Como hacerte un masaje de cuello y hombros pare eliminar las contracturas
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- Опубликовано: 12 фев 2022
- Este pequeño masaje de 5 minutos te ayudará a aliviar la tensión muscular del cuello y secundariamente a reducir el dolor de cabeza y la aparición de cefaleas. Te voy a dar varias alternativas, hacerlo con tus propias manos, o hacerlo con utensilios simples que encontrarás en casa. Así que siéntate en una habitación tranquila, ponte cómodo y acompáñame durante los próximos minutos.
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Gracias ❤ si me encanto la calva
Excelente. Gracias
Muy bueno el masaje,resultó,gracias
Muerdo por la noche más
Gracias me encantó sentí relajación en mi cuello debido al estrés. Bendiciones
10 años con dolores de cabeza ppr entrenar espalda/trapecio , contracturar, y no hacer estos masajes. Se acabó. Llevo 6 meses haciensolos y ni un dia con dolor de cabeza. Me he ahorrado buenos medicamentos. He ganado media vida. Mil Gracias.😍😍😍😍
Yo vivo con pastillas para el dolor de cabeza y espalda , eso que estoy en tratamiento pero vere como avanzo seguire este video también
Gracias es un buen ejercicio
Makine16v . Una pregunta! Ya no te volvió el dolor de cabeza?
Gracias doc espectacular soy d Argentina
Opino exactamente lo mismo!!!!
estoy casi llorando llevo mas de un ano entero sufriendo de cefaleas mareos y dolor en mi nuca , y solo con las primeras repeticiones me ayudaste viejo eres increíble
También tenías mareos? Yo tengo llevo 3 meses y este video me ayudo , aún los siento pero muy poco..
Tenía dos semanas con el dolor del cuello y cuando empezé ni siquiera la mano llegaba al cuello,es echo dos veces y solo siento la tensión en el hombro, gracias por enseñarnos nosotros no te pagamos, pero trabajas para Dios y el no le debe a nadie, el es tu recompensa cuidese gracias
Dejame decirte...
Qué bien haces a la humanidad...Gracias... Por tus consejos...
Aún no he visto el video y ya se que me va ha ayudar.
Estos ejercicios llegaron en el momento preciso, mi esposa me agradeció haber encontrado este vídeo, tengo tiempo de seguir sus terapias muchas gracias. Saludos desde Oaxaca, México.
🙌
Maravilloso. Yo camino coja por un esguince de tobillo complicado c una artrosis y eso me tiene sin equilibrio. Mi cuello me duele mucho pq voy c bastón y estoy ejercicios me alivian. Tengo 76 años.
Esta desesperado con mi desastroso cuello, hasta que encontre este video, me ha cambiado la vida. No mas dolores de cuello ni de cabeza. 100% recomendable
Tengo artritis y 2 discos herniados en mi cuello,que ejercicios pudiera hacer,esta rutina que hice me encanto gracias,si pudieras ayudarme🙏🏻
@@olganegra2678 me encanta gracias
Dio le beendigas
Yo llevo con dolor de cuello desde tiempo de pandemia, tengo apenas 22 años y me duele demasiado el cuello, y eso a probocado mareos y dolor de cabeza, por que cuidaba los niños de mi hermana desde los 15 años y los tenia que cargar, por que me obligaban aunque me doliera la espalda y el cuello. Entonces jamas habia podido sentir al menos un poco de descanso en mis hombros. Estoy muy agradecida con tu video, hasta siento que podre dormir bien esta noche... Gracias, Dios te bendiga nwn
Igual me pasa , es malo cargar demasiado tiempo a los bebes
Hola Dulce espero saber de ti; me identifique mucho con los sintomás, también pienso que esto es post covid; ya fuí al cardio porque en mi caso también incluiía una taquicardía y zumbido de oidios y pues como soy hipertenso pues me asuste y acabe llendo; el corazón y las arterias estan casí al 100, un 98% todo muy bueno para mi edad. Pero ya estoy hasta la... de los dolores acompañados de intolerancia auditiva, luminica, pienso que quizás se ansiedad pero el cuello, hombros y espalda me duelen 24/7 y llevo igual desde los 15 con estos dolores; yo de chico trabaje mucho y tuve accidentes. Ojala pudiera saber como te ha ido?
Tengo un latigazo cervical mucho dolorr se me alivio con estos ejercicios pero me dio dolor mas abajo de la espalda y torax.. como me los alivio doc?
Compra una almohada nueva. Si duermes boca arriba o boca abajo la almohada debe ser baja. Si duermes de lado la almohada debe ser más alta. Te recomiendo te pongas bolsas de agua caliente una vez al día 10 minutitos. Has ejercicios para el cuello y los 3 nervios del brazo, el radio, el medio y urna. Eso me ayudó mucho a mí. Sigue a un quiropráctico de "manchester Inglaterra", solo recuerdo que se llama Jasper Hulscher.
