PILATES PARA PRINCIPIANTES 20 MIN
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- Опубликовано: 18 июл 2023
- Hola Bella💘 Si te interesa empezar a entrenar Pilates, esta rutina es para ti, por que veremos todos los ejercicios básicos que necesitas para empezar tu camino en este bello mundo y estoy encantada de poder ayudarte.
Puedes hacerla todos los días y en cuánto te sientas más fuerte, puedes pasar a esta siguiente rutina😉:
• 20 min PILATES FULL BO...
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#pilates #pilatesdesdecasa #principiantes
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
Eres la primera persona que si hace rutina para pilates para verdaderos principiantes, muchas gracias!
Quien mas aplaudiendo solo en su casa al terminar, muy bueno muchas gracias que sigan los exitos! Gracias.😊
Primer día haciendo pilates, decidí retomar el ejercicio en mi vida después de casi un año. Que nos vaya bien a todas 😊
Primera vez haciendo pilates, quiero dejar de quejarme y hacer algo por mi, por mi cuerpo, quiero volver aquí en 6 meses y sentir que e logrado ser constante🩷
Lo vas a lograr preciosa!!!
Hola bella como vas?
@@ZoeAne
Holaa
Estoy orgullosa de decir que ya cambie de video, estoy en uno que es igual para principiantes pero con este logre hacer correctamente los ejercicios, tarde porque enserio me costó, pero sentí un gran trabajo de abdomen, no e visto resultados físicos(por el poco tiempo que llevo y solo lo hago entre semana) pero si siento que he mejorado.
@@marciemugica5824 muchas gracias, enserio me ha costado ser constante pero sus comentarios me hacen recordar lo que me e propuesto🥹
Amo mucho como hablas con nosotros mientras nos das la clase, aparte, realmente estos ejercicios de pilates si que son para principiantes, eso me agrada 💖
Nunca antes he realizado ejercicio, hoy comencé con tu video, a mis casi 50 años .🎉
Holaa me encanto tu video, podrias hacer un plan semanal de pilates para principiantes por favor🩷🩷
De las.diferentes clases online que he visto, la más dinámica, ofrece opciones, diferentes niveles, no se hace nada pesada. Ya llevo tres clases. Muy recomendable.
Encima Steph es un cielo, con su acento mexicano tan dulce...😍
Es mi segundo día haciendo pilates contigo y estoy también feliz, quería hacerte ejercicio pero siempre me ganaba la pereza y esta ves siento que lo disfruto 🤍
Wow no tengo palabras suficientes para expresar lo mucho que me ayudó
Te conocí por casualidad en tiktok y me animé a probar este video
He intentado mucho tiempo ejercicio desde casa pero me falta constancia
Padezco de Ansiedad y depresion y a veces es muy complicado porque sabes que necesitas el ejercicio pero amaneces sin ganas o el ejercicio muy intenso puede desatar cierta ansiedad
Con tu video no solo se siente el trabajo en los musculos, se siente una paz y sobre todo algo que no habia sentido con otros ejercicios: amor
Me cuesta mucho mucho amar a mi cuerpo
Pero desde el inicio hasta el final senti amor por mi cuerpo
Eres muy dulce
Desde tu voz hasta la rutina
Estoy encantada
Espero poder encontrar en tu canal lo que necesitaba para transformar mi cuerpo y mente
Me siento relajada y feliz
Mi mente esta tranquila por primera vez en mucho tiempo y me siento contectada conmigo misma
Perdon mucho texto pero esto parece un milagro
Mil gracias
Que hermoso leer esto, hiciste feliz a mi corazoncito💘🥹 te felicito por el esfuerzo y lo que has dedicado para tu cuerpo a pesar de lo difícil que es, te entiendo y me encantaría acompañarte en cada sesión de ejercicio que hagas✨ gracias por escribir y espero que mis rutinas sigan ayudando y te hagan mucho mucho bien, te mando un abrazo y un beso💛
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Qué buen video para quienes recién estamos empezando a practicar pilates. Tienes carisma para enseñar. Gracias!
