YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA - 25 MIN
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
un año de yoga con vos: cambie por completo mi alimentacion, deje el cigarrillo, hago yoga diariamente como habito, cambio mi cuerpo en su totallidad, comence el psicologo, cambie de trabajo, comence el curso que tanto queria hacer, termine vinculos, forme nuevos, cambie todos mis productos por biodegradables y veganos, me siento en sintonia total con la naturaleza y conmigo misma. Que lo llamen como quieran, para mi: el yoga me cambio la vida. GRACIAS ELENA!
Dios, fuiste la voz de mi razon. Justo el mensaje que esperaba leer, mil gracias y felicitaciones por tu nueva y mejor vida.
Te felicito ❤❤ cambiar no es fácil, reconoce tu propia valentía y voluntad por ir por algo mejor para tu vida tmb 😊💛
Amo todas las clases largas cortas difíciles todas gracias Elena!!!! Mi hijo esta fascinado, 😁
Lo que me gusta de Elena es que no importa que tantas repeticiones haya en la rutina, ella las hace junto con nosotros. La mejor.
Holaaa! Tengo meditaciones ,si gustas podés darte una vuelta por mi canal ❤❤❤ besitos ❤❤
Te sigo desde marzo que empezó la cuarentena en Argentina y sinceramente no puedo creer cómo me está cambiando el cuerpo, la elasticidad que tiene. Hago una actividad que se llama kinestesia hace 20 años y realmente tus prácticas me van ayudado a muchísimo! Namasté maestra! 💕🙏
Hoy tenía tanta ansiedad de la semana laboral, no tenía ganas de hacer nada pero me anime a practicar esta rutina gracias a la notificación y terminé agradeciendo por mi trabajo en la mini meditación mientras sentía mi sudor en la cara 😂 Gracias maestra 👏🏽
Elena aprendió tus clases un montón de cosas sobre todo parada de cabeza muchas gracias🤙❤
Muy feliz de ver mis progresos. A pesar de llevar mas de 10 dias sin practicar nada. Hoy que me he vuelto a conectar noto como todo estaba ahi...el progreso y el camino que había recorrido no se habían ido.
Gracías por esa energía bondadosa que emites al enseñar. Mll GRACIAS!!!!
Todas dicen primera, pero nadie dice última 😂😂 cosas que pasan. No hay como estar al aire libre, yo lo hago y créanme que cura el estrés, el sentir los pájaros, el poder conectar con la naturaleza, totalmente recomendable 👌 Y qué mejor que hacerlo en la mañana! Es para comenzar con el pie derecho! Saludos desde 🇺🇾
Me encantan se usa clases, gracias
Cada día comienzo con yoga💓💓💓
@@melinameza7066 💕
@@noelia1820 🤗
Noelia 9ocrñlhhjjbjkkkkh
Sos mi tabla en el mar tormentoso . Tu vos me transmite tanta calma y tus ejercicios movilizan mi energía . Gracias gracias gracias
Gracias Profe. Estas clases me encantan. Son maravillosas para relajar y descanzar cuerpo, mente y espiritu. Y con esa bella y fiel compañia. Super. Felicitaciones.
Gracias. Bta. Colombia
Es una magnifica activación de todo el cuerpo. Super aconsejable para hacerla solo levantarse. El día cambia y todo parece más bonito y los problemas se ven desde otra perspectiva. Gracias Elena!!
Ya hace tiempo de no hacer mi práctica y pues esta rutina creo es perfecta para volver a empezar. Estoy de regreso Elena 🤗
Gracias estás también habían de darse siempre...
Estoy igual, por un mal esfuerzo tuve una contractura en el piramidal, así que estuve quieta por un par de meses. Está rutina me parece genial para retomar! Una genia Elena
Totalmente de acuerdo.🙏🌸
Elenita! Cuánta gratitud se siente realmente al finalizar cada práctica de Yoga con vos! A veces me conmuevo hasta las lágrimas por lo que mi cuerpo es capaz de lograr, realmente sané mi tendinitis de brazo crónica con tus videos y puedo hacer sin problema todas estas chaturangas. Es un logro enorme, Namasté maestra! Abrazos desde Argentina 🧡🧡
Con sólo escucharte y el paisaje ya me animé.
Voy a tener que darte las gracias todos los días de mi vida. Elena Malova, cambiaste toda mi vida! GRACIAS!
"Una secuencia universal para cuando no sabes qué hacer". Después de varios meses de hacer otras clases hoy regreso a esta y mi mentecuerpo no podrían estar más agradecidos. Este canal es abundancia de luz, confianza y alegría. Gracias, Elena por tus acciones y por tus palabras.
