20:50 "Solo una cosa importante recuerda no es que cuerpo está duro es que es la mente está tiesta, así que mientras más vas a aflojar las ideas y creencias, o tienes alguna creencia sobre tu cuerpo, todo es la mente que después te deposita sus creencias en los músculos, así que mantén mente abierta, pensamiento flexibles y eso te va disminuir el estrés día a día y como consecuencia tener cuerpo más flexible y saludable". GRACIAS, ELENA.
Mi querida Malova haz sido mi salvación,yo tengo fibromialgia hace 14 años y con tus movimientos y tus energías me ido recuperando, gracias gracias gracias
Tenía 3 semanas sin hacer yoga desoues de salir de la influenza, quedé con un cuadro de sinusitis aguda y estaba esperando recuperarne bien. Aquí estoy de nuevo. Gracias Elena por estar 🙌🏻🙏🏻🧘🏻♀️
Que lindo despertar y encontrar una rutina nueva tan rica para compensar el día y semana. Bendiciones bella Elena, te quiero mucho. Desde Villa Urquiza C.A.B.A Argentina.
Gracias mi querida Elena, tus rutinas son maravillosas, desde hace una década te sigo, gracias desde Bogotá. Saludos a tu querido Marcelo. Bendiciones.
Yo he dejado de hacer yoga frecuentemente por problemas familiares, pero cuando hago contigo me ayuda muchísimo hasta emocionalmente y claro en mi cuerpo también. Gracias Elena. Tengo 61 años.
Добрый вечер дорогая Леночка. ❤Привет из Бергамо Благодарю Вас за прекрасную растяжку. Мне очень помогают Ваши уроки расслабиться и сесть стресс в конце дня. Спасибо Вам огромное. Вы умничка и большая труженица До следующего занятия ❤❤❤
A mi varios veces al día se me puede encontrar en posición de pinza, intuitivamente lo hago para relajarme, quitar la tensión de la espalda, salgo de la pinza un poco más descansada cada vez 😌 Gracias Elena por maravillosa rutina de estiramiento 🙏❤️❤️❤️
Mil gracias maestra Elena eres mi maestra consentida la de toda la vida el pasado tantos momentos de mi vida contigo y siempre ha sido mi gran motivación un abrazo fuerte hasta Chile
Feliz comienzo de semana gracias por estos estiramientos tan delicioso, gracias una vez más elena, porfi rutinas nivel C 🙏🏻 desde cuba mis saludos y agradecimiento un abrazo 🤗 lleno de cariño ❤
Me fascinan tus enseñanzas, mi CUERPO y mente te lo agradecen ❤❤❤❤❤eres mi favorita, tienes don de trasmitir tu energía positiva gracias Elena... GRACIAS
Mi cuerpo a mis 57 años cada vez en mas flexible mas como la plastilina amo praticar con Elena ya son bastantes años OM SHANTI GRATITUD INFNITA Namaste
Buen día Elena!! Hago tus ejercicios desde hace 10 días y he notado una gran diferencia, para bien...mis dolores de cabeza prácticamente han desaparecido ... tengo grandes problemas en mi columna y con tu rutina lenta me siento muchísimo mejor!!!! Mil gracias!!! Que Dios te bendiga!!!!❤
Gracias por esta maravillosa rutina!!! 🤩Eres la mejor maestra de Yoga que he conocido!!!, Gracias, gracias gracias!!! Espero más rutinas de SLOW FLOW YOGA porfa!!! 🙏🥰
Te comento Elena, suspendí la práctica de tus clases por motivo de salud, estoy reiniciando después de casi cuatro meses,muy agradecida por tus exelentes clases, bendiciones bendiciones Elena.
Esta mañana he disfrutado una de tus rutinas para principiantes, uhhh ha sido brutal. Ahora para antes de dormir que gozado esta otra de estiramiento y después de 22km. me ha venido fenomenal. Un saludo.
