Despierta con Energía: Rutina de Estiramientos Matutinos | MALOVAELENA

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии •

  • @lilysalazar2515
    @lilysalazar2515 2 месяца назад +24

    Maravilloso despertar bendiciones y agradecimiento sincero por tú Luz y amor Elenita te amamos ✨🙌🕊️🙏🌹🌹🌹🙏🕊️✨🙏✨🙌🕊️🕊️🌹

  • @BRIYITHVESGA
    @BRIYITHVESGA 5 дней назад

    Hola Elena, soy ina mujer colombiana de 34 años y toda mi vida he sufrido de ansiedad, hace poco menos de un año comencé a practicar yoga y conocí tu canal y me has ayudado demasiado con mi ansiedad y he visto el progreso también en mi cuerpo y quiero agradecerte por tu contenido, nos ayudas diariamente a lidiar con nuestros días y nuestras dolencias 😌🫶gracias gracias gracias 🙏🏻

  • @guadalupeperezvelazquez2070
    @guadalupeperezvelazquez2070 Месяц назад +12

    Gracias por recordarme que no todos los días se viven igual, que no todos los días tengo flexibilidad o estoy del mejor ánimo...recordarme eso me hizo observarme a mí, y no juzgarme... Namaste Elena

  • @ОксанаКороткова-ж5щ
    @ОксанаКороткова-ж5щ Месяц назад +1

    Лена, благодарю всем сердцем.

  • @pablogruelasm9189
    @pablogruelasm9189 5 дней назад

    Muchas gracias Elena
    Te confieso que desde 2016/17 comparto a mis amig@s y compañer@s con quienes corro, un video tuyo de estiramientos que compartiste desde 2015, y aún le sigo haciendo difusión con quienes se van integrando a mi equipo de corredores.
    Recibe un cordial saludo de tu servidor desde tierras tapatías en Guadalajara, Jalisco, México.
    🎉Felices y bien vibradas fiestas decembrinas para ti y tu familia🎄

  • @margaritaherrada513
    @margaritaherrada513 8 дней назад

    Infinitas gracias!!! Elena! Por esta "reconexión" y despertar amoroso de cuerpo-mente-energía.
    Sobre todo, porque con los años, en las mañanas hay que como "invitar al cuerpo a desrigidizarse" lentamente, y eso se logra 100% con tu rutina. Yo tengo 55, y claramente, ya no obligo a mis músculos y energía a iniciar el.día explosiva, sino amorosamente. Así el Flow dura todo el día! Y la resistencia tambien. 😘😘😘😘😘 amo tus clases🙏 Sat Nam!

  • @keylarocha404
    @keylarocha404 2 месяца назад +6

    Gracias por ese rico estiramiento y gracias a ti Elena por estar cada lunes ,y cada día conmigo en el mat namasté ...

  • @telmamonterroso5618
    @telmamonterroso5618 Месяц назад +3

    Eres la mejor enseñando, transmites mucha paz.

  • @lenora61
    @lenora61 Месяц назад +1

    Огромное спасибо, Лена! Хотелось осторожной, ненапряжной практики...СПАСИБО!

  • @cintamillares46
    @cintamillares46 Месяц назад +2

    Buenos dias! Yo solo escuchando tu voz ya me siento que estoy ayudando a mi salud mental, q me encantas y ayudas tanto... Gracias . Feliz día gente

  • @ernestopanatt8806
    @ernestopanatt8806 16 часов назад

    a demás tu lugar maravilloso y radiante , igusl que tú todos los días, me encanta escuchar tu voz suave y relax
    amo la yoga , tengo 72 años
    y estoy muy feliz de practicar
    lo hago desde 2016 , y la verdad , es que soy una persona muy ágil , y no la hdd es perdido x ke soy muy perseverante , y tengo la suerte de poder hacer
    un abrazo y feliz navidad

  • @irynasydorenko6072
    @irynasydorenko6072 2 месяца назад +1

    Добрый вечер дорогая моя Леночка ! Вы как всегда великолепны. Растяжка на все 100 Я занимаюсь с Вами в конце дня. Очень хорошие асаны для спины и поясничного отдела Теплота разливаеться по всему телу и усталость уходит Очень мне нравиться в конце практики движения головой. Супер 👍 Желаю Вам хорошей недели и как всегда встретимся в следующий понедельник. Спасибо Вам огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  2 месяца назад

