Vinyasa Yoga Exprés (20 minutos)

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  • Опубликовано: 7 дек 2024

Комментарии • 363

  • @XuanLanYoga
    @XuanLanYoga  2 года назад +29

    ¿Tienes poco tiempo para practicar? ⏱
    Prueba esta rutina exprés y crea tu hábito de bienestar en tan solo 4 semanas. El tiempo ya no es escusa.
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    • @Norahvr
      @Norahvr 2 года назад +1

      Quise probar algo más intenso ya que las de practicante me salieron bien y esta clase me destrozó😂😂

    • @fernandaabdala3062
      @fernandaabdala3062 6 месяцев назад

      M😊

  • @sofiaMex
    @sofiaMex Год назад +29

    Lo que más me gusta de ella es que no habla tanto al inicio. Realmente ella es encantadora. La amo desde el primer día que la vi. Disfruto muchísimo de sus rutinas. Explica muy bien.. hasta disfruto de sus rutinas de una hora que me encantan tambien

  • @raquelturmo3320
    @raquelturmo3320 Год назад +8

    Llevo haciendo esta clase casi a diario desde hace un año, es mi favorita, muchas gracias

  • @jackycenteno
    @jackycenteno 4 года назад +62

    Me encanto esta práctica, xuan graba más de este tipo máximo media hora para los que no tenemos tiempo.. eres de mis maestras favoritas

  • @nuriaponsgil6314
    @nuriaponsgil6314 2 года назад +8

    Me sientan genial estas clases de 20-30’ por la mañana antes de ir al trabajo porque no quiero renunciar a la práctica y esta duración es ideal. Gracias Xuan por compartir con tanta maestría y corazón. 🙏🏼❤️✨ Felliz día!!

  • @elsylopez3781
    @elsylopez3781 9 месяцев назад +2

    Hola Xuan Lan este vídeo es d hace 5 años ,y sigues igualita ,no cabe duda q el yoga rejuvenece , felicidades y gracias por tus enseñanzas ,Namaste

  • @mariapina1524
    @mariapina1524 3 года назад +2

    La mejor profesora de yoga que puede existirrrrr!!

  • @fatimaramos3253
    @fatimaramos3253 3 года назад +4

    Has cambiado mi vida. Gracias a ti amo practicar yoga y me haces sentir muy bien.

  • @anyluserrano5482
    @anyluserrano5482 8 месяцев назад +2

    Gracias infinitas, Xuan Lan, tus clases le hacen bien a mi cuerpo y corazón.
    ✨🙏🏼✨

  • @franciscoj.brizlazcoz3587
    @franciscoj.brizlazcoz3587 3 года назад

    Muchas gracias. Es un placer prácticar y aprender contigo. Namasté.

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 2 года назад +1

    Gracias muy buena así es expres pero no dejes de hacer Yoga y tus asanas ♡♡♡♡♡♡♡

  • @Jennybenavent
    @Jennybenavent Год назад +2

    Clase cortita pero súper completa para hacer a primera hora de la mañana! Dinámica y de nivel intermedio, justo lo que necesitamos en la plataforma XLYstudio, ojalá hagáis más contenido como este para los que llevamos practicando un tiempo y amamos el vinyasa flow! Namasté :)

  • @gabrielblanco7428
    @gabrielblanco7428 3 года назад +5

    Después de años sigo volviendo a esta rutina que me llena de energía por la mañana 🙏🏼

  • @sarasuarez8029
    @sarasuarez8029 4 года назад +3

    Gracias Xuan! Recurro mucho a este vídeo,es ideal para cuando no tengo mucho tiempo y me parece muy completa.

  • @123conandres
    @123conandres 3 года назад

    ¡Nos gusta mucho este video!

  • @rociomaestre7248
    @rociomaestre7248 2 года назад

    Gracias por esta práctica, ideal para sentir y mover el cuerpo antes de empezar el día. Namasté!

