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Rutina Gap 10 Minutos - Sin Impacto
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- Опубликовано: 3 сен 2019
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Rutina Gap 10 Minutos Bajo Impacto
#gluteos #abs #piernas # sientetejoven
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
![Finesse2Tymes & Og Boo Dirty - Real Recognize Real [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3xb4bl5PWF8/mqdefault.jpg)
Nunca pensé que me engancharia tanto al ejercicio y todo gracias a ti que haces de esto algo muy ameno y divertido llevo casi 7 meses y me siento genial. Y se me ha puesto un cuerpo súper bonito. Soy una joven de 50 y tantos
Ez
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me identifico totalmente gracias!!!
@@patolina-ig1bd 🌹
Gracias soy principiante jamás a mis 50 hice ningún ejercicio y contigo revivo y sobre todo no lo sufro
empeze apenas ayer peso aprox. 56 kilos y quiero pesar 45 vuelvo en unos tres meses para actualizarlo denle like para no perderlo :D
YA FALTA UNMES
como te fue?
La composición corporal es más importante que el peso, así que no te desanimes si no bajaste lo que querías. Al final puede que hayas disminuido grasa e incrementado músculo :3
No volvio
Gracias María. Estas que son cortitas vienen bien cuando una está con la batería baja. Porque por lo menos te retas y llegas al final. 👍👏👏
Super completa y Fuerte esta rutina GAP, Cortita y Potente!!! Gracias Guapísima!!!!
No me había encontrado alguna rutina que no se me hiciera tediosa para terminar hasta que encontré este video,la acabe sin ningún problema! Gran detalle el de la música
HOY .. POQUITO TIEMPO ...RUTINA CORTA...ME ENCANTA... GRACIAS GUAPÍSIMA....❤️❤️🇨🇱🇨🇱🌹
Ya estamos aquí de buena mañana a por mi medicina" diaria🤩. Gracias ppr tenerlo todo preparado🤩❤️🤗🌹😍🙏🙏🙏
Gracias. Gracias. Gracias. María genial el hacer ejercicios contigo motiva a seguir adelante en especial con los ánimos q nos das
Yo sufro de musculatura blanda y lo que siempre me duele son las rodillas, tuve una abuela muy sobreprotectora y este año me dije a mí misma que si la cuarentena seguía, iba a ejercitar por mí. Sigo haciendo tus vídeos, cansan, pero son geniales!
¡¡¡Volvi a hacerlo!!!!....Cardio y GAP...hoy termine bien...no muerto jajajaja Desde Chile con amor
Siempre agradable trabajar con Tigo me encantó esta rutina cortita pero potente gracias feliz martes ❤ voy por la que sigue gracias ❤️🌹
Excelente rutina cortita "Rutina Gap 10 Minutos - Sin Impacto" muchas gracias Maria 🦋🦋🦋🦋🍊🍊🍊🍊🍑🍑🍑🍑
6 de Diciembre 2024!!Mis piernitas sufrieron!!Agradecida siempre María.🥰🥰🥰🥰
Excelente, gracias María🌹🌷🌺
Felices reyes
Ya se me hace muy fácil esta rutina cortita, muchas gracias mi guapísima mayor. Te adoro.🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘
Rutina de pilates muy buena junto con la rutina de Gap para completar. Muchas gracias María 👍👍👍
Una rutina muy buena y llevadera, se puede repetir a diario. María ya eres una más en mi casa, no nos puedes faltar. Te tengo como una amiga! Muchas gracias por ayudarnos a llevar mejor la vida. Cariños
Muy buena rutina de piernas, glúteos, abdomen, cortita e intensa, gracias de corazón María, un besito 😘
GRACIAS POR ESTA RUTINA...GUSPISIMA...ME ENCANTA. CORTITA PERO INTENSA..UN BESOTE PRECIOSA🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤️❤️❤️
Me encanta todas las rutina que tiene, además de la música 😍
hola, eres el mejor, tus videos son simples, efectivos y muy divertidos
Rutina cortita pero muy efectiva, gracias María ❤❤❤
🌸🙌🏼 moltes gracies Maria. Ets la única persona que fa que m’animi a fer exercicis! 😊
Hola María! Te encontrado esta cuarentena y haces que sean unos ejercicios buenos, ja que son sin saltos. Me gusta mucho como lo haces. Un saludo !! Desde Mataró , Barcelona!!
