Hola Elena, soy ina mujer colombiana de 34 años y toda mi vida he sufrido de ansiedad, hace poco menos de un año comencé a practicar yoga y conocí tu canal y me has ayudado demasiado con mi ansiedad y he visto el progreso también en mi cuerpo y quiero agradecerte por tu contenido, nos ayudas diariamente a lidiar con nuestros días y nuestras dolencias 😌🫶gracias gracias gracias 🙏🏻
Gracias por recordarme que no todos los días se viven igual, que no todos los días tengo flexibilidad o estoy del mejor ánimo...recordarme eso me hizo observarme a mí, y no juzgarme... Namaste Elena
Muchas gracias Elena Te confieso que desde 2016/17 comparto a mis amig@s y compañer@s con quienes corro, un video tuyo de estiramientos que compartiste desde 2015, y aún le sigo haciendo difusión con quienes se van integrando a mi equipo de corredores. Recibe un cordial saludo de tu servidor desde tierras tapatías en Guadalajara, Jalisco, México. 🎉Felices y bien vibradas fiestas decembrinas para ti y tu familia🎄
Infinitas gracias!!! Elena! Por esta "reconexión" y despertar amoroso de cuerpo-mente-energía. Sobre todo, porque con los años, en las mañanas hay que como "invitar al cuerpo a desrigidizarse" lentamente, y eso se logra 100% con tu rutina. Yo tengo 55, y claramente, ya no obligo a mis músculos y energía a iniciar el.día explosiva, sino amorosamente. Así el Flow dura todo el día! Y la resistencia tambien. 😘😘😘😘😘 amo tus clases🙏 Sat Nam!
a demás tu lugar maravilloso y radiante , igusl que tú todos los días, me encanta escuchar tu voz suave y relax amo la yoga , tengo 72 años y estoy muy feliz de practicar lo hago desde 2016 , y la verdad , es que soy una persona muy ágil , y no la hdd es perdido x ke soy muy perseverante , y tengo la suerte de poder hacer un abrazo y feliz navidad
Добрый вечер дорогая моя Леночка ! Вы как всегда великолепны. Растяжка на все 100 Я занимаюсь с Вами в конце дня. Очень хорошие асаны для спины и поясничного отдела Теплота разливаеться по всему телу и усталость уходит Очень мне нравиться в конце практики движения головой. Супер 👍 Желаю Вам хорошей недели и как всегда встретимся в следующий понедельник. Спасибо Вам огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Elena, gracias ! Me estoy preparando para la temporada de esqui y amo tus vidéos de balancia !Despues de años practicando contigo ya no me frustro más si no logro una posición, y en mucho más situaciones en la vida, el yoga me llevo tan alta ! Gracias para hablar frustración, me hace realizar todo el camino hecho, gracias Elena 🙏🏽☀️🙏🏽❤️
Gracias me encantaron esta serie de estiramientos y de verdad me vienen muy bien. Te envio un abrazo de luz desde Miami.bendiciones y de nuevo muchas gracias😘
Buenos días!! Me considero una persona que no soy tan flexible. Me encantas el ejercicio. Pero creo en las Diosidencias y me salio este video y salir a veces de nuestra zona de confort para tener lo que necesitamos ❤✨
Medicina en movimiento, despues de una semana de ejercicio de resistencia hoy lunes hice esta rutina por la manana y me siento cono nuevo. Gracias Elena. Saludos desde, Montreal, Qc,Canada.