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 3 года назад +1

    Muy buena esta rutina me gusto mucho gracias xuan muchos abrazos gracias gracias gracias 🤩💕🌈🙏👏🏽🙌🏾🥰

  • @laurafernandez9437
    @laurafernandez9437 5 лет назад

    Hola xuán Lan después de seguir muchas de tus clases decidí experimentar Kundalindi, me gusta mucho pero extrañaba tus hermosas clases, hoy comienzo de nuevo.
    Trataré de hacer las dos.
    Gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias gracias

  • @anaisabelriquelmefernandez8264
    @anaisabelriquelmefernandez8264 6 лет назад +16

    Te sigo hace poco, pero me encantan tus rutinas, son faciles de seguir a la vez que intensas. Muchas gracias

  • @manonmoreno2922
    @manonmoreno2922 4 года назад

    Todos los videos, los antiguos y los recientes son geniales. Energeticamente transmites mucha paz y bondad. Merci beaucoup!!

  • @mariavega5425
    @mariavega5425 4 года назад +1

    Genial para los días que tenemos poco tiempo. El cuerpo y la mente agradecen este ratito. Mil gracias, Xuan

  • @4msdivisioneducacion
    @4msdivisioneducacion 3 года назад +5

    Excelente sesión: sencilla, intensa y concreta. Que sea un buen día hoy, 16/02/2021🌻

  • @solgfraga
    @solgfraga 8 месяцев назад

    Hace tiempo que no hacía esta clase. Me había olvidado de lo buena que era. Agregando un par de posturas finales es perfecta para cuando hay poco tiempo. Gracias

  • @normaalvarez3003
    @normaalvarez3003 3 года назад

    Agradezco estas prácticas pequeñas, muy efectivas cuando tenemos poco tiempo. Luz para ti Xuan💖🙏🧘🏻‍♀️

  • @montserrathernandez4172
    @montserrathernandez4172 6 лет назад

    Xuan bendigo tu vida cada vez que puedo comenzar mi día haciendo una práctica contigo. Gracias por tu tiempo y pasión en cada video. Namaste 🙏🏻

  • @MrCristineta1
    @MrCristineta1 4 года назад +2

    Me encanta verte todos los días en la mañana. Haces que tenga buen humor para todo el día. Que bien haberte conocido! Namaste

  • @taekwondoyworkout.7430
    @taekwondoyworkout.7430 6 лет назад +26

    Esa energía que me a transmitido es de lujo! Me lleno y me género calor! Fue muy interesante Xuan Lan, eres media luna de inspiración.

    • @anyihorvath7979
      @anyihorvath7979 4 года назад +1

      Recomiendo demasiado esta práctica es corta pero muy activa, y a cuando tengo más tiempo la repito. Me hace transpirar y me sie to contenta

  • @MariaJose-ts1ve
    @MariaJose-ts1ve 3 года назад

    Me gusta mucho la meditación guiada del final. Este Vinyasa es de mis favoritos

  • @erikataboada2155
    @erikataboada2155 Год назад +1

    Buenisima para la mañana antes de salir a trabajar! GRACIAS Xuan Lan

  • @carlotadicenta8145
    @carlotadicenta8145 4 года назад

    te queremos cada dia hacemos un poquito de yoga contigo, gracias!

  • @dianamarcelabechara6543
    @dianamarcelabechara6543 3 года назад

    Espectacular clase de yoga al levantarse! Te llena de energía para empezar el día con excelente actitud! 👌 Gracias Xua Lan por tu amor y dedicación! Eres luz e inspiración 😊💖💗 Saludos desde Córdoba, Argentina Namaste 🙏🙌

  • @esterromerogiralt801
    @esterromerogiralt801 4 года назад

    Namaste Xuan Lan por tu vídeo. Me sirve mucho cuándo tengo poco tiempo y quiero paracticar yoga! tu energia se contagia! Mil gracias!

  • @saramoran6738
    @saramoran6738 3 года назад

    Muchas gracias por excelente rutina, Namasté

  • @ivirm7069
    @ivirm7069 3 года назад

    Me encantan tus sesiones
    Eres con la única que realmente disfruto y me siento consciente de mi cuerpo, tal vez es por tu hermosa voz tan relajante

  • @dianamartin5634
    @dianamartin5634 6 лет назад +1

    Xuan gracias por compartir vídeos con nosotros para nuestra rutina. Eres una inspiración

  • @tucumala79
    @tucumala79 Год назад +1

    Mi rutina antes de ir a trabajar, gracias!!

