Muchas gracias mi rutina es trabajar en construcción vivo en Bogotá y llego a la casa muy cansado tengo 49, desde hace días estaba buscando la manera de hacer estiramientos llegué a su video hice todo tal cual y ahora me siento muy bien. Los voy hacer todos los días. Muchas gracias ☺️
Gracias! Desde Iquitos-Peru Me ayuda mucho este grupo de ejercicios. Lo hago después de un trote diario de 10 minutos. Tengo 71 años y luego de toda esta rutina, mi día va muy bien. Gracias nuevamente.
Esta rutina, en concreto, es de mis favoritas. 12 minutos no es demasiado tiempo; tampoco muy poco (que no te sabe). Y los estiramientos no son tan duros; hasta me saben rico. Con este video seguido termino mis rutinas de ejercicio.
Llevo haciendo esta rutina desde hace un año, y oficialmente diria que es fantastica. Te ayuda a ganar flexibilidad, lo que me hacia falta a mi, y a tener bienestar. Yo la alterno con una de fuerza para ganarlo un poco y la alimentacion ha ido cambiando mediante el tiempo. La recomiendo, ya no me duele la espalda como antes. GRACIAS 🎉
Hice tu rutina de CARDIO 30 min para adelgazar y luego hice esta rutina de estiramiento. De lo cansada y relajada me quede dormida como 10 min sobre mi colchoneta. Me encantaron, justo hace unos días empece hacer ejercicio ya que estoy 17 kg pasada de mi peso y empiezo a preocuparme, baje varias apps de ejercicio pero ninguna me convencio, son muy roboticas ¡Asi que estoy feliz con tus rutinas! Ademas puedo escuchar otra musica en mi cel mientras te veo en la computadora y sigo la rutina, se oye perfecto. Gracias!
@@diegocripto9565 una vez conseguido la meta, en este caso un estado fisico saludable, hay que mantenerlo o mejorarlo, yo por ejemplo busco bajar a mi peso ideal y luego de eso aumentar musculos con entrenamientos de pesas, y una vez conseguido debo mantenerlo.
@@demeroldemerolforgodheista9793 por los que tengo entendido una vez domines una rutina osea que los ejercicios ni te cuesten mucho pero no sean fáciles te servirá para mantenerlos.
Excelente Patry!!! Sinceras felicitaciones desde Venezuela.. un pais en crisis...en el cual tus canales logran dentro de mi comunidad una verdadera catarsis !! Muchas gracias y soy fiel publicista de todas tus publicaciones!!!
Tus rutinas de calentamiento, ejercicios y estiramiento me resultan increíbles. Esta semana y las próximas planeo mejorarme, eres parte de ese proceso, Patry. ¡Muchísimas gracias por dedicarte a esto!
Sufro de terribles calambres y desde que empece a hacer esta rutina han disminuido notablemente. Ya no despierto a media noche con calambres en mis piernas o espalda.Muchas gracias por subir esto!!! 🤗🤗
Hola genia !!! Te descubrí por mí hija, me cambiaste el humor, la cuarentena se me hace muy pesada. Gracias Patry, besos desde Mar del Plata ( Argentina )
Este entrenamiento completo nunca lo había hecho, se ve que no llevo tres años con vosotros. Agradezco haberme conectado a @gymvirtual hace año y medio ya. Estoy en forma desde entonces. Veros tan joveves y vitales anima mucho a hacer ejercicio. Tengo 48 años y muchas ganas de seguir trabajand contigo @Patry. Un abrazo al equipo.
Desde la pandemia que hago las rutinas de Patry. Son mi entrenamiento diario. Me encantan! Tengo 51 años y me ayudan a transitar la menopausia mas saludable ! Gracias Patry soy de Argentina me encantaría conocerte algún dia. Saludos
Ayer me la pasé todo el día en movimiento (específicamente jugando fútbol). Sentía tensión en los glúteos, las pantorrillas, la espalda, los cuádriceps. Este video me ayudó a tener mi cuerpo más relajado y con mucho menos tensión. Gracias Patry.
me encantan tus videos Patry, ya llevo 3 meses haciendo ejercicio contigo y he visto buenos resultados. Empecé haciendo 20 min, diarios y ahora siento que mi cuerpo me pide más. Ahora hago 1 hora.
Me encanta estos ejercicios entreno a diario y siempre que terminó hago esta serie para relajar y estirar el cuerpo , nunca tuve una lección o dolor muscular !!! Impecable!!
