FLEXIBILIDAD desde CERO | ESTIRAMIENTO 15 MIN con MALOVAELENA
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- Опубликовано: 19 ноя 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
He visto varios tutoriales de yoga para principiantes pero ninguno se compara con los de Elena Malova... Si explicación es tan comprensible y para nosotros los q no conocemos y no somos flexibles... Nos enseña y es posible realizar cada ejercicio. GRACIAS MUCHAS GRACIAS ELENA
LO AMO 💖✨ Por fin una rutina que los tiesos como yo podemos seguir 💖💖💖✨
Mil gracias Elena, te sigo hace bastante, no hago todos los días pero al menos 2 a 3 veces en la semana y estoy muy ágil para mis 73... súper, me mantengo muy bien. Gracias nuevamente
Solo llevo 1 semana con sus ejercicios y me noto hasta mas feliz¡ MUCHAS GRACIAS, ojala haber descubierto el canal mas joven'¡¡¡
Siii, es genial !!!
Feliz día Internacional del Yoga !!
🧘♂️🦋🧘♀️ Abrazos desde Puerto Montt, el Sur de Chile ❤
Elena,somos muchos los que estamos esperando una nueva clase completa
Un saludo y gracias por tus aportaciones,,😊❤
Acabo de volver a este canal después de mucho tiempo, que hermosoooooooooo me siento muy bien 🥰🥰🥰
Elena buenos días des España, sencillamente eres la mejor sin duda!! Me ha encantado, una vez más. Gracias🙏
Me encantan estas rutinas de flexibilidad, puedes subir más de estas rutinas cortitas? Gracias 😘😘💜
Lindo inicio de srmana, con este estiramiento rico, gracias por otra clase mas, abrazos de luz Elena.
Que buena clase, para los que nos tragamos unas varilla y somos muy tiesos, mil gracias
Namasté querida Elena
Feliz Semana
En Bogotá celebramos mañana el día internacional del Yoga
Hay muchas actividades.
Yo haré meditación con una instructora
Durante una hora.
Gracias por tu apoyo durante todo el tiempo. 😊
Gracias Malova, buscaba algo realmente para principiantes y así es por que hay otros que ponen principiantes y hacen ejerciciosya más avanzados que no todos pueden hacer
Un día me puse a meditar y me pregunto COMO AGRADECER A MIS PIES QUE ME TRANSPORTAN DE UN LUGAR A OTRO?
Buenísima rutina, gracias Elena, mañana tengo control oncológico y este canal me da mucha paz emocional y entereza para sobrellevar la metástasis, un saludo.
Genia Elena, el mejor canal de estiramientos de todo youtube! Saludos desde Argentina
Gracias, Elena, me encantan tus clases...Dios ilumina tu sabiduría ,con mucha salud 😘💫
Gracias Elena, deje de hacer un tiempo, contigo. Pero no me acostumbro a otros😂😂, ya solo con tu voz me guío... Mil mil gracias. Por todo. Es súper este estiramiento, para regresar. Bendiciones 🙏🏼❤
Muchas gracias Elena. Qué consuelo más grande es tenerte.
sos una genia Elena! no me canso de decirlo
Спасибо, Елена! Выполняла с удовольствием упражнения с вами на русском. Теперь счастлива, что знаю испанский и могу продолжать!
Ufff tremenda Clase
Elena NAMASTE 💜
Estimada maestra, hoy en el día mundial del yoga, le envío un cariñoso saludo de agradecimiento por sus enseñanzas y sobre todo por esa dedicación que muestra para con nosotros en la creación de cada una de sus rutinas, una bendición grande para usted y su familia. NAMASTÉ.
Me gusto mucho. Bendiciones Malovalelena
Me encantó es la primera vez que lago esto casi no es lo mío el yoga si no el cardio pero me dijeron que lo probara. Gracias por las instrucciones tan claras
Muchas gracias Elena…
Un placer toda tú. Namaste 🙏🏼
Hola buen día Elena....me encantaron estas posturas...genial...gracias 🙏🙏🙏🌹🌹🌹.
