FLEXIBILIDAD desde CERO | ESTIRAMIENTO 15 MIN con MALOVAELENA
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- Опубликовано: 18 июн 2023
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes 
Спорт
He visto varios tutoriales de yoga para principiantes pero ninguno se compara con los de Elena Malova... Si explicación es tan comprensible y para nosotros los q no conocemos y no somos flexibles... Nos enseña y es posible realizar cada ejercicio. GRACIAS MUCHAS GRACIAS ELENA
LO AMO 💖✨ Por fin una rutina que los tiesos como yo podemos seguir 💖💖💖✨
Gracias Malova, buscaba algo realmente para principiantes y así es por que hay otros que ponen principiantes y hacen ejerciciosya más avanzados que no todos pueden hacer
Buenísima rutina, gracias Elena, mañana tengo control oncológico y este canal me da mucha paz emocional y entereza para sobrellevar la metástasis, un saludo.
Mil gracias Elena, te sigo hace bastante, no hago todos los días pero al menos 2 a 3 veces en la semana y estoy muy ágil para mis 73... súper, me mantengo muy bien. Gracias nuevamente
Justo lo que necesitaba!!! El universo y Dios me escucha continuamente. Gracias Elena!!!
Me encantan estas rutinas de flexibilidad, puedes subir más de estas rutinas cortitas? Gracias 😘😘💜
Genia Elena, el mejor canal de estiramientos de todo youtube! Saludos desde Argentina
Elena,somos muchos los que estamos esperando una nueva clase completa
Un saludo y gracias por tus aportaciones,,😊❤
Namasté querida Elena
Feliz Semana
En Bogotá celebramos mañana el día internacional del Yoga
Hay muchas actividades.
Yo haré meditación con una instructora
Durante una hora.
Gracias por tu apoyo durante todo el tiempo. 😊
Elena como siempre, tus rutinas no importa de que sean, son hermosas para el cuerpo y para el alma. Gracias, gracias, gracias
Solo llevo 1 semana con sus ejercicios y me noto hasta mas feliz¡ MUCHAS GRACIAS, ojala haber descubierto el canal mas joven'¡¡¡
Siii, es genial !!!
Muchas gracias Elena. Qué consuelo más grande es tenerte.
Mucho frío en Córdoba y muchos días sin practicar 😊ha sido genial esta rutina, para introducir 🎉a cualquiera de tus rutinas, no importa cuánto tiempo tengan, no son necesarias nuevas clases, con la infinidad de entrenamientos que nos ofreces en tantos años de dedicados videos❤ generalmente hago ciclos, y retomo challenge de 20 días desde cero, en un año he llegado a practicar el nivel intermedio avanzado sin dificultad. GRACIAS ❤
Elena buenos días des España, sencillamente eres la mejor sin duda!! Me ha encantado, una vez más. Gracias🙏
Lo necesitaba, Elena por favor sube más rutinas así.
Elena gracias por compartir tu presencia. Paz y Prosperidad para tu vida. 🕉👁🙏
Estimada maestra, hoy en el día mundial del yoga, le envío un cariñoso saludo de agradecimiento por sus enseñanzas y sobre todo por esa dedicación que muestra para con nosotros en la creación de cada una de sus rutinas, una bendición grande para usted y su familia. NAMASTÉ.
Gracias Elena, es un placer estar contigo ❤
Gracias, Elena, me encantan tus clases...Dios ilumina tu sabiduría ,con mucha salud 😘💫
Acabo de volver a este canal después de mucho tiempo, que hermosoooooooooo me siento muy bien 🥰🥰🥰
sos una genia Elena! no me canso de decirlo
Gracias Elena por tu guia❤️❤️❤️🦋🦋🙏🙏
Gracias Malova, como siempre extraordinaria. ❤ Namasté.
Gracias, gracias,gracias, por estas rutinas cortas de estiramientos, me gusto mucho. Bendecido día para todos.❤
Por fin se como estirar mis dedos de los pies QUE BUENA ENSEÑANZA ELENA , me uno a todos los que te queremos y valoramos tu trabajo ❤
Justo lo que necesitaba, por favor sube más rutinas así , gracias
ME ENCANTAAAAAA!!! Gracias!
Elena, no empiezo mi dia sin tus ejercicios. Me has cambiado la vida. Gracias por lo que das a los demas❤
Hola buen día Elena....me encantaron estas posturas...genial...gracias 🙏🙏🙏🌹🌹🌹.
Me encantó Elena!! Muchas gracias!!!!❤
Maravillosa, gracias ❤
Muchas gracias Elena!! fantástica clase de flexibilidad!!! Viene bien empezar desde cero, para corregir muchos estiramientos y ser conscientes de nuestros movimientos... Eres increible!! qué haría sin ti!! Eres grande... muy grande😘❤🩹
sos una genia elena!! namaste
Gracias Elena, deje de hacer un tiempo, contigo. Pero no me acostumbro a otros😂😂, ya solo con tu voz me guío... Mil mil gracias. Por todo. Es súper este estiramiento, para regresar. Bendiciones 🙏🏼❤
Gracias infinitas Elena. Eres una gran maestra!!!