Dejé de hacer ejercicio hace 6 meses, ahora es la primera vez que hago pilates y me gustó mucho ❤, seguiré haciendo las otras rutinas 🫶
Soy principiante y me sentí comoda con tu video, había intentando ya con muchos y no lo tuyo es el primero que si siento que es para principiantes 🥺🥰 muchas gracias ❤ ya me suscribí espetando haya más ❤ por ahora haré este diario :3
Me da mucho gusto hermosa🥰💘 habrá muchas más espero que te gusten
Apenas llevo una semana haciendo tus rutinas de pilates y debo decir que me encantan. Gracias por tan lindo trabajo que haces y compartes con todos nosotros 🦋💖✨
Soy muy nueva en esto de los pilates pero creeme que con tu vídeo me hiciste sentir de lo mejor con mi cuerpo, gracias por hacer este tipo de vídeo para las personas y darnos ánimos con tus palabras de aliento❤🦋
Me encantan tus videos, siento el trabajo en mi cuerpo y me gusta que no termino con el corazón de fuera como en el cardio 😊
Hola hoy inicie con pilates, voy a ser muy constante desde la primera vez sentí la diferencia.
Me acabo de meter al mundo de los pilates, y sin duda tus rutinas me han hecho muy bien, espero con ansias más videos para ya pronto salir del modo principiante ✨
Gracias Steph, me causas confianza y me estás ayudando a recuperar mi figura y mi autoestima.
Soy principiante te vine a subir, te Vi en tiktok sube una segunda rutina
Hola 👋🏽, me encantó esta rutina está genial. Mi pregunta está rutina es recomendable para una persona que tenga Osteoporosis u Osteopenia?? Gracias ❤️
Llevo algunos días haciendo está rutina, también para mí ha sido complicado encontrar algún ejercicio que se adapte a mi y amé este vídeo. Soy muy muy poco flexible, me duele estirarme. Pero me he dado cuenta que en eso he mejorado mucho sin morir en el intento. Gracias por las rutinas. Me encanta
Este es mi 4 dia con tus rutinas para principiantes y em han encantado, se siente el trabajo, se siente tranquilidad a tu ritmo, me ha encantado nueva suscriptora y ya voy a buscarte en tiktok veo que muchas vienen de alla❤❤
Estaba buscando alguien que hiciera pilates de manera que aprendí hace algunos meses... Y ameeee tu vídeo.. tal cual lo que estaba buscando... 🤗Gracias
Estuve muy estresada por mi primer año de uni,sentia mi cuerpp duro y estaba muy estresada y queria hacer algo para dejar de sentirme tan mal.Literalmente estas clases de pilates fueron lo justo! Los ejercisios me ayudan a liberarme y la manera en que motivas a seguir cuidandonos me anima mucho
Te encontré ayer en tiktok, esta es mi segunda rutina . Me encantan y me motivaron ayer a comenzar ❤
Ay la verdad yo me creía muy fitness porque iba todos los días a la escuela en bici pero hoy me di cuenta que me hace mucha falta el ejercicio de cuerpo completo. Tu video me salvó! Muchas gracias por Tu contenido ❤
Excelente video, vengo de tiktok estoy empezando a hacer videos de comidas saludables para bajar de peso y tus videos me ayudarán muchísimo para que los cambios sean más notorios 🥰
Holaaa , acabo de terminar este primer vídeo. me apareciste en tik tok y me inspiro para empezar!!! me encanto. si bien hago 3 veces funcional esto me hizo sentir muy cómoda y conectarme con mi cuerpo realmente me relaje y lo disfrute!! voy a seguir con los básicos!! Gracias por este contenido . saludo desde Argentina!
GRACIAS MIL! por e v...
Es casi el único entrenamiento que he podido hacer en años por mí misma aparte de caminatas y bici fija gracias a un ACV en 2009 que me dejó muchas secuelas (motriz, visual, yvarios etc).
