🎉¡Ya está disponible mi NUEVA APP! Tu plataforma con planes exclusivos para la salud de tu espalda. 🎁 Aprovecha el precio especial de lanzamiento y disfruta de 14 días gratis. Únete aquí: bit.ly/plenamentetv
no te conocía..., sufro de dolores de cuello, tengo herniasss cervicales, y tornillos en las lumbares...tengo períodos de mucho dolor, y como te imaginarás conozco cantidad de cosas para hacer, pero hay momentos que nada alivia. Salió este video en YT, acabo de hacer la rutina y el dolor del cuello no está más! Lo digo despacito x las dudas..., no sé cuánto durará el alivio, pero sea el tiempo que sea, ya es para agradecerte con todo mi corazón.
Lunes 4/Septiembre/2023: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial clase, 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS. Alivia contracturas y nudos , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que las cosas que nos suceden influyen enormemente en cómo nos sentimos, pero que cómo nos sentimos puede, a la vez, tener un gran impacto en las cosas que nos suceden ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.
Me llamo Elvia tengo 65 años vivo en Cuba y hace casi un mes tengo dolores en la parte superior derecha de la espalda,he probado con tabletas relajantes musculares pero el efecto vuelve pero... La causa ha desaparecido como por arte de magia gracias a estos ejercicios ,que Dios te bendiga siempre❤😊😊😊
¡Funciona! Llevaba semanas con una tensión en el cuello y un dolor insoportable. Me sentía totalmente bloqueada, y después de hacer estos ejercicios, sentí un alivio inmenso. ¡Gracias!
Cuéntame en los comentarios si has sentido alivio después de la práctica. Me encanta conocer tus sensaciones, así que no dudes en compartirlas. 🌟 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas para mejorar patologías y eliminar dolor, y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita bit.ly/plenamentetv
Hoo me a encantado, ya estoy suscrita y me a gustado mucho el video,tenía hasta migrañas diarias por el dolor de cuello y espalda alta y enseguida ,me e aliviado, e mirado otros fisios y mi fisio pero me engarrotaba enseguida al apollar el cuello en el sofa
Te conocí hace 15 dias y he de decir que los ejercicios son maravillosos. Al realizarlos notas bastante dolor y tensión pero al terminar parece que las zonas estan menos tensas y con algo menos de dolor. Padezco de varias patologías tanto en cervicales como en lumbares. He añadadido tu video como parte de mi rutina diaria. Gracias por existir ❤
Llevo años y medio pasando una pesadilla con la mandíbula y el nervio del trigenio que te he visto por recomendación de la psicóloga y la verdad me ha gustado, gracias
Despertarse y hacer estos ejercicios de movilidad es un lujo! La suavidad de tu voz acompaña mientras vamos relajando, abriendo, aflojando nuestro cuerpo. Ahora sí empiezo mi dia feliz feliz . Gracias Anabel 😊
Es una bendicion de Dios el que existan personas como tu que llegan a nuestras vidas para sanar dolencias y padecimientos de salud fisicos y psiquicos. Dios te bendida . Gracias gracias gracias
ANABEL ESTOY POR CUMPLIR /) ANOS SUFRI POR 5 MESES CON DOLOR DE HOMBROS Y CUELLO HERAN DOLORES HORRIBLES EN LAS NOCHES LLORABA POR EL DOLOR ME PUSIERON 3 IJECCIONES Y 5 ACUPUNTURAS NO ME RECUPERE PARA NADA Y GRACIAS A DIOS TE VI EN MI COMPUTADORA Y COMENCE CON TUS EJERSICIOS Y MILAGRO AHORA DUERMO TODA LA NOCHE QUE DIOS TE BENDIGA
Aah, que alivioo! llevo con dolores musculares debido a que mi cama está durísima y no me permite descansar bien; generalmente por el estrés me suelo contracturar bastante de la mandíbula, cuello, hombros y espalda y el dolor no me permite dormir... hoy me harté tanto del dolor que busque como poder relajar estas zonas y este fue el primer video que clique... me relajé tan rico que dormiré bien, muchas gracias!
Trabaja practicamente todo el dia, mi dolor de cuello, hombro y espalda eran horribles hasta que llegue a este video realmente siento como me relajan justo ahora es 2da vez que lo hago y de verdad que me ayuda muchisimo total alivio y por las resporacion quedo lista para dormir. UN MILLON DE GRACIAS❤🎉🪽🫂✨️
Este es uno de mis videos favoritos, lo encontré buscando ejercicios de yoga para cuello. Padezco de neuralgia cervical en el lado izquierdo que afecta cuello espalda alta y cabeza. Practicó los ejercicios de este video mañana y antes de acostarme la contractura muscular del lado izquierdo a mejorado muchísimo. La mejoría a sido tal que llevo más de un mes sin tomar el medicamento para el dolor que tomaba (gabapentina) . Eso para mí es mucho. Practico varios de sus videos con los mismos ejercicios pero con diferente duración al igual que para dormir nunca termino de escuchar los de yoga nindra. Gracias por compartir tu conocimiento.
