Yoga para estrés y ansiedad- Ideal para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés- Anabel Otero
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- Опубликовано: 10 ноя 2021
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Te doy la bienvenida a esta clase de yoga para el estrés y la ansiedad, diseñada para ayudarte a calmar el sistema nervioso y reducir los niveles de estrés y ansiedad. Si estás en un momento estresante, hacer esta clase de yoga te permitirá aliviar la ansiedad y relajarte profundamente. Así podrás dormir mejor, aumentar la calma mental y mejorar tu calidad de vida.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
Ejercicios de yoga para calmar el sistema nervioso, ejercicios de yoga para estrés, ejercicios de yoga para la ansiedad, yoga en casa para la ansiedad.
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Me encantaría saber si la clase te relajó y ayudó a reducir los niveles de estrés. ¡Disfruto mucho leyendo vuestros comentarios! 🎁 Recuerda que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratuita en nuestra Membresía, donde podrás acceder a calendarios mensuales, clases completas y programas especiales. 👉🏼 Visita www.patreon.com/anabelotero para unirte hoy mismo.¡Te esperamos dentro!
Muchisimas gracias estoy haciendo un curso de atencion plena y esta clase me hizo muy bien para poner en practica las herramientas que estoy trabajando. anabel mil gracias por este canal, y por todas las opciones que das!!!!
Si
Holaaaa, muchas gracias por esta clase, me relaje bastante en la parte de la lluvia😂 medio me dormí. Gracias saludos desde Argentina, Buenos Aires
Mil gracias gracias gracias
❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias de todo corazón!!! Antes de ayer tuve un ataque de pánico que me duró mucho tiempo, la pasé muy mal y tuve que ir a urgencias porque no podía. controlarlo , me inyectaron, volvía casa y estaba mejor pero seguía muy preocupado porque seguía sintiendo la sensación en el pecho, tuve que volver y me dieron suero dos veces. Hoy me levanté y seguía igual de preocupado . Estoy haciendo de todo para salir de esto y no volver nunca más porque la verdad que sentis que te vas a morir. No se lo deseo a nadie y si alguien está leyendo esto y le pasa lo mismo, fuerzas que todo se puede!!! Hay que meter voluntad y buscar ayuda. Muchisimas gracias de nuevo, me tranquilice un poco 💙 ojalá la vida te devuelva toda esta ayuda que le estás brindando a la gente
Hola Marlo como te encuentras en estos momentos
@@noridavelasquez9723 Poniendo toda la voluntad para usar todas las herramientas a mi alcance y controlar mi mente que es lo que mas me cuesta. Meditando mas de 1 hora por día, haciendo hasta 3 sesiones de yoga, leyendo el poder del ahora, medicandome con sertralina y tranquinal, ejercicios, sol, etc... pero ando con insomnio y me despierto con mucha ansiedad por las noches lo que me impide desarrollar los días de la mejor manera, y esto me genera más ansiedad aún . En la lucha se podría decir. Muchas gracias por preguntar 🙏
Podríamos conversar si lo deseas creo q nos serviría mucho ambos yo padeci ansiedad hace 7 años y ahora nuevamente estoy en una recaída se que esto es duro y te entiendo lo de la noche por q a mi me a pasado igual pero Hai ciertos tip q quizás te ayuden para dormir un poco mejor, bendiciones
@@noridavelasquez9723 Recien leo tu mensaje. Me encantaria!!! Uno se siente solo a veces porque la gente no entiende que se siente... y esta bueno compartir experiencias y herramientas para apoyarnos mutuamente.