Gracias infinitas es la primera vez q te veo y estoy practicando tus clases de yoga me parecen excelentes mi cuerpo está un poco duro tengo 72 años pero siempre he procurado aser ejercicio Gracias Bendiciones ❤❤
Maravilloso para iniciar el día, Elena muchísimas gracias por las clases que nos compartes, por tu tiempo, por el amor que pones en cada clase, gracias por darnos vida, me siento muy muy afortunada de haberte encontrado y de tenerte en mi vida. 🙏 🧘♀️ 🧘♂️
El mejor que recibo los lunes, al despertar puse mi mat y me animé a hacer esta suave y placentera clase de estiramientos, para luego seguir con un poco de pesas para los brazos y hombros, son muy buenas para combinar. Me senti renovada para comenzar la semana, y lo que me encanto fueron los estiramientos de las dos piernas al final, siempre que trabajo las caderas me siento mas liviana, y me gusta ver que voy siendo cada vez mas flexible. Gracias por esta practica, excelente como TODAS, TODITAS, , las que estan en tu canal. , recibe un gran abrazo y mis mejores deseos por una semana llena de energia bonita para ti. Namaste Denise
Después de llevar bastante tiempo de inactividad, este ratito contigo durante esta rutina me ha vuelto a conectar. Realizado en la noche, momento de relax y sentirme más liviana y consciente. Gracias!! Me encanta todo lo que haces y como transmites❤
Primer día de mi periodo hoy: fue tan bueno hacer esos estiramientos, y además con tanta ternura de tu parte. Muchas gracias, y un abrazo desde Francia !☺
Gracias por esta práctica. Sí sentí diferencia al comenzar y al terminar y mi cuerpo lo agradeció❤. Tus palabras son muy agradables también, dentro del mundo de exigencia a veces nos cuesta comprender que no todos los días son iguales y que como la energía fluímos difierente incluso en un mismo día. 🍃🍃
GRACIAS ELENA, ME ENCANTAN TUS CLASES, LA FLEXIBILIDAD ES TODO UN DESAFIO CONSTANTE,COMO DECIS VOS... ESCUCHO MI CUERPO. UNA VEZ MAS TE AGRADEZCO EL REGALO. NAMASTE 💖🇦🇷🦋
Aunque deje mucho tiempo de practicar tus rutinas, siempre es un placer escucharte, cómo nos animas y cómo aprendemos a disfrutar, sin importar el nivel en que estamos. Gracias Elena querida ❤
Me sentí muy rígida, ya que tenía varias semanas que no hacía, y estoy descansando del gimnasio al menos un mes , por extracciones molares, pero los estiramientos sí los puedo hacer…. Escucho mi cuerpo. Namaste 🙏
Hola elena gracias por todo lo que haces , a mi y mi pareja nos has ayudado muchísimo!! Siempre te admiramos y seguimos...somos vero y rony desde uruguay ❤😊
Es buenisimo!! siempre que necesito algun video, para cualquier estiramiento, ejercicio o momento de mi vida en especifico, Elena tiene uno listo para hacer y practicar. Gracias por tanto!! 💜
¡Feliz lunes Elena! Gracias por esta maravillosa rutina. Ya hice una de las tuyas para todo el cuerpo muy temprano, pero esta la haré por la tarde. Un abrazo❤
me encanto demaciado tu clase ,me encanta quedarme mucho rato en una posición , x ke una la disfruta , y tienes tiempo para analizarla , creo que la haré muchas veces gracias gracias y más gracias , y a demás me encanta escuchar lo que tú vas sintiendo ,para aprender a tener conciencia !! y otra vez gracias
Hola gente bonita buen día, me gustó mucho esta rutina para despertar y estiras, gracias por tus enseñanzas me han ayudado un muucho, hermosa abrazos de luz para ti Elena y los tuyos,namaste.🙇♀️😘
Gracias Elena ! Mi práctica de Yoga contigo ha cambiado mi vida. Comencé por dolores de espalda, no sabia nada de Yoga … Ahora lo practico regularmente contigo, voy a certificarme como instructor.Cuando quieras venir a Puerto Rico Aqui un amigo y tu estudiante.❤ Namaste
Hola buenos días. Que delicia de práctica necesaria. Se despiertan muchas sensaciones en las posturas, cada vez disminuye el dolor y aumenta el disfrute. Gracias!!!
