Practicar la serenidad nos ayuda a equilibrarnos y conectar de nuevo con el momento presente 🧘♀ Si quieres seguir haciendo yoga para promover la calma, en XLY Studio hemos hecho una selección de clases enfocadas al estrés y la ansiedad. 👉 No te lo pierdas: xlystudio.info/playlist-ansiedad
Me gustaría encontrar esa calma 😞, que dices encontrar,,, practicaré lo prometo para sanar mi cuerpo y sentirme mejor... Muchas gracias ☺️ por tu trabajo inspirador.
Hola, hace una semana empecé con un ataque de Ansiedad por la madrugada y todos los días tenía ganas de salir corriendo, de estar llorando impotente por no poder atender a mi hijo de 5 años, no podía ni respirar sentía ahogarme, me mandaron medicamentos a grado psiquiátrico para controlar la Ansiedad y la depresión, sin notar ningún avance, lejos de eso empecé a sentir taquicardia, y dormido casi todo mi cuerpo, ayer por la noche hice está seción y oh maravilla, amanecí mucho mejor, me sentí tranquila y solo tuve que tomar el medicamento una vez, hoy la volví a hacer y debo reconocer me siento tranquila y agradezco haberla encontrado, gracias, gracias, gracias.
Te felicito tengo depresion y sufro de ansiedad tomo Clonazepan para la ansiedad y este video es imposible para mi estar quieta,todo lo que tiene que ver con estar quieta me pone ansiosa,es ironico porque eso es lo que trato de evitar.
Gracias feliz de encontrar esta ayuda estoy en medio de una emfermedad y la yoga me ayudado un 1000 tengo una miga que sano con la ayuda de yoga y por supuesto con sus tratamiento pero cuando un día lega a su oncologo le dijo que pasó aquí y esta van sus exámenes muy bueno la operaron su tumos esta caps ulado y le sacaron sus nódulos de la axila ya lleva 15 años sana y yoga le devolvió la a largura normal de su brazo de su fuerza normal y jamás a dejado yoga ami me ayudado mucho no podía dormir mucho dolor de cuello hombros espalda mucho dolor de cabeza me encantó los seguiré gracias lo recomiendo puedes hacerlo de tu casa
Eternamente agradecida, estos 2 últimos años mi vida no hubiera sido lo mismo sin la posibilidad de hacer yoga contigo a 10.000 km de dónde estás ,! Me encanta hacer yoga contigo; namasté!
Hola Xuan, te encontré hace 5 meses exactamente, nunca había practicado yoga y desde ese momento practico con tus videos 5 días a la semana. He podido estirar la zona de lumbares, mantener relajada las cervicales, en esas zonas tenía los mayores problemas, y calmar la mente. Es un gozo abrir la esterilla cada día. Gracias por tanto. Namasté.
Gracias Xuan, eres la mejor. Agradezco a Dios por haber te encontrado, gracias las tuyas clases estoy mejor. Mis niñas también te siguen. Gracias, gracias y gracias. Dios la bendiga. Un saludo de América.
Xuan Lan Yoga a mi me ayuda mucho es genial estar bien en cuerpo, mente y alma. Me encanto este video aparte eres una exelente maestra esplicas muy bien y ayudas a entender que no todos tenemos la misma flexibilidad en el cuerpo gracias por compartir con nosotros tus enseñansas namaste
yo tengo unos pocos meses siguiendo tus videos. estoy fascinada entiendo muy bien cada clase y a mi el yoga me ha ayudado con mi salud . tengo un desgaste de rodillas y gracias a la practica de yoga he dejado de tomar medicamentos para el dolor. Namaste!!
Estaba alterada, muy dolida, había llorado mucho, estaba deprimida y sin deseos de seguir adelante. Primero me recosté y escuché a Héctor Herrera con la sanación mental y resurgí. Me levanté y busqué un video de Xuan Lan para armonizar mi cuerpo con mi mente. Y doy gracias a ambas personas por ayudarme a sentir bien. Aprendes a valorarte y a quererte y no necesitas mas que el equilibrio que ambos te proporcionan. Muchas gracias. Namasté.
Nunca habia practicado yoga ni nada parecido. Pero encontré este video cuando estaba mal de los nervios y por ende mi sistema nervioso y mental era un caos pero desde que hago estos ejercicios fui mejorando. Es el único video de yoga que practico cada día y gracias a eso y a Dios hoy puedo decir que ya estoy bien. Gracias a esta chica por compartir...🙏🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias me encantan tus clases y me han hecho muy bien , me encontraba muy ansiosa y estresada y con tus videos que los practico a diario me siento mucho mejor, muy agradecida y eres muy adorable tu voz es muy suave y sutil y al seguirte se logra una linda experiencia de relajacion, bendiciones Xuan Lan
Gracias!!! Hace mucho, mucho tiempo practiqué Hatha-yoga. Por diversas circunstancias de la vida dejé de realizarlo. Pasado el tiempo, mi organismo se ha desequilibrado mucho y he perdido mis "poderes", aquellos que se desarrollan practicando cada día una serie de asanas. Ahora, la necesidad vital me ha llevado a encontrar este vídeo muy bien realizado que me ha provocado una gran nostalgia. Intentaré volver a reencontrarme, a ser tal como era retomando mi antigua práctica. De nuevo, Gracias!!! 'Om Mani Padme Om'
SI FUNCIONA, hoy estuve todo el día en mi cama viendo videos en la tablet, y me acorde que mi mama hace unos días me aconsejó buscar yoga en RUclips, que se siente bien bonito, y quise hacerlo :D cuando empecé, me dolía la espalda de estar recta, ya que pase todo el día jorobada en la tablet y me dolia ponerme recta largo rato, primero que todo lo de la respiración me estaba cansando, ya me estaba aburriendo de taparme y destaparme la nariz, pero quede impactada cuando resulto que se podía respirar mas fácil :0 también yo he ido a gimnasia artística y a baile, y en las elongaciones nunca podía hacerme tan para adelante en algunas posturas, pero acá, relajada, si pude :D y después cuando termino, cuando estábamos sentados rectos, no me dolia la espalda :D con esto puedo decir, que si funciona, háganlo
Gracias!! Estás clases cortas las realizó con más tranquilidad y disfrute, porque no estoy preocupada por el tiempo...dispongo de menos tiempo porque trabajo.
