Haz Abdominales sin Tumbarte - 10 minutos
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- Опубликовано: 26 мар 2021
- Haz Abdominales sin Tumbarte - 10 minutos
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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE ABDOMINALES DE PIE.
Esta es un rutina que me pedís mucho, y lo entiendo, pues con ella trabajamos una zona que a veces está más flácida de lo que nos gustaría, el abdomen y la espalda baja, y sin necesidad de tumbarnos en el suelo ni involucrar a nuestras cervicales en el ejercicio.
Además, al tener un estilo aeróbico nos hace activar el metabolismo y nos sirve también como trabajo cardiovasular.
Espero que la disfrutes 👗
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. 
Спорт
He comprobado que las rutinas "cortas y sin impacto" son super intensas y tienen un IMPACTO GIGANTE en nuestro cuerpo. Jajaja me encantaaaaaaaaaa
💐💐💐💐💐💐
Si,es cierto
@@meceruiz2052😢❤🎉
Súpeeeerrr..
🌹🏵️💐🌸💮🪷🌺🌻🌼🌷
💐💐💐 Eres como un ángel María, un instrumento que usa Dios para llevar salud y bienestar a los que realizamos tus rutinas, bendiciones siempre
Excelente rutina guapísima gracias 😊🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 saludos Argentina Neuquén 🇦🇷
Hola Maria, siempre es maravilloso repetir estas buenas rutinas tuyas, gracias!!!💐💐💐💐
Al principio pensé hay 10 minutos ni voy a sudar, y que barbara qje buena rutina, estuvo excelente. Mas de estas por favor y muchas gracias x tu tiempo para nosotras. Arriba las guapísimas!
Es siempre así... empieza y pensás "Qué facil!" Y después de 5 minutos...
Súper rutina 💐
Arriba las guapísimas 👍👍👍👍
@fernandaperez luego te das cuenta de que no es tannnn fácil y se siente en todo el cuerpo
Estuvo super buena la rutina, vos hiciste las rutinas de principiantes?
Hola María ! Soy de Argentina ! Y hace unos meses hago tus rutinas !! Me encantan las rutinas sin impacto y sin tumbarse ! Ya q tengo problemas de rodillas !!por más rutinas así ! Beso grande !!
Si, mas rutinas de estas, yo tengo varilla y tornillos en pierna derecha y acortamiento, algunas las hago hasta lo qué puedo pero me vienen bien sin impacto ni tumbarse.
No sé si pudieras incluir rutinas de yoga de pie o pilates.
Saludos desde Tultepec Edo de México, no supe como ponerte un ramo de rosas, 💗 te mando un corazón¡¡¡
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Pero q fantástica esta rutina de abdominales ! Gracias gracias gracias !
Estas rutinas son espectaculares. Gracias María💐
¡Estupendo! Nunca pensé que 10 minutos dieran para tanto 🌹🌹
¡Muchas gracias, hoy agregué esta rutina a la rutina de cardio sin saltos (esta la hago doble) estoy feliz, en una semana bajé 1.800 estoy muy motivada y feliz!!!!
Corta, pero suuuuper intensa. Qué buena💐💐💐
cortita...pero bien...feliz estado...este gran ramo de flores para tí...gracias💐💐
Hace mucho que dejé de hacer ejercicios y hoy he vuelto a empezar, me encantan tus rutinas.
Yo también empecé de nuevo hoy, después de casi un año, se siente super bien 👍
🌹🌹
Gracias maravillosamente hermosa
💐💐Un día más!! Gracias María por hacérnoslo fácil y divertido.
🎉🎉 gracias por compartir esta rutina,excelente
Hola Maria!!
Genial la rutina!! 💐💐💐💐💐
Me gustan muchiiisimo tus rutinas, son imprescindibles para mí.
Millon de gracias!!
Besicos. 😘😘😘😘
Gracias María por un día mas de entrenar contigo, muy buena rutina y en poco tiempo sudas y trabaja todo el cuerpo, un besito 😘 y muchas bendiciones para ti y el bebé hermoso que viene en camino, feliz fin de semana, 💐🌸💐🌹💐🌻
💐💐💐15 min de cardio de otra rutina y 10 de abdominales de esta, simplemente genial, gracias María!!
María gracias, podrías hacernos una rutina para vientre bajo caído. Muchas gracias. Eres la mejor🌹💐
Que bello María linda rutina. Besitos y abrazos ud 🍁🍂🍁🌺🏵️🌹
💐💐 muy buena, cortita, pero intensa, me encanta!!!