Te agradezco muchísimo esta clase Anabel, llevaba unos días con mucha molestia en la parte alta de la espalda y después de esta clase he quedado muy aliviada. Eres un sol, mil gracias. 🙏🙏🙏💗💗💗
Anabel, te juro que no se como agradecerte. me hice mal entrenando, vengo con dolor de cabeza constante hace 5 dias, y esto me lo alivio casi instantaneamente. Muchas gracias!
Yo vivo MUY AGRADECIDA contigo, me diste la mano en uno de los peores momentos de mi vida, en una JAQUECA extrema lo único que me ayudó fue seguir este video….. así que GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS !!!
Sos una genia me alivio muchísimo, estoy teniendo ataques de ansiedad y me agarran calambres en la parte alta de la espalda esto me ayudó mucho, seguí así ayudas muchísimo
Llevaba tiempo con dolor cervical y lumbar, el fisioterapeuta me aliviaba, pero ya sea por trabajo o por estrés enseguida volvía a dolerme . Acabo de hacer estos ejercicios y noto gran mejoría a nivel cervical. Muchas gracias!!! 😊😊
Estos ejercicios me ayudaron muchísimo con una contractura cervical. Lo estoy haciendo dos veces por día y es impresionante como alivia la tensión de mi cuello. Muchas gracias ❤
Corazón, mil mil gracias. Por tu tiempo y dedicación al realizar estos vídeos. Mejoras mi día y a la vez mi autoestima. Al sentirme sin tanto dolor, vuelvo a retomar mi empoderamiento. De verdad, mil gracias y que seas bendecida en todo por el Padre Celestial para q puedas seguir ayudando a mucho.
Tuve un accidente y ver tu video me a ayudado bastante me relaja y me calma el dolor aparte de sentir paz ayer hice dos meses de mi accidente y x momentos m da el bajon x el dolor no le deseo a nadie lo k eh pasado y primero dios saldre adelante
@Anabel Otero . Desperté 3:30 a m con dolor en la parte posterior de la cabeza y cervical. Estos ejercicios espectaculares aliviaron mi dolor y tensión . Gracias desde Argentina!
Tengo 36 años u tengo como 20 que tuve un golpe que me lastimo las cervicales espalda mandíbula. Me siento como.una anciana ahorita acabo de hacer esta clase de yoga y me siento mas aliviada. Propare haciendo esto regularmente, tu voz es muy calmante también 😅 gracias 🫂
Hola! No conocía tu canal, y agradezco infinitamente haber pinchado acá, estoy en una crisis constante d dolor cervical y cefalea, esto se que me ayudará😊, gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a quien lo necesita como yo❤.
Son muy buenos los estiramientos los hago 3 días a la semana infallable me ayuda bastante. Siempre estaba yendo al fisio y ya no voy . Tengo protución y rectificar cervical. El médico me a dicho que ya ni dejando de trabajar estaré bien pero los estiramientos me ayudan mucho
Estaba hace 2 horas buscando un quiropráctico que me pudiera atender mañana en la mañana que me duele tanto el cuello y me encuentro a esta experta que me alivió en 15 minutos el 80% de mi dolor, voy a repetir la sesión para terminar de soltar el músculo que estaba enroscadisimo. Gracias, infinitas gracias 🙏🏾
Hola Anabel! Me acompañas diariamente! Vivo en Argentina. Comencé con tus ejercicios para la columna lumbar y poco a poco fui agregando tus distintas opciones para aliviar mis muchos dolores. Tengo 73 y te agradezco el alivio que me dan tus clases! Te mando un beso muy grande !!
Los ejercicios los he hecho a mi manera lo digo porque intento mirarte para asimilar lo que dices y a lo mejor me he perdido o no los hago exactamente como tú, pero ciertamente estoy mucho mejor y puedo casi girar la cabeza hacia un lado y otro alhamdu lilah. Gracias y mil gracias
Gracias Anabel Este ejerció me está sanando del dolor me brazo derecho que subió hacia al cuello no podía mover mi cuello por ese dolor. Ya voy 2 semanas haciendo este ejerció el dolor a ido desapareciendo. Como hizo bien tu ejerció estoy complementando con tus ejercicios para dormir y me siento super relajada
Sufro muchisimo de Cuello y Cervicales, encontre este video y me puse con el, la verdad que a sido mano de santo, el alivio que siento durante todo el dia. Gracias, Gracias Gracias
Buenos días Anabel! Muy agradecida por estos ejercicios. Realmente me producen mucho alivio. Me encantaría ponerte like cada vez que veo el video, pero no es permitido. Lo he compartido con familiares y amigos, incluso con una fisioterapeuta. Le pareció muy bueno y lo envió a sus padres para que lo practiquen. Gracias!
Me encantó. Tengo un trabajo muy fuerte y me duelen mucho la cervical, clavículas, brazos y espalda alta . He realizado estos ejercicios a la par tuya y me he quedado anestesiada, no siento dolor. Fue mágico el resultado!! Muchas gracias !!!!
