REDUCE DOLOR Espalda Y Cuello con este Estiramiento - 14 minutos
HTML-код
- Опубликовано: 6 май 2022
- Maravillosa y relajante rutina para estirar todo el cuerpo en silla 😍
ESTIRAMIENTO COMPLETO EN SILLA 12 MINUTOS
Si estás buscando 12 minutos de placer y goce para tu cuerpo esta es tu rutina.
Cuando acabes estarás en un estado de bienestar y paz mental y física del que no querrás salir.
Estate conmigo y con esta música preciosa, solo son 12 minutos!
Estaré esperando leer tus sensaciones al acabarla, con mucho cariño.
María 🧡
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
🌈 CARDIO EN SILLA 12 MIN
👉🏻 • Ponte en Forma 💪🏻 sin ...
🕺🏻 POWER WALKING MÚSICA DISCO 28 MIN.
👉🏻 • Power Walking para Per...
🍑 GLÚTEOS Y PIERNAS TONIFICACIÓN CON PALO 16 MIN
👉🏻 • Glúteos 🍑 DUROS con Pa...
. . . . . . . . . . . . . . . . . .
✔️DESCARGA CALENDARIOS - sientetejoven.com/calendario/
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/Sientete-Bien
👉 🆕 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: tienda.sientetejoven.com/apre...
👉 PROGRAMA HIPOPRESIVOS 🦋: tienda.sientetejoven.com/curs...
👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: tienda.sientetejoven.com/plan...
👉 BOTELLAS SIÉNTETE JOVEN 💓 tienda.sientetejoven.com/prod...
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. 
Спорт
😲😲😲 me quedé sin palabras, llevaba tiempo sin hacer nada porque no puedo hacer ejercicio en suelo y esta rutina será uno de mis ejercicios diarios, ya que con este poquito tiempo he notado mi espalda más relajada. Un millón de gracias María por ayudarnos a encontrarnos mejor, eres mi mejor recomendación para todos mis conocidos.🌺🌺😘😘😘😘
Muy bien
😊
Yo trabajo con ancianos...me duele la espalda y el cuello 😢😢😢
Que ejercicio tan relajante me ayudaron mucho para mi dolor ya que tengo 2 hernias cervicales, gracias 😊 seguiré con la rutina día y noche nuevamente mil gracias
María me encantó y relajó esta rutina, me dolía mucho el cuello Gracias!!!
Ayy María no sabes cómo necesitaba éste estiramiento justo ahora, hoy desperté con la parte de mi homoplato izquierdo adolorido y un poco el cuello, supongo por una mala postura al dormir, y éste masaje me ha caído tan bien!! Gracias ♥️ saludos desde Estambul 🇹🇷
igual gracias Maria
Maria buenos días fabulosa rutina la hice suprimiendo algunas amanecí sin ganas pero luego me incorporé y termine super gracias por subirma la autoestima 🙏🏽🙏🏽
Excelente estiramiento Maria, te tonifica y te llena de energía. Gracias!!!. Te sigo desde Francia a diario, eres una excelente motivadora !!!!
❤❤❤❤❤❤q❤qqqqqqqq❤q❤❤❤
Me siguen encantando todas tus rutinas Maria. Como dices tu, hay para escoger !!🤩
Hola, les escribo desde Colombia, estoy enteramente agradecida con la rutina de siéntete bien desde que me dijeron que esta prediabética comencé esta rutina para adelgazar y estar en forma y he mejorado muchísimo, ya no me siento cansada en mis rutinas diarias de trabajo, siento mucha energía y todo gracias a ti instructora, "Eres una bendición de Dios" y por eso Marìa deseo que el te de mucha salud y felicidad por ayudar a otros.😇😇💫
María desde que te encontré en la época de pandemia, no he parado de hacer tus rutinas. Viajo mucho y encontré la forma de ser constante con el ejercicio. Además me diagnosticaron un tema en los piés y seguí muy juiciosa con los ejercicios en silla para cuidarme. Y hago los demás con cuidado eventualmente. Una bendición tus videos, mil gracias!! 🍀🌸💖
Pase buscando estiramiento por mi fuerte dolor de espalda... lo he hecho y ya me siento más relajada, lo seguiré practicando.
Saludos desde ECUADOR 🇪🇨
Siempre agradecida. Abrazo
Hola Maria te cuento qué tuve un problema muy grave de cervical y ahora me estoy recuperando, hago esta rutina de estiramiento ya hace 21 días me me ha ayudado un montón. Gracias de corazón!!!❤❤❤
Me encanta hacer este estiramiento después de la rutina de brazos. Siento el cuerpo como nuevo! Mil gracias, María! 💖🌹
Sos una Geniaaaa...vivo en la Patagonia Argentina...gracias a ti puedo sobrellevar mi depresion....y descontracturarme....Saludos Fabiana
Ánimo! El ejercicio ayuda un montón!
GENIAL, gracias María.😘💜
Mil y mil gracias.....no sé cómo agradecerte...... muchas bendiciones
Gracias Maria. Es la primera vez que hago esta rutina de estiramiento y me ha encantado. La verdad es que voy cambiando de estiramientos una vez termino el cardio. Me siento mucho mejor que hace un par de semanas.
Después de las 2 rutinas de hoy , este estiramiento es fantástico ♥️♥️♥️
Excelente! Demasiado bueno, gracias
Me encanto. Muchisimas gracias.
Me encantan tus rutinas, tengo 65 años, y me siento joven. Gracias por tu apoyo.
