PILATES EXPRÉS. Ejercicios Abdominales [16 minutos]
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- Опубликовано: 28 июн 2020
- Aquí os traigo una rutina de 16 minutos para tonificar tu abdomen
En esta clase trabajaremos de forma focalizada en nuestra pared abdominal, a través de ejercicios de Pilates, haciendo una rutina exprés que podemos adaptar fácilmente a nuestro día a día.
Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.
Espero que os guste.
¡A por un abdomen de acero Espartanos!
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#pilatesonline # abs #mariaplaza #pilatesencasa Спорт
Me ha sentado muy bien....muchas gracias😊
Porfiiii!! Más videos para esta lista, las rutinas exprés son las que mejor me vienen por la falta de tiempo. Gracias de antemano!!
Segundo dia completado! Me encanta. Gracias ❤
Gracias María
Gracias Maria, eres un sol :)
Mil gracias María!!🤗
Gracias por tus rutinas,me encantan!!
Excelente clase, muy intensa! Gracias!
Gracias maría me encantan tus clases!!
Madre mía!! Buenísima!! 💪
Muchisimas gracias 🥰🥰💐❤
Que lujo de clase!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente clase, muchas gracias!!
Me encantan estas clases, mil gracias🥰🥰
Genial María, gracias !!! Buen comienzo de semana.
Esta genial gracias!!!!
Súper clase... gracias!!!
Como no vamos a tener ganas con esta maravillosa profe😘
Una súper clase de abdominales. Gracias María💕💝
Gracias!!! Está genial!!!!
Gracias así comienzo bien el día
Mil gracias profe💚
Muchas gracias María por la clase, fantástica!
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Buenísimo clase!! Dura ya con estos calores! Mil gracias, María!
Vaya caña nos has metido en sólo 15 minutos. Excelente, como siempre. Gracias, María!
Lo he vuelto a hacer. Genial, gracias
Perfecto!!!! Me ha gustado mucho
Muy buena clase como siempre
gracias , buena clase
Fantástica!!! Gracias María!!!
👏👏👏👏
Es la clase que más repito me encanta
Gracias María! Espectacular la rutina de hoy,me gustan mucho tus clases.👏😀
Me encantan tus clases Maria , buen trabajo para no perder el ritmo en esta cuarentena. Saludos desde Mexico.
Gracias María, corto pero intenso! A por el lunes!
¡Estupenda clase María! Me encantan todos tus vídeos y desde que descubrí tu canal al principio de la cuarentena ha sido un aliciente para ejercitarme día a día
Me encantan tus ejercicios ❤
Excelente...me ha encantado...
María son súper chévere tus claves
re linda la clase!!! gracias!!!
Me encanta tus clases y te sigo desde el principio del confinimiennto. Podrias hacer mas clases de pelota pequeña y bands. Y mas clases largas. gravias, eres genial. 😘
Gracias!!
que maravilla María! muchas gracias nuevamnete por esta clase
A tope! hecho!
Buenísimo..🍀
Gracias otra vez!
Que subidón!! Buena rutina para empezar la semana!! Gracias María
Muy bien, María gracias
Súper buena clase 👏👏👏👏👏
Excelente tus clases
Hola Maria! Muchas gracias por esta clase, saludos desde el lluvioso Santiago de Chile...
Maravillosa ❤
Despues de una clase de ciclyn, esta clase es perfecta para completar.
Me gustan como das las clases. Gracias Maria
Me encantan tus clases, noto mucha, mejoría en todos los campos, te descubrí y hago tus clases. Una maravilla. Muchas gracias Maria, bssssss
Excelente como todas tus clases.. Saludos desde Colombia
Genial María!! Me ha gustado mucho!!! cortita pero intensa y muy completa!!! un beso!!!
Me encanta!!
🎉muy buenos ejercicios.. gracias por la clase
Tus clases son increíbles, me encantan.. Nunca me han gustado los ejercicios, pero estos están super... Felicidades.. Muchas gracias... Saludos de una Ecuatoriana desde Mexico :)
Buen dia hago tus clases son Super lindas, gracias 🙌 Besos desde Argentina.
Me encantó! Rápida pero bien enfocada!!! Gracias!!!
pilar Rodríguez está muy bien me gusta ya te echaba de menos gracias 😘😘👍
Que bien me sienta estos minutos para prepararme para el trabajo🥰🥰🥰💐
Yo quiero más videos express, espero que se sume más gente a la petición, excelente clase
Intensa clase muy buena
Excelente me encanto
Buscando rutinas encontre esta maravillosa clase. Gracias gracias!!!
Que bien seleccionados la secuencia de ejercicios, se nota el dominio técnica. Mil gracias!
Hola, llevo haciendo tus clases desde marzo y me has ayudado a no coger peso pero también a seguir mis rutinas. Gracias por tu trabajo! Un besito
Fenomenal María mis clases de cuarentena han sido geniales para no perder el ritmo de pilates👌👌👌
Fenomenal ❤
NUNCA CREI QUE ME GUSTARI EL EJERCICIO, HAGO ESTO Y LUEGO 20MINUTOS BRINCANDO SOGA :D AMO TUS RUTINAS
Súper 💪
Excelente esta clase siempre la hago gracias son todas muy buenas
Buenísima rutina , literalmente acabo de hacerla,mil gracias María 🌷bendiciones siempre🙏❤️
Disfruto mucho en mis primeras clases de pilates contigo. Enhorabuena y muchas gracias
Empezando la semana :)
Más Videos como este!!!!! Abdomen de hierro 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Muy bien explicada la respiración 👏👏👏👏👏
Sigo amando tus ejercicio desde hace un año aunque me duela 🩷
Hola!! Te acabo de encontrar.. wow me encantaron...inicie el sábado con tus pilates.. felizzz!!🧘🏻♀️
Saludos desde Monterrey, Mexico
Me ha encantado. Eso sí, creo que necesito 3 en 1 para las caderas... me suenan como las maracas de Machín!
Muy buena clase!
Buenas tarde, María. Agradezco mucho tus clases de Pilates!! Eres fantástica... llevo 10 años haciendo Pilates y en el confinamiento empecé a buscar vídeos ... y desde que te descubrí todas las mañanas antes de irme oficina hago un vídeo ... y sin ganas de apuntarme a las clases ... Contigo disfruto muchísimo y en cualquier momento libre, aprovecho y ala otro vídeo 😅😅
Gracias, Eva
Que pilates tan bueno, la felicito es excelente, le agradezco, Dios la bendiga.
Excelente, gracias MARIA DESDE R.D,
Buenísima clase, la trato de seguir todos los días , muchas gracias!!!❤️
Súper
Muy bueno 😍👍❤
Clase corta pero sustanciosa, gracias
Guayyyyy como siempre María!!!😃😃
Esta clase es estupenda, la he hecho hoy, y es genial. A por esos abdominales!!!!!! Gracias. Suuuuuuupeeer
Buenos dias 👍🥰💐🌲
Buen despertar💐🥰👍
Genial 👍
un abrazo gracias
Excelente! Al principio dije, ahhh 15 min, voy a hacerlo al menos dos veces. Pero he terminado muerta jajajaja. Muchas gracias por compartir tu maravilloso trabajo
Gracias por los planes semanales y tus vídeos!
Dónde se pueden ver los planes semanales?
Super Maria
Buenos dias 💐💐🥰👍