  • @ceciliaortega3027
    @ceciliaortega3027 2 года назад

    Me encantó la práctica de yoga de 15 min. para cuando no tienes mucho tiempo.
    Namaste Xuang Lang 🙏🏻

  • @santiagoa.buitragobeltran7992
    @santiagoa.buitragobeltran7992 4 года назад

    No se cuantas veces es visto esta clase pero me ha ayudado muchísimo. Muchas gracias.

  • @mardefezherrero1218
    @mardefezherrero1218 2 года назад

    La verdad es yoga que no conocía pero me ha gustado mucho practicarlo muy buenas lecciones

  • @anyluserrano5482
    @anyluserrano5482 4 года назад +1

    ¡Amo tus clases, Xuan Lan! 🧘🏻‍♀️ Infinitas gracias... 🙏🏼🌷

  • @claudiaandreafigueroaojeda4878
    @claudiaandreafigueroaojeda4878 4 года назад

    Hermosa práctica en 20 minutos
    Me encanta tu voz
    Namasté

  • @laurasanchezpaz3018
    @laurasanchezpaz3018 4 года назад +2

    Xuan Lan gracias por hacer accesible el yoga a Todos y sin costo y con la mejor maestra del mundo, llevo ya seis meses contigo y he mejorado bastante a pesar de que ya no soy tan joven GRACIAS NAMASTE🙏

  • @chabuable
    @chabuable 4 года назад

    Me encantan tus practicas. Ada dia hago una diferente. Eres la mejor. namaste

  • @irmasuarez7407
    @irmasuarez7407 3 года назад

    Muy buenas tardes profesora muy linda tus clases soy irma de Tres Arroyos provincia de Buenos Aires Argentina te sigo asé tres años namaste

  • @mirellacantuhdz7932
    @mirellacantuhdz7932 3 года назад

    Gracias por su clase su experiencia y su atención ... Me sentí muy bien. Le mando un cordial saludo, Dios me la Bendiga más un abrazo 🙏

  • @liliamcantillano3035
    @liliamcantillano3035 5 лет назад

    Es maravilloso como en 20 minutos logras ejercitar mente y cuerpo. Agradezco tus videos. Son los mejores en RUclips

  • @MedoriMarcela
    @MedoriMarcela 3 месяца назад

    La adoro. Yo hago sus clases y gracias probé esta nueva técnica

  • @jaimeaguilar3314
    @jaimeaguilar3314 6 лет назад +1

    Como siempre.... Gracias, gracias, gracias. NAMASTE

  • @margaritapascualserrano8000
    @margaritapascualserrano8000 4 года назад

    Me gusta mucho como explicas cada movimiento, es muy claro y la respiración. Gracias

  • @luzmarina4007
    @luzmarina4007 2 года назад

    Dios te bendiga Xuan, gracias por tus CLASES! !!💕🌷👏💌💖🌷🌷🌷🌷🌷

  • @victoriapietroboni2338
    @victoriapietroboni2338 3 года назад

    Xuan estoy arrancando el día con tu yoga vinyasa y me siento llena de energía. Estoy impresionada. Ojalá eso me sirva de motivación para poder mantenerlo en el tiempo. Gracias!!!

  • @kimd.c.e.5142
    @kimd.c.e.5142 3 года назад

    I love to do this one over and over. You’re soooo good at explaining and guiding through the whole breathing and moving. Thank you infinitely for sharing your wisdom. 🙏🏻💜 Blessings!

  • @MB-xz9py
    @MB-xz9py 3 года назад

    Primera sesión del año. Tenía poco tiempo mientras dormía la bebé y me ha ido genial para despertar el cuerpo al 2021. Gracias!

  • @florenciajuradoherrera9404
    @florenciajuradoherrera9404 Год назад

    Me ha encantado esta sesión, es diferente y muy dinámica, muchas gracias.❤

  • @CarolinaJimenez-hz5jq
    @CarolinaJimenez-hz5jq 8 месяцев назад

    Gracias por tu compañía en momentos difíciles 🙏🏽

  • @tamaralugo1494
    @tamaralugo1494 4 года назад

    Me encanta esta practica de 20 min una maravilla , Xuan gracias por compartir esta clase fabulosa.

