Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Ejercicios Para Brazos Flacidos Mujeres
HTML-код
- Опубликовано: 30 июн 2018
- ✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/SienteteJoven
_____________________________________________________________________________
⭐ Si quieres apoyar al canal puedes comprar en Amazon usando este enlace: amzn.to/3qI2BCL
_____________________________________________________________________________
Hola guapísimas!!
hoy os traigo una nueva rutina enfocada en mejorar un tema que nos preocupa mucho a las mujeres, " los brazos flácidos".
Se trata de una rutina para brazos con mancuernas. En mi caso utilicé 2 kilos de peso en cada mano, de duración 20 minutos ideal para incorporar como parte principal de nuestra rutina para brazos semanal.
Se consideran ejercicios para tonificar pero también son ejercicios para adelgazar, pues aumentan la actividad metabólica gracias al trabajo muscular de brazos y con ello aumenta la quema de calorías, tanto durante la rutina como después de ella.
Es aconsejable realizar ejercicios para brazos con pesas, pues la resistencia que produce la pesa hace que el músculo tenga que trabajar más y se produzca un desarrollo de masa muscular tan beneficioso para aumentar nuestra metabolismo basal y por otro lado reducir los brazos flácidos y tonificar los brazos.
________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Calendario mensual 🔴➡️ www.sientetejoven.com
Está genial muchas gracias !! 😘😘
Esta genial ..una consulta tengo tendonitis y con pesas de 2 kilos me comenzaron las molestias ...que me recomiendas...gracias...Soy fe Chile y me encantas.😘
@@paolasazo4806 muchísimas GRACIAS Paola por acompañarnos por dedicar parte de tu tiempo para que hagamos ejercicios te descubrí hace tres semanas hago ejercicio en casa y me encanta tú forma de dirigir das paz y mucho ánimo nos inyectas ánimo con tu voz y la música no da pereza y los disfruto muchísimo.que el señor te bendiga grandemente
Te saludo desde mi amado país COLOMBIA
Hola. Me encanta tu idea de calendario. Pero cuando lo descargo se hace en pdf y no puedo linkear los ejercicios para ir más rápido. Como se indica en el video. Como se descarga a modo de link?
Buenas tardes desde Valencia. Como dices que te gustan los comentarios, ahí te mando el mío. Soy cardióloga, trabajo en un hospital de Valencia, "en primera línea del coronavirus". El 10 de marzo, en vista de la situación y de que yo estaba continuamente expuesta al virus, evidentemente, decidí aislarme y me fui yo sola a un apartamento que tengo en la playa de Alboraya, dejando en casa a mi marido y a mi hijo. Te cuento esto porque yo hacía como único deporte tenis, y una amiga me mandó tu calendario. No te puedes imaginar lo que me estás ayudando, EN SERIO. Empecé a hacer días de entrenamientos al azar, y ahora sigo siempre que el trabajo me lo permite tus rutinas. Has conseguido que me evada completamente en ese ratito de las terribles situaciones que veo en mi trabajo. Por eso te doy sinceramente las GRACIAS por lo que para mí supone seguir tus rutinas. Además de hacer deporte y ponerme en forma, mentalmente me hace mucho más fuerte para enfrentarme al día a día de mi trabajo. MUCHAS GRACIAS, MARÍA
xd
Amiga algo para la flasides del estomago ya rebaje pero ahora me cuelga el cuero y no se como quitarlo o que ejersicio aser me ayudas por fabor bendiciones
La rutina está buenísimo...gracias por compartir lo que haz aprendido . Soy Virina de la ciudad de Asunción - Paraguay
Desde Navajas (Castellón)
Sigo tus clases y estoy deseando que llegue el momento de practicar ..
Gracias 🌹😘
Doctora Elena, buenos días. Cómo ha estado? Sigue con nosotras sudando como una poderosa guapísima? Ojalá podamos verla algún día en un club de guapísima s
Mariiiiaaaaa, tengo 65 años, si te alcanzaras a imaginar lo que haz logrado en mi no solo fisica, tambien EMOCIONALMENTE, mi AGRADECIMIENTO INFINITO!!! FELIZ NAVIDAD, desde Medellin, 🇨🇴 🙏❣💐
Me gustaron mucho tus ejercicios ,te felicito .Dora de México
Bon dia!! genial. 🙂 gracias, gracias, gracias.
