Encontrarte es como encontrar un tesoro. Llevo mas de tres años apuntada a un gym y voy poco, poco la eliptica me aburre, la cinta puff, la bici... La tengo en casa. Y las maquinas... Son como chino, para mi. 😂😂. Las clases grupales, súper saturadas y nada divertidas, a las que he ido. Contigo es otra cosa. En un momento, movilizas todo el cuerpo, sin lesiones, sin dolor y te diviertes... Eres una joya. Ahora lo que me hace falta es ser constante. Un abrazo enorme.
Media hora Contigo de cardio box y estos 10 minutos y he dejado el pulmón, el bazo y el hígado en el tercer piso!!! Pero me siento genial!!! Gracias María y feliz embarazo!! No nos abandones!!!!
Empecé con estás rutinas hace 1 mes y medio, siempre hago unas 3 o 4 rutinas al día acompañado de buena alimentación y ya se va notando el cambio, comencé con 59 kg y 75 cm de cintura y ahora me encuentro en 54kg y 71 cm de cintura. Anímense que vale la pena!
Guapísima!!! Por supuesto que me ha encantado y he disfrutado muchísimo esta rutina de abdominales de pie cortita pero intensa, Buenísima!!! Gracias!!!
Luego de la clase de estilo zumba, hice esta rutina de abdominales, gracias Maria, realmente eres un tesoro, a mis 79 años eres mi inspiración de cada dia para seguir adelante, gracias nuevamente, un abracito, 🤗❤
Eres maravillosa! Me pones de buen humor cada día y noto como va cambiando mi cuerpo. Es como tenerte en mi estudio con tu buen humor tan contagiosa. GRACIAS
¡Esta rutina es estupenda, como tantas otras! La he complementado con otra de 30 minutos sin impacto y wow, estoy sudando a mares. Hasta diciembre estaba haciendo media hora diaria contigo, o mínimo 20 minutos. Mi propósito este año es subir a la hora diaria, gradualmente. Desde primeros de este mes ya estoy haciendo 35 o 40 minutos y me siento superbién. Me has salvado del sedentarismo, porque con la incontinencia de esfuerzo pensé que no podría hacer ejercicio (no puedo saltar, caminar rápido, correr...), pero con rutinas como esta puedo arreglármelas. 😃 ¡Mil gracias por tu generosidad! 🥰
Lo que más me gusta es el entusiasmo que le pones, por eso todas las mañanas disfruto siguiendo tus videos y viendo como a mi edad puedo ganar masa muscular y vitalidad. Gracias de corazón, María.💓
Me encantan tus rutinas. Sobre todo las de corto tiempo por que así me da oportunidad de hacerlas en cualquier momento. Gracias por motivarnos a sentirnos bien cada dia
No hay excusas para no hacer abdominales, hay un montón de variedades. ESTA RUTINA es una, me encanta, es cortita y al pie.... Gracias Gracias Gracias totales MARIA!!!! capa dando clases!!!!!!! te sigo .... y no me defraudas!!!! TQM 🥰💯❤💥💋
Hoy 15 de octubre hice está rutina sensacional!!! Abdominales de pie 👣👣 10 minutos intensos pero muy efectiva quedé super contenta gracias a mi entrenadora personal Dios me la cuide siempre 🙏🙏❤🌹🌹🌹
Se pueden hacer con una histerectomia hace un año realizada tengo el abdomen bajo abultado y la respiración seria importante como se debe hacer cuando hacemos el ejercicio gracias
🤸♀️🎶 EXTRAORDINARIO Y SENSACIONAL TRAB. D ABS. D PIE!!!!🤸♀️💛 BREVE, PODEROSA Y MUY ALEGRE!!!!🎊🎵 Ni nos damos cta. cto. trabajamos d lo entretenida y dinámica q es...sumado a la simpatía d María q es un plus aparte💫💕 Entrenam. d este martes, primaveral 💐💝 x acá 🇦🇷, completado...ahora al estiram. 🧘🏻 y a disfrutar el resto del día 🌞🎊 GCIAS GUAPIMAMÍSIMA CAMPEOONAAA!!! 🤱🏼👶🏻💐 Besotes 💋💞❤
Hola Maria, llevo muchos años contigo, ahora hago los cortos, abdominales en silla y demás, estoy encantada, tengo unos añitos y con estos, creo que ya me es suficiente. Muchísimas gracias, seguiré así.