Como agradecerte Esto Patry 😘😚😙😘😚 tenia la pierna izquierda algo incomoda de un nervio, y hasta que no hice esto me senti bien 😁😁🙃 se me relajo El musculo. Gracia's Patry 😊😀😇🤗😍😛😙😘😗
Desde que descubrí esta serie de estiramientos la sigo de principio a fin casi en todos mis entrenos. Es bastante completa y en 12 minutos lo tienes listo . Y la repetición de cada uno de las posturas viene genial. Muchas gracias Patri Jordán!! 😊
Hola encontré tu página porque debía realizar elongaciones y no sabía cómo comenzar , invite a mi hijo a esta clases y nos divertimos mucho a proposito tengo 47 y mi hijo 19 y nos a servido muchísimo , muchas gracias
Hola Paty, quería saber si hay posibilidad de que hagas un vídeo dónde haya un ejemplo de rutina semanal, es decir, "Lunes trabajar tales ejercicios, martes tales ejercicios,miércoles tales ej..." y así sucesivamente toda la semana. ¿Será que se puede? Nos harías un favor a todos tus seguidores.
+Karen Viviana Hernandez Galvis hola yo soy seguidora de Patri y en su pagina gymvirtual.com vas a encontrar los calendarios, estan por dia y con los videos, te lo recomiendo, a mi me ayudo muchisimo, saludos
Esta rutina de estiramientos los hago todos los días y aunque me los se de memoria los sigo poniendo porque me relaja un montón la voz de Patry Saludos a todos 🤗🤗
Amo todos tus ejercicios apenas llevo haciendolos dos semanas y me siento con mas seguridad escucho tus consejos y me encantan tus ejercicios nunca dejes de subir videos tqm😊
Me encanto hace mucho no hacia ejercicio y hoy comenze con una rutina y me dolía todo el cuerpo pero con tu estiramiento me siento mucho mas relajada saludos desde URUGUAY
Muy buenos estiramientos patri!! Llevo una semana haciendo todos los dias y no veas qué agusto se queda uno! Y noto más flexibilidad y me siento más seguro de cara a posibles lesiones.. Abrazo!
Muchas gracias Patry, estoy siguiendo varias rutinas tuyas de brazos, piernas y estiramientos, y la verdad he mejorado mucho mi físico, me siento más fuerte y ágil. De nuevo muchas gracias. ☺️😘❤️
+Diego Alonso Quispe Veliz que triste debe ser tu vida para que la dediques a trolear por la red. No hagas caso Patry, a mi me has ayudado mucho con tus vídeos
Buenisimo habia despertado con todo el cuerpo adolorido los hice antes de ducharme y la verdad que mi cuerpo se sintio mucho mejor ya no me duele nada lo recomiendo 💯 ahora estoy con mas energia
Te súper agradezco tus ejercicios tengo poco haciéndolos y me super fatigo y termino adolorida seña que si funcionan, además d que me sirven para tratar mi trastorno d bipolaridad depresiva, gracias fuiste mi angel
Muchas gracias, esta de lujo, transmites haciendo los ejercicios tranquilidad y relajación que a todos nos hace falta .Muy buena lo recomiendo 100%100. Salu2
¡Hola! Espero que vayas súper bien con tu proyecto de bajar de peso. Quiero recomendarte a este doctor : www.doctormauriciogonzalez.com Espero te sirva tanto como a mí.
O sea esto tengo qie decirlo una y otra vez!!! PATRY TE AMO!😂😂😭🙌🏼 GRACIAS por cada rutina y estos estiramientos que me relajaron como NUNCA después de un 🏋 siempre le tuve miedo a hacer ejercicio por los dolores después...pero estos estiramientos son lo mejor y tu eres la mejor!😭
Me encantan tus videos, Patry!!! me han ayudado mucho a no tener dolor después de entrenar y he mejorado mucho mi elasticidad! (antes no podía tocarme los pies y ahora sí) Gracias, bella!!
