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no te conocía..., sufro de dolores de cuello, tengo herniasss cervicales, y tornillos en las lumbares...tengo períodos de mucho dolor, y como te imaginarás conozco cantidad de cosas para hacer, pero hay momentos que nada alivia. Salió este video en YT, acabo de hacer la rutina y el dolor del cuello no está más! Lo digo despacito x las dudas..., no sé cuánto durará el alivio, pero sea el tiempo que sea, ya es para agradecerte con todo mi corazón.
Cuéntame en los comentarios si has sentido alivio después de la práctica. Me encanta conocer tus sensaciones, así que no dudes en compartirlas. 🌟 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas para mejorar patologías y eliminar dolor, y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita bit.ly/plenamentetv
Hoo me a encantado, ya estoy suscrita y me a gustado mucho el video,tenía hasta migrañas diarias por el dolor de cuello y espalda alta y enseguida ,me e aliviado, e mirado otros fisios y mi fisio pero me engarrotaba enseguida al apollar el cuello en el sofa
Lunes 4/Septiembre/2023: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial clase, 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS. Alivia contracturas y nudos , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que las cosas que nos suceden influyen enormemente en cómo nos sentimos, pero que cómo nos sentimos puede, a la vez, tener un gran impacto en las cosas que nos suceden ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.
¡Funciona! Llevaba semanas con una tensión en el cuello y un dolor insoportable. Me sentía totalmente bloqueada, y después de hacer estos ejercicios, sentí un alivio inmenso. ¡Gracias!
HOLA, tengo mes y medio tomando diferentes terapias , tens, cobija térmica, pomadas, vitaminas, estiramientos, masajes, y tus ejercicios me desaparecieron el dolor de inmediato luego luego en la energía. Recibe mis bendiciones muchísimas gracias.
Me llamo Elvia tengo 65 años vivo en Cuba y hace casi un mes tengo dolores en la parte superior derecha de la espalda,he probado con tabletas relajantes musculares pero el efecto vuelve pero... La causa ha desaparecido como por arte de magia gracias a estos ejercicios ,que Dios te bendiga siempre❤😊😊😊
Despertarse y hacer estos ejercicios de movilidad es un lujo! La suavidad de tu voz acompaña mientras vamos relajando, abriendo, aflojando nuestro cuerpo. Ahora sí empiezo mi dia feliz feliz . Gracias Anabel 😊
Te conocí hace 15 dias y he de decir que los ejercicios son maravillosos. Al realizarlos notas bastante dolor y tensión pero al terminar parece que las zonas estan menos tensas y con algo menos de dolor. Padezco de varias patologías tanto en cervicales como en lumbares. He añadadido tu video como parte de mi rutina diaria. Gracias por existir ❤
ANABEL ESTOY POR CUMPLIR /) ANOS SUFRI POR 5 MESES CON DOLOR DE HOMBROS Y CUELLO HERAN DOLORES HORRIBLES EN LAS NOCHES LLORABA POR EL DOLOR ME PUSIERON 3 IJECCIONES Y 5 ACUPUNTURAS NO ME RECUPERE PARA NADA Y GRACIAS A DIOS TE VI EN MI COMPUTADORA Y COMENCE CON TUS EJERSICIOS Y MILAGRO AHORA DUERMO TODA LA NOCHE QUE DIOS TE BENDIGA
Es una bendicion de Dios el que existan personas como tu que llegan a nuestras vidas para sanar dolencias y padecimientos de salud fisicos y psiquicos. Dios te bendida . Gracias gracias gracias
Te agradezco muchísimo esta clase Anabel, llevaba unos días con mucha molestia en la parte alta de la espalda y después de esta clase he quedado muy aliviada. Eres un sol, mil gracias. 🙏🙏🙏💗💗💗
Aah, que alivioo! llevo con dolores musculares debido a que mi cama está durísima y no me permite descansar bien; generalmente por el estrés me suelo contracturar bastante de la mandíbula, cuello, hombros y espalda y el dolor no me permite dormir... hoy me harté tanto del dolor que busque como poder relajar estas zonas y este fue el primer video que clique... me relajé tan rico que dormiré bien, muchas gracias!