Solo puedo darte mil gracias. Llevaba cuatro días fatal, no sabía que me molestaba más, si el cuello, la parte alta de la espalda o el omóplato... En fin, el caso es que he mejorado en tres días, lo indecible. Reitero mis agradecimientos.
Hola Anabel acabo de descubrir tu canal y he hecho los ejercicios ya que llevo como un par de meses con un dolor en el cuello, hombros y parte de arriba de la espalda muy intensos y con mareos. Cuando he terminado de hacer los ejercicios, he sentido un gran alivio muchas gracias por el video un fuerte abrazo 🤗
De lo mejor que he visto xon diferencia para relajar el cuerpo y la mente. Además, tambien fortalecen la musculatura. Me encanta el deporte y me cuesta mucho cansarme pues estoy muy ejercitado sin embargo, esto es motivo de reflexión para la mayoria de deportistas, decirles que se cansarian en este tipo de ejrrcicios por mucha musculatura que tengan pues, movemos músculos que suelen estar débiles. Muchas gracias de corazón. Acabo de suscribirme
Tenía pinzado el nervio a la altura del omóplato y me irradiaba el dolor desde nuca a tobillo pasando por una dolorosa zona lumbar. Tus ejercicios me han aliviado más que el fisio, tanto que ahora me siento casi bien. Enhorabuena por la clase y por lo bien que explicas los ejercicios ☺️
Hola!! Muchísimas gracias por esta clase, realmente me ayudo muchísimo, tenía hace muchas semanas un dolor un intenso en el cuello, mucha tensión, además de que suelo apretar mandíbula en la noche, y realmente me alivio mucho. Gracias, gracias!! Seguiré tus videos, me relaja muchísimo
gracias Anabel me encantan tus clases tan acertadas para cada necesidad, siempre estoy atenta a nuevos movimientos y me relaja y me gusta como enseñas en cada clase, gracias mil
Me operaron de el manguito rotador hace 5 días y me levanté temprano a ver tus videos y hice ejercicios que no me comprometieran y fueron geniales porque me liberaron de la tensión y me ayuda hacer terapia gracias
Los hice junto con vos. Tengo hernia cervical c5 c6 rectificacion y por todo esto dolores feos migrañosos de cabeza los hare cada dia te sigo desde ya gracias
Muchas gracias otra vez ,por los ejercicios q nos das ,a mi me va estupendamente,me alegro muchisimo, es un orgullo tenerte como profesora te vez muy relajada y sabes explicar bien,tienes una voz muy bonita,te deseo un saludó,
Gracias, gracias, gracias Anabel! Increíble mi mejoría con la regularidad de tus estiramientos.Tan agradecida! Suma un montón tu voz, tan relajada y amorosa.
Hola, Anabel, recién hice estos movimientos de cuello porque estoy muy contracturada y he tenido vértigo hace 19 días, por otolitos, Al terminar,cruce una sensación rarísima en donde casi terminan las cervicales, como si la energía volviese a circular 😊: Gracias, Namasté 🙏
Hola hace una semana te Vi y cada día estoy haciendo este ejercicio con mi esposo en las noches y es muy relajante, muchas gracias por todos esos ejercicios pondré en práctica los que más me ayuden para el cuello y los hombros ya que tengo muchas contracturas de la mitad de la espalda hacia arriba. Muchas gracias
Anabel, hoy encuentro tu canal y me agradó. Lo tomaré como guía, pues requiero ejercicios para mi columna Mi cuadro es: dos hernias lumbares, fractura acuñamiento D12 , varias protecciones dorsales y dos aplastamientos cervicales. Muchas gracias por tu guía. Dios te bendiga.
Tengo problema de cervical y hombros, y probando con ésta ejercitación me sentí muy aliviada, lo seguiré haciendo. Muchísimas gracias. Agradezco tu disposición para compartir con otros tus conocimientos. Bendiciones
Anabel no puedo dejar de poner este comentario....maravillosa clase ...me ha sentado genial hacerla ,y además de tus extraordinarias clases , eres una grandisima profesional y desde luego tu cariño y amor conque lo haces , te aseguro que traspasa la pantalla ...para mi eres genial ...muchas gracias por estar ahi
Whoow siempre eh sentido mucho este dolor pero lo calmaba con medicamentos ... Y hoy hice por primera vez estos ejercicios y si funciona gracias gracias gracias
Gracias preciosa 😘 llevo 2 dias co dolor de cabeza, cervicales y mandíbulas.. me pasa cuando me salgo del camino! Estos ejercicios son los que me ayudan. ❤❤❤
Te acabo de descubrir, he dejado el.ypga hace un tiempo por problemas en una rodilla, y me ha encantado como lo haces, sin duda te seguiré, aún con mi limitación, mil gracias
Estoy intentándolo encontrar alivio a tantas contraturas en mi cuello y trapecios wue me causa mucho dolor en el hombro derecho irradiado por rl brazo con hormigueos en el antebrazo hasta la ounta de los dedos de la mano. Hoy estoy comenzando esta rutina🙏
Desde Argentina. Hago tus clases cuando no tengo mis niños. Gracias me encanta. Sufro de posición erguida. Me sirve mucho tus clases. Me encanta cuando nos recordas sonreír. Que importante
Mi vesícula me dolía después del egercicio. Consulte con el médico me operaron.me sentía mal pensé q era de mi menopausia pero no al relajarme con tus clases sentía mejor la molestia q tenia en el lado derecho gracias fantásticas tus clases
Que alegria haberte conocido!! Es increible como me ha aliviado el dolor de cuello y hombros con los ejercicios de este video!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!🥰
HOLA APENAS TE VI, LLEGASTE EN EL MOMENTO JUSTO, TENGO UNA SUOER TENSION EN MI CUELLO, HOMBROS, TODOOOO CONTRACTURADO, MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES DE LUZ.
