YOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA - 30 MIN
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- Опубликовано: 10 май 2020
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos 
Спорт
A veces me da flojera, pero luego de la práctica me siento increíble y lo agradezco
Hola! Que tal? Saludos desde España!! Quería darte las gracias, soy una chica de 32 años ( los cumplo el 13 de mayo 👏👏👏) hace 4 años me diagnosticaron diabetes tipo 1 con la mala suerte de que mi cuerpo no tolera la mayoría de insulinas que ya he probado y necesito dosis muy altas he probado de todo y no es hasta que empecé con tus videos que sentí mejoría pues llevo un mes y medio y ya he conseguido bajar la dosis a la mitad lo cual me permite la posibilidad ( que antes era impensable) de ponerme una bomba de insulina lo cual es una mejora en la calidad de vida de cualquier diabético increíble. Así que mil gracias por hacer lo que haces
FELIZ CUMPLEAÑOS!
👻👻Felicidades!!!
Muchas Felicidades por tu cumpleaños y por tu progreso en bajar tu insulina y sigue con estas prácticas maravillosas!,
Feliz cumpleaños y enhorabuena por conseguir reducirla! Yo tb sigo a Elena en la cuarentena y noto cambios en mi cuerpo que durante años de Pilates no he notado... no sé si por hacerlo todos los días y Pilates solo 2 a la semana... pero es genial! Saludos.
FELICIDADES!
Es súper fácil practicar contigo sin tener que voltear a ver la pantalla casi nada porque explicas todo a la perfección. Eres la mejor. Muchas gracias por compartirnos esto. ❤️
Gracias por este día. Bendiciones para ti y todos los que están aquí
Dándolo todo en el ejercicio y entonces dice: "Espero que hayas calentado suficientemente el cuerpo y vamos con la práctica" (😳 esto era el calentamiento?😳)
rrasensio jajaja, me pasó lo mismo!,
X3 jajajaja
Parece que todos tuvimos la misma reacción 😂
Muero cuándo explica y explica en una calma y uno ya en la posición sudando desesperado, hasta madres he echado... jajajaja
Lo mismo pense yo AJAJJJAJ
Me encanta cuando nos acompañan los perritos, o el gatito 😍😍
anayelli dorantes diaz ,
Mis gatos aveces también me acompañan 😂
Me encantan los gatos 🤗
Me encanta la secion.
Me encanta la yoga quiero ber para los brasos
Me gusta la yoga
Tu perrita está feliz igual que yo pero ella porque la mamá terminó y ahora la tiene para ella solita😍 Gracias hermosa, recuerdo cuando la hice hace 2 años!!....no soy la misma.....ni por fuera ni por dentro : soy mejor. Gracias Elena y Feliz Año Nuevo 2024🎉🧨🥂🍾🙏💕Mucho amor para cada uno que lea esto y para la huanidad entera....pues para que todo realmente cambie ese es el camino que no hemos hecho.....y recuperar el paraiso😉se empieza amandose y amando a los que tenemos cerquita en casa, la oficina, los del bus por la mañana, el señor de la tienda......los de nuestro entorno ,el amor se contagia como la risa🥰 NAMASTE😘
me encanta 😍 gracias por tu existencia ayudas a Miles de la gente a sentirse cada vez mejor
"Espero que hayas calentado suficiente el cuerpo... Y vamos con la practica" 😳😳😳😅 sudor en este punto, y muy bueno lo que sigue, gracias!!!
Jajajajaj. Mejor no cuento la cara de estupefacción que se me quedó ese momento. 🤭🤭🤭🤭
Estuvo genial
@@Alba-ek8hk jajajaja así fue.
Jajajjaja me paso lo mismo....
jajajaja!!!! si exacto!!!
