Masaje para mejorar la circulacion de las piernas y aliviar la sensacion de pesadez
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- Tienes problemas circulatorios o pesadez en las piernas y te gustaría mejorar esta sensación al final del día. Trabajas todo el día de pie y siempre notas las piernas cargadas. Hoy te traigo un sencillo masaje de 20 minutos que te ayudará a mejorar la circulación de las piernas mejorando estos síntomas.
Realízalo al final del día combinado con una postura en declive para maximizar los resultados.
0:00 INTRO
🦵 PIERNA CRUZADA - PIERNA IZQUIERDA
1:01 MOVILIZACIÓN DEDOS DE LOS PIES
2:33 MASAJE FASCIA PLANTAR
3:53 PASES SUPERFICIALES MALEOLOS Y TALÓN
5:14 AMASAMIENTO DE LA PANTORRILLA
7:42 PASES SUPERFICIALES PIERNA
8:56 AMASAMIENTO DEL CUADRICEPS
10:27 AMASAMIENTO DEL ISQUIOTIBIAL
12:08 PASES GENERALES
🦵 PIERNA CRUZADA - PIERNA DERECHA
12:47 MOVILIZACIÓN DEDOS DE LOS PIES
13:33 MASAJE FASCIA PLANTAR
14:30 PASES SUPERFICIALES MALEOLOS Y TALÓN
15:27 AMASAMIENTO DE LA PANTORRILLA
16:36 PASES SUPERFICIALES PIERNA
17:47 AMASAMIENTO DEL CUADRICEPS
18:55 AMASAMIENTO DEL ISQUIOTIBIAL
20:18 PASES GENERALES
🦵VARIANTE SIN CRUZAR PIERNAS
21:33 MOVILIZACIÓN DEDOS DE LOS PIES
22:40 MASAJE FASCIA PLANTAR
24:19 PASES SUPERFICIALES DE LA PIERNA
25:40 AMASAMIENTO DE LA PANTORRILLA
¿Qué te ha parecido? ¿Tienes las piernas más ligeras verdad? Puedes añadir tanto tiempo como quieras a cada técnica de masaje, con un mínimo de 60 segundos. Para notar unos efectos a más largo plazo, combina el masaje con ejercicios circulatorios.
Ethereal Relaxation Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/b...
Ay Dios Mio!! Bendice a este Gran Doctor y el canal Fisioterapia,estoy sentada en mi cama con mis pies extendidos solo viéndolo, primero Dios me voy a levantar y hare los masajes sentafa en el sillón. Tratare.por lo menos pues tengo 75 años,pero estoy segura los podre hacer, Me da tanto animo al escuchar su voz tan calmada y amigable,tan humilde de.corazon para ayudar a sus semejantes.Fuerte abrazo y...agradecimiento.
Que hermoso eres.
Dios te siga brindando paciencia y paz
❤❤1
Hola me gusta. Mucho el vídeo. Pues. Yo tengo. Muy mal. La. Circulacion
Gracias
Gracias por todo. Me va a ayudar muchísimo para mis pies pesados. Eres de gran ayuda, gracias por tu valioso vídeo.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos,me son de mucha ayuda, Dios te bendiga 🙏🙏🙏.
Se siente realmente bien, gracias por compartir😉👍
Gracias. Está terapia es lo mejor de lo todo lo que me haya hecho. Muchas gracias por su ayuda. 😊
Muchas gracias por esta excelente clase estoy muy agradecida por brindar tiempo para enseñarnos!.
Muchas gracias, sus ejercicios son muy buenos, siempre sigo sus consejos .
Muchas gracias.exelente explicación.Dios lo Bendiga 🙏
Excentes ejercicios, muy muy buenos🙏🙏🙏 gracias
Hola buenas noches, son muy buenos esos ejercicios, gracias por mostrarle a los que sufren de mala circulación, bendiciones para usted y sus familias.
Agradecido por el tiempo que nos dedica. Muchas gracias
Me encanta tu sabiduría para estas terapias Dios te bendiga
Muchas gracias Dr,usted se merece mucho respeto y admiración por la ayuda a todas las personas con sus videos!
Gracias por compartir me alivian un poco los ejercicios
¡Me encantó y ya los hice y compartí!