gracias por tus clases ,las ago. con mi hijo hermoso momento que compartimos junto a vos. Siempre levantando nos el amino
🌹
Hoy domingo 28/03 voy a hacer el comentario de las rutinas es ésta de abs que está de estreno. Hoy hice baile quemagrasa ,( no hay Elvis) 🎸el de piernas duras sin sentadillas, la nueva de abs de pie 💐💐y después una estupenda de aliviar el dolor de cuello, Estuve en el directo y NO SABES QUE BIEN ME HACE ESCUCHARTE, ES QUE ESTAMOS MUY SOLOS, TE QUIERO MI NIÑA, GRACIAS POR TU LUZ🇦🇷😘💞🥰
Fenomenal María 💐💐💐 agradezco tus rutinas saludos guapísima
María gracias por esta rutina súper chula
Saludos desde Toluca México 🇲🇽 🦋🦋🦋
¡Me encanta! Gracias por compartir estos ejercicios tan buenos 😊 Que Dios te bendiga
Qué buenas rutinas qué escogí, cumplí con hora y media. Viernes 8 sábado 9 y Lunes 11 de octubre, sin exprés gracias🌹🌷💐🌼🌻🏵️🌸🌺🥀💮💐😘 tú eres merecedora de todas las flores😍😘😘😘
Que buena rutina de abdominales María ❤❤❤
Gracias!!! Maria💐💐💐💐💐💐💐desde Monterrey nuevo león Mexicooooo
Llevo más de dos semanas con las rutinas de cardio sin salto y ésta, me ha funcionado súper 🙌🏻 saludos desde México 🇲🇽
Acabo de hacer esta rutina.💐💐 No me gustan los abdominales, pero estos de pie, siii.. 10 minutos, muy bien aprovechados.. Continuaré con el calendario. Muchísimas gracias María❤️❤️❤️
gracias MARIA belleza de mujer.
Yo igual no me gustan las abdominales pero este si fenomenal 👌👏👏👏
💐
💐
Muchas gracias, adoro tus rutinas 💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌺🌺🌷🌷🌸🌸
Rutina de pilates con apoyo en la paret. Muy eficaz 🦋🦋. Muchas gracias María 👍👍👍
Llevo semana sin hacer nada, por cuestiones emocionales, que buena rutina para retomar el ejercicio y sentirse bien. Gracias María 💐💐💐
Excelente guapísima eres fenomenal gracias bendiciones desde Itagüí Colombia 🌞🌻💐🌹
Genial! Gracias por estas rutinas sin impacto 😍👌
Maravillosa, rápida y efectiva! Muchas gracias y feliz sábado❣️💐
💐💐💐💐💐💐 ¡¡¡Me encanta!!! Que buena rutina para comenzar el día 😉😉
💐 Rutina de abdominales de pie muy divertida a la vez que se trabaja el resto del cuerpo. Muchas gracias, María 💪👏😘
💐💐💐💐💐 ya no puedo vivir sin ti maria
Me encanto que bonita y buena rutina gracias Maria hermosa 🌺🌷🪻🌷🪻🌷
😃💐💣🔥💥💥💥 excelente el combo de hoy!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!
💐💐💐cortita,pero intensa😘💪
Me ha gustado mucho esta rutina! Sigue ayudándonos así...💐💐💐
Es la primera vez que hago pilates de pared y me ha encantado! Gracias María por enseñarnos siempre cosas nuevas
💐💐💐💐💐Todas para ti!!! Un beso enorme desde Alicante 😘😘😘😘
Pero que hermosa rutina !!! Con ella acabé mi entrenamiento hoy! Dios te bendiga 🙏.. el emoticón : 💐
💐🥰🙏
Vengo de terminar un cardio de 30 minutos en tu otro canal, y quise complementar con algo para seguir disminuyendo mi abdomen y ésto es una maravilla.
¡Como siempre, gracias preciosísima María! 💐
Holamuy bueno
Cortita pero sustanciosa me gusta mucho esta rutina gracias hermosa buen fin de semana besitos bendiciones al bebé hermoso ❤️💐💐💐💐🌹
Una rutina buenísima me gusto mucho y la música estupenda Gracias 💐💐💐💐💐💐
Los hice después de otra rutina y ohhhhh, la miré como suave pero me dejó ¡¡¡PLOP!!!.... Te queremos maríaaaaaa👑🌹🌹🌹🌹🌹
Hola hermosa 🌹 🥰 estoy empezando a hacer ejercicios, tus rutinas son maravillosas, gracias 😘
Excelente rutina, más clases de pilates!!!!!
Gracias gracias gracias por un día más poder entrenar contigo ❤💐💐🌹🌹🌹🌹
Excelente rutina. Insisto, cada rutina me gusta más que la anterior. Eres maravillosa!!!
Te suspendí en noviembre desde ayer regresé con todo gracias mi españolita 🇪🇸
Rutinas María Martínez , la mejor .
💐
Maria feliz y emocionada con esta rutina 💐 💐 💐 💐 💐
Buenisimo, mil gracias por todo y por tu valioso tiempo!!
💮💮💮💮🌺Me gustó mucho sería muy bueno una rutina de cardio con peso que no te tengas que tirar al suelo POR FAVOR GUAPISIMA!!!!
Bravissima...
💐💐💐💐
Que divertido!! Podrias hacer algún ejercicio para perder grasa de piernas y glúteos y endurecer. Saludos!!
Ya tiene varias rutinas así, buscalas en su canal 😉
Buenísima Ana rosa
💐💐💐💐💐💐💐💐🇨🇴
Gracias estuvo espectacular🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Bonita rutina Maria. 👏👏💪💪💐💐☘️☘️🌺🌺
Hola María, hoy no tenía ganas de hacer ejercicio, y me he encontrado con esta rutina corta.
