La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos. Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉 Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Me encanta la propuesta de Xuan Lan. Es dinámica y delicada, respeta las limitaciones de nuestros cuerpos pero al mismo tiempo es muy rigurosa y exigente, propone siempre un poco más un avance una superación. Muchas gracias!
Gracias Xuan Lan. Estás haciendo que la cuarentena sea un verdadero descubrimiento. Me levanto cada mañana pensando en que nuevo vídeo de yoga voy a practicar ese día. Por supuesto, tengo la firme intención de continuar cuando pase el aislamiento; pero practicando en el campo.....o dónde sea. Gracias infinitas y bendiciones.
Gracias gracias gracias 🙏 la hasanas de hoy estuvieron muy buenas 🤗 me activa me da energías me quita los dolores pero estoy muy conectada al momento de los ejercicios muy agradecida hasta mañana Xuan
Soy tu fan y tus ejercicios me han ayudado muchoooo.. Tengo un problemas de nervio ciatico y quería saber si podrías darme unos ejercicios para ese problema en particular... Gracias por tu ayuda.. Bendiciones
Gracias, gracias, gracias Xuan por esa clase que pude seguir prácticamente a tu ritmo. Me cuesta el dinamismo pero desde que te sigo y cada día al menos una clase, voy adquiriendo más soltura, la flexibilidad no es mi problema pero si la cadencia de las asanas, así que mil gracias. NAMASTÉ !
No había visto este video. Se me hizo muy rápido. Me gustan más los otros. Aunque aquí tienen otras asanas. Es cuestión de acostumbrarse🤷♀️😁gracias por compartir
Muchas gracias, estoy hace muchos días con dolor de espalda hice este rutina y me siento un poco mejor, me encantaron los videos y seguiré realizando tus rutinas 😊 gracias por compartir tu energía y saber .
La primera clase de yoga que hago luego de los vídeos se sadhguru! Dios mío que dinamismo! Ya me suscribi, mañana voy por otro que dice "para principiantes" jajaa saludos
Me encantó este video. Entiendo es antiguo con respecto a los últimos que hay en el canal. Sin embargo el tipo de posturas y la locución sobre los movimientos y guía de la clase han sido de los mejores que les he visto. Felicitaciones !
Me ha encantado la clase, los movimientos y posturas muy bien explicado ;sesión suave y al mismo tiempo muy dinámica . La profesora es un regalo en este confinamiento.👏🏻👏🏻👏🏻💜🙏
Muchas gracias por esta practica, la practico muchos días que llego cansada y tarde del trabajo, 15 minutos de volver a mi cuerpo y mi ser para descansar por la noche. Namaste.
hola! me gusta mucho esta práctica, pero se nota tu inmensa mejora en los vídeos con el tiempo! ahora explicas muuuucho mejor, y da tiempo a ir a tu ritmo! gracias
Gracias maestra Xuan no había encontrado esta clase, hoy la hice y me sentí muy relajada. Gracias gracias gracias por compartir sus clases. Dios multiplique sus bendiciones. Saludos desde México 🙏🙏🙏🤗👍👏🕉️
Muchísimas gracias por compartir tu saber, tu forma, tu paciencia, tu amor por lo que haces. Tus clases me ayudan muchísimo. Saludos desde Colombia, ¡total gratitud!
Gracias por esta clase. 🙌🏻 Al principio se me estaba haciendo difícil llevar el ritmo, así que le baje la velocidad de reproducción al video y me permitió hacerla más cómoda. 😊
Muchas gracias por esta rutina de yoga para la espalda, me encanta y disfruto mucho el ritmo al cual la llevas. La realizo al menos una vez por semana. 🙏
Por casualidad encontré sus videos y me encantan sus clases. De hecho comence hace poco con su video de yoga para principiantes. Me gustaría que me pudiera indicar con cual otra clase puedo continuar, ya que hace poco me entere que tengo osteoporosis. Realmente me siento muy contenta de haberla encontrado. Gracias
Gracias Xuan por esa clase dinámica, tendré que practicarla muchas veces no tanto para seguir el ritmo pero sobretodo para posicionar bien el cuerpo siguiendo el ritmo, soy de posturas pausadas y largas con lo cual me esforzaré con esa clase para combinar ambos. GRACIAS.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos.
