7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS (15 min) Alivia contracturas y nudos

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 2,2 тыс.

  • @AnabelOtero
    @AnabelOtero  16 дней назад +5

    🎉¡Ya está disponible mi NUEVA APP! Tu plataforma con planes exclusivos para la salud de tu espalda. 🎁 Aprovecha el precio especial de lanzamiento y disfruta de 14 días gratis. Únete aquí: bit.ly/plenamentetv

  • @chiaramontenegro5773
    @chiaramontenegro5773 Год назад +572

    no te conocía..., sufro de dolores de cuello, tengo herniasss cervicales, y tornillos en las lumbares...tengo períodos de mucho dolor, y como te imaginarás conozco cantidad de cosas para hacer, pero hay momentos que nada alivia. Salió este video en YT, acabo de hacer la rutina y el dolor del cuello no está más! Lo digo despacito x las dudas..., no sé cuánto durará el alivio, pero sea el tiempo que sea, ya es para agradecerte con todo mi corazón.

    • @GracielaCastillo-y2o
      @GracielaCastillo-y2o Год назад +5

      Buenísimo

    • @elenaperezperez340
      @elenaperezperez340 Год назад +5

      Gracias por ayudarnos aliviando nuestras molestias

    • @lsoteldo
      @lsoteldo Год назад +3

      Gracias, si ayudan

    • @adrianao.4148
      @adrianao.4148 11 месяцев назад +4

      Esta sesión de ejercicios me ha sentado bien! Gracias mil.

    • @elisabenitez8753
      @elisabenitez8753 11 месяцев назад +1

      Comencé hoy, espero me ayuden con el dolor en la cervical. Gracias

  • @carlosurbina1956
    @carlosurbina1956 Год назад +17

    Lunes 4/Septiembre/2023: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial clase, 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS. Alivia contracturas y nudos , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
    Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
    Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que las cosas que nos suceden influyen enormemente en cómo nos sentimos, pero que cómo nos sentimos puede, a la vez, tener un gran impacto en las cosas que nos suceden ( Anabel Otero ) *.
    Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
    Namaste.

    • @manuelasibaja638
      @manuelasibaja638 26 дней назад

      Buenas noches
      Gracias por esta clase
      Dios la bendiga

  • @Estrella-q6r
    @Estrella-q6r Год назад +69

    Me llamo Elvia tengo 65 años vivo en Cuba y hace casi un mes tengo dolores en la parte superior derecha de la espalda,he probado con tabletas relajantes musculares pero el efecto vuelve pero... La causa ha desaparecido como por arte de magia gracias a estos ejercicios ,que Dios te bendiga siempre❤😊😊😊

  • @CINESTESI
    @CINESTESI 3 месяца назад +42

    ¡Funciona! Llevaba semanas con una tensión en el cuello y un dolor insoportable. Me sentía totalmente bloqueada, y después de hacer estos ejercicios, sentí un alivio inmenso. ¡Gracias!

    • @mireyaleyva8aa
      @mireyaleyva8aa Месяц назад

      Estoy igual más de dos meses, lo hice y a ver ! Gracias por tu comentario!

    • @imgina_re
      @imgina_re 10 дней назад

      Yo también, veré is si me funciona 😢

  • @Cristian-ej4wl
    @Cristian-ej4wl 2 дня назад +1

    Estoy sumamente agradecido. Es una especie de magia.

  • @AnabelOtero
    @AnabelOtero  Год назад +336

    Cuéntame en los comentarios si has sentido alivio después de la práctica. Me encanta conocer tus sensaciones, así que no dudes en compartirlas. 🌟 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas para mejorar patologías y eliminar dolor, y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita bit.ly/plenamentetv

    • @PrincesaGuerrera
      @PrincesaGuerrera Год назад +7

      Un millón de Gracias 🤗🤗🤗♥️♥️♥️

    • @dianaschifrin2707
      @dianaschifrin2707 Год назад +3

      Muchas gracias @AnabelOtero!!!

