Hola guapísima !! Gracias a ti he bajado 25 kilos, me faltan aún 14 pero con toda la actitud y la energía con tus ejercicios y tu buena vibra, aún me siento devil en cuanto abdominal pero cada vez mejorando un pelín más gracia, está o rutina para complementar el calendario de hoy !!
Hoy es el día de la lucha contra el cáncer de mama y hoy hace 6 meses que me operaron a mi, gracias a la vuelta a tus rutinas estoy recuperándome poco a poco. Así que hoy y siempre gracias por como eres y por todo lo que nos ayudas💜💜🫶🫶. 🦇🦇
Esta es 1 rutina que hay que hacerla todos los días , complementando con otra que elija . Es de un resultado inmediato . Tengo los brazos re fortalecidos . ❣🇦🇷 Gracias siempre María
Gracias María por estos ejercicios que me tienen tan preocupada los brazos y Rollitos en la espalda no hay manera con ellos ..munchas gracias si no fuera por tus vídeos no sé ni cómo estaría ..yo no puedo y al jisnacio me da vergüenza pero a qui en casa cuando llegó de trabajar descanso un poco y ago mis cosas de casa y. ..ale .digo me boy con María es un placer tenerte como estrenadora ole tu 👍👏👏
@@slt321no eso es mentira, la grasa y el músculo son dos cosas diferentes, aparte hacer pesas ayuda a la quema grasa más aún si lo combinas con cardio
Diez minutos de fuego para mis brazos. Confieso que hice los ejercicios a un ritmo más lento y en ocasiones con ligerito descanso, pero seré constante con esta rutina súper buenísima.❣️
como siempre un placer entrenar con vos Maria. Hago entre 40 y 50 minutos diarios más caminatas de 10 mil pasos. Tengo 68 y me siento muy joven jaja Mil gracias y muchos besos desde Argentina
Debo de aceptar que tuve que bajar mis brazos en ciertas ocasiones pero solo para relajar un poco y seguir adelante. Buenísima como todas las otras rutinas 🦇👌☺️
María que buena rutina, cuando dijiste "sonríe" sentía que mis brazos no podían más pero sonreí y logré terminarla sin parar, muchas gracias por crear estás rutinas 🦇🦇🦇
¡Hola, guapísima! Me han quedado los brazos temblando, he empezado con 2 kg por mancuerna, a los 10 segundos he pasado 1 kg y a los tres minutos dije: «A la porra el peso». jajaja Y aun así no he podido acabar algunos. ¡Repetiré hasta poder! Mancuernas de medio kilo no tengo, pero lo conseguiré con las de 1 kg, verás. 💪 ¡Genial esta rutina!🦇
Gracias! Sentí que no podía con la rutina! baje 10 kilos por ansiedad y estrés, antes iba al gym pero después de 5 meses de tanto batallar me acabo de animar ocupé mis pesas de 1 kilo, volveré a mi meta de hacer mi rutina en el gym de abductores con 210 libras🥲 gracias por tu voz, me animaste tanto que apenas acabé de hacer tu rutina, increíble como podemos cambiar el chip casi todo el día dormí por medicamentos y ahora tomé la decisión de ser yo ❤ gracias corazón ❤ gracias 🫂
Deseando 👀 verla y estudiarla, ya sabes que soy torpe con el ejercicio, pero cada día pongo más empeño en hacerlo mejor, creo que es una de las rutinas del entrenamiento de mañana así que la veré antes de estar frente al tv con el club de guapísimas de hoy. Gracias 🙏💕María por tú aportación para que el 🌏 sea un poquito mejor. Eres genial 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Hola Maria! Los hombros me quedaron como fuego! 🔥🔥 buenísima esta rutina! Corta para las q no tenemos mucho tiempo y muy pero muy efectiva! Mil gracias genia! 😊
¡Amé esta rutina! 🦇🦇🦇 Empecé con tus rutinas de ejercicio, siendo constante, mejorando mi alimentación y mi estilo de vida, ¡y he logrado perder 16 kilos! Estoy feliz y voy a por más. 💪🤩Muchísimas gracias, tu labor es impagable. ¡Te adoro!
