Me fascina, me gustan tus rutinas xq siento que no son tan fuertes, pero la constancia y tus orientación darán buenos resultados. Bendiciones para ti 🤗 y gracias 🙏🙏
Hola Nayla 😊es la primera vez que hago una rutina de ejercicios, y la verdad escogí esta por que me pareció muy fácil. Acabo de terminarla y si, es fácil. Hice 4 veces esta rutina y me encanto. 🥰 muchas gracias 😊🌸✨💫
Esta rutina es perfecta yo estoy en ese proceso de afinar mi espalda, tengo mucho rollos y en el area de la axila y me produce mucha inseguridad no me atrevo a ponerme tops ni blusas de tiros por eso😔 voy a incorporar esta interdiario a ver como me va! 🎉❤
Hola Nayla buenas noches. Son mas que excelentes tus videos. Tendras algún plan o reto semanal de ejercicios. Quedo en espera de tu respuesta. Gracias de antemano. Dios te colme de salud y bendiciones. Soy fan tuya.
Hola querida Nayla , vi tus videos ,me parecieron excelentes ,hoy empecé la rutina ,con el palito para la espalda ,te cuento ,siempre hice ejercicios p sin resultados , probaré contigo ;tengo 61años peso 63kilos mido 1,60m ,Mi consulta ,cada cuantos días se hace para cada sector del cuerpo? Ej;piernas 2veces x semana ,lunes y viernes ?brazos y espalda otro día ?abdominales cuando ?por favor ya s eres muy clarita p explicar me ayudarías 🙏🙏,saludos desde chile ,María Inés ,
Buenísima rutina me encantó en estos momentos mi mayor problema son esos rollitos y mis brazos flacidos espero en unos meses poder mejorar ese aspecto, muchas gracias por tu dedicación ❤
Yo también quiero para alas de murciélago mil gracias, muy pero muy buena la rutina un abrazo gigante desde Colombia Nayla es un placer entrenar contigo ❤❤❤❤❤espero un saludito tuyo😊
Muy buena rutina querida Nayla, cada cuánto es conveniente hacerla y podría enseñarnos ejercicios para tonificar brazos (alas de murciélago) un abrazo desde Colombia ❤
Ella dice en algunos de sus videos que depende de la recuperación de cada persona , hay otro vídeo parecido a este también para brazos y espalda y dice hasta 3 veces por semana
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Nayla, tus rutinas llegan en el momento adecuado de mi vida...gracias por compartir salud🙏🏼❤
Muy bueno!! Gracias!❤
Gracias Nayla muy buen ejercicio.
Estoy retomando el ejercicio,con tus rutinas son increíbles graciassss!!!
muchas gracias muy buenos y efectivos
Otro buen ejercicio. Gracias Nayla ❤
Muchas gracias.
Me gusta tus rutinas. Gracias
Gracias , me estan ayudando mucho los videos 👍
Hola Nayla. Una rutina más para mi. Gracias. Son geniales y lo disfruto mucho. Abrazos y bendiciones.
Super rutina muy efectiva
Gracias
ERES LO MAXIMO EN ESTO , EN VERDAD SON DÍAS LOS QUE LLEVO HACIENDO TUS RUTINAS Y EL CAMBIO ES NORIO
Muchas gracias, tus rutinas son lo mejor 😊
Hola nayla buen día muy buena rutina ya la hice y uuuffff buenísima gracias
Muy buenos ejercicios gracias
Me fascina, me gustan tus rutinas xq siento que no son tan fuertes, pero la constancia y tus orientación darán buenos resultados. Bendiciones para ti 🤗 y gracias 🙏🙏
Muy buenos me encantaron muchas gracias
Gracias Nayla 🙏 me encantan tus rutinas; esta me interesa para corregí la espalda 😊
Saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻
Estos ejercicios son buenísimos y muy bien explicados
Amo tus ejercicios ; eres la mejor, se te quiere mucho.gracias 🙏😘
Exelente, gracias por enseñarme a realizar ejercicios. Dios te bendiga 🙏
Nayla me encanta tu rutina gracias por compartirlo con todas nosotras..desde Cuba
Excelente ❤
Super que buenos siempre me han gustado tus rutinas y más ahora toda la clase
Muchas gracias x tus ejercicios sin muy buenos ❤️
Excelente !!!
Hola Nayla 😊es la primera vez que hago una rutina de ejercicios, y la verdad escogí esta por que me pareció muy fácil. Acabo de terminarla y si, es fácil. Hice 4 veces esta rutina y me encanto. 🥰 muchas gracias 😊🌸✨💫
Gracias
Treino maravilhoso
Bellas gracias
Hello NAYLA❤❤
Hope you are having a nice day today Loved your Fitness video today ❤❤
Gracias!!! Tengo 73 años y los hice.muy bien.
Gracias 🥰 encanto d Nayla! Bella rutina👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 te mando muchos muchos👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 y mi suscripción 🙋🏻♀️
Muy buena rutina me encanto primera vez que la veo y me encanto👍
Excelente rutinas y me emociona hacerlas al ver a Naila ,,una mujer muy linda y hace eco a lo que enseña,,muchas gracias
Excelente
Es genial para hacerlo
Estoy sorprendida de lo dolorida que acabe. Super buena rutina!