Acabo de encontrar este canal, gracias!! Maravillosa!!👌🤗
Hola mi señora soy de Colombia en esta madrugada empiezo con esta rutina tengo mis brazos muy flácidos le agradezco que Dios la bendiga me llamo Rosario Gallardo
Señora María, lo que usted ha logrado me ha motivado enormemente. Tengo 63 años y tengo un complejo terrible por mis brazos flácidos y he empezado los ejercicios con mucha fe. Gracias por dar su testimonio. Saludos desde Cd Juárez, Chih. México.
Tu si que eres generosa, 4 años contigo ya. GRACIASSSSS🥰🥰🥰
En serio 4 años?? Wow
Me encanto a rutina por muchas razones pero por sobre todo por tu humildad al reconocer que no llegaste sola hasta aquí, por saludar a todos los que te seguimos. ¡Aunque nunca saludes a las de acá de Costa Rica, es broma imposible saludar a😂😂 todos! 😂
Me encantó tu rutina, porque no son tan intensa. Tengo 62 años y soy diabética. Ace 2 semanas que descubrí tu canal y no sabe lo bien que me siento con tus ejercicios. Desde Dallas te envío muchas bendiciones y un fuerte abrazo!!!!
Loca para nada! Una entrenadora muy alegre y profesional, me sigue encantando tu guía para ejercitarme. Gracias!
Siii, su alegría y su compromiso nos alienta!
Me encanta repetir estas rutinas de mis comienzos, son estupendas, y tu eres maravillosa, tan honesta y sencilla, y super profesional. Y aqui estoy contigo despues de 3 años, que gusto. Gracias Maria!
Maria gracias por lo que nos compartes y si! la vida devuelve todo lo que das de corazon, como tu compartes tus conocimientos ,nos animas ns enseñas de forma divertida para sentirnos bien de nuevo mil gracias !💖❤💜💯💯
maravilloso como siempre, reconfortante rutina que te llena de energía!!
Hola bonita!!! Que descubrimiento, ME ENCANTASSSSSS!!!! Por fin encontré a alguien que me gusta para hacer rutinas. No cambies!!!!
🤸♀️🏋️♀️🚴♀️
Me encantan tus guapísima ❤ acá desde Chile mis cariños. En porto Cristo seguro que te siguen gracias ❤❤❤ eres un amor, soy una mamá de 61 años pero muy llena de energía 🙏💜
Hace 3 años que empecé contigo y hoy vuelvo a hacer esta rutina. Siempre estaré agradecida por haberte descubierto. Saludos desde México!!!
Muy buenos ejercicios, me gusta mucho esta rutina, gracias 🌸🌸
María, has conseguido lo que ningún gimnasio, perseverancia!!!! me lo paso bomba!!!Gracias🌹
Agradecida siempre contigo Maria! Varios anos siguiendo tus calendarios y con cambios positivos visisbles en mi cuerpo y espíritu. Un fueerte abrazo
De nuevo, genial! 👏👏👏
No dejo de recomendar a María Martínez y Siéntete joven! No dejo de compartir mi entusiamo por el trabajo que hago contigo cada día, siguiendo tu fabuloso calendario!
Gracias!!!