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
👉 Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
❤me encantó...
gracias xuan por esta y todas tus clases eres lo maximo salud gracias miles Bendiciones
Me gusta mucho la clase espero seguirte habitualmente gracias saludos
Xuan Lan. Ets la millor .M' encanta les teves classes de ioga. moltes gràcies!!!!!
Me encanta la propuesta de Xuan Lan. Es dinámica y delicada, respeta las limitaciones de nuestros cuerpos pero al mismo tiempo es muy rigurosa y exigente, propone siempre un poco más un avance una superación. Muchas gracias!
Fabuloso, Xuan. MUCHISIMAS GRACIAS DE NUEVO.
Namasté
Que Dios te bendiga, Xuan Lan.❤❤❤ Gracias por tus enseñanzas. Haces mucho bien a muchas personas.
Esta práctica es de mis preferidas. Me alivia la espalda muchísimo. La repito entorno a tres veces por semana y me viene genial. Mil gracias!
Woaaa, Muy agradecida por sus clases Maestra Xuan, tiene usted mucha paciencia, su voz transmite mucha relajación, saludos desde Perú, Namasté.
Genial. Para quién no siempre tiene muxo tiempo y quiere hacer yoga esta genial. Merci
Muchas Gracias por compartir la práctica de yoga . Me alivia mucho el dolor de espalda .
Namaste
Buen trabajo con el canal.
Gracias Xuan Lan. Estás haciendo que la cuarentena sea un verdadero descubrimiento. Me levanto cada mañana pensando en que nuevo vídeo de yoga voy a practicar ese día. Por supuesto, tengo la firme intención de continuar cuando pase el aislamiento; pero practicando en el campo.....o dónde sea. Gracias infinitas y bendiciones.
ME pasa igual. Disfruto estos videos muchisimo. Me ayuda a conectar conmigo completamente. Gracias Xuan Lan!
Gracias por hacerme sentir tan bien todos los días !
Me gustó mucho la clase! Namasté
Gracias gracias gracias 🙏 la hasanas de hoy estuvieron muy buenas 🤗 me activa me da energías me quita los dolores pero estoy muy conectada al momento de los ejercicios muy agradecida hasta mañana Xuan
Me ha encantado esta sesión, se me ha pasado volando!
Adore esta práctica,muy relajante y reductora del dolor de espalda y cuello, gracias señorita Xuan
Namasté, lo explicas muy bien y transmites calma. Muchísimas gracias por ayudarnos
Xuan Lan!! esta clase la hago cada vez que tengo un momentito libre. Gracias ! Y mucha felicitaciones por tus reconocimientos. Pues te lo mereces !
Transmites una tranquilidad... eres muy profesional!!!!! Enhorabuena
Gracias por esta relajante practica,un saludo.NAMASTE
Muchas gracias Xuan. Tus clases son fantásticas,hacen mucho bien
Soy tu fan y tus ejercicios me han ayudado muchoooo.. Tengo un problemas de nervio ciatico y quería saber si podrías darme unos ejercicios para ese problema en particular... Gracias por tu ayuda.. Bendiciones
Encantadora la clase. La columna se siente muy relajada. Gracias Xuan Lan. Desde Hidalgo, México. NAMASTE
MUCHAS Gracias xuan es mi tercer.clase.con vos. U me ayudas.mucjhisimo. gracias gracias gracias.namaste
Namasté estimada Xuan Luan, no tiene idea cuanto me ayuda... La sigo desde Lima Perú 👏❤️😘🇵🇪🙌
Que bien que te he descubierto. Contigo se practica en casa muy bien. Un saludo.
Muchas gracias por tus clases y meditación.
Gracias, gracias, gracias Xuan por esa clase que pude seguir prácticamente a tu ritmo. Me cuesta el dinamismo pero desde que te sigo y cada día al menos una clase, voy adquiriendo más soltura, la flexibilidad no es mi problema pero si la cadencia de las asanas, así que mil gracias. NAMASTÉ !
