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PILATES EN CASA. Clase de Fortalecimiento Global [34min]
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- Опубликовано: 3 май 2020
- Aquí os dejo una clase de Pilates sin material, donde con vuestro cuerpo y una esterilla, podréis tonificar y fortalecer de forma global, en 35 minutos. Al final de la clase realizaremos unos estiramientos que nos permitan acabar relajamos nuestra rutina de ejercicios.
¿Te animas con la clase?
🤰🏻 En el caso de las embarazadas, dentro del 2º trimestre, podéis realizar esta clase siempre y cuando no haya ninguna contraindicación al ejercicio. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia. Aquí os dejo uno especial para vosotras: • PILATES PARA EMBARAZAD...
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilaterxs Espartanxs!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#pilatesonline #pilatesencasa #mariaplaza #pilates
![PILATES ONLINE. Clase completa de trabajo global [46min]](http://i.ytimg.com/vi/QsssJe5HFX4/mqdefault.jpg)
![PILATES ONLINE. Clase completa de trabajo global [46min]](/img/tr.png)
![PILATES EN CASA. Trabaja todo el cuerpo [36minutos]](http://i.ytimg.com/vi/ajYfF_wqWFw/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA CON GOMA. Trabajo global con elástico [36min]](/img/1.gif)
Muy buenas tus clases, procuro hacer cada dia una cosa y adaptarla a mi edad, (tengo 65 años aunque llevo haciendo pilates desde hace mas de 20). Enhorabuena.
Empezando el camino por 30 días. Desde Argentina te sigo😊
Maravillosa clase!!!! Me siento súper bien después de hacerla❤
Me encantan tus clases. Explicas muy bien, incluso lo que nunca me habían mencionado en clases presenciales. ¡Felicitaciones!
Qué suerte tenerte ahí tan cercana y tan profesional. Un millón de gracias
Desde todos estos meses nos has acompañado y nos has dado una actividad física importantísima para nosotros.
Deseo darte las gracias y continuaremos realizando tus clases.Gracias
Me gusta vastante tus ejercicios d pilates, viene genial, para mi lunbar, gracias
Me encantas!! He aprendido muchísimo contigo, eres la caña!!😉
Me ha encantado!!!!en tu línea, como siempre...fantástica!!!!me encantan tus clases!!!!!😘😘😘😘
Todos los vidios son estupendos Todos los días me pongo hacerlos
Nos encantan tus clases,llevamos desde el inicio del confinamiento y estamos encantados. Muchas gracias.
Hola Maria.....
Me encantan tus clases🤩🤩🤩
Eres una una profesional como la copa de un pino, antes del confinamiento hacia pilates en un estudio y lo echaba de menos, descubrirte ha sido lo mas👏👏👏
GRACIAS MARIA💜
Estoy encantada con tus clases, tienes una forma increíble de hacerte entender. Gracias
Sos lo mas! Encontre estas clases y amoo!!
Sin dudas la mejor una tierna desde su voz su forma de explicar esta en todos los detalles desde hace un mes hago todos los días 1 o 2 clases, este mes me voy a suscribir a la plataforma, una genia Maria 🎉cariños desde Uruguay ❤
Gracias María, me ha encantado esta clase!!!! A por más👍👏
Hace 20 años q hago pilates y tus clases son estupendas, gracias a tu manera de explicarlas haces q se puedan seguir facilmente.❤
Qué clases tan, tan bonitas!! Muchísimas gracias por tu trabajo y paciencia :)
Me encantan tus clases. Disfruto con cada una de ellas . Gracias por estar ahí.
Muchas gracias por tu buen hacer y generosidad siempre😊
Me encantan tus clases!!! Las hago en diferido a la tardecura desde casa. Están super! Un gran saludo desde Argentina!!!!
Me encantan tus clases, es una pasada lo bien que explicas todo. Se me pasan rapidísimo! Echaba de menos el pilates del centro al que iba antes del confinamiento pero tus clases son todavía mejores. Mil gracias!
Amo, amo... tus clases 🙏💖
¡Gracias Maria por ofrecernos esta nueva etapa de pilates! ¡Súper clase la primera de este mes de mayo! Sigue explicando tan bien y recordándonos barbilla y cuello largo que l@s que teletrabajam@s, 💻 lo tenemos castigado. 😊
Muy bien María, me ha encantado la clase, muuuy completa y muuuy bien explicada.
Me encanta como explicas las secuencias se hace muy ameno y se nota que se trabaja con seguridad y eficiencia. Me estoy enganchando a tus clases. Muchas gracias
Hola María! Me encantan tus clases. Son siempre completas y explicadas con detalle, de manera de poder hacer ejercicio con mucho cuidado. Te agradezco muchísimo !!! Saludos desde Mendoza, Argentina
Cada vez disfruto más tus clases, son perfectas. Un abrazo desde Santiago de Chile
Muchas gracias, María! ♥️ Muy buenos vídeos y muy buena profesora.
Hola🙋 hago todas tus clases y me encantan, lo haces genial 😘😘😘👍👍👍
Me hace un buen increíble tus clases, tanto física como mentalmente. Gracias María!
Me fascinan tus clases... muchas gracias por compartir en este tiempo que desde casa una tiene que hacer su esfuerzo para mantenerse cada día 💗
Fantástica María,
Muy buenas clases y muy pedagógicas, es un placer practicar Pilates contigo.