Muchas malova te conocí en pandemia soy una persona mayor realizo rutina inclusive yoga para dormir que luego me da insomnio gracias por conocerte saludos desde Tlaxcala México
Que hermoso tenerte de profe y acá desde mi patio poder prácticar, me siento agradecida.. Me resonaron las palabras que dices al final del vídeo, era lo que necesitaba escuchar, Gracias 💜
Gracias por la genial práctica. Esta música no se parece a las que normalmente acompañan tus prácticas, los músicos tenemos ese defecto, oímos todo!😊❤❤
Elena hermosa, gracias infinitas por este estiramiento completo, mi cuerpo quedo como nuevo, escuchando tus consejos sobre como mantener la mente abierta y la mente flexible, eres un sol , cuanto agrado y sensación placentera al terminar estos 20 minutos que alegran mi lunes, siempre estare agradecida, pienso que nunca sera suficiente, entonces te mando un abrazo fuerte y mis mejores deseos de energia bonita para esta nueva semana que comienza,, Namaste Denise
Gracias Elena. Hago yoga contigo hace unos años, soy una persona re ansiosa y tus videos no sabes lo que me ayudan!!! Eres única, gracias, gracias, gracias!!
EElena sin duda está rutina ase sintió genial me ayuda en mis prácticas antes de hacer karate tengo 51 años antes te comenté de la rutina para mujeres que están en su periodo y yo la hice igual se sintió relajante la verdad el Yoga durante la pandemia siguiendo tu canal me.ayudsron bastante además estuve haciendo Zumba con mi esposa y mi esposa a hecho la rutina para mujeres conmigo y se sintió súper saludos desde la ciudad de la eterna primavera Arica
Cierto, bien lo dices: " es la mente la qué está dura y lo deposita en los huesos y músculos " La clave está en tener pensamientos flexibles. Muchas gracias Elena.
Amo la rutina para flexibilidad cero! Estaba muy “tiesa” y he mejorado mucho, llevo 2 años haciéndola y he visto grandes cambios… aún falta trabajar pero me ha ayudado inmensamente 🙏🏽 saludos y mucha gratitud desde 🇲🇽😊
Gracias Elena linda por tan deliciosa rutina de estiramiento . Mi cuerpo lo agradece mucho y lo siento en el momento . Hermoso mensaje al final. La flexibilidad no solo está en el cuerpo, sino en la mente. Un abrazo ✨🙏🧘🏻♀️
20:50 "Solo una cosa importante recuerda no es que cuerpo está duro es que es la mente está tiesta, así que mientras más vas a aflojar las ideas y creencias, o tienes alguna creencia sobre tu cuerpo, todo es la mente que después te deposita sus creencias en los músculos, así que mantén mente abierta, pensamiento flexibles y eso te va disminuir el estrés día a día y como consecuencia tener cuerpo más flexible y saludable".
GRACIAS, ELENA.
Siempre hago yoga con Elena Malova, he hecho con algunas otras y no se porque en dónde más me encanta es aqui con Elena. Por eso ya no busco más.
Así es, la voz de malova es perfecta para la práctica
Yo también, solo ella me comparte su confianza y tranquilidad
Mi querida Malova haz sido mi salvación,yo tengo fibromialgia hace 14 años y con tus movimientos y tus energías me ido recuperando, gracias gracias gracias
Tienes razón que cuando la mente es la rigida.....y tu cuerpo se pone rígido ....... Mente abierta, mente flexible es mucho mejor ❤
Tenía 3 semanas sin hacer yoga desoues de salir de la influenza, quedé con un cuadro de sinusitis aguda y estaba esperando recuperarne bien. Aquí estoy de nuevo. Gracias Elena por estar 🙌🏻🙏🏻🧘🏻♀️
Simplemente.gracias , gracias, gracias Elena maravillosa..
Que lindo despertar y encontrar una rutina nueva tan rica para compensar el día y semana. Bendiciones bella Elena, te quiero mucho. Desde Villa Urquiza C.A.B.A Argentina.
Gracias mi querida Elena, tus rutinas son maravillosas, desde hace una década te sigo, gracias desde Bogotá. Saludos a tu querido Marcelo. Bendiciones.
Hace años te sigo y para mi, eres lo máximo, nos ayudas no solamente con nuestro cuerpo sino también la conexión con el alma. Gracias ❤
Yo he dejado de hacer yoga frecuentemente por problemas familiares, pero cuando hago contigo me ayuda muchísimo hasta emocionalmente y claro en mi cuerpo también.
Gracias Elena. Tengo 61 años.