      Спасибочки 😊🤍🤍🤍

  • @giuliamiralles2399
    @giuliamiralles2399 22 дня назад

    Que placer despertar con una clase tuya. Me acompañas hace años todas las mañanas, te amo gracias por todo 💞

  • @DianaGomezRibon
    @DianaGomezRibon День назад

    Gracias Elena por compartir conmigo este momento tan especial para mi. Tu,yo y mi matt ❤

  • @claudiastellagomezchauta5785
    @claudiastellagomezchauta5785 2 месяца назад +5

    Cuando veo tu notificaciones Mi mayor alegría❤❤ namaste maestra Elena

  • @ДарьяЛанина-е3м
    @ДарьяЛанина-е3м 22 дня назад

    Леночка, спасибо большое ❤️❤️❤️ ждем вас на старом канале очень 🙏🙏🙏

  • @pamgeminis4518
    @pamgeminis4518 Месяц назад +1

    Haciendo esto m doy cuenta lo bloqueada q estoy, es muy fuerte 😱 al hacerlo me siento mejor gracias Elenita!!

  • @clementinedonio1734
    @clementinedonio1734 11 дней назад

    Gracias Elena, gracias ! Me estoy preparando para la temporada de esqui y amo tus vidéos de balancia !Despues de años practicando contigo ya no me frustro más si no logro una posición, y en mucho más situaciones en la vida, el yoga me llevo tan alta !
    Gracias para hablar frustración, me hace realizar todo el camino hecho, gracias Elena 🙏🏽☀️🙏🏽❤️

  • @luzquintero7079
    @luzquintero7079 Месяц назад +1

    Gracias me encantaron esta serie de estiramientos y de verdad me vienen muy bien. Te envio un abrazo de luz desde Miami.bendiciones y de nuevo muchas gracias😘

  • @antonelabrugnoni5951
    @antonelabrugnoni5951 2 месяца назад +1

    todos los ejercicios son espectaculares y hacen bien. estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo con vos! Cariños desde Rosario ,Argentina.

  • @melisa.11.11
    @melisa.11.11 Месяц назад

    Bellísima rutina para comenzar el día. Muchísimas Gracias Elena ❤ siempre un placer iniciar el día con tus hermosas rutinas 🥰😍

  • @marthamartinez8368
    @marthamartinez8368 22 дня назад

    Buenos días!! Me considero una persona que no soy tan flexible. Me encantas el ejercicio. Pero creo en las Diosidencias y me salio este video y salir a veces de nuestra zona de confort para tener lo que necesitamos ❤✨

  • @LizRoncoroni
    @LizRoncoroni Месяц назад

    Gracias Elena! Mis mañanas siempre empieza contigo 🙏🏼🙏🏼

  • @daglysmarcano2077
    @daglysmarcano2077 Месяц назад

    Muchas gracias Elena, tus clases han cambiado mi manera de practicar el yoga 🧘‍♀️ perfecta combinación de rutinas con meditación 💫👏🏻

  • @AlejandraCiro-xp1dl
    @AlejandraCiro-xp1dl 18 дней назад

    Maravillosa clase, gracias por compartir 🙏🏻
    El sonido de las aves y animalitos de fondo es maravilloso 😍

  • @juanaboron9807
    @juanaboron9807 Месяц назад +1

    Muy agradecida por tus lindos ejercicios y más el ánimo que transmites, me despierta con todo....arriba el ánimo con corazón contento ❤❤❤❤

  • @luiseduardoortegagazavalet4676
    @luiseduardoortegagazavalet4676 15 дней назад

    Medicina en movimiento, despues de una semana de ejercicio de resistencia hoy lunes hice esta rutina por la manana y me siento cono nuevo.
    Gracias Elena.
    Saludos desde, Montreal, Qc,Canada.