Excelente rutina. Yo la hago antes y después del entreno y me relaja y me deja sin dolor en los músculos casi como si no hubiera hecho ejercicio. Gracias Patry🤗😉💪🖒
Hola a todos !! Sabes que ahorita que estamos en cuarentena !! Eres lo mejor para mi. Y más que estoy casi toda la mañana sentada por estoy Home Office !! En verdad que eres mi salvación. Muchos saluditos desde CD México ! Iztapalapa para el mundo. 🤪👍
Gracias muy buenos ejercicios, tengo 56 años y artrosis bilateral de caderas hace 4 años y con ejercicios así retraso la operación porque son muy buenos y cómodos para hacer, gracias nuevamente por ayudarnos
Siempre había hecho los estiramientos de 3 minutos, pero me tocó hacer estos estiramientos después de todo el entrenamiento del calendario el día 22 😅. Autolike pa no morir
Muy divertido que salten anuncios en mitad del ejercicio. Ponlos al principio del video. Con practicas así lo único que consigues es que usemos el adblock. Saludos ;)
Muchas gracias mi rutina es trabajar en construcción vivo en Bogotá y llego a la casa muy cansado tengo 49, desde hace días estaba buscando la manera de hacer estiramientos llegué a su video hice todo tal cual y ahora me siento muy bien. Los voy hacer todos los días. Muchas gracias ☺️
Gracias!
Desde Iquitos-Peru
Me ayuda mucho este grupo de ejercicios.
Lo hago después de un trote diario de 10 minutos.
Tengo 71 años y luego de toda esta rutina, mi día va muy bien.
Gracias nuevamente.
Esta rutina, en concreto, es de mis favoritas. 12 minutos no es demasiado tiempo; tampoco muy poco (que no te sabe). Y los estiramientos no son tan duros; hasta me saben rico. Con este video seguido termino mis rutinas de ejercicio.
Llevo haciendo esta rutina desde hace un año, y oficialmente diria que es fantastica. Te ayuda a ganar flexibilidad, lo que me hacia falta a mi, y a tener bienestar. Yo la alterno con una de fuerza para ganarlo un poco y la alimentacion ha ido cambiando mediante el tiempo. La recomiendo, ya no me duele la espalda como antes.
GRACIAS 🎉
Llevo años haciendo ejercicio en casa y esta es sin duda la mejor rutina de estiramiento en RUclips. Gracias, Patry.
Excelente! !!tengo sesenta y seis añitos. pero hago ejercicio. Estupendo tu video.
Muy bien!!!!
Oh bien ahí !!!! Eso si es vivir jaj
Miguel Angel Jaimes Camargo kklllñ
1ññsñña
Pw991q
Gran ejemplo
Y sabes usar RUclips. Mis respetos para usted
Hice tu rutina de CARDIO 30 min para adelgazar y luego hice esta rutina de estiramiento. De lo cansada y relajada me quede dormida como 10 min sobre mi colchoneta. Me encantaron, justo hace unos días empece hacer ejercicio ya que estoy 17 kg pasada de mi peso y empiezo a preocuparme, baje varias apps de ejercicio pero ninguna me convencio, son muy roboticas ¡Asi que estoy feliz con tus rutinas! Ademas puedo escuchar otra musica en mi cel mientras te veo en la computadora y sigo la rutina, se oye perfecto. Gracias!
A
D
Cada vez que termino de entrenar entro a este video para estirar! Lo habré visto ciento de veces ya y no me canso
Aún sigues haciendo ejercicios?
@@diegocripto9565 una vez conseguido la meta, en este caso un estado fisico saludable, hay que mantenerlo o mejorarlo, yo por ejemplo busco bajar a mi peso ideal y luego de eso aumentar musculos con entrenamientos de pesas, y una vez conseguido debo mantenerlo.
@@cristobalsantelices6060 Cómo se mantiene el físico, sin mejorarlo más pero sin perderlo tampoco?
@@demeroldemerolforgodheista9793 por los que tengo entendido una vez domines una rutina osea que los ejercicios ni te cuesten mucho pero no sean fáciles te servirá para mantenerlos.
@@cristobalsantelices6060 vale
Muchas gracias
Excelente Patry!!! Sinceras felicitaciones desde Venezuela.. un pais en crisis...en el cual tus canales logran dentro de mi comunidad una verdadera catarsis !! Muchas gracias y soy fiel publicista de todas tus publicaciones!!!
Excelentes ejercicios. Cuando jovencita me encantaba hacerlos. Ahora estoy necesitando aún más pues me caí por un resbalon en la cocina.
Tus rutinas de calentamiento, ejercicios y estiramiento me resultan increíbles. Esta semana y las próximas planeo mejorarme, eres parte de ese proceso, Patry. ¡Muchísimas gracias por dedicarte a esto!