Compacta salutación al sol pero más que efectiva! Buen día para tod@s! Namasté
Desde hoy no dejaré está práctica , GRACIASSSSS. Puedo comprobar que lo necesito mi cuerpo es muy débil. Mi hija es tu fan 💓
Hace unos meses empecé a practicar contigo diario querida Elena, luego por alguna razón no pude continuar y hoy que retomo, esta práctica me viene muy bien, llevo apenas dos días pero me siento llena de energía y aunque parece leve es intensa y rica! Gracias por compartirnos tanto! 💜
Estoy mas que feliz, pude hacer todas las chaturangas!!!! mis manitas y mis codos hoy amanecieron muy bien. Excelente rutina Elena, muchísimas gracias, como siempre!!
Gracias Elena! Esta es mi rutina de casi todos los días porque no sé qué hacer y como dices, si no sabes qué hacer haz saludo al sol. Así que termino aquí todos los días y me encanta. Abrazo!
Disfruto tus prácticas, no importa cuantas veces las repite, aprendo contigo , eres una excelente maestra, gracias por ser y estar, viernes 26/07/24, Namaste!
Buenos días Elena, estoy escribiendo un libro de salud y quiero recomendar este canal para que la gente haga sus ejercicios, me pareces una gran profesional y si con esto te puede conocer más gente mejor. Te importa que te mencione en mi libro? Si no quieres no lo haré. Muchas gracias por tu esfuerzo y por darnos tanta sabiduría gratuitamente. Namaste 🙏🏻
Hola Elena solo escribo para agradecer tu bondad y compartir esta rutinas. Hace muchos años que no hago ejercicio y mi cuerpo pareciera una tabla, al terminar el ejercicio he sentido muchas ganas de llorar por sentir que me conecto nuevamente con mi ser. Gracias por inspirarme. Haré un donativo a tu canal. Bendiciones.
Día 74 de 730 de mi reto personal y debo reconocer que mis chaturangas han mejorado muchísimo!! me pone feliz ver este pequeño avance y sentirme más segura con algunos movimientos... así que muuuuuchas gracias
Chaltumay!!
Cortita e intensa, sude harto. Siempre me gusta hacer una practica contigo en la mañana 💜
Hola helena!!!!
De todas las practicas que llevo haciendo contigo en estos 5 años desde que te encontré en youtube, siempre vuelvo a esta , no se por que, pero este , el saludo al sol es mi prefeeido y este video en especial lo disfruto mucho , mil cariños !!! Y cosas buenas para tí❤
Estaba nublado y has conseguido que en Alicante (España) salga el sol...lo que me rio y disfruto contigo. Mil gracias
ELENA... DEFINITIVAMENTE FUE UNA RUTINA INTENSA, PERO ME DEJO SENSACIONES DE RELAJACION PLACENTERA... Y ME HIZO SUDAR... 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola Elena, por acá de vuelta. Namasté 🙏 Gracias
Que ánimo el que contagias con estas posiciones, hago el esfuerzo de realizarlos y...arrriiibaaaa....namaste
Que divina. Me dejó cansada pero Feliz.. no la hice en la mañana porque no me alcanza el tiempo.. la hice en la noche y me encantó!!
Lindo🤗🌺 Namaste 🙏
Solo para decirle gracias Elena por existir es una bendición haberme encontrado con usted y sus rutinas Dios me la bendiga.
Me encanta iniciar mi dia haciendo yoga con Elena!
Hermosa rutina esta de hacer ejercicio desde el 2019
llevo ya un tiempo haciendo yoga pero cuando hice esta rutina, sentí toda la fuerza y elasticidad que estuve trabajando. es mi favorita, gracias!!!!!
Básico, pero a fondo y con conciencia!!!! Muy enérgico para el comenzo del día!! Le aumente una buena shavasana al final y listo!!! Mill gracias maestra 🙏🏻💖
Feliz de haber completado la rutina en forma!!!! Después de 2 años y medio de práctica ya se sienten tantosimo los avances! Gracias Elena por dejarnos tus videos pra hacer una y otra ve!!
Mmmm... Cómo cuesta abrir los ojos. Que relax. Gracias Gracias Gracias. Elena. Namasté
Elena, le sacaba a esta rutina porque me parecía que era poco tiempo. Hoy precisamente que estoy más justa de tiempo la hice y vaya que me encantó. Terminé muy llena de energía para mi día. Abrazos desde México.