  • @carmenelenavillacorta2986
    @carmenelenavillacorta2986 Месяц назад

    ¡Muchísimas gracias hermosa Malova Elena! Un placer totoal esta rutina, justo lo que necesitaba hoy. Namasté.
    🌀🌈

  • @beatrizpaez6933
    @beatrizpaez6933 Месяц назад

    Gracias infinitas es la primera vez q te veo y estoy practicando tus clases de yoga me parecen excelentes mi cuerpo está un poco duro tengo 72 años pero siempre he procurado aser ejercicio Gracias Bendiciones ❤❤

  • @emiliaortega2668
    @emiliaortega2668 Месяц назад

    Hermoso despertar así, mil gracias Elena❤❤❤

  • @anaflores8586
    @anaflores8586 Месяц назад

    Maravilloso para iniciar el día, Elena muchísimas gracias por las clases que nos compartes, por tu tiempo, por el amor que pones en cada clase, gracias por darnos vida, me siento muy muy afortunada de haberte encontrado y de tenerte en mi vida. 🙏 🧘‍♀️ 🧘‍♂️

  • @angelicapineda9034
    @angelicapineda9034 26 дней назад

    gracias Elena Malova, tomar tus lecciones me trae mucho bien en medio de la tristeza y la melancolía

  • @saralondono832
    @saralondono832 2 месяца назад +1

    ❤Me sorprendió estiré mucho me quitó dolores guaoooo y la naturaleza que tienes ahí siempre me oxigena por que la interiorizo mil gracias elena 🎉🎉

  • @gracieladelvallecabrera9637
    @gracieladelvallecabrera9637 9 дней назад

    Hermosa clase, Hermoso lugar, hermoso cielo 💕 gracias 😊

  • @donatelladetommasi8469
    @donatelladetommasi8469 2 месяца назад +4

    El mejor que recibo los lunes, al despertar puse mi mat y me animé a hacer esta suave y placentera clase de estiramientos, para luego seguir con un poco de pesas para los brazos y hombros, son muy buenas para combinar. Me senti renovada para comenzar la semana, y lo que me encanto fueron los estiramientos de las dos piernas al final, siempre que trabajo las caderas me siento mas liviana, y me gusta ver que voy siendo cada vez mas flexible. Gracias por esta practica, excelente como TODAS, TODITAS, , las que estan en tu canal. , recibe un gran abrazo y mis mejores deseos por una semana llena de energia bonita para ti. Namaste Denise

  • @MariaRivera-jv8rv
    @MariaRivera-jv8rv 2 месяца назад

    Excelente rutina para empezar la semana. Mi cuerpo disfruta mucho los estiramientos!!! Gracias elenamalova 🌟🌟🌟🌟🌟👏👏👏👏👏

  • @williamabarbosaduran8483
    @williamabarbosaduran8483 2 месяца назад +3

    Para mí estuvo perfecto, vengo de un dolor lumbar y me estoy recuperando. Gracias Malova❤

  • @celicientag8752
    @celicientag8752 Месяц назад +2

    Después de llevar bastante tiempo de inactividad, este ratito contigo durante esta rutina me ha vuelto a conectar. Realizado en la noche, momento de relax y sentirme más liviana y consciente. Gracias!! Me encanta todo lo que haces y como transmites❤

  • @leticiaquihuipalomo3908
    @leticiaquihuipalomo3908 Месяц назад

    Maravilloso, sin duda todos somos diferentes y todos los días son diferentes. Hoy mi cuerpo me dijo soyo Yoga estiramiento , me hacía falta. 🙏

  • @CamilleFlorance
    @CamilleFlorance 21 день назад

    Primer día de mi periodo hoy: fue tan bueno hacer esos estiramientos, y además con tanta ternura de tu parte. Muchas gracias, y un abrazo desde Francia !☺

  • @elisasantos9001
    @elisasantos9001 Месяц назад

    Gracias por esta práctica. Sí sentí diferencia al comenzar y al terminar y mi cuerpo lo agradeció❤. Tus palabras son muy agradables también, dentro del mundo de exigencia a veces nos cuesta comprender que no todos los días son iguales y que como la energía fluímos difierente incluso en un mismo día. 🍃🍃

  • @taniaeremeeva7404
    @taniaeremeeva7404 2 месяца назад

    и как обычно Супер !!! Супер !!! Супер !!! Спасибо большое за практику Еленочка !!! ❤🙏🙏

  • @sandrapena2047
    @sandrapena2047 2 месяца назад +3

    Querida Elena
    Después de un cardio activo me vino muy bien este estiramiento.
    Estoy viva!!
    Gracias siempre 😂