Gracias Elena, es un placer estar contigo ❤
Gracias Elena por tu guia❤️❤️❤️🦋🦋🙏🙏
Gracias Elena. Un abrazote
Gracias desde Argentina 🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias gracias gracias Namasté 🫶🫶🙌💜🇦🇷
Día 0 hoy 15 de julio gracias Elena!!
Heres maravillosa te sigo desde hase 4 años y me gustan muchos tus rutinas gracias un abrazo que te vaya bien
Gracias Elena, por tus excelentes rutinas.
Me ha encantado Elena. Muchas gracias!🥰
Gracias elena. Eres mi compañera de todas las mañanas. Retomando buenos hábitos. ❤ muchos cariños
Maravillosa cómo siempre, gracias por tanto amor ! Nos encantó gracias, gracias infinitas bendiciones 🙌✨🕊️🌹🤍🙌✨✨🤍
Buenísimo. Muchas gracias MalovaElena. ❤
llegó en el momento exacto, mucho trabajo y poco tiempo libre. Gracias Elenea
Gracias Elena, esto es justo lo que necesito, bendiciones para ti por siempre!
Mucho frío en Córdoba y muchos días sin practicar 😊ha sido genial esta rutina, para introducir 🎉a cualquiera de tus rutinas, no importa cuánto tiempo tengan, no son necesarias nuevas clases, con la infinidad de entrenamientos que nos ofreces en tantos años de dedicados videos❤ generalmente hago ciclos, y retomo challenge de 20 días desde cero, en un año he llegado a practicar el nivel intermedio avanzado sin dificultad. GRACIAS ❤
Hola Elena. Gracias por esta clase. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste
Muchas gracias Elena, namaste
Gracias Malova,que este bien excelente y bendecido inicio de semana,buen estiramiento!!!!🤗❤❤❤Namaste 🙏
Super súper muchísimas gracias saludos desde la CDM eres lo máximo con tus prácticas
Muchas gracias Elena!! fantástica clase de flexibilidad!!! Viene bien empezar desde cero, para corregir muchos estiramientos y ser conscientes de nuestros movimientos... Eres increible!! qué haría sin ti!! Eres grande... muy grande😘❤🩹
Hola gente. Elena exelente video me vino muu bien estos ejercicios 🙏 thankius y saludos cordiales desde Uruguay 🤗
Súper linda! Namasté!
🇲🇽 me encantó me hizo sentir muy bien gracias
Hola , Elena muchas gracias❤
Buenos dias Elena gracias por tu guia de flexibilidad me encanto, con respeto un abrazo❤️❤️❤️🍅🍅🙏🙏
Elena Muchas gracias, eres muy buena en todo l que haces, me encantan tus clases
Justo lo que necesitaba!!! El universo y Dios me escucha continuamente. Gracias Elena!!!
GRACIAS Elena !!! ❤️🇦🇷
Buenos días Elena! Hoy hice ésta rutina de estiramiento. Me ha venido muy bien!
Luego volví a yoga básico nivel A, ya que llevo parada varios días. He sentido mi cuerpo más rígido, pero fenomenal activarlo de nuevo y volver a fortalecer de a poco.
Muchas gracias, siempre te sigo. Hago las rutinas, según me encuentre y necesite. Siempre encuentro lo que necesito. Namaste!❤
Elena como siempre, tus rutinas no importa de que sean, son hermosas para el cuerpo y para el alma. Gracias, gracias, gracias
Elena rocks!!! Gracias! Gracias! Gracias!
