YOGA PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA | YOGA EN CASA 20 MIN | MalovaElena
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
Mi perrito que me acompañaba a hacer yoga todas las mañanas ya no está más con nosotros. 😥 Son una linda compañía! 🙏🏼
Maravillosa, además de la clase, escuchar el canto de las aves fue grandioso! Namasté
Suiro de depresión y cuando empecé a practicar yoga contigo empecéa llenarme de energía y ganas de seguir, gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo desde Colombia
Elena hace dos meses tuve la fortuna de encontrarte, y con el paso del tiempo no sólo mi cuerpo ha cambiado y mejorado, sino que por los difíciles episodios por los que he atravesado en este tiempo mi actitud también se ha transformado, ya que he aprendido a tomar con mayor calma todas las dificultades y mucho de eso ha sido gracias a tus clases. Gracias gracias gracias. Namasté
La sigo por más de 3 años!
Vivo en México por 18 años.
Soy de San Petersburgo.
3 veces por semana yo y mi esposo Armando practicamos yoga y solamente usamos tus rutinas.
En Julio me dio Covid y me compuse en 5 días. Lo adjutico a yoga y duchas frias que tomamos diariamente. Somos vegetarianos por muchos años.
Ambos somos doctores y el contagio fue inevitable. Pero como hemos estado trabajando sobre fortalecer el sistema inmune, no nos preocupamos ni por 1 segundo.
Muchas mil gracias!
La variedad de rutinas nos permite escoger una de acuerdo al tiempo disponible o nivel de energía que tenemos.
Огромное спасибо Елена!
Ты меняешь людей!
Твоя позитивная энергия это то что нас держит у телефона когда повторяем за тобой!
Дай бог тебе ещё много лет здоровья!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Muuuuchaas gracias gente hermosa!
Es maravilloso que lo consiguierais así. Por mi parte acojo esa experiencia tan bonita, gracias por compartirlo.🥰
Gracias por compartir la experiencia, yo amo a Elena, también me dio covid hace poco, y me fue muy bien, igualmente lo atribuyo en parte a estas maravillosas rutinas...
Que hermoso compartir esta experiencia con otras personas en el mundo!!! Yo llevo 2 años siguiendo las rutinas de Elena y la adoro!!! Un abrazo desde el Cajon del Maipo, Chile!!!
Привет из Испании!!! Приятно встретить на этом канале испано-говорящих русских. Вы и ваш муж большие молодцы!!!
Mil Gracias!!!
Me siento muy orgullosa de hacer al menos un 60% a 65% de tu bella rutina !!!
Estoy avanzando!!
Algunas vez intenta hacer rutinas para mayores ... tengo 64... y problemas en mis articulaciones !
Gracias mi querida Elena !!! 🥰🥰🥰🥰
No te vendas bajo. Seguí haciendo todas las rutinas a tu ritmo y vas a ver que esos "problemas" van a ir desapareciendo.
Que placer realizar tus prácticas y sentir tu compañía. Desde Argentina te digo gracias!!!!! 🌟
Gracias Elena! Honro a la Divinidad que vive en ti!
Hermosa la música de los pájaros y la práctica más aún ❤
Bendigo y agradezco su existencia Elena y equipo ✨🙏🏼✨ El Universo me mandó por medio de ustedes esta rutina que tanto necesitaba después de como 3 semanas de no hacer yoga. Gracias, Gracias, Gracias ✨🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨
Con vos aprendí a ser más tranquila... flexible fui siempre , pero me sobre exigia mucho!!! Te quiero 💖 Sos una dulzura de mujer....practico casi todos tus vídeos de todas tus rutinas!!!!
Me ayudas mucho con el duelo que llevó por mi hijo!!!! Besos desde Argentina.... Annabella ❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias! Hay días en que son necesarias estas prácticas cortas cuando estamos cansados...Pero hacen la diferencia !!!!
Elena eres mi hit. Me encantan tus clases de yoga. Cada vez que puedo, invito a más personas a que tomen tus clases. Gracias por tanto!!! Dios te bendice. Abrazo desde Xalapa, Ver. MÉXICO 🇲🇽
Me encantan así cortas y efectivas para la mañana ❤️ Gracias Elena .
Excelente práctica para repetir cuando necesitamos trabajar y luego relajar nuestro cuerpo. Gracias nuevamente Elena
Nunca me ha llamado mucho la atención yoga , hasta que probé practicarla contigo y desde entonces me encanta .