    • @ceciliaflorez7328
      @ceciliaflorez7328 Год назад +1

      🎉🎉

    • @sandraalvarez1277
      @sandraalvarez1277 Год назад +4

      Hoo me a encantado, ya estoy suscrita y me a gustado mucho el video,tenía hasta migrañas diarias por el dolor de cuello y espalda alta y enseguida ,me e aliviado, e mirado otros fisios y mi fisio pero me engarrotaba enseguida al apollar el cuello en el sofa

    • @rosatolaba2183
      @rosatolaba2183 Год назад +1

      ❤❤👏👏

  • @KaMiSaKe1993
    @KaMiSaKe1993 Год назад +43

    Increíble estiramiento, el alivio es casi instantáneo, hermoso canal de yoga, te agradezco por este espacio tan lindo!!

  • @maytebeacortes3014
    @maytebeacortes3014 6 месяцев назад +23

    Te conocí hace 15 dias y he de decir que los ejercicios son maravillosos. Al realizarlos notas bastante dolor y tensión pero al terminar parece que las zonas estan menos tensas y con algo menos de dolor. Padezco de varias patologías tanto en cervicales como en lumbares. He añadadido tu video como parte de mi rutina diaria. Gracias por existir ❤

  • @rosario4451
    @rosario4451 16 часов назад

    Llevo años y medio pasando una pesadilla con la mandíbula y el nervio del trigenio que te he visto por recomendación de la psicóloga y la verdad me ha gustado, gracias

  • @fperezro
    @fperezro Год назад +98

    Despertarse y hacer estos ejercicios de movilidad es un lujo! La suavidad de tu voz acompaña mientras vamos relajando, abriendo, aflojando nuestro cuerpo. Ahora sí empiezo mi dia feliz feliz . Gracias Anabel 😊

  • @SedaileAlfaroHerrandiz
    @SedaileAlfaroHerrandiz 10 месяцев назад +6

    Es una bendicion de Dios el que existan personas como tu que llegan a nuestras vidas para sanar dolencias y padecimientos de salud fisicos y psiquicos. Dios te bendida . Gracias gracias gracias

  • @1990arley
    @1990arley Год назад +63

    Cada vez mas me dejas sin palabras. Es como si leyeras mi mente para cada cosa que necesito. Eres un ángel terrenal.

  • @GabrielBuglione
    @GabrielBuglione 7 месяцев назад +1

    Hola Anabel. Esta pequeña sesión me ayudó mucho en el trabajo. Para mejorar el cuello y hombros. Gracias desde Argentina.

  • @uberlindaurrutia9765
    @uberlindaurrutia9765 5 дней назад

    ANABEL ESTOY POR CUMPLIR /) ANOS SUFRI POR 5 MESES CON DOLOR DE HOMBROS Y CUELLO HERAN DOLORES HORRIBLES EN LAS NOCHES LLORABA POR EL DOLOR ME PUSIERON 3 IJECCIONES Y 5 ACUPUNTURAS NO ME RECUPERE PARA NADA Y GRACIAS A DIOS TE VI EN MI COMPUTADORA Y COMENCE CON TUS EJERSICIOS Y MILAGRO AHORA DUERMO TODA LA NOCHE QUE DIOS TE BENDIGA

  • @mid1iii_
    @mid1iii_ 2 месяца назад +8

    Aah, que alivioo! llevo con dolores musculares debido a que mi cama está durísima y no me permite descansar bien; generalmente por el estrés me suelo contracturar bastante de la mandíbula, cuello, hombros y espalda y el dolor no me permite dormir... hoy me harté tanto del dolor que busque como poder relajar estas zonas y este fue el primer video que clique... me relajé tan rico que dormiré bien, muchas gracias!

  • @ThePrincesao
    @ThePrincesao 4 месяца назад +6

    Buenísimo! Fui a la terapia en la EPS y ningún ejercicio fue tan bueno como los de este video. Gracias, me siento mejor!!

