Yoga Terapéutico para Eliminar el Dolor de ESPALDA (zona lumbar, alta, cuello y hombros) 30 min
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- Опубликовано: 12 фев 2024
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Hoy realizaremos una clase de yoga restaurativo para la espalda, enfocada en eliminar el dolor y la tensión de la espalda alta, lumbar, cuello y hombros. Es perfecta si sufres de dolor o tensión regular y si tienes alguna patología de espalda como escoliosis, ciática, protusiones o hernias discales. ¡Espero que la disfrutes mucho!
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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❤Maravillosa ls clase NAMASTE,PRECIOSA LA CLASE Y LA RELAJACION
Gracias Anabel, sencillamente hermoso.
Gracias, gracias, gracias
Te estoy muy agradecida, muy buenas tus clases y la relajación. Bendiciones.
Muchas gracias Anabel.Tu forma de guiar la clase es unica.Me encanta.Eres un 🌞
Excelente clase...mucha paz! Gracias ❤
Anabel, soy argentina y sos la mejor profe de yoga y pilates de youtube!! gracias por tu trabajo
Me sumo a toda esa gente que te agradece estos vídeos, estoy pasando por una época de mucho estrés y me he notado mejor a raíz de empezar a hacer tus vídeos. Infinitas gracias Anabel!
Hola Anabel, estoy iniciándome en yoga contigo y me estas cambiado la vida, me siento mejor, tengo menos dolores de cuerpo y siento mas trankilidad y sosiego. Estoy entusiamada por haberte encontrado. Gracias por estar. Abrazo fuerte desde Tenerife. Espero hagas algun dia algun retiro para conocerte
😊😊
Hola Vanesa! Muchas gracias por tu mensaje, significa mucho para mí aportar mi granito de arena a vuestro bienestar. Tenerife es precioso...! Allí vivó durante un año y quedé enamorada. 😊🙏🏼
Hola Anabel ,hace dias que no commento ,pero te sigo I hago una cle tus clases cada dia ,LA verdar me sientan genial .
Gracias por compartirlas .Eres un angel .Gracias, Gracias, Gracias ❤❤❤
Hola Anabel, que genial cada día me siento mejor eres un ángel ❤ de verdad lo haces muy bien y me encanta gracias 🫂 soy de Nicaragua
Me encantó! Gracias gracias gracias 🙏
Encontrar tus clases ha sido hallar oro, un placer escucharte, amo tomar estas clases ❤
Excelente...me ayudo infinitamente...desde Perú un abrazo 🤗
Tengo un año practicando pilates y yoga contigo, ya que desde hace un año por una lesion en el piramidal me dijeron que de por vida tengo que hacer ejercicios para estirar y oxigenar los musculos de la espalda, te encontre y ha sido lo mejor de mi vida y la vida de mi espalda mil gracias ❤
Gratitud , súper Que el eterno sol te ilumine, que el amor rodee, que luz interior guíe tú camino, Namaste . Me encanta la clase
Sos una genia! Trabajo sentado muchas horas y me dolía muchísimo la espalda y ahora me siento muchísimo mejor. Gracias!!!!
Encantada con este video tuve un viaje en carretera de 2 días y no aguantaba la espalda sumándole a esto el embarazo, después de este video me he sentido súper bien muchas gracias ❤!
Eres todo un descubrimiento! Cada clase es crecimiento, reto y Paz mental. Me ayudas muchísimo no te imaginas cuanto, enhorabuena por todo el contenido y la manera de explicarlo.
Sos una Luz que ilumina mi caminar por esta Tierra!! Gracias, gracias!! Tus ejercicios y tu preciosa voz me dan mucha paz, armonia!! Bendiciones desde Uruguay!!
