Hola buenas noches, gracias por compartir los ejercicios llevo prácticamente 8 meses y me siento muy bien gracias por recomendar tendo osteoporosis en la columna ahora me siento muy ligerita muchas gracias dios te bendiga un gran abrazo.
Hola ayudeme con una pregunta si sabe q aparte d la osteoporosis de columna hay desviacion d columna uno puede hacer stos ejercicio tambien? Áyudeme por favor ya q mis dolores son muy fuertes y no se si con dolorss se puede haver los ejercicios los q se ven aqii ya q aparte tambien te go dolords del lumbago gracias
Estimado Dr me parecen muy buenos estos ejercicios hace un mes me detectaron osteoporosis tengo 61 años y me mandaron inyectables que no me animo a ponerme x sus contraindicaciones, por lo tanto comencé a tomar vitaminaD3 y K2 y sol, calcio y hacer ejercicios pero tenía entendido que sólo servía ejercicios de fuerza con pesas! Igualmente intercalare estos también aunque no puedo levantar un brazo tengo un tendón roto (minusvalia). Agradezco muchísimo su ayuda saludos desde España
Me acaban de diagnosticar osteoporosis en la columna vertebral y en el cuello femoral, espero que estos ejercicios me ayuden a fortalecer mis huesos, estoy muy escéptica, ya que hago siempre pilates y gap, y muchos de estos ejercicios los practico frecuentemente, pero ahora los haré diariamente, muchas gracias por el video, se agradece de verdad 🙏🙏🙏
Tengo osteoporosis de columna .Hoy fue mi primer día de practicar estos excelentes ejercicios. No logré estirar o abrir las piernas en los ejercicios estando sentada. Mantuve las piernas semi flexionadas para poder mantener la espalda recta. Espero poco a poco lograr hacerlos bien. Muchísimas gracias 😘! Ya lo sigo!
Excelente rutina ya la he visto varias veces para terminar de memorizar y hacer todo los días después de caminar y me gusta porque vas directo al ejercicio sin hablar. Gracias
Buen día me interesa sus ejercicios. Tengo 64 años tengo osteoporosis, columna con escoliosis,lordiosis, desgaste de fémur cadera derecha Gracias por existir . Tengo la esperanza de estar bien.
En la densitometria me dijo el doctor que la osteoporosis de mi columna ha aumentado .. Cómo es de esperar no me recomendó un ejercicio específico a realizar .. Sin embargo el universo me a Guido a éste canal .. Gracias muñequito y bendiciones
Consulta a un endocrinólogo que sea bueno, una glándula regula el sistema oseo, el es el indicado para tratar la osteoporosis. Tengo 68 años, me diagnosticaron osteoporosis y me recetó el ginecólogo una pastilla mensual , al año se vio que no frenó mi perdida de masa ósea. Me recomendaron un endocrinólogo, me mandó análisis, dt densitometria, me recetó una inyección semestral al año estaba mejor y los 6 meses siguientes , había recuperado masa osea, voy por la cuarta inyección y ya no me pidió análisis y densitometría nueva, solo me aplicaré la inyección que es cada semestre. Si se Puede recuperar masa osea, el tiene muchas pacientes con ese resultado. Claro también tengo dos años haciendo ejercicio para osteoporosis camino y tomó el sol, calcio y vitamina D.
Excelente !! La excesiva explicación hablada y escrita interrumpe la continuidad de los ejercicios y su efecto, que es lo que se desea; muchas gracias y felicitaciones.
A mi se me❤ quito subiendo y bajando escalera,todos los dias pues ya no tengo ascensor y vivo en 3 er piso 😅....ahora me toca ejercitarme de la cintura arriba😮..pero los ejercicios ayudan si
Algunos de estos ejercicios otros fisioterapeutas dicen que estana contraindicados para la osteoporosis como pueden ser rotaciones. Me ha gustado mucho esta tabla ¿puedo hacerla siguiendo las indicaciones aun teniendo osteoporosis diagnosticada? Gracias por tu generosidad y disponibilidad
Hola! Con la evidencia científica actual no se sostiene que las rotaciones están contraindicadas. Por lo tanto puedes hacerlo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Según todo lo que he averiguado siguiendo personas que saben mucho del tema, estos ejercicios no los debemos hacer personas con osteoporosis severa, muy riesgosos. Pienso que debería ser más prudente al poner el título y decir que sirven para personas con osteoporosis, tengan mucho cuidado.