  • @rarave57
    @rarave57 4 месяца назад +5

    Realmente fascinante, me dolía la cabeza de la contractura y haciendo esta rutina me devolvió la calma y felicidad Gracias

  • @Gensfabia
    @Gensfabia 29 дней назад +1

    Trabaja practicamente todo el dia, mi dolor de cuello, hombro y espalda eran horribles hasta que llegue a este video realmente siento como me relajan justo ahora es 2da vez que lo hago y de verdad que me ayuda muchisimo total alivio y por las resporacion quedo lista para dormir. UN MILLON DE GRACIAS❤🎉🪽🫂✨️

  • @Diosesfiel282
    @Diosesfiel282 20 дней назад

    Este es uno de mis videos favoritos, lo encontré buscando ejercicios de yoga para cuello. Padezco de neuralgia cervical en el lado izquierdo que afecta cuello espalda alta y cabeza. Practicó los ejercicios de este video mañana y antes de acostarme la contractura muscular del lado izquierdo a mejorado muchísimo. La mejoría a sido tal que llevo más de un mes sin tomar el medicamento para el dolor que tomaba (gabapentina) . Eso para mí es mucho.
    Practico varios de sus videos con los mismos ejercicios pero con diferente duración al igual que para dormir nunca termino de escuchar los de yoga nindra. Gracias por compartir tu conocimiento.

  • @nataliaortiz3538
    @nataliaortiz3538 Год назад +6

    Te agradezco muchísimo esta clase Anabel, llevaba unos días con mucha molestia en la parte alta de la espalda y después de esta clase he quedado muy aliviada. Eres un sol, mil gracias. 🙏🙏🙏💗💗💗

  • @mariluzmelo4588
    @mariluzmelo4588 Год назад +11

    Llevo 3 días seguidos realizando estos ejercicios del cuello, y me an ayudado mucho😊

  • @micaelamartin245
    @micaelamartin245 Год назад +11

    Sufro de rectificación de cervical y estos ejercicios son mi salvación, me hacen muy bien! Muchísimas gracias!!!

  • @M.AsuncionPerezMartinez
    @M.AsuncionPerezMartinez 4 месяца назад +2

    Estoy haciendo estos estiramientos de 15’ y realmente estoy sintiendo mucho mejor mi zona, dorsal, y cervical. Muchas gracias Anabel😊

  • @Vanii775
    @Vanii775 23 дня назад

    Anabel, te juro que no se como agradecerte. me hice mal entrenando, vengo con dolor de cabeza constante hace 5 dias, y esto me lo alivio casi instantaneamente. Muchas gracias!

  • @maryflorez8099
    @maryflorez8099 Год назад +23

    No alcanzas a imaginar lo mucho que me aportaste con ese tipo de estiramiento tan práctico y tan efectivo, mil gracias

  • @minervamontesino3448
    @minervamontesino3448 11 месяцев назад +20

    excelente gloria al Señor Dios te siga dando sabiduría Dios bendiga cada uno de los k ven el video es mut bueno gracias

  • @nuriagutierrez8731
    @nuriagutierrez8731 5 месяцев назад +6

    Buenos días. Me he despertado con dolor del cuello y al acabar los estiramientos de este video, había desaparecido. Namsté 🙏🏼

  • @ilianamariatrujilloparra7771
    @ilianamariatrujilloparra7771 13 дней назад

    Yo vivo MUY AGRADECIDA contigo, me diste la mano en uno de los peores momentos de mi vida, en una JAQUECA extrema lo único que me ayudó fue seguir este video….. así que GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS !!!

  • @patriciacarrazano9710
    @patriciacarrazano9710 12 дней назад

    Lo hice y la verdad me cambio mi mañana. Adjunte otras de tus rutinas no no no increíble. Con lo que me cuesta mi relajarme! Gracias 😄

  • @sviilg
    @sviilg 8 месяцев назад +6

    Sos una genia me alivio muchísimo, estoy teniendo ataques de ansiedad y me agarran calambres en la parte alta de la espalda esto me ayudó mucho, seguí así ayudas muchísimo

  • @conchidelatorre6759
    @conchidelatorre6759 7 месяцев назад +3

    Llevaba tiempo con dolor cervical y lumbar, el fisioterapeuta me aliviaba, pero ya sea por trabajo o por estrés enseguida volvía a dolerme . Acabo de hacer estos ejercicios y noto gran mejoría a nivel cervical. Muchas gracias!!! 😊😊

