Estiramiento Completo para Mejorar la Flexibilidad - Clase de Yoga Exprés (15 min)
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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En esta clase de yoga exprés de 15 minutos, nos enfocaremos en estiramientos completos para todo el cuerpo para ganar flexibilidad en piernas, caderas, espalda, hombros y brazos. Ya sea que seas un principiante o un practicante experimentado, esta clase te ayudará a aliviar la tensión, aumentar la movilidad y sentirte más ligero/a y flexible.
RETOS Y PROGRAMAS ESPECIALES:
Reto de 30 días de Yoga (2023): anabelotero.co...
Reto de Yoga para Principiantes: anabelotero.co....
Programa Aprende a meditar: anabelotero.co....
Yoga Nidra para los 7 chakras: anabelotero.co....
Reto de 30 días de Yoga (2021): bit.ly/3JJ3q5z
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Te mando un fuerte abrazo y te deseo una muy feliz práctica.
Anabel
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Hoy realizaremos una meditación guiada para dormir perfecta si experimentas ansiedad o pensamientos negativos antes de irte a dormir. Te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y gestionar estados como la depresión o la ansiedad. Esta meditación tiene una duración de 25 minutos. Puedes hacerla en la cama ya sea sentado/a estirado/a. ¡Espero que la disfrutes mucho!
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Sii, incluso tus clases de pilates
Amé gracias Anabel! Namaste
Me encanta tus meditaciones y ahora siempre que puedo me estoy enganchado a tus clases de yoga 🎉❤ gracias gracias gracias
Amo esta micro práctica ! Gracias por tus enseñanzas Anabel ❤
Buenísimo estiramiento. Es un gustazo acabar así la rutina deportiva
Excelente estiramientos,me ha venido muy bien,Gracias.Bendiciones.NAMASTE
gracias siempre por cada día que comienza con tu guía. Muchas bendiciones
Siempre es un placer hacer tus clases. Gracias
Me encantan tus clases, saludos desde Uruguay
Ideal para después de una sesión de spinning, gracias! 🙏🏻🫰🏻💗
Mil graciasss por tu tiempo y la clase!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Cada mañana un gusto
-gracias
Hermosas clases y meditaciones!! Gracias!!
Hermosa clases gracias bendiciones 🙏
Me encantan tus clases, me relajan mucho ❤
Gracias, gracias, gracias 😊✨
Me ha encantado!! Gracias preciosa!!!❤🙏🏻💫
Muchísimas gracias Anabel por estas clases exprés, como tú las llamas. Entre semana son las únicas que me puedo plantear y las disfruto y realizo cada día. Los fines de semana me regalo más tiempo y puedo ir a por clases más largas… Te agradezco por todo el contenido que nos brindas. Namaste 🙏 ❤
Mil gracias .Me encantan ,todas las sesiones ❤❤❤
Gracias excelente rutina después de hacer pilates me agrada ❤ mucho
Anabel mil gracias por todo! Estas clases cortas vienen de fábula cuando no dispones de mucho tiempo por la mañana o si quieres alternarlas con otro tipo de práctica (hoy me he propuesto hacer mi primera clase de yoga nidra contigo… allá voy!). Tienes tanto que ofrecer que me rindo (en el buen sentido) a tus clases y tu saber hacer. Namaste 🙏🏼 ❤
Gracias Anabel
Gracias hermosa clases❤
Muy agradecida ❤, gracias ☺️😊
Buenas Noches Anabel , gracias por tus clases ahora mismo estoy pasando un proceso de depresión y esta clase me ha ayudado. Gracias.
¡Hola! Aprecio mucho tus palabras y me alegra profundamente que mis clases puedan ser de ayuda, sobre todo en momentos difíciles como el que estás atravesando. Un fuerte abrazo 🤗💖
Genial cuando hay poco tiempo ❤
Muchas gracias 🙏
Muy buena clase, me encantó
Era tudo que precisava hoje❤❤❤
Excelente video buen trabajo
Muchas gracias ☺️
Es un deleite tus clases y me ayudan mucho.😊 gracias Anabel
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Gracias, la disfruté mucho
Me ha gustado mucho!!! Cortita pero muy completa. Gracias!!!
¡Muchísimas gracias! Me alegra saber que te ha gustado y que te ha parecido completa 🥰🙏🏼
Gracias excelente ❤
Me ha encantado.. Gracias!
Gracias!