Sufro de terribles calambres y desde que empece a hacer esta rutina han disminuido notablemente. Ya no despierto a media noche con calambres en mis piernas o espalda.Muchas gracias por subir esto!!! 🤗🤗
Muy vuelos ejersisio meagradaro los viajeros Dios mediante
Alguien en 2024?
:3
Yo
Si😂
Yo
Patry, te pasas con los anuncios
Hola genia !!! Te descubrí por mí hija, me cambiaste el humor, la cuarentena se me hace muy pesada. Gracias Patry, besos desde Mar del Plata ( Argentina )
Me encantan tus rutinas son perfectas para mi cuerpo tengo 59 años saludos desde Pohenix Az
Yo también hago sus rutinas y la veo desde Mar del Plata Argentina!
@@veganafeliz2510 Que bueno!! Actualmente, las seguís haciendo?
Este entrenamiento completo nunca lo había hecho, se ve que no llevo tres años con vosotros. Agradezco haberme conectado a @gymvirtual hace año y medio ya. Estoy en forma desde entonces. Veros tan joveves y vitales anima mucho a hacer ejercicio. Tengo 48 años y muchas ganas de seguir trabajand contigo @Patry. Un abrazo al equipo.
Desde la pandemia que hago las rutinas de Patry. Son mi entrenamiento diario. Me encantan! Tengo 51 años y me ayudan a transitar la menopausia mas saludable ! Gracias Patry soy de Argentina me encantaría conocerte algún dia. Saludos
Hoy hice tus rutinas de brazos, abdomen, glúteos, sentadillas y ahora estiramientos!!! Genial Patry ¡GRACIAS!
Enamorada de mi entrenadora, es demasiado linda y esos ánimos que te da siempre en cada video y esa carita, ahg! 😔👊
🔝
Yo mas enamorado también jaja
Mal pone una cara de felicidad yo estoy sufriendo por fuera y por dentro :'c
@@augustobustos8134 y ella cuando hace los ejercicios sonríe jajaja
te gusta girl in red
cuando llego a este video me pongo feliz porque se que ya estoy por terminar mi rutina de hoy!
También yooo XD
Ayer me la pasé todo el día en movimiento (específicamente jugando fútbol). Sentía tensión en los glúteos, las pantorrillas, la espalda, los cuádriceps. Este video me ayudó a tener mi cuerpo más relajado y con mucho menos tensión. Gracias Patry.
me encantan tus videos Patry, ya llevo 3 meses haciendo ejercicio contigo y he visto buenos resultados. Empecé haciendo 20 min, diarios y ahora siento que mi cuerpo me pide más. Ahora hago 1 hora.
Me encanta estos ejercicios entreno a diario y siempre que terminó hago esta serie para relajar y estirar el cuerpo , nunca tuve una lección o dolor muscular !!! Impecable!!
Excelentes ejercicios
Muy buenos los estiramientos nunca vi a mi abuelito tan feliz
Excelente esta es mi nueva rutina de estiramiento después del ejercicio 🏋️♀️
Same
Recuerda estirar antes y después
@@laspatasdebarca8528 Solo después. Antes se debe calentar.
@@mr.kelley9868
Despues de una pesada operacion...busque ejercicios...y nada factible de hacer....esto es buenisimo..y todo realizable. ..muy agradecida...
Si Patricia, me encanta TODO lo que haces, clara y precisa, y si esa es tu voz sos Muy dulce, Gracias !❤😊
Como agradecerte Esto Patry 😘😚😙😘😚 tenia la pierna izquierda algo incomoda de un nervio, y hasta que no hice esto me senti bien 😁😁🙃 se me relajo El musculo. Gracia's Patry 😊😀😇🤗😍😛😙😘😗
Hoy acabo de ver el primer video! y ahora acabo de terminar mi primer rutina! quedé molida ..!! pero me encantó!! estaré atenta todos los dias!!
Realizo tus estiramientos luego de entrenar y quedo súper bien. Sos una genia!
Desde que descubrí esta serie de estiramientos la sigo de principio a fin casi en todos mis entrenos. Es bastante completa y en 12 minutos lo tienes listo . Y la repetición de cada uno de las posturas viene genial.