    • @nelida2783
      @nelida2783 7 месяцев назад

      Queretalo fiisioterapi

  • @Kaar.Miranda1127
    @Kaar.Miranda1127 3 месяца назад +6

    Estos ejercicios me ayudaron muchísimo con una contractura cervical. Lo estoy haciendo dos veces por día y es impresionante como alivia la tensión de mi cuello. Muchas gracias ❤

  • @doctorobesidad6739
    @doctorobesidad6739 3 месяца назад +1

    Tenía 3 días con fuerte dolor del espalda, me habían dado masajes y no mejoraba el dolor, hice tu rutina y mi dolor desapareció! Muchísimas gracias!!!

  • @monicaleonortinocopenarand5623
    @monicaleonortinocopenarand5623 2 месяца назад

    Corazón, mil mil gracias. Por tu tiempo y dedicación al realizar estos vídeos. Mejoras mi día y a la vez mi autoestima. Al sentirme sin tanto dolor, vuelvo a retomar mi empoderamiento. De verdad, mil gracias y que seas bendecida en todo por el Padre Celestial para q puedas seguir ayudando a mucho.

  • @janettdiaz3492
    @janettdiaz3492 6 месяцев назад +3

    Tuve un accidente y ver tu video me a ayudado bastante me relaja y me calma el dolor aparte de sentir paz ayer hice dos meses de mi accidente y x momentos m da el bajon x el dolor no le deseo a nadie lo k eh pasado y primero dios saldre adelante

  • @anitayire
    @anitayire Год назад +4

    Sentí mucha relajación en la espalda más que en el cuello 😅 Muchas Gracias por estás sesiones ❤

  • @miriamramos8082
    @miriamramos8082 3 месяца назад +1

    @Anabel Otero .
    Desperté 3:30 a m con dolor en la parte posterior de la cabeza y cervical.
    Estos ejercicios espectaculares aliviaron mi dolor y tensión .
    Gracias desde Argentina!

  • @nancycarolina4829
    @nancycarolina4829 7 месяцев назад +1

    Tengo 36 años u tengo como 20 que tuve un golpe que me lastimo las cervicales espalda mandíbula. Me siento como.una anciana ahorita acabo de hacer esta clase de yoga y me siento mas aliviada. Propare haciendo esto regularmente, tu voz es muy calmante también 😅 gracias 🫂

  • @maritefernandezcalzadilla2020
    @maritefernandezcalzadilla2020 18 дней назад

    Hola! No conocía tu canal, y agradezco infinitamente haber pinchado acá, estoy en una crisis constante d dolor cervical y cefalea, esto se que me ayudará😊, gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a quien lo necesita como yo❤.

  • @tutoriales7556
    @tutoriales7556 Месяц назад

    Son muy buenos los estiramientos los hago 3 días a la semana infallable me ayuda bastante. Siempre estaba yendo al fisio y ya no voy .
    Tengo protución y rectificar cervical. El médico me a dicho que ya ni dejando de trabajar estaré bien pero los estiramientos me ayudan mucho

  • @carolinaoyarcevasquez8869
    @carolinaoyarcevasquez8869 5 месяцев назад

    Estaba hace 2 horas buscando un quiropráctico que me pudiera atender mañana en la mañana que me duele tanto el cuello y me encuentro a esta experta que me alivió en 15 minutos el 80% de mi dolor, voy a repetir la sesión para terminar de soltar el músculo que estaba enroscadisimo.
    Gracias, infinitas gracias 🙏🏾

  • @mirtasilviamarquez3273
    @mirtasilviamarquez3273 6 месяцев назад +1

    Hola Anabel! Me acompañas diariamente! Vivo en Argentina. Comencé con tus ejercicios para la columna lumbar y poco a poco fui agregando tus distintas opciones para aliviar mis muchos dolores. Tengo 73 y te agradezco el alivio que me dan tus clases! Te mando un beso muy grande !!