¡¡¡¡ GRACIAS DIOS TE BENDIGA Y PROTEJA !!!!! Me ayudas mucho tengo 61 años ya había estado contigo te deje un tiempo y ahora te retomo gracias
💕🎶⚘ Bellísima rutina!!! MUY EFECTIVA!!! 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻Sinceramente deseo q estés bien, sé q no es un momento fácil...como dices en este video "hay q ser generoso en la vida q todo lo q das vuelve"...Vos sos MUY GENEROSA!!! Nos das mucho a las guapísimas y nos ayudas mucho. Así q todo el amor ❤ q das va a volver a vos. T quiero mucho y t extraño en IG, aunq sé q necesitas un tiempo p' vos p' sanarte y volver a empezar...Besotes CAMPEONAAA!!! Tus GUAPÍSIMAS acá estamos...CONTIGO!!!!❤💕⚘💪🏻💋🥰🫂
Súper!! Llevo 2 días haciendo la rutina apenas pero me ha encantado, haces que lo vea fácil y me animas mucho, tengo 64 años me gusta mucho hacer caminadora pero ya contigo hago para los brazos
Gracias hermosa, haces mi vida más feliz aún Yujuuuuuu
Eres generosa, altruista, y lo demuestras cada día. Lo tuyo además, es contagioso, pues cuando termino con los entrenos, además de sentirme mejor físicamente, siento que puedo dar lo mejor de mí y que lo vean y disfruten las personas a las que quiero y lo necesitan. Eres toda una maestra!
Felicitaciones Maria, eres muy autentica y se nota tu sencillez . Aunque aun no haga toda la rutina, me siento mucho mejor y con mas energia..... Ya casi completo un mes y ya me empiezo a sentir con mas fuerza en mi cuerpo.. Muchas gracias por ensenarme a hecer profesionalmente los ejercicios. No pienso parar... Felicidades
YO hago tu rutina desde la pandemia que deje de ir al gimnasio y sigo contigo cada día que puedo. Gracias a ti me mantengo sin horarios ni. gastos. Gracias María por esta oportunidad que me has dado.
Gracias x todo, en estos últimos días, eh estado haciendo ejercicio en la tarde y express debido a mis tiempos
Hola Maria acabo de hacer esta rutina corta, sencilla pero muy eficaz. Y me encontré leyendo un comentario que te hice hace 2 años atrás. Que lindo que me resulta comprobar el tiempo que hace que te sigo, con interrupciones a veces no deseadas pero te sigo al fin y te sigo dando las infinitas gracias por estar siempre alli con tu talento, sencillez y simpatia. Te quiero mucho Maria❤
Me encantó la rutina, llevo 2 días y logré realizar los ejercicios...gracias Maria, Dios te bendiga...desde Colombia...
29-04-2021: Buenísima rutina corta, fácil, pero muy efectiva 👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias María 🙏🏽🌹
Feliz jueves 🤗❤🦋
Gracias María! Haces que mi vida y mi salud sea mejor!. Tengo 63 y no hace mucho encontré tu canal soy más activa desde entonces. Bendiciones desde Tijuana México.❤
excelente video gracias por compartir sus excelentes videos Dios te bendiga siempre gracias por estar hay siempre le mando un fuerte abrazo desde Colombia 💯👌🏻❤❤
Buenos días. Desde Colombia. Saludo especial para la entrenadora. Es muy profesional. La felicito. Soy adulta mayor. tengo unos brazos muy flácidos.Empecé la rutina a raíz del confinamiento en casa, hace relativamente 15 días.
Muchos saludos para ti María, desde México. Yo feliz de seguirte desde hace más de un año. Y cuando comenzaste los calendarios fue el mejor regalo que me has hecho, gracias siempre 😘
Muy buena rutina .Muchas gracias y también por el calendario de septiembre que ya lo tengo.Gracias👋👋👋🌹🌹🌹😘💪
Comenzando el calendario de hoy 24/08, que lindo escucharte hablar de tus comienzos María, gracias por tu generosidad!
Estimada María gracias por todo los que me has ayudado hacer algo diferente...siempre e echo deporte ...pero estos vídeos que nos dejas son genial vamos ...que se puede ..
Saludos desde Chile..
Terminada la primera rutina de hoy 19-8-21, buenísima... Mi "gasolina ", María eres tú... Muchísimas gracias ❤❤❤
Buenas tardes Maria. Quiero felicitarte por tu embarazo, te deseo lo mejor de la vida. soy obstetrica y amo mi profesion. felicidades por tus clases. Saludo enorme desde Ciudad Madero, Buenos Aires, ARGENTINA !!!!!
