Hola guapísima, me desconecte un tiempo, ahora estoy de nuevo y le pido a Dios me permita continuar contigo, eres genial, bendiciones para ti y tu hermoso bebé ❤
Buen día, María! Después de 20 días enferma volví al ruedo con éste fabuloso power walking, hoy es 25/10/23, hace un año te conocí a través de RUclips y comencé a realizar tus rutinas sin impacto y con poco peso...tengo 61 años y te quiero contar algo que me puso muy feliz.... ésta semana tuve cita con la ginecóloga y me dijo que mí prolapso había mejorado muchísimo ( casi no se ve). Eso me alegró la vida!Pienso seguir con tus rutinas y te digo María: Gracias, gracias, gracias por existir, darnos ánimo y tener siempre palabras alentadoras hacía nosotras, tus alumnas.❤ ❤❤❤❤
Hola, mi niña se que es tarde pero todavía sigo costipada ,y estaba con malestar ,pero me levanté del sofá y me dije vamos que es temprano ,no hay excusas ,y me quedé encantada con la primera rutina ,de tonificar con pesas de 1kilo ,y después vino la segunda ,me dejó el corazón a tope ,latiendo un montón y yo satisfecha de haberla hecho y no haberme quedado en el sofá, estuvieron brutales ,intensas !!!,y mi premio : el estiramiento tranquilo y relajante ,espero que hayas tenido un sábado muy radiante ,yo me fui a dar un buen paseo,antes de entrenar me siento orgullosa,de no perderme mis rutinas !!!!Dulces sueños !!!un besooote para ti y Marcos !!!!😥😥😥🤗🤗🤗🤗😚😚😚😉😧😧😧😧💃💃💃💃💪💪👏👣👣👣no tengo zapatillas de ballet !!!!👣👣👣👣💟💟💖💖💞💞💞💙💙💙💜💜💛💛💚👗🤸♀️🔥🔥🌠🌠
Woww.... es increíble! Hoy me decidí a hacer las rutinas como lo marca el calendario y fue genial, todo mi cuerpo trabajo y este estiramiento fue un premio Gracias María eres la mejor en esto !! ❤❤
Hola querida profe. Despues de unos dias ausente dedicada al trabajo, hoy tuve el tiempo para hacer mi rutina de exercícios que tanta falta me hacia. Fue excelente, me encanto. Es increible la diferencia que se siente en el cuerpo cuando dejo de hacer las rutinas por unos dias y las retomo, definitivamente el exercício es vida, gracias una vez mas por estar siempre motivando .🩰🫶
La verdad es que me asombra como esta rutina de sólo 11 minutos me ayuda a "ponerme en marcha" cada día. Muy agradecida 🏵 animo a tod@s las que os sintáis sin fuerza para comenzar el día a hacerla y encontrar esa "chispa"⚡para arrancar🥰
hoy estoy cumpliendo 71 años y te estaré siempre agradecida porque con tus rutinas y tu apoyo durante ellas logré sobrellevar el cierre de mi gimnasio. Graciasssssssss (Montevideo, URUGUAY
Pues no se si decirte que este es un de los estiramientos que más me gusta, no se... Pero me en-canta!!! ahora, después de la tocata de brazos, cardio y estiramiento, duchita, cenita ligera y a descansar para mañana. Gracias María porque gracias a ti, volví a hacer ejercicio, a sentirme bien por dentro y por fuera.
María, nunca te había escrito antes y Quiero darte las gracias de todo corazón❤, por aportar tanto a mi salud. Desde hace años me detectaron algunas enfermedades y una de ellas A. R. Por años me sentía muy limitada en mis movimientos y desde que empeze a realizar tus rutinas empece a sentir cambios muy favorables y puedo decir que recuperé movilidad, flexibilidad y lo que antes me limitaba desapareció. Soy constante y hago muchas de tus rutinas diariamente!!! Dios te bendiga y te llene de salud y vida para que sigas aportando a tantas mujeres tus conocimientos. Te saludo desde Saltillo Coahuila 🇲🇽 Mexico.