  • @SaraSarah-z2y
    @SaraSarah-z2y 4 месяца назад

    Los ejercicios los he hecho a mi manera lo digo porque intento mirarte para asimilar lo que dices y a lo mejor me he perdido o no los hago exactamente como tú, pero ciertamente estoy mucho mejor y puedo casi girar la cabeza hacia un lado y otro alhamdu lilah. Gracias y mil gracias

  • @emiliagarcia48
    @emiliagarcia48 3 месяца назад

    Gracias Anabel Este ejerció me está sanando del dolor me brazo derecho que subió hacia al cuello no podía mover mi cuello por ese dolor. Ya voy 2 semanas haciendo este ejerció el dolor a ido desapareciendo.
    Como hizo bien tu ejerció estoy complementando con tus ejercicios para dormir y me siento super relajada

  • @albercedillo
    @albercedillo 28 дней назад

    Sufro muchisimo de Cuello y Cervicales, encontre este video y me puse con el, la verdad que a sido mano de santo, el alivio que siento durante todo el dia. Gracias, Gracias Gracias

  • @gracielagoio8900
    @gracielagoio8900 6 месяцев назад +2

    Buenos días Anabel! Muy agradecida por estos ejercicios. Realmente me producen mucho alivio. Me encantaría ponerte like cada vez que veo el video, pero no es permitido. Lo he compartido con familiares y amigos, incluso con una fisioterapeuta. Le pareció muy bueno y lo envió a sus padres para que lo practiquen. Gracias!

  • @mariagarridodesegovia9276
    @mariagarridodesegovia9276 28 дней назад

    Gracias por compartir esos ejercicios que son de mucha ayuda para tú prójimo. Sufro de dolores en cabeza, cuello y espalda. Muchas bendiciones.

  • @lismaryserrano
    @lismaryserrano 4 месяца назад

    Me encantó. Tengo un trabajo muy fuerte y me duelen mucho la cervical, clavículas, brazos y espalda alta . He realizado estos ejercicios a la par tuya y me he quedado anestesiada, no siento dolor. Fue mágico el resultado!! Muchas gracias !!!!

  • @maisabelfernandezgonzalez7930
    @maisabelfernandezgonzalez7930 5 месяцев назад +1

    Solo puedo darte mil gracias.
    Llevaba cuatro días fatal, no sabía que me molestaba más, si el cuello, la parte alta de la espalda o el omóplato...
    En fin, el caso es que he mejorado en tres días, lo indecible.
    Reitero mis agradecimientos.

  • @caramelo1062
    @caramelo1062 Месяц назад

    Hola Anabel acabo de descubrir tu canal y he hecho los ejercicios ya que llevo como un par de meses con un dolor en el cuello, hombros y parte de arriba de la espalda muy intensos y con mareos. Cuando he terminado de hacer los ejercicios, he sentido un gran alivio muchas gracias por el video un fuerte abrazo 🤗

  • @antonioalvarezpianistapara5025
    @antonioalvarezpianistapara5025 6 месяцев назад

    De lo mejor que he visto xon diferencia para relajar el cuerpo y la mente. Además, tambien fortalecen la musculatura. Me encanta el deporte y me cuesta mucho cansarme pues estoy muy ejercitado sin embargo, esto es motivo de reflexión para la mayoria de deportistas, decirles que se cansarian en este tipo de ejrrcicios por mucha musculatura que tengan pues, movemos músculos que suelen estar débiles. Muchas gracias de corazón. Acabo de suscribirme

  • @rosefull17
    @rosefull17 2 месяца назад

    Tenía pinzado el nervio a la altura del omóplato y me irradiaba el dolor desde nuca a tobillo pasando por una dolorosa zona lumbar. Tus ejercicios me han aliviado más que el fisio, tanto que ahora me siento casi bien.
    Enhorabuena por la clase y por lo bien que explicas los ejercicios ☺️

  • @Colooooori
    @Colooooori 2 месяца назад

    Hola!! Muchísimas gracias por esta clase, realmente me ayudo muchísimo, tenía hace muchas semanas un dolor un intenso en el cuello, mucha tensión, además de que suelo apretar mandíbula en la noche, y realmente me alivio mucho. Gracias, gracias!! Seguiré tus videos, me relaja muchísimo