Soy principiante y apenas he hecho pocas rutinas. Esta la hice por la noche, después de un día de trabajo y me cayó de maravilla. Estoy agradecida con la vida por haberte puesto en mi camino. Gracias siempre!!!
Amén amén hermanos bendiciones mundo mundial bendiciones a cualquier hora debes de estar encantado de tú fe bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones
Realmente se cumplió la finalidad de la prácticaa, además pude ver con claridad en mi interior, pude escuchar la voz interior sin chacoteos, sino con honestidad y con amor. Gracias.
En estos tiempo de pandemia, tus ejercicios me han permitido afrontar las malas sensaciones, quería expresarte mis más sinceros agradecimientos y animarte a continuar con este canal, yo soy una evidencia del bienestar que logras con tu ejercicios de yoga.
Hola! Xuan Lan! Gracias por el video, debo dejar mi testimonio que gracias al yoga he podido despejar todo mi sistema digestivo, probé comiendo sano y haciendo deporte pero seguia de alguna forma con el bendito estreñimiento pero llego haciendo yoga constantemente mas de dos meses y me ha ayudado totalmente no solo en el sistema digestivo sino en el sistema nervioso! Mil gracias ❤
Me encantó la forma como se dirige y me calma. Estoy prácticamente iniciandome, pues debo vencer los ataques de pánico y pienso que esta es la mejor opción
También estoy aquí por eso. Admito que es difícil al inicio la idea de estar en silencio o calmarme. En medio video me sentía algo alerta. Llevo semanas en crisis de ansiedad, es un cambio difícil pero posible.
Gracias, lo he compartido con nuestro grupo de FB donde justo trabajamos en manejar el estrés y la ansiedad. Apenas te he encontrado y me encantan tus clases. Saludos desde San Jose, California.
Ojala en algun momento puedas tener un poco de idea de la maravillosa energía que transmitis. Uso tus videos a diario desde la pandemia y sos como un viento fresco en un dia de lluvia después de una temporada de mucho calor. Gracias, Gracias, Gracias eres compañía en todos mis estados emocionales. Saludos desde Argentina.
Quería agradecerte por la dedicación que tienes en tu contenido, pasé momentos muy dificiles de ansiedad y depresión y sin dudad alguna he visto y sentido un cambio significativo gracias a tus sesiones de yoga y meditación, muchas gracias de verdad por mejorar la vida de muchas personas, un saludito desde Colombia.
Que mas te sirvio para la depresión gracias tambien es muy bueno mindfulness y pnl y positivismo y dejar cafeina y teina tomar infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana o amapola de california y pintar mandalas y escuchae musica muchos saludos cami y ceci y maxi
@@ceciliahernandez1641 lo primero fue que busqué ayuda psicologica y creo que fué lo mejor para mi salud mental, luego comence a centrarme en mi espiritualidad y en mis momentos de ocio estas practicas de yoga, meditación y mindfullness ayudaron bastante, adicional creo que todo lo que mencionas también ayudaría mucho en esos momentos tan dificiles
Acabo de terminar esta clase y antes de ir a la ducha, quería agradecerte Xuan Lan , no imaginas cuanto lo necesitaba y lo bien que me ha hecho. Cariños desde Puerto Montt, Chile.
amo tus practicas xuan, te admiro mucho, soy mexicana, y me siento feliz de haberte encontrado en mi vida. eres una persona de luz, que da paz, y espero poder ser mas como tu, en este aspecto. animo y felicidades, te mando un calido abrazo desde la cd de chihuahua, México. NAMASTE
Amada mentora Xuan Lan, te agradezco infinitamente tu LUZ, tu AMOR al SERVICIO de nosotr@s tus alumn@s. Te bendigo, te honro, eres unica, eres importante y eres especial. Te quiero mucho y un poquito mas. Amo esta practica para nuestro Sistema Nervioso. Me renueva expansivamente. Bendiciones Mtra. Xuan Lan. NAMASTE!!!
No había hecho nunca esta clase. Hoy, después de un día duro de trabajo, no me apetecía una clase muy dinámica, porque estaba muy cansada, y he optado por esta. Ha sido un acierto. Me ha gustado mucho. Gracias Xuan Lan, por formar parte de estos ratitos de mi vida.
Hace ya un mes comencé a practicar yoga, mis niveles de estrés y ansiedad eran muy altos, gracias a el yoga e mejorado bastante desde la primera práctica sientes la mejoría ahora duermo bastante bien, gracias Xuan Lan
Esta es mi rutina de todas las noches ❤️ Soy principiante así que se agradece una sesión sencilla de seguir y que al cabo de varios días se memoriza y es posible seguir la voz de Xuan sin estar mirando todo el rato la pantalla. Desde que la hago duermo muy bien y tranquila. Gracias por este regalo ❤️
Hola! una pregunta te ha ayudado para la ansiedad?