De mis prácticas favoritas!! Gracias Elenita y la presencia del perrito: maravillosa!!!! 💚
Yo sufrí un accidente hace 1 año y 5 meses, fue un año sin hacer ningún movimiento, y yo ya hacía yoga contigo, es impresionante como en 1 año mi cuerpo se puso débil, tiemblo entre cada ejercicio, pero ya llevo 3 meses que me autorizaron hacer de nuevo, y siento mi cuerpo como se activa, sobre todo en el lugar del golpe, gracias, porque agradezco el estar aquí, y aunque aveces fui muy dura con mi cuerpo, me haces dar cuenta que es grandioso, y que poco a poco se va activando, no como antes pero esperemos llegar a lo más parecido. ❤
Bella rutina. Gracias por tu energía y paz! Amo compartir estos momentos contigo! Namasté
Increíble sesión de yoga, eres la mejor malova. Desde que hago yoga me siento de maravilla por la mañana.
Una de mis rutinas favoritas hasta ahora :)) Tengo hipotiroidismo y por ello pesaba 92k, desde que hago yoga contigo ya voy en 65k y sigo! GRACIAS y saludos desde México.
Solo con yoga?que vídeos hiciste?
Qué bueno Danika, me ha hecho muy feliz leer este comentario. La actividad física es fundamental :). Saludos desde Oslo, Noruega
Florencia Vazquez debo admitir que también me volví vegetariana al empezar a hacer yoga :3 también ayudó que el yoga lo hago en ayunas al despertar y ya después desayuno algo sano.
Gracias Elena Dios te bendiga ❤😊😊😊be
Gracias a ti Malova. No hay preguntas, eres incansable. Feliz día. Abrazos de luz. Namasté
Amo tus prácticas Elena, y seria maravilloso si sacaras nuevas rutinas de vinyasa o power yoga, personalmente son mis favoritas ❤ tengo ya año y medio haciendo yoga contigo todos los días sin falta y me ha ayudado enormemente con mi ansiedad.. eres lo máximo!!!
Hermosa compañía para la práctica ✨♥️
Cuando fluyó el calentamiento, sin decir paso por paso fue mi parte favorita ✨
Una más a mi lista de favoritos ♥️
Gracias Elena. Entreno contigo hace varios años. Siempre es agradable seguir tus rutinas y poco a poco sentir como mejora mi conciencia sobre mi cuerpo, mi estado de ánimo y como se fortalece la mente y el cuerpo. Gracias Elena
Siempre disfruto los ejercicios, tienes mucho carisma y tus sonrisas también las contagias, es parte de...tus enseñanzas.. NAMASTE
Querida Elena buenísima esta rutina me encantó sude y me estiré riquísimo me dejó súper buen ánimo muchos abrazos 🤗 desde C҉D҉M҉X҉ México 🇲🇽 namasté 🙏🏻🥰🥰
De las rutinas más ricas para hacer en la mañana. ☀️
Gracias Elena, me fascinan tus clases, además hoy con una compañía más, q ternura, amo ver a tu mascota ahí a un ladito, refleja tanta serenidad, gracias, gracias gracias.🙏🙏
Sigo acá, siempre acá. Cómo cambiaste mi vida no te lo podrás imaginar jamás. Gracias totales.
me ha sentado estupendamente: aparentemente suave pero he sudado,estirado y relajado! después de coger esta mañana la bici después de tanto tiempo de confinamiento en España, me ha sentado fenomenal.Gracias
Maria del Mar Rioboö Rioboo si es cierto parece ligera pero sudamos aunque no haga calor en el ambiente
Excelente clase!! Saludos desde Argentina!
Como siempre, una clase perfecta. Me ha encantado que no dieras tantas indicaciones, ayuda mucho a concentrarse más en la práctica y a dejar la mente más despejada. Más como esta!!!
Gracias Elena, sigo con tus prácticas todos los días desde hace ya dos años.....feliz de estar aquí! Un abrazo!!