  • @tatianagamez8473
    @tatianagamez8473 2 месяца назад

    Excelente....una gran dolor en la parte derecha de mi cuello, el hombro derecho y la espada , esto me relajo.
    Estoy agradecida. Lo haré diario

  • @alicereinadextre
    @alicereinadextre Месяц назад

    gracias Anabel me encantan tus clases tan acertadas para cada necesidad, siempre estoy atenta a nuevos movimientos y me relaja y me gusta como enseñas en cada clase, gracias mil

  • @santiagopedrazajimenez5391
    @santiagopedrazajimenez5391 5 месяцев назад

    Me operaron de el manguito rotador hace 5 días y me levanté temprano a ver tus videos y hice ejercicios que no me comprometieran y fueron geniales porque me liberaron de la tensión y me ayuda hacer terapia gracias

  • @vivianacobreros4147
    @vivianacobreros4147 6 месяцев назад

    Los hice junto con vos. Tengo hernia cervical c5 c6 rectificacion y por todo esto dolores feos migrañosos de cabeza los hare cada dia te sigo desde ya gracias

  • @gemmacontreras5308
    @gemmacontreras5308 2 месяца назад

    Muchas gracias otra vez ,por los ejercicios q nos das ,a mi me va estupendamente,me alegro muchisimo, es un orgullo tenerte como profesora te vez muy relajada y sabes explicar bien,tienes una voz muy bonita,te deseo un saludó,

  • @fernandatabaresro.8144
    @fernandatabaresro.8144 Месяц назад

    Amoooo!!! Llevo año y medio de lactancia y colecho a estos cuello y espalda me mataaaa esto me salva la vida

  • @83viri
    @83viri 3 дня назад

    Me mejoró muchísimo después de terminar esta clase!!!! mil gracias!

  • @fueradeseriecuadernos375
    @fueradeseriecuadernos375 5 месяцев назад

    Gracias, gracias, gracias Anabel!
    Increíble mi mejoría con la regularidad de tus estiramientos.Tan agradecida!
    Suma un montón tu voz, tan relajada y amorosa.

  • @andreazeinstejer7781
    @andreazeinstejer7781 6 месяцев назад

    Hola, Anabel, recién hice estos movimientos de cuello porque estoy muy contracturada y he tenido vértigo hace 19 días, por otolitos,
    Al terminar,cruce una sensación rarísima en donde casi terminan las cervicales, como si la energía volviese a circular 😊: Gracias, Namasté 🙏

  • @girlesavelasquez4199
    @girlesavelasquez4199 4 месяца назад

    Hola hace una semana te Vi y cada día estoy haciendo este ejercicio con mi esposo en las noches y es muy relajante, muchas gracias por todos esos ejercicios pondré en práctica los que más me ayuden para el cuello y los hombros ya que tengo muchas contracturas de la mitad de la espalda hacia arriba. Muchas gracias

  • @florangelabarreto5911
    @florangelabarreto5911 7 месяцев назад

    Anabel, hoy encuentro tu canal y me agradó.
    Lo tomaré como guía, pues requiero ejercicios para mi columna
    Mi cuadro es: dos hernias lumbares, fractura acuñamiento D12 , varias protecciones dorsales y dos aplastamientos cervicales.
    Muchas gracias por tu guía. Dios te bendiga.

  • @elbameneses4049
    @elbameneses4049 6 месяцев назад

    Tengo problema de cervical y hombros, y probando con ésta ejercitación me sentí muy aliviada, lo seguiré haciendo. Muchísimas gracias. Agradezco tu disposición para compartir con otros tus conocimientos. Bendiciones

  • @aliciamartirrodriguez382
    @aliciamartirrodriguez382 5 месяцев назад

    Es bastante el dolor que tengo..ejercite y me encantó me gustan siento algo de alivio ..trato de continuar c ellos..Gracias querida..