Estos ejercicios me ayudaron muchísimo con una contractura cervical. Lo estoy haciendo dos veces por día y es impresionante como alivia la tensión de mi cuello. Muchas gracias ❤
Tengo 26 años y tengo un trabajo que me pone tensa toda la espalda y cuello y hoy me dio por buscar videos y vi este,no lo hice perfectamente bien pero así todo me funciono muchísimo,con tiempo miraré sus videos ❤
Sos una genia me alivio muchísimo, estoy teniendo ataques de ansiedad y me agarran calambres en la parte alta de la espalda esto me ayudó mucho, seguí así ayudas muchísimo
Tuve un accidente y ver tu video me a ayudado bastante me relaja y me calma el dolor aparte de sentir paz ayer hice dos meses de mi accidente y x momentos m da el bajon x el dolor no le deseo a nadie lo k eh pasado y primero dios saldre adelante
Trabaja practicamente todo el dia, mi dolor de cuello, hombro y espalda eran horribles hasta que llegue a este video realmente siento como me relajan justo ahora es 2da vez que lo hago y de verdad que me ayuda muchisimo total alivio y por las resporacion quedo lista para dormir. UN MILLON DE GRACIAS❤🎉🪽🫂✨️
Sufro de protusion y rectificación cervical, he estado tres meses de absoluto reposo y al retomar mi vida vuelvo a estar igual, llevas dos días haciendo esta rutina y me siento mucho mejor, me alivia muchísimo la tensión del cuello. Muchas gracias. ❤
Yo vivo MUY AGRADECIDA contigo, me diste la mano en uno de los peores momentos de mi vida, en una JAQUECA extrema lo único que me ayudó fue seguir este video….. así que GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS !!!
Llevo años lidando con el dolor por la rigidez en esas partes del cuerpo. Es la primera vez que los estiramientos lejos de aumentar el dolor me alivian. Un millón de gracias Anabel!!!
Hola Anabel. Buscando en RUclips, encontré tu video e hice los estiramientos al mismo tiempo que vos. Mi tensión y dolores se aliviaron mucho. Voy a repetir estos ejercicios diariamente. Gracias y saludos desde Buenos Aires.
Buenos días Anabel! Muy agradecida por estos ejercicios. Realmente me producen mucho alivio. Me encantaría ponerte like cada vez que veo el video, pero no es permitido. Lo he compartido con familiares y amigos, incluso con una fisioterapeuta. Le pareció muy bueno y lo envió a sus padres para que lo practiquen. Gracias!
@Anabel Otero . Desperté 3:30 a m con dolor en la parte posterior de la cabeza y cervical. Estos ejercicios espectaculares aliviaron mi dolor y tensión . Gracias desde Argentina!
Soy nueva en tú canal, me he tenido que levantar de la cama a las 5 de la mañana de los dolores de cuello. Me he puesto hacer estos ejercicios y madre mia!!! Brutal , milgracias. El neurocirujano m ha dicho que haga de por vida yoga o pilates terapeutico. Mi pregunta es, puedo repetirlos varias veces al dia?
Llevo años y medio pasando una pesadilla con la mandíbula y el nervio del trigenio que te he visto por recomendación de la psicóloga y la verdad me ha gustado, gracias
Hola Anabel! Me acompañas diariamente! Vivo en Argentina. Comencé con tus ejercicios para la columna lumbar y poco a poco fui agregando tus distintas opciones para aliviar mis muchos dolores. Tengo 73 y te agradezco el alivio que me dan tus clases! Te mando un beso muy grande !!
Sufro muchisimo de Cuello y Cervicales, encontre este video y me puse con el, la verdad que a sido mano de santo, el alivio que siento durante todo el dia. Gracias, Gracias Gracias
HOLA APENAS TE VI, LLEGASTE EN EL MOMENTO JUSTO, TENGO UNA SUOER TENSION EN MI CUELLO, HOMBROS, TODOOOO CONTRACTURADO, MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES DE LUZ.
Anabel, te juro que no se como agradecerte. me hice mal entrenando, vengo con dolor de cabeza constante hace 5 dias, y esto me lo alivio casi instantaneamente. Muchas gracias!
Solo puedo darte mil gracias. Llevaba cuatro días fatal, no sabía que me molestaba más, si el cuello, la parte alta de la espalda o el omóplato... En fin, el caso es que he mejorado en tres días, lo indecible. Reitero mis agradecimientos.
Desde Argentina. Hago tus clases cuando no tengo mis niños. Gracias me encanta. Sufro de posición erguida. Me sirve mucho tus clases. Me encanta cuando nos recordas sonreír. Que importante
Hola! No conocía tu canal, y agradezco infinitamente haber pinchado acá, estoy en una crisis constante d dolor cervical y cefalea, esto se que me ayudará😊, gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a quien lo necesita como yo❤.
