10 años sin ataques de pánico y ansiedad ¿Qué hice para lograrlo?
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- Опубликовано: 1 июн 2024
- Los ataques de pánico y ansiedad son mucho más comunes de lo que parecen, y aún así, hay poca información allá afuera que nos orienta y ayuda. Este video tiene al intención de ayudar a todos aquellos que están pasando por esta desagradable experiencia. Las dudas más frecuentes son: ¿Qué es un ataque de ansiedad? ¿Por qué dan ataques de pánico? ¿Cómo puedes evitar un ataque de pánico? ¿Se puede curar la ansiedad? ¿Cómo evitar un ataque de pánico o ansiedad?
Espero te ayude mi video y por favor ¡Busca ayuda profesional!
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![Darren Waller - Who Knew (Her Perspective) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/GytDjB8u6bM/mqdefault.jpg)
Queridos amigos, les dejo el primer video aquí, donde hablo del libro y de cómo superé los ataques de pánico. Espero les sea útil y que pronto encuentren una solución: ruclips.net/video/2kUqVkYGI48/видео.htmlsi=BUt5AJWEEf0Phku9
En verdad muchas gracias, doctor. Me gustaría que Dios le siga dando muchos años de vida y prosperidad para usted y su familia. ¡Qué tenga un feliz inicio de año!
Gracias 🥇
Gracias doctor 🥇
Doctor usted bajo de peso? Si lo hizo que realizó para recuperarlo? Y cuando sentía el corazón alterado e iba hacer ejercicio que realizaba para seguir haciendo? Muchas gracias por compartir su experiencia con esta anomalía q nos vino a recordar que estamos haciendo algo mal en nuestra vida saludo y bendiciones
He pensado todo lo que dices
Yo sufrí ataques de pánico y ansiedad, todo lo que dise el doctor lo hice, no azúcar ni dulces bajar a las arinas ejercicio, alimentación saludable, además inclui quitar o eliminar focos de estrés, no medimentos, no químicos, y probióticos para regenerar la flora intestinal que es el segundo cerebro es allí donde se produce el 90% de la serotonina en el colon y prebióticos. Todos se van a curar y sobre todo creer en Dios.
Hola amigo Robinson, me podría recomendar algo comestible que me ayude con eso?
Hay yogures nuevos que vienen con prebióticos, pero lee bien los envases si no el actimel es mas caro pero seguro, también hay leches creo. Saludos@@RodrigoRT98
❤❤❤
Gracias por la información
que probióticos puedo tomar?
Malditaaaaaa ansiedad que se alimenta del.miedo Todos vamos a ser libres jEN EL NOMBRE DE JESUCRISTO ❤
No debemos maldecir.😊 Feliz año nuevo..🙌🫶👏
BENDICIONES.🙏🙏
Jajajaja no malditas y a la vez nombres a Cristo..
Amen
Amén
Amén
Hace dos años me encontraba en un hoyo sin salida era muy difícil aceptar por lo que estaba pasando, mis días eran difíciles llenó de ansiedad, pánico, desesperación, depresión y con mucha tristeza y práctica mente llegue a pensar de que mi vida ya no tenía sentido pero gracias a díos pude salir adelante, con dedicación y fé en dios pude salir....Ánimo mi gente yo sé que es muy difícil. Pero nada es imposible.
Tu personita si estás leyendo este comentario, creo en tí, tu puedes salir adelante yo sé que lo vas a superar. Te digo ten fé.❤️
GRATIDÃO ❤️🥹🛐☦️ FASE DIFÍCIL, MAS DEUS NOS FORTALECE 🙌🏻🔑🤍🕊️🕯️❤️🔥🙏🏻
Que linda, muchas grs.
Me pasa lo mismo, es horrible, me siento morir
😊gracias
Gracias.😢
Amén! Muchas gracias, si se puede, vamos a salir adelante, vamos a estar bien en el nombre de Jesús 💖 Que Dios les bendiga y les fortalezca grandemente 🤗🌼✨
Soy madre de un joven con ansiedad quería saber cómo ayudarlo en nombre de Jesús todos estén bien 🙏gracias Doctor 😇
Para ti, que estás viviendo esos ataques que vienen a robar todo aquello hermoso que Díos te ha regalado, te digo ten fé, no estás sólo, hay alguien que nos entiende mejor que nosotros mismos, y sí lo estás viviendo es por una razón, serás testimonio para seguir ayudando a quienes sé sienten en un laberinto, así cómo el doctor está dándo su testimonio y ayudándonos así tú también ayudarás a otros. Ánimo frente a ti hay un abismo oscuro pero el amor de Díos por tí trasciende para cuidarte y amarte. Ánimo los que sufrimos de ansiedad somos aquellos guerreros de noble corazón ❤️
Acabo de leer tu comentario y me lleno de paz 🤝🙏🙏🙏amén
AMÉN que así sea...solamente el sr es nuestro ayudador mi medico ..
Amén
@@albertperez4607 Gloria a Papito Dios
Amen Amen en el nombre de nuestro señor Jesucristo
Vamos guerrerossssss todos juntos a la batallaaaaaaa!!!
Amén 🙌
Yo pienso que tengo polvoen mis pulmones
La ganaremos
Vamos con toda las fuerzas
Vamos, nosotros podemos...
Tuve ataque de pánico cuando mi hija era bebé. Durante 5 meses tuve eso, fue lo peor que me paso en la vida. Me llevaron al psicológico desp al psiquiatra me receto clenozepam creo que era para dormir descansar. Tuve que dejar de amamantar a mi bebé por los remedios muy fuertes. Pero estoy segura que Dios fue quien me sano tuvo misericordia de mi y me sano. Era como que yo vivia perdida, mi mente nublada no podia estar con muchas personas tampoco podia estar sola. Tenia miedo de cualquier cosa. Y en 3 dias sane y cuando quiso volverme desp de un tiempo, dije cuando Dios sana, sana para siempre y nunca mas senti pánico. Recuerdo habia logrado quedarme sola unas horas con mi bebé no tenia miedo podia cuidarla yo misma. Ahi me di cuenta que estaba sanando y a los pocos dias fue algo impresionante como que me desperté de una pesadilla. Es una cosa horrible el ataque de pánico. Ojala todas esas personas que sufren de eso sean sanados en el nombre de Jesús. Sean libres de esa opresión.
Como hiciste? Llevo luchando contra eso 9 años. He salido muy adelante pero últimamente no se que me pasa
@@fransb2218 hola busqué ayuda en Jesucristo yo tenía fe que solo el podía sanarme y cuando no podia orar de tan mal que estaba había personas que oraban por mi, eso es importante tamb. Nose si sos de alguna religión, pero busca a Cristo, ora con fe, habla con él. Podes pedir ayuda a personas que te enseñen de la biblia ahí esta todo. Es el manual de instrucción de la vida. Tamb es importante llevar una vida tranqui y disciplinada en todas las áreas. Saludos. Que Dios te bendiga
Amén, gracias por su mensaje
Hola cómo hiciste porfa cuenta!!
Amen! Amen! ❤🥹 Gloria a Dios!!! Bendito sea! Muchas gracias x dar tu testimonio!! Yo pasé x lo mismo en el embarazo y nacimiento d mi 1er pequeño! Y es tal cual así como lo describes! Cuando sanas, es como q vas despertando d una pesadilla... 🥹👏🏽🫂🤰🏽💓💪🏼💪🏼🤞🏼🤞🏼 Te agradezco mucho por compartirlo y llegarme al corazón xq me recuerdas lo q pasé y lo q superé en su momento 🥹🙌🏽 muchas gracias! te mando un fuerte abrazo 🤗 bendecida seas en el nombre d Jesús!
Excelentes recomendaciones Dr, como testimonio puedo decir que a mi lo que más me ha servido cuando me vienen los ataques de ansiedad, es pedirle al Señor que tome el control de lo que me está pasando, escuchar música de adoración y empiezo a orar y todo lo que siento se empieza a desvanecer y la paz de Dios empieza a llenar mi vida y eso me hace confiar que todo va a estar bien porque el Señor es quien nos sostiene una y otra vez, no es en nuestras propias fuerzas.!🙏
También cumplo 10 años sin ataques Dios misericordioso!
Yo estoy pasando por eso
Cómo te has curado y que tomaste
@@cesarsanabria6638 realmente Dios me has curado avese me quiere dar yme arrodilló ha orales ami Dios eso me has ayudado mucho y también como saludable la respiración profunda en verdad e vencido ya no Meda como antes ,me atacaba muy feo pensaba que me daría un infarto y que moriría y lo peor de todo es que te crea en fermedade que realmente no tienes
Tengo cuanta años sufriendo ansiedad ya no ls algún todos ayúdenme por fabir tengo mucho estrés 😢conq semita esto tan orrible q y no puedo más
Orad Dios ayuda ten mente positiva lucha hasta el final se que es difícil pero solo son ratos @@mariamercado5391
También alimentar tu lado espiritual es muy importante.
? COMO SE ALIMENTA EL LADO ESPÍRITUAL DE LAS PERSONAS ?
@@hablando-serio-y-de-verdad
Orar a Dios, solo clama por misericordia
Que sus ángeles acampen alrededor de ti y te defiendan en el nombre de Jesucristo. Amén
Lee la biblia. Escucha versículos bíblicos, los salmos. Escucha música que alabe a Dios.
Así es@@asuarez280
@@asuarez280Hola. Cómo puedo contactarte?