Wow Maria se ve muy buena esta rutina, ahorita mismo la empiezo a ver q tal mejora esa parte, gracias x tus rutinas yo empecé a bajar de peso gracias a tus videos siempre nos animas
Ha sido una gran bendición encontrarte en RUclips María! De verdad, muchas gracias por compartir estas ricas rutinas que nos hacen estremecer y sentir activos! Cortas o largas, nos trasmites mucha energía alegre, positiva y nos haces sentir que nos acompañas en el proceso, ya un mes contigo entrenando y no te imaginas lo mucho que ha impactado en mi mente y cuerpo ❤ Te mando un fuerte abrazo desde Colombia!
14-02-2022: 🦇 Muy buena rutina, localizada en la parte posterior de brazos y espalda, se me ha hecho durilla, a momentos, aún así, me ha gustado. Ha sido el complemento a una rutina de "full body" 💪🏽😁👏🏽🥰 🦇. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito lunes 🦋❤️🤗
Amo estás rutinas para los rollitos de la espalda pues a mí me salen arriba de la cintura 10 minutos intensos 👏🏻 pero muy buenos para las alitas de murciélago 🦇🦇🦇 jaja gracias María Martínez por estar hay siempre 🙏❤❤
María hoy estoy súper emocionada, después de una operación de pie y de muchos meses sin poder hacer nada hoy me han autorizado a empezar a hacer fuerza con pesas para ver qué tal respondo, y he conseguido hacer esta rutina de brazos. Ojalá poco a poco vaya cogiendo el ritmo y a volver a entrenar contigo🦇🦇
🦇🦇🦇🦇 me animé con las mancuernas de 1 kilo y aguanté como una campeona. Gracias por estas maravillosas rutinas y por hacer que nos queramos cada día más!!!!
Creo que no es la primera vez que hago esta rutina, pero como si lo fuera. Gracias María, las alas de murciélago es mi punto débil. Saludos y un todo vaya mejor para las guapísimas de Valencia.
Buenas tardes a toda la comunidad, saludos y abrazos, María excelente rutina de hoy corta pero muy efectiva y poderosa. Gracias por dar y ser feliz y bendecida noche o día a todos.🦇🦇
Hola guapísima. Hoy empiezo está rutina. Trataré de hacerla 1 mes completo. Te comento tengo síndrome de túnel carpiano. Y desde el 2 ejercicio me cansé. Pero en el último ya me hormigueaban mis dedos. Espero q como vaya avanzando los días aguante más y fortalezca mis brazos ya sin dolor. Gracias.
💃 me encantan tus clases!!! Eres genial!!! Mira que el baile no me gusta nada... pero contigo reconozco que lo paso genial hasta bailando! Gracias gracias gracias
Eso esta rutina esta cortica pero intensa, me duelen los brazos, pero lo logré muchas gracias Guapísima saludos y bendiciones para ti y tu familia🦇🦇🤗😉🙏🏻
Maravillosas las cuatro rutinas del día de hoy 13-06-24, las hice todas, estoy a full, pero muy contenta, pensé no terminar y aquí estoy, feliz y sudada, gracias María, ahí tu guapiseñal de esta rutina, un besito 😘 🦇
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Hola guapísima !! Gracias a ti he bajado 25 kilos, me faltan aún 14 pero con toda la actitud y la energía con tus ejercicios y tu buena vibra, aún me siento devil en cuanto abdominal pero cada vez mejorando un pelín más gracia, está o rutina para complementar el calendario de hoy !!
😍👏🏻👏🏻
Felicidades, desde cuando iniciaste?
