ESTIRAMIENTO PARA TODO CUERPO | FLEXIBILIDAD EN 19 MIN | Elena Malova

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@Melissa.Martinez]

¡Wow! Esto era justo lo que necesitaba hoy 😃 ¡Gracias Elena!💕...¿Quién más siente que yoga es genial para empezar el día?

[@lyaaj8375]

Yooo!! Y no solo para empezar el día es genial para tu vida.... Amo la yoga 🧘‍♀️💜

[@marcelaolvera6789]

Yo¡¡¡

[@rayenmunoz5467]

Y para dormir mejor. Al día siguiente despierto renovada 🤭

[@denisemedina9656]

yo

[@shadowvibes]

Somo 299 v: personas mas que pensamos lo mismo 😂😂😂🔥🔥💖

[@zoemattarpullisaar5109]

todos los días me despierto de mal humor, desde que empeze con tus rutinas, apenas hago una a la mañana se me cambia todo el ánimo del día, es increíble. Muchísimas gracias

[@gusgot23]

es increíble cómo una tarea cumplida al inicio del día te cambia todo

[@san_natura1]

Yo acostumbre a dedicarle aunq sea 8 minutos antes d ir a trabajar y te cambia el día y tu vida😊

[@arnaldoacosta7788]

Yo también ya tomé la costumbre de hacer yoga antes de ir a trabajar y paso un día espectacular con buen humor y positivismo, ya no pienso dejarlo

[@antoniovasquez3136]

X2

[@supertj99]

Empecé estirando de broma y ahora lo tengo por habitó antes de dormir. Llevo ya unos meses y lo noto muchísimo a la hora de correr , es como si fuera engrasado y listo para correr todo el tiempo. Un lujo

[@Cowork-Ing]

Gracias ❤

[@laurenkdr]

Es una de las mejores sesiones de estiramiento que he hecho. Muchísimas gracias Elena tengo fibromialgia y logro desentumecer el cuerpo .

[@julyverfabray7064]

TE AMO! mil gracias por tu carisma, tu paciencia y recordar que estamos aquí para el proceso y no para los resultados

[@gildabasquez2417]

Llevo casi 2 años viendo tus videos. Muchas gracias 🙏🏽 puedo sentir tu paz y tranquilidad a través de tus palabras y sus enseñanzas

[@sandrapalomaresk]

Elena, Logras que espere "tu regalo" de la mañana del lunes con alegría. Buena semana! Gracias, desde Capital federal, Argentina! Te queremos

[@gladysfigueroa4766]

Elena querida, gracias a ti por tan excelente rutina, que bien se siente, tengo 77 años y me encantan tus prácticas, un abrazo desde Bogotá Colombia 🎉

[@carolinaartaza5058]

Amanecí con dolor de piernas y espalda, con esta rutina alivio much0! Quien mas le paso? Gracias elena

[@lolabrocoly3384]

Gracias Elena! Hace 4 años te sigo y me encanta! Sos la única que hace que me enganche y me sienta cómoda con tu voz en compañia

[@rcriollo]

Gracias bella ... Hoy había amanecido algo apagada sin ganas.. me llegó la notificación de este video y decidí hacerlo.. me cambiaste mí mañana ... Gracias por tanta magia.. 🙏💙

[@normaconstanzaaguilarovied4643]

buenos dias ,me encantan tus ejercicios al igual que tu persona ,eres muy especial y relajante ;Dios te bendiga ,un amoroso abrazo

[@pamelavillaflores2856]

descubrir el yoga fue lo mejor que me pasó este año, o incluso en muchos años, y todo fue gracias a vos, Elena! Sos una genia total, un millón de gracias :D

[@irenealvarado2244]

:)

[@AlmaVerde25]

Hermosa Elena, sos de las personas más lindas que han llegado a mi vida

[@mariadelsol7233]

Hoy desperté con cuerpo cansado... Pero tus rutinas son deliciosas a nivel mental, físico y espiritual y siempre me resetean el día. Gracias Elena... Eres la mejor!!! 🌻

[@crystallopez5594]