@@hablando-serio-y-de-verdaddepende que sea espiritualidad para ti. No tiene que ser religioso, necesariamente. El espíritu es tu parte esencial, que nunca se va a perder, recordar que estamos aquí de paso por ejemplo. Meditar, trabajar en los traumas, en la niñez, trabajo de perdón. Trabajo de autodesarrollo.
Madre mía!! Yo llevo muchos años con ataques de ansiedad , diagnosticada 17años. Es un infierno, no había visto este video , voy a ponerlo en práctica . Una abrazo para quien leea este mensaje . ❤
La medicina es buena, pero Dios es poderoso para arrancar la ansiedad de tu vida, buscalo te lo aseguro que Dios/Cristo te hace libre,.busca una Iglesia
Bendiciones ❤
Yo lo he resuelto con hipnosis, te explico como gratuitamente @realeshipnosis
Yo ando buscando una perzona que terapista que aga hipnosis pero si ustedes conosen a alguno les agradesco me den informacion por favor gracias.
@silvinafierro732estos videos son buenisimos ponlos en practica hasta ese momento sane❤
Y Si Hacemos Un Grupo Donde Estemos Todos Los Que Nos Ha Dado Un Ataque de Panico Y Apoyarnos Mutuamente Y Dar Consejos de Como Salimos Dia A Dia 🙏🏼❤️
Estaría super
Siiiiii
Excelente idea🙌
Siii porfa me dicen y paso mi número para whats. Lo estoy viviendo ahora mismo
Buenísimo me apunto.
1) ejercicio 30 minutos al día
2) dejar el azúcar
3) calistenia
4) bañarse con agua fria
5) comentarlo con tus amigos y familia
Eso no sirve uno puede tener enfermedad neurológicas o estomacales o de hormonas entonces eso deberían estudiar los ataques de pánico se descubren solo se curan solos sin hacer nada pero cuando solo son nerviosos porque eso hay dos clases que una es originada por el cerebro otra por otras condiciones físicas
No podría dejar el azúcar me encanta los dulces
@@mickif.7677pues no tienes tag entonces si lo tuvieras cambiarias de opinión
@@mickif.7677es una lástima. Es que el azúcar es adictiva. Puedes empezar poco a poco.
Calistenia que es
A mí se me quitó los ataques de pánico y la ansiedad hasta q me divorcie.
Felizmente divorciada! A veces, tenemos q reconocer (aunq sea difícil) dónde está el origen de nuestra ansiedad.
Contrariamente a ti, a mí me empezaron después que me divorció la amante de mi ex 😭😭😭
@@cathydelgado4774 es que le dejaste el poder de la desición a la amante, ve a terapia para que te apoye a darle forma a tu desición y perspectiva, si puedes hacerlo sola adelante pero si no busca un terapeuta. No dejes que esa angustia te acabe, quítale poder a las decisiones y acciones de otros, verás que con el tiempo nada de eso te afectará.
@@miss7waby
Efectivamente, éso es lo que más me hirió, no fué sólo la traición, la cual fué doble, porque ella como serpiente que es, se involucró tanto en nuestras vidas, que yo estúpida e ingenuamente, pensaba que era una bendición que nos tuviera tanto aprecio. Imagínate que fué testigo en mi boda, nos pagó la recepción, nos regaló la luna de miel de 2 semanas con tooodo pagado a Hawai... cómo podía yo adivinar su real intención de quedarse con el empleado? 😭
Una judía divorciada sin hijos y millonaria, no rica, millonaria si, mi llo na ria. Y de un día para otro mi esposo me da la noticia, y jamás lo volví a ver. Todo lo manejó ella y él con el celular apagado siempre. Todo lo arregló ella, me mandó a su abogada a presionarme, exigirme, amenazarme y siembre poniendo ella las condiciones.
Yo caí en depresión, me empezaron los ataques de pánico y ansiedad las ganas de matarme... fué horrible y él todo se lo permitió para complacerla supongo, es lo que más me duele....💔💔💔
Y ya estuve en terapia... por éso estoy aquí, sino, hace mucho que yo no existiría 😢
Puedo recibir su consejo?
Yo estoy igual, se que es mi marido el culpable de todo esto pero no soy valiente
Adelante Guerreros, lo lograremos.... " Aunque camines temblando esos serán los pasos mas dignos que darás en la vida ". Animo a darlo todo .
Es cierto somos guerreros en esta vida trato de no rendirme es difícil pero tenemos que darnos ganas. Saludos
Desde que comence a sufrir ataques de panico y ansiedad decidi buscar ayuda psicologica, cambiar muchos habitos en mi vida y 6 meses despues, puedo decir que me siento mucho mejor. Tus videos fueron de gran ayuda para mi en momentos dificiles. A veces cuando voy en el carro solo y me siento mal, vuelvo a escucharte y me siento mejor. Todo el que lea este mensaje, si estas teniendo episodios similares, se puede salir, solo enfocate en ser mejor persona y en sacar de tu vida todo lo que sientas que no te hace bien. Un abrazo a todos
Siento que puedo seguí luchando, no puedo más hoy sentí pinchazos feos en el corazón pensé que me daría un ataque al corazón me comenzó A doler el brazo y el pecho izquierdo y mucha angustia, a diario tengo muchos síntomas pensamientos intrusivos y siempre pienso que me dará algo en el corazón
@@Antonellaperez6654 Hoy comencé con esas mismas ideas, y antes ya había visto a personas que decían sentir cosas similares, pero son personas que ya tienen meses o años con eso (que normalmente no han recibido un tratamiento adecuado o no saben que lo suyo es por ansiedad), y ahí siguen, y aunque piensan que ahora sí se van a morir, siguen ahí. Así que si de algo podemos estar seguros es que de esto no nos morimos, por lo que a pesar de que en el momento vienen ideas de que hasta ahí llegamos, debemos recordar conscientemente a todas esas personas que lleva ya buen rato sintiendo lo mismo y no les pasa nada. Pero muy aparte de que no pase nada grave, lleva un tratamiento en psicología o psiquiatría para que lo tuyo tenga un seguimiento (y acompañamiento, de modo que te haga sentir más segura); intenta reordenar todas aquellas cosas que te causen incertidumbre en tu vida, ya sea por cosas de trabajo, de tu familia, estudios... porque muchas veces la incertidumbre o conflictos emocionales no resueltos nos llevan a esto, y asegúrate de haberte hecho también un perfil tiroideo, porque muchos de esos síntomas los escuché de personas con hipotiroidismo, y algunas con hipertiroidismo (y el problema era hormonal).
@@alejandro-garcia-78 gracias 🫶🏼
@@Antonellaperez6654 yo paso por lo mismo, y descubrí que tengo hipotiroidismo con la ayuda de Dios y esta información estarás más tranquila!!! Cuídate mucho practica respiración!!!
@@yesikarivera6486 gracias, en cuanto pueda me checare las tiroides
Muchas gracias. Toda mi vida sufrí de ansiedad y ataques de pánico y con la pandemia depresión .Todos me decían que era rara. Gracias a Dios me di cuenta de la ansiedad. Toda mi vida viví con el pánico del abuso verbal y físico de mis padres. Ya acepté que no es mi culpa y decidí buscar ayuda sicologica. Gracias a Dios encontré este video que me ha dado mucha paz
Pues yo sufrí de ansiedad cuando mi hijo tenía 3 años de edad dure un año posteriormente Dure más de 15 años sin ansiedad en el 2023 me volvió a dar
Q @@elsagarciamaldonado7179q isiste para salir
@@elsagarciamaldonado7179 tranquila, si ya resolviste en años anteriores hoy tienes la experiencia para afrontar está crisis
Hola y ya superaste tu ansiedad y pánico que te recomendó el psicólogo?
@@andersonlugo7352 no ay nada de ansiedad y depresión dejen de fingir y agan ejercicio y ayuno y b a la iglesia
Que vídeo más hermoso. Hace 28 me dió el primer ataque,yo tenía 32 años; superé esos ataques, busqué ayuda psicológica y espiritual en una iglesia. Mi relación con Dios mejoró y los ataques se fueron. En escasas ocasiones ha intentado darme de nuevo y enseguida hago ejercicios de respiración. Hoy tengo 62 años, como sano, hago una hora de ejercicios, trabajo, tengo una Vida normal normal.
Saludos desde Venezuela, Carora
hola depronto tomaste algun medicamento durante algun tiempo ? o sin necesidad de ningún medicamento
@@sebastiangilramirez2044 Tomé Rivotril de 0,5mg por un tiempo, luego tuve que aumentar la dosis a 1mg. Cuando esa dosis ya no me hacía efecto, dejé las pastillas. Fué duro, comencé a hacer ejercicios, a buscar más de Dios, a arrancar del corazón el amor a mi marido que no me quería,a tener aceptación de lo que no puedo cambiar.
Hoy día vivo sin pareja, feliz y tengo una bonita amistad con mi ex marido. Dios me sanó el corazón. Espero que mi testimonio te haya servido para sanarte. Dios te bendiga mucho mucho. Un abrazote gigante.
@@sebastiangilramirez2044haz ejercicios, toma bastante agua, y toma magnesol, a veces los ataques de pánico o depresión son síntomas de deficiencia de magnesio, y luego me cuentas! Yo me cure así, y cuando siento que me quiere venir denuevo comienzo a tomar magnesol y bastante agua y se pasa.
