PILATES CLÁSICO | Clase de Pilates completa [17min]
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- Опубликовано: 13 июн 2023
- Aquí os dejo una rutina de Pilates clásico exprés.
🤰🏻🚫 Esta rutina no es apta para embarazadas.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3yEWbqg
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Maria. No solamente lo bien explicado y hecho los ejercicios. Es que tú voz, ya relaja relaja
Pilates clásico, el que mejor me sienta❤
Increíble el bienestar del cuerpo que se genera con tus clases
El Pilates clásico es el que más me gusta ❤❤
Muchas gracias!!
Ha estado muy bien
Ame esta clase ❤ gracias 🙏
Me encantan tus clases!!!!
Muy buena clase, enhorabuena María 👏👏👏
Lo que andaba buscandooooo.. gracias
Gracias, María!! Cómo siempre ....una clase excepcional!! Un abrazo a nuestra gran Spartana!!!
Excelente, lo hago una y otra vez y me encanta. A largo plazo se nota la fortaleza interna que se va generando, poco a poco❤
Mil gracias, María!
Explicas muy bien los ejercicios.. Eres un encanto 🤍
Mil gracias, Maria! Estou apaixonada pelas suas rotinas! Saludos desde Brasil! ❤❤❤❤
Muy linda rutina ❤
Padrísima clase María.
Gracias por tu compartir.
Gracias por estas clases María. Bendiciones.🤗
Muchas gracias, saludos desde Zaragoza ❤
Gracias María
María me encanta el pilates clásico❤
Buenos días y buen fin de año 😉 😊 😘 👍 😎
Maria, gracias
Me encanta esta clase, es muy equilibrada. Ya la he repetido varías veces.
Gracias María. 😊
Muchas gracias por tus clases tan maravillosas, las practico cada vez que puedo.
👏👏👏Esa es la actitud 😊
Me encantan los vídeos de pilates clasico
Lo e you, María Plaza ❤
Si me encanta el clásico me gustaría ver alguno mas
Gracias!
Graciasss muy bien explicado...biquiños 😊
Graciassssss
Gracias ❤
eres estupenda😊
Rutina ideal para la mañana, sin alto impacto (para no molestar a los vecinos jaja) me encantó!
Gracias María!!!
Si puedes hacer alguna clase de pilates en pared ,😊te lo agradecería
Hola Antonia! Tienes dos subidas a mi canal ya 😉
ruclips.net/video/DbHfHCDg1bI/видео.html
ruclips.net/video/Aehdl3H6_Iw/видео.html
Siento a mí cuerpo diferente de hace un mes, está como que recupero la fluidez. Se dice así? Jajaja amo y me encantan tus clases❤
Hola!
Suena muy bien, recuperar la fluidez 😉
Muchas gracias, bonita
A qué horas pasó el tiempo? Que linda rutina!
Estoy deseando de hacer esta clase ❤
Me ha encantado hacerla!!!! Mil gracias por compartir clases como está y con tu entusiasmo contagioso!☺️
Buenos días guapa 😘 😘 😘 😘
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
👏👏👏
👏👏
De Chile..
👌😘
Hola...dónde podria hacerme con una esterilla como la tuya?..gracias
Aquí (bit.ly/3NOG6WA) te dejo mis recomendaciones. Ambas son antideslizantes, la de YogaYe pesa mucho menos, elegiría esa si vas a moverte mucho. En esa página te dejo tmb códigos descuento ;)
¡Me ha encantado!👏🏼👏🏼👏🏼 y me ha sentado muy bien.
Gracias, María 😃😊
El traumatólogo me "obligó" a practicar pilates. Tenía problemas de espalda, apenas salía de casa , sólo a rehabilitación. Miré por internet, antes de apuntarme en un centro de pilates, y encontré a María Plaza. Cuando intenté hacer la serie de los cien, o rodar, madre mía...Hubiese puesto una multa a la tal María Plaza por las "chorradas" que hacía😬😬👿. Ahora , después de cuatro meses , estoy profundamente agradecido o mis profes de pilates y a la Sra. Plaza Carrasco. Lo practico a diario , ya puedo hacer vida prácticamente normal. Se lo he recomendado a personas conocidas que tienen problemas lumbares.
Cómo me alegra leerte! sobre todo que no me hayas puesto una multa y que a pesar de que no te gustaba hayas seguido hasta sentirte ahora sí y disfrutarlo. Eres un gran ejemplo!
Solo necesitamos una esterilla y muchas ganas❤
Se puede hacer después de la rutina de pesas ?
Hola Pamela.
Claro que puede ser complementaria, tú pones los limites. Un abrazo espartana.
Qué bonita
Estos ejercicios son válidos si tienes trocanteritis?
Siempre y cuando no haya molestias en ningún ejercicio concreto no existen ningún problema, todo lo contrario. ;)
No hay descansos entre cada ejercicio? Parece que todo seguido es demasiado laborioso y cansado.
Hola Luis, si te parece demasiada intensidad puedes empezar por clases más enfocadas a iniciación. Te dejo por aquí opciones: ruclips.net/video/0eiEK8MqQ2s/видео.htmlsi=5m38X7GMMu6GGsoo
@ si, es que soy nuevo en esto. Gracias y enhorabuena por el vídeo.
Gracias María