Quiero comentar primero que hace unos dias me quede sin trabajo, la presion y el estres me han estado consumiendo mucho y se que eso tambien afecta mi salud, decidi empezar con las rutinas de elena nuevamente como hace unos años y hoy decidi hacer estos estiramientos despues de entrenar, debo decir que Elena siempre me hace sentir bien, con su voz, sus explicaciones a veces me frustro porque no logro hacer los ejercicios como ella, pero se que con el tiempo y la práctica lo voy a lograr, tengo años siendo fan de elena y no importa que tanto tiempo pase, siempre regreso a sus videos, gracias Elena por todo 💕🩷

[@isaacsierra8711]

Saludos desde Barranquilla Colombia, eres la mejor maestra de yoga. Gracias.

[@nahuellemes5674]

Me encanta tomarme un tiempo para mí, y tomarme un tiempo para vos!!! ❤️

[@nayelirodriguez3204]

después de todo le día sentada en una oficina, hacer esta rutina es increíble!!!!!!!!!!

[@mariadelcastillomongegarci8894]

Gracias gracias. ❤

[@isabelgomezguzman6010]

Una bendicion tenerte en Chile ❤

[@EdnaAlina]

Gracias!! Cada rutina aporta bienestar a mi “cuerpecito” 💓

[@estersanfer]

Divina Elena! Te sigo desde hace 9 años. Sos lo máximo.

[@samo6549]

Ojalá se le pudiera dar like más de una vez

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена, дивно!

[@marbelinsantosmena5191]

Perfecto Elena, I’m ready for my Monday!

[@marcellocatalan6342]

Muchas gracias ❤

[@mariapascual4771]

Que buena clase para el despertar también!!!!! 🥰

[@aracelibaldovinosezquivel6788]

Me fascinan tus rutinas Elena malova 🤩 me encanta la forma en la que las narras y lo que trasmites. Muchas gracias por siempre compartir rutinas tan efectivas enserio que cada vez me siento mejor practicándolas y mi cuerpo está muy agradecido 🎉🎉🎉🤩🎈🥳🥳🥳🥳

[@marianaleticiacano5869]

Hola Elena soy del norte argentino. Tus ejercicios me salvan de mis dólares musculares. 😊

[@veronicaromero8443]

X2...

[@samo6549]

guatefac argentino con dolares tremendo millonario

[@plastilina002]

En Argentina los dólares duelen jajaja
Mesimos todo en verdes

[@claudiaandrade3921]

Rutina perfecta para cuando no tenemos mucho tiempo o mucho ánimo. Gracias Elena 🙏

[@CynCV]

Con esta rutina siento todas las contracturas que tiene mi cuerpo, espero mañana sentirme mejor, gracias 🙏

[@CynCV]

Y un año después aquí sigo, me encanta esta rutina

[@estefanimaurtua9463]

Hermosa muchisimas gracias!!!❤❤❤❤ buen dia y feliz dia del trabajador!!!

[@itzmimirn4840]

Justo después de terminar las rutinas de Patry Jordán, esto es perfecto! ♡

[@mariadelmarmartinezvelazqu5826]

Me encantan tus Rutinas Elena Gracias, Gracias, Gracias. Me levanto a las 5 AM y hago una rutina al despertar m voy a correr y regreso a hacer otra rutina de estiramiento o yoga me encantaría tomar una sesión en vivo contigo 😃 Bendecido Día

[@mariadelcarmenquinterogarc5504]

Jenial me lindo estiramiento gracias

[@albertohernandez4558]

Gracias Elena muy buena la rutina mañanera,un abrazo con mucho respeto🥰🥰🥰💋💋❤❤👍👍🙏🙏

[@zuazomc]

Gracias Elena🙏
Personalmente prefiero las rutinas dr 30 mn, pero entiendo que tienes que contentar a todas🙏

[@catalina1999xd]

te amo

[@Fraan_0202]

Amo cuando dice: "bracitos" 🥰❤ me encanta jaja

[@alejandradisanzo2588]

Me encanta te sigo y ago tus ejercicios.