Saludos desde Cabudare ❤
Hola me gustó tu comentario, también soy de carora
MIs ansiedades y ataques de pánico se han formado por una serie de traumas profundos sufridos desde el 2020. Perdí familia, empleo, casa, tuve una crisis de salud sumamente grave y también covid. Como cereza del pastel mi pareja me abandonó y eso que le dije a ella lo que me estaba pasando, que ya sentía una ansiedad fuerte y ataques de pánico en lugares públicos. No todos pues saben empatizar con lo que decimos y para ser franco ahora soy más cauteloso a quién le expreso mis traumas o cómo me siento. Como sea, cuando pasé todos estos traumas me sentia relativamente tranquilo, los absorbí sin quebrarme y serenamente. Creí que era de hierro. Pero mi organismo rebotó duramente algún tiempo después. He sentido que todo eso se sumó a lo que yo le llamo una gran "bola negra" que ha tratado de aplastarme consciente e inconscientemente durante este tiempo. Lo de "inconscientemente" es la parte que no puedes controlar, por ejemplo tienes un horrible sueño o pesadilla de algo que fue muy traumático. Eso se aparece aleatoriamente y sin pedir permiso, sin siquiera ser evocado. Solo me queda pedir a Dios que el sueño de esa noche sea limpio. En forma consciente la ansiedad aparece con sudores frios, agarofobias en sitios de gentes. Es a veces un horror ir apenas a un McDonalds o a un café. Me siento nervioso y desorbitado. Mi nivel de irritabilidad se volvió del tamaño del Cañon del Colorado, me doy cuenta que no tengo ni una onza de tolerancia, pero por otro lado soy el ser más frágil del planeta. No tienen ni la menor idea de lo que es sufrir esto....
Yo he visto muchos videos y quisiera decir esto muy personalmente. Mucha gente del mundo médico hace videos que parecen comerciales de tv, con efectos, con zumbidos y toda clase de animaciones para dejarlo "atractivo". Uno que sufre ansiedad encuentro chocante ver videos así porque es como hacer burla o superficialidad de la situación. ESTE ES EL PRIMER VIDEO QUE ENCUENTRO FRANCO, SERENO Y EMPATICO. Lo vi todo. De inicio a final y me sentí totalmente cómodo, sin sobresaltos. Es como escuchar un amigo que te aconseja de forma prudente y serena. Alguien que te dice "yo pasé por esto", "mis claves fueron estas". Eso ayuda enormemente. Ciertamente tengo que buscar ayuda profesional. En este proceso aprendí algo valioso, quizás exponer nuestros traumas a personas de mucha confianza sea útil pero debemos tener precaución en que un desahogo no es un método de solución. Por más que acordemos 100 reuniones de tomar un café con nuestro mejor amigo o amiga, eso no pasa usualmente del desahogo y cierta empatía (en algunos casos termina lamentablemente en forma inversa y mala cuando el amigo te dice que todo pasó por tu culpa, porque no lo pudiste preveer, porque eres así o asá, etc. alguien que no entiende 100% tu contexto puede usar tu deshagogo para añadirle algo más a la "Bola negra" y la frase es inequívoca y lapidaria "no me extraña que te haya pasado todo esto!") . El trauma requiere una estrategia más avanzada de abordaje tanto en el sentido medicinas como psicologia. El trauma es el tronco negro de la ansiedad. El trauma es el verdadero núcleo gris de la ansiedad. Todo lo que he reflexionado hasta ahora me ha hecho ver como espectador lo que me pasa más no me ha curado. Esto es un proceso complejo. Pero tengo fe que saldré adelante.
Gracias al Doctor por su video, por sus valiosos consejos
La tienes muy clara la situación. "El trauma es el tronco" y "esto es un proceso". Excelente que lo comprendas, eres una persona inteligente y, créeme, se sale.
Como dijo Baena: ejercicio (constante), alimentación (fundamental) y ENFRENTAR los ataques de ansiedad, no soy experto pero de lo mucho que he visto, sobre todo testimonios de gente que atraviesa esta problemática, es importatntísimo no cerrarse dejar que fluyan. Mientras más nos resistimos, peor es la cosa.
Busca un profesional solvente, hay muchos; pero también hay pésimos. Trata de pedir referencias de pacientes.
Y si crees en Dios, Él nunca te abandona, no entendemos (ahora) estas pruebas pero son necesarias, dado que existen.
Te deseo lo mejor, y un saludo.
NO SABÍA QUE ERA FUÍ AL MÉDICO, ANÁLISIS, ECOGRAFIA Y TODO BIEN, PERO GRACIAS A DIOS QUE LLEGUÉ A VER ESTE VIDEO. 😢
Gracias por todos esos consejos, a mi también me ha ayudado poner mi confianza en Dios y leer la biblia, genera mucha paz❤
Que es lo que te gusta más de leer la biblia?
Tuve ataque de pánico un año. Muy frecuentes. Desde febrero 2022 hasta abril del 2023.
Estaba en un viaje y quería algo de compañía. Ya que estaba en un ataque de pánico. Busque videos sobre cómo superar ataques de pánico (sabía que no me servían porque antes no me daban resultado) y encontré el tuyo de 18 minutos. A partir de ese día que lo escuchaba mientras miraba por la ventana con miedo a vomitar, me cambió la vida. Tome tus consejos y me sirvieron impresionantemente. Al ser de un paciente a otro, cómo decís, fue mucho más cálido y confortante.
Algunas noches, cuando me surgía el pánico, ponía tu video de compañía y me enfrentaba al ataque de pánico, y me dormía tranquilamente. Lo sigo haciendo cada canto eso. Hasta tengo una playlist de tus 3 videos.
Muchísimas gracias, marcaste un antes y un después con tu contenido. Tus consejos de enfrentar al miedo me ayudaron drásticamente.
Fue un gran apoyo en este 2023.
Como otro paciente te doy las gracias y estas palabras.
Saludos desde Argentina.
Wow Lucio! No tenía idea de que mi video fuera a tener ese impacto. No me queda más de desearte lo mejor y que sepas que hay muchas personas dispuestas a compartir contigo esto y superarlo juntos. Un fuerte abrazo desde México y feliz año 2024. Que puedas bajar al máximo esa ansiedad!
Cuál es el video amigo por favor si me pasas el link
Hola, cuál es el vídeo?
@@DrFedericoBaenaQEstimado Dr. A veces no tenemos idea del impacto positivo en éste caso de las palabras. Usted ya está observando su hermosa cosecha. Como me encantaría ir a 1 aunque sea solo a 1 de sus consultas dentales, tal vez se me de, Dios es muy bueno. De alma a alma gracias. ❤
3 día sin pánico gracias dios t bendiga m ayudo mucho
Muchas gracias Dr. Que buenos tips. Yo sufro de ansiedad y es horrible. Los minutos se hacen eternos y en ese momento siento que muero 😢.
Voy a practicar esos puntos. Saludos!!
Ejercicios, yoga, amor y terapia también ayudaría. De verdad ocuparse de uno mismo. Estoy aquí después de un ataque de ansiedad. Empece con este ataque de pánico cuándo mi papá estaba haciéndo la quimioterapia. Empecé con dolor de estómago, me hicieron endoscopia y tome medicamentos, dieta. No tenia nada, luego me faltaba el aire, me bajaba del transporte público por falta de aire.Ya después de la muerte de mi papá empece con la garganta, hasta me metieron en el tubo. No tenia nada, ese dia el médico hablo conmigo por una hora y me pregunto acerca de mi vida personal y me recomendo sutilmente pedir ayuda a un psicólogo. En la pandemia en dos ocasiones senti el pánico de la muerte, le pedi ayuda a la vecina, la segunda vez ya sabia que no me iba a morir que debia hacer respiraciones. Ya luego empecé con ataques hablar en público. Los demas se fueron, pero no me deja avanzar el terror de hablar en público. Ah y deje la universidad por que senti que me generaba mucho estrés, en cada examen me enfermaba por zomatisar. Y ahora estoy frustrada por que abandone mis estudios. Me siento totalmente incomprendida, me descargo aca por que se que saben lo que se siente.
Lamento mucho que estés pasando por esto. En serio hablalo! Busca un terapeuta y apoyate en quien se deje.. animo, no estamos solas en ésto. Yo también lo he pasado y he vivido en carne propia los ataques horribles de ansiedad, pero lo estoy trabajando y me voy a superar.. si podemos!
Te recomiendo el canal de enrique villa nueva ❤🎉
Acuéstate y masajea el chakra del plexo solar con tus dedos,moviendolos de arriba a abajo.Relajate, comenzarás a sentir ganas de bostezar muchas veces,de tus ojos saldrán lágrimas de tanto bostezar.Continua hasta que te sientas mejor.Esto te curará
Solo los que hemos vivido esto , tan infernal nos comprendemos Cuanto me alegra escuchar este test ❤❤Que Dios bendiga
Solo lo sabemos los que lo hemos padecido.
Tu primer video me hizo bien y me hizo entender que no estoy loca ni enferma de gravedad, gracias 😢
Que te receten las Flores de Bach ,ojalá te ayuden.Ponle fe.
