Standing Crunches - 12 minutes
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- Опубликовано: 17 дек 2021
- Stylize your abdomen in a very elegant way 👯♀️
🔴 BARRE CORE.
Again, with this beautiful and elegant style of training, the Barre, we are going to work the entire abdomen or more specifically the Core. The Core encompasses abdominals, lumbar muscles, pelvic muscles, buttocks and the deep muscles of the spine.
We are going to make gentle movements that take care of our spine, accompanying them with the breath to work and mold each of the muscles that make up the Core.
Dance it 🎶
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training. 
Спорт
De ex-bailarina, qué bonita son las clases de barre. Gracias María. Lourdes Varona👯
Genial me siento súper, trote 30 minutos play y ahora contigo. Soy de chile y me SIENTO JOVEN. Felicitaciones.(62 años)
Hola hola Eres genial y tus rutinas me encantan. (62) años. Cómo puedo tonificar todo el cuerpo. Hago bicicleta y después elijo algunas de tus rutinas para no perder masa muscular.. Cariños para ti desde Chileeee. Bella.
Hola María!!! Me encantó esta rutina de abdominales!!! Merce desde Córdoba, Argentina. 15/12/23
Super Genial esta Rutina Cortita de Abdominales de Pie!!! Me encantó y la Disfruté, Muchísimo!!!! Gracias Guapísima!!!!
Segundo día siguiendo estas rutinas, he recuperado la ilusión por entrenar en casa 💕
Hola amiga querida! Como siempre, yo me siento encantada con los videos que compartís. Hoy hice un cardio aeróbics de 30 minutos y la rutina arriba el glúteo y piernas divertida de 20 minutos. Mañana voy por otra. Sos tan generosa!!! Te sigo siempre y cada día te quiero más. Me has ayudado a valorarme y a trabajar por mi bienestar físico y emocional cada día. Gracias infinitas. Abrazo grande desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷♥️💋
😍🙏🏼♥️
Me encantan estas rutinas con peso! Más que el cardio. Muchas gracias por todo lo que haces!
Eres genial MARIA, muchas gracias x tus rutinas
💖
Me encanta esta rutina es de mis favoritas porque se disfruta como un baile!!!👏🏻👏🏻👏🏻 gracias!!!
Y como no, para finalizar, este estiramiento
Mil gracias María, me alegro muchísimo de que van saliendo tus proyectos, no hay prisa, lo importante es que tú te sientas bien, y veo que lo estás consiguiendo, no cambies, estamos contigo las guapísimas🥰🥰
Me encantó, es perfecto para los que no nos gusta mucho los abdominales en el suelo 💚
Esta rutina cortita de 11 minutos es super super intensa, quede muerta..... Gracias Maria por hacernos trabajar todo el cuerpo, no dejen de hacerla es increible lo que se trabaja !!!!
Preciosa rutina. Muy de Valet ,😂🤣el lago de los cisnes. Así me sentía. Gracias mi María bonita.🦋🌹♥️😘🦋🌹♥️😘
María!! Buenísima rutina de abdominales de pie!!! Me encantan estás rutinas!!!! Gracias Guapísima!!!✨⚡💫🌟✌️👍✌️👍🌺🌹🌷🌻🌸💐💐💐💖💖💖💕💗
Qué riiiiica rutina! De verdad que me siento como volando y feliz porque sin darme cuenta estoy entrenando.
Gracias María! 😘😘
Fascinada María con tus rutinas me encantan. Saludos desde Ecuador
Gracias Maria por estas rutinas. Me estoy recuperando de una operación de Hernia Discal y el fisio me recomendó tus clases. Intento hacerlo todo, y lo que no puedo me lo invento. Que tengas unas Felices Fiestas de Navidad 🎅🏻
Buenas noches mire María me gustaría bajar el vientre lo envío inflamado que ejercicios me ayudaría le agradesco mucho si estuve practicando su rutina mui bonita mui linda usted 🏃💐🌹🌼🍃🌻🏵️🍄🍁🍂🌼
Genial Maria mil gracias guapísima 😘😘
Gran rutina para el trabajo de abdomen. El trabajo es completo y de mucha concentración para no irse de lado y la música muy agradable. Gracias María
Segunda rutina de hoy 5-5-2023, también conseguida. Muy buenos estos abdominales de pie, ... los únicos que me gustan.. jajajaj
Gracias María❤❤❤
Preciosa rutina para abdominales, sobretodo cuando tienes problemas de cervicales. Muchas gracias Maria, he descubierto el estilo Barre, no lo conocia. Besos
Estupenda rutina María!👏🏽👏🏽👏🏽
Este tipo de rutina me encanta millones de gracias 💝😍❤️❤️❤️🦋🦋🦋🦋❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias por esta súper rutina abdominales cintura y brazos tenia pasos de ballet y pilates muy bonita me encantó 😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Hermosa rutina me encantó gracias!!💖
Fantástica rutina Gracias guapísima 🌸🎉👌
Un día de estos en los que no te puedes ir a la cama sin haber entrenado,muchísimas gracias!!!
