PILATES EN CASA.Clase completa de Pilates Clásico [35 min]
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- Опубликовано: 10 май 2020
- Aquí os dejo una clase de Pilates sin material, donde con vuestro cuerpo y una esterilla, podréis tonificar y fortalecer de forma global, en 35 minutos. durante esta clase trabajaremos muchos de los 34 ejercicios básico de Pilates.
¿Te animás con la clase?
En el caso de las embarazadas, dentro del 2º trimestre, podéis realizar esta clase siempre y cuando no haya ninguna contraindicación al ejercicio. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia. Aquí os dejo uno especial para vosotras: • PILATES PARA EMBARAZAD...
A la hora de hacer ejercicio en casa, en este caso Pilates, debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Leer más 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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![PILATES EN CASA. Clase de Fortalecimiento Global [34min]](http://i.ytimg.com/vi/2IMVpE0-E60/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA. Clase de Fortalecimiento Global [34min]](/img/tr.png)
![PILATES EN CASA.Clase completa de Pilates Clásico II [44min]](http://i.ytimg.com/vi/A7km_pDhok0/mqdefault.jpg)
Mi mujer me introdujo al mundo de Pilates durante la cuarentena, y como no, este fue el primer tutorial que hice. Desde entonces, 3 veces a la semana (no me atrevo a cambiarlo ya que lo tengo bastante controlado). Enhorabuena por tu dinamismo y sencillez que irradias. Me cuesta seguirte pero.....poco a poco!
Bueno si me podrías sugerir algunos de tu canal? Me dijeron que tengo artrosis en la columna y por ende te lo que fortalecer con ejercicios de pilates, entonces voy tu canal y me ayudó también con yoga. Gracias de antemano por tu respuesta 🙏
Gracias por las clases
esto ayuda a adelgazar?
Mi primera clase de pilates! Me encanto! Saludos desde Argentina :)
te seguimos desde el primer dia, estamos muy agradecidos por tus buenas clases.
Me encantan tus clases. Tras más de un año sin ejercitarme, he vuelto a practicar Pilates gracias a ti.
Me encantan tus clases. Me resultan muy claras, sencillas y completas. Muchas gracias.
De verdad que eres la mejor instructora de pilates que he tenido, ahora hasta mi esposo los hace conmigo... saludos desde Austin Texas USA 💖
Había estado buscando un canal con clases de pilates y por fin la encontré! Había probado otros pero no me gustaron, definitivamente seguiré haciendo los tuyos!
Recién descubrí a Maria. Estoy encantada, me fascina sus clases!
Ha sido una clase genial,como todas, es verdad que me ha recordado a mis comienzos en pilates hace años. Esperando tu siguiente clase!!!🎶🎶
Me encanta este pilates, el clásico, muchas gracias, por favor haz más vídeos como éste. Mil gracias María.🎈👏
Me encanta el momento pintura!! te quita todo el mal rollo del cuerpo. Gracias Maria por las clases durante toda la cuarentena.
Que belleza de clase!!!! Mil gracias!!!! Hoy comienzo pero ya no paro!!❤❤❤❤❤❤
Ha sido mi clase favorita... me encantan los pilates clásicos 💕
Una clase genial! Desde que sigo tus clases me he aficionado al pilates!
Hoy sábado, todos dormidos y yo contigo, para empezar el día con energía. Gracias Maria
Excelente clase y se siente mucho tu energía positiva!!
Me encantan tus clases!! Tus explicaciones son muy claras y las haces muy asequibles para todos los niveles
Me ha encantado! Le estoy pasando tus clases a todas mis amigas,Gracias!
Me encantan tus clases Maria,gracias por compartir con nosotros tu pasión por el pilates.
Gracias María. ¡¡¡ ÁNIMOS CON TODO !!!
Hermosas tus clases Maria. Gracias !!!
Realmente super claro explicas cada ejercicio.
Me encantan tus videos.
Abrazo desde Uruguay
Tus clases son lo máximo soy fan, ya siempre te busco!!!!!!!! Soy de México!!!!! Gracias
Hacia un año que no me ponía con el ejercicio,a sido una pasada la clase ,y madre mía estaba atrofiado por completo ,gracias por ayudarnos a mejorar física y espiritualmente con estos ejercicios.
Una vez más, muchísimas gracias por tus clases. Te quita el estrés del trabajo.
Clases geniales! Eres un amor 😘
Feliz de haberte encontrado!!
Maria super tus clases!! Muchas gracias por compartir tus clases virtualmente.. así podemos seguirte desde cualquier parte del mundo.
¡Gracias Maria! Observo que con cada clase estoy perfeccionando los ejercicios y movimientos. 😉
Que buena clase, gracias linda. Me gustó mucho tu forma de dirigir, me sentí a gusto.