Gracias por las clases y por todo lo que aportas en ellas.
Que hermoso estar en este espacio con personas maravillosas ❤ gracias gracias gracias Elena. Te abrazo desde Colombia
Acabo de hacer los movimientos. Que hermoso es empezar el día así ❤ muchas gracias!!
Gracias Malova, un abrazo desde Caracas, Venezuela..
Un
Elena te agradezco mucho todo lo que haz hecho por mi .Hago una de tus rutinas diario y esta me encanto. Te mando un saludo desde la Ciudad de México.Namaste.
Ejercicios intensos con desafío para mi...muy feliz de haberlos realizado 😅😅😅 eres increíble para seguirte..gracias ELENA❤❤❤
Me encantó esta práctica! Siento que boté todas las tensiones y el estrés del día. Gracias, Elena, por ser una instructora maravillosa! Namasté
Hola Elena Soy Mexcana , estoy muy feliz Elena de haberte encontrado y agradezco eternamente al universo por coincidir contigo en esta vida. Me has ayudado a sanar espiritual ,fisicamente. Y emocionalmente toda la carga de emociones y fantasmas con tu yoga , meditacion wwuuuaaa excelente agradecida eternamente . te quiero Amiga ElenaMalova
El estiramiento de ingle de esta postura ( águila) es maravillosa, suave y "estiradora". Y tus pajaritos, deliciosos! Excelente rutina, como siempre. Había pensado en poner otra para completar un tiempo de 40 minutos, pero fue tan intensa que prefiero hacer otra al anochecer. Que tengan una hermosa semana !!!
Divino empezar el dia asi, me gusto la práctica, activo todo mi cuerpo! Y el final me encantó escuchar la naturaleza y el canto de las aves, grillos y demás!! NAMASTE 🙏
Como todas tus clases, ésta también ha sido fabulosa. Gracias Elena!
Hola Elena! Llevo casi tres semanas practicando yoga contigo. Llegué aquí por dolores cervicales y mucha contractura. Siento que he mejorado la relación con mi cuerpo y tuve muchos avances en las posturas que me hacen sentir orgullosa. Muchas gracias por ser tan buena guía en este camino. Cariños desde Chile.
Me encantó la relajación con el canto de los pajaritos de fondo. Gracias Elena, Namasté 🙏🏼
Me encanta seguir a Elena Malova haciendo yoga,me ha beneficiado mucho y en el confinamiento me tranquilizo mucho.
Muchas gracias
Iosune ( Guipuzcoa)
Muchas gracias! Toda la cuarentena haciendo tus clases, prácticamente todos los días! Alternaba con otros canales, pero el 90% fueron tus clases las que me ayudaron a mantener mi cuerpo, mente y alma en forma! Gracias gracias!
Gracias Elena Malova por todas las maravillosas clases que nos brindas!!!!😊🌈😊🌈🌬🤍😍🌈😍🌈
Que delicia empezar la semana con rutina de yoga y el canto de los pájaros.Muchas gracias
Ese fondo tan hermosa que cielo tan bello, acompañado del canto de los pajaritos, estuvo muy relajante la práctica de hoy 🤗
Hola Elena!! , cariño que privilegio el tuyo, te felicito por poder gozar de ese entorno sencillamente bello, no se puede pedir mas, te cuento que la naturaleza y el canto de los pájaros suele emocionarme y mucho. gracias por todo!!!!
Hola Elena. Primera vez me me contacto con vos. Práctico todas las rutinas me encanta el yoga. Gracias por enseñarnos está hermosa práctica. Soy psicóloga y se la recomiendo a todos mis pacientes.
Gracias Elena que energizantes comenzar un sábado con esta práctica corta pero muy fuerte, me encantan las asanas de equilibrio! Un abrazo gigante! Mi cariño de siempre! Namaste, Denise
Hola Elena , Tu eres Maestra entre maestras , me gusta mucho esta rutina porque se combina con el sonido de la naturaleza y logró transportarse a otro nivel, excelente rutina , Gracias por tanto .
hermosa clase... aprovechamos y vamos por otra!!!! Saludos desde ARGENTINA
Gracias Elena, sos tan impecable en tus movimientos, tus explicaciones. !!!!! Mil gracias , tus clases son un placer . Hace 3 años que te sigo . Namasté 🙏🙏
Gracias
Es espectacular comenzar el día con tú práctica
Se recibe con energía, concentración y mucho entusiasmo🙏🙏Namaste
Hoy no tuve tiempo de hacer yoga en la mañana, encontré unos minutos por la tarde, es una rutina corta pero fuerte. ¡¡Excelente gracias querida maestra!!
