Que dura sesión de abdomen, pero muy orgullosa xq ya la puedo hacer completa, empecé hace 2 meses con los videos de full body para principiantes y la semana pasada empecé con esta de abdomen, al principio no la lograba completar pero hoy ya la hice toda¡¡¡
Muchas gracias por tus videos Steph recién estoy empezando con esto del ejercicio y tus videos me han ayudado muchísimo a mantenerme constante y sobretodo a agarrarle cariño al ejercicio❤la comunidad entera te aprecia, nunca dejes de hacer videos ❤❤ éxitos
Todos tus videos me encantan, ahorita estoy haciendo rutinas para principiantes y ya veo un cambio en mi. Aparte que tu energía es muy bonita y siempre nos recuerdas que nos debemos dar las gracias y aplaudirnos que hermoso ❤
Niñas no duden en practicar esta rutina, la amo!!! Yo batallaba para concentrarme en un video de pilates pero en este ansió el momento de ponerlo porque mi cuerpo fluye riquísimo! ✨🙂↕️🙂↕️🙂↕️ además si he visto cambios en mi abdomen de mujer!!!✨
Yo vi en otro video que es bueno alternar. Por ejemplo yo quiero trabajar más abdomen y Steph en otro video dice que podemos hacer una rutina de solo abdomen y al día siguiente una rutina de ful boddy (en todos los full body trabaja abdomen) osea 1 día si y 1 día no. 1 día solo abdomen (en mi caso) y otro día solo full body 😊
Me encantoooo, es mi segunda vez que lo hago y hoy pude completar todo el video, obvio con pausas jajaja 🥺 pero es me segunda semana sin parar 🥹 espero seguir así de por vida Ya pofavooo
No pude con la rutina!! decidí hacer ejercicio por primera vez en el año y realmente quiero lograrlo. Gracias Steph. Aún tengo que aprender a coordinar bien todos los ejercicios
Justo lo que necesitaba, sentia que la rutina de abdomen que venia haciendo hace muchos años de manera intermitente no me estaba funcionando, pero esta omg, si que duele! Muchas gracia por compartirla
literal me hize 5 de tus rutinas de pilates y as pude hacer todas no se por que la gente dice que aveces no la completan tus rutinas estan increibles y siempte me siento acompañada contigo no duden enn hacerlas todas
No toda la gente tiene la misma resistencia, otros más y otros menos, todo varia segun su peso y musculatura. Por eso algunas logran completar la rutina y otras logran algun tiempo del video, todo es válido, es con tiempo y constancia. Me alegro que tu puedas lograr todas esas rutinas 🙌
Ay me encantó , normalmente casi no puedo hacer ejercicios de abdomen porque tengo un problema muscular en mi espalda. Pero está rutina realmente la sentí en mi abdomen y no me impidió tanto el dolor en la espalda Gracias bella ❤
Gracias Steph ❤hace tiempo estaba en forma pero por estudios y demás descuide mis ejercicios y he decidido comenzar para dar amor a mi cuerpo (ya necesitaba)
Definitivamente parece fácil, peto no lo es! AMO tus rutinas, pero esta específicamente quedo con una satisfacción dolorosa que no puedo explicar ❤ me duele hasta reír y eso me gusta porque sé que ha valido la pena el esfuerzo! Gracias por compartir tus rutinas!
3-7-2024 que buen video 😁 se siente que quema 💪 gracias por explicar paso a paso. Me urge bajar un poco de peso en 3 semanas, mido 1,59 y peso 62kg, no me gusta mi pancita y elimine desfe hace 3 dias las harinas, arroz, pasta y azucar 😋 hare diario tus videos de abdomen y alternare con los otros.
yo por temas medicos no puedo hacer abdominales, pense que este video de pilates me ayudaria con ello para poder entrenar abdomen, si puedes hacer uno donde no incluya hacer tanta fuerza para levantarse y ahcer abs estaria genial, ya que las que sufrimos dolores pelvicos es bastante riesgoso hacer abdominales, me toco parar la clase en la mitad ya que te enfocaste en repetir ese ejercicio😪🥲
Steph, estoy haciendo un dia full body, un día pierna con glúteo y un día abdomen y 2 veces combino las cosas con brazo, crees que está bien esa rutina??