Ok
Tengo tiroide subclínica me dijo el psiquiatra pero los internistas me dicen que no debo tomar medicina pero el psiquiatra me dijo que si necesita regularme eso yo tengo ansiedad y ataques de pánico nivel Dios desde los 18 años y se me agudizó con el COVID la secuela pero estoy tratándome con mi psiquiatra apenas aunque tomo Alprazolam ya llevo más de un año pero hay partes de la calle que me siento muy insegura se me corta la respiración y quiero salir corriendo otras partes no pero debe ser eso más otros problemas de síndrome premenstrual diforico
Eso es lo difícil que lo crean o lo encasillen a uno como loco literal así le pasó a una prima y se enfermaba de verdad y los médicos no la atendían y un día tocó correr de inmediato no podía respirar y resulta que si tenía algo era neumonía y debido a eso se agravó y falleció a los días 😔
Yo Fuy al medico me chequearon el cuerpo entero me hicieron me hicieron todos los exámenes ávidos y por aver comprendi que era mental hablé con mi familia y me rei de eso y entiendo que ya se me fue y si por casualidad vuelve ya sabré que es mental y are caso omiso les deseo bendiciones a todos y espero que todos se curen y le valla bien es algo muy malo pero remediable bendiciones para todos
tuve que ir al siquiatra,es algo que el que no ha pasado no lo entiende la mente trastornada y sin razones válidas, porque hay situaciones que llevan a una persona a tener ansiedad ataques de pánico y/o otras cosas. yo tomo unas pastillas alplas me duermo y me tranquiliza mucho.tambien lo mas importante buscar de Dios el nos da Paz.muchas gracias por tan importante tema en éstos tiempos tan difíciles.
DOC,YO ME BAÑO CON AGUA FRÍA DESDE HACE AÑOS Y ME SUBE LA ENERGIA DE UNA FORMA MUY POSITIVA. NO IMPORTA SI LLUEVE,SI ES INVIERNO,SI HACE CALOR,YO YA NO PUEDO VIVIR SIN BAÑOS DE AGUA FRÍA. Y CUANDO ME BAÑO CON AGUA TIBIA ME DÁ EL BAJON DE ENERGÍA.
ASÍ QUE LOS BAÑOS DE AGUA FRÍA NO LOS DEJO. Y CUANDO ME BAÑO NO TITIRITEO. Y SOLO USO AGUA TIBIA CUANDO DE CASUALIDAD ME ENFERMO,DESPUES VUELVO AL AGUA FRÍA,POR QUE NO PUEDO VIVIR SIN EL AGUA FRÍA
Una vez que me he mojado la espalda, en el resto del cuerpo se siente menos feo. También disfruto sentir el aire helado en mi rostro.
@@luceromac3278siii yo tmb me mojo la espalda primero😂 para acostumbrarme.
Tenia ataques de panico, los supere hace algunos años, sin embargo regreso y mas fuerte, se detono con que teniamos muchas deudas y mi esposo se fue a usa y la presion de los pagos y su ausencia detono nuevamente, me recetaron clonazepam y se controlaron, no al 100 pero no queria mas medicamentos, al poco tiempo nos separamos mi esposo y yo y pase por un cuadro severo de depresion y ansiedad, justo durante el covid, ya me siento mejor y ya estoy dejando el clonazepam, se puede, solo las personas que hemos vivido ataques de panico sabemos lo que se siente, animo, no estan solos, se puede, no es facil pero mis respetos para todos los que han podido superarla
Que sentías en los ataques de pánico q síntomas te daban pq amo me da respiración rápida angustia miedo y taquicardia y salgo de una a buscar ayuda pq da miedo
@@elianaalvaradomarulanda5351 un terror inexplicable, miedo a dejar de respirar, vomitar, desmayarme, es algo irracional pero con un miedo muy fuerte a morir, tengo palpitaciones, sudoración, en ocasiones temblores corporales, pero ya se identificar los síntomas precios así que tengo más control sobre ellos al anticiparme ya tengo muchos años padeciendolo pero por periodos cuando hay una situación que actúa como detonante, mucha fuerza, se puede salir de esa situación por más desesperanzador que parezca
@@elianaalvaradomarulanda5351 Hola desde cuándo la padeces
@@elianaalvaradomarulanda5351 es ansiedad generalizada debes confiar wn Dios orar y poner en práctica los consejos del video para que se detenga y no llegue a la depresión y ataque de pánico, bendiciones
Tened cuidado con las benzodiacepinas, te relajan al instante por lo que crean mucha dependencia y con el tiempo se necesita tomar dosis más altas porque el cuerpo se va acostumbrando. Si la ansiedad y la depresión siguen en el tiempo es mejor ir a un neurólogo y que mande antidepresivos, porque a veces la ansiedad viene a causa de depresión y la depresión no se trata con benzodiacepinas, éstas solo sirven para relajarte y poder dormir más que nada. Porque de tomarlas durante el día te harán estar "zombi". La ansiedad es necesaria o recomendable tratarla psicológicamente y quizás averiguar porqué pasa o comprenderla y poder intentar sobrellevarla
Federico eres una persona... No tengo palabras para describirlo y tampoco soy una persona que suela comentar mucho, tampoco sé si leerás este comentario pero quiero que al menos los que me lean sepan que eres una inspiración para mí, estas siendo la luz que jamás pensé vería...
Llevo 3 meses los cuales han sido horribles, recientemente he sido padre y por culpa de esta maldita ansiedad no he podido disfrutar de mi hija como merecíamos. Pero desde que te descubrí, se me iluminó el camino, gracias por compartir con nosotros tus experiencias.
Gracias de todo corazón
Gracias a mi me dicen todo eso
Estoy pasando por la ansiedad crisis de pánico y es difícil pero trato siempre de echar palante con la ayuda de Dios .
Dios les bendiga
Te admiro por tu trabajo de odontólogo, músico, y lo más importante: un amigo. Eres una gran persona. Gracias por todo. Un abrazo!
por lo visto hace fotos, tambiên. A ver si ensegna alguna por aquî.
Es un gran fotógrafo. Todo un crack.
Uyyyyyy..en serio odontologo..yo también será que los pacientes nos estresan jajajajaj
buenache megutaria ke me ayude con la ansieda
Yo siempre fui muy activa, practicaba la natación y el ciclismo de montaña, viajé a muchos países sola y estuve viviendo sola en otro país por más de un año, siempre fui fuerte y todo comenzó a inicios de diciembre del año pasado, iba en el transporte público y me dio hiperventilación, y a partir de ahi llevo ya casi dos meses que siento muchos miedos, y todos los síntomas relacionados a la ansiedad, ha la fecha ya han bajado mucho sin embargo no me he subido al transporte público, cuando tomo un ascensor presiono para que llegue pronto, y bueno me da más ansiedad pensar en viajar, en quedarme sola y en subirme a un avión o algo tan sencillo como tomar el transporte público, siempre pienso en que tan lejos voy a estar de un hospital, bueno ahora estoy leyendo adiós a la.ansiedqd y hábitos atómicos, me ha servido los ejercicios
Práctica la exposición, es lo mejor. Ve acompañada al principio y verás que poco a poco podrás regresar a lo que eras antes.
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En la misma que vos
Me pasa exactamente lo mismo tengo miedo salir en camión tengo miedo pensar en el echo de salir a la calle y que se va a tardar mucho el camión
La ansiedad es algo que no quisiera que le pase a nadie, soy alguien que sufre de ansiedad y realmente es un infierno, no poder concentrarme, tener miedo todo el tiempo, creer que es algo mental y que se me va pasar así no más, es algo que de verdad es muy pero muy difícil, en ciertos momentos estoy bien pero después pienso en algo que me va consumiendo hasta que no puedo más y siendo sincero muchas veces pensé en la mu#*te y de verdad que no sabia que hacer hasta que vi este vídeo gracias doctor porque de verdad saber que la ansiedad es algo que yo no puedo contralar me ayuda mucho y se que debo buscar ayuda, hoy comparto mi historia como primer paso para lograr contralar mi ansiedad, espero volver un día para decir que logre superar este obstáculo de mi vida.
Doctor cuánto le agradezco lo envío Dios.Tengo 69 años me da asma de vez en cuando.Y la manejo pero de lo que usted habla es exagerado Ansiedad y ataques de pánico.Me descontrolan .Se que Jesús de Nazaret y la Virgen me guiaron a este vídeo y voy a estar muy bien.Ya empezar a mejorar con solo verlo.Un inmenso abrazo de Vzla .Dios lo bendiga.❤❤❤
Yo llevo ya 4 meses con la ansiedad y ataques de pánico eso si es horrible pero gracias Ami padre celestial que voy a salir de esto solo hay que echarle ganas
A no pajear......😂😂
Esas son las consecuencias del estrés y de vivir una vida muy agitada. Yo pasé por lo mismo y fue terrible y doloroso pues perdí amigos, pareja, familia, porque cuando estás así ,nadie te escucha, nadie te entiende,todos se van y te dejan solo. Gracias a Dios sane de esa terrible condición. Gracias por estar ahí. Dtb. Saludos desde Samoa.
Ami mi pareja me trataba de loca nunca me entendió
Dios te bendiga ojala nunca regrese la ansiedad cuales fueron tus sintomas y te dolia el pecho?
Si a mí me duele el pecho y tengo ansiedad con subida de presión alguien que quiera platicar?
@@lilimtz4466 hola cuanto tiempo tienes con dolor en El pecho y que te and dicho los doctores que puedes tener ?
@@Alexxxxx945 hola no siempre son síntomas de el cuerpo sino el dolor en el pecho es emocional
Yo estaba muy mal me sentía muy enferma fui a muchos especialistas hasta el cardiólogo fui y me detectaron hipertensión por culpa de mi ansiedad pero fue horrible el día que me vino un ataque de ansiedad y me fui al médico por qué sentía que me iba a morir fue lo peor de mí vida.