Son muy buenos los estiramientos los hago 3 días a la semana infallable me ayuda bastante. Siempre estaba yendo al fisio y ya no voy . Tengo protución y rectificar cervical. El médico me a dicho que ya ni dejando de trabajar estaré bien pero los estiramientos me ayudan mucho
Tenía pinzado el nervio a la altura del omóplato y me irradiaba el dolor desde nuca a tobillo pasando por una dolorosa zona lumbar. Tus ejercicios me han aliviado más que el fisio, tanto que ahora me siento casi bien. Enhorabuena por la clase y por lo bien que explicas los ejercicios ☺️
gracias Anabel me encantan tus clases tan acertadas para cada necesidad, siempre estoy atenta a nuevos movimientos y me relaja y me gusta como enseñas en cada clase, gracias mil
Corazón, mil mil gracias. Por tu tiempo y dedicación al realizar estos vídeos. Mejoras mi día y a la vez mi autoestima. Al sentirme sin tanto dolor, vuelvo a retomar mi empoderamiento. De verdad, mil gracias y que seas bendecida en todo por el Padre Celestial para q puedas seguir ayudando a mucho.
Este es uno de mis videos favoritos, lo encontré buscando ejercicios de yoga para cuello. Padezco de neuralgia cervical en el lado izquierdo que afecta cuello espalda alta y cabeza. Practicó los ejercicios de este video mañana y antes de acostarme la contractura muscular del lado izquierdo a mejorado muchísimo. La mejoría a sido tal que llevo más de un mes sin tomar el medicamento para el dolor que tomaba (gabapentina) . Eso para mí es mucho. Practico varios de sus videos con los mismos ejercicios pero con diferente duración al igual que para dormir nunca termino de escuchar los de yoga nindra. Gracias por compartir tu conocimiento.
Hola Anabel acabo de descubrir tu canal y he hecho los ejercicios ya que llevo como un par de meses con un dolor en el cuello, hombros y parte de arriba de la espalda muy intensos y con mareos. Cuando he terminado de hacer los ejercicios, he sentido un gran alivio muchas gracias por el video un fuerte abrazo 🤗
Estaba hace 2 horas buscando un quiropráctico que me pudiera atender mañana en la mañana que me duele tanto el cuello y me encuentro a esta experta que me alivió en 15 minutos el 80% de mi dolor, voy a repetir la sesión para terminar de soltar el músculo que estaba enroscadisimo. Gracias, infinitas gracias 🙏🏾
Anabel no puedo dejar de poner este comentario....maravillosa clase ...me ha sentado genial hacerla ,y además de tus extraordinarias clases , eres una grandisima profesional y desde luego tu cariño y amor conque lo haces , te aseguro que traspasa la pantalla ...para mi eres genial ...muchas gracias por estar ahi
Me operaron de el manguito rotador hace 5 días y me levanté temprano a ver tus videos y hice ejercicios que no me comprometieran y fueron geniales porque me liberaron de la tensión y me ayuda hacer terapia gracias
Hola!! Muchísimas gracias por esta clase, realmente me ayudo muchísimo, tenía hace muchas semanas un dolor un intenso en el cuello, mucha tensión, además de que suelo apretar mandíbula en la noche, y realmente me alivio mucho. Gracias, gracias!! Seguiré tus videos, me relaja muchísimo
Encontré tu vídeo buscando algo que alivie el dolor de cervical con el que desperté, y me encantó!!!! Muchas gracias ❤ me calmó muchísimo el dolor y aprendí nuevos ejercicios 😊
Whoow siempre eh sentido mucho este dolor pero lo calmaba con medicamentos ... Y hoy hice por primera vez estos ejercicios y si funciona gracias gracias gracias
Gracias, gracias, gracias Anabel! Increíble mi mejoría con la regularidad de tus estiramientos.Tan agradecida! Suma un montón tu voz, tan relajada y amorosa.
Gracias Anabel Este ejerció me está sanando del dolor me brazo derecho que subió hacia al cuello no podía mover mi cuello por ese dolor. Ya voy 2 semanas haciendo este ejerció el dolor a ido desapareciendo. Como hizo bien tu ejerció estoy complementando con tus ejercicios para dormir y me siento super relajada
Estoy buscando empezar de nuevo a mover mi cuerpo y los estiramientos me parecen la opción adecuada. Acabo de hacer esta sesión y se siente bien!! Seguiré probando, muchas gracias. 🤗
Hice los ejercicios mientras veía el video y súper rico alivio, desde que tuve mi segundo bebe quede con esta tensión y dolores horribles en hombros y cuello, gracias muy buenos
Esta rutina es Maravillosa. Pude resolver mucho las tensiones acumuladas en cuello y espalda alta. Muy bueno para hacerlo después de algún entrenamiento. Muchas gracias!! Te sigo!