Gracias María eres una mujer maravillosa que Dios ciempre te de mucha salud para que sigas aportando esas rutinas de ejercicio para muchas personas soy Salomé dede NJ un abrazo 🤗
Hola Maria¡¡¡ Muchas gracias por tus elogios... eres una persona,fuera de serie¡¡¡ Te mereces todo lo mejor de este mundo.. te preocupas por chicos,medianos y mayores... tienes un conocimiento enorme¡¡¡ eres muy bondadosa¡¡¡....Muchas gracias por el tiempo que me dedicas,me haces muy FELIZ¡¡¡vivir en un geriatrico no es facil...gracias a DIOS tengo hijos y nietos que me quieren muchisimo¡¡¡ La familia es lo mas grande que tenemos me acompañan siempre...en las buenas y en las no tan buenas...TE FELICITO¡¡¡...🥰💝🙏🙋🫂🌹🍀
Amo este estiramiento, es super completo! Lo he hecho tantas veces que ya se que María se va a equivocar en la parte de estirar la cabeza y lo hago bien sin mirar 😂
Martes 27/Octubre/2020: Hola Maestra María, hoy hice por hoy hice por trigésima cuarta vez (34a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo PAZ MENTAL para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias Dios Padre que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Paz. Namaste.
Martes 31/Agosto/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA TRIGÉSIMA TERCERA (333a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla Deseo para todo el Mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE SOY MAS QUE APTO/A, PARA HACER LO QUE HE DE HACER *. Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.
Rutina de hoy: cardio latino, cardio sin saltos, estiramiento de pie. Mañana, pilates. Qué alegría saber que siempre estás ahí. Graciaaas! Abrazo grande.
Estaba transitando un ataque de ansiedad y me acordé de este video... Realmente me ayudó mucho a desconectar y aliviar un poco la contractura que está situación me produce. Gracias 💜
Desde más de 2 años siguiéndote, volví al cardio sin impacto de 28' que hacía tiempo no realizaba, pero que adoro y ya lo tengo memorizado :) y por supuesto a este estiramiento de pie que es infaltable luego de cada rutina ¡¡sos un sol María!!
Hoy termine el entreno con este estiramiento que venia en el calendario, me ha gustado mucho aunque junto con el yoga es lo que mas me cuesta por mi falta de flexibilidad, al final me es muy difícil no arquear la espalda, poco a poco💪!!! mil gracias!!!
Gracias María!!! Acá desde Argentina estoy más que agradecida. He logrado vencer un obstáculo personal. Hacer rutinas en casa, era impensado para mi. Sin embargo hace 6 meses que soy feliz siguiéndote a diario!!!! Y sin zalir de casa🏠🏠❤❤
Completo las rutinas de hoy con estos estiramientos. Cuando empecé con el canal apenas llegaba al suelo y ahora a base de constancia he conseguido llegar al suelo. Ayer mi hija se sorprendió al verme, que podía estirarme mucho más al suelo que al principio.
Hoy me he sentido súper bien. He combinado un pequeño cardio, una rutina de gap y este estiramiento y ha sido la mejor forma de empezar el año (de ejercicio) 🥰
Hola Maria: siempre termino con este estiramiento ,me parece que es el mas completito. me encanta¡¡¡.Muchas gracias¡¡¡ Te mando un fuerte abrazo,y un besote: Hasta prontitoooo....💜💯😘🌻🍀
Estoy en el hospital y este tipo de videos me ayudan a permanecer conectada con mi cuerpo ❤ movimientos chiquitos que hacen la diferencia con estar en cama todo el día❤
Terminadas las rutinas de hoy 14 de septiembre, con este estiramiento, que suelo hacer muy amenudo, porque me encanta.... Millones de gracias, María❤❤❤
Me sentía muy mal 🥺 todo mi cuerpo me dolía... hoy me decidí a tomar una rutina y empecé con estos estiramientos y me sentí muy bien desde el primer estiramiento 🙏🏽❤ muchas gracias por compartir estos vídeos.. espero seguir así y no rendirme 💪
¡Muchísimas felicidades Preciosa! Hasta en estos ejercicios de bajar la energía eres ¡Excelente! Efectivamente en esta cuarentena has caído del cielo ¡FELICIDADES!!
Amo este este estiramiento, hermoso para comenzar calendario de julio! Me resuenan tus palabras “inspiramos luz, exhalamos lo negativo, las tensiones” Gracias ❤️
Ya casi cumplo 73 años María. Y sigo haciendo tus rutinas. Gracias María por tus indicaciones de salud y ejercicios. Espero te encuentres muy bien. Bendiciones. 👵🏼🌹🇨🇴🇺🇸❤️
HOLA, DESDE ARGENTINA, CON MI ESPOSA TRATAMOS DE SEGUIR TUS EXCELENTES EJERCICIOS, MUY BUENAS CLASES POR CIERTO, LO UNICO BUENO SERIA QUE TENGAS EN CUENTA QUE TAMBIEN LOS HOMBRES TE SEGUIMOS, PODRIAS AGREGAR LA FRASE GUAPISIMOS TAMBIEN, JEJE, MUY BUENO TODOS LOS VIDEOS, SALUDOS DE PARTE DE JUAN Y CARINA.