3 года назад
@@haridx7566 Muchísimo, de hecho de no ser por sus clases, yo creo que ya me hubiera vuelto loca en la cuarentena. Sobre todo esta práctica, suelo hacerla muy seguido después de otras más fuertes y de vdd me hace sentir tranquila.
Excelente enseñanza, todo con gran disciplina, he visto algunos vídeos, pero ninguno como este, infinitas gracias Xuan Lan, excelente maestra de Yoga. NAMASTÉ.
Sigo agradeciendo con el alma y el corazón,cada vídeo tuyo...tu voz es maravillosa y me guía a lo más profundo de mí.Al principio del vídeo no podía relajar ni la cara...al final del vídeo PODIA SONREIR!!!Namaste,,💖😙😙😙
Sigo diciéndolo....maravilla....he notado que el primer "om" salía de mi garganta...y el último ommm salía de mi pecho....resonaba todo el cuerpo...gracias por encontrarte.
Hoy, mi ansiedad me decía que era tarde para hacer una peáctica de yoga "tan larga" y que debía arrancar ya mi día y dejar el yoga para el final. Sin embargo, la enorme reducción de mi ansuedad luego del yoga me dice que voy a aprovechar mejor mi día luego de haber hecho yoga! Namaste! 🙏
Muchas gracias🙏😊 ya me siento muy bien desde hace poquito me avía estresado un poco pero con tu clase me hizo estar tranquila y feliz y ya puedo continuar con mis tareas👌💫
Gracias Xuan, me ha encantado esa sesión. Me levante con una presión muy fuerte en la cabeza, no suele ser habitual en mi, y busque en tus múltiples sesiones de yoga la más adecuada para mi esta mañana y me encontré con esa relajación del sistema nervioso que me ha ido de fabula. GRACIAS GRACIAS.
Por supuesto este video lo hiciste antes de esta grave situación que estamos viviendo, sin embargo, hoy que me sentía tan agobiada, tan triste y angustiada y me ayudó tanto...... ¡GRACIAS!💓 06-02-21
hoy siendo el 05-04-21 a mi practicamente me mando a dormir.. hace 3 dias q no duerno, totalmente desfafasado emocionalmente... este video me salvo la vida.. gracias!
Xuan Gracias, hoy desperté con ansiedad 😟 por el estado de salud de mi madre, me duele ver cómo se duele y quisiera tener todos los elementos para que no le duela nada, está en tratamiento médico, aún así su corazón y su pulmón están trabajando a marchas forzadas. Ya había practicado mindfulness al despertar y aun así no calmaba mi mente hasta que busque esta rutina , he de darte que me siento 😊 my bien. Tengo dos años de practicar yoga contigo y me ha ayudado mucho en mi diario vivir. Dios te bendiga . Gracias mil
El yoga me ayuda mucho, sé que debo practicar todos los días, todavía no lo he logrado, pero sé que ya es una necesidad, concilio mejor el sueño cuando lo practico. Gracias Xuan por lo que haces. NAMASTE !
Desde Panamá, con mucho cariño le extiendo un cordial saludo y abrazo amiga Xuan. Hoy día del padre, la encontré por primera vez y ha Sido mi mejor regalo! Necesito estiramiento para mi cuerpo y su clase la encontré apropiada para lograrlo. Shalom Ubrajot! Paz y bendiciones para usted, se le quiere mucho!
Xua lang eres la mejor , te encontre en los inicios de la pandemia , y desde ahi practico tus asanas y realmente calman mi stress , gracias por compartir todod tus conocimientos
es mágico. tenía todo el cuerpo tenso y la cabeza llena de pensamientos, sobreexcitada, un dolor en el estomago de nerviosismo. después del vídeo, es como si una cascada de energía purificadora me hubiera dado un cuerpo y mente nuevos. esta práctica es un reseteo espiritual muy diferente a nada que haya probado antes. gracias amiga
Xuan Lan te cruzaste en mí vida en un momento crucial,yo padezco del síndrome ansioso-depresivo, crónico y ataques de pánico,está situación tiene una cronicidad de más de 50 años,con psicólogo y psiquiatra . He practicado yoga al mes que falleció mí hija de 18 años,me sentí mucho mejor, emocionalmente y físicamente,falte 1 mes por dolencias de salud y no retome,me costó mucho, estaba por volver al psicólogo porque por años no duermo las horas que necesito y lo que es peor paso hasta tres días sin dormir, por eso que haberte encontrado es una bendición ,sos una instructora tan completa,y con esa voz tan relajante que desde mañana después de lo que vi empiezo a practicar con todas mis ganas y mí fe puesta en vos ,ahora son las 6 am y necesito dormir después de una semana que duermo 2-3 horas por noche Sos mí ángel, gracias Namaste 🙏🙏🙏😚💖
Hoy he descubierto tus videos y me han ayudado mucho para calmar un pequeño ataque de panico q he tenido, despues devla derrota de españa en el mundial y con algún berengenal mental q aun está por venir (si viene), namaste.
Hola Xuan Lan, hoy 15/07/21 hice esta práctica, con mi faja lumbar puesta....tengo algo de molestia en la lumbar, le pedí a mi Dr. si lo podía hacer y me dijo que si... claro después siento algo de dolor igual no quiero bajar la guardia con las prácticas, estamos en pandemia y hay que estar mucho tiempo en casa.... gracias Xuan Lan, todo lo hago con mucho cuidado y conciencia de mi cuerpo y limitaciones....tengo 65 años y fui operada hace muchos años de columna lumbar, gracias a Dios todo Namasté 💚💜💛
Después de varios días finalmente puedo volver a hacer una práctica de más de 10 minutos. Y era esta la que necesitaba. Me alegea haberla repetido pues esta vez, al fin hice bastante mejor halasana y el pez. La'espalda no dolió tanto. Namaste!