Muchas gracias, Anabel. Llevaba más de un mes con el cuello contracturado y tu vídeo me permitió, por fin, liberar la tensión y estar sin dolor. Tienes una nueva suscriptora
Encontré tu vídeo buscando algo que alivie el dolor de cervical con el que desperté, y me encantó!!!! Muchas gracias ❤ me calmó muchísimo el dolor y aprendí nuevos ejercicios 😊
Cuando di con el video, traía un dolor horrible de cabeza y descubrí que traía los nervios de mi hombro hasta el cuello contracturados ni los medicamentos me quitaban el dolor, hice los ejercicios y en ese momento dejó de doler mi cabeza. Mil gracias ❤
Hola tengo terribles dolores de mandibulas cuello hombros espalda y para variar tengo tambien una hernia en la cervical es atroz el dolor no me deja vivir ni dormir tranquila pero estos ejercicios ayudan de mucho muchas gracias bendiciones yo acabo de encontrar este video la verdad todos me sirven son de mucha ayuda porque e asistido a kini pero quedo igual o peor y estos ejercicio son mucho mejor y los kinisiologos no lo saben ❤saludos
Hice los ejercicios mientras veía el video y súper rico alivio, desde que tuve mi segundo bebe quede con esta tensión y dolores horribles en hombros y cuello, gracias muy buenos
Voy a empezar a hacer estos ejercicios porque empece con dolores tensionales en el cuello y en el tempomandibular derecho por mucho estres laboral y al ver como se hacen, me pudo aliviar bastante esa zona
🎉¡Ya está disponible mi NUEVA APP! Tu plataforma con planes exclusivos para la salud de tu espalda. 🎁 Aprovecha el precio especial de lanzamiento y disfruta de 14 días gratis. Únete aquí: bit.ly/plenamentetv
no te conocía..., sufro de dolores de cuello, tengo herniasss cervicales, y tornillos en las lumbares...tengo períodos de mucho dolor, y como te imaginarás conozco cantidad de cosas para hacer, pero hay momentos que nada alivia. Salió este video en YT, acabo de hacer la rutina y el dolor del cuello no está más! Lo digo despacito x las dudas..., no sé cuánto durará el alivio, pero sea el tiempo que sea, ya es para agradecerte con todo mi corazón.
Buenísimo
Gracias por ayudarnos aliviando nuestras molestias
Gracias, si ayudan
Esta sesión de ejercicios me ha sentado bien! Gracias mil.
Comencé hoy, espero me ayuden con el dolor en la cervical. Gracias
Lunes 4/Septiembre/2023: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial clase, 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS. Alivia contracturas y nudos , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que las cosas que nos suceden influyen enormemente en cómo nos sentimos, pero que cómo nos sentimos puede, a la vez, tener un gran impacto en las cosas que nos suceden ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Buenas noches
Gracias por esta clase
Dios la bendiga
Me llamo Elvia tengo 65 años vivo en Cuba y hace casi un mes tengo dolores en la parte superior derecha de la espalda,he probado con tabletas relajantes musculares pero el efecto vuelve pero... La causa ha desaparecido como por arte de magia gracias a estos ejercicios ,que Dios te bendiga siempre❤😊😊😊
¡Funciona! Llevaba semanas con una tensión en el cuello y un dolor insoportable. Me sentía totalmente bloqueada, y después de hacer estos ejercicios, sentí un alivio inmenso. ¡Gracias!
Estoy igual más de dos meses, lo hice y a ver ! Gracias por tu comentario!
Yo también, veré is si me funciona 😢
Estoy sumamente agradecido. Es una especie de magia.
Cuéntame en los comentarios si has sentido alivio después de la práctica. Me encanta conocer tus sensaciones, así que no dudes en compartirlas. 🌟 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas para mejorar patologías y eliminar dolor, y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita bit.ly/plenamentetv
Un millón de Gracias 🤗🤗🤗♥️♥️♥️
Muchas gracias @AnabelOtero!!!
🎉🎉
Hoo me a encantado, ya estoy suscrita y me a gustado mucho el video,tenía hasta migrañas diarias por el dolor de cuello y espalda alta y enseguida ,me e aliviado, e mirado otros fisios y mi fisio pero me engarrotaba enseguida al apollar el cuello en el sofa
❤❤👏👏
Increíble estiramiento, el alivio es casi instantáneo, hermoso canal de yoga, te agradezco por este espacio tan lindo!!