Mil gracias por la rutina tengo 55 y me acaban de diagnosticar con osteoporosis en columna, gracias a Dios llegué a tu canal. Te saludo de México. Una duda mi madre ya tiene algunos años que sus vertebras se encimaron por lo que ya tiene su columna fatal y sufre de dolor diario, puede hacer estos ejercicios? De antemano, muchas gracias por tu respuesta y bendiciones ❤
Muchas gracias asta ahora el mejor las das completas y nos ayudas con la postura tengo osteopenia en espalda baja tengo 57 años puedo hacerlo me calmaría el dolor
tengo 62 años ase 6 meses me diagnosticaron osteoporosis en columna y osteopedia en cadera que ejersios puedo realizar porfavor me pueden ayudar muchas grasias
Hola, a mi me la detectaron hace unos meses. Mi doctora me dio medecina para eso , que no avanze la osteoporosis , la tomo una cada Semana, tambien me ayudo con ejercicios y caminar, me siento muy bien, tomo vitamins D3, K2, magnesio , collagen, etc
Dr. que bueno encontrarlo por este medio y muy triste porque a mi madrecita le diagnosticaron osteopenia en columna lumbar y cuello femoral ..en las noches le duele la pierna izquierda pero con ibuprofeno y orfenadrina le pasa un poco. Digame por favor hasta qué nivel mi madrecita puede hacer estos ejercicios que los veo muy eficaces y que lo voy hacer porque tengo hernias en la L4 y L1... muchas gracias por su respuesta y que los exitos continuen ,, Dios lo bendiga saludos desde Perú....
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Gracias por la rutina, voy empezando y me siento mejor
mi mamá tiene 74 años y le diagnosticaron osteoporosis ...desde hoy probaré esta rutina a ver si se siente mejor ❤ muchas gracias
Gracias amiga. No olvides suscribirte al canal
Muchas gracias, tengo 53, y me diagnosticaron, osteosporosis en la columna, buscando los encontre !!💙💙💙💙🇦🇷
Super rutina profe, eres un ángel que el Señor nos manda para estar bien. Bendito día que te vi. ❤❤❤😅😅😅😊😊
Era lo que estaba buscando hace días. Sirena ❤❤❤❤❤
Hola buenas noches, gracias por compartir los ejercicios llevo prácticamente 8 meses y me siento muy bien gracias por recomendar tendo osteoporosis en la columna ahora me siento muy ligerita muchas gracias dios te bendiga un gran abrazo.
Gracias a ti amiga
Pensé q mi vida se había acabado pues me diagnosticaron osteoporosis en la columna yo hacía ejercicio y me da miedo continuar me siento muy triste😢😢😢
Papá Dios te bendiga más.
Me salvaste la vida.
Gracias p0r estar y ayudarnos tengo osteoporosis en la columna,...
Muchas gracias ,tengo 59 años me detectaron osteoporosis y está rutina es muy completa , felicidades que Dios te Bendiga 🙏
Excelente
Hola ayudeme con una pregunta si sabe q aparte d la osteoporosis de columna hay desviacion d columna uno puede hacer stos ejercicio tambien? Áyudeme por favor ya q mis dolores son muy fuertes y no se si con dolorss se puede haver los ejercicios los q se ven aqii ya q aparte tambien te go dolords del lumbago gracias
Esta postura del puente no será delicada para la columna?
@@gloriatorres3326 quisiera saber cual es la rutina completa por fabor
Yo tengo 68 y tengo osteoporosis..si hago esto termino con mareos porqe tengo artrosis cervical
Estimado Dr me parecen muy buenos estos ejercicios hace un mes me detectaron osteoporosis tengo 61 años y me mandaron inyectables que no me animo a ponerme x sus contraindicaciones, por lo tanto comencé a tomar vitaminaD3 y K2 y sol, calcio y hacer ejercicios pero tenía entendido que sólo servía ejercicios de fuerza con pesas!
Igualmente intercalare estos también aunque no puedo levantar un brazo tengo un tendón roto (minusvalia).
Agradezco muchísimo su ayuda saludos desde España
Excelente rutina sobre todo porque vas a la práctica sin el blablabla que cansa. Muchas gracias.
Ya tengo tiempo asiendo este ejercicio tres meses y me siento muy bien y fortalecido de mis huesos mil gracias saludos.
me gusto mucho lo ejercicios
Me acaban de diagnosticar osteoporosis en la columna vertebral y en el cuello femoral, espero que estos ejercicios me ayuden a fortalecer mis huesos, estoy muy escéptica, ya que hago siempre pilates y gap, y muchos de estos ejercicios los practico frecuentemente, pero ahora los haré diariamente, muchas gracias por el video, se agradece de verdad 🙏🙏🙏
Es la primera vez que lo veo ,de ahora en adelante lo seguiré gracias por su aporte
Dios lo bendiga miy agradable la rutina aparte de muy beneficiosa 👏👏👏🇨🇴 saludos
Muchas gracias sus enseñanzas q ayuda a mucha gente bendiciones
Muchas gracias por esta rutina, no habia visto ejercicios específicos para la columna con osteoporosis, gracias.
