YOGA FLOW PARA TODO CUERPO EN 20 MINUTOS | MALOVAELENA
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- Опубликовано: 2 апр 2023
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yogaflow 
Спорт
Como siempre muchas gracias, Elena. No te imaginas cuántas vidas cambias para bien. Que todo lo bueno regrese a ti. Te amamos!
🩷🩷🩷🩷🩷 graciasss
Elena, te sigo en las secuencias de intermedio/avanzado. En un año me he transformado mucho para bien. Tengo un diagnóstico psiquiátrico y lucho para revertirlo. Un abrazo grande y enorme gratitud ❤
Te amo Elena hermosa peactica ❤namaste😊
Gracias. Esta rutina me cayó como anillo al dedo.
Hola Elena, me encantan tus prácticas. Me gustaría que hagas algún ejercicio para ejercitar el diafragma, padezco de reflujo gástrico. Gracias, gracias, gracias 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Este tipo de yoga flow, mi favorito, sigue haciendo más por favor, amo empezar mis mañanas con tus rutinas y más si son con esta duración, saludos
Muchísimas gracias, tengo 57 años nunca en mi vida había practicado ningún ejercicio Lo más que ago es caminar, te encontré hace 3 años y desde hay he tratado de practicar no te voy mentir y decir que lo ago todos los días, pero esta clase de 20 minutos para mi es perfecta, me siento muy bien.Gracias
Лена спасибо дорогая за новые видео. Очень захотелось сказать, что ты мой вдохновитель. Благодаря тебе я практикую каждый день вот уже 3 года, и стала инструктором по йоге, но продолжаю заниматься с тобой. А теперь ещё и испанский выучу😂 намасте 🙏
Muchas gracias Elena. Todas tus rutinas son maravillosas.
Замечательно, как всегда, огромное спасибо, Лена!
Este video es simplemente maravilloso para empezar mi mañana. Mi hermana está haciendo un viaje importante en su vida, y mi intención de la práctica fue que justamente el universo la cuide y le regale una experiencia hermosa.
Tenía unos días sintiéndome tensa y cansada, y con este yoga flow me sentí tan relajada, realmente fluí! Gracias ❤
Veo tus videos desde que estoy en la secundaria, actualmente ya voy a terminar la universidad y no sabes cuánto me han servido tus videos de yoga y otros ejercicios en distintos momentos de mi vida para relajarme y para estar más cómoda con mi cuerpo
Si no tienes mucho tiempo hoy, esta práctica es suficiente para sentirte mucho mejor después de realizarla. Eternamente agradecida, Elena, de corazón. ❤
Últimamente las rutinas de yoga flow me están gustando mucho 🥰 me relajo tanto y siento que conecto mucho conmigo
Que lindo Elena Malova, gracias gracias gracias, mucha CONEXIÓN . Fluir con las posturas.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Замечательно, огромное спасибо, Лена! Честно скажу, обошлась без чатуранг, все остальное потянула с огромным удовольствием.
Muchísimas gracias deliciosa y fácil de seguir termino diciendo Soy Paz, Salud, Amor todo en mi mundo está perfecto 🙏 Namaste
Hola Elena. Gracias por esta linda clase que ya hice. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste
Hola querida Elena, cómo siempre un disfrute estar contigo este rato. Te estoy profundamente agradecida por esta oportunidad que nos das de salud física y espiritual. Namaste😍
Diana Cuellar. mucha gracias Elena. Que lindas todas las rutinas que has sacado en este bello lugar. Son cortas, ideales para esos momentos de paz pero activos. Namaste
Fue una rutina muy energizante, sabrosa para comenzar el día . Gracias ☺️, saludos desde Caracas Venezuela
GENIAL malova muy agradecido por tu acompañamiento siento que estas aqui con migo
Tkm Elenita, he extrañado tus videos demasiado, aunque hago tus rutinas que dejas en tu canal, pero siempre es grato verte subir nuevas…❤️
Me dejas como nueva... Es simplemente maravilloso!! Mil gracias y que Dios te bendiga!!
Me encantan tus prácticas de yoga flow, gracias, gracias, gracias, viernes 07/04/23, Namaste!
Muchas gracias Elena, me encantó esta clase ❤ saludos desde México
Gracias Elena tus practicas me encantan! Hoy es mi cumpleaños y comencé con esta práctica! Esta deliciosa muy fluida y deliciosa
Excelente ❤Gracias Elena 🎉
Desde que encontré tus videos, soy más feliz. La manera que tienes de guiarnos me gusta mucho. También que tengas videos de diferentes intensidades y dificultades me encanta. Así no me siento frustrada si algo no me sale. Gracias Elena ❤
Fantástica la práctica! Un millón de gracias. Es perfecta para un día en el que necesitas una intensidad baja pero notar que has trabajado. Te hace sentir realmente bien. 🙏
En el estado físico se me hizo difícil de seguir porque tengo unos días sin entrenamiento y estaba rígido, gracias Malova realmente es lo que más necesitaba, conectar con mi cuerpo y mi ser.
