20 min PILATES FULL BODY (clase completa)
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- Опубликовано: 17 июл 2023
- Hola Bella💘 Esta rutina es perfecta para ti, si lo que buscas es trabajar todo el cuerpo en 20 minutos. Te ayudará a tonificar brazos, abdomen, glúteos, espalda, pecho y piernas.
Puedes hacerla todos los días😉
Comparte esta rutina a todas tus amigas para que entrenen contigo y comenta cómo te sentiste al terminar.
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Gracias por entrenar conmigo😘
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#pilates #pilatesdesdecasa #fullbodyworkout
no debí, no debí subestimar una clase de pilates de 20mins. Quedé sudando, pero me siento tan bien conmigo misma, muchas gracias! ❤
Yo igual, vi en tik tok que en 2 semanas se empezaban a ver los resultados, en 2 semanas vuelvo y digo🎉
Ya pasaron dos semanas, cuenta@@alexamarquez2675
@@alexamarquez2675como te fueeee?
Que tal te fue@@alexamarquez2675
Y qué tal? @@alexamarquez2675
Primera vez que los hago, creí que estarían fáciles y 🥵🥵🥵 geniales, seguiré haciendo tus videos
Me pasó igual😂
Yo dije "ya pude con las anteriores, claro puedo con esta" 🤡🤡🤡 sentí que me desmayaba y tuve que tomar un break, creo que aún no estoy lista jaja+
NI ME DIGAS QUE YO PIENSO EMPEZAR CON ESTA😂
@@mcls8216 te recomiendo una o dos semanas con los de principiantes, estoy comenzando la tercer semana y aún me falló un poco la resistencia en el abdomen, pero se siente increíble
Ayer hice la rutina de principiantes y hoy esta , pensando que era lo mismo 😢 y no quede muerta , transpirando jajajajaja 😂 seguiré con principiantes por algunas semanas más 😅
@@macarenalima3084 te entiendo, pero no dejamos de estar motivadas, vale la pena intentar 🫶🏻
@@macarenalima3084nuestra instructora subió a su tik tok y Candelario semanal para principiantes, y el día viernes toca este video, y de igual forma estoy muriendo 😂
Pase de tu rutina de principiante a esta y quede muertaaaa!!! me falta mucho para seguir tu ritmo, pero amando pilates
Que barbaridad, tercer día y siento que se me bajó la presión 😢
Cómo vas ?
Steph hasta ahora esta fue la rutina que más me costó pero la terminé ❤❤❤
No puedo creerlo, ya puedo hacer esta sesión con facilidad 😭💕
Yo también jaja el primer día dije wow que agilidad y al dia siguiente quería llorar 🤭🤭
@@edhitbautista7745 Yoo, si fui. JAJJAJA
Steph llevo tres semanas haciendo esta rutina , claro q no sigo tanto tu ritmo me falta pero aprendi a amar pilates contigo! No he visto cambios de woww!pero si fe poquito ! Mas duritos mis gluteos los brazos y puernas pero es increible que yo me levante con animos de hacer tu rutina ya que nunca habia sido constante con nada ! De echo antes nunca me habia animado a hacer ejercicio pero con pilates se siente bien!!! ❤
Amiga perdóname... Todo el ejercicio me la pasé diciéndote groserías jajaja pero gracias por la rutina
Jajajajajajajaa que risa bella 🤣
Jajajajaja yo igual 😂
😂
JAJAJAJAA si fuí ayer, decía "Nombre! Estás mal que voy a aguantar más haciendo ese ejercicio" jajajaja
Hola Steph❤ llevo casi 1 mes haciendo los de pilates y barre para principiantes y hoy me decidí por este video y casi casi lo hago todo sin cansarme demasiado hasta que llegue al final 😂 casi lloro con esos ejercicios de abdomen 😭 ¡seguiré haciendo este hasta lograrlo! Amo tus videos
Dios mío amo tu energía y buena vibra ❤
Nunca comentó los videos pero los tuyos me llenan el corazón
Y tu comentario llenó el mío bella🥹🫶🏻❤️ muchas gracias por escribir!!!