¡Muchas gracias y saludos desde Cuenca, Ecuador! 😊❣
SR. Sacristan usted es el mejor Fisioterapista que hay en RUclips , porque hace su trabajo con mucho amor
para ayudar a las personas enfermas y hace su trabajo con calidad y le dedica el tiempo necesario para explicar todo paso a paso , lo hace con mucho corazon , todo paso es explicado por usted claramente yo
le doy 100 puntos . carlos garcia desde Miami.
Muchas gracias estupendos los masajes que Dios te bendiga grandemente 🙏🙏
Me serán muy útiles estos ejercicios!! Gracias por enseñarnos cómo hacerlos!! GRACIASS!!!❤️
Muchas gracias por los ejercicios, me serán de mucha ayuda. Saludos cordiales.
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Muchas gracias, excelentes ejercicios son de gran ayuda.
Mil Gracias!!!......Esto es lo q se considera.....Un GRAN SER HUMANO!!! ❤
Muchísimas gracias por tus explicaciones para mejorar la circulación. Bendiciones!!!!!
Gracias por tu ayuda Dios te bendiga y siempre
Mil gracias, tanto los masajes como los ejercicios del otro video me han dado una gran mejoría. Saludos
l
Buenos días
muchas gracias por tu guía de ejercicios me encantó. Dios le bendiga siempre.
Gracias me gusta como explica con mucha paciencia ❤
Gracias por este video tan educativo para la circulación me siento bien con el masaje bueno siga adelante mandando bienos videos para seguir lo viendo es muy interesante su enseñanza bendiciones
Muy buenos los ejercicios ya los comencé a realizarlos. Gracias
Bien bueno.
Gracias, Gracias, Gracias.... masajes que ayudan, mucho. Gracias por Sus Consejos. Dios lo Bendiga 🙏
Gracias por compartir y ayudar a tantas personas, bendiciones...🙌
Muy bueno , no me pierdo ningún video , gracias 🙏❤️
Muy útiles y recomendables. Mis piernas te lo agradecen🙏👌 Muchísimas gracias.
Gracias me siento bien con mensajes
Gracias mil gracias Dios te bendiga hno ...
Muchísimas Gracias.Bendiciones.
Gracias por compartir sus conocimiento con otras personas que no podemos asistir a un sitio de Rehabilitación, estoy muy agradecida, me sentido mejor de salud, feliz tarde, Dios lo bendiga
excelente trabajo para la circulación de pies y piernas y tambien la explicacion muy clara, muchas gracias.
Buenos días exelentes ejercicios todos muy buenos muchas gracias que Dios lo bendiga y proteja siempre.
Excelente...que. Dios. Te. Bendiga. Por. Tu. Bondad....GRACYAS
Gracias,excelente ejercicio.🙏🙏🙏
Se le agradece que comparta estos ejercicios 😊
Gracias amigo.
Excelente cada clase, me he sentido mejor,. Todas tus clases excelente. Desde Valencia Venezuela
Excelentes ejercicios
Muchas gracias
Bendiciones 🙏
Q bien se siente .sencillamente maravilloso gracias.Dios te bendiga abundantemente
Hola Marcos 🙏 estoy sorprendida de lo rápido que me hizo efecto tus consejos de ejercicio y masajes ,te agradezco 👍 .
Te envio saludos y bendiciones desde la ciudad de México 💋‼️
DIOS RECOMPENSE SU LABOR. Gracias, son espléndidas cada terapia, efectivas y sencillas para comprenderlas y realizarlas.
Gracias, es lo justo, pues para mí ha sido muy favorable.
Muchas gracias ...trabajo con adultos mayores, me vienen excelente éstos consejos
Buenas noches, muchas gracias por compartir sus conocimientos con todos nosotros, Dios le bendiga y le multiplique siempre
Excelentes ejercicios mil gracias. Bendiciones
Muchas gracias por tú tiempo y darnos éstos consejos ☺️🙏❤️
Hola tengo unos dias haciendo tus ejercicios y le agradezco mucho .Tengo muy mala circulación y desde que hago tus ejercicios me, siento mucho mejor .Muchas gracias Dios lo bendiga siempre un abrazo grande.👋👍♥️
Hola: Excelentes sus enseñanzas. Podría por favor explicar el masaje a personas con dificultad para levantar su pierna en esa posición, por dificultad en cadera o rodilla. Muchas gracias Saludos desde Medellín Colombia
Gracias, cuántas veces al día se hacen los ejercicios??