Muchas gracias otra vez ,por los ejercicios q nos das ,a mi me va estupendamente,me alegro muchisimo, es un orgullo tenerte como profesora te vez muy relajada y sabes explicar bien,tienes una voz muy bonita,te deseo un saludó,
Me encantó. Tengo un trabajo muy fuerte y me duelen mucho la cervical, clavículas, brazos y espalda alta . He realizado estos ejercicios a la par tuya y me he quedado anestesiada, no siento dolor. Fue mágico el resultado!! Muchas gracias !!!!
Mi vesícula me dolía después del egercicio. Consulte con el médico me operaron.me sentía mal pensé q era de mi menopausia pero no al relajarme con tus clases sentía mejor la molestia q tenia en el lado derecho gracias fantásticas tus clases
Muchas gracias, Anabel. Llevaba más de un mes con el cuello contracturado y tu vídeo me permitió, por fin, liberar la tensión y estar sin dolor. Tienes una nueva suscriptora
Gracias preciosa 😘 llevo 2 dias co dolor de cabeza, cervicales y mandíbulas.. me pasa cuando me salgo del camino! Estos ejercicios son los que me ayudan. ❤❤❤
Es genial de verdad llevo 2 días realizando esta rutina, lloraba de los dolores en el cuello y espalda alta y me siento super. Mil gracias. quisiera la información de la membresía.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
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Me ayudas y veo diariamente tus videos son cortos de 15 yy20 minutos y de ahí hacer mis queaceres❤❤😂😂🎉🎉❤
no te conocía..., sufro de dolores de cuello, tengo herniasss cervicales, y tornillos en las lumbares...tengo períodos de mucho dolor, y como te imaginarás conozco cantidad de cosas para hacer, pero hay momentos que nada alivia. Salió este video en YT, acabo de hacer la rutina y el dolor del cuello no está más! Lo digo despacito x las dudas..., no sé cuánto durará el alivio, pero sea el tiempo que sea, ya es para agradecerte con todo mi corazón.
Buenísimo
Gracias por ayudarnos aliviando nuestras molestias
Gracias, si ayudan
Esta sesión de ejercicios me ha sentado bien! Gracias mil.
Comencé hoy, espero me ayuden con el dolor en la cervical. Gracias
Cuéntame en los comentarios si has sentido alivio después de la práctica. Me encanta conocer tus sensaciones, así que no dudes en compartirlas. 🌟 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas para mejorar patologías y eliminar dolor, y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita bit.ly/plenamentetv
Un millón de Gracias 🤗🤗🤗♥️♥️♥️
Muchas gracias @AnabelOtero!!!
🎉🎉
Hoo me a encantado, ya estoy suscrita y me a gustado mucho el video,tenía hasta migrañas diarias por el dolor de cuello y espalda alta y enseguida ,me e aliviado, e mirado otros fisios y mi fisio pero me engarrotaba enseguida al apollar el cuello en el sofa
❤❤👏👏
Lunes 4/Septiembre/2023: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial clase, 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS. Alivia contracturas y nudos , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que las cosas que nos suceden influyen enormemente en cómo nos sentimos, pero que cómo nos sentimos puede, a la vez, tener un gran impacto en las cosas que nos suceden ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Buenas noches
Gracias por esta clase
Dios la bendiga
¡Funciona! Llevaba semanas con una tensión en el cuello y un dolor insoportable. Me sentía totalmente bloqueada, y después de hacer estos ejercicios, sentí un alivio inmenso. ¡Gracias!
Estoy igual más de dos meses, lo hice y a ver ! Gracias por tu comentario!
Yo también, veré is si me funciona 😢
HOLA, tengo mes y medio tomando diferentes terapias , tens, cobija térmica, pomadas, vitaminas, estiramientos, masajes, y tus ejercicios me desaparecieron el dolor de inmediato luego luego en la energía. Recibe mis bendiciones muchísimas gracias.
Me llamo Elvia tengo 65 años vivo en Cuba y hace casi un mes tengo dolores en la parte superior derecha de la espalda,he probado con tabletas relajantes musculares pero el efecto vuelve pero... La causa ha desaparecido como por arte de magia gracias a estos ejercicios ,que Dios te bendiga siempre❤😊😊😊
Increíble estiramiento, el alivio es casi instantáneo, hermoso canal de yoga, te agradezco por este espacio tan lindo!!
