Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
PILATES EN CASA. Fortalece todo el cuerpo [35 minutos]
HTML-код
- Опубликовано: 9 апр 2020
- #Cuarentenalates
Video de pilates para un trabajo global de activación y movilización.
Para hacer la clase sólo necesitamos una esterilla y muchas ganas. Trabajaremos de forma global el abdomen, glúteo, piernas y brazos con ejercicios que requieren control y tonificación de todo el cuerpo.
¿Te animas con el reto?
🤰🏻 Este video se puede realizar por embarazadas sanas en el 2º triméstre, que no ha encontrado complicaciones que limiten el ejercicio durante el embarazo, reduciendo a 5 las repeticiones de los abdominales y evitando hacer los ejercicios boca abajo. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros!
_________________
Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 bit.ly/2U4TnCC
_________________
Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:
Instagram: / maplaca_fisio
Facebook: / maplacafisio
_________________
Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
![Reto Cuarentenalates 2.0: PILATES ABDOMEN Y GLÚTEO [35min] SEMANA 2](http://i.ytimg.com/vi/ACqE7QdRcD8/mqdefault.jpg)
![Reto Cuarentenalates 2.0: PILATES ABDOMEN Y GLÚTEO [35min] SEMANA 2](/img/tr.png)
![Reto Cardiolates: PILATES TRABAJO GLOBAL [40min] Semana Cuatro](http://i.ytimg.com/vi/vGwFsoAMo0s/mqdefault.jpg)
Hola Maria! Cada día agradezco mas averte encontrado eres mi salvación en este confinamiento, para mantenerme en forma muchos besos y sige así guapa!! 👏👏👏👍😘😘😘😘😀
Soy tu nueva alumna. Te encontré de casualidad, y ya no te dejo. Eres una profe genial. Gracias!
Me has alegrado el confinamiento!!!! Soy tu admiradora 😍😍😍 enhorabuena por ser tan de todo lo bueno que quieras pensar OLE!!!!!! 🙌🙌🙌😘😘😘
Eres tan genial querida!!! Graciasssssss.
¡Eres grandiosa! ¡Amo tus clases! Muchas gracias por todo. ♥️
he probado varias clases de pilates en esta cuarentena y me encantan las tuyas, echo en falta mas tirmpo.MUCHAS GRACIAS
Super clase Maria
Se siente tu buena energia, gracias por compartir tantas cosas🙏😍
Por favor no dejes de hacer pilates en general y ayuda cuello y espalda que no lo hace nadie más en RUclips por eso te seguimos varios amigos.
¡Estoy encantado de seguir tus clases! ..🏃♀🏃♂... Eres un instructor de Pilates admirable e incansable...👍... Estoy muy agradecida contigo, Maria Plaza... 🙏🙏🙏
Eres una máquina , pocas profesoras me han hecho mejorar tanto el pilartes. Ojalá siempre sigas subiendo vídeos
Desde Rosario, Argentina. Te sigo. Me encantan tús clases! Gracias María ♥️🌹
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
Muchísimas gracias de nuevo. Me encanta tu personalidad y tus clases.
¡Gracias! Maravillosas tus clases. Me están salvando la espalda en esta cuarentena.
Me encantan tus clases; son buenísimas. Llevo bastantes años haciendo pilates y con este confinamiento viene fenomenal seguirte.Gracias!!!
Gracias por esta y otras clases publicadas en los vídeos. Te deseo lo mejor.
Por cierto eres magnífica yo tenía una profe de pilates y me daba las clases como tu. Ha sido un milagro encontrarte. Tuve un accidente de moto y me han quedado secuelas. llevo 14 meses sin hacer ningún tipo de ejercicio. Gracias a ti estoy volviendo a mover el cuerpo este flojilla quese me ha quedado. 😍
Espectacular!! me ha encantado , gracias
Me encantan tus clases; la manera en la que las explicas se entiende fácilmente. También me relajo y me cambia el humor. Gracias,
Genial, la clase. Buen sonido, instrucciones muy claras , ejercicios asequibles. Gracias
Eres buenísima, antes de todo ésto iba al Gym y en casa me ha costado mucho ponerme las pilas, pero te encontré y hago tus clases cada día!!! Gracias!!!
Excelente la clase Maria 👏🏻👍🏻💪🏼 te felicito muchas gracias, las hago todos los días... un abrazo desde Perú 🇵🇪
Cómo he aprendido contigo.... Buenísima!!
Hola Maria .Me encanta TU Energia y Muchisimas Gracias por enseñarnos a como ejercitarnos con Pilates
Hola María. Hace poquitos días que te encontré... Y me encantan tus clases. Hace tiempo que practico Pilates, pero confinada no me había animado a hacerlo en casa. Pero ahora lo practico sin problemas. Gracias por tu labor.
Otra clase hecha ¡ me estas salvando el confinamiento. Gracies
Hola Maria ahora Seguiré esta clase esta semana, gracias me gusta ⭐️🙋🏻♀️saludos
Excelente rutina. Me encantó. Muchísimas gracias
Genia!!! Maravillosa clase, gracias💜
Excelente profe, estoy encantada . Felicitaciones! Un fuerte abrazo desde Chile
Me encanta...muchas gracias🎉😊😊
Fantástica clase, me ha recordado por qué me gustaba tanto el pilates y por qué tengo que seguir haciéndolo. Muchas gracias!