Me costó un poco solo el último ejercicio. Puedo notar los avances, ya llevo más de un mes con tus rutinas y al inicio ni de chiste podía con ésta 🤭
Gracias Steph.. hace dos semanas empecé con los videos d principiantes y hoy pude este vídeo completo..!!! Gracias..
hola bella , ya hace unos meses empecé hacer tus rutinas y me siento muy bien, cuesta pero sigo adelante , sos una genia
Seguidora de tik tok y llegué hasta aquí muy feliz. Gracias por tus clases ❤
Llevo dos semanas practicando y estoy súper feliz !!
Hola!Soy nueva en tu canal y realmente tus rutinas y explicación son exelentes,Seguiremos por mas y Gracias por tú tiempo y dedicación!❤
Me encanta, ya es el cuarto día que hago esta rutina y puedo asegurar que ya estoy notando cambios. Les recomiendo que sean constantes y mantenganse hidratadas
Muy buena ejercicio… me encantó cada día voy mejorando… y aplaudo mi progreso ❤🫂
Sube más rutinas así, esta estuvo buenísima!!
Me encantan tus videos, diario hago uno tuyo eres maravillosa, sube más 🙏🏻 por favor saludos!!
Mi primer día de pilates y lo amé❤
que maravilla, poco a poco ya voy agarrando tu ritmo, es mi tercer semana y ando insoportable, me quedo un pantalón que ni siquiera me entraba de las pantorrillas, amo tus rutinas de pilates !!!🥳🥳✨ me siento de maravilla
excelenteeeeee claseeee... Amo tu energia y como das tus clases!!!
Estuvo genial gracias y muchas bendiciones
Uf esta clase es matadora, ya hice varias pero para esta me falta un poco mas, igualmente logre terminarla 🎉
Llevo una semana la primera semana me costó mucho ya está semana estoy agarrando técnica y ahora sí se sienten los ejercicios 😅
Muchas gracias!! Me gustó la clase muy buenos los ejercicios .
Me encantan tus rutinas. Siento que mi cuerpo está más flexible y fuerte. 🥰
Ame tu clase muchas gracias eres seca✨
me encantó , se me complicó un poco pero siempre adelante, muchas gracias 💗💗
Buenísimo.. gracias!❤
Me encanto ❤ empezaré hacerlos 😊
Me fascinan tus clases eres lo maximo❤
Super clase muchas gracias lo disfrute ❤
Cada ejercicio se siente intenso gracias por esta rutina está genial
Terminé el reto de pilates de 10 dias hace dos dias y ahora comenzaré con este ❤️ me encanta todo lo que haces. Muchisimas gracias
Has tenido resultados?
Empwzando semana full, ha costado pero con esfuerzo y amor lo lograre
Estuvo de 10, gracias gracias❤
Empeze ayer miércoles 1 de mayo y me gusto mucho los seguire haciendo la rutina
No me canso de hacerlo !
Hago esta rutina de 3 a 4 beses por semana mi reto es hacerla 6 días a la semana me encanta 🥰 gracias, gracias, gracias Steph
Hoy será mi día uno😱 regreso en unos días! No dejes de subir videos🙏🏼
Llevo una semana haciéndolo y ya puedo seguir su ritmo ❤🎉
Hoy es mi primer dia y super bien, estare actualizado 💪🏻🫶
Segundo día y la rutina se va sintiendo más fácil 💪🏻
Que tal le fue
Primero vez que lo ago genial me encanta me lo merezco ❤
Es la primera ves que hago pilates, y me gusto mucho la clase, pues entreno yoga y es familiar
me encantoo💗💗💗
Primer dia haciendo esta rutina de pilates 🎉ahii voy!!
Excelente clase🎉
Más videos así por faaaaa están geniales ❤❤
Me encantó ❤❤❤❤❤
Llevo 11 días, me rete a tres meses con pilates me he sentido triunfadora .
Holii, ¿qué tal los resultados?:)
Mi primer intento haciendo esta rutina, aún no puedo durar al 100% tengo que tomas descansos pero la termine 💪🏼🩷 estoy empezando mi segunda semana sin faltar ningún día a mi sesión de pequeños 20 min..
