Cuando dijo que nos aplaudieramos y agradezcamos a nuestro cuerpo llore 😭 me costó hacer todos los ejercicios, es mucha fuerza pero no dejaré de hacerlo , gracias hermana ❤
Yo también no se por que lloro siempre que dice abraza tu cuerpo! Recuerda tu objetivo, escúchate 🥹🥹🥹 Siento que me abraza el alma, en especial cuando uno cree que ya no tiene fuerzas ni para empezar
Yo suelo odiar el deporte, pero esta clase se me ha quedado corta con lo dulce y bien que explica esta profesora. Gracias, necesitaba estos 20 minutos para mí, guapa.
@@amiranovelo59hola, yo llevo haciéndolos tres semanas y la verdad que sí me ha cambiado el físico, me veo más delgada y mi traser0 se ve más redondo y levantado jeje
Chicas llevo 3 semanas haciendo esta rutina y el cambio es brutal. He adelgazado 2k y tengo el abdomen super marcado. Si sois personas como yo a las q el ejercicio les cuesta mucho,esta rutina es perfecta para empezar. Mucho ánimo,vosotras podéis!!🙌🏼🫶🏻
@@-Anuket- la hago 5 días a la semana,la combino con otra rutina de mancuernas sencilla y he mejorado mi alimentación. No quiero decir ni mucho menos q esta rutina haga magia,hay que ir mejorando poco a poco como en todo.🤍💪🏼
@@ariadnar.f88 otra pregunta, cuando la empezaste a hacer, ¿Te costó hacer cada ejercicio correctamente?, Yo la estoy comenzando a hacer y mis brazos son muy débiles, mis piernas tambíen, no logro mantenerlas arriba por sí solas, y cuando hay que bajar brazos, ¡me cuesta muchísimo!
@@fridamadahidillanesmorales2114 yo sigo el vídeo, nena. Y por ahora he cumplido todos los días 🩷 terminar el entrenamiento es la cosa más satisfactoria que existe✨ ¡Tú puedes!
@@fridamadahidillanesmorales2114 Mal :c Me enfermé y ese fue mi primer y último día hasta hoy. Quiero continuar, pero aún me estoy recuperando. Será como empezar de cero 🥲, pero ya qué. Respecto a tus dudas, no hay un orden específico… el orden lo decides tú y eso será de acuerdo a tus propósitos y tus necesidades. Me explico: La cantidad y el orden de las rutinas se establecen de acuerdo a lo que tú quieres lograr y a lo que tu cuerpo puede soportar. Esta es una rutina muy buena, como su nombre lo dice, *para principiantes*. Es preciso para comenzar a acostumbrar tu cuerpo al ejercicio en caso de que no lo esté. Trabaja en tu cuerpo, respiración y mente de manera progresiva, y si eres nueva en esto, lo ideal es que por el momento sea solo una. Eventualmente, ya que tu cuerpo resista otros ejercicios, entonces sí, podrías trabajar con dos o incluso tres rutinas a la vez. Todo depende de con qué te sientas más cómoda tú. En cuanto al tiempo, de manera personal te recomiendo que no sea todos los días. Es bueno ser consistente, pero el cuerpo necesita descansar, así que sobrecargarlo podría darnos lo contrario a lo que estamos buscando. Podrías descansar 1/2 días entre semana, o bien, enfocar tus ejercicios en áreas diferentes del cuerpo cada día. Los resultados están en la constancia, más no en la fuerza. ¡Suerte, y mucho éxito!
Esta es de las primeras veces que he decidido irme por los pilates, nunca me había sentido tan realizado y cómodo como en esta clase, de verdad que ni siquiera sentí los 20 minutos, animo a todos.
Termine llorando por lo bien que se sintió hacer algo por mi cuerpo y mi salud, he visto varios canales de pilates y ella realmente me hizo conectar a un nivel nuevo
Me gusta que en la sesion te hable porque si me siento motivada cuando lo hace y que ademas de otra opcion por si no puedes la normal. Las buenas vibras que da en toda la rutina me encanta
Muchas gracias! Es diciembre, sé que ya somos muchas las personas solemos perder la esperanza de empezar a hacer ejercicio en diciembre pero lo he decidido! Y lo lograré, ha sido difícil, le he dado muy duro a mi cuerpo por no responder a los ejercicios o no hacerlos como tú, pero gracias a ti también pude entender que es un proceso y poco a poco iré mejorando! Muchas gracias por darnos este contenido ❤
Me salio en tik tok una señal de recomendación para comenzar a hacer pilates en casa. Me encantaron los ejercicios y eso que es mi primer día haciendo pilates en este perfil, me motiva mucho lo que dice cuando hacemos los ejercicios. Sean constantes 100% recomendado.
Soy una persona a la que no le gustan los ejercicios, pero estoy probando con pilates y amé este vídeo, lo paciente que es ella, lo real que se muestra y como motiva💖
Volví a empezar luego de haber dejado 1 mes y medio, antes podía repetir dos veces esta rutina y ahora con 20 minutos estoy que no doy más!!!! Hoy cumplo el primer día, regreso mañana! 💪🏻
Al terminar la rutina me siento cansada pero más relajada y me encanta como se siente como si estuviera con tu amiga más íntima a la hora de hacer los ejercicios, me encanta ❤
Gracias, acabo de iniciar hoy, seguiré viniendo todos los días. Me encanta, tuve un accidente en febrero y tengo platina y tornillos en mi rodilla, me duele mucho pero esto me hace sentirme mejor, y hasta ahora estoy retomando ejercitarme (me hacía falta) y esto me ayuda demasiado a pesar de todo el esfuerzo que hago. Gracias por tu motivación en el video. Sos increíble
Hoy comencé por primera vez en el mundo de los pilates, me costó muchísimo completar la rutina, por momentos descansaba, peor seguía, voy a continuar hasta poder hacer esta rutina sin parar, quiero mejorar mi salud, verme y sentirme bien, deseenme suerte :D
Saber que estoy haciendo algo por mi, hace que el dolor en mi cuerpo valga la pena. Amo la forma en que Steph nos anima a seguir durante la rutina, es tan linda ✨💙
Hace una semana me costó está rutina, pero hoy fue mucha más llevadera para mí. Mi vida ha mejorado muchísimo gracias al pilates y tu has sido partícipe en mi trayecto. Gracias.
@@krla672 Si eres principiante que obviamente, lo más recomendable es hacer esta misma rutina 4-5 veces a la semana o 3 como mínimo si no te sientes listo/a ☺️
Hoy empecé a practicar pilates porque estoy en vacaciones y llevaba días sin mover mi cuerpo, estaba cansada de estar tirada en la cama algo estresada y con ansiedad , ore un rato y decidí hacer pilates con la intención de liberarme y estar más tranquila y así fue , seguiré haciéndolo más veces , es mi primera vez y me encantó ! , gracias por tus videos tan bonitos, se ve que los haces con mucho amor , bendiciones ❤😊
Está fue mi primera sesión de pilates y de verdad me siento muy orgullosa porque soy de las que siempre guardo los vídeos pero sin la motivación de hacerlos y hoy por fin empecé y voy a seguir continuando 😊 me siento orgullosa de mi y gracias por subir estos videos
Estoy comenzando con estas clases de pilates. Llevo tres clases pero quiero expresar que ya me volví muy fan y me encantan 🩷 Amo que Steph sea tan linda y sus palabras de ánimo me hacen no quererme dar por vencida, se siente su empatía con las que somos principias y además explicar los ejercicios muy bien. En serio recomiendo estas clases en casa porque no se necesita mucho material para comenzar y ayudan mucho 🌸🫶🏼!!