Despertarse y hacer estos ejercicios de movilidad es un lujo! La suavidad de tu voz acompaña mientras vamos relajando, abriendo, aflojando nuestro cuerpo. Ahora sí empiezo mi dia feliz feliz . Gracias Anabel 😊
Gracias, Gracias, Gracias ❤
Te conocí hace 15 dias y he de decir que los ejercicios son maravillosos. Al realizarlos notas bastante dolor y tensión pero al terminar parece que las zonas estan menos tensas y con algo menos de dolor. Padezco de varias patologías tanto en cervicales como en lumbares. He añadadido tu video como parte de mi rutina diaria. Gracias por existir ❤
ANABEL ESTOY POR CUMPLIR /) ANOS SUFRI POR 5 MESES CON DOLOR DE HOMBROS Y CUELLO HERAN DOLORES HORRIBLES EN LAS NOCHES LLORABA POR EL DOLOR ME PUSIERON 3 IJECCIONES Y 5 ACUPUNTURAS NO ME RECUPERE PARA NADA Y GRACIAS A DIOS TE VI EN MI COMPUTADORA Y COMENCE CON TUS EJERSICIOS Y MILAGRO AHORA DUERMO TODA LA NOCHE QUE DIOS TE BENDIGA
Cada vez mas me dejas sin palabras. Es como si leyeras mi mente para cada cosa que necesito. Eres un ángel terrenal.
g.ay
Ñaño
Gracias gracias gracias ❤
Gracias por la rutina excelente!!!!❤😘⚘️👏👏
Es una bendicion de Dios el que existan personas como tu que llegan a nuestras vidas para sanar dolencias y padecimientos de salud fisicos y psiquicos. Dios te bendida . Gracias gracias gracias
Llevo 3 días seguidos realizando estos ejercicios del cuello, y me an ayudado mucho😊
Buenísimo! Fui a la terapia en la EPS y ningún ejercicio fue tan bueno como los de este video. Gracias, me siento mejor!!
Sufro de rectificación de cervical y estos ejercicios son mi salvación, me hacen muy bien! Muchísimas gracias!!!
Te agradezco muchísimo esta clase Anabel, llevaba unos días con mucha molestia en la parte alta de la espalda y después de esta clase he quedado muy aliviada. Eres un sol, mil gracias. 🙏🙏🙏💗💗💗
Realmente fascinante, me dolía la cabeza de la contractura y haciendo esta rutina me devolvió la calma y felicidad Gracias
Aah, que alivioo! llevo con dolores musculares debido a que mi cama está durísima y no me permite descansar bien; generalmente por el estrés me suelo contracturar bastante de la mandíbula, cuello, hombros y espalda y el dolor no me permite dormir... hoy me harté tanto del dolor que busque como poder relajar estas zonas y este fue el primer video que clique... me relajé tan rico que dormiré bien, muchas gracias!
Estoy haciendo estos estiramientos de 15’ y realmente estoy sintiendo mucho mejor mi zona, dorsal, y cervical. Muchas gracias Anabel😊
excelente gloria al Señor Dios te siga dando sabiduría Dios bendiga cada uno de los k ven el video es mut bueno gracias
No alcanzas a imaginar lo mucho que me aportaste con ese tipo de estiramiento tan práctico y tan efectivo, mil gracias
Estos ejercicios me ayudaron muchísimo con una contractura cervical. Lo estoy haciendo dos veces por día y es impresionante como alivia la tensión de mi cuello. Muchas gracias ❤
Tengo 26 años y tengo un trabajo que me pone tensa toda la espalda y cuello y hoy me dio por buscar videos y vi este,no lo hice perfectamente bien pero así todo me funciono muchísimo,con tiempo miraré sus videos ❤
Amo este ejercicio, siempre que tengo muchas tension y dolor en cuello y hombres lo hago y siento tanto alivio
Buenos días. Me he despertado con dolor del cuello y al acabar los estiramientos de este video, había desaparecido. Namsté 🙏🏼
Sos una genia me alivio muchísimo, estoy teniendo ataques de ansiedad y me agarran calambres en la parte alta de la espalda esto me ayudó mucho, seguí así ayudas muchísimo
Tuve un accidente y ver tu video me a ayudado bastante me relaja y me calma el dolor aparte de sentir paz ayer hice dos meses de mi accidente y x momentos m da el bajon x el dolor no le deseo a nadie lo k eh pasado y primero dios saldre adelante
Dios te bendiga y sane
Trabaja practicamente todo el dia, mi dolor de cuello, hombro y espalda eran horribles hasta que llegue a este video realmente siento como me relajan justo ahora es 2da vez que lo hago y de verdad que me ayuda muchisimo total alivio y por las resporacion quedo lista para dormir. UN MILLON DE GRACIAS❤🎉🪽🫂✨️
Sufro de protusion y rectificación cervical, he estado tres meses de absoluto reposo y al retomar mi vida vuelvo a estar igual, llevas dos días haciendo esta rutina y me siento mucho mejor, me alivia muchísimo la tensión del cuello. Muchas gracias. ❤
Sentí mucha relajación en la espalda más que en el cuello 😅 Muchas Gracias por estás sesiones ❤
Increíble estiramiento,muchas gracias Anabel. ❤
Yo vivo MUY AGRADECIDA contigo, me diste la mano en uno de los peores momentos de mi vida, en una JAQUECA extrema lo único que me ayudó fue seguir este video….. así que GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS !!!