Muchas gracias Elena, me encantan . tus enseñanzas. te amo! desde México. 65 años
Me encantó esta rutina
Hace 2 dias comienzo el dia con esta propuesta. Genial. Namaste 🙏
HOLA , ME FASCINA TUS CLASES.
QUIERO CONTARTE QUE TENGO FIBROMIALGIA POR LO TANTO DE MUCHO DOLOR MUSCULAR AUN SIN HACER EJERCICIO .
TAMBIÉN SIGO LAS CLASES DE RELAJACIÓN Y DUELE UN POCO PERO LO REALIZO IGUAL.
UN INMENSO ABRAZO Y BENDICIONES PARA TI ELENA
Ha sido una de mis rutinas favoritas! Me encantan estas secuencias
Excelente Elena 👍👌 mejore mi calidad de vida mil gracias
Me encanta ver a tu perrito tan tranquilo a tu lado, el mío también me acompaña
Te seguimos con mi pareja desde que empezó la cuarentena. Todos los días buscamos rutinas diferentes y nos ha ayudado muchísimo. Te lo agradecemos de corazón.
me sumo a lo que dice Romina.Despues de tele-enseñar toda la mañana me ha venido fenomenal.Antes lo combinaba con natación pero ahora....bueno,ya podemos pasear y montar en bici,soy afortunada! gracias de nuevo
Me encanta la clase ,me relaja y da la oportunidad de transformar en algo positivo esta etspa de aislamiento
Yo: Creo que ya estoy empezando a relajarme.
Elena: Ahora vamos moviendo un poco el cuerpo.
Yo: ¿Qué?
JAJAJAJAJAJAJA SI.😂😂
Gracias!! Por transmitir paz y amor y respeto hacia nuestros cuerpos
Elena todo lo que veo en tus enseñanzas es perfecto para mi cuerpo y mi espíritu GRACIAS
Gracias po esta práctica bella! Acabo de encomtrar tu canal y me transmites muchísima calma con tus videos, gracias por compartir tu magia 🤍✨🦋
Eres la mejor !!!
No te vas a arrepentir. Tiene prácticas para todos los niveles desde 10, 15, 20, 30, 45, 60 min y mas. Aunado a diferentes técnicas. Es maravillosa!!
Deliciosa práctica, amo que perrito mire al horizonte
El perrito pensador.😄
LA EXPECTADORA, FELIZ , TRANQUILA Y RELAJADA , DA GUSTO VERLA.
Desde España. Un abrazo, eres luz y con esa luz alumbras a todos. So hum
Me encanto esta clase, sude la gota gorda! Directo a mis favoritos. Ya tengo un año practicando contigo y en esta nueva clase me di cuenta que mis movimientos son más fluidos, Gracias Elena y a seguir practicando! 🌟
Te amo elena! Me encanto esta clase para la mañana, cuando recien nos levantamos, para arrancar a calentar el cuerpo lentamente y en silencio. Suave tambien...eres mi profesora diaria.😍🙏 eternamente agradecida por tu labor entrega y servicio. Nos haces muy bien!
Sentirse genial cada vez que practico contigo y tus enseñanza. Gracias Malova 🙂y bendiciones para tu alrededor.
Rica práctica. Sudé harto, y esto que hoy día estuvo nublado... Gracias, Elena! Y amamos cuando el perrito fiel acompaña la práctica, mirando al horizonte... muy zen.
Que rutina tan enérgica y hermosa para comenzar el día! 💪✨💪 Muchas gracias Elena por compartir tu sabiduría 🙏💚 Saludos desde Buenos Aires, Argentina 💙🤗
"Empezemos con la práctica" me encantó acabo de terminar de hacerla, sé que paso un buen tiempo desde que subió el video pero recién puedo practicarlo, extrañaba el momento de relajación después de estirar todo el cuerpo 💕 saludos Elena 🙈
Elena,me encantó esta sesión. Muchisimas gracias, Tengo 64 años y ya no te dejo nunca, has traído salud y belleza a mi vida.
