La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Cuando grabaste este vídeo nadie podía imaginar que fuera tan absolutamente imprescindible para la salud física y mental de los confina2 en medio de la primera cuarentena por Covid19. Gracias Xuan por tu trabajo, tu sensibilidad y tu dedicación amorosa. Saludos y bien-diciones. Namasté.
Cuando grabaste este vídeo nadie podía imaginar que fuera tan absolutamente imprescindible para la salud física y mental de los confina2 en medio de la primera cuarentena por Covid19. Gracias Xuan por tu trabajo, tu sensibilidad y tu dedicación amorosa. Saludos y bien-diciones. Namasté.
Dos años después sigo haciendo este video. Años sufriendo de espasmos dolorosos en la espalda alta, cantidades de antiinflamatorios consumidos y solo hacer este video durante 5 días seguidos acaba siempre con mi dolor si necesidad de medicamentos. Gracias por tanto 🙏✨️
Woow, qué rápido se pasó el tiempo, pareciera que solo fueron cinco minutos. Me encantaron los movimientos La energía en el interior la sentía muy real y en flujo constante a través del cuerpo. Me enamoré un poco del yoga jajaj Gracias por compartir rutinas tan maravillosas☺️
Hola muchas gracias buscando algo para la espalda me encontré con tu vídeo pues tengo 74 años y camino diario pero me hacía falta ejercitar la espalda alta me siento muy afortunada y tego ya varios días de hacerlo diario 🙏 bendiciones linda
Gracias! Hoy me desperté con un dolor de espalda increíble y cuando encontré tu vídeo me alegré muchisimo pq ya sabía que, como mínimo, algo me aliviaría. Pero es que me ha desaparecido del todo el dolor. Namaste!
Esta mañana además de Kriya para el sistema nervioso busque otra para hombros y espalda alta.Y aquí estás tú ( ya había realizado esta hoy la voy a empezar hacer días alternos).Gracias por tus vídeos me sanan y cada día me encuentro mucho mejor, sé que me queda mucho por descubrir pero con tu apoyo y guía voy encontrando mi camino.Que Dios te bendiga. NAMASTE ❤
Me siento feliz. De haberte encontrado. Estoy siguiendo tus pasaos... poquito a poquito...me gusta y sobre todo me siento poquito a poquito. Bien.. gracias. SUAN Y.
Siempre acabo contenta! Estaba un poco deprimida con esto de la cuarentena... he abierto las ventanas y me he puesto a hacer yoga contigo, es mágico! No puedo esperar al día en que pueda asistir a una clase tuya en físico! Mil gracias y mis mejores deseos
Exelente como activista y entretinimiento de hateleria me taca hacer la yoga y estramiento gracias a esos videos e conquistas muchos hespedes diario para hacer mi actividad y me ayuda con todos los beneficios❤😊😊😊😊❤
La maravilla de la tecnología!! Poderte ver y hacer tu clase el día de hoy fue un gran regalo! Muchas gracias por tu tiempo y dedicación, el Padre te multiplique 🙏🙏🙏
Agradecerte mucho esa clase gratis para espalda. Con esto del teletrabajo y estar mucho tiempo sentado al final lo he acabado notando en esta parte de la espalda y hombros. Gracias de verdad.
Gracias a ti maestra. Me he aliviado en un solo día. No conseguía con mi practica, con el ejercicio, con estiramientos, masajes. Y tu de forma tan sencilla y clara me has ayudado. Que sigas disfrutando del Ayurveda y de escenarios maravillosos. Un abrazo desde Granada, España
Muchas gracias por el entusiasmo que brindas en tus clases aunque a mi me cuesta un poco de trabajo algunas posturas por mi problema de columna, rodillas y pies me ayudado de mucho y ahora que no puedo acudir a clases de natación por la pandemia además que también me cuesta mucho trabajo porque tengo muchos temores a la natación !!!
Buenos días. Muchísimas gracias. Realizando esta rutina durante 20 días ahora puedo sentarme en diamante sin accesorios ni molestias en rodillas. Gracias desde Salta Argentina. Namaste .
ZFeliz con este capítulo, andaba súper estresada y poder dedicarme a mi misma estos 20 minutos ha sido importante! Gracias por hacer capítulos de todas las duraciones, es difícil que pueda hacer las de una hora pero tus 15 minutitos de yoga por la mañana y clases como está por las tardes, hacen que pueda gestionar mejor establocura de vida!