No habia encontrado a alguien que me acomodara para hacer yoga, eres muy entregada a lo que realizas se siente tu vibra!! Gracias por tu entrega y tu gran ayuda, soy una jóven chilena y pertenezco al TEA.
...(Primera vez que comento un video) 😊
Me encantó, escuchaba los pajaritos de tu lugar!!!!!. Excelente música para acompañar el movimiento!
Gracias Elena, son muy lindas tus clases, siempre tan amorosa. Abrazo de luz. Namasté 🙏
Gracias, Gracias , Gracias ,por compartir esta práctica, Elena
Me ciento muy bien ..🙏🙏🙏
Muchimas Gracias Elena, es un regalo poder hacer yoga contigo. Te sigo desde el confinamiento y me has ayudado muchísimo!!! Eres maravillosa. Millones de gracias 🙏
Gracias Elena. Estas clases más cortas se adaptan muy bien a mi tiempo disponible y me gustan mucho
Gracias Elena . Amo las clases de equilibrio ❤
Me encantó esta práctica, amorosa, precisa, completa. Gracias Elena!!!!
Quiero decirte que has hecho la diferencia en mi vida. Tus rutinas me ayudan con los dolores del cuerpo y con mis problemas de circulación. Gracias a estas no tengo que usar las medias support. Lindo día. Bendiciones.
Bravo y mil gracias por poder comenzar el lunes con tan beneficiosa y maravillosa clase llena de energía y paz! Elena eres la mejor profesor d.e este mundo!/un abrazo grande,, esta mañana hice una clase de lloga por la mañana con Marcelo y los instrumentos de DRAM, la disfrute muchísimo/ Denise
Wow que genial está rutina. Excelente como todo lo que nos enseñas y compartes. Gracias Elena🙏🙏💐💐💐💐💐
Me encantó y el canto de los pajaritos me transportó!!!! Felicitaciones
Gracias graciasgracias excelente practica cortita pero con muchos beneficios bonito amanecer y tu perrita acompañandote.Namaste
Gracias bendiciones para que sigas enviando esas rutinas geniales
La admiro un montón!! Hace seis años que practico yoga con usted y solo tengo 20... Por algunos periodos de tiempo he sido poco constante, pero esta cuarentena me ha dado la oportunidad de practicar mucho, mucho más. Me siento inmensamente feliz, de la misma manera que cuando empecé a practicar con sus videos. Un gran abrazo desde Santiago!!!
Querida Elena, me encanta esta rutina! Por la mañana es perfecta, es tranquila, divertida por el garudasana y eficiente! PER. FEC. TA. . 🙏💕gracias
Fue muy hermosa la practica con ese entorno...... naturaleza viva !!el canto de las aves genial unico,infinitas gracias🤗
Hola Elena hago todos los días tus rutinas y también la de cada lunes todas me gustan, hoy hice también una rutina donde tu esposo Marcelo esta a un lado de ti tocando un instrumento también me gustó, gracias a los dos maestros 🤗🤗😗
Elena hace 2 meses que sigo tus clases casi todos los días y de a poquito estoy logrando hacer bien todas las posturas, no queda más que decirte GRACIAS 🙏🏼❤️ saludos desde Arg🇦🇷
Excelente práctica. Ahora mismo vengo de correr unos 10km y justo he realizado esta práctica para completar mi entreno de hoy. Me ha dejado nueva... Gracias Elena!! Además tu tono de voz es tremendamente relajante... mil gracias!
excelente y beneficiosa clase para un viernes en la tardecita , cuando no queda mucho tiempo, las asanas de garudasana y de equilibrio son fuertes, , Gracias Elena, no me canso nunca de hacer yoga junto a ti. Namaste, cariños Denise
Gracias por tan hermosa práctica y por compartir tu paz y el canto de los pájaros. 🙏🍁
Fue muy lindo hacer la clase escuchando a los pajaritos. Gracias por compartir tus clases.
Me encantó la práctica, el canto de los pajaritos y tu hermoso compañero!!!
Elena te sigo ya hace un par de años y me gustan mucho tus rutinas. debo decirte que te admiro. muchas muchas gracias¡ saludos desde Puerto Madryn, Argentina. NAMASTE¡
Bendiciones para todos! Gracias gracias gracias. Más, por favor. Námaste 🌻
increíble como he ido ganando en equilibrio sin saberlo. dejándome fluir... gracias, elena!