Todo el día con dolor de cabeza y cuello, y con estos masajes se me pasaron, muchas gracias
Lo hice y me súper funcionó no podía dormir del dolor 😫 Gracias
eres un crack, me has solucionado un problema de hace años, lo único malo es que ahora no siento los brazos jajaja pero mereció la pena
Eso es falta de ejercicio, seria bueno te ejercitará un poco.
De verdad, empecé hoy 25 /06/24 se siente mas ligero mi cuello, ojalá me hagan el efecto que deseo pues, también me dan mareos al mover la cabeza, cuando estoy durmiendo .
Este señor sabe lo que hace , estaba contracturado y después de los masajes ya puedo descansar un poco , gracias!
Tenía mi cuello totalmente tensionado y hasta toser me dolía. Gracias Doc eres un gran profesional, sentí alivio inmediato. Gracias por su sensibilidad y altruismo.
No puedo estar más agradecida de ti. Con este ejercicio alivié mis cefaleas que ningún analgésico aliviaba. Gracias, gracias, gracias.
Y aunque no lo creas, necesito siempre hacer los ejercicios al ritmo que defines aquí...y es un alivio tremendo.
Muy relajado me siento, eres un ángel que Dios te bendiga🤗
Eres excelente en tu trabajo, me has ayudado mucho en espalda alta y baja, cadera, cuello, etc. Dios te bendiga y te permita seguir ayudando a eliminar el dolor de muchas personas permitiendonos tener mejor calidad de vida, bendiciones, saludos desde México!!
Buenos días, tengo casi 66 años , llevo con dolor de cervicales y hombros desde los24 años, acabo de realizar los ejercicios que has hecho y ahora mismo me siento más aliviada. Los realizaré siempre que pueda. Muchas gracias, no he dudado en seguirte
Sencillamente espectacular 😊
Estos ejercicios han llegado justo en este momento, para el problema que tengo y no puedo dormir y descansar, muchas gracias por estos ejercicios muy útiles, saludos y bendiciones desde la CDMX 🙋🙏🏻🙏🏻🙏🏻🇲🇽
Soy pasientes oncológico y agradesco toda ayuda y conocimiento para sufrir lo menos posible y ayudar a el organismo a aportar alivió a sus síntomas,desde ya gracias por todo.
Me ha encantado realizar estos ejercicios para relajar el cuello!! Me siento muy bien. Los repetiré cada día! Muchísimas gracias.
Me encanto este masaje. Me alivio mucho el dolor que tenía!!! Mil gracias. Felicitaciones… es bonito que se compartan estos ejercicios y que los recibamos con tanto beneficio!!!❤
Que increíble, llegué con dolores de cuello y parte de los trapecios, luego de esto me siento fenomenal
Es increíble el dolor k tengo en la cervical empecé los ejercicios hoy y me fue muy bien desde cuba
Excelente amigo no te imaginas cuanto me ayudó este masaje, muchas gracias por compartir tus conocimientos bendiciones 🤗
Me ayudó un montón, está muy bien explicado, me siento más ligera y relajada 😊 Gracias
Mil gracias!!! Me moria de dolor de cabeza, hice los ejercicios y mejoré notablemente. Te voy a recomendar ❤
Gracias, me ayudaste , me ha dolido, pero me relajó el cuello, bendiciones.
Gracias por el excelente trabajo que realizas, voy a hacer esos masajes que tanto me hacen falta, gracias, Dios te bendiga.
Excelente los masajes me han servido mucho me encuentro mejor Gracias a sus extraordinarios masajes infinitas gracias
😉Sin duda eres mi fisio preferido, muchas gracias por ayudar a tanta gente
Estaba muy dolorida y estos masajes me llegaron del cielo... Muchas gracias!!!
Me siento muy relajada. Muchas gracias por crear el video, es de gran ayuda.
Genial!! Me encanta q hagas el ejercicio con nosotr@s. Y que el video dure lo mismo q el estiramiento👏👏
Wow , siento muy relajado el cuello, Maravilloso, GRACIAS 🙏 TOTALES
Fué demasiado maravilloso, sinceramente empecé hace dos días a hacer el ejercicio de la cervical, que es en la silla, y fué instantáneo el bienestar que sentí, me sentí más relajada, con éste ya estaba por acostarme y tenía ya tensión extrema en el cuello y comienzo de dolor de la cabeza y siento más relajada toda la zona. Gracias por tus vídeos son realmente buenos.
Sensacional .vivo con dolor en esta zona y me alivio realmente. Gracias.