Definitivamente agradecer a la maestra Xuan Lan. La veo como una maravillosa mujer, muy comprometida con lo que hace, muy preparada. Y su persona y sus clases son una gran inspiración para mi.Y siento que ahí está para mi, cuando más lo necesito. Por favor, avisar cuando vengas para México!!! Muchísimas gracias!!!
Gracias!!! Disfruté mucho esta práctica, junto con los Pranayamas que incluiste y además de relajar la espalda y mis hombros, sin darme cuenta también se relajó mi mente 🌿 Namasté
Quedo muy agradecida mi querida Xuan por este hermoso regalo que nos da, el compartir con nosotros sus conocimientos, me he sentido muy relajada y con más energía estos tres días que he practicado, empezando con el video para principiantes. Un 🤗 abrazl
Cada vez que vuelvo a ver este vídeo te bendigo y agradezco tu generosidad, especialmente en aquella época de la pandemia tan difícil y ahí estabas tú acompañåndonos, con tus excelentes prácticas, tu sencillez, tu profesionalidad y hermoso acento. Gracias Xuan
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Me ha encantado
Gracias ha sido de gran ayuda ❤
❤❤
Cuando grabaste este vídeo nadie podía imaginar que fuera tan absolutamente imprescindible para la salud física y mental de los confina2 en medio de la primera cuarentena por Covid19. Gracias Xuan por tu trabajo, tu sensibilidad y tu dedicación amorosa. Saludos y bien-diciones. Namasté.
Cuando grabaste este vídeo nadie podía imaginar que fuera tan absolutamente imprescindible para la salud física y mental de los confina2 en medio de la primera cuarentena por Covid19. Gracias Xuan por tu trabajo, tu sensibilidad y tu dedicación amorosa. Saludos y bien-diciones. Namasté.
Gracias Díos por cada amanecer y por este espacio lleno de.bienestar ❤❤❤😊
Muy buena práctica gracias ❤😊
Dos años después sigo haciendo este video. Años sufriendo de espasmos dolorosos en la espalda alta, cantidades de antiinflamatorios consumidos y solo hacer este video durante 5 días seguidos acaba siempre con mi dolor si necesidad de medicamentos. Gracias por tanto 🙏✨️
Woow, qué rápido se pasó el tiempo, pareciera que solo fueron cinco minutos. Me encantaron los movimientos
La energía en el interior la sentía muy real y en flujo constante a través del cuerpo. Me enamoré un poco del yoga jajaj
Gracias por compartir rutinas tan maravillosas☺️
Jaja me pasó igual
Hola muchas gracias buscando algo para la espalda me encontré con tu vídeo pues tengo 74 años y camino diario pero me hacía falta ejercitar la espalda alta me siento muy afortunada y tego ya varios días de hacerlo diario 🙏 bendiciones linda
La hice otravez gracias 🙂
Gracias! Hoy me desperté con un dolor de espalda increíble y cuando encontré tu vídeo me alegré muchisimo pq ya sabía que, como mínimo, algo me aliviaría. Pero es que me ha desaparecido del todo el dolor. Namaste!
Esta mañana además de Kriya para el sistema nervioso busque otra para hombros y espalda alta.Y aquí estás tú ( ya había realizado esta hoy la voy a empezar hacer días alternos).Gracias por tus vídeos me sanan y cada día me encuentro mucho mejor, sé que me queda mucho por descubrir pero con tu apoyo y guía voy encontrando mi camino.Que Dios te bendiga. NAMASTE ❤
Muchas gracias a ti XUAN Namasté, desde Santander Spain
Muy buena práctica para un domingo y un cuerpo feliz 😊❤
Muy buena práctica gracias ❤ relax espalda sana mente sana y cuerpo sano 🇻🇪💓❤️☀️💕💫
Me siento feliz. De haberte encontrado. Estoy siguiendo tus pasaos... poquito a poquito...me gusta y sobre todo me siento poquito a poquito. Bien.. gracias. SUAN Y.
Gracias...mil gracias Xuan, que el Universo te bendiga, desde Colombia.
Me encantan sus clases y me han aliviado dolores de cuello. Mil Gracias
Buen día, hermosa práctica, Dios te bendiga
Siempre acabo contenta! Estaba un poco deprimida con esto de la cuarentena... he abierto las ventanas y me he puesto a hacer yoga contigo, es mágico! No puedo esperar al día en que pueda asistir a una clase tuya en físico! Mil gracias y mis mejores deseos
Son hermosas tus clases. Las hago hace un año, y mi cuerpo es otro.Agradecida de haberte encontrado.
Mi lumbagia y ciatica ha mejorado mucho . rico levantarse y hacer estos estiramientos.bendiciones.