Добрый вечер дорогая Леночка. ❤Привет из Бергамо Благодарю Вас за прекрасную растяжку. Мне очень помогают Ваши уроки расслабиться и сесть стресс в конце дня. Спасибо Вам огромное. Вы умничка и большая труженица До следующего занятия ❤❤❤
A mi varios veces al día se me puede encontrar en posición de pinza, intuitivamente lo hago para relajarme, quitar la tensión de la espalda, salgo de la pinza un poco más descansada cada vez 😌 Gracias Elena por maravillosa rutina de estiramiento 🙏❤️❤️❤️
Mil gracias maestra Elena eres mi maestra consentida la de toda la vida el pasado tantos momentos de mi vida contigo y siempre ha sido mi gran motivación un abrazo fuerte hasta Chile
Dios te bendiga siempre y tengas un excelente día cuídate mucho ❤
Feliz comienzo de semana gracias por estos estiramientos tan delicioso, gracias una vez más elena, porfi rutinas nivel C 🙏🏻 desde cuba mis saludos y agradecimiento un abrazo 🤗 lleno de cariño ❤
Gracias Elena, sos magnífica para guiar las rutinas. Gracias por compartir tus conocimientos. Te sigo desde Nicaragua.
Hola mi hermosa dejé de verte y que alegría estar contigo nuevamente ❤
Me fascinan tus enseñanzas, mi CUERPO y mente te lo agradecen ❤❤❤❤❤eres mi favorita, tienes don de trasmitir tu energía positiva gracias Elena... GRACIAS
Gracias querida Malova,sos una bendición para muchísima gente en el mundo!Que todo lo bueno que nos das te sea devuelto multiplicado💙💜
Mi cuerpo te agradece esta clase. Al terminar se sintió la diferencia!!! Gracias elenamalova👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌟
Mi cuerpo a mis 57 años cada vez en mas flexible mas como la plastilina amo praticar con Elena ya son bastantes años OM SHANTI GRATITUD INFNITA Namaste
Malovaelena té amo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Yo la sigo hace mucho pero tenía tiempo de no un video nuevo gracias y siga ayudando no sabes el favor que no hace el Yoga lo mejor que hay gracias
Desde NY. 🇩🇴
Gracias Elena,da gusto hacer los ejercicios con tigo y oirte es un placer también,muy relajante ❤😊
Muchas gracias Elena desde que comencé a estirar contigo conecto mejor con mi cuerpo, afortunado de poder empezar mi semana así.
Буду учить испанский, чтобы заниматься с Еленой❤
Buen día Elena!! Hago tus ejercicios desde hace 10 días y he notado una gran diferencia, para bien...mis dolores de cabeza prácticamente han desaparecido ... tengo grandes problemas en mi columna y con tu rutina lenta me siento muchísimo mejor!!!! Mil gracias!!! Que Dios te bendiga!!!!❤
Gracias por la rutina y me encantó la frase "no es el cuerpo el duro, sino la mente"....gracias...gracias...gracias...☺❣
Un despertar maravilloso con ésta rutina, saludos desde Caracas - Venezuela
Gracias por esta maravillosa rutina!!! 🤩Eres la mejor maestra de Yoga que he conocido!!!, Gracias, gracias gracias!!! Espero más rutinas de SLOW FLOW YOGA porfa!!! 🙏🥰
Te comento Elena, suspendí la práctica de tus clases por motivo de salud, estoy reiniciando después de casi cuatro meses,muy agradecida por tus exelentes clases, bendiciones bendiciones Elena.
Buen inicio de semana excelente rutina cómo todas despierta todo el cuerpo
Esta mañana he disfrutado una de tus rutinas para principiantes, uhhh ha sido brutal. Ahora para antes de dormir que gozado esta otra de estiramiento y después de 22km. me ha venido fenomenal. Un saludo.
Gracias Elena !! Estoy volviendo a empezar !! Gracias gracias gracias!!❤
Excelente práctica de esterimiento para empezar el día .Gracias gracias gracias Malova Namaste 🙏❤️💐
Elena maravillosa rutina!!! Vamos!!! Ablandar cuerpo y pensamientos 😃gracias!!! A seguir así estimada !!!