Gracias por compartir tus conocimientos dé yoga, la verdad me ayuda arto y me relaja y me ayuda a calmar mis temores sobre mí padecimiento corporal hay veces me quiero deprimir y ésta rutina dé yoga me ayuda
Muchas Gracias Xuan Lan ! De verdad estoy agradecido mi cuerpo se siente con menos tensiones despues de haber hecho esta sesion. Mucho Amor y buenas energías desde Ecuador. ❤
Gracias por todo me haces muy feliz con tus clases desde aca de chile mi pais vive momentos de tension social no lo estamos pasando nada de bien y esto es maravilloso agradecida
gracias a esta sesión de yoga me siento mucho mejor,tengo ansiedad miedo y angustia en la mañana tuve una crisis no podia respirar es terrible no me podia relajar, gracias a Diosito ahora me siento un poquito mejor mas tranquila...gracias por esta hermosa sesión de yoga ....
Practicar la serenidad nos ayuda a equilibrarnos y conectar de nuevo con el momento presente 🧘♀
Si quieres seguir haciendo yoga para promover la calma, en XLY Studio hemos hecho una selección de clases enfocadas al estrés y la ansiedad.
👉 No te lo pierdas: xlystudio.info/playlist-ansiedad
Eso es importante pero ante todo pensar con cabeza fría todos y eso nos ayudará a ser muy felices
Me ayuda mucho a calmar los nervios y la ansiedad .muchas gracias
Gracias y muy buenos días 🙏
Muy lindas tus clases .me hacen bien y las disfruto. Gracias
Me gustaría encontrar esa calma 😞, que dices encontrar,,, practicaré lo prometo para sanar mi cuerpo y sentirme mejor... Muchas gracias ☺️ por tu trabajo inspirador.
Hola, hace una semana empecé con un ataque de Ansiedad por la madrugada y todos los días tenía ganas de salir corriendo, de estar llorando impotente por no poder atender a mi hijo de 5 años, no podía ni respirar sentía ahogarme, me mandaron medicamentos a grado psiquiátrico para controlar la Ansiedad y la depresión, sin notar ningún avance, lejos de eso empecé a sentir taquicardia, y dormido casi todo mi cuerpo, ayer por la noche hice está seción y oh maravilla, amanecí mucho mejor, me sentí tranquila y solo tuve que tomar el medicamento una vez, hoy la volví a hacer y debo reconocer me siento tranquila y agradezco haberla encontrado, gracias, gracias, gracias.
Este vídeo lo tengo como vídeo de cabecera para esos días que es mejor no haberte levantado. Mi más sincero agradecimiento.
Gracias por su ayuda
Tengo que hacerme tiempo cada día...es evitar Dolores lumbares,de cuello...etc. Infinitas gracias por poner tanto Amor en cada explicación.
Yo también
Así es!! Es mi calma en esos días difíciles y me ayuda a encontrar el equilibrio interno!! 🙏🏻🙏🏻 Mil gracias Xuan LAN ❤️
Gracias Xuan lan❤️
Tengo ansiedad y desde que tomo tu clase , calma mi mente Y me siento muy bien. Gracias, gracias, gracias 🙏
Te ha ayudado, amiga?
Te felicito tengo depresion y sufro de ansiedad tomo Clonazepan para la ansiedad y este video es imposible para mi estar quieta,todo lo que tiene que ver con estar quieta me pone ansiosa,es ironico porque eso es lo que trato de evitar.
@@13ratoncita Igual 😵💫
@@mariaguadalupeaguirrequint1445 muchisimo,si funciona.
Igualmente
Gracias feliz de encontrar esta ayuda estoy en medio de una emfermedad y la yoga me ayudado un 1000 tengo una miga que sano con la ayuda de yoga y por supuesto con sus tratamiento pero cuando un día lega a su oncologo le dijo que pasó aquí y esta van sus exámenes muy bueno la operaron su tumos esta caps
ulado y le sacaron sus nódulos de la axila ya lleva 15 años sana y yoga le devolvió la a largura normal de su brazo de su fuerza normal y jamás a dejado yoga ami me ayudado mucho no podía dormir mucho dolor de cuello hombros espalda mucho dolor de cabeza me encantó los seguiré gracias lo recomiendo puedes hacerlo de tu casa
Eternamente agradecida, estos 2 últimos años mi vida no hubiera sido lo mismo sin la posibilidad de hacer yoga contigo a 10.000 km de dónde estás ,! Me encanta hacer yoga contigo; namasté!
Hola Xuan, te encontré hace 5 meses exactamente, nunca había practicado yoga y desde ese momento practico con tus videos 5 días a la semana. He podido estirar la zona de lumbares, mantener relajada las cervicales, en esas zonas tenía los mayores problemas, y calmar la mente. Es un gozo abrir la esterilla cada día. Gracias por tanto. Namasté.
Gracias ! Estoy en lucha contra la ansiedad, práctico esta rutina casi diario y es maravilloso gracias !
¿Cómo te ha ido?
Gracias Xuan, eres la mejor. Agradezco a Dios por haber te encontrado, gracias las tuyas clases estoy mejor. Mis niñas también te siguen. Gracias, gracias y gracias. Dios la bendiga. Un saludo de América.