Gracias por su ayuda
Me gustaria hicieras algun ejercicio para personas operadas de cuello todos los discos es horrible no se si estos los pudiera hacer gracias🫶
Déjame decirte que desde que hago los ejercicios contigo. Porque primero hago la rutina de brazos y abdomen, cardio y luego el estiramiento. Me siento fantástica. Mi autoestima por las nubes. Me siento súper bien. Muchísimas gracias 😘.que Díos te bendiga 🙏
Hecho ❤️❤️❤️gracias María.
Que maravilla! Gracias 🥰🥰
Que belleza de rutina....me siento mucho mejor...🤍💪❤️🌈♥️🥰 Eh tenido dolor de cuello y espalda por muchos días.... 😩
Me cambiaste el día María!
Gracias guapísima ♥️🤗
Tengo mucho dolor en mis hombros y cuello, esta rutina, wow!!!! Buenísima!!!
🧘♀hermoso estiramiento !!!
Maravillosa rutina... Maria la mejor gracias!!
Hola María, desde México mi esposa y yo (60 años), hemos estado siguiendo tus rutinas de calentamiento y estiramiento, son una maravilla, mas ahora que seguimos trabajando desde casa. Muchas GRACIAS nos ayudan muchisimo.
Qué bueno María!! Hoy terminé mi entrenamiento con este nueva rutina de estiramiento en silla... 7-05-2022
Muchísimas gracias María, por crear estas bueníiiisimas rutinas de estiramientos!!❤❤❤
Muchísimas gracias Maria. Bendiciones
Buenisimop, gracias Esther Martinez
Me encanto tu ejercicio para el dolor de espalda 14:35
Bella, bella... Sos una Genia María 💋🥰👋💙💚💪💯🇦🇷
Muy relajante María,gracias❤
Muchas gracias por tu generosa ayuda!
Después del poderoso nuevo cardio con palo, cierro el día de hoy con este magnífico estiramiento. ¡Gracias siempre María!✨️🙏♥️
Que maravilla la volveré aser esta perfecta
GRACIAS MARIA GENIA ESTE ESTIRAMIENTO ES BARBARO DIOS TE 🙌 BENDIGA Y PROTEJA SIEMPRE 👋
Gracias por tu ayuda
Mm
Mmn
Me encanta cualquier rutina tuya Maria gracias 😊
Estupendo todo. Gracias
Tengo 3 meses sin ejercitarme y estoy iniciando con los estiramientos, este me pareció fabuloso
Finalizada hoy la rutina contigo profe bella. eres un amor!! Amo tus rutinas😍
Me encantan tus clases!!
Eres lo máximo María Martínez
GRACIAS MARIA !!!!!
!Me han encantado, gracias Rosa!
me encantan tus rutinas. Gracias
Buenísimo! Gracias
Gracias los estoy necesitando
Gracias María !!! ❤❤❤
Excelente!!🤸🏻♂️
Simple y genial!!!
Gracias Maria por tanto🥰🥰🥰
Maravillosa clase de estiramiento. Gracias Maria
Excelente. Muy relajante 👍👏👏🤗🥰
Espectacular. Gracias. Abrazos. ❤
Excelente!!! Gracias María, me haces sentir muy bien.
Gracias, nos ayudan mucho tus estiramientos!
Me encanta todos tus Rutinas gracias gracias bendiciones❤
Maravillosos estos estiramientos 😘😘
fabuloso estiramiento..... Graciassssss
Excelente Excelente experiencia Gracias Gracias Gracias María
Hola Maria, me ENCANTA esta rutina, gracias!!!
sigue siendo maravilloso😘
MUY BUENO ESTE ESTIRAMIENTO MARIA!!!!!
Gracias de nuevo!!!
MARAVILLOSO MARIA GRACIAS ❤
Muy bueno.. super relajante
Cómo siempre me encantan tus rutinas ❤
Espectacular estiramiento❤❤❤
linfídimo este estiramiento!!
muchas gracias!!! se me alivió al toque
siempre estaré agradecida por tu ayuda
Me gustó mucho. Gracias
Muchas gracias, me encanto, 💕 Namaste
excelente como siempre Maria, graciaasss
Maravillosa rutina de relajación. Me ha fascinado. Creí que ya la había realizado anteriormente, pero compruebo que no. Me he relajado de forma diferente en sólo 14 minuto. Gracias María. ☺☺
Me encanto❤ gracias gracias
Espectacular 👌 gracias 👍
super , muchas gracias
😊 Gracias María!!!
Super!!!! Muy relajante!
❤ fantástico, gracias
Me encantó!!!
excelente, gracias!!!!
Hecho!❤Gracias! 😘
Maria gracias este estiramiento ,muy muy buena❤❤❤❤
No me canso de hacer esto, gracias!!
Gracias a ti María 😊
Maravillosa, muchas gracias!
❤Muy linda clase grs
Gracias por tus ejercicios 😊
Me encantan sus rutinas, gracias Instructora
SIMPLEMENTE GENIAL 🥰👍🏻gracias, gracias y gracias 😘
Mil gracias me ha ayudado
Genial María!💜
Gracias siempre Maria ❤
, Gracias María hermosa rutina 😘💖
Gracias por estas demostraciones
Gracias me encantó ❤❤
Muchas gracias por tu talento
Me encanta esta clase de estiramiento. Gracias Maria😍
Mi 3 reutina hoy, todas buenisimas, gracias Maria
gracias por la clase....