PILATES para ABDOMEN con STEPH
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Bellas, puedo decir que es de mis rutinas favoritas para abdomen ya que se siente en todo el centro de tu cuerpo, notarás resultados si o si, te lo apuesto.
No olvides contarme cómo te sentiste.
Mucho éxito hermosas
Steph xx
Que dura sesión de abdomen, pero muy orgullosa xq ya la puedo hacer completa, empecé hace 2 meses con los videos de full body para principiantes y la semana pasada empecé con esta de abdomen, al principio no la lograba completar pero hoy ya la hice toda¡¡¡
Da resultados rápidos?
Se ve inofensiva pero está potenteeee esta rutina, la ameeee ❤
Yo decía ay por favor ya 😂
A los 4:30 ya me dolía horrible el abdomen jajajaja
Yo no puedo levantarme x tengo un problema con el coxis x lo demás estuvo bien 😢
Hola soy de Argentina! Hace muy poco me gradué de instructora de pilates, me encanta tu estilo y aprendo mucho de vos sos mi otra maestra 😊
Muchas gracias por tus videos Steph recién estoy empezando con esto del ejercicio y tus videos me han ayudado muchísimo a mantenerme constante y sobretodo a agarrarle cariño al ejercicio❤la comunidad entera te aprecia, nunca dejes de hacer videos ❤❤ éxitos
Llevo 2 semanas, vuelvo en un mes, like para no olvidar
En este tiempo ves resultados??
@@Arletthr hoola, si, yo voy 3 semanas y ya veo cambios pero lo acompaño con una dieta saludable
1 mer día me dolió pero la acabe noti para no olvidarme ❤
Q tal te fue?
Siempre al terminar una de tus rutinas termino relajada❤ me encanta
Todos tus videos me encantan, ahorita estoy haciendo rutinas para principiantes y ya veo un cambio en mi. Aparte que tu energía es muy bonita y siempre nos recuerdas que nos debemos dar las gracias y aplaudirnos que hermoso ❤
oliii como vas con tus resultados??? yo acabo de iniciarr
AMO QUE REGRESARAS, TE EXTRAÑE
Niñas no duden en practicar esta rutina, la amo!!! Yo batallaba para concentrarme en un video de pilates pero en este ansió el momento de ponerlo porque mi cuerpo fluye riquísimo! ✨🙂↕️🙂↕️🙂↕️ además si he visto cambios en mi abdomen de mujer!!!✨
Cada cuanto es bueno hacerla
@@yolimabarros8754ella lo dice en el vídeo
Ame esta rutina esta súper buena y después de terminar deja el abdomen plano y con mucha cintura la ame y es mi primer día viendo a steph ❤❤
Me costó mucho terminar esta rutina 😂 pero la disfrute bastante ❤ de a poco tendre un mejor rendimiento y movimiento gracias ❣️
Falto el darme un fuerte aplauso!!!!! 🥲🥲
Cuanto extrañé!!😅
😂😂
Me encanta que nos hablas y nos vas dando consejos a lo largo de la rutina. ❤
Me encantoooo, es mi segunda vez que lo hago y hoy pude completar todo el video, obvio con pausas jajaja 🥺 pero es me segunda semana sin parar 🥹 espero seguir así de por vida
Ya pofavooo
que resultados has tenido??
Definitivamente parece fácil, peto no lo es! AMO tus rutinas, pero esta específicamente quedo con una satisfacción dolorosa que no puedo explicar ❤ me duele hasta reír y eso me gusta porque sé que ha valido la pena el esfuerzo! Gracias por compartir tus rutinas!
Justo lo que necesitaba, sentia que la rutina de abdomen que venia haciendo hace muchos años de manera intermitente no me estaba funcionando, pero esta omg, si que duele!
Muchas gracia por compartirla
literal me hize 5 de tus rutinas de pilates y as pude hacer todas no se por que la gente dice que aveces no la completan
tus rutinas estan increibles y siempte me siento acompañada contigo
no duden enn hacerlas todas
No toda la gente tiene la misma resistencia, otros más y otros menos, todo varia segun su peso y musculatura. Por eso algunas logran completar la rutina y otras logran algun tiempo del video, todo es válido, es con tiempo y constancia. Me alegro que tu puedas lograr todas esas rutinas 🙌
Ay me encantó , normalmente casi no puedo hacer ejercicios de abdomen porque tengo un problema muscular en mi espalda.