  • @beatrizzamora2888
    @beatrizzamora2888 2 месяца назад

    GRACIAS ELENA, ME ENCANTAN TUS CLASES, LA FLEXIBILIDAD ES TODO UN DESAFIO CONSTANTE,COMO DECIS VOS... ESCUCHO MI CUERPO. UNA VEZ MAS TE AGRADEZCO EL REGALO. NAMASTE 💖🇦🇷🦋

  • @kennita_b
    @kennita_b 2 месяца назад

    Aunque deje mucho tiempo de practicar tus rutinas, siempre es un placer escucharte, cómo nos animas y cómo aprendemos a disfrutar, sin importar el nivel en que estamos. Gracias Elena querida ❤

  • @lazorrillaoficial
    @lazorrillaoficial 2 месяца назад

    no te habia visto con buzo elenita me gusta ls comodidad es primero te queda muy bien hacer yoguita en la mañana al sol

  • @lourdesvazquez9099
    @lourdesvazquez9099 2 месяца назад +3

    Me sentí muy rígida, ya que tenía varias semanas que no hacía, y estoy descansando del gimnasio al menos un mes , por extracciones molares, pero los estiramientos sí los puedo hacer…. Escucho mi cuerpo. Namaste 🙏

  • @ronyocampo6132
    @ronyocampo6132 10 дней назад

    Hola elena gracias por todo lo que haces , a mi y mi pareja nos has ayudado muchísimo!! Siempre te admiramos y seguimos...somos vero y rony desde uruguay ❤😊

  • @clauposada
    @clauposada Месяц назад

    Gracias Elena, empezando un nuevo día más estiradita!

  • @adrianarack2779
    @adrianarack2779 2 месяца назад

    Buen día!!! Fue lograble. Maravillosa práctica!!! GRACIAS ELENA!!! Abrazo de luz y amor.....

  • @gioanagonzalez7559
    @gioanagonzalez7559 Месяц назад

    Gracias Elena. ❤❤❤Eres lá mejor.❣️❤️😘😍🤩

  • @danielatorres7741
    @danielatorres7741 2 месяца назад +1

    Buen día y buen comienzo de semana!!! Exquisita tu clase Elena. Siempre dando lo mejor. Namasté. 💐🤗😘🙏

  • @luisamaria9213
    @luisamaria9213 2 месяца назад

    Que deliciosa rutina. A partir de hoy será una de mis preferidas. Que bien se siente❤

  • @dianacarolina4803
    @dianacarolina4803 Месяц назад +1

    Lo hice en la noche y sentí que se me salió todo el estrés del día 😅. Gracias Elena por estas rutinas tan lindas !!

  • @СашаАльстер
    @СашаАльстер 18 дней назад

    Елена, спасибо за практику, восхитительно перед сном❤

  • @hijadelasestrellasplumaver1511
    @hijadelasestrellasplumaver1511 2 месяца назад

    Hoy empece con esta sin calentamiento y bueno es mejor hacer una practica antes pero siempre estoy muy agradecida gracias gracias gracias namaste

  • @salomesalazarlunasalazar1630
    @salomesalazarlunasalazar1630 23 дня назад

    Gracias elena por compartir estas cosas que limpian nuestro cuerpo y mente. Me sentí super concentrada. Muy bien ❤

  • @angieherrera8496
    @angieherrera8496 Месяц назад

    Mi maestra favorite mil gracias y bendecido Elena lindo dia

  • @FlorenciaMachado-mi3np
    @FlorenciaMachado-mi3np 2 месяца назад +1

    Precioso despertar!!! Sos divina!! 🙌🕊🙏🌹

  • @micaelabarros5474
    @micaelabarros5474 16 дней назад

    Es buenisimo!! siempre que necesito algun video, para cualquier estiramiento, ejercicio o momento de mi vida en especifico, Elena tiene uno listo para hacer y practicar.
    Gracias por tanto!! 💜

  • @lapequena
    @lapequena 28 дней назад

    Gracias por recordarme ser amable conmigo misma! Muchas bendiciones querida Elena!