Vuelvo a dejar un comentario. Pasaron unas horas que hice la clase y es increible como se me calmo el dolor de espalda. Parece magia. ❤
Hola Anabel, te escribo desde la Ciudad de México. Esta clase me cayó perfecta para mi dolor de espalda alta, siento que me estoy encorvando y tengo 53 años. Tengo poco tiempo de seguirte pero me gustan mucho tus clases, espero seguir mucho tiempo para llegar a una mejor vejez. Un saludo y abrazo muy fuerte. Maricela
Muchas gracias Anabel....hace muchos años que hago yoga... Y me encantan tus clases. Recientemente he acumulado mucha tensión y ansiedad en la espalda y las secuencias de ejercicios que propones estan muy bien descritas y son muy efectivas para aliviar 🙏
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Hermosa anabel !! Que clase tan bella y nutritiva .. desde que te encontré estoy muy feliz .. bendiciones para ti
Buenos días Anabel una forma maravillosa de empezar el fin de semana con una clase de yoga de espalda lumbar y cuello. Mil gracias
hola, soy de argentina, hago yoga en mi casa con vos, tengo hernia de disco lumbar, tus clases me ayudan mucho❤
Hola! Me encantó esta clase, muy relajante y me ayudó mucho a aliviar la espalda. Muchísimas gracias. Saludos desde Mérida, México.
Eres magia!!! de verdad que alivia mucho el dolor lumbar que me acompaña estos días que eh pasado por mucho estrés, pero al hacer tus ejercicios el dolor disminuye hasta un 90%.
Estoy inmensamente agradecida!!! ❤
Muchas Gracias, llegue a usted, por un dolor de espalda, y hoy es mi segunda practica y he mejora bastante. Bendiciones¡ Desde Valdivia, Chile
Excelente buen día. .comencé hacer los ejercicios hace una semana y los dolores de columna han mejorado grandemente.. mil gracias
Hola bella, desde Córdoba Argentina. Soy profe de yoga ....muy buena la clase con almohadón (cojín). Gracias 🫂
Excelente video, me ha ayudado todos los ejercicios a mejorar mi dolor de espalda. Altamente recomendable
Anabel, muchas gracias.
Lo disfruté y traje más consciencia a mi cuerpo. No tenía idea de guardar tanta tensión... ¡Una delicia soltar!! 🤩🪄🌈
Gracias.
Muchas. Gracias.
Es la primera vez que he visto tu clase.
La haré en casa.
Gracias!😊
Hola anabel, me a encantado esta clase. Un saludo.
Hola Anabel, te escribo desde Chile, hace una semana comencé con lumbago y como diagnostico tengo discopatia lumbar, hoy hice tu rutina más la de pilates para fortalecer espalda y quedé... me puedo mover ❤❤❤ desde hoy nueva seguidora. Me encantó, me voy a hacer los tiempos para finalizar mis días con tus videos.
Hola! Ante todo, gracias! Tengo tres meses desde el reto de los 30 días. Sigo 3 a 4 veces a la semana y los cambios son notorios. Las meditaciones de cierre son excelentes. Muchas gracias!!
Gracias Anabel, tuve un accidente y fui con un Quiropráctico, quedé peor, la clase de hoy liberó alguna vértebra o nervio no sé pero me siento con menos dolor , gracias, gracias, gracias ❤
Hola Anabel, gracias a Dios por tu vida, empecé de nuevo a hacer yoga después de muchos años, y estoy con mi columna dorsal muy dolorida y con poca flexibilidad, tus clases son muy beneficiosas para mi. Dios te bendiga❤
Muchas gracias! Me ayudó muchísimo a aliviar mi dolor de hombros y espalda por estrés, saludos desde México.
Gracias hermosura...por el regalo de cada mañana...excelente terapia de yoga para renovar y revitalizar el cuerpo mente y alma... gracias....bendiciones y muchos éxitos en tu vida
Muchísimas gracias Anabel por tus fabulosas clases de yoga me estan ayudando mucho para mi espalda,eres un gran SOL
gracias, gracias, gracias, un fuerte abrazo 🤗🌹
Hola soy Olivia me encanto la clase besos ❤❤❤❤❤
Genial Anabel!!! Triconasa no me sale muy bien! Nose porque me agarra un tirón en el pie cuando hago esa postura. Y el saltito me queda a mitad de camino😅 pero yo feliz siempre de hacer tus clases!!!!
Es la primera vez que asisto a la clase
Me encantó muy buena
Gracias
Soy de río de Janeiro.
Me encantó esta clase, fue muy buena para después de un día de trabajo porque suelo pasar mucho tiempo sentada
Gracias, gracias, gracias, excelente practica, bendicionrs.