Vengo de tiktok😅 ❤ haber como me. hago gym martes , jueves y viernes y quiero hacer pilates martes miércoles , jueves y vieres. Soy madre así que para mi es todo un reto 😅.
4 día ;) hoy no tenía ganas de hacerla pero la hice ....se siente como trabaja el abdomen los últimos minutos y no e medido mi cintura planeo medirla cuando complete los 7 días ❤
Ufs agotador pero muchas gracias si siento que me esta ayudando tengo resistencia a la insulina por SOP y tengo que bajar 20 kg que tengo de más y espero lograrlo
No se si hice mal los ejercicios, pero no sentí mucho dolor en el abdomen. Ayudaría bastante que explique con más detalle los ejercicios. Además no se pero no la sentí con mucha energía como con los otros videos :((
Ya no me acuerdo si es día 9 o 10 😖 pero siempre duele. Pero estoy viendo resultados en mi abdomen, yo tengo panza y ya se me está marcado la raya en medio.
Hola! Llevo 2 clases tuyas y me encanta!! 🥰 Tengo una pregunta, al momento de los ejercicios en el piso, mi coxis me lastima bastante, puedo colocar alguna almohadilla? Gracias! 😊
Holaaa, tengo 13 años y quiero empezar a a hacer pilates para incluir ejercicio y mover mi cuerpo en el dia a día, por lo que he decididos hacer full body workouts de pilates nada más una pregunta es recomendable hacer aparte de ese workout otro ósea de abdomen, pierna, brazo y eso conforme mi edad ? O mejor simplemente full body? Alguien me podría ayudar plis 💕
Depende de cómo te sientas cómoda, si quieres hacer una rutina por día, o sea un día abdomen, un día brazos y así, lo puedes hacer solo no lleves tú cuerpo al extremo y descansa aunque sea un día a la semana
Se ve inofensiva pero está potenteeee esta rutina, la ameeee ❤
Yo decía ay por favor ya 😂
A los 4:30 ya me dolía horrible el abdomen jajajaja
Yo no puedo levantarme x tengo un problema con el coxis x lo demás estuvo bien 😢
Que dura sesión de abdomen, pero muy orgullosa xq ya la puedo hacer completa, empecé hace 2 meses con los videos de full body para principiantes y la semana pasada empecé con esta de abdomen, al principio no la lograba completar pero hoy ya la hice toda¡¡¡
Da resultados rápidos?
Hola soy de Argentina! Hace muy poco me gradué de instructora de pilates, me encanta tu estilo y aprendo mucho de vos sos mi otra maestra 😊
Muchas gracias por tus videos Steph recién estoy empezando con esto del ejercicio y tus videos me han ayudado muchísimo a mantenerme constante y sobretodo a agarrarle cariño al ejercicio❤la comunidad entera te aprecia, nunca dejes de hacer videos ❤❤ éxitos
AMO QUE REGRESARAS, TE EXTRAÑE
Todos tus videos me encantan, ahorita estoy haciendo rutinas para principiantes y ya veo un cambio en mi. Aparte que tu energía es muy bonita y siempre nos recuerdas que nos debemos dar las gracias y aplaudirnos que hermoso ❤
oliii como vas con tus resultados??? yo acabo de iniciarr
Siempre al terminar una de tus rutinas termino relajada❤ me encanta
Falto el darme un fuerte aplauso!!!!! 🥲🥲
Cuanto extrañé!!😅
😂😂
Me costó mucho terminar esta rutina 😂 pero la disfrute bastante ❤ de a poco tendre un mejor rendimiento y movimiento gracias ❣️
Llevo 2 semanas, vuelvo en un mes, like para no olvidar
En este tiempo ves resultados??
@@Arletthr hoola, si, yo voy 3 semanas y ya veo cambios pero lo acompaño con una dieta saludable
Como te fue??
Pero responde mujer!!!!!
Cómo vas?
Me encanta que nos hablas y nos vas dando consejos a lo largo de la rutina. ❤
Las rutinas se siente como terapia por momentos estás temblando y luego te sientes tan bien
Ame esta rutina esta súper buena y después de terminar deja el abdomen plano y con mucha cintura la ame y es mi primer día viendo a steph ❤❤
Holaaa, pregunta, no ensancha la cintura? Y en cuanto viste resultados?