No me canso de agradecerte por todo lo que nos enseñas gracias Elena y muchas bendiciones.
Gracias Elena. Como disfruto de nuestras prácticas ☺️ te recomiendo a todo mundo 😘🙏🏼
Eres la mejor !!!! 👏🏻🙌🏼 tengo un mes haciendo tus prácticas desde las básicas y me he sentido genial !!!
Good vibes ✌🏻
Excelente clase, comencé a hacer yoga con Malova desde el inicio de esta cuarentena y me he sentido muy bien. Gracias Malova 👏👏👏
Me encantó, hoy siento que se me despertó toda la energía del cuerpo, par empezar un buen día. Muchas gracias!
Muchas gracias Elena, muy buena práctica, una de las mejores sesiones que he hecho contigo, tienes un don para guiarnos aún a los menos experimentados. Gracias gracias gracias. 🙏
¡Me cayó de maravilla esta clase Elena!! Justo estaba buscando una práctica para hacer ahorita en la mañana. :) Gracias. 🙏🏼
Muchísimas gracias por tus clases, la paz y el amor que desprendes 🥰🥰🥰 namasté 🙏
Yo ahora lo haré desde Argentina 🇦🇷 (CABA), estoy muy feliz desde que te conoci, hacia yoga 🧘♂️ pero desde que te conoci Y mas con la cuarentena practico con vos. Me gustaria saber si haras mas videos con las pesas rusas para funcional. Gracias y me encanta este camino saludable:))). Saludos.
Hola , buen dia, si deseas preguntale por IG @elenamalova_com. El dice que por ahi responde todas las dudas
De todo corazón !GRACIAS TOTALES! Saludos desde Colombia.
Elena! Gracias gracias por compartir tu carisma y tu sabiduría! Soy consecuente con tus contenidos! Como tú dices, es mejor poco que nada! Namasté!
Maravillosa, justo lo que necesitaba después de un montón de horas delante del ordenador con mis clases de maestra online 😊☺️🙏🏽💞
He hecho esta práctica creo que ya más de 10 veces .. y me encanta, un momento de yoga ideal! Gracias! 💜🙏
No me canso de hacer esta clase, es muy buena y bonita😍💕🙏🕉 Gracias querida Elena.🍂🌻
Mil gracias querida Elena por tu generosidad. Abrazos con el corazón 😘
Ohhh minMalova hace mucho no practicaba Yoga contigo que alegría ❤🎉🎉❤🎉❤🎉❤🎉volví a practicar ❤❤❤❤❤
Tus videos me han cambiado la vida Elena, te agradezco mucho, namasté desde México 🇲🇽 ♥️
¡Me ha encantado! Ideal para un domingo soleado en el parque 🧘🏻♂️
Desde México y desde mi corazón, muchas gracias por tan hermosa práctica!!
Definitivamente de mis clases favoritas, me encanta la posición de la Diosa, muy energética! y junto con toda la secuencia es bastante entretenida y dinámica, MUCHAS GRACIAS ELENA 😘🥰
Me sentía muy cansada y después de la práctica ahora con toda la energía para empezar el día, eres increíble
Gracias
Eres genial Elena. Me encanta tus clases y La Paz que transmites. Mil gracias. Un abrazo
Елена благодарю вас за практику !!!обожаю вас ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Eres la mejor 💚 gracias por la presencia y alegría que proyectas
Hermosa práctica malova ,hay una gran diferencia en el comienzo de la práctica y cuando terminamos ,mil gracias
Maravillosa clase elena. Una energía mágica. Gracias por tus enseñanzas 🙏🙏✨️✨️❤️
Buenos días Elena! Gracias por esta pràctica tan fluida con buenos tiempos y a la vez energizante. Abrazo.🙏🏼💗✨
Gracias, Elena por compartir tu linda experiencia para mantener la salud a traves del yoga. me encantan tus clases!!!