Me siento mucho mas joven mi María hermosa Dios te bendiga grandemente con este estiramiento espectacular quede super relajada para todo el día gracias gracias 👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹🔥💯💯💯
Jueves 24/Diciembre/2020: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA VEZ (90a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.
A los que se quejan de que no se pueden doblar tanto como ella, les recuerdo que en los videos ella suele decir que lo hagamos hasta donde podamos. El hecho de intentarlo hace que nos volvamos más elásticos poco a poco, así que con práctica y paciencia lo acabaremos logrando 💪🏼 Esta mujer es increíble. Un aplauso para ella también en esta cuarentena! 😘
💕🧘🏻♀️ Un verdadero placer p' finalizar el entrenam. súper intenso d hoy. Gcias María!!! Besotes p' vos 🤱🏼, el guapibb Marcos 👶🏻 y p' tod@s l@s guapísim@s de esta GRAN FLIA. VIRTUAL!!! 💋💕⚘💝🤸♀️💫
Buenos dias Maria, muchisimas gracias por tus entrenamientos, por tu dedicacion y tiempo para nosotras. Que Dios te bendiga y el universo te siga enviando cosas bellas. Saludos desde Venezuela.
Hoy, mi mujer y yo, hemos estado contigo una hora: sesión de calentamiento de articulaciones, despues sesión de cardio de 30 min. y acabamos con tu relajación. Llevamos ya el confinamiento contigo y con quien está detrás de la cámara y nos sienta fenomenal. Y ya peinamos canas desde hace tiempo. Muchas gracias y un abrazo "guapísima" y con sonrisa.
Francisco Royo Losa yo no consigo dar con una rutina de relajación 😅😅 También estoy disfrutando de estos ratos de deporte y ejercicio 🏋🏻♀️🤸🏻♀️🧘🏻♀️. Cada dia hago alguna rutina💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Buenas noches Maria te saludo con mucho cariño desde Colombia voy a cumplir años ahora en Junio hace poco tiempo qué te sigo y quiero agradecerte porqué me encantan, tus rutinas tube la perdida de mi hermosa madre y no queria nada absolutamente nada y ya estoy con animo de volver a empezar con toda te agradesco y te envió un fuerte abrazo ala distancia gracias
HOLA, SOY EMMA DE CHILE, HOY EMPECÉ MI RUTINA CONTIGO, EL CONFINAMIENTO HIZO ESTRAGOS CON MI PESO Y MI ESTADO FÍSICO. PERO SOPORTÉ DOS RUTINAS , BAILE ENTRETENIDO Y CARDIO Y LUEGO LA RELAJACIÓN. GRACIAS INFINITAS , PROMETO SEGUIR, EN UN MES YA HABRÉ RECUPERADO ALGO DE MI ESTADO FÍSICO.
Me encanta este tipo de estiramiento. Lo disfruto mucho porque estiro todo mi cuerpo, dede mi cabeza, cuello, hasta mis piernas, tobillos. Gracias María.
Buenos dias maria me encanta eso estiremiento gracias me ayuda bastante para mis musculos te felicito por eso enjecicio y yoga y estiremiento. Dios te bendiga 🙏 y aciadelante 👍😘🤗❤
✌🏼V🎉🎉los emojis que pediste en las dos rutinas de hoy !!! Aveces me frustro por que creo que son muy pesas las rutinas pero cuando llego hasta el final no me queda más que bendiciones para ti y para quien las realice completitas!!!!gracias María 🙏🏻🙏🏻
Estupendo maria,cargando energía todos los días con todo lo que subes hoy he hecho las tres que has mandado..gracias por hacer que nos sintamos tan animadas.
Nos sentimos más jóvenes con tus clases , somos adultos de 72 y 66, te descubrimos y ya no te soltamos, gracias.
yo también con 66 años, siguiendo a María desde el mes de noviembre, maravillosa. Felicitaciones a ustedes.
Yo también soy una chica que está estrenando sus primeras sesenta primaveras.