Hoy, mi 1er día contigo me costó horrores pero no pienso rendirme. Te veo aquí mañana. Saluditos desde Uruguay!❤
Hace tiempo que hago pilates pero esta rutina me dejó 🥵, en general nunca me preocupaba tanto en la respiración y se nota la diferencia ❤, gracias por este entrenamiento, ojalá puedas hacer más rutinas como un challenge por mes o algo asi
Muchas gracias por esta rutina, me gustó muchísimo y tus frases de motivación que incluías me ayudaron mucho. Muchas gracias ❤❤❤❤
Está increíble. Muchas gracias. Tengo una hernia de disco que pronto van a operar y mi fisio me recomendó hacer pilates. Tus ejercicios nivel 1 están súper. Me ayuda cañón a fortalecer mi espalda. ¡Saludos! ❤❤❤
Soy principiante hace 1 semana enpese y pilates me ayudo mucho con mis dolores de espalda
Es mi segunda clase y me está gustando, hay algunos ejercicios que me cuestan un poco por mi sobre peso pero los hago un poco más tardados para no quedarme sin hacerlos 😊 Es el primer ejercicio que realizó después de tener COVID con secuelas muy fuertes y no me he agitado ❤
Vengo de tik tok y la rutina está buenísima, la miré como fácil pero no, se siente como trabaja todo, la amé para comenzar con todo esto del pilates, muchas gracias ❤❤❤
Meeee encantaa, eres hermosa, y trasmites energía y amor en lo que haces, gracias por tanto ❤
Simplemente excelente, este es el video que estaba buscando todo este tiempo. Me alegra haberte encontrado, terminé sintiendome super bien, gracias.
Me encantó, hoy (11 de mayo) fue mi primer día 🫶
Cómo te ha ido ??
@@esthermorelos1976 la verdad no he Sido constante por diversas cosas, pero ya veo mejoras en piernas y brazos, ya se me ven un poco más estilizados
Disculpa como los estas realizando, un solo video a diario o combinas con otros ???@@elara19
Y ahorita como te ha ido?
Que tal. Es mi Segundo dia y estoy super motivated, mil garcias por lo que estas asiendo por mi cuerpo y mente. Te estoy muy agradecida❤ ❤❤❤
Lo mejor de lo mejor, muchas gracias espero más rutina❤
Me ha encantado tu clase, ojalá puedas subir más rutinas
Ya voy por el nivel intermedio, pero cuando no dispongo de tanto tiempo opto por regresar a estos vídeos para no quedarme sin hacer nada, ¡Y aún así impacta mucho! Eres la mejor Steph 🩷
mil gracias en serio, mi historia con las dietas y los ejercicios es muy muy larga, y creo que al fin encontré algo que me hace sentir bien y a gusto sin presiones ni apuros, me encantó esta clase espero seguir de largo. Gracias por compartir tus rutinas. Abrazos
Me encantó! Hoy comencé y me sentí muy bien, muchas gracias !!!!
graciaas steeph las clases contigo son muy amenaas, me hacen sentir mejor conmigo
Muchas gracias por tu lindas palabras y cuidado
Realice tu rutina , por primera vez y se me pasó volando los casi 20 min 🎉 es un tremendo logro para mi, ya que jamás había hecho pilates , si yoga y me sentí tan feliz al terminar y saber que lo logre ❤
DIVINA👏👏👏👏❤ me la pasé súper bien, que gran paciencia y mucha dedicación tienes!! Muchísimas gracias 🥰
Vi tus videos en tiktok y de verdad me motivas mucho, estoy iniciando y me encantó la experiencia, gracias 🫂
Estuve a punto de dejar la rutina a medias, pero sus palabras me alentaron a seguirla y le agradezco a mi cuerpo por permitirme terminarla ❤❤❤
Hermoso video y las vibras que transmitis, me das mucha motivación GRACIAS ❤ hace tiempo no me sentia así de bien ❤️🩹
Estoy iniciando después de años de no entrenar y WOW se siente increíble ❤ gracias
adoro tus rutinas, me hacen sentir tan bien, gRACIAS!