Hola! ¿os ha gustado este vídeo? Como podéis ver el Yoga tiene muchos beneficios y utilidades. ¿Cómo te ayuda a ti el yoga? ¡Cuéntamelo! ❤️
Xuan Lan Yoga a mi me ayuda mucho es genial estar bien en cuerpo, mente y alma. Me encanto este video aparte eres una exelente maestra esplicas muy bien y ayudas a entender que no todos tenemos la misma flexibilidad en el cuerpo gracias por compartir con nosotros tus enseñansas namaste
Gracias. que maravilla de clase!!!
yo tengo unos pocos meses siguiendo tus videos. estoy fascinada entiendo muy bien cada clase y a mi el yoga me ha ayudado con mi salud . tengo un desgaste de rodillas y gracias a la practica de yoga he dejado de tomar medicamentos para el dolor. Namaste!!
Me ha encantado tu clase, eres muy dulce explicando y se sigue muy bien. Muchísimas gracias x está ayuda tan noble d tu parte!!!
Es muy bueno! Lo comencé a hacer todas las noches y duermo mejor. Muchas gracias Xuan, por todo!!!!
Woooow decidí hacer yoga porque termine una relación y me sentía muy triste y no dejaba de sobre pensar cosas, ahora me siento libre y en paz
😢 que bueno, justo busqué algo por la misma situación
Espero mejorar y que lindo que hayas mejorado
Estaba alterada, muy dolida, había llorado mucho, estaba deprimida y sin deseos de seguir adelante. Primero me recosté y escuché a Héctor Herrera con la sanación mental y resurgí. Me levanté y busqué un video de Xuan Lan para armonizar mi cuerpo con mi mente. Y doy gracias a ambas personas por ayudarme a sentir bien. Aprendes a valorarte y a quererte y no necesitas mas que el equilibrio que ambos te proporcionan. Muchas gracias. Namasté.
Haz lo que has venido hacer a la tierra ❤
Que rico! Muchas gracias, justo tuve un día pesado y busque algo de yoga para relajar y salio tu video, no hay coincidencias, gracias ❤
Me gusta mucho esta clase ya que detenida ansiedad y con este video me relago y mi vida cambió muchísimo gracias maestra
Muchas gracias por compartir yoga conmigo, bendecido Domingo día del señor.
Nunca habia practicado yoga ni nada parecido. Pero encontré este video cuando estaba mal de los nervios y por ende mi sistema nervioso y mental era un caos pero desde que hago estos ejercicios fui mejorando. Es el único video de yoga que practico cada día y gracias a eso y a Dios hoy puedo decir que ya estoy bien. Gracias a esta chica por compartir...🙏🙏🙏🙏🙏
Espero igual me funcione amiga ando en las mismas
Namasté,. Tus clases son muy buenas....y definitivamente está del sistema nervioso es espectacular. Gracias! Gracias! Gracias!
Muchas gracias me encantan tus clases y me han hecho muy bien , me encontraba muy ansiosa y estresada y con tus videos que los practico a diario me siento mucho mejor, muy agradecida y eres muy adorable tu voz es muy suave y sutil y al seguirte se logra una linda experiencia de relajacion, bendiciones Xuan Lan
Muchas gracias por tus palabras. ♥️ Me alegra haberte servido de ayuda y espero que sigamos en contacto por mi canal durante mucho tiempo. ¡Un abrazo!
Gracias!!! Hace mucho, mucho tiempo practiqué Hatha-yoga. Por diversas circunstancias de la vida dejé de realizarlo. Pasado el tiempo, mi organismo se ha desequilibrado mucho y he perdido mis "poderes", aquellos que se desarrollan practicando cada día una serie de asanas. Ahora, la necesidad vital me ha llevado a encontrar este vídeo muy bien realizado que me ha provocado una gran nostalgia. Intentaré volver a reencontrarme, a ser tal como era retomando mi antigua práctica. De nuevo, Gracias!!! 'Om Mani Padme Om'
SI FUNCIONA, hoy estuve todo el día en mi cama viendo videos en la tablet, y me acorde que mi mama hace unos días me aconsejó buscar yoga en RUclips, que se siente bien bonito, y quise hacerlo :D cuando empecé, me dolía la espalda de estar recta, ya que pase todo el día jorobada en la tablet y me dolia ponerme recta largo rato, primero que todo lo de la respiración me estaba cansando, ya me estaba aburriendo de taparme y destaparme la nariz, pero quede impactada cuando resulto que se podía respirar mas fácil :0 también yo he ido a gimnasia artística y a baile, y en las elongaciones nunca podía hacerme tan para adelante en algunas posturas, pero acá, relajada, si pude :D y después cuando termino, cuando estábamos sentados rectos, no me dolia la espalda :D con esto puedo decir, que si funciona, háganlo
Gracias!!
Estás clases cortas las realizó con más tranquilidad y disfrute, porque no estoy preocupada por el tiempo...dispongo de menos tiempo porque trabajo.
Soy principiante y apenas he hecho pocas rutinas. Esta la hice por la noche, después de un día de trabajo y me cayó de maravilla. Estoy agradecida con la vida por haberte puesto en mi camino. Gracias siempre!!!
Amén amén hermanos bendiciones mundo mundial bendiciones a cualquier hora debes de estar encantado de tú fe bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones
Realmente se cumplió la finalidad de la prácticaa, además pude ver con claridad en mi interior, pude escuchar la voz interior sin chacoteos, sino con honestidad y con amor. Gracias.
Lo mejor del día es una sesión contigo. GRACIAS!!
Un saludo desde Ecuador! Es una persona bella que transmite mucha paz.. siga adelante! Soy su fan.. gracias
En estos tiempo de pandemia, tus ejercicios me han permitido afrontar las malas sensaciones, quería expresarte mis más sinceros agradecimientos y animarte a continuar con este canal, yo soy una evidencia del bienestar que logras con tu ejercicios de yoga.