Hoy en día los sigo sufriendo pero les comento a las personas de mi al rededor pero nadie me entiende me dice que estoy loca ! Me estrés bastante pero se que poco a poco yo solita voy saliendo adelante
Reina no estás loca, el cuerpo necesita ayúda. Escúchalo, anda a un psiquiatra y un psicólogo para que te ayuden .
Me paso lo mismo, al parecer me trato de dar una crisis de hipertensión, la cual me la controlaron en urgencias, me descubrieron un bloque incompleto en la rama derecha del corazón y eso me ha tenido muy estresado. Sin embargo, ya me vio un cardiólogo y un internista de urgencias y ambos me dijeron después de ver mis exámenes como ecos, holter y radiografía de tórax que no tengo nada en el corazón. Así que me lo están tratando como ataques de pánico y veo que sí han sido. Pues en principios empezaba con taquicardias, se me subía la presión bastante, luego me sentía débil y me ponía pálido, al final terminaba temblando y pasado un rato volvía el color y a sentirme bien. 5 veces a urgencias en menos de una semana pensando que era un infarto y todos los exámenes lo descartaban. Ah día de hoy que llevo dos semanas, lo más que me da es la taquicardia y cuando la empiezo a sentir tomo consciencia de que es un ataque de pánico, me centro en respirar e intentar calmarme y la verdad me dura menos la taquicardia y no me han vuelto los otros síntomas. He Realizado cambios, salir a caminar más de 30 minutos, más verdura, nada de sal por el tema de la hipertensión y también nos toca empezar a combatir esos pensamientos pequeños que nos llegan como angustias de una forma racional. Mucho ánimo, amiga, no estás sola y todos podremos salir de esto. No estás loca, son reacciones de tu propio cuerpo y sin involuntarias a la consciencia, a mí me han dado cuando he estado “normal” o “bien” simplemente llega un momento que algo detona esas reacciones químicas en el cuerpo y toca empezar a regularlas con terapia y cambios en el estilo de vida
Sufrí o mejor dicho sufro de ataques de pánico y ansiedad y me he mejorado haciendo ejercicios, a lo largo de la vida y una sola vez me mandaron una medicina que fue peor y la tome una sola vez ,mas nunca , y ahora llevo una alimentación saludable y deje los carbohidratos y el azucar la deje , es muy cierto todo lo que dices, si me da ansiedad,por los dulces como patilla o cambur y siempre pendiente de mi salud
La ansiedad es un estado que hay que aprovechar para , saber que hay a tu alrededor que debes de cambiar, te acerca a ti , y después de la presión que ejerce sobre ti , sales súper fortalecido ...
si pero es muy dificil saber de donde viene autopreguntandote las cosas, yo entiendo que es lo que lo altera pero no se como cambiarlo😢
@@aldan444 guíate por cómo te sientes en situaciones , por ejemplo , si cuando estás con alguien te sientes mal , o si vas a un lugar te sientes ansioso , ahí puedes preguntarte qué te hizo sentir así, y como lo soluciono?,Día a día vas respondiendote , intenta cambiar cosas pequeñas y paciencia,verás como poco a poco mejoras muchísimo.
Mi razón de nervios, anciedad y depresión es mi papá como procedo allí, le tengo un miedo sin fundamentos solo le temo, temo cuando llega a casa temo cuando me llama, temo cuando alza la voz, y por consecuente cuando me ordena algo lo hago como si fuera un militar, pero el miedo me gana y cuando hago cualquier cosa frente a él mis manos fallan y mi mente divaga
@@jordanimba9243 no sera que tu mente se exige demas porque tu papa te inculco que el es el mejor de todos y vos tenes que igualarlo o no fallarle? es tu familia, sentite comodo como puedas de a poco todo se va solucionando, no se que otro consejo puedo darte porque no conozco tu situacion y de donde surge la raiz del problema
Este vídeo será un manual, excelente, preciso, empático, esperanzador, conmovedor y emocionante. Ojalá muchas personas lo vieran, no sólo los que tienen ataques de pánico, sino especialmente quienes viven con las persoans que los sufren, para que los comprendan y no los tilden de locos, de egocéntricos, de floreros...
Y que también lo vieran los psicólogos y psiquiatras
BUENAS NOCHES, DOCTOR, VENGO SUFRIENDO CON ESTA CRISIS DE PÁNICO,DESDE HACE 13 AÑOS
Desde hace más de 4 años comencé con muchos síntomas de ansiedad, el detonante fue que falleció mi papá de manera sorpresiva y empecé a sentir muchos estados de ánimo físicos y mentales que nunca había experimentado y se lo relacioné a que era normal por la experiencia mala que pasó con mi papá, a día de hoy sigo sintiendo esos estados, sólo que ya acepté que tengo ansiedad, pero me sigo limitando a tratar este mal, lo haré a luchar contra mí mismo o contra mis pensamientos para ir superando y lograr como el doctor a controlar de la mejor manera este padecimiento que a nadie se le desea, empezaré desde hoy y a todo aquel que está con el mismo miedo que yo saquen de lo más dentro de su ser esas ganas, fuerzas y motivación para mejorar nuestras vidas, si ellos pudieron nosotros también podemos, échenle muchas ganas y acuérdense que es algo que muchas personas pasamos, así como unos han logrado superar esto así nosotros podemos hacerlo, cuídense mucho y a trabajar en nosotros día con día.
Yo Ace 11 años sufrí casi un año pero gracias al creador ya ceme quito oy le sirvo a el oy estoy bien
Gracias a usted doctor y a todas las personas que han compartido esto, yo llevo casi 4 meses en terapia para controlar mi ansiedad y tristeza profunda, he tenido pensamientos de quererme morir. Cuando los leo a todos, no me siento sola, siento empatía, siento esperanza.
Estoy con un excelente psicólogo que me ha apoyado y voy avanzando poco a poco.
Es difícil encontrar un excelente psicólogo. Por favor danos su nombre y en qué país reside…pues muchos conocemos a una o más personas con la condición. A veces los profesionales atienden virtualmente. Comenzó en tiempos de COVID
No te des por vencida tu puedes un abrazo desde la distancia por alguien que vive con ansiedad
ACA TAMBIENTE QUEREMOS Y ERES MUY IMPORTANTE BENDICIONES
Asi es yo supere la ansiedad y esos ataques horribles de panico que parecia q me iba morir en ese instante, sentia q me apretaban el cuello y no podia respirar, me hormigueaba la cara y las manos, me mareaba , y terminaba con un dolir de cabeza terrible y tambien problemas de gastritis, pase por tantos especialistas hasta q engendi q era ansiedad, y darme cuenta q por mas hofrible q fuera el ataque nunca me moria jaja entonces empece a ocuparme de mi ansiedad con terapias sicologicas, y a no prestarle atencion cuando el ataque esta llegando retarlo como si fuera alguien q te esta amenazando y saber q tu puedes mas que elby q vas a estar bien, yobse q es facim decirlo pero no lo es, cuesta lograrlo alnprincipio pero si se puede , animo , a mi me motivaba mucho ver videos aqui y saber q no era la unica, gracias a dios y a que decidi q ya no permitiria sentir eso tan horrible es q sali de eso, sudos a todos y bendiciones
Cómo te sacaste de eso
Eso yo tengo estoy encerrado y no puedo salir aun de mi casa😢
Hola estoy pasando por todo eso me acalambra la mano el pecho me sube un poco la presion de los nervios pero no se q haser solo resporacion
@@madayacosta2213mira LA ANSIEDAD ME TIENE MIEDO, ese canal te ayuda mucho aunque te dirá que tienes que exponerte al miedo, pero sirve
Este video es increíble. Seguramente sea un doctor top de los pocos que hay. Un médico de élite. Excelente persona.
Gracias, Doctor, hace 3 años me dió mi primer ataque de pánico... hace una semana me regresó y me dió tranquilidad saber que podía gestionarlo, Hoy al ver este vídeo recordé tener fé, cuidar de mi salud mental y física con la alimentación y el ejercicio.
Desde mi niñez que los tengo, he ido incluso a médicos geriatras, juntas de médicos, etc. hasta que los detecté leyendo al respecto, ahora se que soy crónico porque he pasado por los traumas más difíciles que ser humano puede soportar. No es fácil la vida así, se vive a medias...
Hola.
Hace muchos años padezco de ansiedad y ataques de pánico.
Cuando mi mamá salió del block quirúrgico luego de una cirugía muy dificil, y la vi, ahí mismito me dió una crisis, y terminé en emergencias. El doctor que me atendió me dijo que fuera a ver un especialista, porq tenía ataques de pánico, y eso no se va solo, y seguramente me volvería a pasar en otro momento.
Haciendo memoria, recordé que antes de éste ataque, había tenido otro (20 años atrás) Me dió cuando subí un faro de 30 metros. Me ayudaron a bajar, sudaba frío y lloraba. No entendía por qué.
Me medicaron.
Cuando falleció mi papá me volvieron esos ataques, y cuando mi mamá se enfermó gravemente y murió, volvieron. Tuve una MUY fea, hace 6 años. Tuve que estar varios meses fuera de mi casa.
Es agotador. Lo peor fue que mi esposo me dijo una vez: no hagas teatro.
Cuando intentaba respirar desesperadamente, me metí bajo la ducha de agua fría, y él me sinchaba para sacarme de ahí.
Fue una doble batalla.
No entienden tan fácil.