Me encanta hacer yoga,al final siento una energia tan bonita❤
Inauguré mi nuevo mat, regalo de mi mejor amiga con esta práctica. 💕💕
Elena. Gracias por esta práctica. La disfruto demasiado. Realizó otras. Pero siempre regreso y repito esta. Amo las chaturangas.
Gracias Elena te sigo hace años desde España... Con sólo escuchar tu voz ya me ánimo...tus clases son estupendas...
Me encantó!!! He hecho tus rutinas para principiantes por 1 y llevo 2 semanas con la rutina para adelgazar, pero RUclips me sugirió esta rutina y la hice... Es de las mejores que he tomado... Sencilla, intensa, se deja llevar... Me encantooo
Ah y primera vez con esta rutina ya doy paso hacia adelante en un sola parte🤩🤩 antes me quedaba como a la mitad y ahora es más fluido... Gracias Elena
Muchas gracias por esta hermosa rutina. Hace unas semanas fui a caminar a la playa, siempre hay mucha gente haciendo ejercicio, un día llegaron unas chicas con sus tapetes de yoga y pusieron una clase tuya. Me dio mucho gusto ver a otros seguidores del canal. Tus clases nos unen, son maravillosas. ¡Un abrazo Elena!
Super agradecida contigo Elena, amo tu trabajo !! gracias 🙏
Esta mujer es tan buena maestra, a caso 3 años de que comencé a practicar con ella ya logró hacer todas las chaturangas. Me siento tan satisfecha de lo que he avanzado en este tiempo. Si alguien aun no puede hacer esta rutina ¡¡no se rinda!! Con práctica lo logrará
Deliciosa para empezar el día. Vi salir el sol detrás de la montaña mientras hacía la rutina, y fue increíble. Gracias!!
Gracias Elena por tus clases tan dinámicas y a la vez cuidadosas
sos lo mas elena!!! gracias por acompañarme hace mas de 4 años!!!
Gracias Elena. La disfrute. Estuve unos dias sin hacer nada y volví con menor intensidad. Me exigía mucho. Ahora solo disfrute
Aloha Elena... Lo máximo esta rutina debe ser de todos los días como complemento a la rutina del día.. Te amo.. gracias.. gracias... gracias..
Gracias de todo corazón Elena, me acompañas y guías muy a menudo, ayudando a mantener mi cuerpo mi mente y mi espíritu y confianza fuertes sanos y positivos, es muy importante lo que haces y con el amor que lo haces, Gracias cielo, te mando abrazos desde Tarragona, Ingrid. Namasté
Namaste, I am grateful that the ancient wisdom of INDIA and Hinduism ( yoga and meditation) is being appreciated and adapted all over the world now...
La verdad es que cuando subiste este video hace un año me pareció excesiva!! Jaja hoy siento que está justo a mi nivel... Gracias Elena!
He hecho la práctica al solecito de invierno y ni notaba el frío en el cuerpo! me ha encantado! la intentaré hacer muy a menudo!!! gracias!!!! :D
SOS lo más!!! gracias por tanta dulzura y enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo!! Disfruto mucho de tus clases!!
Hola Elena excelente rutina ,me pareció muy exigente , me gusta que hagas rutina fuera de casa, está rutina super para arrancar semana , bendiciones
Justo al levantarme tras mis saludos al sol. Me encanta!!!!! GRACIAS
Me encanta tu yoga, esa energía que transmites es única!!! el dolor de espalda me mejora muchísismo.
me encanto esta clase!!! estaba con poca energía y quede lista para todo el día, muchas gracias por esto Elena🌻
Hermoso Elena muchas gracias! Por favor mas clases principiantes asi aprendemos nuevas posturas. Besos desde Argentina
Me encanto, a pesar de que dure toda la semana enferma de gripe, y la verdad no hice ninguna rutina, ya me puse al corriente, esta rutina pequeña pero excelente, gracias elena, y a comenzar a activarme🤗😊saludos 😘
Una buena forma de empezar la mañana con energía....., y sudando 😅.
Espero ir ganando fuerza en mis brazos y conseguir hacer tooooodos los chatorangas.