@@cynthiaangelicainfanzonhil6016 desde diciembre del 2020, inicie con 110 kilos, ha enero de 2022 estaba en 84
🦇🦇🦇🦇
Guapísima te amooooo todo los días...contigo tengo 60 , igual me amo, y siempre fresh♥️🌹
Hoy es el día de la lucha contra el cáncer de mama y hoy hace 6 meses que me operaron a mi, gracias a la vuelta a tus rutinas estoy recuperándome poco a poco. Así que hoy y siempre gracias por como eres y por todo lo que nos ayudas💜💜🫶🫶. 🦇🦇
Esta es 1 rutina que hay que hacerla todos los días , complementando con otra que elija . Es de un resultado inmediato . Tengo los brazos re fortalecidos . ❣🇦🇷 Gracias siempre María
Gracias María por estos ejercicios que me tienen tan preocupada los brazos y Rollitos en la espalda no hay manera con ellos ..munchas gracias si no fuera por tus vídeos no sé ni cómo estaría ..yo no puedo y al jisnacio me da vergüenza pero a qui en casa cuando llegó de trabajar descanso un poco y ago mis cosas de casa y. ..ale .digo me boy con María es un placer tenerte como estrenadora ole tu 👍👏👏
Mil gracias otra vez 😗😊😗
Hola consulta, no se ponen musculosos los brazos? Yo tengo mucha grasa ahí y me dijeron que toda esa grasa se convierte eb musculo
@@slt321no eso es mentira, la grasa y el músculo son dos cosas diferentes, aparte hacer pesas ayuda a la quema grasa más aún si lo combinas con cardio
Así es la hago con otro ejercicio de Maria
🦇 gracias por la rutina. Hoy no pude hacerla sin parar pero seguiré insistiendo hasta que lo consiga
Diez minutos de fuego para mis brazos. Confieso que hice los ejercicios a un ritmo más lento y en ocasiones con ligerito descanso, pero seré constante con esta rutina súper buenísima.❣️
como siempre un placer entrenar con vos Maria. Hago entre 40 y 50 minutos diarios más caminatas de 10 mil pasos. Tengo 68 y me siento muy joven jaja
Mil gracias y muchos besos desde Argentina
Debo de aceptar que tuve que bajar mis brazos en ciertas ocasiones pero solo para relajar un poco y seguir adelante. Buenísima como todas las otras rutinas 🦇👌☺️
Rollitos que tenemos las demás . Gracias por acordarte del resto mortales
Yo también tuve mis descansos, toda mi vida haciendo ejercicios y nunca atendi los brazos 🙃
Hace seis meses que conocí tu canal y estoy súper contenta 🦇
María que buena rutina, cuando dijiste "sonríe" sentía que mis brazos no podían más pero sonreí y logré terminarla sin parar, muchas gracias por crear estás rutinas 🦇🦇🦇
😀👍
Te estoy siguiendo desde que empezó la pandemia, ya no necesito ir al gimnasio 😉. Tus ejercicios son muy efectivos 😊
🦇
¡Hola, guapísima! Me han quedado los brazos temblando, he empezado con 2 kg por mancuerna, a los 10 segundos he pasado 1 kg y a los tres minutos dije: «A la porra el peso». jajaja Y aun así no he podido acabar algunos. ¡Repetiré hasta poder! Mancuernas de medio kilo no tengo, pero lo conseguiré con las de 1 kg, verás. 💪 ¡Genial esta rutina!🦇
Gracias por tú rutinas😊😊😊
Gracias! Sentí que no podía con la rutina! baje 10 kilos por ansiedad y estrés, antes iba al gym pero después de 5 meses de tanto batallar me acabo de animar ocupé mis pesas de 1 kilo, volveré a mi meta de hacer mi rutina en el gym de abductores con 210 libras🥲 gracias por tu voz, me animaste tanto que apenas acabé de hacer tu rutina, increíble como podemos cambiar el chip casi todo el día dormí por medicamentos y ahora tomé la decisión de ser yo ❤ gracias corazón ❤ gracias 🫂
🦇 Hoy compli un mes de hacer ejercicio, perdí 3kg, gracias por motivarnos!