El alivio fue prácticamente instantáneo. Gracias Ana!
Llevo años lidando con el dolor por la rigidez en esas partes del cuerpo. Es la primera vez que los estiramientos lejos de aumentar el dolor me alivian. Un millón de gracias Anabel!!!
Hola Anabel. Buscando en RUclips, encontré tu video e hice los estiramientos al mismo tiempo que vos. Mi tensión y dolores se aliviaron mucho. Voy a repetir estos ejercicios diariamente.
Gracias y saludos desde Buenos Aires.
Buenos días Anabel! Muy agradecida por estos ejercicios. Realmente me producen mucho alivio. Me encantaría ponerte like cada vez que veo el video, pero no es permitido. Lo he compartido con familiares y amigos, incluso con una fisioterapeuta. Le pareció muy bueno y lo envió a sus padres para que lo practiquen. Gracias!
@Anabel Otero .
Desperté 3:30 a m con dolor en la parte posterior de la cabeza y cervical.
Estos ejercicios espectaculares aliviaron mi dolor y tensión .
Gracias desde Argentina!
Soy nueva en tú canal, me he tenido que levantar de la cama a las 5 de la mañana de los dolores de cuello. Me he puesto hacer estos ejercicios y madre mia!!! Brutal , milgracias. El neurocirujano m ha dicho que haga de por vida yoga o pilates terapeutico.
Mi pregunta es, puedo repetirlos varias veces al dia?
Tenía 3 días con fuerte dolor del espalda, me habían dado masajes y no mejoraba el dolor, hice tu rutina y mi dolor desapareció! Muchísimas gracias!!!
Lo acabo de hacer y se me paso el dolor de cabeza por contractura muscular que tenía. Gracias
S ejercicios son maravillosos para aliviar cuello y espalda, gracias Anabel!!!
Llevo años y medio pasando una pesadilla con la mandíbula y el nervio del trigenio que te he visto por recomendación de la psicóloga y la verdad me ha gustado, gracias
Hola Anabel! Me acompañas diariamente! Vivo en Argentina. Comencé con tus ejercicios para la columna lumbar y poco a poco fui agregando tus distintas opciones para aliviar mis muchos dolores. Tengo 73 y te agradezco el alivio que me dan tus clases! Te mando un beso muy grande !!
muchas gracias Anabel acabo de hacer tus ejercicios me has ayudado mucho
un saludo y un abrazo tanto a ti como a todos que elegimos cuidarnos
Anabel no tengo palabras para agradecer estos ejersicio muchas gracias
Es la primera vez que hago contigo.se me fue el malestar que tenía en cabeza ,oido, y en la cervical ,graciassss
Sufro muchisimo de Cuello y Cervicales, encontre este video y me puse con el, la verdad que a sido mano de santo, el alivio que siento durante todo el dia. Gracias, Gracias Gracias
HOLA APENAS TE VI, LLEGASTE EN EL MOMENTO JUSTO, TENGO UNA SUOER TENSION EN MI CUELLO, HOMBROS, TODOOOO
CONTRACTURADO, MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES DE LUZ.
Anabel, te juro que no se como agradecerte. me hice mal entrenando, vengo con dolor de cabeza constante hace 5 dias, y esto me lo alivio casi instantaneamente. Muchas gracias!
Lo hice y la verdad me cambio mi mañana. Adjunte otras de tus rutinas no no no increíble. Con lo que me cuesta mi relajarme! Gracias 😄
Me encanta como ensenas, mil gracias Anabel.
Excelente me alivió mucho toda la zona. Gracias
Solo puedo darte mil gracias.
Llevaba cuatro días fatal, no sabía que me molestaba más, si el cuello, la parte alta de la espalda o el omóplato...
En fin, el caso es que he mejorado en tres días, lo indecible.