Gracias,
Adoro todas tus prácticas 💕 me considero malovers ❤ y te agradezco por tus maravillosas prácticas Namasté 🙏 🙌 💕
Excelente día
Muchas gracias por tus chaturangas mi cuerpo ahora esta viviendo más flexible y menos preocupado gracias por existir saludos desde cdmx
Gracias Elena!! Tenía mucho que no hacía yoga y hoy sentí como se estiró cada uno de mis músculos, ahora si a empezar el día. Gracias 🙏🏼
Namaste! Ufff! Muy rapida para mi altura!!...seguire con estiramientos para principiante y rutinas de la misma categoria!! Gracias Elena por ese entusiasmo y lindo escenario hoy!!👌🙋♀️😘
Demasiado buena está práctica , paso a papá para el saludo al ☀️
Me la disfrute un montón 😊
Gracias Elena, Namasté 🌷
Mil gracias Elena, cada día me siento más satisfecha de mis logros y gracias a ti. Bendiciones. Namasté
Hola Elenita! muchas gracias por tan bonita rutina, me duele cuando dejo de hacer ejercicio por tanto tiempo pero gracias a Dios siempre están tus videos que nunca decepcionan para cuando quiera volver a empezar y hoy fue ese dia ♥ gracias ♥
Malova 🌺 millones de gracias, tu energía transmitida es verdaderamente un abrazo a mi vida
🙏🇲🇽
Gracias Elena por tu guia con minii, un abrazo🙏🙏❤️💋🇨🇴😋
Gracias Elena, cada vez que hago la rutina , sudo más. Gracias 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Génial. Hoy último día del año 2020 escogí esta práctica que me costaba con las chaturangas...fue una práctica placentera. Gracias por acompañarme todo el año. Que este 2021 sea mejor. 🙏🙏
Hola Elena, estoy plenamente enamorada de tu canal. Mil gracias por tu trabajo.
Siempre son grandiosas tus rutinas.
Me fascinan tus clases!! Pone el todo el cuerpo en movimiento soy principiante y la yoga me ha dado mucha elasticidad!! Gracuas Malova!!
Elena, muchas gracias por compartir tu sabiduría con nosotros. Eres un sol.
rutina preciosa y muy desestresante. Muchas gracias, además esas vistas y el ruido de fondo se agradece.:-)
Muchas gracias Elena, en mis momentos difíciles ,estuve practicando tus videos , e mejorado mucho , y mi salud mental a mejorado.. gracias por tu tiempo
Elena eres la mejor para mi en yoga 🧘♀️ transmite una paz espiritual muchas felicidades 🙏🤗🕉
Elena quería agradecerte por haberme enseñado con tus videos a hacer el split y el spagat, gracias por tus videos, siempre hago los ejercicios 💕
muchas gracias Elena :) me dolía todo el cuerpo al despertar y ahora me siento mucho mejor y con mucha energía. Saludos
Gracias❤ estoy en mi fase menstrual y esta rutina me ayudo a aligerar este proceso de hacer gym intenso y yoga 😊❤
es una sanadora de vidas!! muchas gracias! Un día lograré un lindo chaturanga
Me encantan tus prácticas y ésta en especial, muy completa, rápida para las que tenemos poco tiempo. Namaste Elena❤
Gracias 🙏namaste diario practico contigo yoga desde hace 3 años y llevo 9 años practicando me encanta Tus clases
Gracias Elena por esta práctica muy a tener en cuenta porque trabajas todo. Un abrazo de luz!🙏🏼💗✨
Me encanta hacer las prácticas con vd, la sigo de hace un tiempo... Namaste
Hermosa práctica... Me encanta como he aprendido a escuchar mi cuerpo 😍
Que práctica tan hermosa, siempre encuentro lo que me hace falta en este maravillosa cuenta, gracias Elena!!❤
Elena es la mejor de lejos !!!! Graciasssssss !!!
Gracias Elena..,siempre nos equilibra practicar con vos....gracias por ayudarnos a ingresar en el mundo del yoga ....y la meditacion!!!! Es genial
He disfrutado mucho la práctica!! He dudado y estoy con mucha energía! Namasté 🙇
Me encantas Elena eres parte de mi vida cotidiana,gracias,gracias,gracias🙏
Hola Elena 💗 Mi hija de casi 2 años y yo acabamos de hacer yoga contigo, muy rica esta clase, ¡Gracias! 🙏🏽🤗💞
Más rutinas de estas por favor, me encantan y muy buenas
Gracias!! Siempre había querido practicar yoga..y se me hacía imposible cuando lo intentaba..tengo unos meses siguiendo tus prácticas y es sensacional. Y haces que sea sencillo y con resultados!!muchas gracias por compartir....Bendiciones !!
Está muy rica está rutina!!☀️☀️☀️🌄
perfecto para iniciar el día.
Gracias Elena.
Namasté 🕉️💜🙏🏾
Diosaaaaa del yoga es que eres!! Graciaassss
Gracias gracias gracias Elena la disfrute mucho me dio gusto ver a tu perrita acompañandote yo tambien amo a los perros son buenas compañia.Saludos desde Guad pais Mexico.