Excelente explicación y realmente me ayudaron, mychas gracias
Gracias por sus ejercicios DIOS LO BENDIGA
SENSACIONAL, MUY BUENOS LOS EJERCICIOS, GRACIAS Y FELICITACIONES.
Mil gracias por todo este apoyo para tantas personas que lo requieren. Esto son mejor, en la mañana o en la tarde??? 🤔👋😘💖 Muchísimas gracias, muchas Bendiciones para ti y los tuyos.👏👏👏👏👍🙌🤗
Me encantaron estos ejercicios, muchas gracias por la enseñanza de cómo cuidar nuestra circulación, es maravilloso , Dios lo bendiga por esta enseñanza tan importante para la salud humana .
Muchas , muchas gracias Doctor .
Muchas gracias por compartir sus conocimiento
TE SALUDO DESDE CHILE 🇨🇱 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS POR SER TAN BONDADOSO EN COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS DE FORMA EDUCATIVAMENTE SIMPLE, LLUVIA DE BENDICIONES PARA TI Y TODOS QUIENES TE RODEAN TAMBIÉN!!!
..ese masaje me viene muy bien. Haber si el masajista pudiera darmelo. ..ya q no tendría aguante con mis manos
Donde podría ir. .a un fisioterapeuta.
Bueno a pasado un breve tiempo, me acostumbre a realizar los ejercicios todos los días. La verdad consegui descanso y mejorar la circulación en las piernas. Saludos. Gracias
alivio
*alivio, La verdad muy aliviada
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Gracias muy buenos los ejercicios para mejorar la circulación. Bendiciones
Gracias por compartir tanto!!! Tus videos siempre ayudan.
Excelente!! Infinitas gracias 🙏 GRACIAS!! GRACIAAAAS!!
Gracias por enseñarnos,es uno de los vídeos que más me gustan,estimulas nuestras vidas a hacerlo y lo repetitivo se aprende gracias
Gracias. Por. Su. Ayuda lo. Veo. En. Acapulco. Mex
Me parece fantástico sufro mucho del dolor, primero Dios lo pondré en práctica. Dios le pague por compartir
9⁰ es 9⁰9 tu
Gracias por la bondad de su corazón al mostrar estas series de ejercicios y videos que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida.
Dios lo bendiga un fuerte abrazo...
Yes gracias por su trabajo excelente
Muy bueno
Este formato me gusta más. Hacer el masaje con los tiempos, como si lo hiciéramos en una clase. Perfecto!
me gusto
Me parece que son muy buenos para ayudar a corregir el problema, muchas gracias
)gracias estan muy einteresantes
Muchas gracias !!! Súper lección del masaje. 🤗
Muchísimas gracias. Excelente
Muy Agradecida. Dios le Bendigas
Vivo en Queretaro, Mex. Y hace mucho calor. Debo caminar mucho para poder comprar lomque necesito. Gracias a Dios y a usted que hice los ejercixios y el masaje de las piernas pude regresar victoriosa. Estoy feliz!!
Muchísimas gracias doctor por su valioso tiempo. Trataré de hacer esos ejercicios. Gracias gracias
Muchas gracias por compartir tus conocimientos tan útiles dios te bendiga
Muchas gracias por tu tiempo , Bendiciones cuidate mucho!!❤️😄👏👏👏
Muchas Gracias!!! Agradezco tu claridad para explicar, la diversidad de videos para todo, tu simpatía y sentido del humor, abrazos desde el sur de Chile.
Muchas Gracias 😊 he sentido las piernas como pesadas, ya se para hacer estos ejercicios todas las noches 😊👍 que Dios te Bendiga 🙏😇
Muchas gracias y bendiciones
Muchas gracias, Dios le bendiga.
Gracias por siempre 💕
Corazones para ti y tu unicornio trasmiten mucha calma y felicidad.
vale.
Hola muchas gracias son muy buenos una pregunta mi hija tiene un desgisse en la altura del tobillo estos ejercicios también ayudan
Muchas gracias por la clase de masajes, lo he estado haciendo junto con ud., pues tengo varices, deseo mejorar. Saludos.