Mil gracias Elena! Me encantan estas rutinas cortas para todo el cuerpo. Namasté. Saludos desde Argentina. ♥
Hermosa práctica Elena!!!! Gracias gracias.
Me encanta ese lugar, el perrito, el canto de los pájaros 🧘♀️☮🕊. Namaste.
Mónica del barrio de Caballito. Buenos Aires
Gracias por una nueva rutina. Balance, fuerza... me ha encantado 💖
Muchísimas gracias Elena, me encanta comenzar el día así con tus rutinas, comencé hoy con un dolorcito de espalda y se me quitó por completo, muchos éxitos y bendiciones
Hola Elena estoy haciendo tus clases de estiramiento para principiante tengo años con tigo lo que pasa es que tuve problemas en la pierna izquierda, gracias por existir, amo a tu perro lo tranquilo que es, tu haces las clases y el se relaja saludos desde Venezuela.
Bravo, bravo, gracias gracias gracias hermosa Elena!!!
Estupendos videos y lugar donde los realizas con el sonido de la naturaleza tan reconfortante.Gracias!
Si que Maravilloso escuchar a las aves pájaros 😍🥰🙏 gracias gracias gracias
Como todas tus clases, una delicia poder practicar contigo. Mil gracias por esas maravillosas sesiones de yoga, me encantan
Querida Elena. Hermosa clase. Corta ...me gustan de 30 a 40 minutos. Me quedo con ganas. Abrazo desde Córdoba, Argentina
Gracias Elena,muchas gracias por tu enseñanza,eres la mejor,disfruto mucho tu clase, gracias gracias gracias ❤️🙏
Que tengas un día muy lindo Lena. Un abrazo.
Muy agradecida de tus rutinas y guía! Cada vez más formando parte de mis días. Namasté Elena🌻🌻🌻
Muchas gracias @elenamalova clase corta pero intensa....buen día para todos!!!
Елена! Замечательный канал! Практикую йогу и испанский! Спасибо!
Una de las más lindas clases con un entorno privilegiado. Namaste
Gracias malova👍👍👍me encantó hacer esta practica con el sonido de las aves .Bonito inicio de semana 🌻🌻🌻🌻
Hermoso Amanecer Elena para empezar a ejercitar cuerpo y mente gracias.. NAMASTÉ
Elena gracias por todo lo maravilloso que nos entregas. Bendiciones para ti, siempre. 💚🌿
Genial como siempre , cómoda transmites y enseñas ,llevo año y medio siguiéndote y cada día más contentas.namaste
Maravilloso!!! Lo mejor de practicar así fue el sonido de los pajaritos 🥰
Elena muchisimo s gracias por todo lo que compartes!!!? Cada día es mejor!!!! Namaste!!
Muy gratificante y el ambiente y sonido ayuda bastante a concentrarse 😊 me encanto la práctica
Gracias Elena 🙏
Gracias Elena por tus maravillosas clases, tan originales y creativas. Esta en particular me encantó! Amo Garudasana 😍
Muy buenos días que gran portada nos regalas bendiciones y éxitos Elena
Excelente Elena me encantó , superando el covid pude hacer la práctica completa y otra de Flexibilidad ahora haré meditación mil gracias por tanta ayuda ! Namasté 🙏
Es la primera vez que hago esta clase. Me gustó un montón. Saludos ❣️❣️❣️
Hola Elena excelente entrenamiento, sencillo pero efectivo. Dios te llene de salud y bendiciones¡ Un abrazo desde Venezuela.
Siempre es esyimulante y fascinante tu clase. GRACIAS GRACIAS GRACIAS. NAMASTE!!!
Elena, Una rutina completa y muy bonita. Gracias, Gracias, Gracias !!
Gracias, Elena se pasa tan rápido la practica, la disfruto mucho🙏🙏
Qué rica práctica, justo lo que me hacía falta para una pausa del trabajo (desde casa) ¡gracias! 🙌🏼🎉
Gracias Elena por todas las Prácticas, las agredezco mucho, eres fantástica un beso desde Italia.esta pratica es un la de las mejor que he hecho para el despertar!!😍😍
GRACIAS!!!!!! Hermosa manera de iniciar el dia!! Amamos tus clases con Balance!!!