Te conocí hace 15 dias y he de decir que los ejercicios son maravillosos. Al realizarlos notas bastante dolor y tensión pero al terminar parece que las zonas estan menos tensas y con algo menos de dolor. Padezco de varias patologías tanto en cervicales como en lumbares. He añadadido tu video como parte de mi rutina diaria. Gracias por existir ❤
Llevo años y medio pasando una pesadilla con la mandíbula y el nervio del trigenio que te he visto por recomendación de la psicóloga y la verdad me ha gustado, gracias
Despertarse y hacer estos ejercicios de movilidad es un lujo! La suavidad de tu voz acompaña mientras vamos relajando, abriendo, aflojando nuestro cuerpo. Ahora sí empiezo mi dia feliz feliz . Gracias Anabel 😊
Gracias, Gracias, Gracias ❤
Es una bendicion de Dios el que existan personas como tu que llegan a nuestras vidas para sanar dolencias y padecimientos de salud fisicos y psiquicos. Dios te bendida . Gracias gracias gracias
Cada vez mas me dejas sin palabras. Es como si leyeras mi mente para cada cosa que necesito. Eres un ángel terrenal.
g.ay
Ñaño
Gracias gracias gracias ❤
Hola Anabel. Esta pequeña sesión me ayudó mucho en el trabajo. Para mejorar el cuello y hombros. Gracias desde Argentina.
ANABEL ESTOY POR CUMPLIR /) ANOS SUFRI POR 5 MESES CON DOLOR DE HOMBROS Y CUELLO HERAN DOLORES HORRIBLES EN LAS NOCHES LLORABA POR EL DOLOR ME PUSIERON 3 IJECCIONES Y 5 ACUPUNTURAS NO ME RECUPERE PARA NADA Y GRACIAS A DIOS TE VI EN MI COMPUTADORA Y COMENCE CON TUS EJERSICIOS Y MILAGRO AHORA DUERMO TODA LA NOCHE QUE DIOS TE BENDIGA
Aah, que alivioo! llevo con dolores musculares debido a que mi cama está durísima y no me permite descansar bien; generalmente por el estrés me suelo contracturar bastante de la mandíbula, cuello, hombros y espalda y el dolor no me permite dormir... hoy me harté tanto del dolor que busque como poder relajar estas zonas y este fue el primer video que clique... me relajé tan rico que dormiré bien, muchas gracias!
Buenísimo! Fui a la terapia en la EPS y ningún ejercicio fue tan bueno como los de este video. Gracias, me siento mejor!!
Realmente fascinante, me dolía la cabeza de la contractura y haciendo esta rutina me devolvió la calma y felicidad Gracias
Trabaja practicamente todo el dia, mi dolor de cuello, hombro y espalda eran horribles hasta que llegue a este video realmente siento como me relajan justo ahora es 2da vez que lo hago y de verdad que me ayuda muchisimo total alivio y por las resporacion quedo lista para dormir. UN MILLON DE GRACIAS❤🎉🪽🫂✨️
Este es uno de mis videos favoritos, lo encontré buscando ejercicios de yoga para cuello. Padezco de neuralgia cervical en el lado izquierdo que afecta cuello espalda alta y cabeza. Practicó los ejercicios de este video mañana y antes de acostarme la contractura muscular del lado izquierdo a mejorado muchísimo. La mejoría a sido tal que llevo más de un mes sin tomar el medicamento para el dolor que tomaba (gabapentina) . Eso para mí es mucho.
Practico varios de sus videos con los mismos ejercicios pero con diferente duración al igual que para dormir nunca termino de escuchar los de yoga nindra. Gracias por compartir tu conocimiento.
Te agradezco muchísimo esta clase Anabel, llevaba unos días con mucha molestia en la parte alta de la espalda y después de esta clase he quedado muy aliviada. Eres un sol, mil gracias. 🙏🙏🙏💗💗💗
Llevo 3 días seguidos realizando estos ejercicios del cuello, y me an ayudado mucho😊
Sufro de rectificación de cervical y estos ejercicios son mi salvación, me hacen muy bien! Muchísimas gracias!!!
Estoy haciendo estos estiramientos de 15’ y realmente estoy sintiendo mucho mejor mi zona, dorsal, y cervical. Muchas gracias Anabel😊
Anabel, te juro que no se como agradecerte. me hice mal entrenando, vengo con dolor de cabeza constante hace 5 dias, y esto me lo alivio casi instantaneamente. Muchas gracias!
No alcanzas a imaginar lo mucho que me aportaste con ese tipo de estiramiento tan práctico y tan efectivo, mil gracias
excelente gloria al Señor Dios te siga dando sabiduría Dios bendiga cada uno de los k ven el video es mut bueno gracias
Buenos días. Me he despertado con dolor del cuello y al acabar los estiramientos de este video, había desaparecido. Namsté 🙏🏼
Yo vivo MUY AGRADECIDA contigo, me diste la mano en uno de los peores momentos de mi vida, en una JAQUECA extrema lo único que me ayudó fue seguir este video….. así que GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS !!!