Reitero mis agradecimientos.
Desde Argentina. Hago tus clases cuando no tengo mis niños. Gracias me encanta. Sufro de posición erguida. Me sirve mucho tus clases. Me encanta cuando nos recordas sonreír. Que importante
Hola! No conocía tu canal, y agradezco infinitamente haber pinchado acá, estoy en una crisis constante d dolor cervical y cefalea, esto se que me ayudará😊, gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a quien lo necesita como yo❤.
Me encantan tus clases, tu voz, tu dulzura. Gracias Anabel! Un gran abrazo
Hace días que estaba con dolor de hombros cuello y brazos, no me dejaban dormir. Gracias x este video me hizo muy bien
Son muy buenos los estiramientos los hago 3 días a la semana infallable me ayuda bastante. Siempre estaba yendo al fisio y ya no voy .
Tengo protución y rectificar cervical. El médico me a dicho que ya ni dejando de trabajar estaré bien pero los estiramientos me ayudan mucho
Muy efectivo. Yo tengo ese problema por tension, y el efecto sanador es inmediato. Mil gracias desde México,
Por Dios que estos ejercicios son lo más!!!! Gracias gracias gracias ❤
Tenía pinzado el nervio a la altura del omóplato y me irradiaba el dolor desde nuca a tobillo pasando por una dolorosa zona lumbar. Tus ejercicios me han aliviado más que el fisio, tanto que ahora me siento casi bien.
Enhorabuena por la clase y por lo bien que explicas los ejercicios ☺️
gracias Anabel me encantan tus clases tan acertadas para cada necesidad, siempre estoy atenta a nuevos movimientos y me relaja y me gusta como enseñas en cada clase, gracias mil
Corazón, mil mil gracias. Por tu tiempo y dedicación al realizar estos vídeos. Mejoras mi día y a la vez mi autoestima. Al sentirme sin tanto dolor, vuelvo a retomar mi empoderamiento. De verdad, mil gracias y que seas bendecida en todo por el Padre Celestial para q puedas seguir ayudando a mucho.
Este es uno de mis videos favoritos, lo encontré buscando ejercicios de yoga para cuello. Padezco de neuralgia cervical en el lado izquierdo que afecta cuello espalda alta y cabeza. Practicó los ejercicios de este video mañana y antes de acostarme la contractura muscular del lado izquierdo a mejorado muchísimo. La mejoría a sido tal que llevo más de un mes sin tomar el medicamento para el dolor que tomaba (gabapentina) . Eso para mí es mucho.
Practico varios de sus videos con los mismos ejercicios pero con diferente duración al igual que para dormir nunca termino de escuchar los de yoga nindra. Gracias por compartir tu conocimiento.
Hola Anabel acabo de descubrir tu canal y he hecho los ejercicios ya que llevo como un par de meses con un dolor en el cuello, hombros y parte de arriba de la espalda muy intensos y con mareos. Cuando he terminado de hacer los ejercicios, he sentido un gran alivio muchas gracias por el video un fuerte abrazo 🤗
Estaba hace 2 horas buscando un quiropráctico que me pudiera atender mañana en la mañana que me duele tanto el cuello y me encuentro a esta experta que me alivió en 15 minutos el 80% de mi dolor, voy a repetir la sesión para terminar de soltar el músculo que estaba enroscadisimo.
Gracias, infinitas gracias 🙏🏾
Hola Anabel hice los ejercicios y me alivio el dolor de cuello, ahora lo tengo como una rutina
Anabel no puedo dejar de poner este comentario....maravillosa clase ...me ha sentado genial hacerla ,y además de tus extraordinarias clases , eres una grandisima profesional y desde luego tu cariño y amor conque lo haces , te aseguro que traspasa la pantalla ...para mi eres genial ...muchas gracias por estar ahi
Gracias por compartir esos ejercicios que son de mucha ayuda para tú prójimo. Sufro de dolores en cabeza, cuello y espalda. Muchas bendiciones.
Los mejores ejercicios están aquí... 🎉.
Anabel mujer llena de paz....
Gracias... Saludos desde Argentina!!!!
Me mejoró muchísimo después de terminar esta clase!!!! mil gracias!
Me operaron de el manguito rotador hace 5 días y me levanté temprano a ver tus videos y hice ejercicios que no me comprometieran y fueron geniales porque me liberaron de la tensión y me ayuda hacer terapia gracias
Me encantó! Se me pasó el dolor después del 4 ejercicio... y relaja mucho! Gracias
hago esta clase todos los dias y logras que se me calme el dolor de cuello y espalda Mil gracias y bendiciones Abrazo!