No había visto este video. Se me hizo muy rápido. Me gustan más los otros. Aunque aquí tienen otras asanas. Es cuestión de acostumbrarse🤷♀️😁gracias por compartir
una verdadera maestra del toga!!! mil gracias
Preciosa clase. Gracias Suan Lan. Feliz día. Abrazos de luz. Namasté
Me ha encantado y relajado muchísimo. Gracias Xuan
Muchas gracias, estoy hace muchos días con dolor de espalda hice este rutina y me siento un poco mejor, me encantaron los videos y seguiré realizando tus rutinas 😊 gracias por compartir tu energía y saber .
Buenisima esta practica corta para aliviar las molestias en la espalda! Muchas gracias!!!
La primera clase de yoga que hago luego de los vídeos se sadhguru! Dios mío que dinamismo! Ya me suscribi, mañana voy por otro que dice "para principiantes" jajaa saludos
Agradezco de corazón tus clases, llevo varias efectuadas desde hace varios días para fortalecer la espalda y estoy sanando mi dolor. Namastê.
Espectacular, muchas gracias
Me encantó este video. Entiendo es antiguo con respecto a los últimos que hay en el canal.
Sin embargo el tipo de posturas y la locución sobre los movimientos y guía de la clase han sido de los mejores que les he visto.
Felicitaciones !
Eres la mejor Xin Luan! Gracias por tus clases!
Me ha encantado la clase, los movimientos y posturas muy bien explicado ;sesión suave y al mismo tiempo muy dinámica .
La profesora es un regalo en este confinamiento.👏🏻👏🏻👏🏻💜🙏
No puedo agradecer lo suficiente por todo lo que nos das ESP en esta cuarentena GRACIAS 🥰
Ñ
Esta salvando mi recuperacion pos ataque cardíaco.gs Xuan
Muchas gracias por esta practica, la practico muchos días que llego cansada y tarde del trabajo, 15 minutos de volver a mi cuerpo y mi ser para descansar por la noche. Namaste.
Siempre súper encantada al finalizar una sesión contigo. Gracias! 🧘🏻♀️ Eres la mejor, sin duda! 👏🏻
es muy buena propuesta , para reiterar tantas veces sea necesario.
Excelente,he notado mucho alivio,gracias bonita.NAMASTE.
EXCELENTE, me encanta tu ritmo y descripcion perfecta del ejercicio
Muchas gracias Xuan! justo hice esta clase después de pasar horas sentada en el trabajo y la verdad que descansé mucho. Abrazos!
Xuan. Gracias por tu generosidad al compartir tu saber en Yoga. un gran abrazo. Namaste
Excelente sesión para estos días de mucho trabajo
Muchas Gracias, Namasté!!!
Muy buena rutina , tranquila pero efectiva
Muchas gracias, espectacular como se relaja la espalda,.genial.para cualquier hora del dia...
Me encantan tus clases! namasté
Me ha encantado la clase. He notado alivio al estirar. Como principiante que soy la encuentro muy bien explicada. Muchas gracias!
hola! me gusta mucho esta práctica, pero se nota tu inmensa mejora en los vídeos con el tiempo! ahora explicas muuuucho mejor, y da tiempo a ir a tu ritmo! gracias
Descubriendo clases y todas me han dado beneficios y por supuesto me ha encantado. Gracias Xuan Lan. Saludos desde Cd. Juarez, Chih.
gracias por esta clase siempre me gusta hacerla
Me encanta éste video, muchísimas gracias! Se nota enseguida el relax en la espalda. Namasté! 🙏🌷
Yupy OBY ups bendiciones mundo mundial bendiciones
Me encanta yupy OBY ups bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones
Muchas gracias, me ha gustado mucho la práctica
Gracias Xuan Lan .llegue con un dolor de espalda y me siento mucho mejor. 🥰🥰🥰
Me encantan sus clases.. felicitaciones..
Gracias maestra Xuan no había encontrado esta clase, hoy la hice y me sentí muy relajada. Gracias gracias gracias por compartir sus clases. Dios multiplique sus bendiciones. Saludos desde México 🙏🙏🙏🤗👍👏🕉️
Me encanto esta clase,sobre todo para la espalda y los movimientos suaves y también es dinámica,muchas gracias Xuan,besssss
Gracias, siempre es un placer tomar tus clases!!