Lo hice y la verdad me cambio mi mañana. Adjunte otras de tus rutinas no no no increíble. Con lo que me cuesta mi relajarme! Gracias 😄
Sos una genia me alivio muchísimo, estoy teniendo ataques de ansiedad y me agarran calambres en la parte alta de la espalda esto me ayudó mucho, seguí así ayudas muchísimo
Llevaba tiempo con dolor cervical y lumbar, el fisioterapeuta me aliviaba, pero ya sea por trabajo o por estrés enseguida volvía a dolerme . Acabo de hacer estos ejercicios y noto gran mejoría a nivel cervical. Muchas gracias!!! 😊😊
Queretalo fiisioterapi
Estos ejercicios me ayudaron muchísimo con una contractura cervical. Lo estoy haciendo dos veces por día y es impresionante como alivia la tensión de mi cuello. Muchas gracias ❤
Tenía 3 días con fuerte dolor del espalda, me habían dado masajes y no mejoraba el dolor, hice tu rutina y mi dolor desapareció! Muchísimas gracias!!!
Corazón, mil mil gracias. Por tu tiempo y dedicación al realizar estos vídeos. Mejoras mi día y a la vez mi autoestima. Al sentirme sin tanto dolor, vuelvo a retomar mi empoderamiento. De verdad, mil gracias y que seas bendecida en todo por el Padre Celestial para q puedas seguir ayudando a mucho.
Tuve un accidente y ver tu video me a ayudado bastante me relaja y me calma el dolor aparte de sentir paz ayer hice dos meses de mi accidente y x momentos m da el bajon x el dolor no le deseo a nadie lo k eh pasado y primero dios saldre adelante
Dios te bendiga y sane
Sentí mucha relajación en la espalda más que en el cuello 😅 Muchas Gracias por estás sesiones ❤
@Anabel Otero .
Desperté 3:30 a m con dolor en la parte posterior de la cabeza y cervical.
Estos ejercicios espectaculares aliviaron mi dolor y tensión .
Gracias desde Argentina!
Tengo 36 años u tengo como 20 que tuve un golpe que me lastimo las cervicales espalda mandíbula. Me siento como.una anciana ahorita acabo de hacer esta clase de yoga y me siento mas aliviada. Propare haciendo esto regularmente, tu voz es muy calmante también 😅 gracias 🫂
Hola! No conocía tu canal, y agradezco infinitamente haber pinchado acá, estoy en una crisis constante d dolor cervical y cefalea, esto se que me ayudará😊, gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a quien lo necesita como yo❤.
Son muy buenos los estiramientos los hago 3 días a la semana infallable me ayuda bastante. Siempre estaba yendo al fisio y ya no voy .
Tengo protución y rectificar cervical. El médico me a dicho que ya ni dejando de trabajar estaré bien pero los estiramientos me ayudan mucho
Estaba hace 2 horas buscando un quiropráctico que me pudiera atender mañana en la mañana que me duele tanto el cuello y me encuentro a esta experta que me alivió en 15 minutos el 80% de mi dolor, voy a repetir la sesión para terminar de soltar el músculo que estaba enroscadisimo.
Gracias, infinitas gracias 🙏🏾
Hola Anabel! Me acompañas diariamente! Vivo en Argentina. Comencé con tus ejercicios para la columna lumbar y poco a poco fui agregando tus distintas opciones para aliviar mis muchos dolores. Tengo 73 y te agradezco el alivio que me dan tus clases! Te mando un beso muy grande !!
Los ejercicios los he hecho a mi manera lo digo porque intento mirarte para asimilar lo que dices y a lo mejor me he perdido o no los hago exactamente como tú, pero ciertamente estoy mucho mejor y puedo casi girar la cabeza hacia un lado y otro alhamdu lilah. Gracias y mil gracias
Gracias Anabel Este ejerció me está sanando del dolor me brazo derecho que subió hacia al cuello no podía mover mi cuello por ese dolor. Ya voy 2 semanas haciendo este ejerció el dolor a ido desapareciendo.
Como hizo bien tu ejerció estoy complementando con tus ejercicios para dormir y me siento super relajada
Sufro muchisimo de Cuello y Cervicales, encontre este video y me puse con el, la verdad que a sido mano de santo, el alivio que siento durante todo el dia. Gracias, Gracias Gracias
Buenos días Anabel! Muy agradecida por estos ejercicios. Realmente me producen mucho alivio. Me encantaría ponerte like cada vez que veo el video, pero no es permitido. Lo he compartido con familiares y amigos, incluso con una fisioterapeuta. Le pareció muy bueno y lo envió a sus padres para que lo practiquen. Gracias!
Gracias por compartir esos ejercicios que son de mucha ayuda para tú prójimo. Sufro de dolores en cabeza, cuello y espalda. Muchas bendiciones.