Mi primera clase de pilates luego de intentarlo multiples veces y acepto que se siente muy bien, se que en unos meses dominare mejor en pilates de la mano contigo. Mil gracias
Hoy es mi tercer día haciendo pilates y la vdd agradezco haber encontrado este video en los pocos días que llevo siento que eh cambiado tan fisica( mi cuerpo se ah vuelto más eficiente) como mentalmente ( siento que poco a poco recupero mi autoestima) la vdd chicas háganlo es muy bueno
Llevo dos semana haciendo estos ejercicios y los primeros días sudaba la gota gorda y terminaba bien cansada jajaj, hoy que ya llegué al fin de la segunda semana ni sudé y los hice con facilidad 🎉 ya solo espero sentirme más confiada para avanzar a videos más complicados!
Estaba buscando para iniciar con el hábito de hacer ejercicio, y este apenas lo ví dije aquí empiezo, muchas gracias, de verdad es para principiantes, porque yo lo hice y me costó un poquito pero me encantó, espero seguir haciendo tus ejercicios. Me gustaría si puedes hacer alguna playlist de tus ejercicios clasificandolos mejor para hacerlos de forma más organizada 😊, gracias por todo!😊
Llevo dos semanas haciendo esta rutina y no saben lo feliz que me siento con mi logro (he descansado dos días por semana), pero la verdad me siento mejor que cuando empecé, me siento muy capaz, muy disciplina, muchísimo más fuerte, me siento más segura de mí misma y de mi cuerpo, me siento muy amada AAAAA inexplicable lo que siento, ya pude hacer las patadas alzadas que cuando empecé no podía hacer, estoy muy feliz, nuevamente gracias por tan increíble rutina 😭😭💖
@@poliiiiii3 únicamente hacía este porque sí trabajas todo, pero como también quisiera más pompi, en estos días me he animado a también hacer un pedacito de los ejercicios de glúteo que tiene en su canal, solo hago los primeros dos ejercicios de glúteo y ahí le paro porque termino ya con las piernas temblando jejeje espero en un mes alternar un día uno y un día el otro. Aunque igual sí hay cambios únicamente con esta rutina y en todo el cuerpo que es lo maravilloso!! Saludos
@@krla672 siii así es, con una vez al día es más que suficiente, de verdad se notan los cambios. Ya ahorita que llevo más tiempo si me animo a hacer rutina y media con alguna otra de su canal. Pero creo que con ser constante es más que suficiente, mucha suerte!!
No se nada de pilates pero me recomendó el doctor hacerlo x una hernia discal, debo decir que he hecho otros 3 videos, hoy me encontré con tu cuenta y definitivamente es la mejor clase mil gracias
Hoy es viernes 28 de junio, pero comenzaré esta rutina el lunes, estoy viendo el video y me gusta que ella sea muy amable al explicar, antes ya había intentado hacer pilates pero siempre lo abandonaba porque seguía puros canales en inglés y no entendía nada y en lugar de que me gustara lo sufría porque tenía que voltear a cada rato al video porque no sabía si ya había cambiado de posición, realmente es muy incómodo entrenar así, al descubrir este canal tengo el presentimiento que ella es la entrenadora que tanto estuve buscando.
Hoy quise retomar mis entrenamientos luego de estar con un bajón emocional de ya meses. Y empecé con esta rutina y me siento orgullosa, no había hecho pilates nunca, solo pesas. Quiero continuar mañana con otra rutina. Gracias por tus palabras de verdad me animaron a seguir.
Hace dos días inicié a hacer ejercicio en el gimnasio y hoy amanecí con mucho dolor en todo mi cuerpo, quise realizar algo de ejercicio pero no quería ir al gym, ya me estaba dando por vencida pero encontré este video y me encantó ❤ gracias por motivar a todos nosotros a seguir este camino y valorar nuestro esfuerzo, que video tan bonito, lo repetiré muchas veces sin duda, nueva suscriptora claramente🎉
Hoy es el primer día que inició, no puedo hacer todos los ejercicios al 100% pero espero con el tiempo poner lograrlo, me cansé pero no por completo , tu forma de explicar y de expresarte me encanta así que aquí estaré día a día e iré comentando mis resultados ❤ muchos gracias ✨
omggg, hoy fue mi primer dia haciendolo y la vdd no sentí nada pesado ni tardado, se me paso super rapidooo. definitivamente lo seguiré haciendo hasta que perfeccione la tecnica
Me encantó hacer estos ejercicios, me siento cansada y como que realmente trabajé, pero a la vez me siento en calma, hacer los ejercicios junto con la respiración realmente relaja, el tiempo se me hizo corto, y tal como lo dice la chica si hoy puedes con uno, mañana podrás con dos. Muy inspirador, muchas gracias :D
es la primera vez en mi vida que hice pilates, no estaba muy segura de si era para mi o si me iba a gustar y la verdad es que me encanto pero estoy segura de que fue por Steph, lo mas lindo de su clase no son los ejercicios sino la confianza y amor por una misma que genera ella con todo lo que va diciendo
La verdad tenía mucho tiempo queriendo volver a ejercitarme pero no me animaba, tus palabras hicieron que me sintiera muy bien, estoy tratando de encontrarme y tú me ayudaste a eso hoy , Gracias de corazón 🩷
Mi primer día y de verdad se siente el ejercicio ❤ cuando dijo no te preciones vamos empezando en verdad sentí el apoyo ❤me trasmite mucha paz y ganas de seguir intentando ❤
Llevo 3 semanas haciendo esta rutina, con frecuencia 3 veces a la semana, pretendo ir aumentando la frecuencia con el paso de las semanas. Tengo fibromialgia, y me ha servido mucho para fortalecer la musculatura. Muchas gracias Sthep!! 🥰
26 de febrero con 95 kilos, gracias por este video Steph espero hacerlo mejor cada dia. Les hiré contando mi progreso entre estos videos y comiendo mas sano
Es el segundo vídeo que hago tuyo, no sabes la paz que me das y lo rápido que se me pasan los 22 min... he probado otros videos de otra gente antes de llegar a este, y nunca había sido tan ligero y agradable!! Que digas constantemente cosas positivas me ayuda mucho a ser positiva yo tmb, siento que estoy con una amiga, muchas gracias por los videos 🤍 me motivas a seguir
Amoooo, llevo haciéndolos unos días y de verdad que me siento demasiado bien, tu energía es hermosa me encantaaa , lucky you if you find this channel 🩷🩷🩷
Amé con locura esta rutina 😍 empecé a buscar esa rutina de ejercicios que resonara conmigo y hoy por fin la encontré, amo como explicas cada ejercicio, se sintió como un apapacho al cuerpo y alma ❤
Nunca en mi vida había hecho pilates de hecho esta es mi primer clase y 😮 me quedé impactada he hecho de todo yoga cardio running biking y está es la primera vez que me siento completa gracias de verdad te aseguro que volvere a tu canal
Sos divina explicandoo, me re costó pero hice absolutamente todo,es mi primer día y me motivaste a seguir haciéndolo y que sea parte de mi nueva vida ❤GRACIAS🦋
Solía ir mucho al gym, y tuve una lesión en mi rodilla, despues de eso me dio mucho miedo seguir y lo dejé, engorde un poco y he tenido un autoestima bajo, hace poco retomé haciendo aerobicos, pero también lo deje y vi que muchos hablan bien de pilates, esta sesión fue demasiado buena, seguiré hasta notar cambios, animos a todas.❤