Eres increíble. Muy buena profesora pero sobre todo estas ayudando a un montón de gente a estar en forma y a disfrutar de la vida. No hay clases en los gimnasios por el COVID pero tus clases superan las de mi gimnasio. Muy bien. Enhorabuena.
Muchas gracias María, me gustan mucho tus clases porque son muy didácticas. Contigo siempre mantengo una postura y una respiración adecuaras todo el tiempo. Muchas gracias 😘😘
Esta clase la he hecho ya varias veces. Me gusta mucho y noto que trabajo un monton. Gracias.
Aunque tengo agujetas de mi primera clase ayer hoy no me quería perder esta :) Muchas gracias!!
Sigue así!!!!eres la mejor!!!!!
Me encantan tus clases y quiero seguir.. excelente María Plaza 👍🙅💓
Muy buena clase
Estoy embarazada de 5 meses la realicé y me sentí súper.
Gracias por compartir con nosotros tus rutinas.
Saludos desde México 💗
Muchas gracias María, fantástica clase!
Super clase!!
Gracias, Genia!!!!
Genial! Muchas gracias
Tus clases son maravillosas :). ¡Gracias!
Muchas gracias por tus clases.
Excelentes sus clases!!😀👍🏼
Que rica clase. Muy completa. Gracias !!
Gracias, Maria. Estoy encantadísima.
Gracias por tus clases.
Me ha encantado 😀. Gracias 🙏
fantástica clase, bravo!!
Estupendo!!!!
Me encantan tus clases!!
¡Estupenda clase, muchas gracias!
Muy buena clase! Gracias Maria
Muy buen trabajo hoy domingo 🥰🥰💐
Muy bueno!! muchas gracias!!
muy buena! saludos desde Argentina!
MUY BUENA CLASE. GRACIAS POR TU PROFESIONALIDAD.
Super buena clase ¡ gracias María !
me oarece que explicas muy guay, tienes un nuevo seguidor
María, me gustan tus clases!
muy buena clase maria muchas gracias
Desde Mendoza, Argentina, te agradezco la clase, me puso de buen humor. Gracias, gracias
Excelente clase María muchas gracias ❤❤
Cada vez te quiero mas!!!!!!
Son estupendas y el tiempo que duran el perfecto
Buenisima clase.
Excelente Rutina Maria 💪❤️
Gracias María 😘
Te felicito!! Buenisima la clase!!
Muy buena clase ,gracias🥰
Súper!
Gracias, bonita clase. Saludos
Gracias 💜
Que clase mas bien trabajada!!
Sigue así que me encantan tus clases👏👏
Que bueno María! Lo hemos hecho en pareja, genial!
Genial , la clase ...!!
Me encanto la clase!!
Excelente clase 👏👏👏
Mucha gracias
Genial María las clases
Pedazo de clase
Gracias de nuevo
Genial!
¡Me encanta hacer pilates contigo! Haces que mis rígidas articulaciones se muevan, y cada ejercicio es una salvación para mí. Gracias gracias y mil gracias!
Gracias a ti!😊
Hola Maria hace poco descubrí tu canal y la verdad es que no sabía que el pilates era super para personas que no podemos saltar por problemas de rodillas, ojalá pudieras hacernos un calendario mensual para hacer pilates diarios y tener una rutina estipulada.
Hola! Qué tipo de problemas tienes en las rodillas?
En mi Estudio Online a día de hoy tenemos planes de entrenamiento por nivel de dificultad, por objetivos y otros para situaciones especiales como haber tenido una lesión en tren inferior o problemas en las muñecas y voy añadiendo más en función de lo que me piden los miembros.
Te dejo la información por aquí: bit.ly/3Z0dbnq
¡Buena clase!
muchas gracias ya llevamos 5 meses contigo aqui en
Gracias por tus clases. te sigo desde argentina.
Gracias a ti! 🤩
excelente
Me encanta
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕 🙂 🤗 😘
No sé si se perciben los abrazos virtuales, pero que sepas que yo te mando uno cargado de gratitud
Bravoooo
Byenisimaaaaa Graias
Que clase mas chula🤗
Gracias! 😊
María sos una genia total!!! Me estás ayudando mucho a retomar una vida más activa. He hecho mucho pilates anteriormente y no me explicaban cómo colocar el cuerpo para no sobrecargarlo mal! 👏🏼👏🏼 quiero solo hacerte una pregunta, cuando trabajamos en cuatro y elevamos las piernas, siempre tengo un tirón detrás de las rodillas en ambas piernas, y a veces me da un tirón que no me deja continuar. Me dirías que hago mal?
Hola bonita! Tendría que ver como lo haces para ver si haces algo mal o no, así es muy dificil, pero en principio no debería haber dolor. Mucho ánimo! un abrazo!!
me ha encantado esta clase, la transición que tanto te gusta ya si eso otro día jejeje
Hola Maria, los chicos también hacemos pilate 😉. Un saludo y muchas gracias por las clases.
Cuento con vosotros sin duda!