Muchas gracias Patri Jordán!! 😊
Hola encontré tu página porque debía realizar elongaciones y no sabía cómo comenzar , invite a mi hijo a esta clases y nos divertimos mucho a proposito tengo 47 y mi hijo 19 y nos a servido muchísimo , muchas gracias
WOW mientras hacía ejercicio me dolía todo luego hice estos estiramientos y me relajó todo el cuerpo. Gracias ✨.
Los estiramientos son para relajar los músculos después del entrenamiento si no lo haces será más doloroso al día siguiente.
Me gustó. También me gustaria estiramiento en los brazos y hombros allí se acumula mucha tensión. Por estrés y ejercicio.
TIENES RASON CUANDO ESTOY ENOJADASIEMPRE AGO ESO Y ME RELAJO CHAO
Falto estiramiento de abdominales ☹️😢
......
Pero dice estiramientos en todo el cuerpo (?
Hola Paty, quería saber si hay posibilidad de que hagas un vídeo dónde haya un ejemplo de rutina semanal, es decir, "Lunes trabajar tales ejercicios, martes tales ejercicios,miércoles tales ej..." y así sucesivamente toda la semana. ¿Será que se puede? Nos harías un favor a todos tus seguidores.
+Karen Viviana Hernandez Galvis hola yo soy seguidora de Patri y en su pagina gymvirtual.com vas a encontrar los calendarios, estan por dia y con los videos, te lo recomiendo, a mi me ayudo muchisimo, saludos
En la pagina de GymVirtual estan los calendarios mensuales
¿Hay para principiantes?, no he cumplido ni la semana todavía.
Sería genial si se hicieran así
sí! Hay calendario para principiantes y luego te reenganchas al calendario virtual.
Buenos días Patry ..apenas está rutina hay poco tiempo para estirar antes de empezar el día con la mejor clase de zumba.....gracias😊
Esta rutina de estiramientos los hago todos los días y aunque me los se de memoria los sigo poniendo porque me relaja un montón la voz de Patry
Saludos a todos 🤗🤗
simplemtete ME ENCANTA TODO!!! Y LO QUE MAS ME GUSTA SON LOS RESULTADOS QUE EH TENIDO ( GRACIAS) 😱😱😱😍 que Jehová te siga vendiciendo
qué resultados ha tenido ? :)
Eres testigo de jehová
@Miguel Cervantes solo porque usted no crea en ellos, no significa que no existan para las demás personas, se llama tener fe en algo.
Esta rutina en particular para mí es la más completa; toca casi todo y está bien estructurada.
No crees que falta algo para hombro y cuello
muchas gracias hermosos tus videos los puse en práctica
@Lennon Nixon kwkk3iq4iñi iqi8
6ymedia ningún 8ll8ll0oz
Amo todos tus ejercicios apenas llevo haciendolos dos semanas y me siento con mas seguridad escucho tus consejos y me encantan tus ejercicios nunca dejes de subir videos tqm😊
Excelente, la música muy acorde, me encantó! 🤗😘
Hola, ¿es normal que me esté pedorreando durante todos los estiramientos? Es en serio.
Sí, ¿Por qué no?
Alberto Lopez puede ser, es algo normal
Alberto Lopez Aire
es por el esfuerzo que haces
JAJAJAA también me pasó
Ella dice que te relajes, asi que sí
¿A alguien más le pasa que tiene más fexibilidad en una pierna que en otra? :')
rachel collie Si, es normal
A mi me pasa lo mismo.
A MI ME PASA IGUAL
rachel collie siiiiii
A mucha gente😂
Gracias! me han ido muy bien, he dejado de ir al gimnasio y olvidé los estiramientos, a partir de ahora te tengo a tí para hacerlos bien....
Los había hecho antes, pero llevo dos noches utilizando esta rutina cuando finalizo los aeróbicos. Gracias, saludos desde República Dominicana.
Me encanto hace mucho no hacia ejercicio y hoy comenze con una rutina y me dolía todo el cuerpo pero con tu estiramiento me siento mucho mas relajada saludos desde URUGUAY
Patry: tenes que notar una presion
yo: pues bien que la siento
No puedo ni levantarme al final, y cuando puedo parezco Bambi zombie tembloroso x10000
@@juliaisabel6878 jaja , es verdad
@@juliaisabel6878 jajajaja Barbie zombie tembloroso jajaja
Estoy en mi segundo día del calendario para principiantes y voy por más!! es muy bueno terminar con estos estiramientos.#YPCT
Muy buenos estiramientos patri!!