Te amo Elena, te sigo desde hace muchos años y es hermoso ver cómo evolucionas y nos ayudas a evolucionar. Namasté y gracias
Muchas malova te conocí en pandemia soy una persona mayor realizo rutina inclusive yoga para dormir que luego me da insomnio gracias por conocerte saludos desde Tlaxcala México
Hola gracias, Elena!!bendiciones sea de mucha luz tu semana ❤
Hola Gracias por el estirmaiento. Es corto y efectivo. Muy bueno para cervical Desde Argentina Saludos!!
Eternas Gracias, de Lunes !!!🎉🎉
Лена, спасибо огромное за практику! Испанский нам не помеха, мы с вами везде!❤️
Disfrute mucho esta práctica
Gracias Elena 🙏
Que linda reflexión!! La mente tiesa ..muchas gracias !!
Fantastico!! Muchísimas gracias 🦋🧚🏻
Clases maravillosas y además preciosas enseñanzas. ¡Qué más se puede pedir! Eres una bendición❤❤❤
Que hermoso tenerte de profe y acá desde mi patio poder prácticar, me siento agradecida.. Me resonaron las palabras que dices al final del vídeo, era lo que necesitaba escuchar, Gracias 💜
Gracias Elena y muchas bendiciones para ti y la audiencia.
Muchas gracias querida Elena, excelente práctica para un día lunes y empezar con ganas la semana! 🙏🏻
Que maravilla desvelarme de mañanita y hacer esta rica rutina de estiramiento...todo el cuerpo te lo agradece.
Encontré este maravilloso regalo, gracias x pensar en nuestro bien.
Gracias por la genial práctica. Esta música no se parece a las que normalmente acompañan tus prácticas, los músicos tenemos ese defecto, oímos todo!😊❤❤
Hermosa clase!! Cómo se disfruta! Gracias
Una vez mas Gracias Elena por este video... es un lujo poder hacer tus rutinas. Namaste
Gracias Elena!!!! Maravillosa!!!!! ❤
Elena hermosa, gracias infinitas por este estiramiento completo, mi cuerpo quedo como nuevo, escuchando tus consejos sobre como mantener la mente abierta y la mente flexible, eres un sol , cuanto agrado y sensación placentera al terminar estos 20 minutos que alegran mi lunes, siempre estare agradecida, pienso que nunca sera suficiente, entonces te mando un abrazo fuerte y mis mejores deseos de energia bonita para esta nueva semana que comienza,, Namaste Denise
Llevo cuatro años ininterrumpido haciendo rutinas con Elena ❤ a veces veo otroa videos pero nunca me voy igual de contenta que con Elena. Gracias ❤
Gracias Elena. Hago yoga contigo hace unos años, soy una persona re ansiosa y tus videos no sabes lo que me ayudan!!! Eres única, gracias, gracias, gracias!!
Está rutina me ha ayudado mucho para aflojar mis músculos y obtener flexibilidad dei cuerpo gracias Elena ❤
Hola Elena, mut buen estiramiento...muchas graciasss
Querida Elena disfrute mucho esta práctica Namasté Que tengas una linda semana ❤🌹🙏
Огромное спасибо, Лена, замечательная "отдыхательная" практика. Перед сном - самое тО. Очень жду тягучую практику или длинную-предлинную растяжку.
Flexibilizar la mente también, me encantó. Todas tus rutinas son favoritas! Gracias, gracias, gracias! ❤❤❤
Un millón de gracias!!!
La he practicado después de una mañana intensa y tensa😅😅
Y estoy cómo nueva.
Eres la mejor!!!!
EElena sin duda está rutina ase sintió genial me ayuda en mis prácticas antes de hacer karate tengo 51 años antes te comenté de la rutina para mujeres que están en su periodo y yo la hice igual se sintió relajante la verdad el Yoga durante la pandemia siguiendo tu canal me.ayudsron bastante además estuve haciendo Zumba con mi esposa y mi esposa a hecho la rutina para mujeres conmigo y se sintió súper saludos desde la ciudad de la eterna primavera Arica
Escuchando mi cuerpo, perfecto para mí! Gracias Elena!🪷
Cierto, bien lo dices: " es la mente la qué está dura y lo deposita en los huesos y músculos "
La clave está en tener pensamientos flexibles. Muchas gracias Elena.