Maria que poderosa esta rutina, inicie tus rutinas hace un mes con cardio de 20 minutos sin saltos y esta nueva rutina es una completa explosión de energía en mi cuerpo. Gracias por estar en mi proceso de cambio para una vida mas sana. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷❤
Maria Bella 1era vez que hago este corto, que la complemente con 30 mts mas de cardio hoy 5/12/23 la hice, muy buena la música al compás del ejercicio, me encanto 👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺muchas gracias❤❤❤❤tkm❤
coincido Maria, con la compañera Maria Ortiz sos una joya!!! nunca me canso de admirar tus clases amena, variadas, divertidas.. no se como la gente sigue llendo a gimnasios aburridos estando vos aca!!!
Estos hermosos abdominales y la rutina de 30 y dia perfecto para comenzar con todo!! Muchisimas gracias por mejorar nuestras vidas María & Co. Abrazote enorme
Wow excelente rutina "ABDOMINALES DE PIE 🧡😍 - 10 min" regresando a las rutinas después de una semana de descanso por andar fuera de la cuidad y nuevamente 😷😷😷😷espero mejorar pronto para disfrutar más las rutinas y ponerme al corriente con las rutinas atrasadas, muchas gracias Maria 🥳🥳🥳🥳🎈🎈🎈🎈❤❤❤❤
Gracias por alegrarme la mañana 👏🏻 con estos abdominales de pie 👣 con estos ejercicios completada la rutina de hoy un precioso estiramiento gracias María hermosa Dios te bendiga y acompañe siempre un fuerte abrazote desde la distancia 🤗🤗❤❤😘🌹🌹🌹🙏🏻
Buenas noches María rutina cortita pero muy efectiva y divertida. Trabajamos todo abdomen, brazos, piernas una maravilla y tan solo en 10 minutos. Gracias María . Felices sueños y buen fin de semana 😘😘🌹🌷
26-01-2024: Buen complemento para el entrenamiento de hoy, divertida y fácil de seguir, movidita, eso sí 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito viernes y un maravilloso fin de semana 🦋❤🤗
Encontrarte es como encontrar un tesoro. Llevo mas de tres años apuntada a un gym y voy poco, poco la eliptica me aburre, la cinta puff, la bici... La tengo en casa. Y las maquinas... Son como chino, para mi. 😂😂. Las clases grupales, súper saturadas y nada divertidas, a las que he ido. Contigo es otra cosa. En un momento, movilizas todo el cuerpo, sin lesiones, sin dolor y te diviertes... Eres una joya. Ahora lo que me hace falta es ser constante. Un abrazo enorme.
A mi me ha pasado igual
Totalmente de acuerdo contigo 💪
Maria es un diamante!!!!!! Ya no voy a ningún gym
Estoy de acuerdo contigo Maria es valiosisima bendiciones para esa joya.❤🧡💙👏👏
María, volví.
Media hora Contigo de cardio box y estos 10 minutos y he dejado el pulmón, el bazo y el hígado en el tercer piso!!! Pero me siento genial!!! Gracias María y feliz embarazo!! No nos abandones!!!!
Empecé con estás rutinas hace 1 mes y medio, siempre hago unas 3 o 4 rutinas al día acompañado de buena alimentación y ya se va notando el cambio, comencé con 59 kg y 75 cm de cintura y ahora me encuentro en 54kg y 71 cm de cintura. Anímense que vale la pena!
Dale , cuantos años tenes??
Genial! yo con María y dieta bajé 13 kg en 2 meses! me cambió totalmente el cuerpo! es la mejor!
Buenisumo🎉🎉🎉🎉
Disculpen, y la hacen todos los días? Y solob hacen esta u otra también?
Hola, Cuándo dices 3 o 4 rutinas te refieres a 3 o 4 videos de ejercicios?
De verdad estubo fantástico todo me encanta tu clases es súper dedicada ❤🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️
Guapísima!!! Por supuesto que me ha encantado y he disfrutado muchísimo esta rutina de abdominales de pie cortita pero intensa, Buenísima!!! Gracias!!!