Hola. Me encantan tus videos de rutinas de pilates. Te Vi en tiktok y se me ha hecho muy buenos los ejercicios.
Muchas gracias ❤, de las mejores clases que he tomado, me siento relajada y con energía después de ejercitarme.
QUE HERMOSO! muchas gracias 💜
Muchas gracias, me encantó! ❤ Amé el pilates gracias a este video 😊
Es mi cuarta clase y de verdad estoy encantada con tus videos. Me siento muy bien al terminar 🥹❤️
Mil gracias, me encantó. 😊❤
cada vez me siento mejor, estoy siguiento los videos semanales que publicaste en tiktok y en ig ya voy en mi 4 dia y me encanta todo
Comencé el lunes con tus rutinas para principiantes y WOW!! Me estoy adaptando super bien :) Gracias
Amo llevo 1 semana haciéndolo me encanta espero ya la otra cambiar a otra sesión
Soy principiante y este es mi 3 día y me sentí cómoda con tu video vamos con todo ❤🎉
Estoy por cumplir la semana completa y me he sentido maravillosa!
Ame tu rutina! A seguir practicando ❤
Me encantó esta súper linda tu explicación gracias por tu vídeo
Hola soy principiante comenzando a cambiar mi cuerpo y me gusto mucho tu video comenzando contigo gracias
GRACIAS!!! ME HA ENCANTADO ❤ ❤❤
Habia querido iniciar a hacer pilates y con el primer video (de otra chica) me desanimé porque no podía hacer los ejercicios y ya van 2 rutinas que hago tuyas y las he podido completar 🎉
Me encantó. Muchas gracias♡
Wow llegue aquí buscando ejercicios para mi espalda y te encontré me encanto el ejercicio! Tienes una nueva subscriptora hermosa! 💕🥰
Muchas gracias, termino llorando en cada sesión porque estoy es algo terapéutico y siento que conecto con cada palabra que das❤
Este es mi segundo día con el video de principiantes (diferente) y amo!!!! Aquí estoy motivada a las 7:34 am!!
encantada con tus videos, hoy terminamos el 9no día! gracias
Gratitud por esta maravillosa rutina 😊
hoy empece con tus videos❤ me encanto gracias!
Gracias gracias gracias por esta rutina ❤
Estoy muy animada eres excelente !
Sude como nunca ❤ muchas gracias 😊
Holaaa, me encantó, me haré tu fan número 1... Gracias por compartir 😊
Te agradezco infinitamente, eso necesitaba para empezar
hoy comencé, a mis casi 13 años, realmente fué muy bueno, felicidades a todos los que estamos aquí lograndolo 💗🏆
Hoy es como la sexta vez que hago esta rutina y por fin la pude hacer completa sin pausas
Gracias me encantó Dios te bendiga
Mi segundo día 😊 algunos ejercicios difíciles pero me encantan tus clases ❤
Gracias! excelente
☺
Gracias por tu enseñanza
Es mi primera clase y amo gracias 😍🫶🏻
Muchas me siento muy cómoda bien y practicando Tus videos 💓🫶🏻 me siento muy a gusto
ME ENCANTA GRACIAS!
Super recomendado. Se ve fácil para confirme pasa el tiempo se pone difícil ❤❤❤
Hola me encanto tu rutina, bendiciones gracias por compartir Namasté 🙏🙏❤️
Buenísima rutina muchas gracias por inspirarnos
Es la primera vez que intento hacer pilates, muchas gracias por darme una ayuda☺️
que video más bueno!! quede realmente motivada para continuar
Simplemente fabuloso ❤
Estoy en una constante lucha conmigo misma,con mi cuerpo,pero quiero mejorar ,me senti muy bien despues de esta rutina❤
Hola hoy es la primera vez que hago pilates, y me gustó, y el cuerpo si que lo sintió 😊
La verdadera terapia y con Steph es mejor ❤
Es el segundo día contigo haciendo pilates y amooooooo❤😊