Cordial saludo Marcos, estos masajes y ejercicios que nos has dejado me ha ayudado arto con mi hombro y parte cervical. Ya que por una caida en bici y dos cirugías de tiroides me aparecio un dolor impresionante y encontré estos vídeos que me han sido utiles. Con la ayuda de Dios y estos ejercicios podre mejorarme al 100% saludos desde Colombia y Dios lo colme de beneficios en su vida
Les Bendigo altamente por todos sus conocimientos fisioterapia
Excelente Masaje;
Funciona de Maravilla, muchas Gracias por compartir estas técnicas, saludos desde USA 🇺🇲
Muchísimas gracias! Como siempre excelente contenido fácil de aplicar y muy eficiente
Mil graciasss ❤ este vídeo me ha llegado en el mejor momento pues estoy sufriendo de neuralgias del occipital y lo estoy pasando terriblemente y estos ejercicios me han salvado la vida .Un saludo 😊😊
Gracias, gracias gracias, pir tu tiempo en ayudar a las personas con su dolor. Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias! Hasta el dolor de cabeza me pasó! Que genialidad! Saludos 🇦🇷
Gracias ,por el video ,lo hice y el dolor ha bajado bastante , seguiré haciendo los ejercicios.
EXCELENTE! MUY AGRADECIDO POR TU TRABAJO Y POR TUS INDICACIONES👍👍👌👌
OMG, que sensación divina! Me siento tan relajada que cerré los ojos mientras realizaba el masaje. Gracias.
Genial gracias Marcos! Desde 🇦🇷 me duele seguido las cefalea por Contractura cervical y rectificación de cuello. Lo hago hoy mismo. Saludos!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🦋🦋🦋😘
Gracias doc,tenía un dolor del cuello como si hubiera dormido mal,pero ya de días,comencé ya 2 días y me e sentido mucho mejor
Muchas gracias, realmente me esta ayudando a soltar las tensiones del cuello.!!! 😊
Gracias sin duda lo mejor de terapias y masajes lo disfruto mucho 🙏❤️
Hola, excelente video, me a ayudado mucho me siento más relajada y de mejor humor, me gusta que ha diferencia de otros vídeos tu haces los ejercicios a la par y eso me ha gustado mucho, otros vídeos explican rápido y ya
Muchas gracias, me han servido mucho los ejercicios
Gracias por los ejercicios para el cuello y hombros, es la primera vez que lo hago y me han relajado mucho mi cuello qué lo tengo rígido. Dios te bendiga.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos q Dios te bendiga por siempre
*Dios el que todo lo puede con mucha fe , Dios te bendiga ❤*
Un placer saludarles amigos de Fisioterapia a Tu Alcance. Muy agradecido por el material compartido. muy didáctico y fácil de seguir cada instrucción. Suelo acumular tensión en la parte superior de la espalda y en el cuello, es algo muy desagradable. Seguí las instrucciones y el masaje en el cuello me cayo de maravilla. Muchos éxitos.
Fabuloso. Gracias y Bendiciones
Exelente..muy agradecida por tus conocimientos prácticos.😊
Eres fantástico. Llevo muchísimos años on problemas en cuello a raíz de un accidente y ahora también con artrosis. Es increíble cómo con tus ejercicios siento tanto alivio. lo explicas genial. Gracias por tu paciencia y profesionalidad. Eres un crack. Soy fiel seguidora ❤
Exelente ejercicio justamente tengo una contractura de cuello y estos ejercicios me ayudaron por qué tenía mucho dolor y con el ejercicio ya estoy más relajada,mil gracias!
Muy agradecida, que alivio tan maravilloso. Dios te bendiga😄
Sencillamente, excelente masaje y excelente explicación. Muchas gracias y Dios te
bendiga
Gracias doctor por enseñarnos estos masajes me sirvieron mucho para la ansiedad y el estres
No inventes estan buenisimos, la verdad ya me habia cansado de ver videos porque no sentia mejora, y tenia mucho dolor en el cuello que no podia ni manejar, pero esto de verdad me ayudo mucho. Me siento mas relajada 🌹
Muy bueno el programa. Me encantan las practicas de masajes. Muchaß gracias
Gracias me sentí mucho mejor bendiciones desde México 😊
Empecé hoy porque tengo el cuello muy adolorido, me pareció fantástico y trataré de hacerlo a diario, gracias amigo por compartir esta técnica, Dios te bendiga
Que bien!!! Volver a la normalidad. Muchas Gracias Doctor. Y Gracias por todas sus terapias que siempre son excelentes. Besos .
siempre vuelvo a este video cada vez que lo necesito y siempre me ayuda mucho 💗
Muchas gracias por los ejercicios, llevo desde el domingo con dolor en la parte baja de la cabeza y ya se me refleja en toda la cabeza! tus ejercicios me han calmado. Además se agradece que hagas las repeticiones varias veces y así lo hacemos contigo! gracias!!!
Andaba loco buscando un tipo de masaje o ejercicio para mi dolor de cuello y esté me parece perfecto 👌 gracias lo seguiré practicando
Excelente tus ejercicios para la relajación.
