Estiramiento 20 min TODO CUERPO flexible | MalovaElena
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- Опубликовано: 16 мар 2019
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes 
Спорт
Empecé a hacer Yoga buscando hacer ejercicio y me encontré con la terapia más profunda que he conocido, estoy haciendo más ejercicio emocional y mental, los cambios que veo en mi cuerpo son increíbles. Hace meses que dejé de tomar medicamentos para los dolores de cabeza, que me producían náuseas y somnolencia. Gracias al Yoga y a la Meditación puedo decir con certeza que; algunas enfermedades no son más que acumulación de pensamiento negativo y reprimidos en nuestro interior y hace que nuestras células enfermen. Muchas gracias @malovaelena por que gracias a tus videos ahora soy mas consciente de mi cuerpo y las cosas que rodean, GRACIAS!
No lo dejes te cambiara tu vida
Que bonita experiencia, te felicito.! espero que continues haciendolo.! te deseo exitos.!
Igual a mi, de verdad que esto es impresionante que tranquilidad y calma siento 😘😫😫😫😇😇
Lo mismo desde alrededor de un año! Y agregaría, el yoga también produce una expansión de la conciencia, una mayor atención tanto sobre el cuerpo físico y el entorno como de las emociones y los pensamientos. Salud y paz
to loca jabe
Todo le que aprendo contigo me sirve soy AA hace 20 meses estoy sin ALCOHOL y me es muy útil física y espiritualmente NAMASTE DIOS TE BENDIGA GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Que bien! yo estoy empezando a tomar enserio la meditación y rutina de ejercicios y inicie con este video, se siente muy bien! y da tranquilidad.
Es mi segundo día de clases zoomsemestre 🙄🙄 me sentía fastidiada, cansada de la vida jajaja hice ejercicio y por último estiré con este video y uff mucho mejor, hagan actividades que los relaje, les mando un beso y buenas vibras a todos ❤️
Hace dos años que sigo a Elena Malova, y no me canso de recomendar a todos mis conocidos su canal. Las clases son excelentes, hay para todos y todo. Lo importante, es el detalle con que explica los ejercicios, ademàs de insistir en que "hagan màs de lo que pueden", ya que el yoga es para disfrutarlo y no para sufrir. Cada uno en su nivel. El yoga flow es relajante, para el que quiere màs power yoga es uno de los mejores. En fin, no sòlo trabajas tu cuerpo, y se modela de forma increìble (porque trabaja cada mùsuculo), sino tambièn una clase de yoga es una clase de disfrute y dejar ir los problemas diarios. Nada mejor que para la actual situaciòn que vivimos de Cuarentena, LIMPIAR EL CUERPO Y LA MENTE!!!
A pesar del tiempo que ha pasado, estos vídeos siguen permaneciendo frescos. Maravillosa práctica para retomar la rutina. También echo de menos ese ventanal en los nuevos vídeos, así que volver por aquí siempre es una bendición. Namasté 🙏
Gracias! El yoga, el streching y la gym funcional fue lo más efectivo para la depresión, más allá de todos los tratamientos médicos, lo mejor que me hizo fue el movimiento corporal, que se traslado a lo espiritual y mental. Lo super recomiendo! Las clases de malova son llenas de buena energía! Además muy generosa y responsable con sus saberes.
Muy cierto. A mi hacer ejercicio, me ayuda no solo a nivel estético también forma parte de mi ayuda anímica. Vivo en Venezuela y a pesar de la situación país y de la que estoy con esto. El ejercitarme es para mi vital, se los recomiendo, por su salud física y emocional.
Mucha razon. Y te felicito. Creo que lo mejor es estar en movimiento , y ser responsablemente exigentes con nosotros. Aveces tenemos metas altas, y pasamos de un extremo a otro. Si nos damos cuenta que nos hacemos bien y vencemos el "lo dejo para mañana " ahi creo que ya estamos venciendo la depresion... Yo antes de que entremos en pandemia y aislamiento social me separe y de nuevo caí en un vacio , y cuando sos conciente de eso, y perdes el eje es dificil dejar esa mochila y continuar... Poque ya te diate cuenta que la tenes... Pero por suerte , con ayuda tambien, eatoy revirtiendo esto. Y la actividad fisica es algo que me da fuerza... Pero como dije antes tenemos que ser responsables en nuestras exigencias... Abrazos y ojala estes mucho mejor y mas flexible...jaja
Muy de acuerdo
El yoga es más que bienestar físico y una vez que empiezas a practicarlo regularmente vas obteniendo beneficios a nivel psicológico y mental. El yoga es el ejercicio completo. Gracias Elena 😚 Saludos desde Costa Rica.