Pero está rutina realmente la sentí en mi abdomen y no me impidió tanto el dolor en la espalda
Gracias bella ❤
Gracias Steph ❤hace tiempo estaba en forma pero por estudios y demás descuide mis ejercicios y he decidido comenzar para dar amor a mi cuerpo (ya necesitaba)
Te funcionó???😊
Siempre te doy las gracias al final de cada entrenamiento, Gracias Gracias. Super buena rutina.
Qué potenteeeeeeee, me dolió todo. Hermosa Steph🥰
1 mer dia haciendo esta rutina la vrdd es un poco pesada pero siento que es súper efectiva al sentir como quema,noti para no olvidarme
Cómo te está yendo?
Ves alguna diferencia?
Estos ejercicios son para la cintura también?
genial Steph, estoy empezando pilates contigo y me gusta mucho. gracias
Los 25 minutos más dolorosos de mi vida 😹
Pero valdrá más que la pena, gracias por la rutina 💓
Gracias por la rutina Steph, muy agradable para el cuerpo 😊❤
Steph, estoy haciendo un dia full body, un día pierna con glúteo y un día abdomen y 2 veces combino las cosas con brazo, crees que está bien esa rutina??
Gracias Steph, voy empezando y que sean de 30min me va de maravilla! Nos vemos mañana 🩷
Hola, cómo te a ido?
Te a funcionado?
Ya es la segunda vez que hago la rutina y aún siento que me voy al otro mundo 😂😂😂 Amamos aquí 🎉
Hola hermosa haces todos los días de la semana o cuántas vecesss???
se siente increíble al terminar esta rutina🫶🏻
yo por temas medicos no puedo hacer abdominales, pense que este video de pilates me ayudaria con ello para poder entrenar abdomen, si puedes hacer uno donde no incluya hacer tanta fuerza para levantarse y ahcer abs estaria genial, ya que las que sufrimos dolores pelvicos es bastante riesgoso hacer abdominales, me toco parar la clase en la mitad ya que te enfocaste en repetir ese ejercicio😪🥲
Esto me mató literalmente, pensé que sería más fácil 😭💕
MUCCHAS GRACIAAAAS! Rutina trabajadora pero muy agradable también, me encanta 💖💖🫂
Me encantan tus vídeos ❤.
Muchas gracias por compartir.
Soy principiante 😅, pero justo lo que estoy buscando mil gracias 😊😊😊
Me encantan los videos en RUclips de las rutinas de Steph❤
Hola una pregunta esos ejercicios también ayudan a reducir Cintura
Omg, dolió muchooo. Pero me encantaaaaa✨
Me encanto que paras y corrigieras la postura en los últimos dos minutos.
Omg!! Esta rutina esta increíble
Primer día y solo llegué hasta el minuto 18 😅 es muy cansado, mañana le sigo hasta lograr todo ❤
Esta es mi tercer semanita haciendo esta rutina y estoy maravillada ❤❤❤
Te trajo algun beneficio? Es que yo quiero hacer pero no se 😢
Hola! Llevo 2 clases tuyas y me encanta!! 🥰 Tengo una pregunta, al momento de los ejercicios en el piso, mi coxis me lastima bastante, puedo colocar alguna almohadilla? Gracias! 😊
Claro q puedes o una tapete c9mo el de ella
3-7-2024 que buen video 😁 se siente que quema 💪 gracias por explicar paso a paso. Me urge bajar un poco de peso en 3 semanas, mido 1,59 y peso 62kg, no me gusta mi pancita y elimine desfe hace 3 dias las harinas, arroz, pasta y azucar 😋 hare diario tus videos de abdomen y alternare con los otros.
Como vas?
Me encanta, empecé está semana y se siente la diferencia ☺️❤
Has bajado de peso?
Encantada con tus clases ❤
Gracias ., esta rutina esta potente
Si funciona? En cuanto tienpo se ve resultado
amo cada una de tus rutinas, cuando preguntas donde la sientes , yo en todos lados 😰😅
1 dia ;) si duele el abdomen si la pude terminar 🎉🎉 y la hare por 1 semana aver si noto cambios 😊
2 día ;) la hice completa esta vez estuvo un 10% más tranqui 😂 y voy bien
Aclarando mi abdomen mide 89 c.m 😊
3 día ;) esta vez la senti menos pesada mmm jaja y me siento más ligera 😅😊
@@CamilaZamora-e2wSientes cambios en la cintura?
4 día ;) hoy no tenía ganas de hacerla pero la hice ....se siente como trabaja el abdomen los últimos minutos y no e medido mi cintura planeo medirla cuando complete los 7 días ❤
Genial me encanto la rutina !! hace inciar el dia con mas ganas :)
Yo amo la energía de esta bella mujer, y también las rutinas.