Muchas gracias Maria, me encantan tus pilates, los hago 3 veces a la semana, tengo 76 años y me mantengo bien. De nuevo gracias. Un besito
Eso fue Increible Maria!!!! Muchisimas Gracias por compartir tu sabiduria sobre Pilates y Yoga , No sabes cuanto me ha ayudado a lidiar con mi Ansiedad, Te lo agradesco de todo corazon todo tus esfuerzos por este canal de Pilates!!!
Genial, como siempre. Gracias María! 😊😊😊
Hola, más vídeos cómo este 🙏❤️
Geniaaaaa... Me Encantoooooo, arazo al alma
Saludos desde Costa Rica!! Hoy realicé esta clase y me encantó los ejercicios y la forma de explicar, de las mejores que he realizado...felicidades! Realmente disfruté hacer ejercicios.
Me encantó !! Tenia muhisimos años de no practicar pilates y despues de tener hija menos....menos tiempo.. este año me propuse empezar y di con tu canal y me encantó !! Malana buscare otro video ! Muchas gracias por compartir y por ayudarnos a estar mejor !!! Abrazos desde Colombia !!
Me encanta el pilates clásico 💐💐💐👍
Mi primera clase y estoy enamorada! Vamos por los retos 💕
Buenos dias guapa y sigue gustando el pilates clásico gracias guapa 🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🥰
Empecé hoy con mi primera clase! Y amé❤ gracias!!!!
Es la primera vez que practico en tu canal y me ha encantado! Muchas gracias
Eres maravillosa❤️
Me encanta como impartes tus clases. Me gustan todos tu vídeos. También decirte que me gusta mucho que pongas hincapié en este tipo de ejercicios. Genial como siempre.
Excelente clase, no me canso de repetirla, gracias
Esta es mi clase comodín!! Cuando estoy cansada para otras clases hago está!!
hola cuales son las otras clases que haces
Hace como una semana te descubri y ya estoy suscrita, son clases muy completas y aunque sea cortas son muy intensas, eres una profesora que transmites entusiasmo, simpatía, y en fin que arrollas. gracias y sigue asi
Súper esta clase
eres un encanto, disfruto mucho con tus clases, gracias
Mil gracias , con tus ejercicios haces que me sienta mejor. No nos dejes....
Me encanto! Muchas gracias por esta clase! Aqui me quedo para entrenar
Clase perfecta Maria. Me ha encantado... Momento salpicar pintura!!! Hago deporte y me lo paso genial con tus clases.. Gracias 😜
Muchísimas gracias, me ha encantado, cómo siempre!!!!!!!
Maravillosa rutina María. Muchísimas gracias
Gracias por tus clases... Son geniales y me están ayudando mucho a retomar el ejercicio q tenía acarcado hace mucho
Eres estupenda!!! Me encanta como das las clases, hay gente que nace para realizar un trabajo porque se le da bien, pues tú naciste para enseñar pilates... gracias!!!
Hola Maria,me encanta seguir tus ejercicios,muchas gracias por como lo realizas y lo bien que haces a mi cuerpo,un abrazo.
Hermosa clase! la disfruté mucho y sentí como mi cuerpo trabajaba intenso. Cariños deesde Argentina!
Genial ♡
Hice uno de power dance hiit y luego este ♡ fantástico!
Amo tus clases, me encanta tu técnica, he disfrutado mucho el ejercicio en casa. Eres la mejor maestra de pílales que he tenido! Gracias por compartir y por contagiar tu buena energía. Abrazo desde México!
Me encanta tus clases , me llena de energia todo el dia. Gracias por compartir tus beneficiosas clases
Maravillosa clase!!!! Gracias👍👍
Maravillosa rutina, muchas gracias Elena
Me encanta ya sabes que con tigo hasta el final,!!!!!!! ❤️💪
Muy bieb
Una de las mejores clases de pilates en línea que he hecho. Super bien explicado, con mucha tranquilidad y he podido seguir la clase a pesar de ser un principiante y desentrenada! Un 10!
Como siempre, disfrutando de tus clases!
Gracias Maria Plaza me encantan tus clases. Tengo varios meses haciendo tus ejercicios y me siento muuuy bien! 👍🏼
Divina!continuó 💪
Excelente clase! recomendada
Muy linda práctica, namasté María 🙏❣🙏
Súper entendible y buena energía! 10/10
Me encantan tus clases!!!! Ya me gustó hacer el ejercicio en casa. Súper clara, ágil....me encanta!!
Wow! Voy terminando de hacer esta clase! Y me ha encantado!!!! Se me fue rapidísimo el tiempo y siento que si trabajé el cuerpo! Gracias por compartir esta clase! Y llegué aquí por que escuché que con pilates se te hace la cintura pequeña! Jajaja
Hermosa clase y muchas gracias por acompañarme, te sigo siempre.