Mucha fuerza 💪 saldremos adelante con la ayuda de dios su amor es infinito
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y realmente son lo único que me logra calmar cuando tengo crisis de ansiedad. Muy recomendado
Y si tú que estás leyendo sientes que no es posible salir de ésto, déjame decirte que si lo es, eres fuerte y valiente aunque muchas veces no quieres serlo y solo quieres paz. Eres muy capaz y yo sé que estaremos bien, no estás sol@
asi me siento 🥺
La vitamina b2 o b12 ayuda a la ansiedad
Gracias por el aliento aveces pienso que todo a acabado
@@angiepena2883 yo tambien me siento así pero se que todo va a estar bien, que tengo que ser fuerte, que soy Valiente y que saldré victoriosa de esto 🥰 me amo y me quiero
gracias
Hola, he tenido eposiodios de ansiedad y ataques de pánico , y sin duda esta rutina me cayó increíble ❤. Deseo de corazón que todos encuentren paz en su mente ,cuerpo y espíritu
😢 gracias 🫂
yo igual, hasta estoy medicada por eso, pero, siento que tampoco me ayuda, y desde que hago yoga me siento con una paz increible. Te deseo lo mejor a ti tambien, podes salir de esto💗
Muchas gracias por tu gran ayuda
Hoy decidí hacer yoga por primera vez tenía muchas emociones tristeza dolor estrés ansiedad muchas muchas en algún punto del video llegue a tener ganas de llorar y cuando tocó hacer lo último de la lluvia llegue a imaginar ese dolor que tenía y sentía que soltaba y sentí un alivio en mi misma sentí que me quite un gran peso de encima y cuando abrí los ojos sentí una calma una paz tan grande agradezco mucho verme dado esta oportunidad de otra vez brillar ❤
Primera vez en mi vida que hago yoga, fue una sensación única, me relajo a tal grado que quiero hacerlo más seguido ♡
Es mi primera sesión de Yoga...me ha encantado. Gracias.
Me Encanto!! Gracias, Gracias, Gracias🙏
Es mi primera ves gracias
Hola tambien es la primera vez que lo hago
Que bueno que ejuercios esiste de todo
Tengo una madre narcisista , recibí una llamada que me dio un ataque de ansiedad y hoy en mi desespero busque la manera de relajarme después de esa llamada y en mi búsqueda encontré este video y encontré tanta paz después de realizar la yoga gracias por maravilloso video seguiré haciendo esto gracias, gracias, gracias
P.D YA ME SUSCRIBI
Muchísimas gracias Sara! Me alegra mucho que esta clase te haya ayudado a sobrellevar ese momento de ansiedad. Te mando un abrazo lleno de luz!
@@saravargas5639 gracias ando con temas de ansiedad hice está clase y me ayudó un poco !! Seguiré con tus clases ♥️
❤me encanta esta práctica para hacerlo semanalmente después de una semana de retos y disciplina
Desde hace 3 años,no logro a dormir debido w me hijo trascendió
Me ha estado hormigueando la cara y con esta primer clase se calmo un poco la molestia, tu voz y tu rutina tranquilizan mucho. Dios te bendiga.❤
Me ha ayudado muchísimo con mi ansiedad y poder sentir un poquito de calma. Gracias ANABEL
Feliz 2023 creo la mayoría llegamos aquí cuando se nos antoja un abrazo al alma por pasar no gratos momentos 😢 Pero una de mis metas para este 2023 es hacer yoga por mi paz mental más que nada y comenzamos con el pie derecho ❤
ruclips.net/video/aFXb89xGgtA/видео.htmlsi=XPlxR3BFIEm96twD
Ame tanto esta actividad.
Llore muchísimo, en cada estiramiento lloraba aún más pero no tenía un sentimiento de tristeza, simplemente salían y salían las Lágrimas. Al terminar me sentí tan relajada, sin ningún peso
Espectacular a mí me dio por reírme sin motivo y así me di cuenta como iba aliviando la tensión 💆💆
Gracias 🙏
Dale dale dale estamos en carrera jajajaja 😅
Maravillojo
Gracias gracias❤❤❤
Hermosa y relajante.Gracias
Realmente estupendo muchas gracias.