Me encantó esta rutina! Súper potente!!! Gracias, guapísima!! 🇦🇷🤸♀️💞
Segunda rutina del día 6 de enero genial muy corta pero buenísima hermosa guapísima Gracias gracias gracias guapa👍🇨🇴🌹🥰😘😘🥰🌹🌹😘😘🌹🌹🌹
Me encantan este tipo de rutinas cortitas pero súper super poderosas y efectivas, gracias mi guapísima♥️❤️🌹
Yo creo que es una rutina muy completa, muy bien aprovechado los 10 minutos . Si nos parece poco, pues ponemos de nuevo el vídeo y es como si volviéramos a repetir todas las series nuevamente, ¿no María? Muchas gracias, eres una máquina de hacer rutinas. Un abrazo 😘😘😘
SOS UNA GENIA..ME ENCANTA TU ENTRENAMIENTO A FULL ESTOY..GRACIASSS
Excelente rutina de GAP cortita pero muy efectiva y completa, gracias Maria 💪💪❤️❤️😘
Muchas gracias Maria. los ejercicios super Dios te bendiga
Hola, tus rutinas y forma de explicar me parecen geniales por accesibles y efectivos, además que eres muy carismática.
Un abrazo! Muchas gracias!
Sos una genia empecé con la cuarentena! Muy buenas tus clases. Objetivo hacer una clase diaria! Muchas gracias profe
Hola, gracias por compartir tus videos ,ya estoy adelgazando estoy muy contenta Dios te bendiga saludos desde Guadalupe Nuevo León. México.
Genial esta rutina!!! Divertida! Gracias María!!! ❤
Hola María,eres lo más con estos ejercicios que nos haces que hagamos... quiero felicitarte por qué eres la única persona que me motiva hacer ejercicio todos los días muchas gracias!!! 😘😘😘😘
hace poco terminé con una rutina tuya y estoy cansada,la he visto,me gusta y para mañana,gracias cielo
25.6.24 Rutina cortita y efectiva! Muchas gracias y feliz martes🎂
Bon dia!!! En forma!!! Gràcies Maria👑ets la reina !
Nunca me imginé que tus rutinas son super buenas ,terminas agotadisima
Me encantó
Gracias❤⚘
Estava cansada da academia e há uns três anos parei de treinar, e desde que te descobri por ocasião da quarentena , não deixo mais de fazer atividade física! Eu e meu filho e minha filha! Adoro vc, é simpática, agradável, linda e divertida! Somos sua fã aqui no Brasil! Você e a melhor❤️😍🙏
Maris eres genial gracias por estar ahí. Díos te bendiga.
Gracias a ti por estar ahí, motivando siempre!
Genial está rutina👏👏💪💪😘
Hemos trabajado como campeonas, una rutina muy completa.
Bon dia!, rutina cortita pero, ¡intensa!, gracias, gracias, gracias 🥰
Muy buena esta rutina, todo lo que hemos hecho en 10 minutos! Gracias Maria!!!!
GENIAL... SOY TU FAN NÚMERO UNO. ME HAS CREADO UNA ADICCIÓN A LOS EJERCICIOS. GRANDE MARÍA!!!!
Opino igual que tú 👍👍🤩✨😁❣️❣️❣️
OMG sólo 10 minutos no son nada y la realidad fue otra Wow es muy efectiva bendita cuarentena que te encontré maria 💕🏃♀️ de 10 minutos pero intensa es lo máximo 10 minutos llenos de adrenalina efectiva 🏃♀️😉
GENIAL RUTINA me.Encantó feliz de hacerla GRACIAS besOs Argentina BUENOS AIRES❤ 💙💙🤗🎶👌👌👌👌👌🌟🌟🌟🌟🌼🌼🌼
Muy bien María aquí vamos ya con la última semana. Enhorabuena. Abrazos y besitos
Genia!!! Abandoné la aplicación que me mandaron de mi gym y sigo tus clases desde q empezó la cuarentena!!! Fantásticas tus clases!!!
jajaja Yo también!!!!
Después de un cardio de 30 min de brazos, una maravillosa rutina gap de 10 minutos😀gracias👍
Me encanta! Os recomiendo esta clase de ROSAFITNESS ruclips.net/video/ZeyXlWBl44U/видео.html
María!!! Excelentes estas rutinas cortitas, me encantan y las disfruto muchísimo!!!!
Gracias María! Más de éstas de GAP puro y cortitas, por favor!😉 ésta nos la repetimos cada poco, por tener alguna nueva👌🏻
Estas rutinas se han convertido en el mejor de mis placeres...🥰
Súper rutinas 👍😊
Muy bueno!!!!!como todas tus rutinas mi amiga!!!!genia 🙆♀️🤸♀️
Me encantó toda la rutina de este día mil gracias María ❤❤❤
Gracias Maria.. muy efectiva.... adoro esta serie
me encantan tus rutinas 🥰🥰
Cada dia presentas "Buenas rutinas" , muy asequibles. Desde que he descubierto tu canal me siento más activa y con muchas ganas de hacer ejercicio contigo. Vas animando continuamente para que me no perdamos la energia y las ganas. Gracias Maria, eres genial !!🙅🏻♀️😘🙅🏻♀️😘
Totalmente de acuerdo contigo!!!!!
Excelente!!