Holaaa, tengo 13 años y quiero empezar a a hacer pilates para incluir ejercicio y mover mi cuerpo en el dia a día, por lo que he decididos hacer full body workouts de pilates nada más una pregunta es recomendable hacer aparte de ese workout otro ósea de abdomen, pierna, brazo y eso conforme mi edad ? O mejor simplemente full body? Alguien me podría ayudar plis 💕
Depende de cómo te sientas cómoda, si quieres hacer una rutina por día, o sea un día abdomen, un día brazos y así, lo puedes hacer solo no lleves tú cuerpo al extremo y descansa aunque sea un día a la semana
Me siguen encantando tus clases🎉❤❤
Esta súper completa está rutinaa 💓
Gracias por el entrenamiento de hoy!!!!
Amo y odio estass rutinas ❤
Muy buena rutina, gracias 🫂
Me encanta tu canal, sigue así, tu trabajo es increíble, besos desde Brazil🇧🇷
Abdominales fuertes, vamos muy bien, gracias Steph
🌸Me gusto mucho tus ejercicios son muy fáciles de hacer eres muy linda.💓💓🌸
Ufs agotador pero muchas gracias si siento que me esta ayudando tengo resistencia a la insulina por SOP y tengo que bajar 20 kg que tengo de más y espero lograrlo
Dale linda también tengo Sop y resistencia yo voy a bajar 10 kg 🙌🏼
me encantó tu rutina, gracias por compartir
una divina sos, amo tus rutinass!!
Estuvo cardíaco 😅parece fácil pero está intenso! Gracias 🙏 Steph
Primera vez que la hago pero en vez del abdomen me dolian las piernas jsjsj
asu madre si estuvo bn fuerte pero muxas gracias x subirlo y x dar los animos:´)
Ay nooo, amé esta rutina ❤
Lista para hacerla❤
Hola soy de El Salvador cuantas veces ala.semana puedo aser pilates
Es la primera rutina q me quema de verdad te amooo
Me costó pero la terminé. Estuvo intensa Gracias ❤
Wow! Está mortal me encanta🤩
Para mañana temprano 😅 gracias ❤❤❤❤❤❤
Desde temprano!!
Para que sirve esta rutinaa?
Cada cuanto es bueno hacerlo para ver resultados?
Yo tengo una pregunta!! Con estos ejercicios no se te ensachara la cintura? 🥺
Mm no por qué no se enfoca en los oblicuos que son los lados
definitivamente mi rutina favorita de abdomen
Cuantas repeticiones se deben de realizar?
Muy buena. ..pero una consulta ,por que me hace doler horrible ell cuello ..o estoy haciendo. Mal las posiciones ? Es durante la clase mi cuello no aguanto
27/ sep/24, 1ra vez haciendo rutina contigo y ME HICISTE LLORAR al finalizar la rutina. Me ardió hasta el alma, pero no me arrepiento💪🏽.
Es normal temblar al hacer los ejercicios??
Sii
Vengo de tiktok😅 ❤ haber como me.
hago gym martes , jueves y viernes y quiero hacer pilates martes miércoles , jueves y vieres.
Soy madre así que para mi es todo un reto 😅.
Genial! Se siente el trabajo 😊
Lo.logre casi sin descanso, ❤gracias
Amándola
Día 01 ⏰
Los ejércitos lo puedo hacer el tiempo q yo quiera?
cuántas veces a la semana es recomendable realizar esta rutina?
4-5
Como le puedo hacer si no me puedo sentar?
Batallo mucho en eso
Estaria super bueno una rutina de la parte superior del cuerpo porfiiiiiiiiiiiiii💗
Ya la subí es la de tonifica brazo, es para. Brazo, pecho y espalda 💕
Ame la rutina, y es mi 1 día
Está rutina si la sentí demasiado
Que otro ejercicio se puede hacer si no logro levantarme estando acostada😢
Muchas gracias 😊😊😊😊😊
Cómo es que parece tan fácil sentarte después de estar acostada?
Fue lo que más se me dificultó hacer 😢
Pero igual increíble rutina! 😻
La mejor!❤
Quiero empezar con pilates, como puedo hacer una rutina con sus videos?
Amooooo❤
Una pregunta aparte de este video tengo que hacer otro??
Ella tiene calendarios semanales en Instagram.. en verdad que es la mejor! ❤