Xuan Lan querida, la acabo de descubrir (agosto 2021) y la sumo a mi rutina como nueva perlita de tu cosecha. Gracias hermosa! Besos
Hoy sí que estuve mejor!!!!Namaste🙏🏼🙏🏼
Me encanta practicar Yoga con Xuan Lan , es fabulosa , Gracias 🙏
Muchas gracias por la clase. Me gusta mucho y espero poder terminarla un día sin sentirme molido :)
Lo práctico cada dia, me ayuda a relajar mu cuerpo tras cada sesion de masaje... Muchas muchas gracias 💖 namaste un beso enorme
Ya asé falta algo así es bendíciones
Gracias Xuan linda clase
Me encanta tu forma d hacer Yoga
Gracias Xuan me encantan tus clases
Muchísimas gracias por compartir tu saber, tu forma, tu paciencia, tu amor por lo que haces. Tus clases me ayudan muchísimo. Saludos desde Colombia, ¡total gratitud!
Daiay daiay ups yupy 😁🤔🤔🤔🤔🤔🤔😇🙄🙄😇😇😇😇😇🙄🤔 bendiciones mundo mundial bendiciones
Buenisimos los ejercicios miro todos los dias
Namasté! Sea la luz en ti, sea la luz en mi!!
Gracias por esta clase. 🙌🏻 Al principio se me estaba haciendo difícil llevar el ritmo, así que le baje la velocidad de reproducción al video y me permitió hacerla más cómoda. 😊
Me encantantus clases. Namasté!
Muchas gracias por esta rutina de yoga para la espalda, me encanta y disfruto mucho el ritmo al cual la llevas. La realizo al menos una vez por semana. 🙏
Por casualidad encontré sus videos y me encantan sus clases. De hecho comence hace poco con su video de yoga para principiantes. Me gustaría que me pudiera indicar con cual otra clase puedo continuar, ya que hace poco me entere que tengo osteoporosis. Realmente me siento muy contenta de haberla encontrado. Gracias
H0la me a encando las clase .soy primerisa en el yoga y me gusta mucho como lo esplicas todo muchas gracias .
Estuvo estupenda ,pero muy rápida , agradezco lo que nos regalas ,estaria super si la haces más despacio ,saludos y bendiciones 🌺
Gracias Xuan. Muy bueno para la espalda. Estamos muy cotracturados y nos hizo re bien!
Me encantan tus clase !!! gracias !
Gracias! Namaste xuan lan!!! Hermosa clase como todas. ❤
Gracias exelente práctica ❤ enmorada del yoga
Gracias Xuan por todo tu conocimiento!
Una clase increíble ,un placer,gracias Xuan Lan!
Eres la mejor, me encanta tu clase🙏🏼🤗😇
Me encantan las clases porque estan bien explicadas y son para principiantes como yo, muchas gracias!!!
Me alegro que te gusten. Namaste
Yoģa para principiantes
Maravilloso. Namasté🙏🏼
Hola, gracias mi espalda agradecida
Gracias por la practica
GRACIAS XUAN, ESTA CLASE ESTUVO MUY ACERTADA PARA ♥️ SUBIR MI BAJA ENERGÍA DE HOY. NAMASTE
Gracias! Encantada de descubrirte. Asi logro poner a tono mi espalda! ;)
Infinitas gracias por esta práctica de yoga XUAN ....me ha encantado ❤️ sigo aprendiendo y avanzando....
Muy bien esta clase para mí espalda 👍
Gracias Profesora geniales las posturas para la espalda,gracias🙏🏻
Gracias Xuan por esa clase dinámica, tendré que practicarla muchas veces no tanto para seguir el ritmo pero sobretodo para posicionar bien el cuerpo siguiendo el ritmo, soy de posturas pausadas y largas con lo cual me esforzaré con esa clase para combinar ambos. GRACIAS.
Me pasa igual, me cuesta un montón hacer clases dinámicas😢. Pero bueno, poco a poco lo conseguiremos!!
Muchas gracias por la clase 🧘♂️