Empecé ayer , les seguiré platicando como voy por semana , me eh sentido muy agusto , yo ya estaba en dieta pero volví a subir los 10 kilos que había bajado pero estaba delgada pero muy flácida , a ver cómo me va esta ves , tengo 24 años tengo dos niños y peso según yo 65 según yo no eh subido mas 🤣 pero me pesare para poner exacto , están muy ricas estas clases échenle ganas , que no les gane la flojera 💗💗🫶🏼🫶🏼arriba por un mundo más sano y que nuestros hijos también sigan esto 💗
Hoy hace un mes que he comenzado pilates contigo y pude notar muchísimos cambios, he bajado 3 kilos y he recuperado mi flexibilidad de cuando era bailarina, también he notado mi abdomen más plano y mis piernas y brazos más delgados qué los he medido desde el comienzo para notar cambios, de verdad gracias por las rutinas y el enseñarme a activar el abdomen, seguiré avanzando contigo 💕
soy una persona que hace ejercicio, pero pensé que los pilates serian fáciles 🤭 eres muy buena en hacer sentirnos cómodos y orgullosos, seguire practicando tus rutinas :)
Dia 1: no realice todos los ejercicios me costo por la resistencia Dia 2: pude hacer todos los ejercicios pero me falto tecnica (me dolian mis brazos) jsjs Dia 3: aguante mas y trate de agregar mas ejercicios Dia 4: hice otro video suyo de pilates para abdomen y lo complete sin dificultad, note mi abdomen mas plano y ligeramente marcado (aqui ya me dolia mi abdomen por los dias anteriores) Dia 5: ya no me canso tan facil, mejore mi tecnica (quiero terminar la semana con este video para seguir con mancuernas) Dia 6: hice esta rutina y una de gluteos del mismo canal, la de gluteos me costo pero pude realizarla completa Día 7: voy a tomar los días domingos como descanso
Día 8: hice uno de sus videos en donde utilizan mancuernas y me duelen muchos los brazos jajaj Día 9: Día 10: Día 11: No hice ejercicio en estos días (trabajo y escuela) :( me cuesta ser constante pero vengo aquí de nuevo jajaj Día 12: hoy retome pilates hice este vídeo y el primero que subió al canal (a pesar de no haber hecho ejercicio estos días pude realizarlos con éxito, me duele mi abdomen jaja) Día 13: hoy hice el vídeo de pierna y glúteo de 8 min, me fue bien :) me duelen un poco las piernas, hice todos los ejercicios y me puse polainas para tobillos para ocupar algo de peso Día 14: hice el vídeo de "rutina de bajo impacto" y "rutina de abdomen TABATA" y termine adolorida del abdomen y un poco del brazo jaja recomiendo mucho el de abdomen :) Día 15: Hoy no hice ejercicio (tomo un día de descanso a la semana)
@@marianamartineznegrete2568el día de hoy retome los ejercicios :( la verdad es que el trabajo y escuela me terminan cansando tanto que luego no me acuerdo de hacer ejercicio y retomar algo me cuesta pero ya voy a hacer un horario para que no se me olvide :) apesar de no haber hecho ejercicio estos días, la emoción de empezar hizo que pudiera hacer los ejercicios sin problema, algo que no podía hacer en el día 1.
yo también termine llorando con sus palabras, nos abrazo a todas y deseo que podamos cumplir nuestros objetivos 🫂✨ Gracias Steph por hacer videos especiales y diferentes 💖
Es mi tercer día con esta rutina y ya veo cambios ❤ no físicamente porque eso lleva algo de tiempo pero he notado cambios en mi humor me siento más feliz y saludable, me siento productiva y aparte me siento más ligera. Haré esta rutina por una o dos semanas y luego empezaré otra. Ánimo
es el 1er día que hago y por los comentarios esperaba sentirme más cansada, y lo estoy pero de una forma ligera a comparación de otras rutinas que he hecho antes, quedé muy contenta y me gustó mucho la rutina ❤️🩹
Muchas gracias por el amor propio y paciencia que transmites hacia una misma. Tengo una relacion muy horrible con hacer deporte, pero tu forma de dar clase me ayudo muchisimo, neta muchisimas gracias
hoy es mi primer día haciendo pilates y la clase me ha encantado se siente como su estuvieras aquí a mí lado dándome ese apoyo y enseñando de manera tan especial.. muchas gracias por la energía tan bonita que transmites..
Que bello encontrar este canal, te hace sentirte bien contigo misma y agradecer a tu cuerpo 🥰🥰 Comienzo hoy con 173 lbs, iré siguiendo mi progreso acá (espero no ser de las que nunca vuelven a comentar su progreso)
Ahhh me encantó, siempre me costó mucho trabajo hacer ejercicio o moverme y esto fue super fácil y algo que puedo hacer todos los días, agradezco el haberte encontrado gracias a Tiktok
Hoy 25 de marzo del 2024, por primera vez te veo y empiezo a hacer pilates en tu compañía y te estaré contando como voy con mi proceso, mil gracias de antemano. Desde Medellín Colombia
Me súper encantó! La primera vez que me animé a hacer pilates "en lo que iba al gym" puse este vídeo y se me complicó un poco; después me puse a hacer otro de tus vídeos para principiantes durante un mes y: terminó por encantarme pilates, siempre me siento supe bien conmigo misma y es mi parte favorita del día, y ahora que vuelvo a este vídeo se me pasó súper rápido el tiempo y estoy decidida a seguir con tus rutinas por mucho más tiempo, gracias bella! 🩷🪷🎀🩰🏹
Me propuse retomar mis habitos de ejercicio y hoy buscando una rutina de pilates te encontré y la haré. De todas las que he visto, eres la única que explica bien, hay algunas que tienes que andar viendo y haciendo el ejercicio y de repente es difícil..así que aquí me quedo. LES IRÉ CONTANDO COMO ME VA
Empeze el 4 de octubre, siguiendo la rutina de principiantes, peso 67.400 y la verdad es hoy 5 se siente como tu cuerpo trabajo todo, aparte de que es super cómodo hacer ejercicio com ella. ✨ Me senti tan bien. Por su forma de ser me encanta su clase. Hace que conectemos con nuestro cuerpo. 🌸
Empiezo hoy miercoles, si les costó y leen comentarios dd que estuvo fácil para algunas, no se preocupen que a mi tambien me costó pero poco a poco nos vamos a acostumbrar, no se rindan❤
Super agradecida m lo recomento la kinesiologa para q m ayude a mejorar luego d mi fractura d tibia y perone estube 4 meses sin caminar perdi mucha fuerza en piernas y la verdad m ayudo un monton Gracias
Hace un tiempo que quería empezar pilates y no daba ese paso, hasta que me salió el tiktok de una chica que recomendaba tus vídeos y me decidí empezar hoy y estoy feliz de haber empezado, me sentí super bien. Gracias por compartir tus rutinas y por tus palabras tan lindas, a veces somos muy duros con nosotros mismos y es lindo cuando uno no puede que alguien te recuerde de ser más amables y agradecernos más. Voy a seguir con tus rutinas, me encanto! De nuevo, gracias! ✨💗✨
Eres luz! Primera clase contigo y espero hacer muchas más con fuerza de voluntad, me sentí muy bien y tu dulzura se emite, me sentí acompañada todo el tiempo, gracias!