Ayúdale con una dieta bajo en carbohidratos y al mes bajarás hasta siete k con una buena rutina diaria ..
Los haces diario? 🤗
Como me gusta ver que mismo a los 50 y pico se puede aún coger músculo y perder flacidez...María tus rutinas son espectaculares🤸❤😍😘🦇
Rutina cortita pero súper súper potente, se te quiere mi guapísima María 💙🌸
Deseando 👀 verla y estudiarla, ya sabes que soy torpe con el ejercicio, pero cada día pongo más empeño en hacerlo mejor, creo que es una de las rutinas del entrenamiento de mañana así que la veré antes de estar frente al tv con el club de guapísimas de hoy. Gracias 🙏💕María por tú aportación para que el 🌏 sea un poquito mejor. Eres genial 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Disfrútala 😉👏🏻😘😘
Hola Maria! Los hombros me quedaron como fuego! 🔥🔥 buenísima esta rutina! Corta para las q no tenemos mucho tiempo y muy pero muy efectiva! Mil gracias genia! 😊
🦇🦇🦇baje 12 kg este año y tengo mucha flacidez senti bastante el trabajo de esta rutina, amo todos tus videos, graciass 💖
Gracias María por dar y ser saludos, poderosa, fluida y muy potente para nuestros brazos.
Un fuerte abrazo guapísima 🙏🏻🤗❤️
¡Amé esta rutina! 🦇🦇🦇
Empecé con tus rutinas de ejercicio, siendo constante, mejorando mi alimentación y mi estilo de vida, ¡y he logrado perder 16 kilos! Estoy feliz y voy a por más. 💪🤩Muchísimas gracias, tu labor es impagable. ¡Te adoro!
Me encantan tus rutinas breves y efectivas para quienes no tenemos mucho tiempo de hacer ejercicio. Saludos desde Mexico
Estrenando rutina hoy 14 de febrero!!! Si que se sintió el trabajo aun con poco peso. Saludos y gracias María por tanto!! 🦇🦇😘♥️🇲🇽
Ufff Maria mis brazos 😅😅😅😅😜🦇🦇🦇 sacan lumbre 😊 muchas gracias Maria 👍😘😘
Wow Maria se ve muy buena esta rutina, ahorita mismo la empiezo a ver q tal mejora esa parte, gracias x tus rutinas yo empecé a bajar de peso gracias a tus videos siempre nos animas
Ha sido una gran bendición encontrarte en RUclips María! De verdad, muchas gracias por compartir estas ricas rutinas que nos hacen estremecer y sentir activos! Cortas o largas, nos trasmites mucha energía alegre, positiva y nos haces sentir que nos acompañas en el proceso, ya un mes contigo entrenando y no te imaginas lo mucho que ha impactado en mi mente y cuerpo ❤
Te mando un fuerte abrazo desde Colombia!
Lo mismo digo, saludos desde 🇵🇪
Día 1 🙌 en un mes subiré mi resultado 💙muchas Gracias bella por tu enseñanza 😌
Rutina cortita pero poderosisima, sentía que ya no podía más, se te quiere 🌸😀💙
14-02-2022: 🦇 Muy buena rutina, localizada en la parte posterior de brazos y espalda, se me ha hecho durilla, a momentos, aún así, me ha gustado. Ha sido el complemento a una rutina de "full body" 💪🏽😁👏🏽🥰 🦇.
Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito lunes 🦋❤️🤗
Guauu, por fin lo logré, después de tres intentos de hacerlo completo.Dormiré como un bebé...🦇
Es la rutina que más duele 😢 pero soy perseverante y cada vez cuesta menos es cortita y intensa
Estaba pensando lo mismo. Es cortita pero matona!