Maravilloso despertar bendiciones y agradecimiento sincero por tú Luz y amor Elenita te amamos ✨🙌🕊️🙏🌹🌹🌹🙏🕊️✨🙏✨🙌🕊️🕊️🌹
Hola Elena, soy ina mujer colombiana de 34 años y toda mi vida he sufrido de ansiedad, hace poco menos de un año comencé a practicar yoga y conocí tu canal y me has ayudado demasiado con mi ansiedad y he visto el progreso también en mi cuerpo y quiero agradecerte por tu contenido, nos ayudas diariamente a lidiar con nuestros días y nuestras dolencias 😌🫶gracias gracias gracias 🙏🏻
Gracias por recordarme que no todos los días se viven igual, que no todos los días tengo flexibilidad o estoy del mejor ánimo...recordarme eso me hizo observarme a mí, y no juzgarme... Namaste Elena
Лена, благодарю всем сердцем.
Muchas gracias Elena
Te confieso que desde 2016/17 comparto a mis amig@s y compañer@s con quienes corro, un video tuyo de estiramientos que compartiste desde 2015, y aún le sigo haciendo difusión con quienes se van integrando a mi equipo de corredores.
Recibe un cordial saludo de tu servidor desde tierras tapatías en Guadalajara, Jalisco, México.
🎉Felices y bien vibradas fiestas decembrinas para ti y tu familia🎄
Infinitas gracias!!! Elena! Por esta "reconexión" y despertar amoroso de cuerpo-mente-energía.
Sobre todo, porque con los años, en las mañanas hay que como "invitar al cuerpo a desrigidizarse" lentamente, y eso se logra 100% con tu rutina. Yo tengo 55, y claramente, ya no obligo a mis músculos y energía a iniciar el.día explosiva, sino amorosamente. Así el Flow dura todo el día! Y la resistencia tambien. 😘😘😘😘😘 amo tus clases🙏 Sat Nam!
Gracias por ese rico estiramiento y gracias a ti Elena por estar cada lunes ,y cada día conmigo en el mat namasté ...
Eres la mejor enseñando, transmites mucha paz.
Огромное спасибо, Лена! Хотелось осторожной, ненапряжной практики...СПАСИБО!
Buenos dias! Yo solo escuchando tu voz ya me siento que estoy ayudando a mi salud mental, q me encantas y ayudas tanto... Gracias . Feliz día gente
a demás tu lugar maravilloso y radiante , igusl que tú todos los días, me encanta escuchar tu voz suave y relax
amo la yoga , tengo 72 años
y estoy muy feliz de practicar
lo hago desde 2016 , y la verdad , es que soy una persona muy ágil , y no la hdd es perdido x ke soy muy perseverante , y tengo la suerte de poder hacer
un abrazo y feliz navidad
Добрый вечер дорогая моя Леночка ! Вы как всегда великолепны. Растяжка на все 100 Я занимаюсь с Вами в конце дня. Очень хорошие асаны для спины и поясничного отдела Теплота разливаеться по всему телу и усталость уходит Очень мне нравиться в конце практики движения головой. Супер 👍 Желаю Вам хорошей недели и как всегда встретимся в следующий понедельник. Спасибо Вам огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибочки 😊🤍🤍🤍
Que placer despertar con una clase tuya. Me acompañas hace años todas las mañanas, te amo gracias por todo 💞
Gracias Elena por compartir conmigo este momento tan especial para mi. Tu,yo y mi matt ❤
Cuando veo tu notificaciones Mi mayor alegría❤❤ namaste maestra Elena
Леночка, спасибо большое ❤️❤️❤️ ждем вас на старом канале очень 🙏🙏🙏
Haciendo esto m doy cuenta lo bloqueada q estoy, es muy fuerte 😱 al hacerlo me siento mejor gracias Elenita!!
Gracias Elena, gracias ! Me estoy preparando para la temporada de esqui y amo tus vidéos de balancia !Despues de años practicando contigo ya no me frustro más si no logro una posición, y en mucho más situaciones en la vida, el yoga me llevo tan alta !
Gracias para hablar frustración, me hace realizar todo el camino hecho, gracias Elena 🙏🏽☀️🙏🏽❤️
Gracias me encantaron esta serie de estiramientos y de verdad me vienen muy bien. Te envio un abrazo de luz desde Miami.bendiciones y de nuevo muchas gracias😘
todos los ejercicios son espectaculares y hacen bien. estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo con vos! Cariños desde Rosario ,Argentina.