Hoy es mi primer día haciendo pilates, y me siento tan agradecida y orgullosa de mi misma, es un sentimiento hermoso. muchas gracias por compartir estas clases con el mundo ❤🩹🫶🏻
La primera vez, recuerdo no poder realizar todos los ejercicios, despues de seguir un reto de 31 días, lo he logrado, si que he sudado un poco, se sintieron los movimientos 🫢. Gracias por estos videos ❤
He luchado muchos años por encontrar algo que pueda hacer y sentirme bien. Gracias Steph por lo que haces, ha sido una sorpresa maravillosa, nunca me he sentido tan bien❤
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Cuando dijo que nos aplaudieramos y agradezcamos a nuestro cuerpo llore 😭 me costó hacer todos los ejercicios, es mucha fuerza pero no dejaré de hacerlo , gracias hermana ❤
Yo también no se por que lloro siempre que dice abraza tu cuerpo! Recuerda tu objetivo, escúchate 🥹🥹🥹 Siento que me abraza el alma, en especial cuando uno cree que ya no tiene fuerzas ni para empezar
Yo tmb casi lloro pq me temblaba mi cuerpo y me daba miedo pero me sentí orgullosa d mi💓
Batalle ,pero lo logre 😢
Me sentí tan bien es una manera de decirle a mi cuerpo que lo amo, tenía tiempo que no me sentía bien y hoy me siento muy alegré 😊.
Cómo vas?
Yo suelo odiar el deporte, pero esta clase se me ha quedado corta con lo dulce y bien que explica esta profesora. Gracias, necesitaba estos 20 minutos para mí, guapa.
Gracias..yo estoy comenzando 😊me gusto
Bella muchas gracias por escribir que gusto me da que te haya gustado! Espera las nuevas esta semana🥰❤️😘
Te ha servido?
Quiero dejar un poquito el gym y buscar algo nuevo! Espero me ayude 😊
Ni@@valeriav7574
Es mi primer día haciendo pilates y m encantó, suelo intentar hacer ejercicio pero nunca me había sentido tan comoda como en tu clase
Holaaa ves cambios ?
👀
Holiii como vas?
Te ha traído resultados???
@@amiranovelo59hola, yo llevo haciéndolos tres semanas y la verdad que sí me ha cambiado el físico, me veo más delgada y mi traser0 se ve más redondo y levantado jeje
Chicas llevo 3 semanas haciendo esta rutina y el cambio es brutal. He adelgazado 2k y tengo el abdomen super marcado. Si sois personas como yo a las q el ejercicio les cuesta mucho,esta rutina es perfecta para empezar. Mucho ánimo,vosotras podéis!!🙌🏼🫶🏻
Holaa, una pregunta, ¿Cuán frecuentes la haces?, Y también, ¿Haces alguna otra rutina demás de esta?
@@-Anuket- la hago 5 días a la semana,la combino con otra rutina de mancuernas sencilla y he mejorado mi alimentación. No quiero decir ni mucho menos q esta rutina haga magia,hay que ir mejorando poco a poco como en todo.🤍💪🏼
@@ariadnar.f88 otra pregunta, cuando la empezaste a hacer, ¿Te costó hacer cada ejercicio correctamente?, Yo la estoy comenzando a hacer y mis brazos son muy débiles, mis piernas tambíen, no logro mantenerlas arriba por sí solas, y cuando hay que bajar brazos, ¡me cuesta muchísimo!
Gracias por la motivación! No sabes cuanto lo agradezco🤍
te amo mi vida, gracias por tus buenos deseos 💘
Nenas, empecé en el mundo de los pilates hoy 03/12/24, vuelvo el 23/12/24 (den like para no olvidar, gracias)🩷
Empecé contigo. Nos vemos en 20 días. ¡Suerte!
@@dan-e3e ¡Igual para tí, nena!🩷
Pd: comenzando el segundo día.
Síntomas: dolorcito en el estómago.
Holiiii, como van? Hoy empecé yo, pero la verdad no sé cómo organizar los entrenamientos o si este mismo lo tengo que hacer todos los días 😢
@@fridamadahidillanesmorales2114 yo sigo el vídeo, nena. Y por ahora he cumplido todos los días 🩷 terminar el entrenamiento es la cosa más satisfactoria que existe✨ ¡Tú puedes!
@@fridamadahidillanesmorales2114 Mal :c
Me enfermé y ese fue mi primer y último día hasta hoy. Quiero continuar, pero aún me estoy recuperando. Será como empezar de cero 🥲, pero ya qué.
Respecto a tus dudas, no hay un orden específico… el orden lo decides tú y eso será de acuerdo a tus propósitos y tus necesidades. Me explico: La cantidad y el orden de las rutinas se establecen de acuerdo a lo que tú quieres lograr y a lo que tu cuerpo puede soportar.
Esta es una rutina muy buena, como su nombre lo dice, *para principiantes*. Es preciso para comenzar a acostumbrar tu cuerpo al ejercicio en caso de que no lo esté. Trabaja en tu cuerpo, respiración y mente de manera progresiva, y si eres nueva en esto, lo ideal es que por el momento sea solo una. Eventualmente, ya que tu cuerpo resista otros ejercicios, entonces sí, podrías trabajar con dos o incluso tres rutinas a la vez. Todo depende de con qué te sientas más cómoda tú.
En cuanto al tiempo, de manera personal te recomiendo que no sea todos los días. Es bueno ser consistente, pero el cuerpo necesita descansar, así que sobrecargarlo podría darnos lo contrario a lo que estamos buscando. Podrías descansar 1/2 días entre semana, o bien, enfocar tus ejercicios en áreas diferentes del cuerpo cada día. Los resultados están en la constancia, más no en la fuerza.