Aplique todos los pasos en el ejercicio y los resultados son excelentes.
Muchas gracias por tan valiosos ejercicios.
Tenia un dolor horrible en el cuello y en la espalda y con este video se me quitó, muchisimas gracias
Muchísimas gracias por el vídeo, llevo 3 años con dolor de cuello y mucha fisioterapia y medicamentos, pero con estos masajes se me está pasando el dolor de cuello❤
Gracias por enseñar, por mostrar lo que hace bien, me encantó practicar los masajes para el cuello.
Estupendo masaje. Gracias.
Eres genial. Llevo tiempo con una tensión muy molesta en el cuello y ya con este primer intento noté el alivio. Por supuesto que me lo guardo para incorporarlo a mi rutina (y para seguir viendo esa calva, of course :-P)
Trabajé en un Spa hace años y ya había olvidado las bondades del auto masaje, realmente lo necesitaba!! Gracias!!!
Estos masajes fueron formidables!!
Exelente los masajes justo era lo que necesitaba muchas gracias que Dios te bendiga los are todos los días
Muchas gracias! al iniciar estos masajes tenía un dolor intenso en el cuello, espalda y hombros. realicé todos los ejercicios/masajes del video y al terminar sentí un alivio notable. Al tener fibromialgia no hay día que no tenga dolor crónico en muchas partes de la columna. Creo y practico fisioterapia en casa y en clínicas para aliviarlos ya que estos dolores me acompañan hace mucho tiempo. Y aunque el alivio es temporal, lo prefiero a operaciones o incluso infiltraciones. Analgésicos y antiinflamatorios + ejercicios de estiramiento y fisioterapia componen mi día y vida. Muy agradecida por contribuir a la mejoría. Le saludo desde Panamá.
Comence a tener mareos, al ir manejando me dio pesadez en la parte de la nuca y me tronaba el cuello, encontré tus ejercicios y los puse en práctica, te estoy agradecida porque noté rápidamente que mi cuello se relajo, me siento mucho mejor, gracias
Muchas gracias doctor, sentí un gran alivio con estos masajes, los haré con frecuencia, desde Colombia, Bogotá un saludo
TOMAS CAFÉ ☕ ruclips.net/video/xp_m5_Np0T0/видео.html 😱
Sois unos grandes, gracias por vuestros consejos, me ayudan mucho a superar mis problemas musculares y de espalda💪🏽
Que masajes tan geniales!! Gracias
Muchas gracias , son de mucha ayuda estos masajes
Me dolía mucho la muñeca a el cuello tocando la clavícula , me encanto el ejercicio, Gracias, el dolor lo tuve por días y tenía bultos en la nuca.
Exactamente el masaje que necesitaba desde hace mucho tiempo… gracias!
Eres mi doctor favorito 😊 me ayudan muchísimo tus ejercicios. Bendiciones
Eres excelente. Un gran profesional. Gracias por ayudarnos. Dios sea contigo.
Gracias!! Tengo contractura, de cervicales por caídas y parálisis facial de años, sentí mi cuello liberado!🙏
Genial, se me quitó el dolor de cuello casi que de inmediato, me relajó y evitó que tomara algún medicamento para calmar dicho dolor. Muchas gracias. Bendiciones.
Excelente ejercicio Doc.mil gracias.
Muchísimas gracias, excelente ejercicio, me ayudó a calmar el dolor de cuello y de la espalda me siento tan relajada , Bendiciones , saludos desde Ecuador .
Buen día,!!! muchas gracias por sus consejos. El vídeo es muy explicativo. Ya realice los masajes y me sirve mucho ... gracias por su tiempo. Ya voy realizando los masajes una vez por semana y funciona muy bien. Muchos éxitos.
Excelente los hago me hacen bien.muchas gracias !!!
Gracias me siento mejor,pero mi contractura es de hace tiempo ,y llevo dos meses muy pero muy contracturada hasta me tráquea todo los hombros y cuello bendiciones
ya suscrito,estaba desesperado de dolor cervical y la primera vez que empiezo los ejercicios y ya noto alivio 🏆 🏆un maestro ,un genio,ya me engánchate todos los días, muchas gracias por compartir tu sabiduría con el 🌍❤
Bendiciones mil gracias por este video para ayudar a muchas personas
Hola ,soy masajista y este video me sirvió mucho 😊😊
Excelente, me siento mucho más relajada. Gracias, gracias, ya lo compartí con todos mis contactos
Gracias por este video precisamente anda con esos malestares y me gustaría aprender más xq también me duele la espalda
Muchas gracias.. mejoro muchísimo cuando me hago los masajes, eres un gran profesional 🙏
Excelente masaje!!! Mil gracias por la información!!! Es mi canal favorito para los automasajes 👏👏👏👏👏🙏