Luego de la clase de estilo zumba, hice esta rutina de abdominales, gracias Maria, realmente eres un tesoro, a mis 79 años eres mi inspiración de cada dia para seguir adelante, gracias nuevamente, un abracito, 🤗❤
Wow María, estar en el sofá con bajonazo y que te entre notificación de Nueva rutina😍😍😍 ya todos los males se minimizan 💞
🇩🇴 Poderosa rutina abdominal y de brazos, divertida con esa música tan buena y con nuestra energética entrenadora💪
Eres maravillosa! Me pones de buen humor cada día y noto como va cambiando mi cuerpo. Es como tenerte en mi estudio con tu buen humor tan contagiosa. GRACIAS
El corazón superfuerte con estos cardios y además pesas en las manos. ¡Quién me lo iba a decir!!!. Gracias María. Lourdes Varona.
¡Esta rutina es estupenda, como tantas otras! La he complementado con otra de 30 minutos sin impacto y wow, estoy sudando a mares. Hasta diciembre estaba haciendo media hora diaria contigo, o mínimo 20 minutos. Mi propósito este año es subir a la hora diaria, gradualmente. Desde primeros de este mes ya estoy haciendo 35 o 40 minutos y me siento superbién. Me has salvado del sedentarismo, porque con la incontinencia de esfuerzo pensé que no podría hacer ejercicio (no puedo saltar, caminar rápido, correr...), pero con rutinas como esta puedo arreglármelas. 😃 ¡Mil gracias por tu generosidad! 🥰
María, me encanta hacer tus distintas rutinas, lo máximo!
Lo que más me gusta es el entusiasmo que le pones, por eso todas las mañanas disfruto siguiendo tus videos y viendo como a mi edad puedo ganar masa muscular y vitalidad. Gracias de corazón, María.💓
Siempre completamos con abdominales de pie. Muy bien contentos . Con este frío de Burgos es.un forma de calentarse y ganar calor. 🤗🤗🤗🤗
María!!! Super completa , divertida y fuerte rutina cortita de Abdominales de Pie!!! He disfrutado muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!
Que bien se siente uno ejercitando el cuerpo y con María mejor sus rutinas SÚPER!!!!
Hola María hace un año odiaba todos los ejercicios(porque no podía hacer ni uno) hoy los amo todos(pude hacer toda la rutina)
Saludos desde Costa Rica
Me encantan tus rutinas. Sobre todo las de corto tiempo por que así me da oportunidad de hacerlas en cualquier momento. Gracias por motivarnos a sentirnos bien cada dia
Más cardios cortos de éstos Porfavor 😅!! Alguien cómo Yo carece de tiempo en el día para hacer ejercicio 💪🏼
No hay excusas para no hacer abdominales, hay un montón de variedades. ESTA RUTINA es una, me encanta, es cortita y al pie.... Gracias Gracias Gracias totales MARIA!!!! capa dando clases!!!!!!! te sigo .... y no me defraudas!!!! TQM 🥰💯❤💥💋
Hoy 15 de octubre hice está rutina sensacional!!! Abdominales de pie 👣👣 10 minutos intensos pero muy efectiva quedé super contenta gracias a mi entrenadora personal Dios me la cuide siempre 🙏🙏❤🌹🌹🌹
Increíble lo poderosa de esta rutina en tan solo 10 minutos!!!!
Que buena Maria !!! Esta. Tarde la hago Gracias por cuidarnos !!! Que tengas un lindo Sábado
Me encantan los abdominales de pie!!!👍🌺🌺
Se pueden hacer con una histerectomia hace un año realizada tengo el abdomen bajo abultado y la respiración seria importante como se debe hacer cuando hacemos el ejercicio gracias
gracias maria , genial las rutinas del dìa de hoy!!!!!!!
🤸♀️🎶 EXTRAORDINARIO Y SENSACIONAL TRAB. D ABS. D PIE!!!!🤸♀️💛 BREVE, PODEROSA Y MUY ALEGRE!!!!🎊🎵 Ni nos damos cta. cto. trabajamos d lo entretenida y dinámica q es...sumado a la simpatía d María q es un plus aparte💫💕 Entrenam. d este martes, primaveral 💐💝 x acá 🇦🇷, completado...ahora al estiram. 🧘🏻 y a disfrutar el resto del día 🌞🎊 GCIAS GUAPIMAMÍSIMA CAMPEOONAAA!!! 🤱🏼👶🏻💐 Besotes 💋💞❤
¡Muy buena! 👏👏👏10 minutos muy bien aprovechados y de pie, como a mi me gusta 😁
Gracias, María, te superas en cada rutina
¡Hola, he perdido 6 kg y tus rutinas me han ayudado muchísimo desde un inicio. Gracias!❤️
❤
En cuanto tiempo?