Gracias por lo ejercicios, están buenísimos. Re enganché el yoga con tus ejercicios y me siento genial. Saludos desde Uruguay
Muy buena clase! Efectivo y no tan larga. Ideal para empezar❤
Hola ayer te encontré y me encantó tu clase estoy pasando por una perdida muy triste y necesitaba relajarme un poquito así que te seguiré en los momentos más pueda.namaste❤
Gracias infinitas Anabel por estás clases, son de mucha ayuda. Te deseo mucha prosperidad y salud para que sigas haciendo esta labor.
Excelente clase!!!! Muy bien explicados los ejercicios, con una voz amorosa y calma, buenísimo efecto en el estiramiento de la espalda!! Gracias!!!!
Hoooolaaaa linda por fin encontré lo q buscaba
Hace años tuve un profesor igual a vos
Que con solo la respiración aliviabamos los dolores
Saludos
SOS lo mas😊
Me encantan tus clases y sobretodo que estoy pasando muchos problemas de salud con m8 esposo y esto es lo unico que me da placer hacer porque no tengo mi energía entera gracias por todo
❤❤❤
Gracias Anabel por este regalo!! ❤tenía dolor lumbar y se me ha aliviado
Gracias por sus buenos videos, entreno a diario y estudio me consume el cansancio. Me ha servido muchos sus meditaciones guiadas y de este tipo también, me siento sana y fuerte gracias.🫀
Gracias Anabel, soy Carla, desde Uruguay. Es la primera vez que practico yoga contigo y me result'o muy beneficioso, as'i que ya me suscrib'i y pienso seguir buscando diariamente tus videos. Saludos
Me encantó , me hacía falta un estiramiento y una relajación así , muchas gracias
Gracias por estas clases maravillosas, me ayudan mucho en la postura es increíble como los dolores van disminuyendo. Gracias gracias gracias
Hola Anabel! Me encantó esta clase!! Estoy con mucha tensión en mi espalda y me ha servido para relajar.. te lo agradezco desde ya ! Abrazos ❤
Es la primera vez que practico contigo…. Me encantó… Gracias, gracias, gracias.
Gracias, gracias!!! Me estan ayudando mucho este tipo de clases!
Estoy con un dolor intenso en cuelo y hombros, y estas clases son un balsamo que me permiten seguir en presencia cada dia! Te abrazo desde Uruguay!!
Hola.. me encantan tus prácticas. La hago todos los días. Desde Uruguay. Gracias, gracias, gracias.
Tenía un dolor inmenso de espalda, con estos ejercicios me alivio mogollón. Gracias..repetiré contigo
Anabel eres única me encantan tus clases y he mejorado mucho mi dolor de espalda.
Excelente clase. Por mi salud no puedo hacer muchos esfuerzos y esta clase fue relajante y fácil de hacer. Namaste 🙏🏻
Muchas gracias, este tipo de clase por la mañana sienta genial
Gracias,Me duele mucho la espalda y con tus sanas mejore un 80%, gracias
Es de mis primeras rutinas y lo agradezco mucho ya que sufro muchos dolores de espalda.
Gracias por hacer este tipo de contendo.
buenos ejercicios, buena secuencia en los tiempos y no excesiva conversación, para dejar meterse una bien en la postura , Me gusta repetiré
Hermosa clase y muy completa querida Annabel. Te agradezco profundamente tanta dedicación y tanta entrega!! Me encantó y ayudo montones a mi espalda. Feliz día , te admiro mucho desde Colombia, clase y profe hermosaaa!!
Excelente video, lo amé, me relaje tanto que estuve a punto de quedarme dormido!. ❤
Mujer mil gracias me encantó, nunca lo había hecho siempre trate de buscar pero justo hoy encontré la mejor. Mil gracias bendiciones
Hoy volví a practicar yoga con esta sesión. Muchas gracias por esto.
Hola Anabel estoy feliz con tus clases de yoga y cada día me siento mejor. Gracias 😊
Gracias Anabel. Esta clase ha sido mi primer acercamiento a yoga. Gracias por tus explicaciones!
Hola Anabel,muy feliz me siento ,estoy recién practicando ,aprendiendo contigo paso a paso ,me encantas eres linda ,te felicito por tu empeño de enseñarnos,que Dios te ilumine.