Llevo una semana haciendo todos los dias y no veas qué agusto se queda uno! Y noto más flexibilidad y me siento más seguro de cara a posibles lesiones..
Abrazo!
Muy buena elongación te sigo siempre gracias
Muchas gracias Patry, estoy siguiendo varias rutinas tuyas de brazos, piernas y estiramientos, y la verdad he mejorado mucho mi físico, me siento más fuerte y ágil. De nuevo muchas gracias. ☺️😘❤️
ME HA ENCANTADO HOY ES MI PRIMER DIA DE ENTRENAMIENTO
MUCHISIMAS GRACIAS!!!
hola desde Chile y hoy he comenzado un entrenamiento contigo de principiantes y luego realice el estiramiento.estoy super motivada.
Super desde ahora soy de tu grupo de seguidoras, mil gracias bella.
+sofia diago Me alegro que te guste! Besos
+gymvirtual calendario para delgadas(: Animo al hacerlo jejej
+gymvirtual Pito enfermante.
+Diego Alonso Quispe Veliz aburres tu con tu comentarios, a muchas no a ayudado
+Diego Alonso Quispe Veliz que triste debe ser tu vida para que la dediques a trolear por la red. No hagas caso Patry, a mi me has ayudado mucho con tus vídeos
Buenisimo habia despertado con todo el cuerpo adolorido los hice antes de ducharme y la verdad que mi cuerpo se sintio mucho mejor ya no me duele nada lo recomiendo 💯 ahora estoy con mas energia
Te súper agradezco tus ejercicios tengo poco haciéndolos y me super fatigo y termino adolorida seña que si funcionan, además d que me sirven para tratar mi trastorno d bipolaridad depresiva, gracias fuiste mi angel
Me relajé tanto que justo entró mi papá a decirme algo y me tiré un pedo 😔
Jajajajaja c mamó
jajajajaja
Jajajaj
Ajajjajajajajajajajja F
Lo máximo..
Sos una genia patri gracias por ayudarnos a mantener una vida saludable.
Me encanta 😍 ya no fui más al gym, hago en mi casa.
Eres lo máximo Patty tocaya! Me encanta tus ejércitos tu rutinas t tu voz hace q uno se concentre! Arriba guapa! Saludos desde Ecuador
Muchas gracias, esta de lujo, transmites haciendo los ejercicios tranquilidad y relajación que a todos nos hace falta .Muy buena lo recomiendo 100%100.
Salu2
Hola excelente, estos estiramientos me hacían falta para después de la rutina👍🙏😍
Hoy inicié mi rutina. Deséenme mucha suerte. Necesito bajar más de 20 kilos.
Suerte! Espero que puedas bajarlos! Animo!
recuerda el mensaje tu puedes con todo y asi sera bendiciones
Pues ya puedes estirar con ganas
¡Hola!
Espero que vayas súper bien con tu proyecto de bajar de peso.
Quiero recomendarte a este doctor :
www.doctormauriciogonzalez.com
Espero te sirva tanto como a mí.
Élida Sanabria Navaro. Ya pasaron 8 meses... Cómo te fue? Saludos!!🙋
O sea esto tengo qie decirlo una y otra vez!!! PATRY TE AMO!😂😂😭🙌🏼 GRACIAS por cada rutina y estos estiramientos que me relajaron como NUNCA después de un 🏋 siempre le tuve miedo a hacer ejercicio por los dolores después...pero estos estiramientos son lo mejor y tu eres la mejor!😭
Me encantan tus videos, Patry!!! me han ayudado mucho a no tener dolor después de entrenar y he mejorado mucho mi elasticidad! (antes no podía tocarme los pies y ahora sí) Gracias, bella!!
Excelente rutina. Yo la hago antes y después del entreno y me relaja y me deja sin dolor en los músculos casi como si no hubiera hecho ejercicio. Gracias Patry🤗😉💪🖒
Muchas gracias, estos estiramientos me evitan los dolores musculares, cuando hago ejercicio.
¡Amo tus rutinas!
Excelente rutina, la practico todos los dias! Gracias por compartir el video! =)
hola Patri eres mi salud y también mi compañía.
muchas gracias por darme salud.
Hola a todos !! Sabes que ahorita que estamos en cuarentena !! Eres lo mejor para mi. Y más que estoy casi toda la mañana sentada por estoy Home Office !! En verdad que eres mi salvación. Muchos saluditos desde CD México ! Iztapalapa para el mundo. 🤪👍
Gracias Patry por tus vídeos, me sirven de mucho, en especial este para después de mis entrenamiento saludos desde Argentina.