Hola! Xuan Lan! Gracias por el video, debo dejar mi testimonio que gracias al yoga he podido despejar todo mi sistema digestivo, probé comiendo sano y haciendo deporte pero seguia de alguna forma con el bendito estreñimiento pero llego haciendo yoga constantemente mas de dos meses y me ha ayudado totalmente no solo en el sistema digestivo sino en el sistema nervioso! Mil gracias ❤
Me encantó la forma como se dirige y me calma. Estoy prácticamente iniciandome, pues debo vencer los ataques de pánico y pienso que esta es la mejor opción
También estoy aquí por eso. Admito que es difícil al inicio la idea de estar en silencio o calmarme. En medio video me sentía algo alerta. Llevo semanas en crisis de ansiedad, es un cambio difícil pero posible.
También sufro de ellos, definitivamente el conectarte con tu cuerpo y respiración es una gran ayuda para mí, abrazos.
Muchas gracias Xuan Lan! Namasté
Gracias, lo he compartido con nuestro grupo de FB donde justo trabajamos en manejar el estrés y la ansiedad. Apenas te he encontrado y me encantan tus clases. Saludos desde San Jose, California.
Me encantaría pertenecer en tu grupo sufro de ansiedad y estred
@@veronicaangelaatauquiolort1466 con gusto. Busca amigos in harmony en Facebook o en rato que tenga te copiare el enlace aquí
Ojala en algun momento puedas tener un poco de idea de la maravillosa energía que transmitis. Uso tus videos a diario desde la pandemia y sos como un viento fresco en un dia de lluvia después de una temporada de mucho calor. Gracias, Gracias, Gracias eres compañía en todos mis estados emocionales. Saludos desde Argentina.
Quería agradecerte por la dedicación que tienes en tu contenido, pasé momentos muy dificiles de ansiedad y depresión y sin dudad alguna he visto y sentido un cambio significativo gracias a tus sesiones de yoga y meditación, muchas gracias de verdad por mejorar la vida de muchas personas, un saludito desde Colombia.
Que mas te sirvio para la depresión gracias tambien es muy bueno mindfulness y pnl y positivismo y dejar cafeina y teina tomar infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana o amapola de california y pintar mandalas y escuchae musica muchos saludos cami y ceci y maxi
@@ceciliahernandez1641 lo primero fue que busqué ayuda psicologica y creo que fué lo mejor para mi salud mental, luego comence a centrarme en mi espiritualidad y en mis momentos de ocio estas practicas de yoga, meditación y mindfullness ayudaron bastante, adicional creo que todo lo que mencionas también ayudaría mucho en esos momentos tan dificiles
MUCHAS GRACIAS💚
Acabo de terminar esta clase y antes de ir a la ducha, quería agradecerte Xuan Lan , no imaginas cuanto lo necesitaba y lo bien que me ha hecho. Cariños desde Puerto Montt, Chile.
Feliz bendecido dia, muy relajante y espiritual su practica de Yoga, Gracia's pot compartirla.
Yaneth desde Maracaibo💜
amo tus practicas xuan, te admiro mucho, soy mexicana, y me siento feliz de haberte encontrado en mi vida. eres una persona de luz, que da paz, y espero poder ser mas como tu, en este aspecto. animo y felicidades, te mando un calido abrazo desde la cd de chihuahua, México. NAMASTE
Amada mentora Xuan Lan, te agradezco infinitamente tu LUZ, tu AMOR al SERVICIO de nosotr@s tus alumn@s. Te bendigo, te honro, eres unica, eres importante y eres especial. Te quiero mucho y un poquito mas. Amo esta practica para nuestro Sistema Nervioso. Me renueva expansivamente. Bendiciones Mtra. Xuan Lan. NAMASTE!!!
No había hecho nunca esta clase. Hoy, después de un día duro de trabajo, no me apetecía una clase muy dinámica, porque estaba muy cansada, y he optado por esta. Ha sido un acierto. Me ha gustado mucho. Gracias Xuan Lan, por formar parte de estos ratitos de mi vida.
Bendecido día Xuán Lam, gracias, gracias, gracias.
Me encantan tus clases de yoga, desde Argentina🇦🇷, un cálido abrazo💕. Gracias, gracias, gracias. Namasté🙏. 🙌
Hace ya un mes comencé a practicar yoga, mis niveles de estrés y ansiedad eran muy altos, gracias a el yoga e mejorado bastante desde la primera práctica sientes la mejoría ahora duermo bastante bien, gracias Xuan Lan
Esta es mi rutina de todas las noches ❤️ Soy principiante así que se agradece una sesión sencilla de seguir y que al cabo de varios días se memoriza y es posible seguir la voz de Xuan sin estar mirando todo el rato la pantalla. Desde que la hago duermo muy bien y tranquila. Gracias por este regalo ❤️
Gracias gracias gracias no encontraba un video que me relajará la ansiedad y tristeza que sentía... me ayudo muchísimo. Gracias!
¡Gracias por existir, Xuan! Tus prácticas son una bendición total.
Hola! una pregunta te ha ayudado para la ansiedad?
@@haridx7566 Muchísimo, de hecho de no ser por sus clases, yo creo que ya me hubiera vuelto loca en la cuarentena. Sobre todo esta práctica, suelo hacerla muy seguido después de otras más fuertes y de vdd me hace sentir tranquila.
@ Me puedes pasar el link de las demas que haces? y supongo que empiezas con esta no? yo quiero eempezar pero no se como algun consejo?
en plena ola de calor esta clase calma y enfria muchas gracias ...