Me ayudan mucho sus rutinas,muchas gracias desde COSTA RICA, Pura Vida
Amo estás rutinas para los rollitos de la espalda pues a mí me salen arriba de la cintura 10 minutos intensos 👏🏻 pero muy buenos para las alitas de murciélago 🦇🦇🦇 jaja gracias María Martínez por estar hay siempre 🙏❤❤
Hola María, excelente rutina . Muchas gracias. Cuantas veces por semana deben realizarse estos ejercicios?
Buenisima rutina María. Parecía ligera, pero no 😅😅🦇🦇🇲🇽🇲🇽🙋♀️🙋♀️😘😘
Muchas gracias 😘 🙂 😊 😉 💕 😁
Rutina cortita pero súper súper potente , gracias mi guapísima María se te quiero un montón 🌸💙
Intensa!!! Muchas gracias! 🦇💜💜💜
María hoy estoy súper emocionada, después de una operación de pie y de muchos meses sin poder hacer nada hoy me han autorizado a empezar a hacer fuerza con pesas para ver qué tal respondo, y he conseguido hacer esta rutina de brazos. Ojalá poco a poco vaya cogiendo el ritmo y a volver a entrenar contigo🦇🦇
❤❤❤genial como siempre mil gracias Maria 🎉🎉
Rutina muy bella, gracias María por ponerla nuevamente en el calendario🤎🦇
Muchas gracias María, amo tus rutinas, gracias a ti el ejercicio se ha vuelto parte de mi vida y ya no lo pienso soltar, muchas gracias guapísima 🦇🦇🦇
🦇🦇🦇🦇 me animé con las mancuernas de 1 kilo y aguanté como una campeona. Gracias por estas maravillosas rutinas y por hacer que nos queramos cada día más!!!!
Buen día querida María!
una rutina maravillosa. Gracias Maria desde Sevilla
Gran trabajo Maria. Dios te bendiga. ❤❤😂😂🎉🎉
Y vaya!!! Con mis alas de murciélago 🦇🦇🦇potente para avanzar poquito para esa flacidez. Gracias mi hermosa María. Muackkkkk 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
🦇 Mare meua!! He tenido que dejar las mancuernas a mitad rutina! Brutal!! Muchas gracias
Gran trabajo eres única Maria. De te bendiga ❤❤❤❤😂😂😂🎉🎉🎉
Muy Buen día María!!! Super Rutina Cortita, Potente e Intensa!!! Me encantó muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!🫶❤️❤️🌟✨⭐💫⚡🌷🌹💐🦇🦇🦇
Grande trabajo Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂🎉
Cortita pero poderosa gracias Maria por todo bendiciones feliz lunes
Creo que no es la primera vez que hago esta rutina, pero como si lo fuera. Gracias María, las alas de murciélago es mi punto débil. Saludos y un todo vaya mejor para las guapísimas de Valencia.
Maravilloso trabajo Maria. Dios te bendiga ❤😂🎉❤❤
Excelente como siempre tus rutinas, gracias María, siguiendo con el calendario y con la sonrisa aun cuando cuesta los ejercicios, un besito 😘 🦇
Rutina rápida y súper efectiva para nuestras alas de 🦇! Muchas gracias y feliz jueves! 🙏🏻😘
Buenas tardes a toda la comunidad, saludos y abrazos, María excelente rutina de hoy corta pero muy efectiva y poderosa.