  • @edwinarbelaez6636
    @edwinarbelaez6636 2 года назад +4

    Gracias querida amiga por esta práctica tan maravillosa, me encanta cuado hay relajaciones incluidas en la práctica, te mando todo mi amor y gratitud desde Colombia! ❤️❤️❤️

  • @gbetan26
    @gbetan26 5 лет назад

    Gracias Xuan eres una reina. Gracias por lo que haces por mi

  • @maribelvasquezbarria5494
    @maribelvasquezbarria5494 3 года назад +1

    Buenisima rutina.Gracias!!! Bendiciones para ti...

  • @mercedesnatividaddasilva2646
    @mercedesnatividaddasilva2646 3 месяца назад

    Hermosa rutina exprés un muy buen hábito gracias Xuan namaste 🙏

  • @florenciajuradoherrera9404
    @florenciajuradoherrera9404 9 месяцев назад

    Que el universo te bendiga, muchas gracias.❤

  • @sofiflor
    @sofiflor 2 года назад

    gracias xuan lan por esta hermosa clase, volví después de días malos y sos mi eje en toda esta locura q es mi vida, cuando practico yoga c vos todo fluye y nada influye😍😍

  • @keiramos9424
    @keiramos9424 4 года назад

    Muchas gracias por esta practica de yoga, me encanto, que tengas un bello día.

  • @silviabernal8193
    @silviabernal8193 3 года назад +1

    Mil gracias!

  • @berthalechuza981
    @berthalechuza981 6 лет назад

    Exelente muchas gracias, es todo muy sencillo y bien explicado.Me encanta la energía positiva que trasmite

  • @montserrathernandez4172
    @montserrathernandez4172 6 лет назад +1

    Amé la práctica concisa, completa, sin tantas palabras como en otros videos, sentí que estaba en un estudio de yoga. Hoy eres justo lo que necesitaba. Gracias!!!

  • @mariaevai3744
    @mariaevai3744 6 лет назад

    es la primera vvez que hago un ejercicio de yoga, y me hizo muy bien, aunque estoy un poco dura en cuanto a elongación me libere un monton y pude llevarlo a cabo sin frustarme. muchas gracias mañana lo volvere a hacer!

  • @solarcos4073
    @solarcos4073 2 года назад

    Gracias, gracias, gracias. Namasté 🙏

  • @fernandaarevalo7202
    @fernandaarevalo7202 5 лет назад

    Tengo esta hermosa rutina guardada y siempre vuelvo a hacerla. Gracias querida Xuan Lan

  • @katherineaymarpegafan
    @katherineaymarpegafan 4 года назад

    Querida Xuan Lan: Hago yoga con tus videos todas las mañanas. Infinitas gracias🙏

  • @marcelagonzalez450
    @marcelagonzalez450 3 года назад

    Me encanta esta clase la hago hace mucho y se convirtió en mi favorita. Namaste!❤

  • @catherinepalacios5170
    @catherinepalacios5170 3 года назад

    Gracias Xuan!, por favor mas como este 😘🙅‍♀️

  • @mirinolita
    @mirinolita 11 месяцев назад

    Xuan, fue una clase tan bonita. Muchas gracias por todo. Por haberte encontrado❤❤🎉🎉🎉

  • @capon172010
    @capon172010 3 года назад +4

    Me enamore de todas tus rutinas ! Junto con mis mañanas maravillosas hacen que estas tengan una colección mente cuerpo ! Mil Gracias por tus aportes al mundo ❤️

  • @evelynacevedogarcia
    @evelynacevedogarcia 2 года назад

    Gracias amo tus clases. Bendiciones

  • @nuriaponsgil6314
    @nuriaponsgil6314 3 года назад +1

    Buenos días Xuan! Gracias por esta clase que me ha gustadop por ser fluida e intensa a la vez, con buen ritmo. 🙏🏼✨🌷

  • @fionatula7295
    @fionatula7295 2 года назад

    Buenisima, corta y muy efectiva gracias!