Buenas noches Malova, y un bendecido inicio de semana 🙌 gracias excelente clase para comenzar la semana, gracias!!!!Namaste 🙏🧘♂️🤗♥️♥️♥️♥️
Maravillosa, es muy agradable realizarla
Agradeço por seus vídeos. Namastê!
Genial, me encantan estas rutinas de estiramiento, sirnto que le hacen mucho bien a mi cuerpo y mente. GRACIAS 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Gracias por tanto me siento divina muy buena rutina ❤❤
Mamaste ❤ estoy realmente encantada con tú programa de yoga te saludo desde Colombia.Dios te bendiga 💐😍
Que hermosa rutina Elena!! Muchísimas gracias por tu dedicación y amor que llega hasta el alma ❤️🥰😘
Hola Elena
Desde la pandemia sigo tus prácticas de yoga, todas formidables para mí.
Te agradezco finalmente por compartir.
Bendición 🙏😊
Excelente mi querida Elena me encanta tu rutina, la hago contigo desde hace 4 años. Bendiciones para ti 🙏🙏🙏.
Que bien querida esta rutina fue Fantástica me encantó muchísimo quede muy bien gracias por todo Elena bendiciones ❤❤❤
Te sigo desde la pandemia, que empecé contigo. Muchas gracias por tu tiempo y por explicarlo tan bien. ❤
Namaste preciosa maestra de yoga , gracias por ayudarme a volver a enamorarme del yoga , eres un encanto preciosa ✨
Que rico se sintió Elena!! Buen inicio de semana con este estiramiento. Gracias, gracias, namasté 🙏
Heme aquí como todos los días 😂😂😂desde que te conocí gracias gracias gracias mi querida amiga
Elena Malova profissional competentíssima 👍
Mi mente y cuerpo te lo agradece, eres mi favorita, tienes mucha luz ❤❤❤
Gracias Elena no veas lo buenas que son tus clases❤❤❤❤
Огромное спасибо, Лена!
Namaste....tus rutinas y energías son lo mejor. Has rutinas para quienes solo podemos practicar en la noche por favor.
Hermoso despertar y hacer estos estiramientos, me siento fenomenal, muchas gracias, Elena, namaste
Amo la rutina para flexibilidad cero! Estaba muy “tiesa” y he mejorado mucho, llevo 2 años haciéndola y he visto grandes cambios… aún falta trabajar pero me ha ayudado inmensamente 🙏🏽 saludos y mucha gratitud desde 🇲🇽😊
Exactamente lo que necesito
Infinitas gracias Elena, maravilloso, Namaste 💜
Gracias, Elena
Graaacias estaba super adolorida con mente tieeesa y termine como nube. Namaste, chao, chao. 😊❤🪷
Gracias alma hermosa, maravillosa práctica. Mi alma te honra ❤. Amor y luz. Shima ❤
Muchas gracias Elena. Llevo muchos años siguiéndote con la misma ilusión.❤.
❤Gracias Elenita por ser una persona hermosa y compartir tu conocimiento. Bendiciones desde Ecuador te sigo y aprendo contigo.
Se siente gran alivio en la tensión de la espalda y el cuerpo en general. Muchas gracias por la rutina para disminuir el estrés ❤
Que deliciosa Rutina. Sentí el cuerpo agradecido.🙏🙏💐💐💐Gracias Elena💐💐💐💐💐
Напевно, наші біоритми за весь час синхронізувались, бо щоразу Ви показуєте те, що на даний момент мені дуже потрібно ❤❤❤. Дякую
Hola gente bonita, estuvo perfecta está práctica, ahora no tengo mucho tiempo, la sentí excelente, te mando abrazos de luz a ti y a los tuyos.😘🌷
Gracias Elena linda por tan deliciosa rutina de estiramiento . Mi cuerpo lo agradece mucho y lo siento en el momento . Hermoso mensaje al final. La flexibilidad no solo está en el cuerpo, sino en la mente. Un abrazo ✨🙏🧘🏻♀️
Genial tu rutina,más el lugar donde estas,la música,todo ayuda a relajarse,gracias, 🙏🙌🏽💫
increíblemente intensa y completa, no me lo esperaba ❤
Gracias amiga , continúa con estos estiramientos, son geniales