  • @mariaayllonherrero5456
    @mariaayllonherrero5456 6 месяцев назад

    Anabel no puedo dejar de poner este comentario....maravillosa clase ...me ha sentado genial hacerla ,y además de tus extraordinarias clases , eres una grandisima profesional y desde luego tu cariño y amor conque lo haces , te aseguro que traspasa la pantalla ...para mi eres genial ...muchas gracias por estar ahi

  • @Musimar
    @Musimar Месяц назад

    Me encantan tus clases, tu voz, tu dulzura. Gracias Anabel! Un gran abrazo

  • @elizabethherrera3158
    @elizabethherrera3158 6 месяцев назад +1

    Es la primera vez que hago contigo.se me fue el malestar que tenía en cabeza ,oido, y en la cervical ,graciassss

  • @albayuvenytobongonzalez
    @albayuvenytobongonzalez 5 месяцев назад

    Te agradezco mucho,llevó demaciado tiempo con dolor de cuello y hombros.
    Me ciento más aliviada,liviana se me ha quitado un peso enorme.

  • @ritadelfino6178
    @ritadelfino6178 2 месяца назад

    Siempre repito esta práctica, es hermosa y hace muy bien! NAMASTE Anabel! ❤

  • @MauricioRodríguez-v6v
    @MauricioRodríguez-v6v Месяц назад

    Whoow siempre eh sentido mucho este dolor pero lo calmaba con medicamentos ... Y hoy hice por primera vez estos ejercicios y si funciona gracias gracias gracias

  • @montseposadapuente6840
    @montseposadapuente6840 2 месяца назад

    Gracias preciosa 😘 llevo 2 dias co dolor de cabeza, cervicales y mandíbulas.. me pasa cuando me salgo del camino! Estos ejercicios son los que me ayudan. ❤❤❤

  • @mariajoseros9968
    @mariajoseros9968 4 дня назад

    Muchisimas gracias Anabel son ejercicios geniales y muy bien explicados.

  • @MelisaDelafuente
    @MelisaDelafuente Месяц назад

    Muchas gracias mujer!!! ❤ Se me ha pasado el dolor terrible de cuello. Mil gracias que Dios te bendiga ❤

  • @INMACULADAGINESMARTINEZ
    @INMACULADAGINESMARTINEZ 4 месяца назад

    Te acabo de descubrir, he dejado el.ypga hace un tiempo por problemas en una rodilla, y me ha encantado como lo haces, sin duda te seguiré, aún con mi limitación, mil gracias

  • @nancycroza1834
    @nancycroza1834 5 месяцев назад

    Me encantó! Me alivio Cervicales!! Pero sufro mucho de mi espalda hasta la cintura, es tal el dolor que siento un fuego! Gracias Nancy❤

  • @pilarchehin4886
    @pilarchehin4886 14 дней назад

    Muy efectivo. Yo tengo ese problema por tension, y el efecto sanador es inmediato. Mil gracias desde México,

  • @yaneidachacon
    @yaneidachacon 10 дней назад +1

    Me.encanta graciass namaste

  • @olgagrillet843
    @olgagrillet843 16 дней назад

    Estoy intentándolo encontrar alivio a tantas contraturas en mi cuello y trapecios wue me causa mucho dolor en el hombro derecho irradiado por rl brazo con hormigueos en el antebrazo hasta la ounta de los dedos de la mano.
    Hoy estoy comenzando esta rutina🙏

  • @virginiacomunelli5456
    @virginiacomunelli5456 Месяц назад

    Desde Argentina. Hago tus clases cuando no tengo mis niños. Gracias me encanta. Sufro de posición erguida. Me sirve mucho tus clases. Me encanta cuando nos recordas sonreír. Que importante

  • @rosamarialoaizaalvarez9526
    @rosamarialoaizaalvarez9526 15 дней назад

    Siempre eres especial gracias Anabel lo repito siempre

  • @mabelrocha5442
    @mabelrocha5442 2 месяца назад

    Mi vesícula me dolía después del egercicio. Consulte con el médico me operaron.me sentía mal pensé q era de mi menopausia pero no al relajarme con tus clases sentía mejor la molestia q tenia en el lado derecho gracias fantásticas tus clases

  • @paolatoso4235
    @paolatoso4235 7 месяцев назад +1

    Que alegria haberte conocido!! Es increible como me ha aliviado el dolor de cuello y hombros con los ejercicios de este video!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!🥰

  • @dorisguzman44
    @dorisguzman44 4 месяца назад +1

    HOLA APENAS TE VI, LLEGASTE EN EL MOMENTO JUSTO, TENGO UNA SUOER TENSION EN MI CUELLO, HOMBROS, TODOOOO
    CONTRACTURADO, MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES DE LUZ.