  • @SandraRendónGiraldo
    @SandraRendónGiraldo 2 месяца назад

    Que maravilla realizar estos estiramientos,mil gracias por darnos todo tu conocimiento y bonita energía

  • @besaude6879
    @besaude6879 2 месяца назад +2

    ¡Feliz lunes Elena! Gracias por esta maravillosa rutina. Ya hice una de las tuyas para todo el cuerpo muy temprano, pero esta la haré por la tarde. Un abrazo❤

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  2 месяца назад

      😊😊😊🤍🤍🤍

  • @marianatividadduranescobar9277
    @marianatividadduranescobar9277 2 месяца назад

    Buenos días Elena Maloba excelente estiramy gracias ❤❤❤

  • @andrearocioguerreroojeda5353
    @andrearocioguerreroojeda5353 22 дня назад

    Excelente estiramiento para empezar el día, soltar todo ! Gracias

  • @veronicaarrazola3097
    @veronicaarrazola3097 2 месяца назад

    Querida Elena fue una super práctica Me gusta ir descubriendo mis posibilidades con las posturas y probar con mi cuerpo
    Namasté ❤🌹🙏

  • @solounapato
    @solounapato Месяц назад

    Sentí el rimto que era justo para mí hoy y el tiempo se me pasó muy rápido! gracias por esta rutina!

  • @marthaortiz8318
    @marthaortiz8318 2 месяца назад

    Buenos días Malova,bendecido inicio de semana 🙌gracias que beneficiosa clase me encantó y sobretodo muy beneficiosa!!!!Namaste 🙏🧘‍♀️♥️♥️♥️

  • @bellatrixescobar
    @bellatrixescobar 2 месяца назад +1

    Maravelosa Malova, estirar la espalda y caderas para mi es agradable , ahi esta mi centro.
    Alegratia comparucci
    Felices asanas

  • @caromelon
    @caromelon Месяц назад

    Buen día a todos!!
    Durante la sesión fui sintiendo como mi cuerpo se activaba y la energía fluía en mí. ❤
    Gracias Elena

  • @karlauscanga5824
    @karlauscanga5824 Месяц назад

    Gracias elena por todo lo que haces, nos ayuda mucho a tener bienestar

  • @anacortes9258
    @anacortes9258 Месяц назад

    Maravilloso despertar, agradezco, bendiciones y abrazos 🙏🤗 Mamaste 🙏

  • @TMASOLAR
    @TMASOLAR 2 месяца назад

    Excelente malovita¡ se siente muy bien , gracias¡ abracito desde Bogotá

  • @rahmaennougaouiatiya229
    @rahmaennougaouiatiya229 2 месяца назад

    Buenos días no hay palabras para agradecerte lo q nos transmites en general mil gracias Elena un abrazo 🫂🫂 muy fuerte ❤❤

  • @dianacuellar252
    @dianacuellar252 Месяц назад

    Lindo despertar. !! Hoy desde Mexico Xcaret Arte 😊. Rutina de estiramiento no puede faltar. Gracias Elena por estar al alcance de un clic!!!

  • @tvero8556
    @tvero8556 3 дня назад

    Tu rutina me ayuda mucho por la mañana después de una noche de fiesta 🎉. Volveré a hacerla. ¡Muchísimas Gracias!

  • @ernestopanatt8806
    @ernestopanatt8806 16 часов назад

    me encanto demaciado tu clase ,me encanta quedarme mucho rato en una posición , x ke una la disfruta , y tienes tiempo para analizarla , creo que la haré muchas veces
    gracias gracias y más gracias , y a demás me encanta escuchar lo que tú vas sintiendo ,para aprender a tener conciencia !!
    y otra vez gracias

  • @carmenradilla5723
    @carmenradilla5723 2 месяца назад

    Hola gente bonita buen día, me gustó mucho esta rutina para despertar y estiras, gracias por tus enseñanzas me han ayudado un muucho, hermosa abrazos de luz para ti Elena y los tuyos,namaste.🙇‍♀️😘

  • @mariamariabricenoalmanza254
    @mariamariabricenoalmanza254 Месяц назад

    Me siento extraordinariamente bien. ❤Muchas gracias!!