  • @patriciazarabanda6346
    @patriciazarabanda6346 2 года назад

    Gracias, gracias, gracias Xuan tus clases son geniales

  • @MarielenDortaRomero
    @MarielenDortaRomero 10 месяцев назад

    Qué práctica tan maravillosa ! Namasté 🙏🏻

  • @esmeraldajlara6781
    @esmeraldajlara6781 6 лет назад +10

    Gracias, aunque sólo escuche el vídeo su voz me ayudo a tranquilizarme en un momento importante y poquito complicado en el que me encuentro. Namaste🙏🌌

  • @isajesrases2475
    @isajesrases2475 6 лет назад +1

    Muchas gracias Xuan, clase cortita pero intensa. Me quedé muy relajada en la relajación, que paz! Namaste.

  • @lilianagonzalez2896
    @lilianagonzalez2896 6 лет назад

    Me encantan tus videos , los he hecho casi todos , gracias por compartir 🧘🏻‍♀️🙏🏻

  • @mariapatriciaislascruz9985
    @mariapatriciaislascruz9985 5 лет назад +1

    Excelente clase para despertar y empezar con todo la semana!!! 🙏🧘🏽‍♀️

  • @antonellacastagnola3309
    @antonellacastagnola3309 4 года назад +1

    Xuan Lan gracias por hacer mas plenos mis despertares

  • @susanabeltranmodrego1815
    @susanabeltranmodrego1815 5 лет назад

    Eres una magnífica maestra de verdad.🙏

  • @anamariagiraldopatiao7943
    @anamariagiraldopatiao7943 4 года назад

    Me encanto la rutina... corta pero efectiva, muchas gracias.

  • @ainicheflacocinadeaitoryai5246
    @ainicheflacocinadeaitoryai5246 5 лет назад

    Me encantan tus vídeos muchísimas gracias 😊 los veo a diario y los practico en casa

  • @MisNatacha
    @MisNatacha 6 лет назад

    Gracias es un video muy completo. Ideal para la rutina diaria.

  • @nuriaponsgil6314
    @nuriaponsgil6314 2 года назад

    Gracias Xuan por esta clase que me ha sentado de maravilla. Excelente!!!❤️🙏🏼✨ Feliz día!

  • @princessauthentic3
    @princessauthentic3 4 года назад

    He hecho pro primera vez tu clase me ha encantado!!! Soy bailarina y desde hace un año he ido probando diferentes tipos de yoga :) el de hoy me ha encantado

  • @isabelleisabela9894
    @isabelleisabela9894 4 года назад

    Ya soy adicta, me encanta la forma en que lo impartes ...gracias ...

  • @anamargaritapereztorres1597
    @anamargaritapereztorres1597 10 месяцев назад

    Gracias, soy nueva en yoga.. Termino muerta con tu clase.. Muy buena es 🥰🥰🥰

  • @jessicamendoza683
    @jessicamendoza683 4 года назад

    Me encanta la calma con la que se trabaja

  • @cecyducret9791
    @cecyducret9791 3 года назад

    que hermosa clase Cuan.. siempre un placer

  • @chelocontrerashdez.6797
    @chelocontrerashdez.6797 3 года назад

    🇲🇽 muy bonita clase 👍 gracias

  • @mariaelenanuvanhurtado5316
    @mariaelenanuvanhurtado5316 4 года назад

    Muchas gracias.bendiciones para ti

  • @fiammasosa8088
    @fiammasosa8088 4 года назад +1

    Excelente clase, muchas gracias por compartir!!!!!

  • @pamelaalvarado3881
    @pamelaalvarado3881 3 года назад +3

    Me encantan tus rutinas, me relajan despues de un día estresante de trabajo, gracias por compartir tus conocimientos en el yoga🧘🏻‍♀️

  • @Psychologicalaxativ
    @Psychologicalaxativ Год назад +1

    Gracias gracias gracias 🌿

  • @MariaLopez-if5ky
    @MariaLopez-if5ky Год назад

    Gracias por esta clase me siento bien María López namaste