Ala
Holi señores :)
Sean mis abuelos :D
Les voa dar mucho amor y los voa querer y cuidar :)
Si no quieren no :'3
Yo no tengo abuelos :')
@@surrada1776 es encerio
@@surrada1776 creo que las caritas no entienden
Hola guapísima, me desconecte un tiempo, ahora estoy de nuevo y le pido a Dios me permita continuar contigo, eres genial, bendiciones para ti y tu hermoso bebé ❤
Buen día, María! Después de 20 días enferma volví al ruedo con éste fabuloso power walking, hoy es 25/10/23, hace un año te conocí a través de RUclips y comencé a realizar tus rutinas sin impacto y con poco peso...tengo 61 años y te quiero contar algo que me puso muy feliz.... ésta semana tuve cita con la ginecóloga y me dijo que mí prolapso había mejorado muchísimo ( casi no se ve). Eso me alegró la vida!Pienso seguir con tus rutinas y te digo María: Gracias, gracias, gracias por existir, darnos ánimo y tener siempre palabras alentadoras hacía nosotras, tus alumnas.❤
❤❤❤❤
Gracias María...me encantan tus rutinas
👌🥰🙏
Hola, mi niña se que es tarde pero todavía sigo costipada ,y estaba con malestar ,pero me levanté del sofá y me dije vamos que es temprano ,no hay excusas ,y me quedé encantada con la primera rutina ,de tonificar con pesas de 1kilo ,y después vino la segunda ,me dejó el corazón a tope ,latiendo un montón y yo satisfecha de haberla hecho y no haberme quedado en el sofá, estuvieron brutales ,intensas !!!,y mi premio : el estiramiento tranquilo y relajante ,espero que hayas tenido un sábado muy radiante ,yo me fui a dar un buen paseo,antes de entrenar me siento orgullosa,de no perderme mis rutinas !!!!Dulces sueños !!!un besooote para ti y Marcos !!!!😥😥😥🤗🤗🤗🤗😚😚😚😉😧😧😧😧💃💃💃💃💪💪👏👣👣👣no tengo zapatillas de ballet !!!!👣👣👣👣💟💟💖💖💞💞💞💙💙💙💜💜💛💛💚👗🤸♀️🔥🔥🌠🌠
es asombroso como dando continuidad a estas rutinas se consigue una elasticidad increíble (llego hasta lo mas alto de las alacenas!!!!)
Woww.... es increíble!
Hoy me decidí a hacer las rutinas como lo marca el calendario y fue genial, todo mi cuerpo trabajo y este estiramiento fue un premio
Gracias María eres la mejor en esto !! ❤❤
Yo tengo 71 años y me siento como de 40 años. Desde el 2016 q lo encontré a María no la dejo. Eres ÚNICA María. Dios te siga bendiciendo!!!!!
Yo tengo 61 años.y pienso que hay que mantener todo nuestro cuerpo.activo.eso me ayuda en mi trabajo.
Hola querida profe. Despues de unos dias ausente dedicada al trabajo, hoy tuve el tiempo para hacer mi rutina de exercícios que tanta falta me hacia. Fue excelente, me encanto. Es increible la diferencia que se siente en el cuerpo cuando dejo de hacer las rutinas por unos dias y las retomo, definitivamente el exercício es vida, gracias una vez mas por estar siempre motivando .🩰🫶
La verdad es que me asombra como esta rutina de sólo 11 minutos me ayuda a "ponerme en marcha" cada día. Muy agradecida 🏵 animo a tod@s las que os sintáis sin fuerza para comenzar el día a hacerla y encontrar esa "chispa"⚡para arrancar🥰
Intenta po favor hacer algo para mayores de 70 años 😊😊gracias guapa.
hoy estoy cumpliendo 71 años y te estaré siempre agradecida porque con tus rutinas y tu apoyo durante ellas logré sobrellevar el cierre de mi gimnasio. Graciasssssssss (Montevideo, URUGUAY
Ana Maria bendiciones
Querida Maria: si no es pedir mucho nos puedes hacer mas de esta rutina, por favor. SALUDOS 🌻🌻🌻
María, no sabes el bién que me hacen tus clases!!!!! Muchas gracias por tu trabajo ❤
Pues no se si decirte que este es un de los estiramientos que más me gusta, no se... Pero me en-canta!!! ahora, después de la tocata de brazos, cardio y estiramiento, duchita, cenita ligera y a descansar para mañana. Gracias María porque gracias a ti, volví a hacer ejercicio, a sentirme bien por dentro y por fuera.
María, nunca te había escrito antes y Quiero darte las gracias de todo corazón❤, por aportar tanto a mi salud. Desde hace años me detectaron algunas enfermedades y una de ellas A. R. Por años me sentía muy limitada en mis movimientos y desde que empeze a realizar tus rutinas empece a sentir cambios muy favorables y puedo decir que recuperé movilidad, flexibilidad y lo que antes me limitaba desapareció. Soy constante y hago muchas de tus rutinas diariamente!!!
Dios te bendiga y te llene de salud y vida para que sigas aportando a tantas mujeres tus conocimientos. Te saludo desde Saltillo Coahuila 🇲🇽 Mexico.