Eres un ser de luz en mi vida..toda mi vida estare agradecida por tanto..🙏💝🌹🙅♀️👏
Gracias por tu ayuda. Namasté!
Muy bien práctica ❤ gracias a ti y a tu canal por permitirnos este.bello momento 😊
Gracias Xuan Lam me ayudo a relaxation la espalda. Que tengas un bendecudo dia.
yoga vinyasa me hace mucho bien... mi cintura y mi salud mental se lo agradece ojalá usted viniera a Uruguay alguna vez muchas gracias
🌹
Exelente como activista y entretinimiento de hateleria me taca hacer la yoga y estramiento gracias a esos videos e conquistas muchos hespedes diario para hacer mi actividad y me ayuda con todos los beneficios❤😊😊😊😊❤
Xuan Lang te hace viajar física y emocionalmente a un lugar de paz que habíamos olvidado. Gracias por tu generosidad.
Hola estoy encantada con todas tus rutinas Xua Lan me an ayudado mucho muchas Gracias por toda tu paciencia para enseñarnos eres magnífica .
Muchas gracias por tus videos, tu energía y tu amor.
Muchas gracias. Tus clases me ayudan muchísimo.
Gracias Namasté
Bendiciones maestra ❤
ME ENCANTA ESTA CLASE. GRACIAS XUAN LAN. SALUDOS DESDE CIUDAD JUAREZ, CHIHUAHUA.
Gracias.🍀🫂☀️Soy italiana y escucho y sigo tu practica con gusto para mejorar el yoga y El idioma. Doble gracias con mi corazon ☀️💖
Mil gracias por tus maravillosas clases
maravillosa practica, muchas gracias....espero vaya aliviando mi dolor dorsal.
Eres una muy muy gran ayuda para mis prácticas !!! Gracias mil
La maravilla de la tecnología!! Poderte ver y hacer tu clase el día de hoy fue un gran regalo! Muchas gracias por tu tiempo y dedicación, el Padre te multiplique 🙏🙏🙏
Que maravilla de practica, gracias totales!!!
Muchas gracias. Es lo mejor q puedo hacer para mi espalda. Una semana con dos o tres sesiones de estas y ya estoy nuevo.
Gracias, no sabes cuanto bien me hace esta pràctica....... me aliviò la espalda. NAMASTÉ
Eres una guía maravillosa para encontrar bienestar , gracias por lo que haces desde Colombia , Bogotá
Maravillosos ejercicios para una persona con cifosis. Muchas gracias
Muy buenas asanas quede nueva sin dolor sin nada
Gracias!! Namasté 💜
Excelente cada día me gusta tus clases y por supuesto el yoga 😘
Exquisita clase me relajo mucho mi espalda, mil gracias
Muchas gracias! Excelentes estas rutinas cortas !! increíbles
Qué maravilla de clase!!!! Mi marido está encantado desde que hacemos yoga juntos con tus clases. Necesitamos más así!!!! Un beso enorme! Namasté
¡Qué bien leer tu comentario! Muchas gracias. ♥️
Agradecerte mucho esa clase gratis para espalda. Con esto del teletrabajo y estar mucho tiempo sentado al final lo he acabado notando en esta parte de la espalda y hombros. Gracias de verdad.
gracias gracias gracias!!! genia! q bien haces al mundo
Preciosa clase q nos has brindado en ese paraíso mágico.
Gracias, gracias gracias🙏❤️
Gracias a ti maestra. Me he aliviado en un solo día. No conseguía con mi practica, con el ejercicio, con estiramientos, masajes. Y tu de forma tan sencilla y clara me has ayudado. Que sigas disfrutando del Ayurveda y de escenarios maravillosos. Un abrazo desde Granada, España
Xuan eres genial,me encanto y me senti bien.gracias que el universo te vendiga saludos
Hola, me gusta mucho este ejercicio, me ayuda mucho para la espalda , saludos
Apreciada Xuan Lan gracias por tan maravillosa práctica. Namaste!!!!
Muchas gracias me a ayudado un montón para el dolor de hombros espalda
Xuan Lan le agradezco su sabiduría para hacer y explicar el yoga. Namasté. Saludos desde la Patagonia.
Muy buena clase....mil gracias
..me relajó mucho...
Muchas gracias por acompañarnos con esta bella clase. La disfruté toda! Bendiciones desde Colombia.
Muchas gracias por el entusiasmo que brindas en tus clases aunque a mi me cuesta un poco de trabajo algunas posturas por mi problema de columna, rodillas y pies me ayudado de mucho y ahora que no puedo acudir a clases de natación por la pandemia además que también me cuesta mucho trabajo porque tengo muchos temores a la natación !!!