Bellísima rutina para comenzar el día. Muchísimas Gracias Elena ❤ siempre un placer iniciar el día con tus hermosas rutinas 🥰😍
Buenos días!! Me considero una persona que no soy tan flexible. Me encantas el ejercicio. Pero creo en las Diosidencias y me salio este video y salir a veces de nuestra zona de confort para tener lo que necesitamos ❤✨
Gracias Elena! Mis mañanas siempre empieza contigo 🙏🏼🙏🏼
Muchas gracias Elena, tus clases han cambiado mi manera de practicar el yoga 🧘♀️ perfecta combinación de rutinas con meditación 💫👏🏻
Maravillosa clase, gracias por compartir 🙏🏻
El sonido de las aves y animalitos de fondo es maravilloso 😍
Muy agradecida por tus lindos ejercicios y más el ánimo que transmites, me despierta con todo....arriba el ánimo con corazón contento ❤❤❤❤
Medicina en movimiento, despues de una semana de ejercicio de resistencia hoy lunes hice esta rutina por la manana y me siento cono nuevo.
Gracias Elena.
Saludos desde, Montreal, Qc,Canada.
¡Muchísimas gracias hermosa Malova Elena! Un placer totoal esta rutina, justo lo que necesitaba hoy. Namasté.
🌀🌈
Gracias infinitas es la primera vez q te veo y estoy practicando tus clases de yoga me parecen excelentes mi cuerpo está un poco duro tengo 72 años pero siempre he procurado aser ejercicio Gracias Bendiciones ❤❤
Hermoso despertar así, mil gracias Elena❤❤❤
Maravilloso para iniciar el día, Elena muchísimas gracias por las clases que nos compartes, por tu tiempo, por el amor que pones en cada clase, gracias por darnos vida, me siento muy muy afortunada de haberte encontrado y de tenerte en mi vida. 🙏 🧘♀️ 🧘♂️
gracias Elena Malova, tomar tus lecciones me trae mucho bien en medio de la tristeza y la melancolía
❤Me sorprendió estiré mucho me quitó dolores guaoooo y la naturaleza que tienes ahí siempre me oxigena por que la interiorizo mil gracias elena 🎉🎉
Hermosa clase, Hermoso lugar, hermoso cielo 💕 gracias 😊
El mejor que recibo los lunes, al despertar puse mi mat y me animé a hacer esta suave y placentera clase de estiramientos, para luego seguir con un poco de pesas para los brazos y hombros, son muy buenas para combinar. Me senti renovada para comenzar la semana, y lo que me encanto fueron los estiramientos de las dos piernas al final, siempre que trabajo las caderas me siento mas liviana, y me gusta ver que voy siendo cada vez mas flexible. Gracias por esta practica, excelente como TODAS, TODITAS, , las que estan en tu canal. , recibe un gran abrazo y mis mejores deseos por una semana llena de energia bonita para ti. Namaste Denise
Excelente rutina para empezar la semana. Mi cuerpo disfruta mucho los estiramientos!!! Gracias elenamalova 🌟🌟🌟🌟🌟👏👏👏👏👏
Excelente!
Para mí estuvo perfecto, vengo de un dolor lumbar y me estoy recuperando. Gracias Malova❤
Después de llevar bastante tiempo de inactividad, este ratito contigo durante esta rutina me ha vuelto a conectar. Realizado en la noche, momento de relax y sentirme más liviana y consciente. Gracias!! Me encanta todo lo que haces y como transmites❤
Maravilloso, sin duda todos somos diferentes y todos los días son diferentes. Hoy mi cuerpo me dijo soyo Yoga estiramiento , me hacía falta. 🙏
Primer día de mi periodo hoy: fue tan bueno hacer esos estiramientos, y además con tanta ternura de tu parte. Muchas gracias, y un abrazo desde Francia !☺
Gracias por esta práctica. Sí sentí diferencia al comenzar y al terminar y mi cuerpo lo agradeció❤. Tus palabras son muy agradables también, dentro del mundo de exigencia a veces nos cuesta comprender que no todos los días son iguales y que como la energía fluímos difierente incluso en un mismo día. 🍃🍃
и как обычно Супер !!! Супер !!! Супер !!! Спасибо большое за практику Еленочка !!! ❤🙏🙏
Querida Elena
Después de un cardio activo me vino muy bien este estiramiento.