¡Suerte, y mucho éxito!
Esta es de las primeras veces que he decidido irme por los pilates, nunca me había sentido tan realizado y cómodo como en esta clase, de verdad que ni siquiera sentí los 20 minutos, animo a todos.
Cuando dijiste que tuviéramos compasión con nosotros mismos 😭 casi lloro, muchas gracias
Termine llorando por lo bien que se sintió hacer algo por mi cuerpo y mi salud, he visto varios canales de pilates y ella realmente me hizo conectar a un nivel nuevo
Me vas a hacer llorar ahora tú hermosa🥹❤️
Yo también lloré
Wao! Solo diré GRACIAAAAAAS🎉
Me gusta que en la sesion te hable porque si me siento motivada cuando lo hace y que ademas de otra opcion por si no puedes la normal. Las buenas vibras que da en toda la rutina me encanta
A mi tambien me encanta que hable, no me siento sola 😅❤
Yo diciendo que súper fácil y al día siguiente me dolían partes que no sabía que existían 😅 ameeee 💗
Ajaja ❤
Muchas gracias! Es diciembre, sé que ya somos muchas las personas solemos perder la esperanza de empezar a hacer ejercicio en diciembre pero lo he decidido! Y lo lograré, ha sido difícil, le he dado muy duro a mi cuerpo por no responder a los ejercicios o no hacerlos como tú, pero gracias a ti también pude entender que es un proceso y poco a poco iré mejorando! Muchas gracias por darnos este contenido ❤
Me salio en tik tok una señal de recomendación para comenzar a hacer pilates en casa.
Me encantaron los ejercicios y eso que es mi primer día haciendo pilates en este perfil, me motiva mucho lo que dice cuando hacemos los ejercicios.
Sean constantes 100% recomendado.
Yo tambien lo vi en tiktok
holi, cuantas veces por semana hacias los ejercicios y que rutinas? recien estoy empezando también y me gustaría sabeer🥰
hermosa, viste resultados?
Soy una persona a la que no le gustan los ejercicios, pero estoy probando con pilates y amé este vídeo, lo paciente que es ella, lo real que se muestra y como motiva💖
Volví a empezar luego de haber dejado 1 mes y medio, antes podía repetir dos veces esta rutina y ahora con 20 minutos estoy que no doy más!!!!
Hoy cumplo el primer día, regreso mañana! 💪🏻
Hoy empecé la rutina y confieso que al terminar me sentí nostálgica por que realmente te entregas y te concentras 🫂
Hoy es mi primer día haciendo pilates y me gustó mucho la clase
como vasss?
Holi, has notado resultados?
Como vas
A mí igual me gustó muchísimo otro video de Steph, y es con el único con el que he logrado ser constante 💗🪷
Ánimo 😊
Al terminar la rutina me siento cansada pero más relajada y me encanta como se siente como si estuviera con tu amiga más íntima a la hora de hacer los ejercicios, me encanta ❤
Hasta ganas de repetirlo me dieron, se siente bien bonito 😭💗
Ni en el gym he sudado tanto como aqui😂😂
Gracias! Es mi primer dia, cortitos pero pesado 😅 me gusto mucho 🎉
Confirmo 😂
De verdad? Se ve que ni es tan intenso como para sudar. Pero si es así lo haré
@@celeh.5967 de hecho si sudas demasiado 😅
También sudé a chorros 😅
@@celeh.5967 yo ni he sudado y tampoco hago tanto ejercicio 🤷🏻♀
Gracias, acabo de iniciar hoy, seguiré viniendo todos los días. Me encanta, tuve un accidente en febrero y tengo platina y tornillos en mi rodilla, me duele mucho pero esto me hace sentirme mejor, y hasta ahora estoy retomando ejercitarme (me hacía falta) y esto me ayuda demasiado a pesar de todo el esfuerzo que hago. Gracias por tu motivación en el video. Sos increíble
Hoy comencé por primera vez en el mundo de los pilates, me costó muchísimo completar la rutina, por momentos descansaba, peor seguía, voy a continuar hasta poder hacer esta rutina sin parar, quiero mejorar mi salud, verme y sentirme bien, deseenme suerte :D
Yo empecé hoy, nena. Ánimos que si se puede ❤
Yo empeze ahora vamos por mas❤
Saber que estoy haciendo algo por mi, hace que el dolor en mi cuerpo valga la pena. Amo la forma en que Steph nos anima a seguir durante la rutina, es tan linda ✨💙
Hace una semana me costó está rutina, pero hoy fue mucha más llevadera para mí. Mi vida ha mejorado muchísimo gracias al pilates y tu has sido partícipe en mi trayecto. Gracias.
Solo hay que hacer este video de 20 min una vez al día cierto? Es que no entendí cuando dijo algo de repeticiones
@@krla672 Si eres principiante que obviamente, lo más recomendable es hacer esta misma rutina 4-5 veces a la semana o 3 como mínimo si no te sientes listo/a ☺️
Hoy empecé a practicar pilates porque estoy en vacaciones y llevaba días sin mover mi cuerpo, estaba cansada de estar tirada en la cama algo estresada y con ansiedad , ore un rato y decidí hacer pilates con la intención de liberarme y estar más tranquila y así fue , seguiré haciéndolo más veces , es mi primera vez y me encantó ! , gracias por tus videos tan bonitos, se ve que los haces con mucho amor , bendiciones ❤😊
Cómo vas linda?
Está fue mi primera sesión de pilates y de verdad me siento muy orgullosa porque soy de las que siempre guardo los vídeos pero sin la motivación de hacerlos y hoy por fin empecé y voy a seguir continuando 😊 me siento orgullosa de mi y gracias por subir estos videos
Estoy comenzando con estas clases de pilates. Llevo tres clases pero quiero expresar que ya me volví muy fan y me encantan 🩷 Amo que Steph sea tan linda y sus palabras de ánimo me hacen no quererme dar por vencida, se siente su empatía con las que somos principias y además explicar los ejercicios muy bien. En serio recomiendo estas clases en casa porque no se necesita mucho material para comenzar y ayudan mucho 🌸🫶🏼!!
Mi primera clase de pilates luego de intentarlo multiples veces y acepto que se siente muy bien, se que en unos meses dominare mejor en pilates de la mano contigo. Mil gracias
Hoy es mi tercer día haciendo pilates y la vdd agradezco haber encontrado este video en los pocos días que llevo siento que eh cambiado tan fisica( mi cuerpo se ah vuelto más eficiente) como mentalmente ( siento que poco a poco recupero mi autoestima) la vdd chicas háganlo es muy bueno
Ayudaaaa😢 este lo haces todos los días??? O vas haciendo diferentes (videos) cada día??
@@kenyacobos6096con este es suficiente, muévete mucho, descansa 2 días por semana y también aliméntate bien, créeme que verás resultados muy buenos
Eeeee también tengo la misma duda, con este video tengo que hacerlo todos los días o tengo que pasarlo?