Tengo osteoporosis de columna .Hoy fue mi primer día de practicar estos excelentes ejercicios. No logré estirar o abrir las piernas en los ejercicios estando sentada. Mantuve las piernas semi flexionadas para poder mantener la espalda recta. Espero poco a poco lograr hacerlos bien. Muchísimas gracias 😘! Ya lo sigo!
❤😂❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤
Excelente
Hoy encontre esta guia de ejercicios para la osteoporosis tengo en ls columna y cadera gracias doctor porque empece bendiciones
Gracias, también tengo osteoporosis en la cultura limeña y estoy practicando sus rutinas de ejercicio
Excelentísimo gracias a Dios q ay personas profesionales con ese don
Gracias, la verdad .me salvaste la vida con esta rutina !! Bendiciones desde Argentina!!
Tengo osteoporosis hacé años y no hago ejercicios, pero los que usted enseña se ven muy buenos
Dios te bendiga
Muy bueno! muchas gracias x ocuparse de las personas con necesidades y con osteoporosis! Bendiciones 👋🙅🇦🇷
Muchas gracias excelentes ejercicios Dios lo bendiga
excelentes ejercicios ! , mil gracias
Excelente rutina ya la he visto varias veces para terminar de memorizar y hacer todo los días después de caminar y me gusta porque vas directo al ejercicio sin hablar. Gracias
Muchas gracias, una rutina muy completa. 🙏
Buen día me interesa sus ejercicios.
Tengo 64 años tengo osteoporosis, columna con escoliosis,lordiosis, desgaste de fémur cadera derecha
Gracias por existir .
Tengo la esperanza de estar bien.
En la densitometria me dijo el doctor que la osteoporosis de mi columna ha aumentado .. Cómo es de esperar no me recomendó un ejercicio específico a realizar .. Sin embargo el universo me a Guido a éste canal .. Gracias muñequito y bendiciones
Consulta a un endocrinólogo que sea bueno, una glándula regula el sistema oseo, el es el indicado para tratar la osteoporosis.
Tengo 68 años, me diagnosticaron osteoporosis y me recetó el ginecólogo una pastilla mensual , al año se vio que no frenó mi perdida de masa ósea.
Me recomendaron un endocrinólogo, me mandó análisis, dt densitometria, me recetó una inyección semestral al año estaba mejor y los 6 meses siguientes , había recuperado masa osea, voy por la cuarta inyección y ya no me pidió análisis y densitometría nueva, solo me aplicaré la inyección que es cada semestre.
Si se
Puede recuperar masa osea, el tiene muchas pacientes con ese resultado.
Claro también tengo dos años haciendo ejercicio para osteoporosis camino y tomó el sol, calcio y vitamina D.
Yo tengo 73 años y me diagnosticaron osteoporosis en la espalda y osteopenia en las caderas estoy interesada en estos ejercicios
Excelente la rutina de ejercicios para mí bienestar . Dios lo bendiga por su valioso aporte .
Muy excelente su presentacion. Le agradezco inmensamente. Que el Señor le bendiga por compartirnoslo.
Excelente !! La excesiva explicación hablada y escrita interrumpe la continuidad de los ejercicios y su efecto, que es lo que se desea; muchas gracias y felicitaciones.
Gracias!
Muchas gracias tengo problema endocrino s .mecduele espalda lo miraremos
Hola muchas gracias por su apoyo a esta enfermedad de la osteoporosis que dios le bendiga siempre
Maravilloso.Lo hare.Muchas gracias
gracias por compartir sus conocimientos para restaurar la salud osea
Muchas gracias me dectetaron ostoporosis y estos ejercicios están muy completo s gracias 🙏
Es también para masa muscular y osteoporosis
Muchas gracias ya me voy a empezar una retina diaria bendiciones por su ayuda
Muchas gracias, los empecé a hacer hoy!! Ya soy tu nueva suscriptora 🎉
Muchas gracias me servirá mucho está rutina Dios te bendice
Muchas gracias por su rutina, tengo osteoporosis y los realizare todos lis días
Mil gracias
Excelente rutina de ejercicios! Muchas gracias!
Excelentes ejercicios.🙏Muchas gracias
Gracias a ti
Muy buenos ejercicios yo los hago en yoga tengo osteoporosis ..