Casualmente me conecto y cae el vidéo más esperado del lunes para arrancar con todo. Gracias Elena. Abrazos ❤
Me encanta Elena, enseño yoga y ella me brinda ideas para continuar enseñando.. ❤
ERES UNICA ELENA QUE GUSTO VERTE DE NUEVO TE SIGO DESDE HACE ANOS TE SALUDO DESDE MEXICO!!!!! ME DEJASTE EN MODO ACTIVO POSTIVO
Gracias por tanto. Dios la esté bendiciendo. Gracias, gracias.
Muy bueno para empezar el día, relajada, fuerte y agradecida. Gracias siempre!
Tengo casi 10 años siguiendote. Tos videos son lo mejor. Gracias por todo lo que nos compartes! Ojala algun dia pudiera tener la dicha de ser tu alimna en vivo.
Es mi maestra hermosa mi maestra bonita la que he querido y de la que me enamoré del yoga desde hace 7 años mi gran Elena malova mi gran profesora namaste 🙏🏾🎉 feliz feliz con esa práctica extrañaba mucho esas prácticas y más cuando hay problemas de salud son perfectas un gran y gran abrazo a ti y a Marcelo desde Colombia siempre😊
Maravillosa Elena! Gracias infinitas
Me encanta esta clase cada vez que la hago. Hoy amanecí con ella! Gracias Elena querida por el amor que le pones a tus clases. ❤
*Que delicia, y con esa música de fondo me me fue más fácil concentrarme, lo disfruté como nunca*
Que relajante y que belleza de práctica te agradezco compartas tus conocimientos y ruego a Dios y al universo te sigan dando sabiduría para que sigas ayudando a mucha gente ...mil gracias namasté 🥰
Gracias genia de la vida... Te mando un abrazo enorme.. que lindo escuchar los pajaritos en tus videos
Que riiiiiiicoooooo 😂❤🎉 gracias hermosa Elenita ❤❤❤❤❤
Elena....! Muchas gracias por estos videos que compartes, yo empese a seguirte por que en mi trabajo me lesione la cintura y por azares de la vida intente hacer tus rutinas de dolor de lumbar y a hoy a mis 45 años me siento mejor y e podido mejorar en muchas actividades "Te deseo todo el éxito del mundo" y sobre todo mil gracias, por que mi persona y mi vida an cambiado.
Todas tus rutinas son increibes, sentir que el cuerpo fluye con una belleza de moviemientos. Mi dificultad fue soportar el peso en las manos.
Volvi a hacer la misma rutina por la noche, es fuerte , pero que agradable dejarse llevar en las posturas, me encanta el Flow, de siempre he hecho todas las rutinas, pero esta es la mas especial, porque me encanta la musica del piano y lo suave del ritmo, disfrute mucho, gracias Elena, , te mando mi carino grandisimo,, Denise
Es increíble lo bien que te hace sentir 20 minutos de atención a tu cuerpo, muchas gracias Elena por este servicio tan sanador que nos regalas ❤
Gracias Elena, tus videos cortos me ayudan a conectar cuándo no tengo mucho tiempo. 🙏✨
Gracias infinitas hermosa Elena Malova por esta maravillosa clase! Saludos y agradecimiento desde MEXICO 🇲🇽🙏💓
Me encanta hacer ésta práctica, muchas gracias Elena. 22 minutos de puro amor.
Ha estado genial...bien flow y tonificando, estirando todo el cuerpo. Excelente. Gracias
❤❤❤❤❤Q FANTÁSTICA!!!! MIL GRACIAS ELENA. eres imprescindible en mi vida!!
Hola Elena...es fácil hacer yoga contigo...nunca he Sido muy flexible pero tú manera de enseñar es muy suave y positiva....muchas gracias !!! Valoro mucho lo y haces y lo comparto con todos!!!🌷
Чудесно, огромное спасибо, Лена!
Muchas gracias Profesora Elena. Es muy gratificante interactuar contigo a cada momento del día, fortaleciéndome en salud y para mejores sesiones de Meditación. Reverencias
Feliz de levantarme y hacer yoga con vos. Saludos desde Costa Rica .vente a dar talleres acá. Lo organizamos.
Bendecida tarde Malova,rutina corta pero muy sustanciosa,y claro que quede como nueva,gracias me encantó, bendiciones!!!!!!🙌🤗❤❤❤
¡Magnífica!
Gracias Malova
Namasté 🙏 🕉️ ❤
Огромное спасибо, Лена, чудесно!
Estuvo muy relajante, ideal para el lunes. ¡Gracias, Elena eres magnifica!
Las rutinas de yoga flow mis preferidas. Muchas gracias Elena 🙏
Justo lo que necesitaba Elena, eternamente agradecida!
Me encanta las rutinas qué haces, cuando estoy cansada o con dolor en mi cuerpo recurro a tus videos.. aparte de tu estilo y tu energía me encanta… Gracias por esta página y estos ejercicios tan espectaculares ❤❤❤❤
Elena querida
Aprendiendo contigo
Fluido, para mí fácil, ligero.