  • @Mercedes130559
    @Mercedes130559 4 месяца назад

    Muchas gracias, Anabel. Llevaba más de un mes con el cuello contracturado y tu vídeo me permitió, por fin, liberar la tensión y estar sin dolor. Tienes una nueva suscriptora

  • @eugeniaalmenar2061
    @eugeniaalmenar2061 23 дня назад

    Encontré tu vídeo buscando algo que alivie el dolor de cervical con el que desperté, y me encantó!!!! Muchas gracias ❤ me calmó muchísimo el dolor y aprendí nuevos ejercicios 😊

  • @katyavila4841
    @katyavila4841 2 месяца назад +1

    Demaciado buenos me relaja muchisimo

  • @NinoshkaAndros
    @NinoshkaAndros 3 месяца назад

    Es real, hice los ejercicios y me alivio el dolor que tenia en el cuello y los hombros. Quede fascinada ☺🤗 ¡Muchas gracias!

  • @anaesmeraldadeleonbarboza6448
    @anaesmeraldadeleonbarboza6448 3 месяца назад

    Cuando di con el video, traía un dolor horrible de cabeza y descubrí que traía los nervios de mi hombro hasta el cuello contracturados ni los medicamentos me quitaban el dolor, hice los ejercicios y en ese momento dejó de doler mi cabeza. Mil gracias ❤

  • @danisaniclouse8543
    @danisaniclouse8543 7 месяцев назад

    Hola tengo terribles dolores de mandibulas cuello hombros espalda y para variar tengo tambien una hernia en la cervical es atroz el dolor no me deja vivir ni dormir tranquila pero estos ejercicios ayudan de mucho muchas gracias bendiciones yo acabo de encontrar este video la verdad todos me sirven son de mucha ayuda porque e asistido a kini pero quedo igual o peor y estos ejercicio son mucho mejor y los kinisiologos no lo saben ❤saludos

  • @lauracamarata5901
    @lauracamarata5901 16 дней назад

    Maravillas las clases y las frases finales, hacen reflexionar y sentirnos mejores

  • @rosamariamartinezgonzalez2159
    @rosamariamartinezgonzalez2159 5 месяцев назад

    Nlo disfruto mucho y me ayuda también mucho.
    Gracias Anabel.

  • @aslianibarrios9194
    @aslianibarrios9194 2 месяца назад

    Hice los ejercicios mientras veía el video y súper rico alivio, desde que tuve mi segundo bebe quede con esta tensión y dolores horribles en hombros y cuello, gracias muy buenos

  • @Leyreee5
    @Leyreee5 Месяц назад

    Me han encantado tus estiramientos!!! Realmente fáciles y muy bien explicados además ayudas a llevar muy bien las respiraciones!!! Gracias 😊😊😊

  • @yairherrera9371
    @yairherrera9371 3 месяца назад

    Eso me encanto gracias
    Vivo cn mucho estrés en la primera vez q lo hago y ya siento un gran alivio en mis hombros y cuello

  • @pablopicun3234
    @pablopicun3234 2 месяца назад

    Voy a empezar a hacer estos ejercicios porque empece con dolores tensionales en el cuello y en el tempomandibular derecho por mucho estres laboral y al ver como se hacen, me pudo aliviar bastante esa zona

  • @gemmacontreras5308
    @gemmacontreras5308 2 месяца назад +1

    El ejercicio me fue estupendo,muchas gracias, saludos 👍😀

  • @rociopardogil4216
    @rociopardogil4216 4 месяца назад

    Muchas gracias Anabel. Un vídeo muy útil y sencillo de realizar los ejercicios. Un saludo.