Gracias, Muchas gracias
Muchas gracias por tu comentario amig@.
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Muy buena tarde, muchas gracias por subir está terapia e información es de mucho beneficio a nuestra salud, Dios te bendice mil gracias!
Excelente muchas gracias 🙏
Estoy agradecida por sus consejos para mejorar circulación de las piernas las tenía pesadas y me ayuda con los ejercicios muchas gracias saludos cordiales y dios te bendiga siempre
Si a mí me gusto, Muy importante para mi
Hola, tengo 2 días siguiendo tus ejercicios y te agradesco con el alma. Tengo muy mala sirculación y tue ejercicios se me hasen fenomenales, Dioe bendiga tu vida grandemente en Salud, Paz y Prosperidad. Gracias! 🙏👍💯❤
Dios te bendiga, tu tiempo para esto es valorable. Muchas gracias! ❤
Gracias .Dios te bendiga.
Excelente muchas gracias . Voy a practicarlos.
Muchas gracias , gracias por explicar. Estos ejercicios son fabulosos más cuando ya somos mayores de edad.♥️🌷🥰🌷🇲🇽
Muchas gracias por estos ejercicios los voy a hacer y me dan muchos calambres
Está interesante pero me canso no aguanto el minuto
@@linarosachacondedelacruz7546 excelente ejercicios los realizo todos los dias
Muchas gracias por compartir sus conocimientos y poder mejorar nuestra salud, buena esa 👍
excelente masajes gracias le agradezco me es de mucho alivio Dios te bendiga más
Infinitas gracias!!
Mil gracias, en los últimos días la circulación en mis piernas por las venas, a sido pésima, molesta y hasta dolorosa. Estos masajes, su voz y paciencia, me mejoran muchísimo. Gracias por existir.
Súper que encanto de terapeuta mil gracias
Muchas gracias por su ayuda,Dios lo bendiga.
Gracias por sus videos son muy buenos las rutinas me han ayudado en la recuperacion de mi pierna por un derrame cerebral que sufri. Bendiciones!!! 🐰💞
Muy bueno muchas gracias un saludo grande muy interesante
Hola Marco gracias milliones por Que estos ejercicios son tan premiados para las personas que los necesitando que dios te bendiga siempre.♥️🙏🙌🙋♀️
Doctor le estoy muy agradecido y bendiciones
Muchas gracias,he estado haciendo las actividades,me siento bien y está terapia me gustó mucho, gracias, gracias, gracias 🙏
👇LOS MEJORES EJERCICIOS PARA LA CIRCULACIÓN 👇
Si trabajas de pie ruclips.net/video/gNp7ruE5lRA/видео.html
Si trabajas sentado ruclips.net/video/7dXWb3PNFR8/видео.html
Para hacer al final del día ruclips.net/video/Bj8nJL6jSw4/видео.html
Masaje para la circulación ruclips.net/video/YH2tyPozzDI/видео.html
8 Consejos indispensables ruclips.net/video/G-0X2PMnQHM/видео.html
Muy buenos consejos gracias yo tengo mala circulación
interesante
muy bueno voy a probar a ver si puedo, gracias
"Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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Gracias por sus con cejo me ciento muy aliviada sto dmg
Muchas Gracias. Mis respetos para usted.
Gracias hnito Dios le bendiga
Buenos días profe gracias por sus enseñanzas lo sigo todos los días y me siento mejor aunque hasta ahora llevo 8 días de nuevo gracias
Muchas gracias x dar los ejercicios muy buenos
Muchas gracias , desde el primer momento senti un gran alivio .
Excelente, desde Panamá
Muchas gracias me funciono muy amable.
Gracias por su explicación
Gracias muchas gracias dios lo bendiga
Gracias, hermoso! y con mucha claridad todo lo que enseñas. Me calma el dolor físico.
PP
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Excelente ejercicios Doctor ☺️ al fin encontré algo para mis piernas, compartiré el vídeo con una de mis hermanas le va a encantar también, pues sufre de mala circulación , que Dios le siga dando más Sabiduría 🙏
❤😮
Muy bueno Dios te
Bendiga gracias
MUCHO GRACIAS Doctor