La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos. Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉 Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Me encanta la propuesta de Xuan Lan. Es dinámica y delicada, respeta las limitaciones de nuestros cuerpos pero al mismo tiempo es muy rigurosa y exigente, propone siempre un poco más un avance una superación. Muchas gracias!
No había visto este video. Se me hizo muy rápido. Me gustan más los otros. Aunque aquí tienen otras asanas. Es cuestión de acostumbrarse🤷♀️😁gracias por compartir
Gracias Xuan Lan. Estás haciendo que la cuarentena sea un verdadero descubrimiento. Me levanto cada mañana pensando en que nuevo vídeo de yoga voy a practicar ese día. Por supuesto, tengo la firme intención de continuar cuando pase el aislamiento; pero practicando en el campo.....o dónde sea. Gracias infinitas y bendiciones.
Soy tu fan y tus ejercicios me han ayudado muchoooo.. Tengo un problemas de nervio ciatico y quería saber si podrías darme unos ejercicios para ese problema en particular... Gracias por tu ayuda.. Bendiciones
Gracias gracias gracias 🙏 la hasanas de hoy estuvieron muy buenas 🤗 me activa me da energías me quita los dolores pero estoy muy conectada al momento de los ejercicios muy agradecida hasta mañana Xuan
La primera clase de yoga que hago luego de los vídeos se sadhguru! Dios mío que dinamismo! Ya me suscribi, mañana voy por otro que dice "para principiantes" jajaa saludos
Me ha encantado la clase, los movimientos y posturas muy bien explicado ;sesión suave y al mismo tiempo muy dinámica . La profesora es un regalo en este confinamiento.👏🏻👏🏻👏🏻💜🙏
Gracias, gracias, gracias Xuan por esa clase que pude seguir prácticamente a tu ritmo. Me cuesta el dinamismo pero desde que te sigo y cada día al menos una clase, voy adquiriendo más soltura, la flexibilidad no es mi problema pero si la cadencia de las asanas, así que mil gracias. NAMASTÉ !
Muchas gracias, estoy hace muchos días con dolor de espalda hice este rutina y me siento un poco mejor, me encantaron los videos y seguiré realizando tus rutinas 😊 gracias por compartir tu energía y saber .
Muchas gracias por esta practica, la practico muchos días que llego cansada y tarde del trabajo, 15 minutos de volver a mi cuerpo y mi ser para descansar por la noche. Namaste.
Me encantó este video. Entiendo es antiguo con respecto a los últimos que hay en el canal. Sin embargo el tipo de posturas y la locución sobre los movimientos y guía de la clase han sido de los mejores que les he visto. Felicitaciones !
hola! me gusta mucho esta práctica, pero se nota tu inmensa mejora en los vídeos con el tiempo! ahora explicas muuuucho mejor, y da tiempo a ir a tu ritmo! gracias
Gracias maestra Xuan no había encontrado esta clase, hoy la hice y me sentí muy relajada. Gracias gracias gracias por compartir sus clases. Dios multiplique sus bendiciones. Saludos desde México 🙏🙏🙏🤗👍👏🕉️
Gracias por esta clase. 🙌🏻 Al principio se me estaba haciendo difícil llevar el ritmo, así que le baje la velocidad de reproducción al video y me permitió hacerla más cómoda. 😊
Muchísimas gracias por compartir tu saber, tu forma, tu paciencia, tu amor por lo que haces. Tus clases me ayudan muchísimo. Saludos desde Colombia, ¡total gratitud!
Muchas gracias por esta rutina de yoga para la espalda, me encanta y disfruto mucho el ritmo al cual la llevas. La realizo al menos una vez por semana. 🙏
Por casualidad encontré sus videos y me encantan sus clases. De hecho comence hace poco con su video de yoga para principiantes. Me gustaría que me pudiera indicar con cual otra clase puedo continuar, ya que hace poco me entere que tengo osteoporosis. Realmente me siento muy contenta de haberla encontrado. Gracias
Por las mañanas hago clases cortas como esta, más "terapéuticas" y fáciles. Si puedo x la tarde hago una de las intermedias más dinámicas y... ESTOY ENGANCHADA AL YOGA!! Y me siento mejor que nunca, hasta encerrada. Eso si... Mi mejor terapia es practicarlo en el mar pero me tengo que esperar un poco
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos.