1 mer día me dolió pero la acabe noti para no olvidarme ❤
Q tal te fue?
Ya lo hicistes?@@sara.grwm12
Niñas no duden en practicar esta rutina, la amo!!! Yo batallaba para concentrarme en un video de pilates pero en este ansió el momento de ponerlo porque mi cuerpo fluye riquísimo! ✨🙂↕️🙂↕️🙂↕️ además si he visto cambios en mi abdomen de mujer!!!✨
Cada cuanto es bueno hacerla
@@yolimabarros8754ella lo dice en el vídeo
Cada cuanto haces la rutina
Yo vi en otro video que es bueno alternar. Por ejemplo yo quiero trabajar más abdomen y Steph en otro video dice que podemos hacer una rutina de solo abdomen y al día siguiente una rutina de ful boddy (en todos los full body trabaja abdomen) osea 1 día si y 1 día no. 1 día solo abdomen (en mi caso) y otro día solo full body 😊
Me encantoooo, es mi segunda vez que lo hago y hoy pude completar todo el video, obvio con pausas jajaja 🥺 pero es me segunda semana sin parar 🥹 espero seguir así de por vida
Ya pofavooo
que resultados has tenido??
No pude con la rutina!! decidí hacer ejercicio por primera vez en el año y realmente quiero lograrlo. Gracias Steph. Aún tengo que aprender a coordinar bien todos los ejercicios
Holaa, te recomiendo empezar con las rutinas de principiantes, aunque parezcan fáciles son muy duras
Justo lo que necesitaba, sentia que la rutina de abdomen que venia haciendo hace muchos años de manera intermitente no me estaba funcionando, pero esta omg, si que duele!
Muchas gracia por compartirla
literal me hize 5 de tus rutinas de pilates y as pude hacer todas no se por que la gente dice que aveces no la completan
tus rutinas estan increibles y siempte me siento acompañada contigo
no duden enn hacerlas todas
No toda la gente tiene la misma resistencia, otros más y otros menos, todo varia segun su peso y musculatura. Por eso algunas logran completar la rutina y otras logran algun tiempo del video, todo es válido, es con tiempo y constancia. Me alegro que tu puedas lograr todas esas rutinas 🙌
Ay me encantó , normalmente casi no puedo hacer ejercicios de abdomen porque tengo un problema muscular en mi espalda.
Pero está rutina realmente la sentí en mi abdomen y no me impidió tanto el dolor en la espalda
Gracias bella ❤
Ya es la segunda vez que hago la rutina y aún siento que me voy al otro mundo 😂😂😂 Amamos aquí 🎉
Hola hermosa haces todos los días de la semana o cuántas vecesss???
Me encantó. He probado con varios videos de otros canales, pero con este de verdad sentí que trabajé el abdomen ❤
Qué potenteeeeeeee, me dolió todo. Hermosa Steph🥰
Gracias Steph ❤hace tiempo estaba en forma pero por estudios y demás descuide mis ejercicios y he decidido comenzar para dar amor a mi cuerpo (ya necesitaba)
Te funcionó???😊
Esto me mató literalmente, pensé que sería más fácil 😭💕
Siempre te doy las gracias al final de cada entrenamiento, Gracias Gracias. Super buena rutina.
Voy iniciando en el mundo de los pilates, los estoy combinando con mi rutina de gym y me está yendo súper❤
Gracias Steph, voy empezando y que sean de 30min me va de maravilla! Nos vemos mañana 🩷
Hola, cómo te a ido?
Te a funcionado?
Los 25 minutos más dolorosos de mi vida 😹
Pero valdrá más que la pena, gracias por la rutina 💓
Definitivamente parece fácil, peto no lo es! AMO tus rutinas, pero esta específicamente quedo con una satisfacción dolorosa que no puedo explicar ❤ me duele hasta reír y eso me gusta porque sé que ha valido la pena el esfuerzo! Gracias por compartir tus rutinas!