Me encantó para hoy viernes gracias bonita nos vemos el lunes primero Dios 🙏🌹 hernoso fin de semana para todos ❤️
Bien por ti Maria 🙌🏻por mi 😝por toda tu hermosa y apreciada comunidad ✨
Woo o espectaculares abdominales gracias gracias gracias un fuerte abrazo Maria 👊💪✋👍👏🌹🌹🌹🌹👧
HOLA MARIA¡¡¡ BUENISIMA ...me encantooo...facilita...MUCHAS GRACIAS...Te mando un besote y un fuerte abrazo ...voy al siquiente...😂💜💯👍🙆♀🌸🌲
Que rutina tan bella!!. Me ha encantado. Preciosa de verdad. Un regalo. Eres una artista, Maria. Mil gracias.😘😘😘😘😘😘😘😘💜💜💜💜💜💜
Como me gustan estas rutinas, no puedo hacer las rutinas tumbada y me encantan estas de pie... 😁😁😁👏👏👏
Muy bien estos abdominales.Gracias.👋👋👋🌹🌹🌹😘
Una rutina muy bonita y agradable... ideal para acompañarla de alguna más del estilo, para esos días q quieres ser muy amable contigo misma. Una buena ración de mimos para este lunes. 🙌😄👍
Buen día María!! grácias por regalarnos estás clases hermosas me gusta el estilo del barre lastima qué la rutinas que he encontrado son cortas pero igual manera las disfruto muy buen día para todos tus seguidores❤❤❤
Añadí estos abdominaes de pie estilo barre a la rutina de hoy. Gran trabajo :)
Qué buenos abdominales, así molan mucho también GRACIAS MARÍA ❤❤❤❤
Me gustan mucho las rutinas estilo barre..se estira todo el cuerpo . GRACIAS MARIA!! BELLO
Está la tercera x hoy!!!! Hermosa y suave!!!! 🌸🌼💐🌸🌼💐 Graciasss!!!!
Muy chula esta rutina. Eres muy creativa, María. Me asombra las muchísimas rutinas de tus canales y lo variadas que son.
Me gustan los abdominales de pie, gracias María 👯♀
Muy buenas no solo esta sino todas sus rutinas muchas gracias por compartir bendiciones para usted
Maria hermosa. Feliz con tus clases. Gracias. Bendiciones
Gracias Maria excelente rutina gracias gracias 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👏👏👏💪💪👧
Gracias...me senti toda una bailarina de ballet...que rutina mas elegante!!!!! Te escribo desde Londres ,a por mas...Te descubri hace tres dias y estoy a tope con tus clases...
Me encantan los abdominales de pie,muchas gracias María cortita pero muy potente ❤❤
💯💪 ejecutada rutinas de hoy 14 DIC23 gracias por existir......mas rutinas de barre seria espectacular ❤
Rutinas de el de de hoy 14/12/23 realizadas super buenísimas gracias y💯💯💯💪💪💪🌲⛄
Rutina abdominales formato barre me encantaron y para finalizar un estiramiento genial...gracias María 🥰😘
Wow, rutina del jueves pasado directo al bolsillo, , tenia mucho que no hacia esta rutina de Abdominales de Pie - 12 minutos, cortita pero muy efectiva, me encanta que sean de pie porque en el suelo no son lo mío, por lo tanto será parte de mis rutinas favoritas extras del calendario. Muchas gracias Maria 🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰☺☺☺☺😘😘😘😘
Fantasticio Maria. Muchas gracias 💙💛💙💛💙💛💙
Me encanta cómo empieza el jueves💪💃🏼💃🏼💃🏼🤗❤️
Abdominales cintura y brazos 12" se siente bastante el trabajo gracias bonita 💜 🙏🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️
Gracias María me encantó la rutina, te mando saludos desde la Ciudad de México. con tus rutinas se me quita cualquier dolor y me llenas de energía, duermo y descanso de maravilla, soy tu fan, Dios te bendiga
Siiiiiiiiiiii que buena sin las clases me gustan muchimo ❤ muchas gracias 🫂 por todo ❤
Rutina de abdominales de pie realizada gracias hermosa 💯💯🌟🌟🥰🥰
Súper abdominales de pie. Las adoro. Gracias María ❤❤❤
REALIZANDO RUTINA BARRE ABDOMINALES Y OTRA DE ABDOMINALES CON PESAS...GRACIAS PRECIOSA...UN ABRAZO PARA TI 💐💐❤️❤️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Me gusta la música y los movimientos suaves y firmes disfrutó la rutina . Gracias gracias gracias María
15-12-2022: Bonita e intensa rutina de abdominales, estilo barre 🩰, algo más técnica, en la ejecución, aun así, MARAVILLOSA 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito jueves 🦋❤🤗
Estos abdominales estilo barre son preciosos!!!!