Gracias María eres una mujer maravillosa que Dios ciempre te de mucha salud para que sigas aportando esas rutinas de ejercicio para muchas personas soy Salomé dede NJ un abrazo 🤗
Hola Maria¡¡¡ Muchas gracias por tus elogios... eres una persona,fuera de serie¡¡¡ Te mereces todo lo mejor de este mundo.. te preocupas por chicos,medianos y mayores...
tienes un conocimiento enorme¡¡¡ eres muy bondadosa¡¡¡....Muchas gracias por el tiempo que me dedicas,me haces muy FELIZ¡¡¡vivir en un geriatrico no es facil...gracias a DIOS
tengo hijos y nietos que me quieren muchisimo¡¡¡ La familia es lo mas grande que tenemos
me acompañan siempre...en las buenas y en las no tan buenas...TE FELICITO¡¡¡...🥰💝🙏🙋🫂🌹🍀
Buenos días María ,es estupendo levantarse y hacer una clase con Tigo xq nos animas y el día se lleva genial gracias 💃💃
Amo este estiramiento, es super completo! Lo he hecho tantas veces que ya se que María se va a equivocar en la parte de estirar la cabeza y lo hago bien sin mirar 😂
a mi me pasa igual con la cabeza jeje
yo hago este estiramiento y sudo igual que con el cardio😅
Reincorporandome después de dos meses en depresión, Dios me ayudará 🙏🏼❤️Gracias Maria porque me inspiras
Mucha fuerza, eres demasiado valiente y te mereces darte estos chineos a ti misma. Mucho ánimo y seguir la vida con más fuerza que antes 💕
@@Kharsy62 gracias 😍
Hola, como sigues con eso?? Espero que mucho mejor. Mucha fuerza y ánimo!!!
@@natme8541 gracias ha sido un tema muy complicado espero superarlo 🙏🏼
@@natme8541 trabajando en ello 🙏🏼
Me encantan estas rutinas de estiramientos al estilo Yoga.... queremos mas 😊
Bon dia!!, sentida, respirado y sobretodo disfrutada, gracias, gracias, gracias 😀🙏
Martes 27/Octubre/2020: Hola Maestra María, hoy hice por hoy hice por trigésima cuarta vez (34a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo PAZ MENTAL para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias Dios Padre que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Paz. Namaste.
Termine la rutina con estos estiramientos de relajación super buenos María,
suelta uno todas las tensiones , muchas gracias, un abrazote.
Martes 31/Agosto/2021: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA TRIGÉSIMA TERCERA (333a.) VEZ EN FORMA CONTINUA esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla
Deseo para todo el Mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE SOY MAS QUE APTO/A, PARA HACER LO QUE HE DE HACER *.
Le envío Un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
Madre mía Hace tres años ya hicimos este estiramiento y nos sigue encantando Gracias
Adoro las sesiones de estiramientos. Son un premio para después de un ejercicio. Eres la mejor de todo You Tube😻💜💜💜
Rutina de hoy: cardio latino, cardio sin saltos, estiramiento de pie. Mañana, pilates. Qué alegría saber que siempre estás ahí. Graciaaas! Abrazo grande.
AMO este estiramiento, es uno de mis preferidos
No me canso de repetirlo
Por favor Maria,haz más de este estilo,porfa 🙏🙏🙏
Bendecido inicio de semana para toda está hermosa comunidad 💚💫
Me encanta terminar un entrenamiento con este tipo de estiramientos y relajación, es perfecto y quiero más!!!
Estaba transitando un ataque de ansiedad y me acordé de este video... Realmente me ayudó mucho a desconectar y aliviar un poco la contractura que está situación me produce. Gracias 💜
🫶
María también hay guapísimos siguiéndote, un guapísimo de nueve años.Saludos desde México.
Buenos dias, feliz sábado ❤rutinas terminadas me gustan gracias Maria 🩰🩰
No me canso de hacer esta rutina de estiramiento. Mi preferida 🌈
Desde más de 2 años siguiéndote, volví al cardio sin impacto de 28' que hacía tiempo no realizaba, pero que adoro y ya lo tengo memorizado :) y por supuesto a este estiramiento de pie que es infaltable luego de cada rutina ¡¡sos un sol María!!
Una buena sesión, con esto empiezo mis días llena de energía y alegre
Buen estiramiento feliz día Maria bendiciones
me siento mejor con tus clases, a mi 61 año, te descubrí y estoy encantada. muchisimas gracias💖😍👍😘😘
Primer persona que me cautiva para hacer ejercicios la felicito.