Primer día y duele bastante pero se disfruta, noti para no olvidar 🫶🏻
MUCCHAS GRACIAAAAS! Rutina trabajadora pero muy agradable también, me encanta 💖💖🫂
Me encanta esta rutina, llevo como 1 mes y si he visto resultados ❤
No te ha dejado cuadrada o te ha hecho cintura? 👀
@@dianamendiola3651Pues en lo personal si me ha reducido la cintura ❤
Omg, dolió muchooo. Pero me encantaaaaa✨
Soy principiante 😅, pero justo lo que estoy buscando mil gracias 😊😊😊
Primer día y solo llegué hasta el minuto 18 😅 es muy cansado, mañana le sigo hasta lograr todo ❤
genial Steph, estoy empezando pilates contigo y me gusta mucho. gracias
Gracias por la rutina Steph, muy agradable para el cuerpo 😊❤
se siente increíble al terminar esta rutina🫶🏻
Necesito que hagas otra de rutina de abdomen steph! la hice hasta el cansancio esta jajaj 😆
Cada cuanto haces la rutina?
yo también ya la hice un millón de veces jajajaj
3-7-2024 que buen video 😁 se siente que quema 💪 gracias por explicar paso a paso. Me urge bajar un poco de peso en 3 semanas, mido 1,59 y peso 62kg, no me gusta mi pancita y elimine desfe hace 3 dias las harinas, arroz, pasta y azucar 😋 hare diario tus videos de abdomen y alternare con los otros.
Como vas?
Gracias ame ❤❤está rutina
Excelente clase, gracias por esa instrucción tan buena y llevar la sesión tan amena!
yo por temas medicos no puedo hacer abdominales, pense que este video de pilates me ayudaria con ello para poder entrenar abdomen, si puedes hacer uno donde no incluya hacer tanta fuerza para levantarse y ahcer abs estaria genial, ya que las que sufrimos dolores pelvicos es bastante riesgoso hacer abdominales, me toco parar la clase en la mitad ya que te enfocaste en repetir ese ejercicio😪🥲
Segunda semana con la rutina y aún siento que muero 😅😅😅 pero igual acá nos quedamos el mes completo para ver cómo cambiamos.
Haces la rutina todos los días hermosa?
De 1 a 2 veces a la semana y la combino con rutinas de full body o también con rutinas de cardio 🫰🏻
Omg!! Esta rutina esta increíble
Me encanto que paras y corrigieras la postura en los últimos dos minutos.
Me encanta, empecé está semana y se siente la diferencia ☺️❤
Has bajado de peso?
amo cada una de tus rutinas, cuando preguntas donde la sientes , yo en todos lados 😰😅
Me encantan los videos en RUclips de las rutinas de Steph❤
Me encantan tus vídeos ❤.
Muchas gracias por compartir.
Esta es mi tercer semanita haciendo esta rutina y estoy maravillada ❤❤❤
Te trajo algun beneficio? Es que yo quiero hacer pero no se 😢
1 mer dia haciendo esta rutina la vrdd es un poco pesada pero siento que es súper efectiva al sentir como quema,noti para no olvidarme
Cómo te está yendo?
Ves alguna diferencia?
Es la primera rutina q me quema de verdad te amooo
Estuvo cardíaco 😅parece fácil pero está intenso! Gracias 🙏 Steph
asu madre si estuvo bn fuerte pero muxas gracias x subirlo y x dar los animos:´)
🌸Me gusto mucho tus ejercicios son muy fáciles de hacer eres muy linda.💓💓🌸
Yo amo la energía de esta bella mujer, y también las rutinas.
Primera vez que la hago pero en vez del abdomen me dolian las piernas jsjsj
Cómo es que parece tan fácil sentarte después de estar acostada?
Fue lo que más se me dificultó hacer 😢
Pero igual increíble rutina! 😻
Encantada con tus clases ❤
Genial me encanto la rutina !! hace inciar el dia con mas ganas :)
Me siguen encantando tus clases🎉❤❤
Esta súper completa está rutinaa 💓
Está rutina si la sentí demasiado
Me costó pero la terminé. Estuvo intensa Gracias ❤
27/ sep/24, 1ra vez haciendo rutina contigo y ME HICISTE LLORAR al finalizar la rutina. Me ardió hasta el alma, pero no me arrepiento💪🏽.