Aunque la última vez que me pasó, hace 7 meses, cuando falleció el papá de mi amiga, no dijo, ni hizo nada que me pusiera peor. 👐🏻
Solo me dan crisis en situaciones difíciles.
Mis amigos y mi familia ya saben lo que me pasa.
Busquen ayuda, para no vivir con ansiedad todo el tiempo.
Se puede mejorar. 💪🏻
A mí también me da cuando me entero q alguien enferma o muere así no se familia me ataca los nervios😢
bendiciones todo estara bien
Sentí temor ,tristeza y una sensación muy extraña cuando dijo que primero tenemos que descartar problemas de salud con especialistas 😢, de inmediato vino a mi mente la falta de dinero para ese tipo de cosas, que posiblemente si esté enferma y no ansiosa.... Ya no se que sentí Pero tengo muchas ganas de llorar.... Si le digo a mi esposo dice que todo es mental y que exagero... Tengo que lidiar sola con esto siempre con miedo a enfermarme, al futuro.... Creo que me voy a volver loca 😢
Yo vivo en Canadá, y puedo decir, que el terrible invierno con sus días nublados, fue lo que me generó ataques de pánico excesivos a diario; Vértigo, dolores estomacales, dolores musculares, entumecimiento, etc. A veces siento como si fuera a darme un ataque cardiaco. Seguiré todos los consejos. Gracias doc!
Estoy igual.
Si, a mi me sucede que los días nublados me deprimen y al deprimirse uno se siente desganado y se siente miedo y por eso se genera pánico, mejor ni pensar que el día de lluvia o nublado me va a fectar todo lo contrario vivirlo nomás y listo. Superar nuestros pensamientos . Que las emociones no nos dominen , nosotros dominar las emociones . Saludos desde Chile ❤
En alguna ocasión se te a subido la presión cuando llegan estos ataques?
Cuando les llegan estos ataques se les dispara la presión arterial?
@@hectorojeda4831 ami no nunca cuando me han dado crisis de pánico , no se me sube la presión arterial , al contrario como que se me baja parece porque después me viene una relajación en el cuerpo como que quedó sin fuerzas.
Es increíble como la mente busca, nuecesita desesperadamente algo que lo haga sentir más seguro y tranquilo, una posición determinada, un objeto (a mí me ayuda poner un reloj de pulsera directo en mí oído y escuchar solamente tic tac) como que me baja, hay un vídeo de meditación guiada para cortar el ataque que es genial también.. actualmente si tengo mí pastilla SOS para cuando se me va de las manos, pero intento controlarlo, los sufro desde los 16 años y tengo 37 hoy. Pero hablar con alguien que tambien los sufre es muy gratificante. Si alguien necesita charlar e intercambiar experiencias me habla nomas.
Yoooooo
Estas tomando tratamiento medico y podrías decir tus síntomas, porque los míos van cambiando con el paso del tiempo
@@ariadnabella3588 hola!! Cuando comencé era terrible, me tenían "dopado" con medicación en dosis altas, era un ente.. yo pasé por la primera etapa que es la de no querer aceptar que es algo sicológico sino físico, me hice mil chequeos y los volvía a repetir una y otra vez porque no podía entender que dieran normales todos.. con el pasar de los años, empecé a aceptarlo y a intentar trabajar para no ser mí peor enemigo, entender que tengo ansiedad y pánico y sobrellevarlo lo mejor posible.. mí miedo fuerte es a la muerte y a las enfermedades que puedan derivar en tal... Pero fui desarrollando mí propia técnica para controlar los ataques, solo tomo una dosis bajísima de clonazepam (0.25mg) en caso de ataque severo, pero no me medico en forma crónica.. es un círculo vicioso que empeora todo y te genera dependencia. Hoy puedo decir que medianamente lo manejo, pero está ahí todo el tiempo y aparece cada tanto de pronto y sin avisar. Síntomas: sudor extremo, palpitaciones, sensación de falta de aire, mareos muy fuertes, sensación de desmayo inminente (jamás me desmaye en la vida), sensación de muerte inminente, cada ataque es la sensación de que hasta ahí llegué.
Yoooo
@@lunalucerito hola! Cuando quieras podemos charlar sobre tu caso e intercambiar nuestras experiencias. Saludos !!!
Gracias tu vídeo me ayudó mucho, a mí me dió sobre pensar las cosas y antier y hoy me dió un ataque de ansiedad ya había ido con el psiquiatra, yo padezco insuficiencia renal y pude detectar gracias a usted que tengo esto x la tiroides, muchas gracias me dio mucha tranquilidad dios lo bendiga
Hola Doc y comunidad! Hoy tuve mi ataque de ansiedad, fue horrible, estoy muy angustiado, voy a tomar cada consejo para salir adelante ❤ Saludos a todos!
Yo tuve muchos años depresión, pánico y ansiedad. Resulta que me encontraron un tumor en el cerebro que llevaba más de 10 años de evolución, este tumor me generaba todo un desmadre hormonal. Hoy estoy en tratamiento, pero sólo los que hemos sufrido los síntomas podemos entender lo que se siente. Gracias Federico por tantas enseñanzas.
Se hizo un examen de la cabeza?
No
Ola yo sufro de ansiedad depresión quiero superar estos síntomas son muy feos
@@eunicevelasquez2589sí muchos estudios. Encontramos un macroprolactinoma en la hipófisis de 15 años de evolución.
@@user-nr8yp1em8z como vas?
Hace 25 años me dió mi primer ataque de pánico y pensé que me estaba volviendo loca y fué la peor psadilla logré salír de eso y a los doce años me volvió a dar, horrible y luego hace dos años para acá me dedicado a buscar mis causas, he practicado la meditación consciente y la respiración también aparte del ejercicio. Cuando siento que me va a dar o hay alguna evento que hace que me dé hago respiración consciente y ya no me da 😁 creo que es bueno experimentar cosas así porque uno aprende mucho, hay que seguir investigando las causas y trabajar en ello, bendiciones amigos, ánimo, SI SE PUEDE! 💪
Lee autoayuda para tus nervios de Claire weekes, o sin miedo de Rafael Santandreu. A mí casi no me dan ataques de pánico, a veces tardan meses en darme. Y eso que llevo poco aplicando lo que leo. Lo recomiendo
Ayer alas 3 de la mañana ya me a una abundancia sentida presión en el pecho y pinchados en la parte del corazón los doctores siden que no es nada solo ataques de ansiedad los vídeos de RUclips sobre el tema me calman pero no sé si pobre superarlo ❤seguiré luchando positiva mente ❤
Estoy embarazada y desde hace mucho sufro de ansiedad depresión y solo ahora me doy cuenta que también tengo ataques de pánico 😢 ahora con el embarazo ha aumentado mi estado y no sé cono lidiar por que muchas veces siento que ya no puedo pero eso no quiere decir que yo no quiera a mi bebé es esto que sufro que me hace sentie culpable y solo quisiera estar bien por mi bebé 😭
Mi hija tenía ataques de pánico y ansiedad, estudiaba odontología. Dejó la carrera y mejoró 😊
Toda la razón, estudié Derecho, terminé casi al borde del colapso,nunca ejercí la profesión, no me interesa, primero mi salud mental, la vida se debe vivir en paz. Si algo nos perturba no nos sirve, sin importar lo destacable que ello sea.
@@bittycavmart4874 De acuerdo! No dejarse atrapar! Ser uno mismo!
Enrique villanueva te diría lo contrario
@@vagabundoenlinea ¿A qué te refieres? ¿Quién es Enrique Villanueva?
@@elvialopera2212 El creador de la terapia de shock, esta en youtube...
Hola doctor Federico Baena, le agradezco mucho su apoyo en este video esperanzador. Actualmente tengo 29 años, y desde los 17 años tengo ansiedad y ataques de pánico. He ido con 3 psiquiatras, los cuales me han recetado medicamentos (antidepresivos), me han ayudado mucho, pero al cabo de que me dan de alta transcurren meses y me vuelvo a sentir muy horrible con estos síntomas que te hacen desear no querer sentirlos (miedo, temblores, frío, palpitaciones, dolor de estómago y diarrea)
Gracias Doctor 😢
Saludos ❤
Ninguna pastilla ni tratamiento va a ayudar. Hacer ejercicios, al menos caminar hasta que logres 2 horas. Dieta cetogenica estricta. Eliminar los lacteos y carbohidratos completamente hasta que controles, luego comerlos esporadicamente. Olvidarse de todos los granos coo lentejas, chicharos, etc, y del mani por supuesto. Los doctores por supuesto van a recetar pastillas que suplen funciones del cuerpo, con el paso del tiempo no funcionan. Los Doctores no pueden ayudar si no saben lo que es un ataque de panico. Yo resolvi y no fue con pastillas. Que resuelvas. Feliz 2024.
Hola, los medicamentos te van a ayudar a disminuir los síntomas pero no a curar la raíz del problema, te recomiendo tomar terapia cognitiva conductual con un buen psicólogo, en youtube puedes ayudarte en el canal La ansiedad me tiene miedo, ve todos sus videos y des ansiedad, te aseguro que vas a mejorar, te lo digo yo que llevaba varios años con muchos ataques de pánico, muchos síntomas, fobias etc y llevo 7 meses tomando terapia y ahora estoy muy bien un 90% de recuperación, no ha sido nada fácil pero vale la pena intentarlo.
Investiga sobre la vitamina b3
Yo también tuve crisis de ansiedad, fuí a acupuntura y eso me ayudó mucho.