Gracias por dar y ser feliz y bendecida noche o día a todos.🦇🦇
Que maravilla haber tenido tiempo para hacerla, relajación máxima 😊
Maravillosa Maria. Dios te bendiga ❤❤❤😂😂😂🎉
Buenísimo trabajo Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂😂😂🎉
Wao súper potente esta rutina. Gracias María 🦇🦇🦇
Muchas gracias María ❤
Rutina súper súper potente, sentía que ya no podía más pero lo logré 😊👍♥️❤️
Hola buen día me gustó mucho esta rutina gracias 🦇🦇🦇🦇🦇🦇🦇
Bendiciones 🙏🌹
Feliz y bendecido fin de semana Maria ❤ ❤❤
Cortita e intensa, gracias María!💐❤️
Gracias Maria que buena rutina
Si María por favor más rutinas para alas de murciélago y rollitos por favor intensa rutina gracias ❤ feliz jueves
🦇 vaya que se siente como se trabajan esas alas jejeje Gracias querida María ❤ Bendiciones ❤
Gracias maria ❤ amo tu trabajo
🎉Maria , no pude terminar ningun ejercicio con las pesas, pero, será mi reto una vez por semana está rutina hasta que lo logre 💪
Gracias Maria!! me encantan tus rutinas. Esta parece tan inofensiva... casi no la termino 😅🦇🦇
Super trabajo Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂🎉🎉
❤❤full full sentí k mi brazo se caía. Me encantó 😊
Muchas bendiciones para el bebe ❤
Gracias preciosa, eres encantadora.... yo hago contigo tres días a la semana y me va fantástico.... gracias!!
Bin dia!!, ¡concentrada y potente!, gracias, gracias, gracias 🥰
Hola guapísima. Hoy empiezo está rutina. Trataré de hacerla 1 mes completo. Te comento tengo síndrome de túnel carpiano. Y desde el 2 ejercicio me cansé. Pero en el último ya me hormigueaban mis dedos. Espero q como vaya avanzando los días aguante más y fortalezca mis brazos ya sin dolor. Gracias.
Amo esta rutina, sobre todo cuando no hay mucho tiempo, la hago y ya hice ejercicio 🎉
Muchas gracias María!!!!
Excelente rutina María. Muchas gracias
Muy buenos días !! Vamos con brazos
Hoy me estreno también en esta rutina, que me ha encantado!!!!
Que barbaridad!! Buenísima! Bravo, muchas gracias María, DTB!!🎉🎉
Alas de murcielago.!!muy buena esta rutina! Gracias MARIA!!!
💃 me encantan tus clases!!! Eres genial!!! Mira que el baile no me gusta nada... pero contigo reconozco que lo paso genial hasta bailando! Gracias gracias gracias
Hola María que buena rutina muchas gracias
g
Gracias María y a todo tu equipo.. Rutina corta pero eficaz para los brazos.🦇🦇💋💟💜💜💜
Eso esta rutina esta cortica pero intensa, me duelen los brazos, pero lo logré muchas gracias Guapísima saludos y bendiciones para ti y tu familia🦇🦇🤗😉🙏🏻
Hola Maria ,la clase de hoy fuerte con las pesas pero estupenda como siempre 🏋🏋🏋muchas gracias X hacernos las clases muy amenas
Ritina cortita pero poderosa y muy efectiva para eliminar esos rollitos de la espalda,gracias Maria por cuidar de nuestro cuerpo 🦇🦇🦇🔥🔥🔥💯💯
Hola,guapisima!Cortita ,pero muy intensa esta rutina!!Gracias!
Estupenda rutina María 🥰
Super rutina, gracias. Saludos afectuosos🤗
🦇🦇🦇hoy he vuelto a hacer esta maravilla de rutina. Me encanta trabajar los brazos y la espalda. Se ven muy pronto resultados. Mil🥰😘😘 gracias
Gracias Maria. Super❤❤❤
Otra súper rutina
Graciasss
Estupendo este ejercicio !❤
Rutina muy buena corta pero poderosa. Gracias María🦇🦇
Maravillosas las cuatro rutinas del día de hoy 13-06-24, las hice todas, estoy a full, pero muy contenta, pensé no terminar y aquí estoy, feliz y sudada, gracias María, ahí tu guapiseñal de esta rutina, un besito 😘 🦇
Espectacular 😅💜Muchísimas gracias María 💜😅
Pesadas pero efectivas a darle!! Muchas gracias 🤗 bendiciones 🙏🏼