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15 MIN ABDOMINALES INFERIORES || Pilates En Casa (Intermedio)
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- Опубликовано: 28 авг 2023
- Hoy os traigo una rutina de 15 minutos para trabajar los abdominales inferiores.
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
Diossss es mi tercer día y me encanta me duele todo pero me encanta, aún no puedo hacer bien todos los ejercicios pero con tus videos se que podré!!!!
Nunca debí subestimar los pilates, me gustó son muy intensos🔥❤️
Me paso lo mismo😅❤
mi mayor error fue pensar que era sencillo 😢
Yo
Mi corazón dice qué es nivel intermedio.
Podrías probar con los de nivel principiante ❤
Saludos ❤
😂😂😂 siempre pasa con las clases de pilates
15 minutos intensos 🔥 gracias Nicole por ésta clase y por éstos videos en español 🩷
Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo. 💗
La primera vez q intenté este ejercicio no lo pude terminar, ahora ya lo hago sin pausas, me siento muy bien, muchas gracias Nicole!!
de verdad estoy maravillada por haber empezado a hacer pilates (estas rutinas), tengo aproximadamente como dos o tres meses y de verdad he notado y sigo notando resultados maravillosos en mi cuerpo, y en mi estado de animo. 💖
Ame este video la primera semana apenas completaba 10 minutos sin pausar el video, hoy aguante hasta la mitad del último ejercicio
Que rutina tan preciosa, gracias ✨️🩷
Has más rutinas de abdomen porfiiiisss, amo tus videos
Muchas gracias Nicole desde que empecé pilates contigo he notado cambios positivos en mi cuerpo. Espero más videos pronto💞
Me encantan las rutinas cortas para cuando tengo poco tiempo! Gracias!!❤
Amo estos entrenamientos por se enfoque bien en el abdomen
te quiero Nicole, tus videos me ayudan mucho y tengo muy buenos resultados, gracias ❤️
Excelentes video y explicación. Muchas gracias !!
Muchísimas gracias 🎉🎉conociendo este canal me encantó 🎉🎉🎉
Me encantan tus rutinas 😊 Yo si quiero más ejercicios para abdomen. Gracias 💞
Gracias Nicoleee! eres la mejor! 🔥 excelente rutina!!!
Excelente rutina Nicol que tengas un hermoso día ♥️
Me encantó mil gracias ❤️❤️
Nicol eres increíble gracias por tus rutinas ❤❤ se siente🔥🔥🔥
Acabo de hacer esta clase me ha gustado muchísimo gracias
Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 maestra!!!! La clase estuvo muy buena!!!!
Muchas gracias Nicole , por lo pilates Dios te bendiga
Excelente rutina!! ❤
Sentí como me ardía el abdomen 🔥
Gracias por compartir tus rutinas ❤ me encantan 🥰
Hermosa clase!!!!!❤
Fabuloso, muchas gracias ❤
Felicidades Nicole por tu nuevo canal en español. Te sigo hace mucho en tu canal en inglés y me encantan tus clases. Mil gracias xxx
Aw muchas gracias por todo tu apoyo! Significa mucho para mi. Abrazos grandes para ti. 💗
Estuvo magnífico gracias por compartir
Eres la mejor!! Una reina ❤️❤️❤️
Muchas gracias Nicole!
Me encantó la clase gracias.
Holaaa, gracias por los videos en español!! Por favor una clase de 1 hora!!! Saludos
Te queremos Nicole! Sube mas vídeos en español 🫶🥹
Gracias por la clase ❤❤
Gracias Nicole ❤❤
muchas gracias, me encanto siento perfectamente como se van trabajando los abs
me encantó.Gracias.
Me a encantado muy intenso gracias ❤
Hola me encanto tu video,claro k tengo problemas al subir me cuesta mucho 😢pero le hago mucho empeño 😊
Hermosa rutina
ADOREI ❤️❤️❤️❤️
Gracias gracias gracias 😊
Te amooooo Nicole 💗💗
Me encanto corta pero intensa❤
Muy hermoso los pilates me encanta
Estuvo hermosa la clase, mil gracias hermosa por esta clase y por hacer que estemos mejor de salud y que tengamos una calidad de vida a futuro mil gracias 😊😊😊😊😊.
Aw muchas gracias por tus palabras amables. Estoy muy contenta de que te haya gustado la clase. Te mando abrazos grandes. 💗
Muy buena, con estos pocos minutos sude
La mejor profe de pilates en español!! Amooo❤
Aw muchas gracias! Eres muy amable.🩷
De mis rutinas favoritas desde ahora ♥️
💗💗
Cuantos días a la semana es recomendable !! Gracias por tu clase me gustan muco
He disfrutado la clase , voy mejorando 😊
Thanks Nicole
Hola Nicole, me encantan tus rutinas. No haces ninguna con foam roller?, me gustaría hacer alguna. Un saludo desde Madrid
Muchas gracias Nicole! Divina siempre ❤
Aw me alegro de que te guste. 💗
Gracias Gracias Gracias Otra clase maravillosa 🙏 Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️
Aw gracias! Me alegro de que te haya gustado. Abrazos grandes para ti.💗
Si que fue intenso y trabaje muy bien los abdominales!!! 😅
Gracias por esta clase!!!❤❤❤
Es un placer! 💗
I learn some Spanish this way. And exercise the same time.... for a Dutch person. Great thing.😂❤
hermosa clase Nicole ,muchas gracias, ya estoy viendo resultados haciendo pilates contigo!! 💗
Aw me alegro!! Abrazos grandes para ti. 💗
Cuánto tiempo llevas con esto?
Amoooo ❤
Muchas gracias Nicole ❤
Es un placer. 💗
Hermosa gracias,
hablas muy bien español😮congrats!!
Muchas gracias Nicole
Es un placer. 💗
Me encanta el gatito❤❤❤
Solo puedo desir gracias . 😊
Hermosa clase❤
Gracias ❤️
Es un placer! 💗
Mi espalda te lo agradece
Quedé dolorida pero me encantó
Nice!
Ago muy seguido pilates de abdomen porque no lo tengo muy fuerte todavia gracias
😍abs como piedra 💪🏻
Excelente 👌
Me encanta tu fluidez y como controlas la respiración esto es genial!!!
Graciass Hermosa
❤❤❤
Me entretuve con el gato jaja
Quince minutos por encima de intensos 😅😅😅pero muy buena clase 😊
Jeje lo siento! Pero me alegro de que te haya gustado. 💗
el gatito🤍
Cuantos días los hacen? Realmente funcionan?
❤
Hola hermoso su gato!!
Done ✅
Uhh, cuando estaba estirando sentí algo de hormigueo en mi abdomen bajo. Jaja, q buena rutina.
Hola. Muy buena la rutina.
Tengo una pregunta, antes de hacer abdominales no hay que hacer algo de cardio?
Creo que no. Pero sí es importante hacer un calentamiento dinámico para lubricar las articulaciones.
Es normal que no logre estirar las rodillas?
Esto es muy intenso dios, dure solo 11 min
😄
Que pasa para las que no somos flexibles, no pude hacer algunos ejercicios :(
Cuantas series debería de hacer de todo este video?
Casi me les voy JAJAJAJAJA
Soy la única q siente cosas de mujer con estos ejercicios?😭
No puedo martha
eres muy hermosa 😍😍
ME MUERO MI PRIMER DIA XD
Me duelan las rodillas
Ne enca to
Me gustan tus clases pero abdominales inferiores no existen...no superiores
Gracias Nicole ❤