Me encanta 😍
Todo me trono y que felicidad al final.
Jajajja pensé que era la única jajaja
sos la mejor!!
Segundo día haciéndolo y ufff vaya que están buenos 👌
Les haré resumen semanal 😬 a ver qué tal me va.
Pd: me encantó el date un aplauso 🥹
Yo llevo poquito como 15 días. vi su ritina semanal en tik tok y esa toca hoy lunes
Me encanta 🎉🎉🎉
Quede molida ,gracias!!!
gracias Steph =)
Llevo casi un mes, inicié con las de principiante. Primera vez que hago esta rutina y al último me costó, pero seguiré entrenando y poco a poco mejorar. Amo tus rutinas!!!
hola! me gustaría saber si has visto cambios en tu cuerpo con estas rutinas 🧐
Mañana me toca esta rutina
Llevo 3 días ❤ nunca había durado tanto haciendo algo de ejercicio 😂😂🎉😊
❤❤gracias.
me encanto esta rutina, me di cuenta de que soy mas fuerte de lo que pensaba
Es la primera vez que hago pilates😅, pensé que no sería pesado, pero sobreviví ya que hago ejercicios de resistencia en todo el cuerpo
Sube otra porfis son muy buenas ❤
BUENÍSIMO!!!!
Estaba en busca de un workout para mi fase menstrual y me encantó 💕
Hola, Step llevo tres semanas con las rutinas de principiante, y esta me gusto mucho, solo que se me hizo muy rapido a la hora de hacer los ejercicios.😅
Empiezo hoy!
Hoy quería hacer algo leve y jajajajajajaj sude horrible, te amo 💖
Jajajaja pensé que esta era para principiantes y morí jajaja pero la terminé. Solo que al hacer las abdominales me dolió el cuello 😢
Ya somos dos bien confiada 😂 y quede así 🤡
Intenso para mi, pero me encantó, todo un reto ❤
Más como estos por faaaavor
Wow! Es impresionante esta rutina, vi tu video de Instagram y hice mi lista como la dijiste y esta fue la primera! Tengo fe de que podré cambiar y vaya que los pilares si cuestan pero el resultado final va a ser genial💞, sigue haciendo estos vídeos! Son encantadores y explicas tan bien💞💞
Yo tambien vine por instagram💗
Te a servido?
Digo a cambiado tu cuerpo?
Me encanto
rutina perfecta para cuando uno no tiene mucho tiempo pero nada mejor que las rutinas del delmor challenge!
Lo mejor
❤ mas videos asi
Buenísimo
Tercer día y sentí que me iba a moriiir por deos, pero me encanto 🫶🏽🥲
Es la primera vez que hago pilates y me gustó muchísimo 🤍
Has más rutinas así amiga ❤
Día dos asiendo pilates ❤
girl me cansé con solo verlo😭 pero igual quiero intentarlo
Holap! Tengo 13 años y tengo como meta fortalecer mi cuerpo y cambiar hábitos! . Estoy haciendo el reto de una semana de pilates , vuelvo cuando la termine .
Cómo te fue?😊
Wooooow al fin encontré el tipo de ejercicio que me gusta. Estuvo increíble!!! Poco tiempo pero bien trabajado. Seguiré con tus rutinas- Gracias!
Oye has visto resultado?
@@veronicamartinez-ky2ho lo dejé porque sentí que quería algo más pesado pero creo que para mantener el cuerpo que quiero está perfecto. Por ahora busco terminar más cansada pero sí se trabaja
@@ximenamartt5947 crees q entre mas entrene, puede querer hacer más ejercicios y mas pesados?
1:49 estoy lista para el reto ❤️
Empiezo hoy ✨
Regreso dentro de un mes🥰
Te a servido?
Thanks
Diosss, vengo de principiantes estoy muerta pero fue muy bueno.
Cuando me toco la esa parte del abdomen me duele el cuello al subir 😢
Omg me costó mucho hacerla 😭😭😊
Hice 2 días la de principiante y después arranque con esta jajaja
No manches Steph, terminé bien mareada
Muy muy padres
Me acabo de morir con esta rutina pero sé que es efectiva
Woow si se suda 😮