Es la primera vez que hago Pilates, y la verdad me encanta la forma tan linda en la que explica, definitivamente voy a seguir practicando ❤
Es mi primera vez haciendo pilates y estoy encantada! No puedo esperar a hacerlo un habito! 🥹
Llevo dos semana haciendo estos ejercicios y los primeros días sudaba la gota gorda y terminaba bien cansada jajaj, hoy que ya llegué al fin de la segunda semana ni sudé y los hice con facilidad 🎉 ya solo espero sentirme más confiada para avanzar a videos más complicados!
Estaba buscando para iniciar con el hábito de hacer ejercicio, y este apenas lo ví dije aquí empiezo, muchas gracias, de verdad es para principiantes, porque yo lo hice y me costó un poquito pero me encantó, espero seguir haciendo tus ejercicios. Me gustaría si puedes hacer alguna playlist de tus ejercicios clasificandolos mejor para hacerlos de forma más organizada 😊, gracias por todo!😊
Llevo dos semanas haciendo esta rutina y no saben lo feliz que me siento con mi logro (he descansado dos días por semana), pero la verdad me siento mejor que cuando empecé, me siento muy capaz, muy disciplina, muchísimo más fuerte, me siento más segura de mí misma y de mi cuerpo, me siento muy amada AAAAA inexplicable lo que siento, ya pude hacer las patadas alzadas que cuando empecé no podía hacer, estoy muy feliz, nuevamente gracias por tan increíble rutina 😭😭💖
holaaa! haces solo este video? o lo complementad con algo mas? 🥹
@@poliiiiii3 únicamente hacía este porque sí trabajas todo, pero como también quisiera más pompi, en estos días me he animado a también hacer un pedacito de los ejercicios de glúteo que tiene en su canal, solo hago los primeros dos ejercicios de glúteo y ahí le paro porque termino ya con las piernas temblando jejeje espero en un mes alternar un día uno y un día el otro. Aunque igual sí hay cambios únicamente con esta rutina y en todo el cuerpo que es lo maravilloso!! Saludos
@@payuss4247bajaste de peso???
Amiga, solo hay que hacer este video una vez al día cierto? O se hace dos veces el mismo video? 🥲
@@krla672 siii así es, con una vez al día es más que suficiente, de verdad se notan los cambios. Ya ahorita que llevo más tiempo si me animo a hacer rutina y media con alguna otra de su canal. Pero creo que con ser constante es más que suficiente, mucha suerte!!
No se nada de pilates pero me recomendó el doctor hacerlo x una hernia discal, debo decir que he hecho otros 3 videos, hoy me encontré con tu cuenta y definitivamente es la mejor clase mil gracias
Super ya me se esta rutina de memoria,ha cambiado mi vida ,fisica,mental.Gracias ,gracias.D.LL.B
Hoy es viernes 28 de junio, pero comenzaré esta rutina el lunes, estoy viendo el video y me gusta que ella sea muy amable al explicar, antes ya había intentado hacer pilates pero siempre lo abandonaba porque seguía puros canales en inglés y no entendía nada y en lugar de que me gustara lo sufría porque tenía que voltear a cada rato al video porque no sabía si ya había cambiado de posición, realmente es muy incómodo entrenar así, al descubrir este canal tengo el presentimiento que ella es la entrenadora que tanto estuve buscando.
Holaa, ¿cómo te va?
Como vas?
Holiii, y como te ha ido?😊
agradezco el algoritmo de tiktok que me trajo hasta acá 🤏🏻🤍
Yo también agradezco que te haya traído acá 🥹💘🫶🏻
X2
Vengo de tiktok también 🙂
X2
Yo también vengo de tik tok 🤭
Si estaría súper padre un mes de retos o así
Hoy quise retomar mis entrenamientos luego de estar con un bajón emocional de ya meses. Y empecé con esta rutina y me siento orgullosa, no había hecho pilates nunca, solo pesas.
Quiero continuar mañana con otra rutina. Gracias por tus palabras de verdad me animaron a seguir.
Muchas gracias, aparte de hacerme sentir bien físicamente, tus palabras me dan muchísima paz, sigue así
Hace dos días inicié a hacer ejercicio en el gimnasio y hoy amanecí con mucho dolor en todo mi cuerpo, quise realizar algo de ejercicio pero no quería ir al gym, ya me estaba dando por vencida pero encontré este video y me encantó ❤ gracias por motivar a todos nosotros a seguir este camino y valorar nuestro esfuerzo, que video tan bonito, lo repetiré muchas veces sin duda, nueva suscriptora claramente🎉
Hoy es el primer día que inició, no puedo hacer todos los ejercicios al 100% pero espero con el tiempo poner lograrlo, me cansé pero no por completo , tu forma de explicar y de expresarte me encanta así que aquí estaré día a día e iré comentando mis resultados ❤ muchos gracias ✨
omggg, hoy fue mi primer dia haciendolo y la vdd no sentí nada pesado ni tardado, se me paso super rapidooo. definitivamente lo seguiré haciendo hasta que perfeccione la tecnica
Y como vas?😮❤
Yo solo toy acá para en un futuro ser la mami old money que va por su café por la mañana y hace pilates pero tbm toy aca por salud
Ultimamente he estado muy mal por mi fisico, esto me ha motivado a seguir mejorando❤ su positivismo ayuda mucho
Me encantó hacer estos ejercicios, me siento cansada y como que realmente trabajé, pero a la vez me siento en calma, hacer los ejercicios junto con la respiración realmente relaja, el tiempo se me hizo corto, y tal como lo dice la chica si hoy puedes con uno, mañana podrás con dos. Muy inspirador, muchas gracias :D
ya es mi segundo dia y ya me esta gustando mucho, si que me siento comoda y super motivada haciendo estos ejercicios
es la primera vez en mi vida que hice pilates, no estaba muy segura de si era para mi o si me iba a gustar y la verdad es que me encanto pero estoy segura de que fue por Steph, lo mas lindo de su clase no son los ejercicios sino la confianza y amor por una misma que genera ella con todo lo que va diciendo
La verdad tenía mucho tiempo queriendo volver a ejercitarme pero no me animaba, tus palabras hicieron que me sintiera muy bien, estoy tratando de encontrarme y tú me ayudaste a eso hoy , Gracias de corazón 🩷
Mi primer día y de verdad se siente el ejercicio ❤ cuando dijo no te preciones vamos empezando en verdad sentí el apoyo ❤me trasmite mucha paz y ganas de seguir intentando ❤
Llevo 3 semanas haciendo esta rutina, con frecuencia 3 veces a la semana, pretendo ir aumentando la frecuencia con el paso de las semanas. Tengo fibromialgia, y me ha servido mucho para fortalecer la musculatura. Muchas gracias Sthep!! 🥰
Primera semana: ame esta primer clase, se sintió muy corto y me sentí muy bien despues de terminar. ❤
Como vas?