Maravillosa práctica Elena !!!me he quedado divina …una bendición para cuerpo y mente!!!eres un ángel de luz …..Namaste !!!🙏
Una de mis favoritas Elana, muchas gracias por estos cambios de angustia a tranquilidad gracias a estas clases. Mucho amor.
Hola Elena! estoy recuperándome del Covid, lo he llevado como una gripe, nada grave. Pero si que hoy me había levantado con dolor de cabeza y cuello. Y pese a que estos días he querido descansar y cuidarme, hoy he decidido hacer esta practica y cuando la he acabado no había dolor. El cuerpo es sabio y el yoga salud jeje. Gracias por tanto Elena, te sigo desde hace muchos años y aunque no soy de escribir por aquí, esto si me apetecía compartirlo. Namaste.
Me encantan tus videos Elena. Gracias.
Tengo temporadas en donde abandonó hacer yoga en el canal pero siempre las rutinas, tu vibra, voz y hasta música en general me dejan con mejor energía. Buena instructora
Namasté.
Estimada Elena, disfruto mucho de tus clases. Gracias a ti he descubierto el placer de ejercitarme con Yoga. ¡Gracias!
Hola Elena, esta practica no la había hecho y está genial. Siempre gracias 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Muchísimas gracias , Elena. Es una práctica cortita pero súper agradable.
Gracias por toda tu energía y enseñanzas, cada vez me siento mejor, desde Colombia..
Muchas gracias Elena Malova por estas excelentes rutinas que nos ayudan a dar flexibilidad a nuestro cuerpo👍🏻🌸🙋♀️
Me ha gustado mucho este vídeo, ir entrando lento y aumentando poco a poco, he disfrutado y sentida cada movimiento.Muchas gracias.❤
Muchas gracias Elena…. Siempre practico yoga contigo cada mañana desde la pandemia. Es mi momento y me ayuda físicamente y emocionalmente. Un gran abrazo!
Hola Elena, tus practicas son muy i mportantes en mi vida, te agradezco mucho.
Bravo Elena que clase tan buena Gracias
Esta es una de mis clases favoritas. Muchas gracias Elena ❤🙏🇲🇽
Gracias Elena!!! Me estoy recuperando del covid y tú práctica me ha dado mucha energía!!! Un abrazo desde el sur de Chile
Gracias Elena por tus clases y por esa voz que nos llega a lo más profundo. Nunca he sido muy constante con el deporte en general, pero contigo y con el yoga me siento tan bien.... siento que lo necesito cuando el día se hace cuesta arriba y practicarlo contigo me llena de positivismo. Un saludo!
Спасибо, Лена! Было классно - постепенно тело раскрепостилось. Очень приятная практика.
Hola Elena!!! Maravilloso.
Gracias. Moni de Buenos Aires. Argentina
Gracias gracias gracias Elena🙏💜 genial la práctica. Es fácil seguirla contigo, eres dulzura y fuerza. 😍💜
Excelente! que rico se siente libertad de espíritu y del cuerpo, tranquilidad después de la practica. Gracias Elena :-)
Gracias Malova bonita!! Una práctica muy útil y bella para comenzar el día 👏🏼👏🏼 un abrazo, eres la mejor ☀️
Gracias, Elena. Empezando la primavera con esta relajante rutina.
Огромное спасибо, Лена!
Gracias a ti Elena ésta práctica fue lo que mi cuerpo necesita hoy. Te sigo desde hace tiempo pero primera vez que escribo! Gracias por todo lo que nos enseñas y ayudas. Un abrazo.
Todas tus prácticas son maravillosa, siempre siento el antes y después hermoso, muchas gracias 🤍🤍🤍
Me encanta esta clase intensa pero no tanto, justo lo que mi cuerpo necesita, gracias Elena
Está práctica es hermosa y completa y la vuelvo a repetir regularmente. Gracias Elena!🌸