Muchas gracias Mary. Que tengas excelente día .🌹💜🦋💃
Wooow vengo de un vídeo tuyo de cardio durante 20 minutos y termine muy bien jaja no me case tanto
Espero ser muy juiciosa con los ejercicios y ver el cambio
Saludos desde México eres increíble 🇲🇽💗
LA HE HECHO DESPUES DE LA DEL ROCK LA QUE TOCABA EN CALENDARIO..Y ES PERFECTA PARA MI QUE FORTALECER LOS BRAZOS EN UN OBJETIVO IMPORTANTE GRACIAS DESDE VILADECANS BARCELONA
Feliz jueves. Gracias linda por aprender tantas maravillas que nos das con tantas ganas y amor. Heres un ángel bondadoso. Dios te bendiga 😘🙏
Muchísimas gracias Maria por tu generosidad! Cada día nos regalas rutinas maravillosas❤ eres mi preferida 🤩🥰😍
Excelente rutina con mancuernas de dos kilos. Muy bien por mis brazos, hombros y espalda. Gracias María.
Muchas gracias por la rutina de hoy, estuvo estupenda! 😘
❤ Dios la siga bendiciendo, la admiro mucho por ese coraje q tiene de salir adelante aun en las adversidades de la vida, desde la oandemia la sigo y estoy encantada con sus rutinas an side de maravilla a mi salud mental y física. Le mando un fuerte abrazo desde Guatemala. 🎉❤
Hola María me ha gustado mucho y mil gracias a ti por todas estas rutinas que nos haces... ya lo creo que nos ayudas y además crecemos contigo una maravilla❤❤❤
Esta no la había hecho aún pq no aguantaba las rutinas de brazos, en cambio ahora las disfruto mucho y voy subiendo poquito a poco el peso💪
Pues mi año: 1958, ya tengo bastantes años, pero me encantan tus rutinas y las aguanto bien, suerte de este rato sino estaría tumbada en el sofá comiendo.Desde Barcelona un beso
Buenos dias Maria, desde Colombia.Gracias por tu saludo y ante todos excelente tu trabajo.¡un abrazo!
Muchisimas gracias por su tiempo la queremos mucho❤❤❤🙏🙏 Qué dios la bendiga por su tiempo
Hola, me encantó trabajar la rutina d de brazos, tengo 69 años y me fue cómodo los ejercicios. Saludos desde Panamá 🇵🇦 en cuarentena ganandole la batalla al bicho
Hola María. Soy de La Patagonia Argentina. Comencé hace unos días la rutina y me encantó. Hasta marzo del 2020 iba al gimnasio, pero con la pandemia tuve que dejar. Pocas cosas de las que hacía, extrañé tanto. Pero, gracias a Dios te encontré en RUclips y volví al ruedo. Tengo 71 años y como bien dicen, el cuerpo tiene memoria, así que eso me ayuda bastante. Mil gracias !!! 😊❤❤
Buen día mi bella desde Venezuela.soy Angela Martínez.me inicio hoy de verdad estoy motivada y lonececito.gracias hashem te bendiga.
Buen Día, Muchas Gracias por tus Rutinas má encantan y Animan Dios te Bendiga Guapísima. ❤❤
Excelente rutina, he encontrado el canal hace poco y ya he empezado con varias rutinas de brazos y pilates, mil gracias.
Gracias por esta rutina me encanta que sea en español
Eres Excelente 💪🏻, me encantan tus ejercicios, se siente el trabajo. Mi hermana me recomendó seguirte. Te sigo desde abril, ya que debido a la cuarentena por covid-19 no hay gym disponible, y me ha encantado 😉. Dios te bendiga, te mantenga en salud y con esa energía. Desde Santo Domingo Rep. Dom🤗🇩🇴.
Gracias desde Ecuador
@@eleonorabillini6272 me encantó. Fue la primera ves que hago estos ejercicios pero ahora lo implementaremos a mis ejercicios
Gracias María preciosa rutina y gracias por ser tan generosa con nosotros porque con tigo entreno diariamente mil gracias muy buena todas la rutinas de tu calendari ❤
Que efectiva!!!! Gracias también a ti por tu generosidad!