Excelente clase!! Me encantó... gracias María!
Me gusto!!! Seguiré haciendola durante la semana 🤩
Increíble!! A partir de ahora haré pilates todos los días
Te acabo de conocer y tengo que decir que ya estoy in love!! Gracias por esta clase ♥️ me encantó el final con los dedos 🥰 mil besos
Hola Maria eres mi profe preferida, no te puedes imaginar el bien que le haces al cuerpo. Lo haces genial porque en ningún momento me he lastimado con tus ejercicios y estoy en forma, infinitas gracias maja, un abrazo pilatero 😊😘
Muy bien explicado y dando la opción según la posibilidad de cada uno y dando muchos ánimos durante el ejercicio.
UN SALUDO Y MUCHAS GRACIAS.
hermosa clase, desde Buenos Aires♥ saludo grande, gracias por compartir
¡Buenísima clase! Recién encontré tu vídeo a fines de junio, pero buscaré eso del desafío y me suscribo desde hoy, ¡Gracias!🙂
Maria, tengo 72 años y voy siguiendo perfectamente todas tus clases.muchas gracias por darme esta oportunidad.
Me encantan tus clases😘😘😘
Te escribo desde Barcelona.
Gracias querida! me encantan tus clases y las hago desde Buenos Aires, Argentina. Empecé a compartirlas con mi amiga de toda la vida y la hacemos a la par, yo desde acá y ella desde el Perú! muy agradecidas :)
Eres una profesora fantástica, muchas gracias. Un abrazo
Ha estado genial. Repetiré cada día
Me gusta
mucho lo explica muy bien
Me ha gustado toda la clase, y también el ejercicio de soltar las manos echando pintura con nuestras ma os por todas partes. Genial, no lo conocía. Muchas gracias, María
Gracias María. Eres un dulce cada clase que haces 😊
Estamos en el campo haciendo pilates contigo y ha sido toda una experiencia. Gracias María
Lo intentaré, gracias a la pandemia y cuarentena mi condición física se ha deteriorando mucho además de que la mayoría del tiempo estoy sentada haciendo tareas:(
Lo haré poco a poco, en unos meses vendré a ver como me fue!. Gracias por la clase.
Y? Qué tal te fue?
Viendo como haces ejercicio y yo acostada jajaja ay no
Así yo
X2 jajaja 🤣🤣
Ya somos dos jsjs
Yo comiendo patatas
No eres la única jaja
Claro que nos ha encantado!!!
Hola María ! SI BIENVENIDAS SON LAS C.DE PILATES CLÁSICO! MUY LINDAS COMO LAS DAS!
La única vez que hice pilates fue a los 12 años, hoy tengo 25 y peso 98 kilos, voy a tratar de hacerla diario, muchas gracias por esta rutina. ❤️
Lo has echo? Has notado cambios? Gracias!
@@bimama8613 Holaa, es genial! Gané flexibilidad y se siente como un masajito en todo el cuerpo, incluso los días que me siento cansada, inicio con este y luego ya tengo más ánimo para hacer algo de cardio. También es algo que recomendaría antes de dormir porque es muy relajante y es genial ir viendo tu progreso, cómo logras estirar un poquito más. Acaba de sacar un reto de 15 días para principiantes, es fácil y el tiempo es cortito, podrías iniciar por ahí, lo importante es hacerlo todos los días :)
Tengo 2 semanas de hacer este video y ya me veo mejor, más estilizada!! 😍😍 eres lo máximo, mil gracias!!!
Enserio?! Y como te has sentido, que cambios has experimentado?! 🧐🤔
Acabo de hacer la clase y me encanto! 😍 Clase 1! Pienso hacerla toda esta semana, a ver que tal me siento!
¡Amo estas clases! Gracias ♡
Empezando el año y hoy terminando el día con tu rutina... Me encantó 🎉
Haciendo esto me di cuenta cuan rígido se encuentra mi cuerpo.
Se ve sencillo, pero existe un gran esfuerzo y sudor
Muchas gracias
24:02 Ahí está el que te gusta, actúa normal.
ay va pilates! que son de bonas!
Ademas tu manera tan dulce y sencilla have las clases especiales
Está rutina es simplemente PERFECTA gracias maestra!!!
Gracias estoy fascinada por las clases de Pilates hasta hace tres días te encontre esta genial tus rutinas soy de México.
Me ha gustado mucho. Muchas gracias por compartir tu buen trabajo con nosotros 🥰
Hola María, me había perdido está clase, pero hoy la realicé y me encantó, era el golpe de energía que necesitaba, muchas gracias por compartir tus clases por acá! Saludos desde Chile...
Hola María, me pareces una profesora espectacular y tus clases me están flipando!!muchísimas gracias!!