Hola!! Muchísimas gracias por esta clase, realmente me ayudo muchísimo, tenía hace muchas semanas un dolor un intenso en el cuello, mucha tensión, además de que suelo apretar mandíbula en la noche, y realmente me alivio mucho. Gracias, gracias!! Seguiré tus videos, me relaja muchísimo
Encontré tu vídeo buscando algo que alivie el dolor de cervical con el que desperté, y me encantó!!!! Muchas gracias ❤ me calmó muchísimo el dolor y aprendí nuevos ejercicios 😊
Whoow siempre eh sentido mucho este dolor pero lo calmaba con medicamentos ... Y hoy hice por primera vez estos ejercicios y si funciona gracias gracias gracias
Gracias, gracias, gracias Anabel!
Increíble mi mejoría con la regularidad de tus estiramientos.Tan agradecida!
Suma un montón tu voz, tan relajada y amorosa.
Amoooo!!! Llevo año y medio de lactancia y colecho a estos cuello y espalda me mataaaa esto me salva la vida
Gracias Anabel Este ejerció me está sanando del dolor me brazo derecho que subió hacia al cuello no podía mover mi cuello por ese dolor. Ya voy 2 semanas haciendo este ejerció el dolor a ido desapareciendo.
Como hizo bien tu ejerció estoy complementando con tus ejercicios para dormir y me siento super relajada
Estoy buscando empezar de nuevo a mover mi cuerpo y los estiramientos me parecen la opción adecuada. Acabo de hacer esta sesión y se siente bien!! Seguiré probando, muchas gracias. 🤗
Hice los ejercicios mientras veía el video y súper rico alivio, desde que tuve mi segundo bebe quede con esta tensión y dolores horribles en hombros y cuello, gracias muy buenos
Esta rutina es Maravillosa.
Pude resolver mucho las tensiones acumuladas en cuello y espalda alta.
Muy bueno para hacerlo después de algún entrenamiento.
Muchas gracias!!
Te sigo!
Muchas gracias otra vez ,por los ejercicios q nos das ,a mi me va estupendamente,me alegro muchisimo, es un orgullo tenerte como profesora te vez muy relajada y sabes explicar bien,tienes una voz muy bonita,te deseo un saludó,
Estamos encantados con tus ejercicios. Mi marido y yo los hacemos todos los días y, no sabes lo bien que nos encontramos!!! Gracias
Anabel gracias por todo lo que tb compartes de forma gratuita. Hace que tb sea accesible. ( ya se que de eso no se vive pero gracias)
Me encantó. Tengo un trabajo muy fuerte y me duelen mucho la cervical, clavículas, brazos y espalda alta . He realizado estos ejercicios a la par tuya y me he quedado anestesiada, no siento dolor. Fue mágico el resultado!! Muchas gracias !!!!
Siempre repito esta práctica, es hermosa y hace muy bien! NAMASTE Anabel! ❤
Es real, hice los ejercicios y me alivio el dolor que tenia en el cuello y los hombros. Quede fascinada ☺🤗 ¡Muchas gracias!
Excelente....una gran dolor en la parte derecha de mi cuello, el hombro derecho y la espada , esto me relajo.
Estoy agradecida. Lo haré diario
Eso me encanto gracias
Vivo cn mucho estrés en la primera vez q lo hago y ya siento un gran alivio en mis hombros y cuello
El ejercicio me fue estupendo,muchas gracias, saludos 👍😀
Anabel disfruto practicar con vos. Cariños 🥰🥰🥰
Mi vesícula me dolía después del egercicio. Consulte con el médico me operaron.me sentía mal pensé q era de mi menopausia pero no al relajarme con tus clases sentía mejor la molestia q tenia en el lado derecho gracias fantásticas tus clases
Excelente , me en canto la suavidad y claridad para dar los ejercivoos
Soy de Cordoba Capital Argentina
Gracias te seguire
Muchas gracias, Anabel. Llevaba más de un mes con el cuello contracturado y tu vídeo me permitió, por fin, liberar la tensión y estar sin dolor. Tienes una nueva suscriptora
Gracias preciosa 😘 llevo 2 dias co dolor de cabeza, cervicales y mandíbulas.. me pasa cuando me salgo del camino! Estos ejercicios son los que me ayudan. ❤❤❤
Es genial de verdad llevo 2 días realizando esta rutina, lloraba de los dolores en el cuello y espalda alta y me siento super. Mil gracias. quisiera la información de la membresía.
Siempre eres especial gracias Anabel lo repito siempre