Para mañana temprano 😅 gracias ❤❤❤❤❤❤
Desde temprano!!
Me encanta tu canal, sigue así, tu trabajo es increíble, besos desde Brazil🇧🇷
Empiezo hoy, los veo en un mes, like para acordarme 😊
Gracias por el entrenamiento de hoy!!!!
definitivamente mi rutina favorita de abdomen
Steph, estoy haciendo un dia full body, un día pierna con glúteo y un día abdomen y 2 veces combino las cosas con brazo, crees que está bien esa rutina??
Es mí primer día haciendo ejercicio, llegue al minuto 15:31 y ya siento mareos
Ay que hidratarnos bien antes de hacer cualquier rutina 😊
Amándola
Día 01 ⏰
Ay nooo, amé esta rutina ❤
Abdominales fuertes, vamos muy bien, gracias Steph
una divina sos, amo tus rutinass!!
Ame la rutina, y es mi 1 día
Estos ejercicios son para la cintura también?
Muy buena rutina, gracias 🫂
Gracias ., esta rutina esta potente
Lista para hacerla❤
Genial! Se siente el trabajo 😊
Te amo gracias por existir
Vengo de tiktok😅 ❤ haber como me.
hago gym martes , jueves y viernes y quiero hacer pilates martes miércoles , jueves y vieres.
Soy madre así que para mi es todo un reto 😅.
Amo y odio estass rutinas ❤
1 dia ;) si duele el abdomen si la pude terminar 🎉🎉 y la hare por 1 semana aver si noto cambios 😊
2 día ;) la hice completa esta vez estuvo un 10% más tranqui 😂 y voy bien
Aclarando mi abdomen mide 89 c.m 😊
3 día ;) esta vez la senti menos pesada mmm jaja y me siento más ligera 😅😊
@@CamilaZamora-e2wSientes cambios en la cintura?
4 día ;) hoy no tenía ganas de hacerla pero la hice ....se siente como trabaja el abdomen los últimos minutos y no e medido mi cintura planeo medirla cuando complete los 7 días ❤
Wow! Está mortal me encanta🤩
Están bien loquitas las pilateras pero que rutina tan chingona!❤😂
me encantó tu rutina, gracias por compartir
La mejor!❤
Lo.logre casi sin descanso, ❤gracias
Estaria super bueno una rutina de la parte superior del cuerpo porfiiiiiiiiiiiiii💗
Ya la subí es la de tonifica brazo, es para. Brazo, pecho y espalda 💕
Ufs agotador pero muchas gracias si siento que me esta ayudando tengo resistencia a la insulina por SOP y tengo que bajar 20 kg que tengo de más y espero lograrlo
Dale linda también tengo Sop y resistencia yo voy a bajar 10 kg 🙌🏼
No se si hice mal los ejercicios, pero no sentí mucho dolor en el abdomen. Ayudaría bastante que explique con más detalle los ejercicios. Además no se pero no la sentí con mucha energía como con los otros videos :((
Ya no me acuerdo si es día 9 o 10 😖 pero siempre duele. Pero estoy viendo resultados en mi abdomen, yo tengo panza y ya se me está marcado la raya en medio.
Hola! Llevo 2 clases tuyas y me encanta!! 🥰 Tengo una pregunta, al momento de los ejercicios en el piso, mi coxis me lastima bastante, puedo colocar alguna almohadilla? Gracias! 😊
Claro q puedes o una tapete c9mo el de ella
Holaaa, tengo 13 años y quiero empezar a a hacer pilates para incluir ejercicio y mover mi cuerpo en el dia a día, por lo que he decididos hacer full body workouts de pilates nada más una pregunta es recomendable hacer aparte de ese workout otro ósea de abdomen, pierna, brazo y eso conforme mi edad ? O mejor simplemente full body? Alguien me podría ayudar plis 💕
Depende de cómo te sientas cómoda, si quieres hacer una rutina por día, o sea un día abdomen, un día brazos y así, lo puedes hacer solo no lleves tú cuerpo al extremo y descansa aunque sea un día a la semana
Es la segunda vez que la hago y me dolió menooos 🫶🏻