Estoy viva!!
Gracias siempre 😂
GRACIAS ELENA, ME ENCANTAN TUS CLASES, LA FLEXIBILIDAD ES TODO UN DESAFIO CONSTANTE,COMO DECIS VOS... ESCUCHO MI CUERPO. UNA VEZ MAS TE AGRADEZCO EL REGALO. NAMASTE 💖🇦🇷🦋
Aunque deje mucho tiempo de practicar tus rutinas, siempre es un placer escucharte, cómo nos animas y cómo aprendemos a disfrutar, sin importar el nivel en que estamos. Gracias Elena querida ❤
no te habia visto con buzo elenita me gusta ls comodidad es primero te queda muy bien hacer yoguita en la mañana al sol
Me sentí muy rígida, ya que tenía varias semanas que no hacía, y estoy descansando del gimnasio al menos un mes , por extracciones molares, pero los estiramientos sí los puedo hacer…. Escucho mi cuerpo. Namaste 🙏
Hola elena gracias por todo lo que haces , a mi y mi pareja nos has ayudado muchísimo!! Siempre te admiramos y seguimos...somos vero y rony desde uruguay ❤😊
Gracias Elena, empezando un nuevo día más estiradita!
Buen día!!! Fue lograble. Maravillosa práctica!!! GRACIAS ELENA!!! Abrazo de luz y amor.....
Gracias Elena. ❤❤❤Eres lá mejor.❣️❤️😘😍🤩
Buen día y buen comienzo de semana!!! Exquisita tu clase Elena. Siempre dando lo mejor. Namasté. 💐🤗😘🙏
Mil gracias!!
@@MalovaElena 👍😘
Que deliciosa rutina. A partir de hoy será una de mis preferidas. Que bien se siente❤
Lo hice en la noche y sentí que se me salió todo el estrés del día 😅. Gracias Elena por estas rutinas tan lindas !!
Елена, спасибо за практику, восхитительно перед сном❤
Hoy empece con esta sin calentamiento y bueno es mejor hacer una practica antes pero siempre estoy muy agradecida gracias gracias gracias namaste
Gracias elena por compartir estas cosas que limpian nuestro cuerpo y mente. Me sentí super concentrada. Muy bien ❤
Mi maestra favorite mil gracias y bendecido Elena lindo dia
Precioso despertar!!! Sos divina!! 🙌🕊🙏🌹
Es buenisimo!! siempre que necesito algun video, para cualquier estiramiento, ejercicio o momento de mi vida en especifico, Elena tiene uno listo para hacer y practicar.
Gracias por tanto!! 💜
Gracias por recordarme ser amable conmigo misma! Muchas bendiciones querida Elena!
Que maravilla realizar estos estiramientos,mil gracias por darnos todo tu conocimiento y bonita energía
¡Feliz lunes Elena! Gracias por esta maravillosa rutina. Ya hice una de las tuyas para todo el cuerpo muy temprano, pero esta la haré por la tarde. Un abrazo❤
😊😊😊🤍🤍🤍
Buenos días Elena Maloba excelente estiramy gracias ❤❤❤
Excelente estiramiento para empezar el día, soltar todo ! Gracias
Querida Elena fue una super práctica Me gusta ir descubriendo mis posibilidades con las posturas y probar con mi cuerpo
Namasté ❤🌹🙏
Sentí el rimto que era justo para mí hoy y el tiempo se me pasó muy rápido! gracias por esta rutina!
Buenos días Malova,bendecido inicio de semana 🙌gracias que beneficiosa clase me encantó y sobretodo muy beneficiosa!!!!Namaste 🙏🧘♀️♥️♥️♥️
Maravelosa Malova, estirar la espalda y caderas para mi es agradable , ahi esta mi centro.
Alegratia comparucci
Felices asanas
Buen día a todos!!
