PILATES EXPRÉS. Full Boy/Activa Todo tu Cuerpo [20 minutos]
HTML-код
- Опубликовано: 26 июл 2020
- Aquí os traigo una rutina de 20 minutos para todo el cuerpo.
En esta clase trabajaremos todo el cuerpo de forma global a través de ejercicios de Pilates, haciendo una rutina exprés que podemos adaptar fácilmente a nuestro día a día en casa.
Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.
Espero que os guste.
¡Por un cuerpo fuerte!
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
_________________
Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 bit.ly/2U4TnCC
_________________
Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:
Instagram: / maplaca_fisio
Facebook: / maplacafisio
_________________
Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#pilatesonline #pilatesfullbody #mariaplaza #pilatesencasa 
Спорт
![PILATES EXPRÉS. Entrenamiento Full Body [15 minutos]](http://i.ytimg.com/vi/doHqPl2w6cs/mqdefault.jpg)
![PILATES EXPRÉS. Entrenamiento Full Body [15 minutos]](/img/tr.png)
![PILATES CLÁSICO | Clase de Pilates completa [17min]](/img/1.gif)
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Excelentes tus clases me encantan!! queremos mas clases!!
Gracias por estás rutinas. Bendiciones.
Gracias María por devolverme mi salud. Saludos desde Chile, hago todos los días, bueno lo intento, un video tuyo, hace unos meses no podía moverme del dolor de espalda.
Gracias guapa 🤩🤩🤩💐
Gracias Maria, super buena como siempre
Buenos dias guapa 🥰👍💐
Me gusta y me hace trabajar!
Hola. Me ha encantado la clase. Es justo lo que buscaba. Una rutina perfecta en 20 minutos porque me cuesta sacar tiempo libre de mi día. ¡Así no hay excusa! Muy bien explicado todo. Me animaré con todas las demás clases exprés que hay.
Preciosa parece que me estás viendo, eres magnífica. Me costaron las planchas con codos cercanos a los laterales pero me tuve paciencia :)
gracias, gracias, gracias.
Much as gracias pour une classe excellente.
Muy buena clase , gracias
Muchas gracias!!! ☺️
Fenomenal la clase!! Muy completa para los días en que vamos justos de tiempo. ¡No nos permites poner excusas! 😅👍🏼👍🏼👍🏼
Super clase !!!!!
Bravo 🥰🥰💐👍
Eres excelente, gracias
Me encanto!! saludos
Gracias María! amé este video... ya me duele todo :p
Muy buena clase!!!! Express lo q necesitamos muchas veces q no tenemos mucho tiempo y queremos hacer algo 👍👍👍
Genial Paqui! Un abrazo!
Gracias!
Clase hecha, con el calor cuesta un poquito más... pero se consigue.
Buenos dias 👍🥰🥰💐
Estoy enganchada a tus clases. Lo explicas de maravilla y es muy sencillo seguirlas. Haces un trabajo excepcional. Gracias
Me estas salvando a la pereza del ejercicio diario,te agradezco todas tus clases. Mil gracias diarias
Genial como siempre.
Me encanta!
Ejercicios muy bien explicados. Hacer pilates me gusta y contigo más. Gracias María.
Genial🥰💪
Muchas gracias Maria y besos desde la Romania:))
Gracias María, eres genial! Me encantan tus clases
Buenos dias 💐🥰🥰🥰🥰🌲
pilar Rodríguez muchas gracias Maria muchos 😘😘👍 a estado muy bien hasta otra
Completada. Se me pasan volando tus clases. Digo no puede ser ya es la hora! Gracias
Gracias Maria, eres genial!! 🥰🥰🥰 🙏💖
Express de lujo! gracias!
Ejercicios muy bien explicados. Clase muy buena. Me encanta practicar Pilates con tus vídeos. Vienen genial para definir y trabajar la musculatura de otra manera muy efectiva con la que compaginar el fitness. Muchas gracias.
Amoooo estos videos asi,así, trabajas todo!!!Quiero más asi si se puede♡♡
Gracias por compartir
me paso volando!!!!
Buenos dias 👍💐🥰
Otra perla de video, Gracias, María¡
Buenos días guapa 👍🤸♀️🧘♀️
EXCELENTE CLASE!!! Gracias María 😉💜💜
Muchas gracias Maria
Me encanta esta clase!!! 😍
Empezando bien la semana. Thanks! 🥰
Genial la sesión!!!! 💪Gracias María...
Muy bien 🥰🥰🥰😍💐
Genial Clase María!!!!!
clase genial María!
Super esta clase!🍀🤗
Gracias Maria!! Hermosa clase💜
Súper bien!, gracias 😊
Hermosa clase! Mil gracias!
Saludos desde Casablanca Chile
Holaaa!! Como siempre María, geniales tus clases... buenísima 🤗
Espectacular como siempre! Perfecto cuando no se cuenta con mucho tiempo!!
Muchas gracias María, excelente clase como siempre!
Una clase excelente. Como siempre, mil gracias María por tu trabajo :)
Me encantan tus clases. Muy buenas, completas y saludables 😍😍
Gracias profe!! 💪💪💪💚
Cada día me gusta más trabajar contigo!!😃
gracias un abrazo buena clases
Lindisima clase,cortita y al pie, gracias!!
Desde Argentina...muchas gracias♥
Amo tus clases
Muy buenas clases María, gracias por compartir.
Muy buena
Perfecto como siempre,muchas gracias,eres la mejor explicando
Muy completa está rutina me encantó 😃
Buena clase Maria, saludos desde México.
Gracias Maria, retomando tus clases
Muchas gracias desde Madrid, como siempre , por tu generosidad y profesionalidad!!!!!!!!!
Me he enganchado, gracias por tu buen trabajo!!!
Muchas gracias por la clase María!! Ya la haré en algún momento, empecé con cuarentenalates para entrar en ritmo!! Explicas muy bien los ejercicios y logras que me desconecte un rato de todo. Saludos desde Argentina.
Muchas gracias!, hoy conseguí hacer todo!
Cada clase que pruebo me sorprende más, haces un trabajo espectacular
Gracias Maria, cumplido el propósito.
La clase de pilates exprés, es genial Gracias, gracias.
Gracias :)
Muchas gracias María eres única 🌸
Maravillosa clase. Muchísimas gracias
Excelente rutina me encanto. Muchísimas gracias Maria
Me gusta mucho las clases llevo 4 semanas realizando las clases y me encanta Gracias 🙋🏻♀️Saludos desde S.L.P. Mexico
ESTUPENDOS EJERCICIOS!!
Muchas gracias!! Desde Uruguay practicando!💫🇺🇾
Buenos días guapa 😘 ⚘ 😉
Excelente practica. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos
Tus clases son estupendas, no me pierno ni una. Es lo primero que hago cuando me levanto
Gracias! Q fuerte cuando es express si q te mandas con todo
Clases y explicaciones buenísimas... me estoy enganchando!! Gracias
Las clases me gustan cada vez más... mil gracias María!! 🤗🤗😘
Excelente, justo lo q estaba buscando. Felicitaciones y gracias por tan completas clases!
Genial la clase María !!! Gracias y saludos desde un Madrid muy caluroso !!!
Genial
María, muchisimas gracias !! empece ayer y me ha encantado estos dos días, espero ser constante.
espectacular clase Maria me ha gustado mucho gracias
Me encanta como explicas cada ejercicio, mantienes la motivación activa toda la sesión.. ¡Felicitaciones!!!
Muchísimas gracias!!, eres muy técnica, explicas con detalle los movimientos, previniendo lesiones. Saludos desde Colombia.