Hello I'm Raj Yoga teacher Please Contact WhatsApp No.+919027157957
Gracias Elena! Ni un dia dejo de hacer tus rutinas, ejercicios, meditaciones, me enseñaste mucho más que muchos profes de yoga, en forma clara y con mucha onda como decimos por acá!
Que genial !!! como siempre: insuperable. Gracias Elena
Adoro al peludo 🐕 😃 gracias por tus videos son excelentes❤
Me inspiras tanto como tus vídeos! Saludos desde México!
Me a revitalizado completamente ❤ gracias!
hermoso estiramiento! gracias y hermoso día
Maravilloso empezar el día contigo !! Namaste!!🕉🙏💖
Cuando no tengo oportunidad de poner tus vídeos y hago mi rutina escuchó tu voz guiandome. Gracias
Fue grato pero sude muchísimo igual es agradable sentir que se queman calorías gracias Elena por todo bendiciones.
Muchísimas gracias bella Elena!!! Bendiciones!!!
Eres la mejor,gracias por compartir.Bendiciones,NAMASTE.
Súper agradecida con tus rutinas Elena 👍😘
Gracias Elena, muy bien las explicaciones y tu buena energia
Lindo día Elena gracias por estas lindas clases me encantan
Bendiciones
Maravillosa, me gusta mucho tu canal.
Muchas gracias Elena. Dios te bendiga!
Hola elena Dios te bendiga 💜
Gracias gracias gracias 🙏
Gracias gracias gracias son excelentes tus vídeos de yoga
Hola Elena como siempre, excelente la clase de hoy. Tu energía es única, gracias por la motivación que nos das para seguir mejorando. =)
Soy Sergio gracias por sus videos estoy aprendiendo mucho su trabajo es muy profesional
Exquisita clase ! Gracias Elena! 🥰💟
Como siempre, querida y amigable Elena. Muy agradable rutina. Eres un amor, saludos de México.
Gracias Elena un día más por esta rutina maravillosa 🙏🏼 😊
Genial! Muy oportuna esta rutina, saludos!! ❤❤🙏
Como tú bien dices, la base está en la constancia. Gracias por estos maravillosos vídeos, Elena.
Sigo todos los lunes tus rutinas Elena....❤️❤️🤗🤗
gracias, Elena. Me ha gustado mucho la rutina de estiramiento.
Excelente clase para empezar el dominguito alegre. Seguimos conectados contigo. Gracias Malova Elena NAMASTE 😃😃😃😙😙😙
Me encanta este video, lo repito muchísimo. Gracias Elena!!!
hermosa rutina de estiramiento! Muchas gracias elena!
está riquísimo el estiramiento, ¡gracias!
Muchas gracias por generar este contenido. Me parece muy bueno. Felicidades
Me encantó,, que rica energía.. Gracias 🙏🏻 😘 😇
Hola Elena es la primera vez q un domingo me llega video siempre son las lunes cuando estoy en mi trabajo. Hoy ahora estoy haciendo esta rutina bien fresquita gracias por hacerlo saludos desde Houston
🧘♀️hermoso, mil gracias Ele!!! Namaste 🙏🏼
Gracias por compartir.Bendiciones,NAMASTE.
Gracias por esta práctica tan buena 👌. Gracias infinitas 🙏😘
Elena, cada clase es mas especial.
Muchísimas gracias por otra sesión! 🫶🏽
Gracias por compartir querida Elena. Saludos desde México
Gracias x esta propuesta Elena. Se siente fantástico
Genial.Muchas gracias Elena mas videos asi por favor!!!! Muchisimas graaacias 🥰
Deliciosa práctica!! Gracias Malova!! 🙏🏼♥️
Hermoso tu perro de atrás! Gracias Malova por tus clases!
Hola Elena muy rico estiramiento. Slds.
Gracias Elena me encantan las rutinas de flexibilidad este video esta buenísimo. Saludos desde Venezuela.