Excelente por favor más rutinas de brazos para tonificar todo tren superior Gracias ❤
MUCHÍSIMAS GRACIAS EXCELENTE RUTINA PARA QUEMAR GRASA DE LA ESPALDA
Esta rutina es perfecta yo estoy en ese proceso de afinar mi espalda, tengo mucho rollos y en el area de la axila y me produce mucha inseguridad no me atrevo a ponerme tops ni blusas de tiros por eso😔 voy a incorporar esta interdiario a ver como me va! 🎉❤
Hola guapa Nayla genial rutina 👍Gracias saludos 🤗😘
Hola Nayla buenas noches.
Son mas que excelentes tus videos.
Tendras algún plan o reto semanal de ejercicios.
Quedo en espera de tu respuesta. Gracias de antemano.
Dios te colme de salud y bendiciones.
Soy fan tuya.
Gracîas nayla🙏♥️♥️🙏
La acabo de hacer jamás podía terminar una rutina, me costó pero la hice, cuando me di cuenta ya había terminado. Me encantó 🎉🎉
me gustan los ejercicios 💥🌷🌸
Muchísimas gracias, los ejercicios son diariamente? Un abrazo y felicitaciones, Dios te bendiga ❤❤.
Hola querida Nayla , vi tus videos ,me parecieron excelentes ,hoy empecé la rutina ,con el palito para la espalda ,te cuento ,siempre hice ejercicios p sin resultados , probaré contigo ;tengo 61años peso 63kilos mido 1,60m ,Mi consulta ,cada cuantos días se hace para cada sector del cuerpo? Ej;piernas 2veces x semana ,lunes y viernes ?brazos y espalda otro día ?abdominales cuando ?por favor ya s eres muy clarita p explicar me ayudarías 🙏🙏,saludos desde chile ,María Inés ,
Gracias nayla x tus rutinas me puedes decir cada cuanto se hace esta rutina o se hace todos los dias
Exelente s ejercicios los are nueva por acá en tu hermoso canal , saludos y muchas bendiciones ❤
Buenísima rutina me encantó en estos momentos mi mayor problema son esos rollitos y mis brazos flacidos espero en unos meses poder mejorar ese aspecto, muchas gracias por tu dedicación ❤
Buenos ejercicios y no están pesados
Yo también quiero para alas de murciélago mil gracias, muy pero muy buena la rutina un abrazo gigante desde Colombia Nayla es un placer entrenar contigo ❤❤❤❤❤espero un saludito tuyo😊
Hola Nayla, yo soy delgada quisiera mis brazos definidos por así decirlo, esta rutina me serviría?
9:38 Muchas gracias Nayla por compartir estos ejercicios para las personas que no podemos ir al Gin ❤
Muy buenos ejercicios, quisiera saber si es posible hacerlos todos los días ó espaciado. Gracias!
Muy buena rutina querida Nayla, cada cuánto es conveniente hacerla y podría enseñarnos ejercicios para tonificar brazos (alas de murciélago) un abrazo desde Colombia ❤
Ella dice en algunos de sus videos que depende de la recuperación de cada persona , hay otro vídeo parecido a este también para brazos y espalda y dice hasta 3 veces por semana
Yo lo pienso hacer todos los días hoy empecé,, 02 de Junio 2024,,lo haré 15 días seguidos a ver que tal 💪❤️
Hola, en la descripción del vídeo dice 1 o 2 veces por semana...
@@santablair1249que tal te está yendo con esta rutina? También la voy a empezar a hacer de ser posible diario por un mes
@@LuxAeterna1441 muy bien, es excelente este ejercicio, bendiciones
Hola , ya hice la rutina semanal nivel 1 ,con que video sigo ?
BOMDIA ❤AMIGA 🙋♀️🇵🇹🥰
GRACIAS 😊PELO EXERCÍCIOS💪
Que bueno yo boy aserlo to ago con pesa
Ojalá pudieras subir una rutina para caderas fácil a mi ya se me dificulta un poco 😅
Hola. Acabo de hacer la rutina y al ejercicio 8 ya me canso. Jaja.
No tengo pesas así que voy a hacer este ejercicio todos los días. Saludos.
Gracias por enseñarnos estas rutinas de ejercicio podrías hase algún ejercicio para reafirmar los senos flácido y caídos porfavor grasias bendición 🙏
Hola. Cuántas veces debe o pueden hacerse toda la sesión de repeticiones?
Funciona igual si se utiliza máquina?
Hola! Se puede hacer de pie? Me refiero no habría problema en lastimarse o que saliera mal
Excelente.G4acias.
❤❤❤❤❤❤❤
👏👏👏
❤❤❤
Tambien tengo duda cuantas veces a la semana o si se repite la rutina ?
🥰
❤
Cada cuanto lo hago ?
Hola 👋🏻 🥰 Muchas Gracias 🤗 por sus Buenisisisimossss Consejos 🥰 💚💕
Yo te digo hace muchos años.
Lo hice me dolió los brazos
Perdón ,baje un de peso y estoy suelta 😢
No sé puede adelgazar los brazos o la espalda de manera localizada, desinformación
Nombre, ésta está como dice Jorge: "la cara ofende pero el paquete la defiende"
Comentario falta de neuronas..o envidia?
Empecé a seguirte con una rutina de pierna es súper....en este ejercicio de brazos se le puede colocar peso?