[@latranqueraeventos4802]

Muchas muchas gracias!!! Toda la pandemia con vos

[@monserratperezalonso7760]

Cada día mejor, muchísimas gracias 🙏🙏🙏🌺

[@natalialerenarongvaux9339]

Muchas gracias por esto. Combino dos clases cortas y me siento genal. Namasté 🙏

[@carmelahernandez8232]

Como siempre muchas muchas gracias

[@mariaa.rodriguez9047]

GRACIAS ELENA..DSD VENEZUELA.ISLA MARGARITA..¡TE QUEREMOS!

[@TegualdaQuintrileo]

Malova eres lo he super sido mucho de usted. Desde Argentina mis bendiciones.....

[@erikasaenz2175]

Bendiciones querida Elena ❤❤❤

[@jennylilianasernavilla2090]

Elen❤️ Malov❤️.... Gracias!!. Gracias...! Gracias...!!..& súper este estiramiento.

[@carolinaalcaraz3793]

Hola Elena! Amo tu dulzura al hablar! Un abrazo desde 🇦🇷

[@augustofaustinodecastro5492]

Elena Malova tem credibilidade 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@elisasolis8299]

Gracias querida Elena por el regalo de estas maravillosas clases en la mañana cuñado se tiene poco tiempo . Dios te bendiga 🙏🏼

[@san_natura1]

Que hermosa clase de estiramiento para comenzar el lunes. Te amo elena hace años que te sigo.gracias namaste😊

[@karlaromero4287]

Eres la mejor Elena ❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@monicacastellanos9051]

Muchas gracias Elena siempre es una fortuna verte y estirar contigo

[@gladysfigueroa4766]

Gracias a ti querida Elena, todas tus rutinas son excelentes sean cortas o largas, namaste!!!

[@barrilete5224]

Elena me salvo cuando arranco la cuarentena. Aprendi yoga con ella. Ya puedo hacer sus clases sin mirar la pantalla. Le agradezco cada vez que termino una rutina. Elenalove. Cuantos saben que tiene un canal de youtube en ruso re completo como este?

[@mariagabrielacavagliato8397]

Gracias Elena!! Hermoso comienzo en la mañana!😄🇦🇷

[@pilarmiranda1943]

Gracias Elena que rico estiramientos ❤un abrazo desde Ecuador 😊

[@nany1374]

siempre te elijo a vos elena porque no hay nadie que lo explique como vos y lo haga una buena experiencia ❤️

[@paulagalaz2508]

Maravilloso!!! Muchas gracias ,cariños desde Chile 🇨🇱

[@aliciaportillo489]

Graciasss Elena!!!🙏 feliz domingo!!!

[@sandrabecerril1072]

Me encanta power yoga!! Me quita la pereza y me activa todo el día ❤

[@marinec.navabravo1026]

Muchas Gracias . Me hacía falta. Lo que buscaba. Namasté

[@fatimamarin8311]

Hola Elena. Hoy mi primer día. ¿Cómo no te he descubierto antes? ha sido una experiencia fabulosa. Repito mañana.¡¡¡¡¡¡Què maravilla!!!!!!!!!!Gracias

[@lilianafernandez1111]

Genial estiramiento 😊😊 gracias Elena Namaste ❤❤❤

[@albertohernandez4558]

Buenos dias Elena, gracias a ti por la rutina mañanera ,genial, un feliz dia un abrazo

[@marthapatino8382]

Muchísimas gracias Elena excelente clase para esta mañana fría de Bogotá desde Colombia, feliz inicio de semana💛💚💜🌻🌸💙🧡🙏😇

[@carlosolvera7409]

Muchísimas gracias Elenita, te deseo lo mejor para el resto de la semana al lado de tus familiares

[@SandraGonzalez-me5zo]

Me encantó la práctica de estiramientos! Gracias Elena! 🙏🏼♥️

[@nadiapailalefsanchez6320]

Muchas gracias, disfrutamos la clase con mi hijo. No sentimos mucho mejor ahora.

