras rutinas para principiantes. Encontré tus videos y pensé que si con esta rutina me seguía sintiendo mal, ya no lo haría, pero me siento 10/10 🎉 Llegué al lugar indicado! Gracias ☺️
ay sii, a mi tambien me paso lo de la espalda:c
Me encantó! Se ve súper fácil pero requiere fuerza, concentración, flexibilidad. Gracias Steph🤍
Gracias a tiiii bella🩷🥰💘
Eres la primera instructora que me sabe explicar muy bien, tienes una voz agradable y sobre todo nos motivas durante la rutina. Definitivamente me suscribo. ❤ Muchas gracias! 💪✨🌺
Te descubrí en tik tok, muchas gracias por regalarnos tu tiempo en ayudarnos a iniciar este ejercicio, me encanta tu forma de impartir tus clases y tu voz me genera mucha tranquilidad 😊
Es la primera vez que hago esto, me costó muchísimo pero terminé todo el video, si estoy orgullosa de mi 🥳🥹
Muchas felicidades y gracias por tus comentarios me da ánimo para empezar
este es mi primer día de pilates. Me alegra mucho haber encontrado tu canal.
Hoy también es mi primer día! Cuánto tiempo se hace esté de principiantes.
@@reychercentenog1803Te recomiendo hacerlo como por 1-2 meses, y luego ya haces rutinas más complicadas.
Hermanaaa, honestamente he querido moverme estas semanas y no había encontrado motivación. Me topé este video en inicio, me animé a hacerlo porque siempre he querido practicar pilates. Mientras lo hacìa me motivaba mucho como nos hablas, las opciones que das en cada ejercicio y las palabras motivacionales en el estiramiento. Lo haré diario, es una promesa de mi para mi. GRACIAS❤
Gracias por regalarme 20 minutos de paz conmigo misma, nunca se me había pasado el tiempo tan rápido jaja. Me encantó muchísimo!
Ahhh me encantó, siempre me costó mucho trabajo hacer ejercicio o moverme y esto fue super fácil y algo que puedo hacer todos los días, agradezco el haberte encontrado gracias a Tiktok
🥹🫶🏻eres una hermosa y me da mucho gusto que te haya gustado ✨🩷
Profe que significa una repetición??
Osea dos repeticiónes es ver dos veces el mismo video?@@stephdelmor
Hoy es mi primer dia Haciendo Pilates... y lo quiero plasmar como un recordatorio ❤🩹
Cómo vass?
Mi primera clase de pilates, amé la dulzura de Steph! 🤩 y Que nos invite a ser compasivas con nuestro cuerpo. MARAVILLOSA guía!💜🫶🏽Gracias!
Me encantó de verdad, siento que en lugar de terminar sin energía, me recargó :) Amé.
Es mi primera vez y mi primer día haciendo pilates, sí que duele pero es mucho mejor que el cardio, voy a hacerlo por un mes con buena alimentación y tomar agua, también un jugo verde en ayunos, peso 53kg actualmente, mi meta son 48kg
Espero actualización
Oye y cuanto mides? Siento que 53 es muy bien pes0
Deberíamos hacer un grupo para motivarnos y avisarnos cuando ya hayamos realizado la rutina :)
Apoyo
invita
podríamos hacerlo por insta! :]
Siiii
Estoy de acuerdo
Fue mi primer día haciendo pilates 🎉❤ me encantó
Que agradecida que llegar a este video! Amooo el amor con el que orienta y habla 💖
Me encantó 💙 Lo disfruté muchísimo💛
✨💘yaaaay que bueno hermosa!
Hoy 25 de marzo del 2024, por primera vez te veo y empiezo a hacer pilates en tu compañía y te estaré contando como voy con mi proceso, mil gracias de antemano. Desde Medellín Colombia
Es increíble yo también empiezo desde hoy. ❤😂
como van? :D
MUCHÍSIMAS GRACIAS steph, gracias a youtube por traerme a este canal tan maravilloso y lugar seguro, no dejaré de hacer estos ejercicios con tu vídeos, eres la mejor❤️
primera vez haciendo pilates y ya va una semana, me encantan estas rutinas, me hacen sentir super bien, gracias 🫶
Apenas encontré tú canal y lo amo 💓💓 muchísimas graciasss!
Empiezo hoy dia 8/2/2024
Como vas?❤️