26 de febrero con 95 kilos, gracias por este video Steph espero hacerlo mejor cada dia. Les hiré contando mi progreso entre estos videos y comiendo mas sano
Como vas
@@daphnemartins0121 hola más ágil tengo más flexibilidad tengo 2 kilos menos acompañados con buena alimentación
@@josmilcarvallo1609cómo vas ahora? Y mucha suerte!!
@@josmilcarvallo1609Holaa! como vas?
Cómo vas?
Es mi primera vez haciendo pilates y sudé la gota gorda 😅 me encantó tu clase ,gracias mil ❤
Es el segundo vídeo que hago tuyo, no sabes la paz que me das y lo rápido que se me pasan los 22 min... he probado otros videos de otra gente antes de llegar a este, y nunca había sido tan ligero y agradable!! Que digas constantemente cosas positivas me ayuda mucho a ser positiva yo tmb, siento que estoy con una amiga, muchas gracias por los videos 🤍 me motivas a seguir
Amoooo, llevo haciéndolos unos días y de verdad que me siento demasiado bien, tu energía es hermosa me encantaaa , lucky you if you find this channel 🩷🩷🩷
Apenas llegué hoy, pero 100% segura de que me quedo
! Me encantó 😊
Amé con locura esta rutina 😍 empecé a buscar esa rutina de ejercicios que resonara conmigo y hoy por fin la encontré, amo como explicas cada ejercicio, se sintió como un apapacho al cuerpo y alma ❤
Mi primera clase, quedé molida, Pero feliz... Muchas gracias 🫂
Nunca en mi vida había hecho pilates de hecho esta es mi primer clase y 😮 me quedé impactada he hecho de todo yoga cardio running biking y está es la primera vez que me siento completa gracias de verdad te aseguro que volvere a tu canal
Sos divina explicandoo, me re costó pero hice absolutamente todo,es mi primer día y me motivaste a seguir haciéndolo y que sea parte de mi nueva vida ❤GRACIAS🦋
Solía ir mucho al gym, y tuve una lesión en mi rodilla, despues de eso me dio mucho miedo seguir y lo dejé, engorde un poco y he tenido un autoestima bajo, hace poco retomé haciendo aerobicos, pero también lo deje y vi que muchos hablan bien de pilates, esta sesión fue demasiado buena, seguiré hasta notar cambios, animos a todas.❤
Has mirado cambios?
Empecé ayer , les seguiré platicando como voy por semana , me eh sentido muy agusto , yo ya estaba en dieta pero volví a subir los 10 kilos que había bajado pero estaba delgada pero muy flácida , a ver cómo me va esta ves , tengo 24 años tengo dos niños y peso según yo 65 según yo no eh subido mas 🤣 pero me pesare para poner exacto , están muy ricas estas clases échenle ganas , que no les gane la flojera 💗💗🫶🏼🫶🏼arriba por un mundo más sano y que nuestros hijos también sigan esto 💗
hola linda, como vas?👀
El alivio que se siente de mover el cuerpo sin tanto esfuerzo como sería sudar, es muy relajante. Espero ser constante en esto ✨
Hoy hace un mes que he comenzado pilates contigo y pude notar muchísimos cambios, he bajado 3 kilos y he recuperado mi flexibilidad de cuando era bailarina, también he notado mi abdomen más plano y mis piernas y brazos más delgados qué los he medido desde el comienzo para notar cambios, de verdad gracias por las rutinas y el enseñarme a activar el abdomen, seguiré avanzando contigo 💕
disfrute mucho esta sección, tu voz diciendo que podía fue una gran compañía cuando creía que iba a desfallecer.
soy una persona que hace ejercicio, pero pensé que los pilates serian fáciles 🤭 eres muy buena en hacer sentirnos cómodos y orgullosos, seguire practicando tus rutinas :)
29 de enero empeze pilates are algo por mi y lo lograre gracias por la paz que transmites
Cómo te está yendo?
Como vas?
Holis como vas
Dia 1: no realice todos los ejercicios me costo por la resistencia
Dia 2: pude hacer todos los ejercicios pero me falto tecnica (me dolian mis brazos) jsjs
Dia 3: aguante mas y trate de agregar mas ejercicios
Dia 4: hice otro video suyo de pilates para abdomen y lo complete sin dificultad, note mi abdomen mas plano y ligeramente marcado (aqui ya me dolia mi abdomen por los dias anteriores)
Dia 5: ya no me canso tan facil, mejore mi tecnica (quiero terminar la semana con este video para seguir con mancuernas)
Dia 6: hice esta rutina y una de gluteos del mismo canal, la de gluteos me costo pero pude realizarla completa
Día 7: voy a tomar los días domingos como descanso
Día 8: hice uno de sus videos en donde utilizan mancuernas y me duelen muchos los brazos jajaj
Día 9:
Día 10:
Día 11: No hice ejercicio en estos días (trabajo y escuela) :( me cuesta ser constante pero vengo aquí de nuevo jajaj
Día 12: hoy retome pilates hice este vídeo y el primero que subió al canal (a pesar de no haber hecho ejercicio estos días pude realizarlos con éxito, me duele mi abdomen jaja)
Día 13: hoy hice el vídeo de pierna y glúteo de 8 min, me fue bien :) me duelen un poco las piernas, hice todos los ejercicios y me puse polainas para tobillos para ocupar algo de peso
Día 14: hice el vídeo de "rutina de bajo impacto" y "rutina de abdomen TABATA" y termine adolorida del abdomen y un poco del brazo jaja recomiendo mucho el de abdomen :)
Día 15: Hoy no hice ejercicio (tomo un día de descanso a la semana)
Holaaa, con el paso de los días fuiste haciendo más de un video por día??
@@rociovenegas8188si, a partir del día 3 fue cuando de poco a poco iba aumentando más ejercicios de otras rutinas del mismo canal
Como vas??
@@marianamartineznegrete2568el día de hoy retome los ejercicios :( la verdad es que el trabajo y escuela me terminan cansando tanto que luego no me acuerdo de hacer ejercicio y retomar algo me cuesta pero ya voy a hacer un horario para que no se me olvide :) apesar de no haber hecho ejercicio estos días, la emoción de empezar hizo que pudiera hacer los ejercicios sin problema, algo que no podía hacer en el día 1.
Hoy comencé y quiero hacerlo diario, vuelvo en dos semanas a ver como me he sentido❤ amé la explicación ❤
Primer día que veo tu contenido y quede impactada de la conexión que sentí por esa forma tan profesional y humana de explicar TODO
Gracias!!
yo también termine llorando con sus palabras, nos abrazo a todas y deseo que podamos cumplir nuestros objetivos 🫂✨ Gracias Steph por hacer videos especiales y diferentes 💖
Ay🥹 te amo y las amo🥰😭❤️
@@stephdelmoryo quiero cintura y glúteos no se que tanto me ayuden los pilates 😿
Es mi tercer día con esta rutina y ya veo cambios ❤ no físicamente porque eso lleva algo de tiempo pero he notado cambios en mi humor me siento más feliz y saludable, me siento productiva y aparte me siento más ligera. Haré esta rutina por una o dos semanas y luego empezaré otra. Ánimo
❤
Uuuuf peso 118 kg y decidi cambiar mi vida. Hoy fue mi primera clase y uuuf costó pero se pudo. Vamos por esa motivación para todos los días 💪🏻💪🏻
Viste algunos resultados o cambios ?