[@mayrarebecaescribanogomez151]

Gracias! Ya son varias veces que realizo está práctica. Me encanta los ejercicios y se complementar con la paz de Elena, el perro y la naturaleza. Lo amo

[@susodeteis]

Este estiramiento me encanta por las mañanas, antes de desayunar, me conecta con el cuerpo y pone todo en su sitio y a andar con calorcito.
El perro de fondo me trae mucha paz.Gracias Elena 🙏

[@tt.r.8981]

Me encantan todos los vídeos que trabaja todo el cuerpo en poco tiempo. Son fantásticos. Gracias

[@belengomeztena3042]

Excelente estiramiento!!! Lo hago todos los días y me siento mucho más flexible y liviana! Gracias desde Argentina!...🙏🇦🇷♥️🆗👌

[@veronicaarrazola3097]

Me encantó este estiramiento Gracias querida Elena
Namasté ❤🌹🙏

[@ОлесяТихонова-ч8б]

Un placer a despertarse con esa suavita practica. Un abrazo🌞👌

[@JanethSandovalreli]

Gracias Elena tu conocimiento y forma de enseñar me han ayudado a mejorar mí vida. Soy de Ibarra- Ecuador.

[@artesanalwinona]

Sos todo Elena! Desde abril siguiéndote haciendo todo tipo de rutinas con vos. Espero te encuentres bien. Abrazos desde argentina. 🤗 Rosario.

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@aratsirie]

Gracias Elena... creo que ya hecho esta rutina cientos de veces y siempre es un regalo, muchas gracias por todo lo que haces y entregas

[@Dragonesa77]

Muchas gracias querida Malova Elena ❤️

[@elbafarias8615]

Querida Elena necesitaba este estiramiento es fantástico agradezco mucho todo lo que generosamente nos enseñas muchísimas bendiciones ❤😊

[@nayuskavina7667]

Hola Elena feliz Graciassss excelente estiramientos 👏👏👏♥️

[@simplenoirrr]

Bendiciones Elena 🙌🏽

[@friendlylearning10]

Es como abrazar cada partecita de nuestro cuerpo llegando hasta el alma. Gracias, Elena. Muchisísimas gracias.

[@milagrosgonzalezfernandez9181]

Me encantan estas rutinas cortas ya que no tengo mucho tiempo. Namasté

[@estelaagostini4015]

Saludos y bendiciones mi querida Elena!!!
Eres mi maestra de yoga favorita. Y a pesar de ser mucho más joven que yo, me encantan tus clases y siempre estoy recomendando a mi pacientes que te busquen debido a la gran variedad de videos que tienes, lo cual se adapta a todas las necesidades que quieras!
Dios te siga bendiciendo y sigas teniendo éxito!!!

[@amaliadiaz38]

Gracias Elena por darnos tanto...🥰🥰😍🧘🙏🙏🙏

[@vanessadgz7166]

¡Me encantan tus clases! Gracias,Elena

[@isabelseguitorres9103]

Me encanta esta clase. 🙏 Feliz noche

[@valeriagarciarojo1152]

Que bueno Elena. Hago todas tus clases de estiramientos porque me hacen muy bien. Gracias!! Cariños desde Argentina!🌹💕🙏

[@melmeladapinzon570]

Exelente estiramiento. Muchas gracias Elena 🙏🌞😄 feliz semana

[@agonzalezm15]

Excelente inicio del día! Mil Gracias.

[@irenealvarado2244]

Buen día Elena 🎉🎉🎉🎉

[@luzmarinagarciagiraldo6786]

Gracias Elena, realmente tienes una rutina a la medida de cada uno. Un abrazo desde la distancia

[@jemmimora]

Me encantan tus rutinas cortas para cuando mis pequeños no me dejan hacer una rutina completa.
Felicidades está súper completo tu canal. ❤️

[@lenora61]

Замечательно, огромное спасибо, Лена!

[@rdcbarreto]

Mil gracias. Dios te siga bendiciendo con mucha Salud

[@gladysfigueroa4766]

Namaste querida Elena, super todas tus rutinas, un abrazo inmenso desde Bogotá Colombia,

[@Griselda-jy5su]

Gracias adorada !!me encantan tus practicas ,hace poco descubrí tu canal,son muy relajantes las practicas,y tienes una muy linda manera de hablar.gracias gracias gracias!

[@sabrinazurro8]

Gracias Elena, te sigo siempre!!!💐

[@lukianusskywalker8978]

Gracias Elena!Siempre con buena energía salgo de aquí! Buenas Vibras para ti!