Fue hermoso, me sentí muy bien conmigo misma, una relajación excelente, primera vez que hago yoga y la verdad que muy contenta, siento que me quité un peso de encima. Muchísimas gracias
Me alegra saber que te has sentido tan bien Catalina! Te mando un fuerte abarzo 😊🙏🏼
Me gusta me siento mejor gracias
Me gusto muchísimo. Me sentí mucho mejor
Hola buenos días o noches de antemano muchas gracias por tu instrucción que das es formidable y te lo agradezco para ti todas las bendiciones del Señor Jesucristo te bendiga siempre gracias
@@AnabelOtero ...ki ...
Primera vez y lloré, sentí una paz y tranquilidad. Gracias 💖
Para los que piensan que el yoga es buenísimo sepan la verdad: YOGA EXPLICADO POR EL DR. JAVIER LUZON " El yoga tiene 8 estadios o pasos con los que se trata de despertar el espíritu de la kundalini(kundalini es la serpiente... ya se pueden imaginar quien es) para que vaya subiendo ese espíritu por los 8 chacras, el primero esta en los los genitales, va subiendo por la espalda hasta llegar a la cabeza y llegar a la iluminación (abrir el tercer ojo) es cuando una persona queda poseída). El quinto paso es el mindfulness.... les suena conocido? Este quinto paso aparentemente inofensivo con sus ejercicios de relajación, respiración, etc... busca la atención plena, la concentración, atención plena en los sentimientos, trata e objetivarlos, de distanciarse de ellos.... y cuando te distancias de tus sentimientos al principio te da una euforia, pero al haber renunciado a tus sentimientos estas autorizando implícitamente a otra entidades a que tomen posesión de tu afectividad." Averigüen, investiguen y conozcan los testimonios de personas que se sumergieron en esta practica y ya verán como terminaron.
Gracias, gracias, gracias Anabel. Bellísimas las relajaciones que nos guía.
Increíblemente relajada quedé, apapachemonos más con esto, lo merecemos❤
Fue muy relajante, soy una joven que esta pasando por mucho estrés en estos días y no he podido dormir bien y darme este tiempo para mi es la mejor decisión que he tomado. mil gracias
Me alegro muchi Angelica! Espero que te haya ayudado a descansar mejor 😊
La hice en las noches que siento miedo , y realmente me relaja , siento mucha energía al terminar y termino con una sonrisa , saludos:)
muchas gracias Anabel por compartir tu conocimiento🙏🙏
Hola quisiera que sigas subiendo más videos para la ansiedad y el estrés estoy pasando por un proceso de ansiedad y este video me a ayudado demasiado a estar más tranquilo 😃
Hermosa experiencia,gracias Anabel;Dios te Bendiga.❤
Genial clase para momentos estresantes 😮 y para practicar cuando estas en un momento de crecimiento personal y profesional
Me encantó, excelente, muchas gracias, muy relajante
Gracias Anabel .está yoga me ayuda mucho .Dios te bendiga
ESTO ES INCREIBLE, EL. ARTE PARA TRANQUILIZARNOS❤️GRACIAS
Agradezco su video, es la segunda vez que veo el mismo video para poder relajarme, gracias maestra, donde quiera que esté, le mando muy buena vibra saludable. 💚
Excelente muchas gracias
Gracias gracias gracias Annabell.Dios te siga Bendiciendo❤❤
Amo tus clases, inspiras mucha paz y tranquilidad, andaba con mucho estrés y realmente me sirvió demasiado esta rutina!
Ha q confiar en Dios ,y saldremos adelante ,bendiciones para toda, persona q están disfrutando los ejercicios , de yoga ❤🙏
Investiga lo que realmente es el yoga has muchos vídeos en you tube creo que es encontrar de Dios.
Gracias Anabel, hermosa clase
Gracias Anabel por permitirme sentir plenamente , que tu me acompañas
Hace ya 2 meses que sigo las clases y la verdad que noto muchos cambios en varios aspectos de mi, muchas gracias Anabel, saludos desde Cordoba Argentina.
Anabel saludos buscaba con desesperación algo como tu material hermoso, sufro de estrés y ansiedad, sentí tanta paz aplicare esto todo los días dios te bendiga ❤
Sigo junto a tus clases ...me siento súper.