Gracias 😊
Gracias 🙏🏼
Mil gracias ❤
Empecé hace poco hacer yoga y encontrarte ha sido increíble. La paz y tranquilidad que trasmites me ha inspirado a realizarlo con mucha motivación. Gracias por tus clases!! Saludos desde Ecuador 🙌🏽
Gracias Anabel, estoy practicando con cada uno de tus videos que son perfectos para mi😊
Me alegra mucho saber que estás disfrutando y que los videos son útiles para ti. ¡Gracias por tu apoyo y por practicar conmigo! 😊🙏🏼
❤Gracias, gracias, gracias!❤️
Gracias gracias por todo lo que me aportas y por tu bondad
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Anabel, me encantó la clase 👏👏👏👏 una maravilla
¡Me alegra muchísimo que hayas disfrutado de esta sesión!
sos una genia, gracias 😊
Gracias Anabel, he estado super conectada con tus clases desde hace un tiempo y me han servido demasiado, física, mental y emocionalmente. Saludos desde Colombia.
Excelente clase.... Como todas.... Gracias
¡Me alegra que estés disfrutando de las clases! ¡Muchas gracias! 😊🙏🏼
Hola muchas gracias Anabel te estoy muy agradecida ❤
¡Gracias a ti! Me alegra mucho que hayas disfrutado de la clase. 💕
Me encanta ❤
Muchas gracias Anabel!❤
¡Muchas gracias a ti! ❤️
Muchas gracias Anabel!!mañana la hago👏👏❤❤
¡Gracias a ti! ¡Me alegra mucho saberlo! ¡Espero que disfrutes la clase! 😃❤️
Gracias me gustó la clase muy relajante
¡Gracias! Me alegra saber que disfrutaste de la clase y que te resultó relajante. 😊✨
El mejor canal de yoga y pilates ❤
Gracias, Anabel! Como siempre, Geniallll❤
Gracias! Me haces recordar que puedo agradecer cosas diferentes cada día y sobre todo sonreír!
¡Gracias a ti! Me alegra poder inspirarte a encontrar nuevas cosas para agradecer cada día y contribuir a que sonrías. ¡Es maravilloso! 😊🌟
Thanks ♥️🌟
Gracias
😊🙏🏼
Me encantan tus clases. Saludos desde Mazatlán, México.😊
¡Qué alegría saberlo! ¡Muchas gracias! Saludos desde España 😊🙏🏼
Una de las cosas por las que agradezco hoy, es por su video.
¡Muchísimas gracias por tus palabras! 🙏🏼😍
Tenía un dolor horrible en la espalda, les juro que con este video parece que recuperé vida y ya no siento nada de dolor.❤
Encantada❤
¡Muchas gracias! ❤️
Todas las mañanas me despierto y lo primero que hago es una de tus clases de yoga, dependiendo del tiempo larga o corta. Muchísimas gracias por dedicarnos tu tiempo. ❤ Namaste ❤
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼 Me alegra que disfrutes de mis clases todas las mañanas!
Martes ❤
linda!!!! Gracias!!! Por favor cuéntanos un poco de patriniom? no se si es el acento , pero no lo entiendo. Disfruto tu compañía!
Te sig desde hace años, el mejor canal de yoga , pilates y meditación
Gracias Anabel 🙏🏽
Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤🙏🏼
Hola Anabel soy de colombia y llevo años con dolores de cabeza los médicos diciendo que era migraña y es una cefalea por tensión , duele la articulacion temporomandibular y de ahi el craneo el cuello la espalda
,hice esta clase y lloré de lo bien que me sentí mi espalda esta mejor, muchas gracias me ha encantado mil gracias,me encanta como haces todo
En este canal hay unas rutinas buenísimas de fisioterapia para esas cuestiones de cuello hombros, etc . Te la recomiendo , yo tuve una lesión y es muy parecido a lo que me dejaba mi fisioterapeuta
ruclips.net/channel/UCZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Q
Si no te abre el link lo buscas como Fisioterapia Querétaro es el canal de una chica llamada Mariana Quevedo
Buenos días!!
Me he acostumbrado a hacer una de sus clases cada mañana. Siento que me regenera de manera espectacular!!
Voy intercalando las clases,y la verdad que todas me vienen geniales para corregir bloqueos que tiene mi cuerpo. Es un lujo tenerla como maestra. Mil gracias por todo!!
Un saludo desde Andalucía!!🌄😘 💖
Gracias a tus clases me desconecto un rato del mundo exterior y le hago un favor a mi cuerpo 💗
Anabel mil gracias por tus clases. Inicie contigo haciendo yoga y ahora estoy alternando con pilates! Mi cuerpo, mi mente y mi actitud han cambiado....eres genial!!! 💕💕💕
¡Me alegra mucho saber que estás disfrutando de las clases! Es genial ver cómo has encontrado beneficios tanto físicos como mentales con la práctica de yoga y pilates. ¡Gracias por tus amables palabras! ❤️
Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤🙏🏼
mi esposa y yo empezamos con los 7 días para principiantes, empezamos con los 30 días, pero mi esposa tiene problemas tanto columna tanto lumbares como cervicales, cuales ejercicios no podría ella realizar?