Yo también empecé desde los 17 y ahora tengo 29 me dio de la nada de un segundo a otro cambio mi vida y desde entonces ya no soy la misma persona he ido a muchos psiquiatras psicólogos y nada
12 años con esto i e tratado de controlar pero a vuelto i me da mucho miedo 😢😢😢😢pero seguire en el nombre de Cristo Jesús amén
Acabo de darme cuenta que sufro de ataques de ansiedad, tal cual,tengo esos sintomas. Gracias porque ,ahora se que no soy la unica,que no estoy loca y no debo avergonzarme tanto! BENDICIONES
Yo tengo 32 años y e tenido ansiedad desde niña gaste muchísimo dinero en diferentes médicos me sentía muy mal hasta que me resetaron un tratamiento para la ansiedad y ahora me siento mucho mejor
Que medicamento?😑
@@user-Clau floxetina de 50 mg
Mi diagnóstico fue a los 28 años ansiedad generalizada y trastorno de pánico en el hospital Ramón de la fuente psiquiátrico., tratamiento sertralina de 50 mg . Y clonazepam ., también me dieron terapia grupal., después de un tiempo pude ver la vida totalmente diferente ya no sufría ese terror, ahora me sentía feliz. PERO EN CUANTO DEJÓ SERTRALINA ME REGRESAN TODOS LOS SÍNTOMAS HORRIBLES . Y ENTONCES ME SURGE LA PREGUNTA: ALGÚN DÍA PODRE SUPERAR LA ANSIEDAD SIN TOMAR MEDICAMENTOS
Gracia Dr mi esposa está pasando por esto a ella le encontraron Cáncer hace 5 años de tiroides ahora la tendrán que operar otra vez en lo mismo y ella entró en una anciedad y pánico los doctores dicen que es normal volver a operar ella está mis deprimida pero el ejercicio le ayuda mucho y hablar con alguien también definitivamente usted tiene mucha razón y gracias por compartir con nosotros su experiencia
Yo soy una persona que vivo con esa ansiedad y es terrible y haora que veo este video meda fuerza y quisiera ser de nuevo yo es terrible vivir asi que pars estar bien tiene que tomar ampresolan pero dios esta con nosotros y saldremos de esto
Yo tuve más de 2 años sufriendo con la ansiedad sin saber, sufría de todo malestar, hiba al médico y me decía q no tenía nada era desesperante,hasta q me refirieron con una psicóloga y me dijo q lo q sufría era ansiedad y ataques de pánico y tuve q aceptarlo, después me dió cita con el psiquiatra y me recetó un medicamento el cual me ayudó mucho a sentirme bien pero al igual trate de controlarlo para no estar dependiendo del medicamento ya no lo tomo gracias a Dios, pero no puedo hacer ejercicios, no tomo nada q contenga cafeína, no puedo emocionarme mucho ni enojarme porque eso me afecta demasiado mi pecho y dolor en el estómago y mis músculos muy adoloridos, la ropa apretada me molesta mi vida a cambiado mucho pero vivo más tranquila q antes, gracias a Dios.
Hola hernestina de donde eres yo visito muchos medicos y ninguno me ha podido ayudar ya no se que hacer tengo un insomnio desde hace 2 años y no puedo dormir a veces ni tomando pastillas no sé que hacer
@@franciscaarce3054 hola yo vivo en California igual me pasaba a mi no dormía por las noches, tomaba te de Damiana y ese me relajaba un poco y lograba dormir después el psiquiatra me receto un medicamento sertralina y si me ayudó mucho pero ya no lo tomo lo fui dejando poco a poco trato de relajarme con los té y también trato de no hacer corajes y estresarme tanto
Durante la epoca en donde me dieron ataques de ansiedad le escribi a mi cerebro esto:
No me traiciones ahora
No te vuelvas contra mi
Sabes que no puedo matarte
Pues eres parte de mi.
Yo soy muy escéptico con los que dicen (porque todos lo dicen) que sufrieron de gran ansiedad y ataques de pánico en el pasado, que los superaron gracias a estas técnicas (que son adecuadas yo he probado la meditación pero requerirá más tiempo) y ahora vienen a compartir su sabiduría y experiencia con todos nosotros.
Yo no creo que sufrieran nada de eso, y lo dicen para reforzar su argumentación
La ansiedad patologíca es la que se elimina la ansiedad buena es la que se queda, yo tengo más de 7 años con ansiedad y pánico de eso añitos tengo un año con mi psicólogo y ya no caigo como antes, más aparte escuchar consejos como los tuyos son buenos
Yo llevo años con esto hoy estoy escuchando tu vídeo y creeme me está ayudando mucho 😢 todas las mañanas amanezco con ansiedad y no es agradable
En los ataques de ansiedad ,lo más importante es identificarlo,buscar la causa para eliminarla , y buscar ayuda médica.Los ataques de ansiedad se pueden superar con un buen tratamiento tanto farmacológico como Psicologico .Además de mejorar el estilo de vida si es muy estresante.Muy acertado tu vídeo, alrededor de este tema hay muchos tabúes,muchas personas tienen miedo de decirlo . Felicitaciones!!
Estoy pasando ataques de ansiedad y es algo horrible así que quiero guiarme mediante este video ,quiero sentirme mejor 🤍
Recién acabó de tener un ataque ya llevo 3 años con lo mismo, estoy tomando remedios hoy comencé con ellos. Yo no quería pero bueno tengo que hacerlo ya estoy aburrida de esto no soy feliz y mi familia no me entiende. Paso más en el hospital que en mi casa.😭 Gracias por esto Dolctor...
Doc. Llevo. Tres. 😢😢años. Con. Esto. Miedo. Todo. Sentir. Q. Te. Mueres. Por. Dentro. Pero. Dios. Es. Nuestra. Fortaleza. Tengo. 44 años. Y. Soy. Mujer. Duro. El. Miedo. Todo. Doc. Pero. Con. La. Ayuda. De. Dios. Salimos. Adelante
Yo tengo meses y ya no puedo, me siento morir
Dr . Le faltó dormir lo suficiente para esto también lo tuve que poner en práctica, darme tiempo de descansar, gracias por darse el tiempo de compartir su testimonio
Gracias doctor, por hacer este video, recientemente se me desencadenaron los ataques de ansiedad y además me diagnosticaron depresión, y lo que usted habla me trae esperanza de que un día voy a salir de esto, no importa si es en una semana, un mes, un año o más. De corazón, muchas gracias.
Hace aproximadamente un mes tuve un problema en el trabajo, y en una noche me dio un dolor de cabeza fui al médico, me dijo que es por depresión estrés y me dio unos medicamentos y ahora me pasa eso, hay momentos que me da como nervios siento como que pasa algo entro en pánico, y no sé muy bien cómo controlar, vivo en Usa y siento como que me está costando un poco. Sé que no estoy solo Dios está conmigo y espero superar esto. Bendiciones…
No sufro de ataques de pánico pero, que buena manera de terminar el año con este video. Se que hay muchas personas sufriendo de esto y creen que es cosa suya individual y se sienten solos con su problema. Ver éste video les va a hacer mucho bien.
Gracias por sus sugerencias, yo sufro de ansiedad, yo después de bañarme con agua tibia acabo con agua fría y me siento mejor, saber que otros lo tienen me anima a expresarme, gracias 🙏🏼
Justo me sale este vídeo. Cuando un día antes de este comentario tuve un ataque de ansiedad después de 10 años que no me daba un episodio. Fue tan fuerte que perdí temporalmente la movilidad de mi brazo, pierna, parte lateral izquierda de mi rostro. Fui incapaz de identificar que era un ataque de ansiedad. Mi pareja aunque quiera lo mejor lo que me dice no me ayuda. Al día de hoy tengo unas secuelas. Trato de no ponerle mente de regular mi respiración pero se que solo no puedo. Buscaré ayuda ya que hay algo que quizás no lo estoy gestionando de la mejor forma. Me da vergüenza decirlo porque lo que dices: piensan o pienso que estoy loco. Gracias… escribo esto con lágrimas en los ojos porque no soy el único.
muy cierto todo. Yo tuve ataques de pánico y aprendí a controlarlos. Efectivamente, ir a terapia es fundamental, pensé que no me darían de alta de los medicamentos, pero ese fue mi primer gran logro. Confirmo que el ejercicio es fundamental. Gracias por este contenido!
No sufro ataques de pánico ni ansiedad, pero me ha encantado el video para entender lo que es y apoyar sin juzgar a mi hermana, que sí los sufre. Estos videos te hacen mejor persona. Muchas gracias. Por cierto, yo siempre duermo con calcetines 😅 . Un saludo desde BCN.
Las flores de Bach me solucionaron el problema. 😊
Yo también estoy aquí por mi hermano
Muy cierto lo que comenta. Igual pasé por una etapa de ansiedad, casi un año. Es muy real, y lo que buscamos en esos momentos es ayuda y no minimizar lo que sentimos. Saludos Dr. Baena.
Sufro ataques de ansiedad y pánico desde los 11 años, soy autista y tengo 30. Volveré a la medicación y tomaré en cuenta estos tips. Mil gracias. Por cierto, me cuesta formir sin calcetines por cuestiones de hipersensibilidad 😅
Que lindo poder ver este video, hace un mes me agarro una lipotimia lo cual me desmaye, y al despertar fue horrible, sentía que me faltaba el aire, sentía mareos, tenía los brazos entumecido los dedos de las manos duros no podía cerrar las manos empezaba con hormigueos en las piernas en las manos me pulsaba el labio superior sentía alambrado todo el cuerpo el estómago y no podía caminar me hice muchos estudios, sangre completo, cardiologo, neurólogo, y todo estaba bien pero seguía sin entender xq aún me pasaba esos eventos, me dijeron que me hablara con un psiquiatra y al contarle todo me dijo que lo que tenia era un trastorno del pánico lo cual me agarro luego de que empezara a sentir todo eso, actualmente me siento mejor y arranque con medicamentos recetados el día de hoy.