Cierto, yo tampoco me hubiese imaginado jamás que me engancharia al ejercicio. Ese ejercicio tan necesario. Todo gracias a tí. Tan motivadora, tan eficaz, tan bien explicado siempre. Eres magnífica María. Muchísimas gracias 💖💖💖
Bellísimo María. Gracias Dios te bendiga
Me encantan tus rutinas, Me levanto todas las mañanas pensando en hacer ejercicio, increíble!!!!
Y lo fantástico es como se nota ya en mi cuerpo!!!
Muchísimas gracias!!!!!💖💖💖
Hola, lo hace diario estos 10 minutos? O agrega otros ejercicios
Excelente , justo estoy en mi hora de cardios. Gracias
Hola Me encanta excelente rutina
Bon dia!!, rutina completísima en poco tiempo, gracias, gracias, gracias 🥰
Garacias a ti Maria por todo lo que nos das❤
Gran ejercicio. En algún momento, en coordinación, desastre. Pero seguimos entrenando. Gracias.
Me encantaron
Elba me encanto esta rutina Maria que tengas un excelente fin de semana 😘👍
Elba gracias Maria 😘
Elba me encantan todas tus rutinas Maria un fuerte abrazote 👏😘
💝💝💝💝💝 hoy repetí y cuando se terminó dije: ¡ ya!???. Es lo que tú dices, María, se va notando la mejoría. Voy a volver a hacerla como si repitiera todo otra vez 😘
Hola buen día Soy Mary me gusta tu rutina de ejercicios yo sufro escoliosis y si me ha ayudado mucho me encanta me cuesta mucho el equilibrio pero trato de echarle ganas saludos bonito día
Me encantan tus rutinas María sos una Genia !!! Gracias por trasmitir tu buena onda !! Besotes guapísima. desde Argentina.
@@mirtacristinaechaniz5314 así es
GENIAL MARÍA , TODAS TUS RUTINAS COMO SE NOTAN . TE CAMBIA EL CUERPO Y LA MENTE . TE AMAMOS ❤
GRACIAS MARIA ME ENCANTA ESTA RUTINA ES MUY EFECTIVA, QUE TENGAS UN LIND0 DIA
yo hoy hice esta rutina y sude mucho y me hizo calor por tus buenas rutinas eres famosa sabes hasta mi mamá hace esta rutina ❤
Stella Mora oh
que asco
#retodiciembre
#mmsientetejoven
24/12/2019 rutina cortita, Rutina Gap muy buena, me gusta, fácil, intensa y efectiva .paso el tiempo muy rápido. 🎄🙋♂️
Como siempre, excelente Maria.
Muchas gracias
Muy buena rutina cuando ni se tiene mucho tiempo. Gracias
Si ya empezamos así,no me imagino el resto de las rutinas🥵🥵,cortita,pero intensa😘😘
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AH COMO SE SIENTE JAJAJA ME ENCANTO
Siempre repito este ejerció, muchas gracias Dios la bendiga ❤️🙏
Rica está rutina GAP, sigo a por la siguiente de. GLÚTEOS...😊
Por supuesto que me ha encantado y disfrutado mucho esta rutina Gap cortita y sin impacto, pero fuerte!!!! Gracias María!!!!
25 de Junio 2024!!!Cortita rutina pero muy efectiva!!Gracias Maria.😍😍😍😍
Exelente. Q tengas un día bendecido 🙏
Estas rutinas son impacto son maravillosas. Gracias guapísima María.
Feliz🎉❤
Gracias María por tu excelente trabajo!
Lindo dia!
Muy bien María super gracias gracias gracias 💪💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩
Y continuó con esta rutina de GAP, muy buena, gracias guapísima de corazón, un besito 😘
Me encantó la rutina cortita pero bien efectiva, gracias mi guapísima 💕🌸
Estupa para comenzar el día . Gracias.👏👏👏🌹🌹🌹
Me encantó estupendo María. Díos te bendiga.
Buenísimo trabajó María. Díos te bendiga.
Felíz día.. con cariño pará Maria un abrazo fuerte, corta la rutinas poderosa también 🙏👍👏 bendiciones para todos
Gracias Maria💙💙
Gracias María, FELICIDADES🎉🎉🎉❤
Culminada la rutina de hoy, siempre fantástica María, 😁 muchísimas gracias. 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Amo, amo esta rutina , está genial, gracias mi guapísima se te quiere💖🌹
Guahooo me hido sudar a chorros🤗dos repeticiones y me quedo energía .Muchas gracias Bendesido dia.
Que rutina más completa, Gracias Maria, Juli y Luisfer 🇨🇴
Fantasticas estas rutinas cortas que nos permiten elegir la parte del cuerpo que nos interesa. Gracias María
Esta rutina me encanta!!! Es ideal para complementar la rutina de brazos y abdomen. Gracias María 🥰 🇨🇱