Gracias.gracias, gracias.Encantada de comenzar a seguirte...
Gracias Anabel...muy buena clase...estaba súper estresada con dolor de cabeza y de verdad se me paso!!!
EXCELENTE ejercicio 💪, me hizo muy bien, lo voy a adaptar a mi rutina, además me gustó mucho casi al final de la clase, la frase sobre el perdón, muy motivador... Para Pensar.... Gracias, Gracias, Gracias 🙏
Gracias Anabel dios te bendiga me as hayudado mucho
Maravillosa clase. Gracias!
maravilloso! La primera vez que lo hago y completamente contenta, a partir de hoy quiero empezar a hacer yoga todas las mañanas
Hola Sofia!! Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que hayas tomado esa decisión. Espero que disfrutes del yoga matutino!!
Me agrego ala yoga
Complementa caminando 30 minutitos sin parar, hazlo todos los días
Me dio ganas de sonreír y de reír de alegría por la felicidad que sentí, tener momentos así de relajación con nosotrxs mismxs es muy necesario y a veces no le damos la importancia que merece hacerlo, gracias por el vídeo 🥰
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️
Me encantan los ejercicios, mucha gracias
Excelente experiencia continuaré viéndolo y practicando
Primera vez que hago yoga y me encantó, me fascinó tu voz, me parece muy relajante, en general como das tu clase es fantástico, me sentí más relajada y hasta me salieron unas lágrimas con tu frase final.
Muchas gracias 😊😊☺️
Amo esta clase, cada vez que llego x las noches antes de acostarme la hago, y es una paz absoluta la q siente mi cuerpo. Gracias por transmitir tanto amor, y buenas energias.
Me encantan tus meditaciones, me relajan, mil gracias
Gracias x tus bellas y relajantes clases Anabel, eres grandiosa.besos y bendiciones❤
Sentía malestares del estómago y me ayudó a sentirme más relajada y mitigar éstas crisis.
Gracias x su trabajo👍🏻✨
Gracias a Dios que me permitió coincidir contigo ,fue una maravillosa experiencia que me hizo sentir en paz ,y feliz❤
Excelente su clase de yoga, muchas, muchas gracias!!!
Wow cómo me encanta tu clase
Hermosa clase, según no estaba teniendo estrés ni ansiedad pero mi cuerpo necesitaba una clase suave y compasiva. Gracias Anabel, y me sorprendió ver tu nombre como nominada en los Bien premios del Bienfest, obviamente te he dado mi voto como agradecimiento por todo lo que haces por nuestro bienestar.
Hola!!! Fue algo increíble me encantó el nivel de vibración que sentí en mi cuerpo, solo que quería comentar y ver si alguien mas le pasó, en la postura de sentir la lluvia y dejarse ir, tuve unos segundos muy feos , que sentí que caía profundo y tuve miedo y comenzaron pensamientos que me costó callar. Pero pude!! Fui valiente y me deje ir. Fuerzas a todos 😊
Eso es dejar fluir a mi también en la parte de la lluvia me hacia llorar mucho pero lo deje fluir al sentimiento ya que cuando mi padre fallecio ese dia llovia mucho y creo que lo asociaba con ese momento y hoy ya no me produce llanto,meda tranquilidad
Hola igual me paso ami.
ruclips.net/video/aFXb89xGgtA/видео.htmlsi=XPlxR3BFIEm96twD
Checa y busca más vídeos para que mires lo que en realidad es.
Me re pasa. Es la sugestión que tenemos los ansiosos que relajarse es igual a perder el control y perder el control es igual a muerte jajja igual amo la parte de la lluvia una vez que pasas el miedo se siente super bien 😊
Muchas gracias! Excenente clase.