Durante la sesión fui sintiendo como mi cuerpo se activaba y la energía fluía en mí. ❤
Gracias Elena
Gracias elena por todo lo que haces, nos ayuda mucho a tener bienestar
Maravilloso despertar, agradezco, bendiciones y abrazos 🙏🤗 Mamaste 🙏
Excelente malovita¡ se siente muy bien , gracias¡ abracito desde Bogotá
Buenos días no hay palabras para agradecerte lo q nos transmites en general mil gracias Elena un abrazo 🫂🫂 muy fuerte ❤❤
Lindo despertar. !! Hoy desde Mexico Xcaret Arte 😊. Rutina de estiramiento no puede faltar. Gracias Elena por estar al alcance de un clic!!!
Tu rutina me ayuda mucho por la mañana después de una noche de fiesta 🎉. Volveré a hacerla. ¡Muchísimas Gracias!
me encanto demaciado tu clase ,me encanta quedarme mucho rato en una posición , x ke una la disfruta , y tienes tiempo para analizarla , creo que la haré muchas veces
gracias gracias y más gracias , y a demás me encanta escuchar lo que tú vas sintiendo ,para aprender a tener conciencia !!
y otra vez gracias
Hola gente bonita buen día, me gustó mucho esta rutina para despertar y estiras, gracias por tus enseñanzas me han ayudado un muucho, hermosa abrazos de luz para ti Elena y los tuyos,namaste.🙇♀️😘
Me siento extraordinariamente bien. ❤Muchas gracias!!
Muy tranquila pero efectiva para todo el cuerpo! Gracias ❤
Elena, excelente rutina para mi...muchas gracias, estaba muy rígida ahora siento mi cuerpo más oxigenado. ❤
Gracias Elena ! Mi práctica de Yoga contigo ha cambiado mi vida. Comencé por dolores de espalda, no sabia nada de Yoga … Ahora lo practico regularmente contigo, voy a certificarme como instructor.Cuando quieras venir a Puerto Rico Aqui un amigo y tu estudiante.❤ Namaste
Q buenísima claseee!!!! Q bien me ha venido,los estiramientos.Ha sido genial.☘️☘️☘️
Hola Querida Elena, muchas gracias por tu maravillosa práctica! Muchas gracias!🙏🏻
Excelente rutina. Fuerte pero muy buena. Por cuestión de tiempo lo hice en la noche. Infinitas gracias. Namasté 🙏
La hice de nochecita. Gracias. Me gustó muchísimo! 🙏🏻
Lo hice en la noche y también me parece adecuada para descansar, gracias por compartir Elena! Namasté
Gracias x ser un faro de luz llevando salud, vida, y alegría a todos los q la seguimos. Estos ejercicios me hacen sentir muy bien.. Te amo..
😊🤍🤍🤍
Me ha encantado 🥰!muchas gracias . Y al añadir como te vas sintiendo tú misma me ha ayudado mas a conectar con mi cuerpo 🙏
Como tú dices "delicioso " gracias Elena ❤
Hola buenos días. Que delicia de práctica necesaria. Se despiertan muchas sensaciones en las posturas, cada vez disminuye el dolor y aumenta el disfrute. Gracias!!!
😊🤍🙏
Mil gracias Elena! Idóneo para una mañana lluviosa de Lunes. Saludos desde CDMX.
Mi espalda te lo agradece un montón! El estrés de los finales del semestre me tiene muy tensionada. 😊
Me encanta la variedad y puedo elegir entre todas tus rutinas la intensidad dependiendo de cómo perciba mi cuerpo 💫 Bonito inicio de semanaaaa! 🌷🐣♥
Muchas gracias Elena, me encantó esa rutina, llena de amor y energía, gracias por ser luz 🙏🏼😊
Gracias Elena muy bien me siento relajada un abrazo fuerte 🤗
Querida Elena esta rutina estuvo fantástica me encantó muchísimo gracias por todo bendiciones ❤❤❤
Muy buena práctica al despertar. Muchas gracias Elena ❤
Excelente rutina para activar la mañana Elena, muchas gracias 🎉🥰
Excelente inicio de semana!!! 😊 que rico estiramiento, gracias Elena!!!