Me encantó. Tengo un trabajo muy fuerte y me duelen mucho la cervical, clavículas, brazos y espalda alta . He realizado estos ejercicios a la par tuya y me he quedado anestesiada, no siento dolor. Fue mágico el resultado!! Muchas gracias !!!!
Solo puedo darte mil gracias.
Llevaba cuatro días fatal, no sabía que me molestaba más, si el cuello, la parte alta de la espalda o el omóplato...
En fin, el caso es que he mejorado en tres días, lo indecible.
Reitero mis agradecimientos.
Hola Anabel acabo de descubrir tu canal y he hecho los ejercicios ya que llevo como un par de meses con un dolor en el cuello, hombros y parte de arriba de la espalda muy intensos y con mareos. Cuando he terminado de hacer los ejercicios, he sentido un gran alivio muchas gracias por el video un fuerte abrazo 🤗
De lo mejor que he visto xon diferencia para relajar el cuerpo y la mente. Además, tambien fortalecen la musculatura. Me encanta el deporte y me cuesta mucho cansarme pues estoy muy ejercitado sin embargo, esto es motivo de reflexión para la mayoria de deportistas, decirles que se cansarian en este tipo de ejrrcicios por mucha musculatura que tengan pues, movemos músculos que suelen estar débiles. Muchas gracias de corazón. Acabo de suscribirme
Tenía pinzado el nervio a la altura del omóplato y me irradiaba el dolor desde nuca a tobillo pasando por una dolorosa zona lumbar. Tus ejercicios me han aliviado más que el fisio, tanto que ahora me siento casi bien.
Enhorabuena por la clase y por lo bien que explicas los ejercicios ☺️
Hola!! Muchísimas gracias por esta clase, realmente me ayudo muchísimo, tenía hace muchas semanas un dolor un intenso en el cuello, mucha tensión, además de que suelo apretar mandíbula en la noche, y realmente me alivio mucho. Gracias, gracias!! Seguiré tus videos, me relaja muchísimo
Excelente....una gran dolor en la parte derecha de mi cuello, el hombro derecho y la espada , esto me relajo.
Estoy agradecida. Lo haré diario
gracias Anabel me encantan tus clases tan acertadas para cada necesidad, siempre estoy atenta a nuevos movimientos y me relaja y me gusta como enseñas en cada clase, gracias mil
Me operaron de el manguito rotador hace 5 días y me levanté temprano a ver tus videos y hice ejercicios que no me comprometieran y fueron geniales porque me liberaron de la tensión y me ayuda hacer terapia gracias
Los hice junto con vos. Tengo hernia cervical c5 c6 rectificacion y por todo esto dolores feos migrañosos de cabeza los hare cada dia te sigo desde ya gracias
Muchas gracias otra vez ,por los ejercicios q nos das ,a mi me va estupendamente,me alegro muchisimo, es un orgullo tenerte como profesora te vez muy relajada y sabes explicar bien,tienes una voz muy bonita,te deseo un saludó,
Amoooo!!! Llevo año y medio de lactancia y colecho a estos cuello y espalda me mataaaa esto me salva la vida
Me mejoró muchísimo después de terminar esta clase!!!! mil gracias!
Gracias, gracias, gracias Anabel!
Increíble mi mejoría con la regularidad de tus estiramientos.Tan agradecida!
Suma un montón tu voz, tan relajada y amorosa.
Hola, Anabel, recién hice estos movimientos de cuello porque estoy muy contracturada y he tenido vértigo hace 19 días, por otolitos,
Al terminar,cruce una sensación rarísima en donde casi terminan las cervicales, como si la energía volviese a circular 😊: Gracias, Namasté 🙏
Hola hace una semana te Vi y cada día estoy haciendo este ejercicio con mi esposo en las noches y es muy relajante, muchas gracias por todos esos ejercicios pondré en práctica los que más me ayuden para el cuello y los hombros ya que tengo muchas contracturas de la mitad de la espalda hacia arriba. Muchas gracias
Anabel, hoy encuentro tu canal y me agradó.
Lo tomaré como guía, pues requiero ejercicios para mi columna
Mi cuadro es: dos hernias lumbares, fractura acuñamiento D12 , varias protecciones dorsales y dos aplastamientos cervicales.
Muchas gracias por tu guía. Dios te bendiga.
Tengo problema de cervical y hombros, y probando con ésta ejercitación me sentí muy aliviada, lo seguiré haciendo. Muchísimas gracias. Agradezco tu disposición para compartir con otros tus conocimientos. Bendiciones
Es bastante el dolor que tengo..ejercite y me encantó me gustan siento algo de alivio ..trato de continuar c ellos..Gracias querida..
Anabel no puedo dejar de poner este comentario....maravillosa clase ...me ha sentado genial hacerla ,y además de tus extraordinarias clases , eres una grandisima profesional y desde luego tu cariño y amor conque lo haces , te aseguro que traspasa la pantalla ...para mi eres genial ...muchas gracias por estar ahi
Me encantan tus clases, tu voz, tu dulzura. Gracias Anabel! Un gran abrazo
Es la primera vez que hago contigo.se me fue el malestar que tenía en cabeza ,oido, y en la cervical ,graciassss
Te agradezco mucho,llevó demaciado tiempo con dolor de cuello y hombros.