  • @lucreciaarnaud3341
    @lucreciaarnaud3341 11 дней назад

    Muy tranquila pero efectiva para todo el cuerpo! Gracias ❤

  • @MonicaAlvarez-ch4st
    @MonicaAlvarez-ch4st Месяц назад

    Elena, excelente rutina para mi...muchas gracias, estaba muy rígida ahora siento mi cuerpo más oxigenado. ❤

  • @wilfredomenendez2930
    @wilfredomenendez2930 Месяц назад

    Gracias Elena ! Mi práctica de Yoga contigo ha cambiado mi vida. Comencé por dolores de espalda, no sabia nada de Yoga … Ahora lo practico regularmente contigo, voy a certificarme como instructor.Cuando quieras venir a Puerto Rico Aqui un amigo y tu estudiante.❤ Namaste

  • @laurytaganuza4876
    @laurytaganuza4876 2 месяца назад

    Q buenísima claseee!!!! Q bien me ha venido,los estiramientos.Ha sido genial.☘️☘️☘️

  • @LoriMar73
    @LoriMar73 2 месяца назад

    Hola Querida Elena, muchas gracias por tu maravillosa práctica! Muchas gracias!🙏🏻

  • @anaazencionperalta6382
    @anaazencionperalta6382 2 месяца назад

    Excelente rutina. Fuerte pero muy buena. Por cuestión de tiempo lo hice en la noche. Infinitas gracias. Namasté 🙏

  • @claudiavandendooren4705
    @claudiavandendooren4705 2 месяца назад

    La hice de nochecita. Gracias. Me gustó muchísimo! 🙏🏻

  • @CeciliaD-jx5yg
    @CeciliaD-jx5yg 2 месяца назад

    Lo hice en la noche y también me parece adecuada para descansar, gracias por compartir Elena! Namasté

  • @auroravelasquez5832
    @auroravelasquez5832 2 месяца назад

    Gracias x ser un faro de luz llevando salud, vida, y alegría a todos los q la seguimos. Estos ejercicios me hacen sentir muy bien.. Te amo..

  • @onm2819
    @onm2819 Месяц назад

    Me ha encantado 🥰!muchas gracias . Y al añadir como te vas sintiendo tú misma me ha ayudado mas a conectar con mi cuerpo 🙏

  • @paulinachiavassa4238
    @paulinachiavassa4238 2 месяца назад

    Como tú dices "delicioso " gracias Elena ❤

  • @dianacano4662
    @dianacano4662 2 месяца назад +1

    Hola buenos días. Que delicia de práctica necesaria. Se despiertan muchas sensaciones en las posturas, cada vez disminuye el dolor y aumenta el disfrute. Gracias!!!

  • @fernandoelias1975
    @fernandoelias1975 2 месяца назад

    Mil gracias Elena! Idóneo para una mañana lluviosa de Lunes. Saludos desde CDMX.

  • @lucamacho3212
    @lucamacho3212 26 дней назад

    Mi espalda te lo agradece un montón! El estrés de los finales del semestre me tiene muy tensionada. 😊

  • @jackievc4422
    @jackievc4422 2 месяца назад

    Me encanta la variedad y puedo elegir entre todas tus rutinas la intensidad dependiendo de cómo perciba mi cuerpo 💫 Bonito inicio de semanaaaa! 🌷🐣♥

  • @marthapatino8382
    @marthapatino8382 2 месяца назад

    Muchas gracias Elena, me encantó esa rutina, llena de amor y energía, gracias por ser luz 🙏🏼😊

  • @pilarmiranda1943
    @pilarmiranda1943 Месяц назад

    Gracias Elena muy bien me siento relajada un abrazo fuerte 🤗

  • @elbafarias8615
    @elbafarias8615 2 месяца назад

    Querida Elena esta rutina estuvo fantástica me encantó muchísimo gracias por todo bendiciones ❤❤❤

  • @nataliagarciaforero665
    @nataliagarciaforero665 Месяц назад

    Muy buena práctica al despertar. Muchas gracias Elena ❤

  • @elsacarlotaalvaradofarfan5623
    @elsacarlotaalvaradofarfan5623 2 месяца назад

    Excelente rutina para activar la mañana Elena, muchas gracias 🎉🥰

  • @roysbelruiz9745
    @roysbelruiz9745 2 месяца назад

    Excelente inicio de semana!!! 😊 que rico estiramiento, gracias Elena!!!