Simplemente maravillosas tus clase
alicia ceballos gracias por ayudarme a mejorar dolores de espalda
Buenos días. Muchísimas gracias. Realizando esta rutina durante 20 días ahora puedo sentarme en diamante sin accesorios ni molestias en rodillas. Gracias desde Salta Argentina. Namaste .
Súper ,buenísimas tus clases yo soy fan tuya Guatemalteca y me han ayudado muchísimos tus videos ..gracias!!!
Excelente clase saludos desde 🇻🇪 gracias por existir ✌️👍
super clase me relajo muchas gracias te sigo desde Mazatlan
Aloja Xuan! Increíble. Gracias gracias gracias. Namaste!!
Gracias amiga,tiene tres meses que te sigo, gracias por todo.
Desde San Cristóbal de Las Casas, Chiapas; México
He visto muchas clases de yoga en youtube..pero lejos tu eres la mejor ..
ZFeliz con este capítulo, andaba súper estresada y poder dedicarme a mi misma estos 20 minutos ha sido importante! Gracias por hacer capítulos de todas las duraciones, es difícil que pueda hacer las de una hora pero tus 15 minutitos de yoga por la mañana y clases como está por las tardes, hacen que pueda gestionar mejor establocura de vida!
Que bueno me alivia el dolor espalda gracias
Definitivamente agradecer a la maestra Xuan Lan. La veo como una maravillosa mujer, muy comprometida con lo que hace, muy preparada. Y su persona y sus clases son una gran inspiración para mi.Y siento que ahí está para mi, cuando más lo necesito.
Por favor, avisar cuando vengas para México!!!
Muchísimas gracias!!!
Namasté Xuan Lan, tus prácticas son sanadoras!!!!
Muchas gracias por esta clase, estoy todo el día sentada y he podido mejorar la postura y aliviar dolores.
Gracias infinitas por esta maravillosa clase. Saludos desde Bs. As. Argentina
Gracias!!! Disfruté mucho esta práctica, junto con los Pranayamas que incluiste y además de relajar la espalda y mis hombros, sin darme cuenta también se relajó mi mente 🌿 Namasté
Quedo muy agradecida mi querida Xuan por este hermoso regalo que nos da, el compartir con nosotros sus conocimientos, me he sentido muy relajada y con más energía estos tres días que he practicado, empezando con el video para principiantes. Un 🤗 abrazl
Tus videos me hacen muy bien. Gracias.
namaste Xuan desde Argentina sigo tus clases y me hacen sentir muy bien
Me encantan tus clases!! Gracias...todos los días practico...,..
Gracias
Eres maravillosa! Veo a menudo vídeos tuyos.
Mil gracias querida pir este regalo, te saludo desde Chile 🇨🇱❤️🌹🙏
Me ha encantado esta sesión! Muy relajante y me ha ido super bien para la espalda! Gracias!
Muchas gracias Xuan, la hago a diario y voy mejorando,namaste.
Siempre tan agradecida con vos por tu entrega y conmigo por haberme dedicado este momento. Gracias Xuan Lan, me siento mucho mejor!
Esplendida clase. He descant ado la espalda. Gracias
Excelente clase Namasté
Que ralejacion para empezar el día🤗😍 gracias
Muchísimas gracias por esta clase!
AMO tus videos! Eres la única instructora de Yoga que disfruto en RUclips. Tus videos me ayudan de inmediato para mis problemas de espalda! Gracias
Desde San Fernando Argentina... gracias!!!!
A ti, infinitas gracias. Cada una de tus rutinas me sientan de maravilla. ¡Bendiciones!🤗🇨🇴
Que bueno es encontrar estos ejercicios!
Muchas gracias. Anoche mi espalda dolía mucho por tanto trabajar en la computadora y ahorita está mucho mejor. Infinitas bendiciones🙏
Me encantas tus clases, me senti increible con esa clase, gracias
Muchísimas gracias. Es min primera vez que hago yoga y es asombroso lo bien que me siento ahora. Me puedo sentir derecha. 🙏namaste
Gracias por regalarme este momento
Cada vez que vuelvo a ver este vídeo te bendigo y agradezco tu generosidad, especialmente en aquella época de la pandemia tan difícil y ahí estabas tú acompañåndonos, con tus excelentes prácticas, tu sencillez, tu profesionalidad y hermoso acento. Gracias Xuan
Me encanta cimo muestras esta manera de vivir y como enseñas yoga
Gracias🙏NAMASTÉ