Super rutina de estiramiento❤ muchas gracias Elena 😊
Gracias Elena. Un abrazote
Maravillosa cómo siempre, gracias por tanto amor ! Nos encantó gracias, gracias infinitas bendiciones 🙌✨🕊️🌹🤍🙌✨✨🤍
Me encantan tus videos. Gracias!
Gracias Elena, por tus excelentes rutinas.
Muchas gracias Elena, Dios te bendiga siempre me encanto!
Me encanta. Gracias ☺️☺️
Gracias Elena estoy volviendo a tu canal y la clase de hoy me encantó 💜
Gracias Elena, esto es justo lo que necesito, bendiciones para ti por siempre!
Lindo inicio de srmana, con este estiramiento rico, gracias por otra clase mas, abrazos de luz Elena.
Gracias más videos como estos ❤
Me encantó gracias gracias gracias 🙏
Ufff tremenda Clase
Elena NAMASTE 💜
Gracias Elena! 🤩
me encantó. Gracias¡
Me.encantó!!!
Maravillosa rutina!
GRACIAS Elena !!! ❤️🇦🇷
Excelente, gracias!🤗👍
Muchas gracias Elena, namaste
Gracias Elena!!!! Super relajante
gracias Elena!!
Buenísima la clase cortita de estiramiento. Gracias Malova Elena, Namaste.
Hola Elena. Gracias por esta clase. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste
Gracias!! Me encantó!
Gracias gracias gracias ❤
Sencilla pero demasiado útil con cariño a nuestro cuerpo 🙏
Gracias Elena, geniales estas rutinas cortitas 🌷
Gracias Malova,que este bien excelente y bendecido inicio de semana,buen estiramiento!!!!🤗❤❤❤Namaste 🙏
Me gusto mucho. Bendiciones Malovalelena
amo tus videos, gracias.
Súper linda! Namasté!
Estoy retomando después de casi 1 mes, este video me cayo preciso!!!
gracias Elena !
Me encantó muchísimas gracias hermosa!❤
Muchas gracias Elena
llegó en el momento exacto, mucho trabajo y poco tiempo libre. Gracias Elenea
Elena Muchas gracias, eres muy buena en todo l que haces, me encantan tus clases
Gracias Elena 🙏
me encantan tus rutinas de movilidad!!! estoy 9 horas sentadas no sabes lo bien que le hace a mi espalda sos una genia espero mas rutinas
gracias por tanto!!!
Muchas gracias Elena,
Eres la mejor!!! Hoy me hice una rutina de brazos de tu canal súper buenísima!!! Y este video de flexibilidad está genial🎉
Me ha encantado Elena. Muchas gracias!🥰
Estoy haciendo las clases de principiante todavia. Pero estoy tan contenta de practicar yogaa❤ . Sos mi idola Elena. Para mí alma y para mi cuerpo.
Gracias, gracias, gracias!
Querida Elena estuvieron perfectas las rutinas me encantaron fueron geniales gracias te lo agradezco muchísimo bendiciones ❤
Volviendo después de mucho sin ejercitarme. Rutina buenísima!! Ojalá salga mas de flexibilidad desde cero. Saludos! ♥️
Gracias infinitas, realmente es una maravilla ❤
Gracias Elena namaste
Buenos dias Elena gracias por tu guia de flexibilidad me encanto, con respeto un abrazo❤️❤️❤️🍅🍅🙏🙏
Heres maravillosa te sigo desde hase 4 años y me gustan muchos tus rutinas gracias un abrazo que te vaya bien
Gracias!!!
Ya la hice, súper gratificante!
Siempre hice con tus videos, pero ahora había pasado como un año casi sin hacer estiramientos. Se sintió genial, gracias!!!
Muy buena rutina de estiramiento, gracias ❤
Gracias Elena 🏵
Buenos días Elena! Hoy hice ésta rutina de estiramiento. Me ha venido muy bien!
Luego volví a yoga básico nivel A, ya que llevo parada varios días. He sentido mi cuerpo más rígido, pero fenomenal activarlo de nuevo y volver a fortalecer de a poco.
Muchas gracias, siempre te sigo. Hago las rutinas, según me encuentre y necesite. Siempre encuentro lo que necesito. Namaste!❤
Gracias Elena
Muchas gracias Elena…
Un placer toda tú. Namaste 🙏🏼
Gracias Malova! Me sirve mucho ésta rutina ❤
Elena gracias por tus enseñanzas poco a poco voy aprendiendo❤
Gracias, todas tus rutinas son excelentes, 👋, me gustan y me hacen sentir bien 👍. Saludos desde Ecuador 🤗
Excelente…! gracias
Gracias Elena ❤ muy buen estiramiento
Muchas gracias, muy comprensible!!
Gracias, genial namasté!!! ❤abrazo con toda la buena vibra siempre me ayudas
Excelente!, Muchas gracias, saludos ❤