Sensacional. GRACIAS ❤
Me encanto, me estaba quedando dormido, fue extraordinario ♥
hola anabel yo nunca en mi vida he echo yoga el domingo empeze con tus ejercicios y la primera vez no tuve resultados al segundo dia lo hice dije aver que pasa y si me sentí relajada y senti que estaba estresada en mi cuello y siento que si me está ayudando gracias anabel por tus ejercicios ya no me siento tan cansada como antes gracias una vez mas .❤😊👏👏👏👏👏
Me encantó ❤❤❤❤ muchas gracias por compartir tu conocimiento y tiempo... bendiciones
Execelente clase! Me relajé muchísimo.Gracias Anabel!
Me sentí mucho mejor 🙌 estoy pasando unos días de mucha ansiedad, contracturada y con dolor de cuerpo 🥺
Gracias!
Hola Geraldine! Gracias por tu comentario. Espero que la ansiedad se suavice poco a poco. El yoga te ayudará también con los dolores si lo practicas a diario. Tengo una lista de reproducción dedicada a este tipo de clases y creo que te gustaría mucho. Un fuerte abrazo!!
Yo llevo dos días haciendo yoga y es lo mejor
Espectacular! Muchas gracias
Hermosa relajación gracias bendiciones
🌈🙏💜 agradecía por todos estos momentos! Paz, hoy he sentido mucha paz. Gracias!🙏☀️💫✨🌈💜
Buenos días Aurora!! Qué bien experimentar esa sensación nada más despertar. Gracias a ti siempre! Que tengas un maravilloso día!! 🙏☀️🌈
Hoy te encontré con un cuadro de ansiedad y en verdad me ayudó mucho la yoga que me proporcionaste me encantó 🙏🏼🙌🏼🙏🏼👏🏻👏🏻 Gracias
Sufro de mucho stressed porque tengo un trabajo estresante soy gerente de 2 oficinas dentales y ya tengo 68 años pero siempre e sido muy activa pero gracias a Dios ahora te encontré ❤🤗
Simplemente hermoso, mucha paz, plenitud, gracias gracias gracias 🙏🏽💚🌸
Teamo Anabel, gracias por existir
Tengo 59 años mucho estrés no puedo dormir mucho empecé hoy y la verdad me sentí muy bien con esta clase voy a seguir 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
No soy de comentar videos pero vale la pena comentar este ,Me senti increible, lo mejor que pude sentir, me senti feliz, no paraba de sonreir , tengo muchisimo estres y ansiedad y con esto me siento liberada , lo hare todos los días es tan relajante , te sientes como empezando una nueva vida ..... Gracias mil gracias
Yo también no paro de sonreír porque me siento bien 😂 es que me parece algo tan increíble que me da gracia saber que tu cuerpo puede relajarse con esto, sobre todo si es la primera vez haciendo yoga 🥰
Muchas gracias por compartir tus clases , me gustan mucho
Maravillosa clase , GRACIAS me funciono muy bien . Solo con escucharte siento Paz
Muchas gracias por tu ayuda. me sentí muy liberada, mucha paz y tranquilidad.❤
Gracias por tu comentario, me alegra muchísimo que esta clase te haya hecho sentir tan bien!!
Fue espectacular✨, por un momento sentí miedo de las sensaciones, luego me di cuenta que así se iba disminuyendo la tensión y aceptando esas sensaciones. Me reí sin motivo, y así se iba manifestando mi relajación. Ánimo para todos, sé que podremos🙏🏼🙏🏼🙏🏼🫂
Es muy buena clase antes estaba estresada pero ahpora no
Muchas gracias por guiarme en los ejercicios que Dios la bendiga.
Excelente las prácticas bendiciones
Ame este espacio, me siento totalmente en paz conmigo! Gracias !
Muchísimas gracias! 😊
Llevo años en Yoga y Meditación y esto es lo mejor que he visto y me ha ayudado muchísimo
Muchísimas gracias por tus palabras Nilda 🥺❤️
Excelente....me siento nueva...gracias mil gracias
Paz total he logrado👏Gracias!!!!
Muchas gracias por estás relajantes posturas de Yoga q me ayudan emocionalmente a sentirme bien y seguiré haciéndolo gracias Dios la bendiga feliz noche.