Maravilloso tan solo con las respiraciones me sentí totalmente relajada y su voz que transmite mucha paz
También es muy bueno mindfulness
Estar presente, en lo placentero y en lo desagradable. En mi yo fierte y en mi yo débil e inadecuado 🙏
Excelente enseñanza, todo con gran disciplina, he visto algunos vídeos, pero ninguno como este, infinitas gracias Xuan Lan, excelente maestra de Yoga. NAMASTÉ.
GRACIAS MAESTRA. YO SIGO CONSTANTE HACIENDO SUS CLASES , QUE ME AYUDAN A CANALIZAR MIS MIEDOS MI RABIA Y MI TRISTEZA. GRACIAS NAMASTE
Nunca me he sentido tan bien. Dios te bendiga Xuan Lan 🙏
Una clase ideal para cuando estás algo chof. Super relajante, la música y tu voz. Gracias
Muchísimas gracias por todo lo que me dan tus clases:salud,paz,armonia...gracias!
SEA LA LUZ MANTENIENDO CALMADO A TODO MI SISTEMA NERVIOSO SINO CONSUMIENDOLES TOTAL Y MANIFESTANDOME TODA PERFECCION, GRACIAS MI YO SOY
Me hizo excelente esta práctica. Me sentí relajada y como mucho más flexible mi cuerpo.
GRACIAS!!
Bendecido día Xuán Lam y todas las personas de este grupo, gracias, gracias, gracias.
Sigo agradeciendo con el alma y el corazón,cada vídeo tuyo...tu voz es maravillosa y me guía a lo más profundo de mí.Al principio del vídeo no podía relajar ni la cara...al final del vídeo PODIA SONREIR!!!Namaste,,💖😙😙😙
Sigo diciéndolo....maravilla....he notado que el primer "om" salía de mi garganta...y el último ommm salía de mi pecho....resonaba todo el cuerpo...gracias por encontrarte.
Hoy, mi ansiedad me decía que era tarde para hacer una peáctica de yoga "tan larga" y que debía arrancar ya mi día y dejar el yoga para el final. Sin embargo, la enorme reducción de mi ansuedad luego del yoga me dice que voy a aprovechar mejor mi día luego de haber hecho yoga! Namaste! 🙏
Gracias Xuan, realmente esta práctica me da mucha paz y armonía interna.
Muchas gracias. Hoy me parecía todo imposible. Pero gracias a tu clase me he desbloqueado🔓
No paro de ver y practicar este video, cada vez que estoy angustiada este video es mi medicina. Gracias infinitas XUAN!
ESA ES MI INDIA-ESPAÑOLA, JODER, VAMOS !!!!
DON ALF EL OWNER OF EL PISO UBICADO EN CHIMBORAZO ...
J
Dios y el yoga han cambiado mi vida.gracias xuan.
Muchas gracias🙏😊 ya me siento muy bien desde hace poquito me avía estresado un poco pero con tu clase me hizo estar tranquila y feliz y ya puedo continuar con mis tareas👌💫
Muchas gracias por este video. Necesitaba calmar los pensamientos de la mente y lo logré gracias a vos.
Saludos desde Argentina.
Gracias Xuan, me ha encantado esa sesión. Me levante con una presión muy fuerte en la cabeza, no suele ser habitual en mi, y busque en tus múltiples sesiones de yoga la más adecuada para mi esta mañana y me encontré con esa relajación del sistema nervioso que me ha ido de fabula. GRACIAS GRACIAS.
Que práctica tan deliciosa, si estás estresado, ansioso o quieres hacer un yoga relajante esta práctica es para ti
Por supuesto este video lo hiciste antes de esta grave situación que estamos viviendo, sin embargo, hoy que me sentía tan agobiada, tan triste y angustiada y me ayudó tanto...... ¡GRACIAS!💓 06-02-21
hoy siendo el 05-04-21 a mi practicamente me mando a dormir.. hace 3 dias q no duerno, totalmente desfafasado emocionalmente... este video me salvo la vida.. gracias!
Xuan Gracias, hoy desperté con ansiedad 😟 por el estado de salud de mi madre, me duele ver cómo se duele y quisiera tener todos los elementos para que no le duela nada, está en tratamiento médico, aún así su corazón y su pulmón están trabajando a marchas forzadas. Ya había practicado mindfulness al despertar y aun así no calmaba mi mente hasta que busque esta rutina , he de darte que me siento 😊 my bien. Tengo dos años de practicar yoga contigo y me ha ayudado mucho en mi diario vivir. Dios te bendiga . Gracias mil
Me haces tan bien!! Muchas gracias como siempre cada practica es una renovación de energias!! Cariños🤗
Que hermoso video con mariposas volando durante la práctica. Muchas gracias 🙏🏽
Mi clase favorita :')
Siempre me calma
Muchas gracias ☺️
Gracias por tan completo video ! Todos los días lo practico ! Y me siento muy bien ! Gracias ! ❤
El yoga me ayuda mucho, sé que debo practicar todos los días, todavía no lo he logrado, pero sé que ya es una necesidad, concilio mejor el sueño cuando lo practico. Gracias Xuan por lo que haces. NAMASTE !
¡Gracias a ti, Nieves! Y mucho ánimo. :)
Desde Panamá, con mucho cariño le extiendo un cordial saludo y abrazo amiga Xuan.
Hoy día del padre, la encontré por primera vez y ha Sido mi mejor regalo! Necesito estiramiento para mi cuerpo y su clase la encontré apropiada para lograrlo.
Shalom Ubrajot! Paz y bendiciones para usted, se le quiere mucho!
Gracias!!! El cambio en el cuerpo y respiración fue maravillo!! Hermosa clase!💜
Eres bendita Xuan, te agradezco mucho por compartir.