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
👉 Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
❤me encantó...
Me gusta mucho la clase espero seguirte habitualmente gracias saludos
Xuan Lan. Ets la millor .M' encanta les teves classes de ioga. moltes gràcies!!!!!
gracias xuan por esta y todas tus clases eres lo maximo salud gracias miles Bendiciones
Me ha encantado esta sesión, se me ha pasado volando!
Me gustó mucho la clase! Namasté
Me encanta la propuesta de Xuan Lan. Es dinámica y delicada, respeta las limitaciones de nuestros cuerpos pero al mismo tiempo es muy rigurosa y exigente, propone siempre un poco más un avance una superación. Muchas gracias!
Esta salvando mi recuperacion pos ataque cardíaco.gs Xuan
Esta práctica es de mis preferidas. Me alivia la espalda muchísimo. La repito entorno a tres veces por semana y me viene genial. Mil gracias!
No había visto este video. Se me hizo muy rápido. Me gustan más los otros. Aunque aquí tienen otras asanas. Es cuestión de acostumbrarse🤷♀️😁gracias por compartir
Espectacular, muchas gracias
es muy buena propuesta , para reiterar tantas veces sea necesario.
Muchas Gracias, Namasté!!!
Fabuloso, Xuan. MUCHISIMAS GRACIAS DE NUEVO.
Namasté
Woaaa, Muy agradecida por sus clases Maestra Xuan, tiene usted mucha paciencia, su voz transmite mucha relajación, saludos desde Perú, Namasté.
Genial. Para quién no siempre tiene muxo tiempo y quiere hacer yoga esta genial. Merci
Gracias Xuan Lan. Estás haciendo que la cuarentena sea un verdadero descubrimiento. Me levanto cada mañana pensando en que nuevo vídeo de yoga voy a practicar ese día. Por supuesto, tengo la firme intención de continuar cuando pase el aislamiento; pero practicando en el campo.....o dónde sea. Gracias infinitas y bendiciones.
ME pasa igual. Disfruto estos videos muchisimo. Me ayuda a conectar conmigo completamente. Gracias Xuan Lan!
Buen trabajo con el canal.
Soy tu fan y tus ejercicios me han ayudado muchoooo.. Tengo un problemas de nervio ciatico y quería saber si podrías darme unos ejercicios para ese problema en particular... Gracias por tu ayuda.. Bendiciones
Xuan Lan!! esta clase la hago cada vez que tengo un momentito libre. Gracias ! Y mucha felicitaciones por tus reconocimientos. Pues te lo mereces !
Muchas Gracias por compartir la práctica de yoga . Me alivia mucho el dolor de espalda .
Namaste
Gracias gracias gracias 🙏 la hasanas de hoy estuvieron muy buenas 🤗 me activa me da energías me quita los dolores pero estoy muy conectada al momento de los ejercicios muy agradecida hasta mañana Xuan
Namasté estimada Xuan Luan, no tiene idea cuanto me ayuda... La sigo desde Lima Perú 👏❤️😘🇵🇪🙌
La primera clase de yoga que hago luego de los vídeos se sadhguru! Dios mío que dinamismo! Ya me suscribi, mañana voy por otro que dice "para principiantes" jajaa saludos
excelente lo hago 2 veces ala semana¡¡
Namasté, lo explicas muy bien y transmites calma. Muchísimas gracias por ayudarnos
Adore esta práctica,muy relajante y reductora del dolor de espalda y cuello, gracias señorita Xuan
Agradezco de corazón tus clases, llevo varias efectuadas desde hace varios días para fortalecer la espalda y estoy sanando mi dolor. Namastê.
Me ha encantado la clase, los movimientos y posturas muy bien explicado ;sesión suave y al mismo tiempo muy dinámica .