Muy divertida, además me han gustado los abdominales de pie.
💐
Me encantan tus rutinas confieso q estaba saliendo a caminar pero sudo más con tus rutinas en ksa q saliendo a caminar
Sensacional rutina 😅😅 💐💐💐💐❤❤ y mi corazón también. Con. Tus flores ..gracias gracias gracias Maria Martinez ❤❤
❤ gracias por buenísima rutina corta pero muy buena gracias saludos desde México
Mil gracias 💐💐 y un gran beso también porque mujer como me has ayudado Dios te bendiga😘🇻🇪🇨🇦
💪❣
🌹🌹🌹🌹🌹
@@ejdejjejeke7297 a aAA
Uff Maria hermosa me encanto , las tres rutina q ise hoy grasias mil grasiad😂😘❤👍🙏🙏🙏 soy cristina de Chile . No soy nueva llevo 3 o casi tres Años con usted lo q pasa q hoy entrene con mi celu porque mi TV no tenia señal y no me se la clave del internet grasias Maria yo soy una adulta mayor o de la tercera edad como se dice en Chile .tambien practico yoga y Pilate 💐🌻🌹🐩🐕🦮
30' rutina fuerza menopausia + 10' abdominales de pie. GENIAL.....💐💐💐
🌷🌷🌷
🌹la clase corta pero efectiva gracias María
💐💐💐💐💐mil gracias
María gracias!!! He regresado de afuera y he retomado tus clases. De a poquito... 💐💐💟
Esta rutina es buenísima, así da gusto hacer abdominales 🪷
Buenísima la rutina!!! Gracias!!🦋🦋🦋
Que maravilla! Ya hacia mucho que no hacíamos esta rutina! Super completa, nos solo abdominales Mil gracias María!!💐💐💐💐
💐💐 Ramitos para el día de hoy-- #TeamSíSePuede presente!! #YoMeSientGuapisima
bárbara!!! para complementar quienes tenemos cintura de pollo jajajajaja! Mil gracias!
Excelente Maria gracias gracias desd3 Costa Rica ❤🎉😊❤
👧🏼➕🧎🏼♀️= 🔋💯( María + powerwalking = batería cargada al 100%)
buen día maría , hermosísima la rutina de hoy!!!!!🌹🌹🌹
Guapísima!!! Muchísimas Gracias , que rutina cortita tan genial!! Abdominales sin tumbarnos!!! Me la disfruté!!!!💐💐💐💐💐💐💐
💐💐💐💐, cortita pero intensa, gracias María 💜🫶
Buenísimos estos abdominales, me encanta hacerlos de pie. 🌺🌺🌺🌺🧚🧚🧚🧚🧚💐💐💐💐💐💐
Que buenas como siempre las rutinas 🦋
Hola Maria, me encanta esta rutina, gracias!!!🌺🌺🌺
Tras una rosa por la sesión de fuerzas, ahora toca el ramito por esta sesión corta pero intensa. Me vas a recuperar pronto el tomo que tenía antes del descanso estival 💐💐💐💐💐💐💐
💐💐💐 Estas rutinas de pie me encantan, es super intensa. Gracias!!
Hola María que bella rutina corta pero efectiva gracias ❤
Gracias María saludos desde Colombia,💐💐💐💐💐💐
Nuevamente gracias rutina hecha del dia miercoles 3 de mayo muy genial la rutina gracias maria ❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌹🌹🌹 gracias🥰
Que buena rutina, cortita pero poderosa, gracias María ❤❤❤💐💐💐
Buenisimas las rutinas cortas,hacemos un conjunto de ellas para variar y la musica la has mejorado muchisimo estos ultinos meses,felicitaciones!!!!
Me encantan tus ejercicios ...❤❤❤💐💐💐💐💐 Los hago cuando no voy a clases de zumba ,la energía y alegría que les pones... La música...
Hola María muchas gracias por estar ahí siempre!! Me encantan tus rutinas y el ánimo que me inyectas para seguir y no rendirme 💐
Guapisima , gracias a ti lo estpy logrando , fantasticas rutinas , eres la mejor y acompañada de buena musica 🤩
Rutina maravilla y súper efectiva, me encanta cerrar mi entrenamiento con esta rutina de abdominales, estoy corriendo diariamente y posteriormente una rutina tuya guapísima, y me siento lista para el día !!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas!!!! 💐💐💐❤️❤️❤️🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🏻🙌🏻🙌🏻🌻🌻🌻
Qué linda!!!!!!!!!!! Hacía mucho que no la repetia! Gracias por esta rutina María!!!!!!!!!!!!!!!!!!
🌺🌹🌺💐🌸🌷🌻 rutina genial y productiva
💐💐💐💐 Está rutina me encanta 🥰 Gracias Maria 🙏🏻 Saludos de Nayarit, MEXICO 🇲🇽
Rutina de hoy completada! Genial está rutina! 💐💐💐💐
Gracias María Murillo buena 💐💐💐💐💐💪💪💪💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹👩
Me encantan estas rutinas. Muchas gracias Maria♥💐🌹🌺🌻🌼