Gracias!!! Gracias por todo lo que nos compartes . Me hace muy bien ❤️
Gracias una excelente rutina me ayudas a comenzar bien el día, bendiciones
Elena que gran profesional,me alegro haberte encontrado,por gente como tú vale la pena tener internet y darle un uso útil. ❤namaste
Gracias Elena, cada día el Universo me trae la practica que necesito ;)
Ay me encanta su acento ♡ es re tierno cuando dice "aliño" los hombros, buenísima la rutina! Muchas gracias ♡
Muchas gracias por tus enseñanzas guapa ,me he enganchado con la yoga y tus meditación desde que que conocí tu blog ,das una explicación excelente Namaste
son geniales estas rutinas cortas para despues de una actividad intensa. gracias Elena
Wow 🤩 tus vídeos me cambiaron al 100 mil gracias
Gracias! Muy bella clase de estiramiento mixado c azanas yoga🧘♂️
Maravillosa rutina!!!!gracias Elena.............
Gracias elena!!! Maravillosa rutina🧘🏼♀️🥰♥️
Me encanta Elena ! Muchas gracias por este estiramiento . Es maravilloso
gracias Elena me alluda mucho que té bendiga
Hola, felicitaciones.muy buenos tus ejercicios me han servido muchisimo en estos dias de cuarentena, mil gracias
Me encantó! Gracias!! Te quiero mucho
Gracias por tu tiempo eres maravillosa!!
😘 Malova siempre tan agusto. Saludos CDMX
Gracias Elene.Te encontré en este confinamiento y me estás ayudando mucho porque soy una persona muy poco flexible. Tengo 60 años y estoy feliz gracias a ti.Ahora después d practicar contigo durante mes y medio me siento mucho mejor.Gracias mil😊♥️
Si claro 60 años
Muy agradecida Elena. 🙏💖🧘🏻♀️
Excelente practica gracias gracias gracias Elena Namaste
Gracias Elena por esta nueva rutina 😉
Maravillosa clase para relajarse después de hacer ejercicio. Sigo contigo, gracias Malova Elena NAMASTE 😃😃😃😃😉😉😙😙
Muchísimas gracias Elena!!! Me encantó esta práctica, la disfruté muchísimo!!! Namaste
Hola Elena feliz y bendecido día súper Gracias 👏👏👏🙏🥰
Rica rutina Elena !! Me encantó, que tengas bello día . Gracias, gracias, gracias 🧡
Hola Elena maravillosa práctica muchas gracias por compartir.
Simplemente me encanto esta rutina sos geniaaal👏❤ gracias por los muchos videos que nos compartis !!!
Cuantas vidas habrás cambiado, Elena? Un abrazo!!
Al menos la mia la cambio!
Yo creo que muchas!!!! A mí me ha ayudado a volver al camino correcto
La mía si cambio por completo.
Gracias Elena.
Que belleza que bienestar gracias Malova
Siempre que pienso en el yoga Elena es mi pensamiento, lleno de agradecimiento , amor y gratitud para dar.
Súper riquisimo....me encanto gracias
Excelente!! Para esos días en que no hay mucho tiempo, me hicieron sentir muy bien Gracias!!
cortita y muy completa. gracias Elena
Divino, me siento muy fluido y calentito, todo un mimo. Gracias Elena, mejor que todos,
Me encanto! Gracias Elena! Quería otro de esos. Rutinas cortas de estiramiento para todo el cuerpo. Me gusta hacer este tipo de rutinas luego de hacer mis entrenamientos de fuerza. En estos momentos estoy con la de estiramiento de pecho, hombros y piernas. Me ha ido súper bién.
Gracias Elena,! Hace dos años empecé a hacer yoga contigo y me encanta, descubrí en el una manera de relajarme y canalizar las malas energías.
Genial la rutina de estiramiento!!!! Gracias.
Hola Elena! Me estás cambiando la vida, muchas gracias 🙌🏼✨💗
Muy bueno, gracias Elena
Hola Elena. Es genial tu proceso cada día más tranquila y relajada. Se nota que el yoga te ha influenciado. Namaste..
Gracias y agradecida mi estimada profesora Elena.Por su magistral clase. Por favor una clase de yoga con serie para corredores runner
Hola Elena muchas gracias por tus vídeos me han ayudado mucho 🥰 un abrazo
Gracias Elena! Eres una capa! Siempre con animos de superación gracias,gracias,graciasssss!!!!
Gracias Elena...grandiosa rutina ...me hace sentir muy bien...😉 Saludos cordiales 😘
🥰 excelente rutina,muchas gracias,namaste 🙏
Fantástica rutina de flexibilidad. Muchas gracias, Elena 💞🌈
ME ENCANTÓ!! Gracias Elena. 🇩🇴
qué rica rutina Elena, mil gracias
Muchas muchas gracias excelente clase. Bendiciones