Estoy encantada con las clases de María,me ha dado la vida en este año de pandemia
Gracias María por ayudar a ser más llevadera la cuarentena y te felicito por lo bien que explicas los ejercicios.
Tus clases de pilates me sientan fenomenal. Gracias
No encontraba clases de pilates por esta plataforma y lo poco que encontraba no me gustaba. Enhorabuena por tus clases espero que no pares nunca y que se unan más personas. 😀
Explicas y trabajas todo el cuerpo suuuper bien, has sido un gran descubrimiento en estas semanas que estamos pasando. Hago muchos días incluso dos clases diarias, enhorabuena por tu trabajo. Besos desde Sevilla.
Me encantan las clases! eres una gran profesional!
Mi hermana y yo empezamos con tu cuarentenalates, ya lo terminamos y nos ha encantado, en el camino se unió mi mamá y ahora hacemos las 3 juntas. Saludos desde Venezuela
De mis clases favoritas de pilates, en poco tiempo se trabaja todo el cuerpo.
Hola María, tus clases son fantásticas el confinamiento ha sido más leve contigo, me ayudas a no perder forma física y aprendo a respirar mejor en los ejercicios. 🥰😘😘😘😘 muchísimas gracias 🙏💕
Buenos días 🤗 😊 😁 😉
Clase muy pedagógica y que sienta fenomenal, muchas gracias por tu ayuda
Aquí estamos !!! Un poco dispersa últimamente pero sim abandonar. Gracias por esta súper clase!!! Animo espartanxs!!!
Es mi segunda vez en esta clase y me fascina 🥰
Fantástica clase. Muchas gracias Maria 👏👏👏
Gracias María!! He notado el trabajo bien en el abdomen!! :)
Buenos días y gracias por mantenerme en forma.
Buenos días 🥰🥰
Gracias María,me has ayudado mucho en esta cuarentena.me he enganchado a ti.me encanta como te explicas y disfruto con tus clases.
Super clase Maria, cada dia disfruto de tus clases
Hola me llamo conchi y me gusta mucho tus clases gracias
Muy buena tu clase Maria eres espectacular explicase muy bien y sobre todo pendiente de la respiración que es muy importante muchas gracias
Disfruto mucho tus clases ❤️
Mil gracias por tu tiempo y conocimientos para darnos esta maravillosa clase, me encanta! Siento que he trabajado todo mi cuerpo y que en poco tiempo volveré a estar en forma. Eres muy simpática y la clase es fuerte y amena al mismo tiempo. Mil gracias!!! 🫶😻
Me encantan tus clases!!! Gracias! Saludos desde Colombia 😘
Gracias María estoynadicta a tus clases, me encantan y noto que son muy efectivas, muchas gracias por todo, eres bellísima y excelente profesora. Patricia de Chile
Gracias por estas clases tan chulas , me han engachado otra vez al pilates . Besos desde un pueblo de Còrdoba
Muy bien, cada vez mas contenta 😃😃😃👍🥰
Otra buena clase Maria! 👍👏👏👏👏de nuevo, muchísimas gracias!!! 😘😘😘😘
Eres genial!! Siempre gracias!!....🌼🌼🌼
Excelente Maria. Me encantan tus clases!!
me encantan tus clases Maria!!!
Enhorabuena María!!muy buena clase, muy profesional!!
Simplemente GRACIAS MARÍA
Hermosa clase!! Gracias💜
Hola me encantan tus clases cuando las daba en el gin eran iguales y me encantan
Maravillosa rutina María, muchísimas gracias
Maravillosa clase, muchas gracias 💖
Estupendo, muchas gracias 😘
Otra clase genial! Me ha gustado mucho! Muchas gracias!
Genial!! Cómo siempre
María he visto muchos tutoriales, y los tuyos son los que más me gustan .
En hora buena !!!
Gracias! 😊
estoy felizzz con tus clases mil gracias.......
Hola, me encantan tus clases, han sido una gran ayuda para esta cuarentena, saludos desde Chile.
Hermosa clase desde Argentina!!😘
Buenos días guapa ❤❤❤❤❤❤
Buenos días es la primera vez que veo tus vídeos de pilates y al me a encantado muchas gracias besos
Me había perdido esta clase! Genial 👌
Siempre genial, gracias
Explicas muy bien,y las clases se hacen cortas.Maria nos encantan tus clases,sigue asi animo
Excelente clase, espectacular....un saludo desde Bogotá, Colombia.
Es mi primer día y me ha gustado mucho
Super Gracias!😘
María eres estupenda, estoy encantada de hacer todos los días tus ejercicios, muchas gracias.Guapa😘
Gracias a ti Silvia!!
Sin duda maravillosa clase ...abrazos ..
Gracias por hacerme llevadera esta cuarentena que ya me tiene frita! desde Argentina
Me encanta , muchas gracias 🙏🙏🙏😊😊😊
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Buenas,perfecto la clase 🥰🥰🥰🥰
una clase estupenda, me encanta gracias
Un saludo especial desde Colombia❣️❣️❣️❣️
Gracias por el detalle en las explicaciones
me ha gustado mucho,bueno ,todas tus clases son estupendas...gracias
Eres buenísima. Me encantan tus clases. Muchísimas gracias
Estupenda clase 💪💪💪
Muchas gracias María.Besos
Una clase genial, saludos desde Algeciras
Gracias, hermosa- Genial la clase!