Me ciento más aliviada,liviana se me ha quitado un peso enorme.
Siempre repito esta práctica, es hermosa y hace muy bien! NAMASTE Anabel! ❤
Whoow siempre eh sentido mucho este dolor pero lo calmaba con medicamentos ... Y hoy hice por primera vez estos ejercicios y si funciona gracias gracias gracias
Gracias preciosa 😘 llevo 2 dias co dolor de cabeza, cervicales y mandíbulas.. me pasa cuando me salgo del camino! Estos ejercicios son los que me ayudan. ❤❤❤
Muchisimas gracias Anabel son ejercicios geniales y muy bien explicados.
Muchas gracias mujer!!! ❤ Se me ha pasado el dolor terrible de cuello. Mil gracias que Dios te bendiga ❤
Te acabo de descubrir, he dejado el.ypga hace un tiempo por problemas en una rodilla, y me ha encantado como lo haces, sin duda te seguiré, aún con mi limitación, mil gracias
Me encantó! Me alivio Cervicales!! Pero sufro mucho de mi espalda hasta la cintura, es tal el dolor que siento un fuego! Gracias Nancy❤
Muy efectivo. Yo tengo ese problema por tension, y el efecto sanador es inmediato. Mil gracias desde México,
Me.encanta graciass namaste
Estoy intentándolo encontrar alivio a tantas contraturas en mi cuello y trapecios wue me causa mucho dolor en el hombro derecho irradiado por rl brazo con hormigueos en el antebrazo hasta la ounta de los dedos de la mano.
Hoy estoy comenzando esta rutina🙏
Desde Argentina. Hago tus clases cuando no tengo mis niños. Gracias me encanta. Sufro de posición erguida. Me sirve mucho tus clases. Me encanta cuando nos recordas sonreír. Que importante
Siempre eres especial gracias Anabel lo repito siempre
Mi vesícula me dolía después del egercicio. Consulte con el médico me operaron.me sentía mal pensé q era de mi menopausia pero no al relajarme con tus clases sentía mejor la molestia q tenia en el lado derecho gracias fantásticas tus clases
Que alegria haberte conocido!! Es increible como me ha aliviado el dolor de cuello y hombros con los ejercicios de este video!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!🥰
HOLA APENAS TE VI, LLEGASTE EN EL MOMENTO JUSTO, TENGO UNA SUOER TENSION EN MI CUELLO, HOMBROS, TODOOOO
CONTRACTURADO, MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES DE LUZ.
Muchas gracias, Anabel. Llevaba más de un mes con el cuello contracturado y tu vídeo me permitió, por fin, liberar la tensión y estar sin dolor. Tienes una nueva suscriptora
Encontré tu vídeo buscando algo que alivie el dolor de cervical con el que desperté, y me encantó!!!! Muchas gracias ❤ me calmó muchísimo el dolor y aprendí nuevos ejercicios 😊
Demaciado buenos me relaja muchisimo
Es real, hice los ejercicios y me alivio el dolor que tenia en el cuello y los hombros. Quede fascinada ☺🤗 ¡Muchas gracias!
Cuando di con el video, traía un dolor horrible de cabeza y descubrí que traía los nervios de mi hombro hasta el cuello contracturados ni los medicamentos me quitaban el dolor, hice los ejercicios y en ese momento dejó de doler mi cabeza. Mil gracias ❤
Hola tengo terribles dolores de mandibulas cuello hombros espalda y para variar tengo tambien una hernia en la cervical es atroz el dolor no me deja vivir ni dormir tranquila pero estos ejercicios ayudan de mucho muchas gracias bendiciones yo acabo de encontrar este video la verdad todos me sirven son de mucha ayuda porque e asistido a kini pero quedo igual o peor y estos ejercicio son mucho mejor y los kinisiologos no lo saben ❤saludos
Maravillas las clases y las frases finales, hacen reflexionar y sentirnos mejores
Nlo disfruto mucho y me ayuda también mucho.
Gracias Anabel.
Hice los ejercicios mientras veía el video y súper rico alivio, desde que tuve mi segundo bebe quede con esta tensión y dolores horribles en hombros y cuello, gracias muy buenos
Me han encantado tus estiramientos!!! Realmente fáciles y muy bien explicados además ayudas a llevar muy bien las respiraciones!!! Gracias 😊😊😊
Eso me encanto gracias
Vivo cn mucho estrés en la primera vez q lo hago y ya siento un gran alivio en mis hombros y cuello
Voy a empezar a hacer estos ejercicios porque empece con dolores tensionales en el cuello y en el tempomandibular derecho por mucho estres laboral y al ver como se hacen, me pudo aliviar bastante esa zona
El ejercicio me fue estupendo,muchas gracias, saludos 👍😀
Muchas gracias Anabel. Un vídeo muy útil y sencillo de realizar los ejercicios. Un saludo.