La profesora es un regalo en este confinamiento.👏🏻👏🏻👏🏻💜🙏
No puedo agradecer lo suficiente por todo lo que nos das ESP en esta cuarentena GRACIAS 🥰
Ñ
Encantadora la clase. La columna se siente muy relajada. Gracias Xuan Lan. Desde Hidalgo, México. NAMASTE
Gracias, gracias, gracias Xuan por esa clase que pude seguir prácticamente a tu ritmo. Me cuesta el dinamismo pero desde que te sigo y cada día al menos una clase, voy adquiriendo más soltura, la flexibilidad no es mi problema pero si la cadencia de las asanas, así que mil gracias. NAMASTÉ !
Muchas gracias, estoy hace muchos días con dolor de espalda hice este rutina y me siento un poco mejor, me encantaron los videos y seguiré realizando tus rutinas 😊 gracias por compartir tu energía y saber .
Gracias Xuan Lan .llegue con un dolor de espalda y me siento mucho mejor. 🥰🥰🥰
Que bien que te he descubierto. Contigo se practica en casa muy bien. Un saludo.
Gracias por hacerme sentir tan bien todos los días !
MUCHAS Gracias xuan es mi tercer.clase.con vos. U me ayudas.mucjhisimo. gracias gracias gracias.namaste
Muy bien esta clase para mí espalda 👍
Muchas gracias Xuan! justo hice esta clase después de pasar horas sentada en el trabajo y la verdad que descansé mucho. Abrazos!
gracias por esta clase siempre me gusta hacerla
Muchas gracias por esta practica, la practico muchos días que llego cansada y tarde del trabajo, 15 minutos de volver a mi cuerpo y mi ser para descansar por la noche. Namaste.
Me encantó este video. Entiendo es antiguo con respecto a los últimos que hay en el canal.
Sin embargo el tipo de posturas y la locución sobre los movimientos y guía de la clase han sido de los mejores que les he visto.
Felicitaciones !
Siempre súper encantada al finalizar una sesión contigo. Gracias! 🧘🏻♀️ Eres la mejor, sin duda! 👏🏻
Muchas gracias Xuan. Tus clases son fantásticas,hacen mucho bien
Transmites una tranquilidad... eres muy profesional!!!!! Enhorabuena
Descubriendo clases y todas me han dado beneficios y por supuesto me ha encantado. Gracias Xuan Lan. Saludos desde Cd. Juarez, Chih.
Gracias por esta relajante practica,un saludo.NAMASTE
hola! me gusta mucho esta práctica, pero se nota tu inmensa mejora en los vídeos con el tiempo! ahora explicas muuuucho mejor, y da tiempo a ir a tu ritmo! gracias
Me ha encantado y relajado muchísimo. Gracias Xuan
Preciosa clase. Gracias Suan Lan. Feliz día. Abrazos de luz. Namasté
Me ha encantado la clase. He notado alivio al estirar. Como principiante que soy la encuentro muy bien explicada. Muchas gracias!
Hoy sí que estuve mejor!!!!Namaste🙏🏼🙏🏼
Me encanta éste video, muchísimas gracias! Se nota enseguida el relax en la espalda. Namasté! 🙏🌷
Yupy OBY ups bendiciones mundo mundial bendiciones
Me encanta yupy OBY ups bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones
Lo práctico cada dia, me ayuda a relajar mu cuerpo tras cada sesion de masaje... Muchas muchas gracias 💖 namaste un beso enorme
Ya asé falta algo así es bendíciones
Estuvo estupenda ,pero muy rápida , agradezco lo que nos regalas ,estaria super si la haces más despacio ,saludos y bendiciones 🌺
Muchas gracias por la clase. Me gusta mucho y espero poder terminarla un día sin sentirme molido :)
Gracias maestra Xuan no había encontrado esta clase, hoy la hice y me sentí muy relajada. Gracias gracias gracias por compartir sus clases. Dios multiplique sus bendiciones. Saludos desde México 🙏🙏🙏🤗👍👏🕉️
Me encantan tus clases! namasté
Xuan. Gracias por tu generosidad al compartir tu saber en Yoga. un gran abrazo. Namaste
Gracias por esta clase. 🙌🏻 Al principio se me estaba haciendo difícil llevar el ritmo, así que le baje la velocidad de reproducción al video y me permitió hacerla más cómoda. 😊
Muchas gracias por tus clases y meditación.