Como vasss??
Holaa como vas. ?
es el 1er día que hago y por los comentarios esperaba sentirme más cansada, y lo estoy pero de una forma ligera a comparación de otras rutinas que he hecho antes, quedé muy contenta y me gustó mucho la rutina ❤️🩹
Mi primera vez haciendo pilates y lo amé!!! Gracias por tus hermosas palabras de ánimo! ❤
La primera vez que intento pilates y estoy muy orgullosa de haber comenzado a mover mi cuerpo ❤
hoy inicié con esta clase, espero ser constante para poder mejorar mi salud!!
30/sep/24
peso 68 kilos
20 años
Yo el 02 oct del 24, 26 años y 72.50 kg
Como te ha ido?
Muchas gracias por el amor propio y paciencia que transmites hacia una misma. Tengo una relacion muy horrible con hacer deporte, pero tu forma de dar clase me ayudo muchisimo, neta muchisimas gracias
Hoy empecé y espero lograr mi objetivo, me encantaron los ejercicios con dificultad pude algunos pero se que poco a poco mejórate, gracias
hoy es mi primer día haciendo pilates y la clase me ha encantado se siente como su estuvieras aquí a mí lado dándome ese apoyo y enseñando de manera tan especial.. muchas gracias por la energía tan bonita que transmites..
Que bello encontrar este canal, te hace sentirte bien contigo misma y agradecer a tu cuerpo 🥰🥰
Comienzo hoy con 173 lbs, iré siguiendo mi progreso acá
(espero no ser de las que nunca vuelven a comentar su progreso)
Holaa, que tal te fue?!
?
?
Ahhh me encantó, siempre me costó mucho trabajo hacer ejercicio o moverme y esto fue super fácil y algo que puedo hacer todos los días, agradezco el haberte encontrado gracias a Tiktok
🥹🫶🏻eres una hermosa y me da mucho gusto que te haya gustado ✨🩷
Profe que significa una repetición??
Osea dos repeticiónes es ver dos veces el mismo video?@@stephdelmor
Hoy 25 de marzo del 2024, por primera vez te veo y empiezo a hacer pilates en tu compañía y te estaré contando como voy con mi proceso, mil gracias de antemano. Desde Medellín Colombia
Es increíble yo también empiezo desde hoy. ❤😂
como van? :D
Me súper encantó! La primera vez que me animé a hacer pilates "en lo que iba al gym" puse este vídeo y se me complicó un poco; después me puse a hacer otro de tus vídeos para principiantes durante un mes y: terminó por encantarme pilates, siempre me siento supe bien conmigo misma y es mi parte favorita del día, y ahora que vuelvo a este vídeo se me pasó súper rápido el tiempo y estoy decidida a seguir con tus rutinas por mucho más tiempo, gracias bella! 🩷🪷🎀🩰🏹
Me propuse retomar mis habitos de ejercicio y hoy buscando una rutina de pilates te encontré y la haré. De todas las que he visto, eres la única que explica bien, hay algunas que tienes que andar viendo y haciendo el ejercicio y de repente es difícil..así que aquí me quedo. LES IRÉ CONTANDO COMO ME VA
Muy feliz y agradecida, me sentí muy cómoda en la clase y me pone muy contenta porque moví mí cuerpo 🥺💘
Empeze el 4 de octubre, siguiendo la rutina de principiantes, peso 67.400 y la verdad es hoy 5 se siente como tu cuerpo trabajo todo, aparte de que es super cómodo hacer ejercicio com ella. ✨ Me senti tan bien. Por su forma de ser me encanta su clase. Hace que conectemos con nuestro cuerpo. 🌸
Como vas? Has notado diferencia?
Empiezo hoy miercoles, si les costó y leen comentarios dd que estuvo fácil para algunas, no se preocupen que a mi tambien me costó pero poco a poco nos vamos a acostumbrar, no se rindan❤
Cómo vas?👀
como vas?👀
Super agradecida m lo recomento la kinesiologa para q m ayude a mejorar luego d mi fractura d tibia y perone estube 4 meses sin caminar perdi mucha fuerza en piernas y la verdad m ayudo un monton
Gracias
Hace un tiempo que quería empezar pilates y no daba ese paso, hasta que me salió el tiktok de una chica que recomendaba tus vídeos y me decidí empezar hoy y estoy feliz de haber empezado, me sentí super bien. Gracias por compartir tus rutinas y por tus palabras tan lindas, a veces somos muy duros con nosotros mismos y es lindo cuando uno no puede que alguien te recuerde de ser más amables y agradecernos más. Voy a seguir con tus rutinas, me encanto! De nuevo, gracias! ✨💗✨
Hoy es mi segundo día aquí y siento que pude hacerlo un poquito mejor! Volveré mañana ❤ GRACIAS!!
Gracias ❤
Ya empecé hoy la semana 2, mucho más segura de los ejercicios!!
Sería bueno que en la descripción figure la clase del sgte nivel 😊
primera vez que me siento tan cómoda con el ejercicio, y ella es super dulce, lloro brillitos 😭💖
Realmente es una clase para principiantes super tranquila y sin tanta dificultad, me encantó ❤
Mi primer día haciendo está rutina pilates,me encantó con la calidez, que lo explica.A poner todo de mi para mejorar día a día❤
Eres luz! Primera clase contigo y espero hacer muchas más con fuerza de voluntad, me sentí muy bien y tu dulzura se emite, me sentí acompañada todo el tiempo, gracias!
Hoy fue mi primera vez haciendo pilates, vuelvo en un mes.✌🏻🤞🏻🫶🏻muchas gracias por tus videos🩷
Justo hoy igual fue mi primer día haciendo pilates
Somos dos hoy tome esta clase, solo que no se si mañana sería la misma clase o sería otra @@valeriavergara5529
@@valeriavergara5529 que tal como vas?
Hola me podrías decir tus avances❤ gracias
Es mi primer día y me encanto porque trabajo todo el cuerpo y lo mejor el abdomen bajo gracias
Hoy es mi primer día haciendo pilates, y me siento tan agradecida y orgullosa de mi misma, es un sentimiento hermoso. muchas gracias por compartir estas clases con el mundo ❤🩹🫶🏻
Como vas??
@@Nico3-xd9ft voy muy bien!! mañana empiezo con otro video!
@@itsvalentxna ME ALEGROO POR TI, que bueno que has progresado
La primera vez, recuerdo no poder realizar todos los ejercicios, despues de seguir un reto de 31 días, lo he logrado, si que he sudado un poco, se sintieron los movimientos 🫢.
Gracias por estos videos ❤
He luchado muchos años por encontrar algo que pueda hacer y sentirme bien. Gracias Steph por lo que haces, ha sido una sorpresa maravillosa, nunca me he sentido tan bien❤