Especial para este día de recogimiento 😊
Maravilloso!! Que hermosa rutina!! Me encantó!! Fue fácil de seguir y exactamente los movimientos que necesitaba mi cuerpo!! Sos una genia Elena!! Namasté!! ❤🙏
Elena! gracias, grcias y más gracias. La clase pasó volando, increíble. Creo que se convirtió en mi preferida, un abrazo gigante de una chile que te sigue desde Madeira, Portugal 😍
Que buen refresh, me cayo de perlas. Gracias Elena!!! Bendiciones del universo para ti
Elena tus prácticas son maravillosas! Te sigo hace mucho tiempo gracias!!Desde Argentina!!
Un saludo grande desde Bolivia 🇧🇴
Que deliciosa Práctica ! Fue como hacerme un masajito al cuerpo, al alma y a la mente.
Me gustó mucho esta rutina fluída...
Gracias por seguir compartiendo tus conocimientos con esa entrega y amor, Elena. Saludos
Gracias Elena de todo corazón tu no sabes lo que me ayudan tus prácticas eres hermosa por fuera y por dentro ♥
Hola buen día!!! Recién práctico está clase y verdaderamente es maravillosa. A pesar q es flow, pude hacerla sin problemas muy relajante, suave, la música y tu forma de llevarla lo más 👏👏 Gracias por transmitir tu calma y enseñanzas. Sigue así. Buenísimo!!!! 💪🧘👍👏👏Saludos desde mi Cordoba 🇦🇷 Namasté. 🖐️🥰🥰
Wow! Me encantó la rutina Elena, muchas gracias! Más rutinas de flow please 🙏🏻🙌🏼💛
Muchas gracias Elena! Sude mucho y me senti agradecita con mi cuerpo y con la tierra por permitirme esta practica tan linda! Namaste :)
Este encuentro en el mat fue maravilloso muy renovador. Gracias Elena! Saludos desde Ciudad de México . Namasté 🙏
Bendiciones Elena!! me has cambiado la vida...gracias de corazón.
Gracias!!!.......se sintió muy rico en este día de incio de fin de semana largo....🌺
Muchas gracias Elena por todo el trabajo que haces. Sigue así, me encanta verte y hacer ejercicio contigo.
Hermosa malo a cómo SIEMPRE fantástica 🙏🌈😘graciasss
Огромное спасибо, Лена!
Muchas gracias Elena!!!! Hace ya varios años que todas las semanas hago una de tus rutinas! No sabes cuánto me has ayudado!!! ❤❤❤
Gracias Elena, sigue haciendo estas clases por favor.
Me encantan tus rutinas y aunque me toque pausar un poco para descansar siento mucho placer y tranquilidad
Muchísimas gracias querida Malova 😃🌺🙌😃🌺🙌
Me hacen tanto bien tus prácticas 😃🌺🙌
MUCHAS GRACIAS SUPER.
Maravillosa ❤energizante y relajante gracias Elena cada día de mi vida tus prácticas han Sido sustanciales
Me ha hecho reconectar con mi cuerpo increíble, hacía tiempo que no hacía yoga y me ha encantado. Siempre un placer tus clases. ❤
Me gustó mucho empezar el día con tu rutina, relaja a la vez que me llena de energía
Gracias Elena.
Hoy inicio nuevamente contigo.
Eres un ángel. 😊
Tkm Elena, gracias por estas prácticas y todo el conocimiento que compartes. ❤
Justo! Recien llego de llevar a mi hijito a la escuela. Y hoy empiezo ejercicio para todo el año contigo. Vengo sin hacer nada hace 2 meses. Voy a hacer 1 de general 1 de gluteos o abdomen etc. 1 y 1. De lun. A viernes. ❤ te quiero! Te conocí en pandemia y no pare!
Hola!Y qué tal te ha ido en resultados que cambios has logrado y en cuánto tiempo ?gracias saludos desde México
Me encantó tu práctica. Cómo siempre aprendo mucho . Gracias gracias gracias. . .
Me gusto mucho, y con la música de fondo mas❤
Me encantó la clase, corta pero muy intensa. Me gusta mucho cuando agradecemos a nuestro cuerpo el poder hacer la clase pero también agradezco a ti el que nos puedas guiar y enseñar. Gracias gracias gracias Elena
Después de un tiempo sin hacer ejercicio, me encantó para retomar esta rutina, se sintió mucho! Genial que tiene Elena tantas opciones!! gracias
Gracias Elena,me gustan mucho estás rutina,todas las mañana al despertar las hago
Un abrazo desde ( Madrid )España 💞😘😘
Un 10 Elena, me ha encantado. Muy completa. Me vienen muy bien estas rutinas más cortitas. Gracias.
Mucha gracias. Ahora entiendo más el yoga gracias a ti. Me ayuda mucho a mi cuerpo y mente.
Gracias Elena excelente práctica, sigue asi compartiendo esos conocimientos muy agradecida, namasté
Gracias por esta gran clase de yoga flow. Me ayudo a estirarme y a fluir.
Hermosa práctica. GRACIAS ELENA!!!! ABRAZO DE CORAZON