Ana! Gracias por esta práctica..empecé el día de mi cumple regalandome un estiramiento con tus clases ❤
❤
Buscaba una sesión corta para hacer flexibilidad después de mi ejercicio y encontré miucho más que eso, al final de la clase terminé sintiendome ligera como una pluma y muy relajada, gracias por esta clase y gracias al universo que me permitió llegar aquí ppor casualidad 🙏
Muchísimas gracias, Anabel. Ha sido super relajante y gratificante esta clase, perfecta después de haber corrido esta mañana. Son maravillosas todas tus prácticas, tanto yoga como pilates, consigo conectar y relajarme. Mil gracias ❤
Felicidades y muchas bendiciones,gracias por esta práctica,cortita y muy benéfica.
Todos los días me levanto y realizo tus clases , son maravillosas , estoy haciendo el reto de los 30 días.
Me encanta las frases con que terminan las clases ,y todo el conocimiento que compartis día a día. GRACIAS.
Uy bien la práctica, aunque me he equivocado en algunos. Estiramientos 😮😮
Gracias, gracias, gracias 🙏🏻 tus ejercicios me han ayudado muchísimo a relajarme. Bendiciones🙏🏻😘
Esta clase la repito mucho me encanta, me relajo y quedo muy estirada, gracias.
Saludos de Santigo de Chile❤
Me gustó mucho esta sesión. Te agradezco, Anabel. Saludos desde CdMx
Amé esta clase. Amo tu voz y tu energía tan relajada y relajante. Gracias infinitas❤
Super yoga cortito y efectivo para despertar el domingo :)
Muchísimas gracias por la sesión. Venía de hacer natación y ha sido un estiramiento maravilloso
Me encantó lo tranquila y relajada que me dejó. Me gusta la tranquilidad de tu voz. Me da paz. Gracias gracias gracias
Gracias bonita por este momento.NAMASTE
Buenos días!
Me tienes enganchada. Me encanta todo cuanto haces y me sienta de maravilla! Gracias por todo tu interés y ayuda. Saludos desde Granada ❤❤
Buenísimas tus prácticas! GRACIAS ❤
Tengo muchísimo dolor en la lumbar, más bien en la parte del sacro. Crees que me hará bien esta clase? Muchas gracias
Gracias x ayudar a estirar todo mi cuerpo lo agradece, gracias x tu profesionalismo, hasta pronto😍🌼🦋🌼
Muchisimas gracias , eres de lo mejor que he encontrado por internet! 🙏 gracias de verdad
La disfrute mucho me sentí tan flexible, muchas gracias ❤
Me ha encantado esta clase, no conocía tu canal. Soy muy poco flexible y me deprime un poco hacer este tipo de clases por eso pero seguiré trabajando en ello,
Maravillosa como siempre .La mejor forma de empezar el día.Muchas gracias
Muchísimas gracias fue muy agradable y placentera la clase; regresaré a repetirla en la semana.🙏❤️.
casi me quedo dormida al final te lo juro, y me trono mucho la espalda y ya la siento liberada me faltan parte de los hombros pero eso no se quita creo yo, ¿que ejercicio me recomiendas hacer cuando los hombros están bastante tensionados?
Hola Anabel. He incorporado esta rutina en mi rutina de deporte y he notado una gran mejoria. Muchas gracias
Gracias, Gracias, Gracias por compartir tus secuencias Maestra Anabel!
Me ha encantado Anabel muchísimas gracias. Ah por cierto te llamas como mi nieta, eres igual de linda. Como me gustaría estar en tus clases.
Hola, espectacular llevo meses con una rigides en la columna y las articulaciones que no podía casi hacer muchas cosas y hoy si he podido hacer toda la rutina🎉🎉🎉
Mil gracias!! Poco a poco estoy cambiando mi vida y me estás ayudando muchos sus clases de Yoga. 🙏
Excelente, !!! Me gustan mucho tus clases, eres una buena maestra. ¡¡¡¡
Mil gracias Anabel por esta hermosa práctica. Nos volvemos a encontrar en el mat. Un abrazo
Gracias Anabel me encanto tu clase y me acabo de unir a tu calendario de yoga de julio gracias, gracias un saludo desde Mexico 🙏🙏