Hoy termine el entreno con este estiramiento que venia en el calendario, me ha gustado mucho aunque junto con el yoga es lo que mas me cuesta por mi falta de flexibilidad, al final me es muy difícil no arquear la espalda, poco a poco💪!!! mil gracias!!!
Que buenísima estos estiramientos, gracias gracias por compartir 😘🌻
Estas clases son lo mejor, gracias por este estiramiento 🇨🇷🌻
No me canso de hacer esta clase de estiramiento después de entrenar. 🙏💖
Excelente Maria, sigo tu calendario y me encanta. Me ayudaste en este Confinamiento de la Argentina que es interminable!! Gracias!!
Gracias María!!! Acá desde Argentina estoy más que agradecida. He logrado vencer un obstáculo personal. Hacer rutinas en casa, era impensado para mi. Sin embargo hace 6 meses que soy feliz siguiéndote a diario!!!! Y sin zalir de casa🏠🏠❤❤
Muy buen estiramiento para despues de el entrenamiento de hoy donde aliviamos tensiones y nos relajamos, gracias Maria, un fuerte abrazo ❤❤❤
Completo las rutinas de hoy con estos estiramientos. Cuando empecé con el canal apenas llegaba al suelo y ahora a base de constancia he conseguido llegar al suelo. Ayer mi hija se sorprendió al verme, que podía estirarme mucho más al suelo que al principio.
Hoy me he sentido súper bien. He combinado un pequeño cardio, una rutina de gap y este estiramiento y ha sido la mejor forma de empezar el año (de ejercicio) 🥰
Hola Maria: siempre termino con este estiramiento ,me parece que es el mas completito.
me encanta¡¡¡.Muchas gracias¡¡¡ Te mando un fuerte abrazo,y un besote:
Hasta prontitoooo....💜💯😘🌻🍀
Estoy en el hospital y este tipo de videos me ayudan a permanecer conectada con mi cuerpo ❤ movimientos chiquitos que hacen la diferencia con estar en cama todo el día❤
Estos 10 minutos siempre los hago después d alguna clase, y me deja super bien. Gracias wapa😘
La mejor manera de empezar la semana siguiendo el calendario con excelentes rutinas.gracias María. Que tengan una bonita semana 😘👍🇲🇽
He hecho esea rutina de estiramientos varias veces y no me canso porque es muy completa y eficaz para quedarte como nueva ❤️❤️
No importa cuánto tiempo pasa, tus rutinas son siempre mis compañeras...
!!TOTALMENTE!!!, LO MÁXIMO!!
Terminadas las rutinas de hoy 14 de septiembre, con este estiramiento, que suelo hacer muy amenudo, porque me encanta.... Millones de gracias, María❤❤❤
Me sentía muy mal 🥺 todo mi cuerpo me dolía... hoy me decidí a tomar una rutina y empecé con estos estiramientos y me sentí muy bien desde el primer estiramiento 🙏🏽❤ muchas gracias por compartir estos vídeos.. espero seguir así y no rendirme 💪
Yo empecé hoy y también espero no rendirme. Vamos que se puede.
Súper buena rutina de estiramiento y relajación. Gracias María. Saludos desde Ecuador ❤
¡Muchísimas felicidades Preciosa! Hasta en estos ejercicios de bajar la energía eres ¡Excelente! Efectivamente en esta cuarentena has caído del cielo ¡FELICIDADES!!
Hoy también terminé mi entreno 13-06-2022 con este gran estiramiento.
Muchísimas gracias, siempre❤❤❤
Gracias guapísima
Estos días de confinamiento tus rutinas y tu alegría nos esta viniendo fenomenal Cada día hacemos los ejercicios mi marido y yo Gracias
disfruté mucho este estiramiento!
Muy necesario después de una rutina de ejercicios.
Gracias, gracias, gracias ❤
Amo este este estiramiento, hermoso para comenzar calendario de julio! Me resuenan tus palabras “inspiramos luz, exhalamos lo negativo, las tensiones” Gracias ❤️
Excelente rutina para comenzar el mes de mayo, seguimos adelante contigo María!!
Esta rutina de estiramiento es mano de santo después de varias horas al ordenador!! Gracias 🙏🌼
Ya casi cumplo 73 años María. Y sigo haciendo tus rutinas. Gracias María por tus indicaciones de salud y ejercicios. Espero te encuentres muy bien. Bendiciones. 👵🏼🌹🇨🇴🇺🇸❤️
Termine la rutina de hoy con estos estiramientos muy buenos, gracias María, un abrazote.
te quiero María, con tus rutinas con mis 71 me haces sentir vital, lo que significa muchísimo para mí
HOLA, DESDE ARGENTINA, CON MI ESPOSA TRATAMOS DE SEGUIR TUS EXCELENTES EJERCICIOS, MUY BUENAS CLASES POR CIERTO, LO UNICO BUENO SERIA QUE TENGAS EN CUENTA QUE TAMBIEN LOS HOMBRES TE SEGUIMOS, PODRIAS AGREGAR LA FRASE GUAPISIMOS TAMBIEN, JEJE, MUY BUENO TODOS LOS VIDEOS, SALUDOS DE PARTE DE JUAN Y CARINA.