María!!! Me encantan estas rutinas cortitas fuertes y poderosas, y super trabajo de cardio abdominales de pie!!! Gracias Guapisima!!!
Hola Maria, llevo muchos años contigo, ahora hago los cortos, abdominales en silla y demás, estoy encantada, tengo unos añitos y con estos, creo que ya me es suficiente. Muchísimas gracias, seguiré así.
Esta rutina es de mis favoritas forever!!!
hola buenos dias desde COLOMBIA perfecta rutina para complementar y finalizar GRACIAS GRACIAS
Maria que poderosa esta rutina, inicie tus rutinas hace un mes con cardio de 20 minutos sin saltos y esta nueva rutina es una completa explosión de energía en mi cuerpo.
Gracias por estar en mi proceso de cambio para una vida mas sana. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷❤
Completado el martes✅ ahora mi merecído estiramiento y orgullosa y agradecidaaa ooootro día mas❤️🙏🙏🙏🙏🤗🤩
Primera vez que veo resultados en mi cuerpo con estas rutinas Maria gracias por estar aquí con ese ánimo que me contagia para seguir adelante❤
Hola Maria, genial esta rutina, gracias!!!
Tus rutinas son mi vitamina diaria de bienestar y alegria. Gracias Maria querida.
;e encantan las rutinas de pie. MUchas gracias. Saludos y bendiciones.
Maria Bella 1era vez que hago este corto, que la complemente con 30 mts mas de cardio hoy 5/12/23 la hice, muy buena la música al compás del ejercicio, me encanto 👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺muchas gracias❤❤❤❤tkm❤
Extraordinaria rutina, dinámica y muy divertida
Gracias Maria❤
Muchísimas gracias María, Dios te se salud para que nos sigas ayudando!! Un 🤗 abrazo❤
coincido Maria, con la compañera Maria Ortiz
sos una joya!!! nunca me canso de admirar tus clases amena, variadas, divertidas.. no se como la gente sigue llendo a gimnasios aburridos estando vos aca!!!
brutal!!!! poderosisima en 10 minutos!!! Maria eres la mejor!!! y contigo ya no me lesiono!!
Gracias ,cardio abdominales ,todos los que nos enseñas son buenisimos😊🎉
Lo hice!🎉 Segunda vez que hago está rutina y ya no me pierdo . Gracias María por estas rutinas tan divertidas
Estos hermosos abdominales y la rutina de 30 y dia perfecto para comenzar con todo!! Muchisimas gracias por mejorar nuestras vidas María & Co. Abrazote enorme
Gracias eternas para la mejor entrenadora del mundo Maria 💪
Hoy decidí hacer esta rutina y me encanta María... la música ayuda mucho mucho... saludos
Tremenda rutina de hoy 26 de enero segunda rutina es Sencillamente estupenda gracias gracias hermosa
q música tan genil, Maria. Con ella imposible no moverseee!!!! GRACIAS
Estupenda rutina, gracias María, eres admirable! 🌹
La poderosa eres tú, María, la rutina es muy buena para la cintura, mil gracias. Bsss para tí, bebé, equipo y guapisimxs.💪🍀😘💜
Poderosa rutina María 😍
GRACIAS maria, por aca repitendo rutina, primero hice una para la menopausia
Excelente que bueno trabajar abdomen de pie...me encantó!!!❤
Gracias hermosa María por tanto chulo entrenamiento 🏋️♀️ cortito de 10 min. y claro qué logras qué sude.🦋🦋🦋💐💐💐💙💙💙❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Poderosa y divertida! Gracias María!