Hola María yo como siempre disfrutando de las rutinas que nos pones🏋️♂️🏋️♀️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♀️, hoy estoy fascinada de haberlas realizado, gracias y saludos desde México
me encantoooo... súper femenina... con muchos toques de ballet... 🩰🩰🩰🩰
Chevere Maria segunda rutina de hoy martes vamos x la tercera graciassssss😘😘😘🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Rutina de abdominales genial y muy dinámica. Gracias por todo. Un beso
Maria me encantan tus rutinas y las hago desde que empezó la pandemia. Cada día escojo lo que quiero hacer, no todos son para mi, tengo 75 años, pero siempre estoy combinando power walking con yoga o estiramientos, la cosa es hacer algo. Este me gustó mucho.
Magnífico trabajo de abdominales de pie 👣😘
Breve pero buenísima para terminar el entrenamiento. Mil gracias desde México Maria. Bendiciones 🙏
Hola María, que suerte haberte encontrado. Me quedé con inestabilidad después del Covid y tú con tus rutinas me has ayudado mucho. Siempre agradecida 😙😙😘💐
Bella rutina bella música.... gracias 😊 por estás clases!!!!😘
Muy buenos para alargar los músculos!! Gracias Maria!! 🌺🇲🇽
Tremenda rutina del día 14 de diciembre corta pero brilla y buenísima que se ocurra pero más larguita genial 1000 y 1000 gracias guapa Gracias hermosa👍🇨🇴🥰😘😘🌷🌷🌹🌹🌹😘🥰🥰😘🌷😘🌹🌹
Hermosa rutina querida María se ve sencilla pero es poderosa gracias linda María feliz jueves 🌹💖 voy por la rutina que sigue del combo gracias
Súper estás rutinas de abdominales de pie me e encantan , resisto más que las normales, yo creo es psicológico, pero aguanto más estás rutinas, muchas gracias guapísima, saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽☺️👌💙.
culminando mi entrenamiento con este espectacular rutina gracias por tanto maestra Maria bendiciones infinitas .Abrazos de luz y amor.
Muchas gracias buenísimo excelente ❤🇨🇷pura vida desde Costa Rica
hecha!!! 👯♂BARRE CORE 11’: trabajas toda la zona del abdomen . Vas a realizar suaves movimientos, para ir trabajando y moldeando cada uno de los músculos que forman el Core.
Muchas gracias por alludarme🌼🌺🏵️
Muchas gracias María... Rutina de ABS muy llevadera y preciosa cómo todas tipo barre... Gracias 😽😽🦵🦵💪💪👌
Gracias por estar siempre Maria! 🌺
Upssss !!! 😅😅 muy buenos abdominales!! 😘 gracias María 💐
Muy chula esta rutina, me encantan estas clases. Gracias Maria🤩👯
Excelente este agdominal Mariaaaaa gracias hoy sabado iniciar el dia a toda energia🥰🥰🥰🥰🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Muy preciosa esta rutina, 🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏💯💥💫😊
Terminada mi rutina de hoy lunes, comenzando una semana junto a ti Maria, gracias por tanto desde Chile un abrazo🇨🇱💖
Rutina breve pero muy poderosa!! Gracias María. 😘😘
Excelente. No había visto ni practicado esta rutina. Me encantó. Mil gracias. 🇲🇽🙅♀️🙂😘
Gracias Maria divino estos ejercicios de abdomen de pie ni los se ti. Bella María
Muchas gracias María 😊
He vuelto
Muy feliz mañana me hago mi última quimioterapia
👍💪👏👏😍🥰😘
Divina rutina de abdominales! Muchas gracias y feliz viernes 🎉
Muchas gracias guapísima! Me encantan los abdominales de pie!!! 😘😘
Que bonitaaaaa, no me canso de hacerla. Este estilo es precioso.
Gracias María🌹❤️😘
Waooo,me encantó,ese estilo lo disfruto muchísimo.GRACIAS
👯♀BARRE CORE: trabajas toda la zona del abdomen o más específicamente del Core.
Maravillosa Rutina y muy elegante ❤❤❤❤❤❤ gracias 🙏
Gracias María por estar siempre 🌹
Que estupenda la pilates barre me gustó mucho💪💪. Saludos desde Monterrey México🤗🤗
María buenos días 😘
en Colombia.me encantó esta rutina parece suave.y hasta sude haciéndola ...muy buena
Bon dia!, ¡estupenda rutina!, gracias, gracias, gracias 😊❤
Thanks, Martinez! Your classes are very impiortant for us, since the begining the Pandemy! We are health, alive and aged!
Buenos días perfecta rutina para iniciar el día de hoy 👯👯👏👏🔆🌟
Hoy se fue la luz donde vivo. Pero gracias a tus rutinas cortas pude hacerl con lo poco de carga que me quedaba en el celular. Gracias Maria!🙏
Muy buena rutina de abdominales de pie!!...18-8-2022, acompañada con muy buena música!!
Graciasss siempre
👏👏👏😘❤❤❤🇮🇳
Nueva rutina para mí, todas las rutina de hoy no las había hecho antes, muy buena, muchas gracias Maria 🌹🌹🌹🌹