Me siento mucho mas joven mi María hermosa Dios te bendiga grandemente con este estiramiento espectacular quede super relajada para todo el día gracias gracias 👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹🔥💯💯💯
Jueves 24/Diciembre/2020: Hola Maestra María Martinez, le comento que hoy hice por NONAGÉSIMA VEZ (90a.) esta genial rutina de relajación y estiramiento, me siento muy bien después de realizarla.
DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino.
Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para usted y su hermosa familia.
En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina.
Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste.
Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México.
Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración.
NAMASTÉ.
Sientete joven sin saltos, 28 minutos y estiramiento 10 minutos, excelente como siempre
Me encantas besos 😍😚
Gracias 😊 DIOS TE BENDIGA 🙏
Estupenda sesión 👍👍💪💪👌👌
Me encantan tus clases! Soy argentina de 74 años. También sigo tus ritmos ! Brava y muy dulce ! Gracias !🎉❤
Estoy haciendo el.calendario de marzo. Amo entrenar contigo en mi cuarentena. Besitos desde Panama!
Somos 2 🇵🇦
A los que se quejan de que no se pueden doblar tanto como ella, les recuerdo que en los videos ella suele decir que lo hagamos hasta donde podamos. El hecho de intentarlo hace que nos volvamos más elásticos poco a poco, así que con práctica y paciencia lo acabaremos logrando 💪🏼
Esta mujer es increíble. Un aplauso para ella también en esta cuarentena! 😘
Totalmente de acuerdo, solo hace falta actitud y constancia. Y tener en cuenta que todos los cuerpos no son igual de elásticos.
@@potoka2836 María me gusta mucho me encanta me siento mucho mejor y muy relajada gracias por todo lo que haces
Volver a hacer rutinas es una alegría ❤❤❤
Sí!!!! Gracias!!
Madre mía María que intensidad...gracias x este miércoles contigo 📻🎙️😘
Maria me gustan estos estiramientos, los hago mucho.es bueno repetirlos?me encanta tus ejercicios. Un saludo y sigue siendo tan simpática. 😘😘
Cada día me gustan más tus clases, son casi perfectas... Y mira que hay cosas en internet, pero es difícil encontrar algo que merezca la pena. Gracias
Me cuesta pasarlo a la TV...La aplicación es gratuita?
No sé si hay aplicación
A mi me encanta!desde q empece contigo hace mas de año y media he aprendido a estirar bien y a mejorar la postura🥰
¡Qué bueno Davinia! Qué gusto 🥰👏👏
💕🧘🏻♀️ Un verdadero placer p' finalizar el entrenam. súper intenso d hoy. Gcias María!!! Besotes p' vos 🤱🏼, el guapibb Marcos 👶🏻 y p' tod@s l@s guapísim@s de esta GRAN FLIA. VIRTUAL!!! 💋💕⚘💝🤸♀️💫
Buenos dias Maria, muchisimas gracias por tus entrenamientos, por tu dedicacion y tiempo para nosotras. Que Dios te bendiga y el universo te siga enviando cosas bellas. Saludos desde Venezuela.
Hila Maria muy buenos ejercicios
Hola gracias por tu tiempo para tus guapisumas yn abrazo
Siempre termino con ésta. Hago tres cada día y estiro. Me está salvando este confinamiento de un mes sin pisar la calle. Gracias María.
Estiramiento después de cardio GENIAL!!!!GRACIAS😘
Que bien!! Esta me gusta para iniciar el día!! Gracias.
Ideal 🌞👌
Mi rutina de estiramiento favorita, me encanta. No te escribo cada vez que la hago porque te aburrirías de leerme! Gracias Maria!!!🫶🫶
Hoy, mi mujer y yo, hemos estado contigo una hora: sesión de calentamiento de articulaciones, despues sesión de cardio de 30 min. y acabamos con tu relajación. Llevamos ya el confinamiento contigo y con quien está detrás de la cámara y nos sienta fenomenal. Y ya peinamos canas desde hace tiempo. Muchas gracias y un abrazo "guapísima" y con sonrisa.