Muchísimas gracias Cruz 😊
Estoy empezando este mundo maravilloso del yoga. Y realmente conecte de una manera increíble. Gracias por ayudar y compartir tus conocimientos. ℕ𝕒𝕞𝕒𝕤𝕥𝕖 🙏🏻💓✨
Muchísimas graciasa a ti Zharon! 😊 Me alegra que hayas sentido esa coenxion!!
Que buen video me ayuda mucho, gracias.
Gracias Anabel, excelente .
En estos momentos te estoy escuchando y gracias por la gran tranquilidad que escucho en tú VOZ ❤️🙏🌹
Me alegro mucho, puedes hacer yoga nidra, también te ayudará
Me sentí tan cómodo a gusto y feliz, ahora podré dormir bien
Para los que piensan que el yoga es buenísimo sepan la verdad: YOGA EXPLICADO POR EL DR. JAVIER LUZON " El yoga tiene 8 estadios o pasos con los que se trata de despertar el espíritu de la kundalini(kundalini es la serpiente... ya se pueden imaginar quien es) para que vaya subiendo ese espíritu por los 8 chacras, el primero esta en los los genitales, va subiendo por la espalda hasta llegar a la cabeza y llegar a la iluminación (abrir el tercer ojo) es cuando una persona queda poseída). El quinto paso es el mindfulness.... les suena conocido? Este quinto paso aparentemente inofensivo con sus ejercicios de relajación, respiración, etc... busca la atención plena, la concentración, atención plena en los sentimientos, trata e objetivarlos, de distanciarse de ellos.... y cuando te distancias de tus sentimientos al principio te da una euforia, pero al haber renunciado a tus sentimientos estas autorizando implícitamente a otra entidades a que tomen posesión de tu afectividad." Averigüen, investiguen y conozcan los testimonios de personas que se sumergieron en esta practica y ya verán como terminaron.
Muchas gracias, me encanto. Feliz
En el momento preciso. Muchísimas gracias.
Quería quedarme más tiempo cuando empezó la lluvia, me pude haber dormido!
Fue realmente gratificante, sentí mucha relajación. Tomé mi manta favorita que la tenía Justo al lado en mi sofá y fue increíble, debo decir solo con esta calma se puede pensar con claridad. Bonito trabajo nos regalaste hoy. Gracias y te bendigo desde el fondo de mi corazón ♥️
Muchísimas gracias por tus palabras Abril! ❤️ Me alegra que hayas disfrutado tanto de esta práctica 😊
Estoy comenzando a hacer yoga y esto fue increíble!!! Me ha encantado, muchas gracias ❤️🥰🥰🥰
Hola Jennifer! Cuanto me alegro que hayas disfrutado tanto de esta clase 😍 Espero que sigas disfrutando del yoga!!
Estoy comenzando a hacer yoga, me relaja mucho y me siento bien.
Espectacular eres muy profesional me gustó mucho gracias Namaste🌟🙏
Excelente video Anabel!!!!
Es la primera vez que hago yoga me encantó, Muchas gracias anabel espero ver más videos tuyos♡
Hola Carmina! Gracias por tu comentario 😊 Me alegra que hayas disfrutado de esta clase. Espero que sigas disfrutando del resto!
Hola buenos días me encanta su clase me llamo Ángela
Ola 😥padezco mucho de crisis de ansiedad y no se como evitar todo esto paso lo encerrada ayuda ..quiero salir de esto ..Anabel
Es la primera clase que tomo contigo y me encantó ✨
Muchas gracias!! Espero que disfrutes las demás clases del canal! :)
Gracias !! de corazón Gracias por esta ayuda , hermosa la luz que irradias y te rodea❤
Gracias, gracias, gracias!!! Me relajó mucho
Mil Gracias! Me cambió totalmente la Energía 😃.... Es la primera vez q hago yoga y me sentí muy relajada... M cambió totalmente el humor este día
Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que esta clase te haya ayudado!
Me encantó ❤ solo darte las GRACIAS!!!
hermosa experiencia! gracias gracias gracias