Primera clase con Tigo muy buena gracias
Muchas Gracias @AnabelOtero
Que dios te bendiga, disfrute mucho de esta clase 🙏🏼
Gracias gracias gracias 🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🌻
HoLa Anabel empeze haser este yoga con Tigo por qué tengo todas mis articulaciones inflamadas y es unos dolores fuerte yo espero mejora con este yoga bendisiones
Hola Anabel me encantan tus clases y esta estuvo genial la seguiré practicando para mi dolor de espalda, hace sin lindo trabajo y te siento muy dulce y feliz gracias por inspirarme! Soy Amparo desde Ecuador
Muy buenos todos tus videos, he tenido muchos dolores de espalda ya que tengo problema en la columna, desgaste del disco. Y ha mejorado mi dolor con tus ejercicios. Gracias.❤
Buenos días, te seguía con meditaciones para 🛌 ahora he comenzado a ver tus vídeos ,lo enseñas muy bien😊 muchas gracias ❤
Mil gracias Anabel,me hacen mucho bien tus clases.
GRACIAS Anabel lo que ha aliviado MI ESPALDA TODA TENDA Y DOLORIDA , GRacias , gracias
Es la primera vez que lo hago, soy Lorena de Argentina, la verdad me encantooo gracias
Wow, esta clase me encantó! Me quedé dormida. Gracias
Dios te bendiga Anabel estoy haciendo tus ejercicios tengo 61años pero tengo problemas en la espalda alta
Gracias Anabel, me estás ayudando y acompañando a sanar ….
Hoy fue mi primer dia me siento aliviada no del todo es q padesco mucho dolor de espalda de la estres y anciedad voy a sequir tus claces necesito tener calidad de vida estos dolores no me dejan ser feliz ❤gracias
Wow! Adoro estas clases! Nunca me había relajado tanto! Estoy empezando a hacer yoga y estos vídeos me encantan!
Muy buena profesional. Sufría muchos dolores y ahora me encuentro mucho mejor
la disfruté mucho, me alivió el dolor de la espalda. Maravillosa. Mil gracias. Bendiciones Anabel
Buenísima la clase, me quedé totalmente relajada, me ha venido muy bien, guardo el vídeo. Gracias!!!
Paso por aquí, después de haber hecho esta maravillosa y reparadora clase, me encanta. Gracias, Anabel.
Gracias, tengo escoliosis y me siento que me ayuda mucho tu práctica. Gracias querida ❤
Muchas gracias Anabel! Estoy empezando con el yoga y me encantan tus clases, me ayudan mucho a mejorar mi espalda y lidiar con el estrés. Gracias ❤
Muchas gracoas Anabel, comienza a cambiar mi vida, tienen remedios mis malestares y la calma se instala en mi cuerpo; gracias, gracias, gracias. Hoy explorraé tu sitio on line
Hola Anabel! Muchísimas gracias x este vídeo y x todos los los demás.
Tus videos han llegado a mí cuando más los necesito, me están haciendo muy bien.
Son muy fáciles de hacer y das mucha paz😊
Muchas gracias, Es un gusto escucharte y moverse contigo.
Hola bella desde Argentina sigo tus prácticas gracias Namaste ❤
Me encantó la clase. Muchas gracias!! Saludos desde Argentina!!!
Hola Anabel, esta clase para la lumbalgia me ha encantado. Un saludo desde Zaragoza_España.
Muchas gracias por esta clase. Me ayuda mucho a calmar mis dolores de espalda derivados de trabajar cargando peso. Un saludo.
Realmente me encantan tus clases, y me han ayudado mucho, especialmente despues de hacer pesas. Me encanta como hablas y los consejos tan practicos. super me parece. Muchas gracias.
Disfruto tus clases y todas mis noche hago el yoga nitra para d dormir gracias gracias gracias
Muchísimas gracias por la clase, tenía mucho dolor de espalda y he notado muchísimo alivio al terminar, mil gracias x tus clases ❤️❤️❤️
Muchas gracias por este hermoso regalo. Me ayudó mucho, mi parte favorita fue la meditación. Namaste.
Solamente me duermo con tus vídeos. Muchas gracias ☺️ bendiciones. Le e mandado tus vídeos a mis hermanas 👯♀️.