Francisco Royo Losa yo no consigo dar con una rutina de relajación 😅😅 También estoy disfrutando de estos ratos de deporte y ejercicio 🏋🏻♀️🤸🏻♀️🧘🏻♀️. Cada dia hago alguna rutina💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Francisco Royo Rosa detrás de la cámara está su marido. Son un equipazo!
Gracias eres la mejor 😊 desde España ??
Buenas noches Maria te saludo con mucho cariño desde Colombia voy a cumplir años ahora en Junio hace poco tiempo qué te sigo y quiero agradecerte porqué me encantan, tus rutinas tube la perdida de mi hermosa madre y no queria nada absolutamente nada y ya estoy con animo de volver a empezar con toda te agradesco y te envió un fuerte abrazo ala distancia gracias
ME ENCANTA ESTE ESTIRAMIENTO DE PIE DE 10 MINUTOS
M encanta los estiramientos. Podrías añadirlo siempre al final de l las sesiones en las rutinas. En la cajita. Gracias
Estos cuatro minutos de estiramiento para un lunes están geniales. Abrazos desde RD
08-01-2021 Feliz Año a toda la familia de "Siéntete Bien"
Gracias María 🙏🌹
Feliz año
Disfruto tanto con todas tus rutinas, que hasta mi marido, al verme, lo ha probado y está encantado.
❤🙌🌹
Gracias wuapa que rutina de bilbao
Que bueno descubrirte me gusto mucho tus rutinas y calendario un millon de gracias
HOLA, SOY EMMA DE CHILE, HOY EMPECÉ MI RUTINA CONTIGO, EL CONFINAMIENTO HIZO ESTRAGOS CON MI PESO Y MI ESTADO FÍSICO. PERO SOPORTÉ DOS RUTINAS , BAILE ENTRETENIDO Y CARDIO Y LUEGO LA RELAJACIÓN.
GRACIAS INFINITAS , PROMETO SEGUIR, EN UN MES YA HABRÉ RECUPERADO ALGO DE MI ESTADO FÍSICO.
Qué bárbara...pues tienes mucha condición...te felicito porque yo aguanté sólo un cardio y el estiramiento!!!
Hola Sebastián. Cómo van tus rutinas? Dale con el calendario! Es una fantástica manera de seguir con disciplina.
Muy buena. Gracias
Gracias ☺️ Dios te bendiga
Me encanta este tipo de estiramiento. Lo disfruto mucho porque estiro todo mi cuerpo, dede mi cabeza, cuello, hasta mis piernas, tobillos. Gracias María.
Hermosa Rutina, después después de mis caminatas en la cinta. Esta rutina es mi elegida
Buenos dias maria me encanta eso estiremiento gracias me ayuda bastante para mis musculos te felicito por eso enjecicio y yoga y estiremiento. Dios te bendiga 🙏 y aciadelante 👍😘🤗❤
✌🏼V🎉🎉los emojis que pediste en las dos rutinas de hoy !!! Aveces me frustro por que creo que son muy pesas las rutinas pero cuando llego hasta el final no me queda más que bendiciones para ti y para quien las realice completitas!!!!gracias María 🙏🏻🙏🏻
Gracias excelente.
Hola me encanta 'tus ejercicios me han salvado la vida en esta cuarentena.saludos desde Monterrey México
no pensaba que me gustaría tanto. Me divierto y esto es lo que interesa, Al mal tiempo buena cara.
Me gustan tus ejercicios los vagos todos los días el de el cardio sin saltos me va fenomenal gracias
Que buenos son como me ayudan
Muy buenos gracias
Muchas gracias excelente me a devuelto la vida Dios la siga bendiciendo 💜💜
Muy buena clase de estiramiento. Gracias María
jajaja, esta rutina relaja muchísimo, me gusta repetirla y terminamos el lunes 15 de junio, deseo un buen lunes para todos!!😉🤗😋
Estupendo maria,cargando energía todos los días con todo lo que subes hoy he hecho las tres que has mandado..gracias por hacer que nos sintamos tan animadas.
hola maria estoy muy feliz de hacer ejercicios siguiendo tus indicaciones ,ecxelentes rutinas me a mejorado mucho mi estado de animo me gusta mucho.
Termine la rutina con estos ejercicios de relajación , gracias María, un abrazote.
Yo tb los hago después de ejercitarme.
Buenos dias, desde 🇪🇦 un saludo y buen lunes que hoy hemos sudado
Gracias Maria Javi sois muy buenos ❤ 💯
Me estás ayudando un montón a llevar el confinamiento con alegría! Muchísimas gracias!
Gracias me encantó!!! Desde Argentina.
Me encanta este tipo de estiramiento y relajarse 👏👏🎼🎶