Muchas gracias 💕👌🌻
Buenisima esta practica corta para aliviar las molestias en la espalda! Muchas gracias!!!
Eres la mejor Xin Luan! Gracias por tus clases!
Me encanta practicar Yoga con Xuan Lan , es fabulosa , Gracias 🙏
una verdadera maestra del toga!!! mil gracias
Muchas gracias, me ha gustado mucho la práctica
Excelente sesión para estos días de mucho trabajo
Me encanto esta clase,sobre todo para la espalda y los movimientos suaves y también es dinámica,muchas gracias Xuan,besssss
Muy buena rutina , tranquila pero efectiva
Muchas gracias!!!
🇲🇽🌹que buena explicación gracias
Muchísimas gracias por compartir tu saber, tu forma, tu paciencia, tu amor por lo que haces. Tus clases me ayudan muchísimo. Saludos desde Colombia, ¡total gratitud!
Daiay daiay ups yupy 😁🤔🤔🤔🤔🤔🤔😇🙄🙄😇😇😇😇😇🙄🤔 bendiciones mundo mundial bendiciones
H0la me a encando las clase .soy primerisa en el yoga y me gusta mucho como lo esplicas todo muchas gracias .
Me encantan tus clase !!! gracias !
EXCELENTE, me encanta tu ritmo y descripcion perfecta del ejercicio
Xuan Lan querida, la acabo de descubrir (agosto 2021) y la sumo a mi rutina como nueva perlita de tu cosecha. Gracias hermosa! Besos
Gracias Xuan. Muy bueno para la espalda. Estamos muy cotracturados y nos hizo re bien!
GRACIAS XUAN, ESTA CLASE ESTUVO MUY ACERTADA PARA ♥️ SUBIR MI BAJA ENERGÍA DE HOY. NAMASTE
Me encantan sus clases.. felicitaciones..
Muchas gracias por la clase 🧘♂️
Muchas gracias por esta rutina de yoga para la espalda, me encanta y disfruto mucho el ritmo al cual la llevas. La realizo al menos una vez por semana. 🙏
Por casualidad encontré sus videos y me encantan sus clases. De hecho comence hace poco con su video de yoga para principiantes. Me gustaría que me pudiera indicar con cual otra clase puedo continuar, ya que hace poco me entere que tengo osteoporosis. Realmente me siento muy contenta de haberla encontrado. Gracias
Muchas gracias, espectacular como se relaja la espalda,.genial.para cualquier hora del dia...
Goce como una enana!!Pq hace mucho que no practicaba!¡NAMASTE 🙏🙏🍁
Excelente,he notado mucho alivio,gracias bonita.NAMASTE.
Ideal, me gusta mucho👍👍
Me encantan las clases porque estan bien explicadas y son para principiantes como yo, muchas gracias!!!
Me alegro que te gusten. Namaste
Yoģa para principiantes
🙏gracias !!!
Gracias Xuan linda clase
Me encanta tu forma d hacer Yoga
Eso fue una caricia para mi espalda, gracias, me gusto mucho! 😊👏👏👍👍
Por las mañanas hago clases cortas como esta, más "terapéuticas" y fáciles. Si puedo x la tarde hago una de las intermedias más dinámicas y... ESTOY ENGANCHADA AL YOGA!! Y me siento mejor que nunca, hasta encerrada. Eso si... Mi mejor terapia es practicarlo en el mar pero me tengo que esperar un poco
Muchas gracias 🧘♀️💮🌼 muy completo y bueno para el cuerpo
Hola, gracias mi espalda agradecida
Eres la mejor, me encanta tu clase🙏🏼🤗😇
Gracias, siempre es un placer tomar tus clases!!
Gracias Xuan me encantan tus clases
Namasté! Sea la luz en ti, sea la luz en mi!!
Perfecto 😀 . Hago la clase a diario
Gracias exelente práctica ❤ enmorada del yoga
Gracias 🧘♀️