Fantástica esta rutina muy efectiva para mis bracitos, gracias!! 😍😍😍😍
muchas gracias , te he descubierto en este confinamiento por el Covid 19 y ha sido una de las mejores cosas que me ha pasado.
Yo igual, es maravillosa.
Pues ya somos tres 🤩🤭
Pues ya somos más 🤣🤣🤣🙌🙌🙌 igual haciendo las rutinas y sacar algo provechoso de la cuarentena 🤗🤗
Carmen Sierra gracias hoy Te descubrí y me encantó hacer las rutinas contigo me agrada que explicas bien y animas mucho para que continúemos. Gracias Dtb 👍
A mi me pasó igual, te descubrí a las pocas semanas del confinamiento y te sigo cada dia.
Hola.... Muchas gracias por tu genrosidad Maria son buenicimas todas tus rutinas❤
Grandiosa Rutina... hoy ha sido una clase maravillosa muchas gracias 🎉🔩🔩🙏
Suas aulas são maravilhosas...manda um beijo aqui pro Brasil! Obrigada por me ajudar a ficar em forma 😘🤗
😀🙏🇧🇷♥️
Estas rutinas del calendario de hoy me dejaron los brazos a tope, agotados del trabajo tan excelente de hoy! Gracias Maria!
María. 74 y hago ejercicios me encanta y estoy muy BUENO.GRACIAS mil
Estoy muy bien.PR en OCALA fl
Gracias Maria por estas rutinas de brazos el día de hoy. Ha sido un hermoso trabajo. Un besazo como dice ud 😘😘😘😘
Soy Yoli de asunción Paraguay desde el año pasado vengo haciendo distintas rutinas tuyas. Lo bueno y lindo que me gusta de las rutinas que no hablas mucho ni das vueltas vas directo a la rutina ,me encanta .
Gracias por tus rutina es muy padre practicar contigo saludos a España desde mi hermoso México 🇲🇽
Gracias me encantan tus rutinas..Díos te bendiga
Totalmente de acuerdo contigo, en español hay pocos instructores , yo he seguido varios en inglés pero me cuesta trabajo seguir sus entrenamientos, pero entrenar contigo es muy padre y me gustan mucho tus ejercicios porque si los puedo seguir, 😘. Me gustaría ejercicios con ligas para brazos y piernas, gracias.
Bienvenida Elvira!! Muchas gracias 😍👏🏻👏🏻
Gracias!!!! ya podré suscribirme al canal tanta generosidad vuelve a vos, mucho Amor Salud Prosperidad Paz y Amor desde Argentina saludos a todas las guapísimas!!!🥰🥰🥰🥰😘😆🌍🌎🌏🌈
Estupenda clase 👌🏾 muchísimas gracias María bonita!🙏🏾✨
Gracias Maria de vez en cuando se me cae una 😢 es de la emoción, de que puedo lograr las cosas, y claro siempre con tu sonrisa ☺ 💕 que se agradece TOMA!!!
Muy chevere estos ejercicios, complementaron hoy mi rutina al finalizar mi trote , te inicio a seguir desde el sur de Colombia Pasto Nariño
Gracias hermosa, te sigo hace 10 meses y gran cambio. saludos desde California.
Muchas gracias por cada día estar allí .. con tan buenos ejercicios y con tu entusiasmo que me contagia.. amo tus rutinas .. desde Costa Rica .. Sandra Guzman
Excelente rutina, muy efectiva para los 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻muchas gracias Maria 🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘🌻🌻🌻🌻💐💐💐💐💯💯💯💯❤❤❤❤☀☀☀☀Saludos desde la CDMX gracias por el SALUDO!
Madre mía, María!!! Pero qué paliza me has dado XD. Ha estado muy bien, eso sí. Y saber de tus andaduras ha sido un plus =)
Hola me encanta tus ejercicios María ers fabulosa yo siempre los hago
Llevo contigo desde el primer día de confinamiento en España. Soy corredora y tus rutinas me están ayudando a mantenerme. Gracias. Yo nací en abril de 1957 💪🏻💪🏻
Nací en Buenos Aires Argentina en 1956. Un saludo enorme
Gracias, me gusta mucho. Chile.