Hola elena, yo hice mucho tiempo yoga. Primero empeze con tus videos y después empeze a ir a un lugar físico. Lamentablemente por mi escoliosis me prohibieron poder hacer hiper extensión en la parte troncal de mi cuerpo. Ahora arranque natación! Para estirar ahora volví a hacer yoga con tus videos y ahora me re cuesta jejejeje. Sos una genia. Saludos desde rosario argentina
Solo he hecho el dia de hoy sus rutinas Elena, y he sido capaz de mirarme al espejo sin dismofia muchas gracias ❤
Gracias Elena ❤ muy buen estiramiento
Gracias gracias gracias por todo tu apoyo
Hola Elena me encantan tus clases apenas me disgnosticaron osteoporosis en la columna en densidad leve , cuando subes clases para la osteoporosis,gracia Namasté 🙏
Súper y muy productiva saludos desde la CDM eres super muchísimas gracias
sos una genia elena!! namaste
GENIATOTAL! EN BREVE ALIVIAS MIS DÍAS CONTRACTURADOS!!GRACIAS TOTALES!!!
Me encanta todo lo que haces y m vqn genial tus ejercicios. Los hago a menudo y m siento muy bien después. Mil gracias desde Granada ❤❤
Excelente!, Muchas gracias, saludos ❤
Gracias por tus ejercicios y tus meditaciones he tenido grandes cambios en mi enfermedad d neuragia y ahora con tus ejercicios de estiramientos le ayuda mucho a mi pierna gracias
Gracias Elena namaste
Muchas gracias buen comienzo ❤ bendiciones
Por fin se como estirar mis dedos de los pies QUE BUENA ENSEÑANZA ELENA , me uno a todos los que te queremos y valoramos tu trabajo ❤
Elena gracias por tus enseñanzas poco a poco voy aprendiendo❤
Buen día. Gracias primera ves te encuentro y me gusto❤
Mil gracias por este video 🙏🏽🙏🏽🙏🏽😇
Gracias!!!
Ya la hice, súper gratificante!
Siempre hice con tus videos, pero ahora había pasado como un año casi sin hacer estiramientos. Se sintió genial, gracias!!!
Gracias Elena muy buenos estiramientos para adultos mayores !!!
Muchas gracias me.emcantan tus clases
Namaste🙏🏻Excelente estiramiento para reiniciar despues de 3 semanas de reposo por esguince de rodilla me senti my bien 🙏🏻gracias 🙏🏻🌷🦋💕😘Namaste 💜
Gracias Malova, como siempre extraordinaria. ❤ Namasté.
Muchas gracias Elena, Dios te bendiga siempre me encanto!
Magnifico despues de salir a correr, gracias siempre. Bendiciones💝
Lo necesitaba, Elena por favor sube más rutinas así.
Supper rico estiramiento, todo mi cuerpo crujía 😊
Mil gracias Elenita Malova 🙌
Elena gracias por compartir tu presencia. Paz y Prosperidad para tu vida. 🕉👁🙏
Me encantan tus videos. Gracias!
Jaja volvi á recordar cuando inicié mis prácticas de yoga y me encantó muchas gracias saludos desde la CDM eres super
Muchas gracias Mariana, son maravillosos estos ejercicios, y l beneficio es inmediato!!!
MalovaE ❤eres genial!!😊
Gracias! 😘💫👌🧎🏻♀️💗🧘🏻♀️ excelente!
Gracias Elena!!!! Super relajante
🇲🇽 muy buenos estiramientos con muchos detalles desconocidos para mi gracias 😊
Gracias infinitas Elena. Eres una gran maestra!!!
Muchas gracias por este estiramiento ❤
Muy lindos ojalá sigas haciendo estos vídeos para gente como yo que tiene 0 flexibilidad gracias ❤
Me encantó, primera vez hago algo así y me genero una paz y más la canción de fondo me sentí tan bien. Nueva supcritora ❤.
Estoy haciendo las clases de principiante todavia. Pero estoy tan contenta de practicar yogaa❤ . Sos mi idola Elena. Para mí alma y para mi cuerpo.
Me gusta Elena, gracias !!
Me encantó la rutina 😊 gracias gracias gracias 🙏
gracias por video! muy necesario