Xua lang eres la mejor , te encontre en los inicios de la pandemia , y desde ahi practico tus asanas y realmente calman mi stress , gracias por compartir todod tus conocimientos
Me ha encantado la práctica. Ayuda a relajar el cuerpo entero y a calmar la mente. Eternamente agradecida. Un abrazo ❤
Gracias gracias gracias!!! Llegando de un día difícil, me ha ayudado a relajarme y cambiar mi estado de ánimo!!!! 🙇♀️
Estas clases de yoga .e dan la vida
Cada segundo de esta clase ha sido maravilloso!! ¡Qué maravilloso regalo! ¡Mil gracias!
Muchas gracias por tus lindos momentos de tiempo mecano mucho me alludo mucho tenia mucho estrés me relajo montón que dios te bendiga
es mágico. tenía todo el cuerpo tenso y la cabeza llena de pensamientos, sobreexcitada, un dolor en el estomago de nerviosismo. después del vídeo, es como si una cascada de energía purificadora me hubiera dado un cuerpo y mente nuevos. esta práctica es un reseteo espiritual muy diferente a nada que haya probado antes. gracias amiga
Amo esta sesion de yoga, me ayuda bastante a relajarme. Gracias Xuan!
Me ha encantado tu clase te sigo desde la pandemia mil gracias doy namaste 💖
Maravilloso, cada día me siento mucho mejor , física y emocionalmente, gracias por transmitir tanta buena vibra, 🙋😘
Gracias xuan me gustan tus meditaciones. Tengo mucha ansiedad ..namaste
Xuan Lan te cruzaste en mí vida en un momento crucial,yo padezco del síndrome ansioso-depresivo, crónico y ataques de pánico,está situación tiene una cronicidad de más de 50 años,con psicólogo y psiquiatra .
He practicado yoga al mes que falleció mí hija de 18 años,me sentí mucho mejor, emocionalmente y físicamente,falte 1 mes por dolencias de salud y no retome,me costó mucho, estaba por volver al psicólogo porque por años no duermo las horas que necesito y lo que es peor paso hasta tres días sin dormir, por eso que haberte encontrado es una bendición ,sos una instructora tan completa,y con esa voz tan relajante que desde mañana después de lo que vi empiezo a practicar con todas mis ganas y mí fe puesta en vos ,ahora son las 6 am y necesito dormir después de una semana que duermo 2-3 horas por noche
Sos mí ángel, gracias
Namaste 🙏🙏🙏😚💖
Hoy he descubierto tus videos y me han ayudado mucho para calmar un pequeño ataque de panico q he tenido, despues devla derrota de españa en el mundial y con algún berengenal mental q aun está por venir (si viene), namaste.
Gracias maestra. Justo hoy buscaba una clase así. Namaste 🙏🏻
Hola Xuan Lan, hoy 15/07/21 hice esta práctica, con mi faja lumbar puesta....tengo algo de molestia en la lumbar, le pedí a mi Dr. si lo podía hacer y me dijo que si... claro después siento algo de dolor igual no quiero bajar la guardia con las prácticas, estamos en pandemia y hay que estar mucho tiempo en casa.... gracias Xuan Lan, todo lo hago con mucho cuidado y conciencia de mi cuerpo y limitaciones....tengo 65 años y fui operada hace muchos años de columna lumbar, gracias a Dios todo Namasté 💚💜💛
Gracias por tus maravillosos vídeos los estoy haciendo cada día.
¡Qué bien, Beatriz! Muchísimo ánimo. 💪🏼
Después de varios días finalmente puedo volver a hacer una práctica de más de 10 minutos. Y era esta la que necesitaba. Me alegea haberla repetido pues esta vez, al fin hice bastante mejor halasana y el pez. La'espalda no dolió tanto. Namaste!
Gracias Xuan, me has aliviado mucho, llevo dos días practicandolo cada vez q me siento con nervios y me viene de perlas. Namaste🙏 💋❤️
Muchas gracias desde argentina te agradezco muchísimo 😊
Primer video q veo d yoga, empiezo a practicarla, y m gusta como instruye, me gusto,
Es la mejor instructora de yoga q e podido tener. Amo a esta mujer 😍😍😍😍💗💗💗💗💗💗
Gracias por compartir tus conocimientos dé yoga, la verdad me ayuda arto y me relaja y me ayuda a calmar mis temores sobre mí padecimiento corporal hay veces me quiero deprimir y ésta rutina dé yoga me ayuda
Muchas Gracias Xuan Lan ! De verdad estoy agradecido mi cuerpo se siente con menos tensiones despues de haber hecho esta sesion. Mucho Amor y buenas energías desde Ecuador. ❤
Gracias Suances Lan! Me encanta esté VIDEO. Yo suelo hacer lo. La respiración Nani sonaba me ba muy bién!!
También es bueno mindfulness
Gracias por todo me haces muy feliz con tus clases desde aca de chile mi pais vive momentos de tension social no lo estamos pasando nada de bien y esto es maravilloso agradecida
Me encantan todos tus videos, me hacen muy bien!! ❤️❤️❤️❤️
Maravillosa práctica, los niveles de ansiedad han disminuido muchísimo desde que práctico contigo. Namaste
Muchas gracias.Ya llevo 2 semanas haciendo esta practica me ayuda mucho..Gracias
Excelente clase, muy interesante como ayuda a aliviar tensiones.
El mindfulness también saludos
gracias a esta sesión de yoga me siento mucho mejor,tengo ansiedad miedo y angustia en la mañana tuve una crisis no podia respirar es terrible no me podia relajar, gracias a Diosito ahora me siento un poquito mejor mas tranquila...gracias por esta hermosa sesión de yoga ....