Me encanta estirar al final del entrenamiento! Es un cierre con broche de oro ;)
Gracias al estiramiento logré enfriar mis músculos gracias :3 emoeze una rutina hoy tengo 14 años y pues más con este estiramiento muchas gracias a
Muchas Gracias! siempre me acompañas en mis estiramiento y resistencia desde hace varios años!!
Gracias muy buenos ejercicios, tengo 56 años y artrosis bilateral de caderas hace 4 años y con ejercicios así retraso la operación porque son muy buenos y cómodos para hacer, gracias nuevamente por ayudarnos
Despues de este estiramiento 8:14, no me levanto y cierro los ojos, que bien se siente JAJAJAJA
@@jazmiuwu9147 Que verga, qué te hizo? LMAO
Ay Dios, sí!
Yo estaba tipo "ni en pedo me sacan de acá" 🤣🤣
Re same
jajaajja ami me paso igual casi dejo hay nmas el estiramiento
Cuando eres plana 😂 las chicas como yo sufrimos en vez de relajarnos, te envidio
Excelente!! Como todos tus vídeos. Patry eres la mejor. 👏 Un saludo desde Alicante. 😘
To
Gracias! ☺ hasta me alivio un poco el dolor de espalda jeje ♥
Me siento muy saludable con sus ejercicios tengo 61 años trato de hacer todos gracias mil bendiciones
empecè con Patry en esta Cuarentena y la sigo 2 veces por semana, cada vez me gusta mas!!! Gracias hermosa!!!
genial te seguimos estos últimos noches desde argentina salta aquí en cuarentena
super relajada, gracias por tus vídeos, saludos desde Quito - Ecuador!!!
isabel chavez yo igual soy de Quito Ecuador 🇪🇨💁🏻
Me gusta muy buenos.
Hoy fue mi primer día de ejercicios deseenme éxito creo no me fue nada bien, pues no me podía estirar del todo pero ya veremos en un mes ☺☺😉😉
Me encanta esta rutina de estiramientos, la realizo todos los días después del entrenamiento!!
Me parece excelente tu clase! Sentía mejoría al mismo tiempo que iba avanzando con los ejercicios! Eres genial
Siempre había hecho los estiramientos de 3 minutos, pero me tocó hacer estos estiramientos después de todo el entrenamiento del calendario el día 22 😅. Autolike pa no morir
Me encanta es muy relajante. Acabas perfecto para darte una ducha y quedarte nueva! :D
Like si estás aquí por cuarentena
Si
Excelentes rutinas, después de más de un mes de no hacer ejercicio, me cayó bien 5 videos tuyos, son lo mejor
Muchísimas gracias patry por todos tus vídeos, gracias a ellos hago ejercicio todos los días y me ayuda a mantenerme en forma 😘❣️🥰🙏🏻
Yo sólo estoy aqui por la profe de fisica :')
Yo tambiem
Adivino son de RD
Yo tambien hoy tengo un examen ;-;
Yo igual
X2000
Uuuh me confundí hoy hice este video de “calentamiento” y era de estiramiento recién me doy cuentaaaaaa 🤣🤦🏻♀️
Igual lo puedes hacer antes de empezar tu rutina ;)
Antes y después se hace
@ELIAS RUBEN DAN MORALES si creo que ya entendió
@@maitura2942 si yo siempre lo hago asi
Me ha encantado esta rutina, muchas gracias. Un beso.
Excelente rutina de estiramiento. Se nota tu constancia y entrega por lo que haces.
Gracias Patry por hacerme la cuarentena más llevadera, hago tus ejercicios casi todos los días
Muy divertido que salten anuncios en mitad del ejercicio. Ponlos al principio del video. Con practicas así lo único que consigues es que usemos el adblock. Saludos ;)
genial Patry, necesitaba hacerlos, pues estoy haciendo los ejercicios del calendario de principiantes! #YPCT #Argentina
Se te quiere Reina 😍😍😍
que genia eres, eres muy bella no sabia si concentrartme o verte a ti *-* .saludos desde Argentina
Realmente amo estos estiramientos. Literalmente cada vez que termino de hacer ejercicio realizo estos
x2
Hola muchas gracias por tu clase de estiramientos, me han ayudado mucho. Saludos desde Colombia.