Tengo q ver a una psicóloga que me acompañe en el proceso, no me he vuelto a desmayar pero si siento esa falta de oxígeno, presión en el pecho, pequeños mareos, ganas de ir baño, sentirme hinchado como lleno y cuando salgo q lugares muy abierto me siento como disminuto como si todo fuera enorme.
Es algo q cuesta pero el saber que fue lo que tenia me hizo calmar mucho al igual q a mi familia.
Si estas pasando por lo mismo tienes q saber q no estas solo y es muy importante contarlo para q te puedan entender.
Medita, eso me ayuda mucho en la mañana apenas te despiertas y antes de dormir.
Me pasa que mi marido no cree en la ansiedad y el pánico.
Gracias doctor por ese vídeo, es una luz de esperanza. Yo estoy pasando por eso, he pasado por varios medicos, cardiólogo,, neurólogo, endocrinólogo, etc y no me encuentran nada,me dijeron que era ansiedad, estrés. Habia escuchado de la ansiedad y ahora lo estoy viviendo en carne propia. Estoy haciendo ejercicio y si que ayuda, pero me voy a poner metas como ud dice y a seguir sus consejos para mejorar y no tener más esa ansiedad horrible, y decir: lo he superado también
Solo el siquiatra cura eso ningun otro medico lo va curar.
Yo voy para 3 años sin ninguna crisis de ansiedad y para 5 desde mi último ataque de panico, recuerdo que parecía imposible y hasta pensé que ya nunca seria el mismo pues mucha gente decía que la ansiedad no tiene cura. Hoy en 2024 mi vida es mejor que antes y cuando una crisis de stress viene a mi cuerpo se perfectamente que nada malo me va a pasar y en minutos estoy como si nada. Animo gente, para todos esos que están luchando contra la ansiedad, no se rindan y si son disciplinados y perseverantes, pronto saldrán de esto.
Ejercicio, Orar, Meditar una o dos veces al dia sin falta., tenemos que trabajar con el subconciente, por favor no tomar medicamentos, el señor lo puede todo, pero debemos de poner de nuestra parte. Salir a tomar aire fresco para recibir oxígeno, por favor busca ayuda, no te quedes callado@ no consuman cafeína, disminuyan el azúcar y socializar mas con las personas, tener contacto con seres queridos.
Creo que la ansiedad es mas popular aqui en EEUU, por la tantas preocupaciones que a veces se vive aquí.
Todo lo mencionado es lo que estot haciendo y he mejorado muchísimo.
Pero de todas. La Oración y Meditación.... Suerte y si Podemos🙏
Al aprender a vivir con ello se supera en algún momento. El punto esta en tampoco buscar superar sino que esto nos ayude a crecer.
si se supera ? yo mantengo el miedo de vivir para siempre asi, como es algo nuevo para mi que nunca antes habia estado y que ahora no se quiere ir
Dr gracias vi sus 2 videos y me identifique con usted, sigo yendo a los medico hace 1 mes me hice otro electrocardiograma, hemograma y rayos X del torax, y todo salio bien, porque tengo ansiedad generalizada, pero sigo viendo que en algún momento tal vez hay algo de verdad en mi cuerpo. Pero las pruebas siguen sin encontrar nada anormal.
Es horrible 3 años viviendo así, con opresión de pecho, falta de aire, cansancio,miedo a salir a la calle porque pienso que algo me va a pasar, vertigo,ahogos al comer que provoca que ya no coma normal y baje de peso.😢😢
Gracias por sus palabras y haré sus recomendaciones
has tomado medicamentos antidepresivos a ver si te funcionan ? ya que llevas tanto tiempo con ansiedad
Hola!! Hasta este día no lo he podido controlar 😢😢 eso me hace sentir mal, ya que no soy la misma mujer fuerte y valiente que fui
Hola buscando ayuda para la ansiedad te encontré. Estoy en mi peor momento de ansiedad.mañana voy a un especialista. Hace 10 año lo tuve y pude a mi manera manejarlo . Espero poder salir nuevamente de esta situación horrible que estoy viendo.
Doc tus videos también me han ayudado mucho. Hace poco más de un año comencé con un TAG con ataques de pánico y fobias de impulsión. Ha sido un proceso muy difícil... Y más porque ahora mi ansiedad se genera porque le tengo mucho miedo a morir. 😔
Sé que es algo natural, pero le cogí mucho miedo después de que inicié con la ansiedad. A veces este miedo me lleva al punto de deprimirme porque siento que al día siguiente me podría pasar algo... Es muy frustrante. De igual manera, estoy trabajando en todo ello. Gracias por tus experiencias, saludos desde Colombia. ❤
Te entiendo estoy igual que tú, como lo estás llevando?
@@daly8646 me ha ayudado mucho aprender cosas nuevas, salir de mi casa todos los días, acostarme a dormir más temprano, comer más saludable. Con el miedo que me da de morir, lo que hago es que comienzo a hacer técnicas de relajación con la respiración y traigo mi mente al momento.
Un canal de RUclips que me ha servido también, es Jordi wu. Mira sus videos y te prometo que te van a ayudar. ❤
Ahora mismo me siento igual pero hay que distraerse con algo más y no pensar en cosas negativas
Yo padezco hace años lo mismo que tú y tengo mis métodos para bajar la ansiedad, como por ejemplo; Caminar, mejorar la alimentación, dormir lo necesario, ejercicios de respiración y meditación, entre otros. Si necesitas hablar aquí estoy, un abrazo y deseo de corazón que te recuperes luego. De hecho lo haras❤
No es fácil, tengo 6 meses con esto y eh superado muchos de mis ataques, ahora solo me queda la electricidad que siento de repente en la cabeza y digo me voy a desconectar. Pero estos videos me han ayudado mucho.
Me pasaba tanbien a mi la electricidad es todo de la ansiedad empese mi tratamiento y desaparecieron
Hola estoy en la misma🥹🥹 llevo casi un mes con una ansiedad, siento volverme loca ....voy al hospital a cada rato ....por unos corrientasos en la cabeza, me vibra ,me palpita...ya me hicieron un cat y todo bien gracias a Dios 🙌 me mandan pastillas y pastillas y aun nada 😪🥹
@@maritzamurillo1007 broooo escúchame!! Has un tratamiento psiquiatrico y bien ...pase todo por lo mismo q voz puntadas en la cabeza ,piquetes en el pecho y se lo feo q se siente... hazme caso psiquiatra y psicologo urgente... no te dejes estar yo gracias al tratamiento estoy de 1.000 puntos se me fueron todas las censaciones feas q describes me quedan 10 meces de tratamiento haslo
Estoy pasando por un ataque de ansiedad gracias por tus palabras y recomendaciones porque están difíciles decirle a mi mente que estamos bien pero ella crea los peor escenarios 😢
Hoy tuve mi primer ataque de pánico, y de las primeras cosas que hice fue ver este video. Aunque ya en los días pasados me despertaba cerca de las 2 am con el corazón acelerado, hoy fue que realmente sentí pánico de morirme, y esa misma idea hacía que el corazón me latiera más rápido y pensaba que me podía morir si eso no paraba. Me calmaba un poco y a los 3 minutos ocurría lo mismo. Era tan angustiante pensar que eso podía seguir así sin parar. Después de un rato, me tranquilicé un poco, pero podría decir que la adrenalina seguía ahí liberándose poco a poco con la amenaza de dar otra de esas sensaciones. Como a las 4 am, lo que hice fue ver el primer video de este canal donde se habló de este tema, y tanto su experiencia como leer los comentarios de gente que pasó por lo mismo, me ayudaron bastante. Gracias a eso pude quedarme dormido aunque fuera por 2 horas. Ahora ya sabía que aunque uno sintiera el corazón bastante acelerado y la mente haciéndose ideas de que me iba a dar un infarto, al final no da ningún infarto. Y también comencé a pensar de esa forma como lo explica Federico Baena en el otro video, y empecé a pensar: "Quieres matarme? Haz lo que quieras y lo que tengas que hacer, ya me da lo mismo. Luego dejas de molestar y me dejas dormir".
También he notado que la incertidumbre tiene mucho que ver, y que las personas con ansiedad suelen tener este conflicto de inconscientemente preocuparse por no saber lo que pasará en el futuro. Yo empecé a sentir todo esto a partir de que empecé una nueva vida, pero sin rumbo, sin saber ahora de qué voy a vivir, en qué voy a trabajar pues no encontré un trabajo como lo planeaba. Anteriormente ya tenía un plan para todo, y tenía casi casi mi vida diseñada, pero de pronto todos los planes se fueron abajo por una u otra razón, y acabé sintiéndome en medio de la nada. Así que por ese lado también hay cosas por hacer. Agradezco mucho estos vídeos porque me hacen sentir que lo mío no es un trágico caso que no tendrá solución y que solo acabará en el peor escenario, sino que realmente no va a pasar nada de gravedad y que irá mejorando poco a poco conforme yo vaya mejorando algunas cosas.