Cómo me gustan estas rutinas de pie¡ Mil gracias María😘😘😘
Lejos, la mejor profe!! Divertida, dulce y excelente entrenanadora!! ❤❤
Buen trabajo para los abdominales! 👏👏👏
Gracias, María! 🙏🙏🙏
Estupenda rutina Muchas Gracias.me han gustado estos abdominales.Gracias👏👏👏🌹🌹🌹🔥
Gracias María, que haría yo sin ti, mil bendiciones ❤🌺🙏🙏
María!! Super Potente esta Rutina Cortita de Abdominales de Pie!!!! Se ha sentido mucho el trabajo, Gracias Guapísima!!!!🌟✨⭐😄😁😁🫶🫶❤️❤️🌷🌹💐🥰😍😘
Una explosión de gusto hacer ejercicio contigo!! ❤🎉💪🏻🔥mil gracias hermosa por todo!! 😘
Maravillosos y efectivos abdominales 💪🏻💪🏻 gracias por cuidarnos 👌💃🏻💃🏻💃🏻
Wow excelente rutina "ABDOMINALES DE PIE 🧡😍 - 10 min" regresando a las rutinas después de una semana de descanso por andar fuera de la cuidad y nuevamente 😷😷😷😷espero mejorar pronto para disfrutar más las rutinas y ponerme al corriente con las rutinas atrasadas, muchas gracias Maria 🥳🥳🥳🥳🎈🎈🎈🎈❤❤❤❤
Todo está súper padre!! La música, tu actitud, la rutina, etc ❤
Me gustan mucho los abdominales de pie, disfruto muchísimo de estos entrenamientos 👊🏼
Me encantan estos abdominales de pie, muy buenos. Completada la rutina de hoy. 🖤🖤🖤♥️♥️♥️♥️
Excelente!!!! Muchas Bendiciones Gracias 🎉🎉🎉
Hoy me he salido del calendario con las rutinas que he elegido. Esta rutina me encanta. Muy corta, pero muy intensa. Gracias María.
Mil gracias María todas tus rutinas muy bonitas y motivadoras, me encantan!!!
Campeonas!! Súper rutina!!, Cardio poderoso!! como dice María 💪💪💪
Bendecido dìa Maria gracias¡
Gracias por alegrarme la mañana 👏🏻 con estos abdominales de pie 👣 con estos ejercicios completada la rutina de hoy un precioso estiramiento gracias María hermosa Dios te bendiga y acompañe siempre un fuerte abrazote desde la distancia 🤗🤗❤❤😘🌹🌹🌹🙏🏻
excelente rutina, como todas!! tu actitud, tan entusiasta, siempre es contagiosa!
19/6/24 eres una crack!, gran trabajo en pocos minutos, divertida, música ideal, sencillamente PERFECTA👌👏👏👏🙏🏼♥️
Guapísima
Me gusta mucho este tipo de rutinas
Gracias y gracias🇨🇴
Me encantan los abdominales de pie!!
Bravo!!! 👏👏👏👏
♥️♥️♥️
Muchas gracias por todas las clases son súper buenas ❤❤❤ gracias 🫂🫂❤❤❤
Maravilloso trabajo Maria. Dios los bendiga ❤❤❤😂😂😂😂😂🎉🎉
Grande Maria hermosa rutina. Dios te bendiga ❤❤❤😂😂😂😂🎉
Excelente rutina me encantó muchas gracias Guapísima saludos y bendiciones 🙋🏼♀️🤗🥰
❤😊💪🔥 rutina excelente y efectiva buenísima me encanta esta rutina es mi favorita magnífico fuerte el trabajo de hoy. Gracias. Gracias. Gracias
Rutina super poderosa, me encantan éstas rutinas, gracias gracias mi guapísima ♥️💖💕
Me encanta xq es de pie.Gracias Maria
Una genia!!!! Yo baje muchisimo en pandemia!!!!! Amo tus clases
Gracias por esta Rutina, super poderosa. Gracias María desde Cuba
Me gustó mucho la rutina! También las canciones!
Gracias Maria, me encantan estas rutinas de cardio cortitas 👍
Abdominales súper mil gracias 💪
Me gustan los abdominales de pie, y vaya rutina más bien aprovecha!!!!! Genial!!!!!😮😊
Muchas gracias! Buena idea hacer 10 min y de pie!! genial !!
Buenas noches María rutina cortita pero muy efectiva y divertida. Trabajamos todo abdomen, brazos, piernas una maravilla y tan solo en 10 minutos. Gracias María . Felices sueños y buen fin de semana 😘😘🌹🌷
Estupendo me encanta, hago cosas variadas , estamos contentos 😅
Me encantó esta rutina, el último bloque fuerte. Gracias!!
19.6.24 rutina corta pero efectiva! Muchas gracias y feliz miércoles ❣️
Excelente rutina María, mil gracias!! 🖐️🤗🇲🇽
26-01-2024: Buen complemento para el entrenamiento de hoy, divertida y fácil de seguir, movidita, eso sí 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito viernes y un maravilloso fin de semana 🦋❤🤗
la he disfrutado mucho mil gracias Maria
Que potentes este cardio poderoso gracias María