Excelente. Muchas gracias. Trabajando mis zonas conflictivas 👍👏👏👏🤗🥰
Buenos días. Saludos también desde Guatemala, centro américa. Y gracias por compartir tus conocimientos. 🎉❤🎉
Fantastica rutina para seguir el entrenamiento de hoy Jueves 16 de Diciembre
Hola gracias amiga x estás rutinas eres mi motor diario das muchas energía Dios te Bendiga eres única 🌹🙋🏻🤗😘❤️💪🏼
Gracias Leticia!!😘😘
Muchísimas gracias desde Uruguay. Una genia 🤩💞
Jueves completado. Gracias Maria muy bonita la rutina y la música no digamos. Gracias por estar y ser nuestra Entrenadora. Un besito y un abrazo
Muy buena rutina. Muchas gracias y bonito fin de semana.🤗😘👋👋
Me ha encantado,es lo q buscaba... ejercicios bien explicados y con música!!!! Gracias
Excelente compañía en tiempos de pandemia, te sigo desde Medellín Colombia.
Muy hermosa Rutina María. Ne encantó saber más de ti, pq eres mi amiga ❤❤❤❤ me despierto y luego de mi café a trabajar mis rutinas felices , y que hablaras un poco de ti. Me gusta mucho, amo la música que usas para tu trabajo, impecable. Un abrazo, mucho amor y cariño desde Venezuela ❤❤❤❤
Gracias María por estas rutinas. Te sigo desde hace 2 meses. Con tu calendario he conseguido tener una disciplina. Muchas gracias por tu labor altruista. Gracias gracias gracias❤😘😘
Amo tus Rutinas querida María😍 Dios te de fortaleza para seguir guiando nuestros cuerpos, mente y salud 🙏♥️🙏
❤❤❤❤❤❤❤en verdad te lo agradezco de corazón, x todas las rutinas. Miles de gracias que Dios te preste mucha dicha, salud y amor en tu vida. Excelente
Excelente rutina María, muchas gracias desde CDMX, DTB🎉🎉🎉❤
Seguí la rutina con estos ejercicios para mis brazos que están un poco flácidos y quiero ponerlos fuertes
gracias a ti María , cada día me gustan mas tus ejercicios porque todos me han servido , un abrazote.
Yo quiero mejorar mis brazos
Gracias a María
Me das alegria en este año NEFASTO PARA LA HUMANIDAD 2020 SALUD PARA TODOS DE ARGENTINA
Uyyy Maria muy buena rutina de brazos muy buena rutina muchas gracias por todo lo que nos enseñas y yo feliz Maria ya a con Tigo tengo ya casi 5 años Maria y tengo 71 años 😊y te digo muy contenta muchas gracias 😘 hasta donde dios me permita seguir adelante 🙏👍🌹🌹🌹
Excelente rutina me gustó bastante, muchas gracias Guapísima saludos 🙋🏼♀️💪🏻🦵🏻✌🏻👊🏻👍🏻👏🏻👏🏻😘🤗
Excelente la rutina te sigo desde Hidalgo, México
Excelente rutina .te sigo desde Girona
que muy bien los ejercicios
Ejercios para la tercera edad
Bendiciones preciosa muy buena 😍😍😍😍
Gracias Pilar!!😘😘😘
Que buena la rutina de brazos me encantan tus clases 💗💗💗Dios te Bendiga María ✨🙏✨🇻🇪
💃 ole! Que tu siempre tan innovadora felicidades me encantan tus clases saludos desde México 🇲🇽😇
Adoramos, eu e minha esposa, abraços, e agora sem flacidez.
Excelente desde Colombia Gloria Uribe
Y seguí la rutina con estos ejercicios que buenísimos María, eres muy importante para mi , gracias, un abrazote.
Me encantó su rutina de hoy señora maria muchisimas gracias celulares con mucho
Gracias a ti María :) Que hayan más rutinas de brazos para quitar jijiji las bat wings!!
😀 voy haciendo variado para trabajar todo el cuerpo! Un beso guapa!!😘😘
Sandy León Hola muy buenas sus rutinas 😍