Buenos día gracias por estos ejercicios tengo osteoporosis, voy a practicar. Bendiciones ❤
Exelente. El miedo paraliza la vida es movimiento gracias
Buenos días, hoy hice algunos hay que hacerlo todos en un día, y los hice en la cama ya que no me puedo sentar en el piso
Espero me sirva tengo 75 años y 5 vértebras y ostopenia necesito fortalecer espalda. Gracias y bendiciones 🙏
Gracias a ti! Ánimo y no olvides suscribirte
Excelente y muy completo. Gracias
A mi se me❤ quito subiendo y bajando escalera,todos los dias pues ya no tengo ascensor y vivo en 3 er piso 😅....ahora me toca ejercitarme de la cintura arriba😮..pero los ejercicios ayudan si
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
EXCELENTE EXPLICACION
BENDICIONES ❤
Gracias a ti
HOLA . me ha parecido muy didáctico sin palabras. Me encanta! estupendo. Muchas gracias!!
Muchas gracias, excelente video
Gracias!!! Hoy empiezo!!!
Muy buen video..muchas Gracias ❤
gracias comenzare a partir de hoy ya que tengo dolencia en espalada por osteoporosis.
Gracias x los ejercicios los voy hacer bendiciones
Gracias, los ejercicios están excelentes
Algunos de estos ejercicios otros fisioterapeutas dicen que estana contraindicados para la osteoporosis como pueden ser rotaciones. Me ha gustado mucho esta tabla ¿puedo hacerla siguiendo las indicaciones aun teniendo osteoporosis diagnosticada? Gracias por tu generosidad y disponibilidad
Hola! Con la evidencia científica actual no se sostiene que las rotaciones están contraindicadas. Por lo tanto puedes hacerlo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Magnífico
Es lo que estaba esperando. Voy a ponerlo en practica
Gracias. Bendiciones
Me gustaría saber si hay ejercicios para la cadera gracias...
Super buenos los hago todas las noches, el primer dia me dolia después no, gracias
Cuanto tiempo llevas haciéndolo , y que resultados has tenido Gracias 🙏 un abrazo bendiciones
Muchas gracias , los haré
Excelente!!
Me ha hecho mucho bien. Muchas gracias.
Qué bueno doctor, bendiciones 🙌🏻
Muchas gracias lo voy a poner en práctica .Dios lo bendiga
Difícil una persona de 61 años hacerlo, con riesgo de fracturas eso está muy fuerte.
Será adecuado para mi tengo aplastamiento en la 5ta y sacro por osteoporosis y peligro de fractura??
Según todo lo que he averiguado siguiendo personas que saben mucho del tema, estos ejercicios no los debemos hacer personas con osteoporosis severa, muy riesgosos. Pienso que debería ser más prudente al poner el título y decir que sirven para personas con osteoporosis, tengan mucho cuidado.
Muchas graciad
Me encanto, voy a empezar a hacerlos.
Mil gracias por la rutina tengo 55 y me acaban de diagnosticar con osteoporosis en columna, gracias a Dios llegué a tu canal. Te saludo de México. Una duda mi madre ya tiene algunos años que sus vertebras se encimaron por lo que ya tiene su columna fatal y sufre de dolor diario, puede hacer estos ejercicios? De antemano, muchas gracias por tu respuesta y bendiciones ❤
Si, mientras que tenga dolor al hacerlos adelante
Mil gracias, los hará porque si sufre de dolor
Gracias. Excelentes ejercicios.
excelente ejercicio
Muchas Gracias!!❤🇦🇷
Muchas gracias asta ahora el mejor las das completas y nos ayudas con la postura tengo osteopenia en espalda baja tengo 57 años puedo hacerlo me calmaría el dolor
Hola! Si, debes hacerlo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Muchísimas Gracias 😊 🙏🏻🙋♀️claro que si 👍
Gracias lo pondré en práctica🙏🏿
Excelente gracias
Muchísimas gracias Dios Te Bendiga Ciempre🙏
Muy bueno gracias ❤❤❤
Gracias ❤
Me acaban de diagnosticar osteoporosis de columna y quiero ejercicios para fortalecer mi espalda me an parecido muy completos estos estiramientos
Buenísimo muchas gracias!! Sigan haciendo videos de tanta calidad 👏👏
Gracias Lydia!
tengo 62 años ase 6 meses me diagnosticaron osteoporosis en columna y osteopedia en cadera que ejersios puedo realizar porfavor me pueden ayudar muchas grasias
Muy bien gracias
Muchas gracias, por su ayuda
Buen día . Tengo osteoporosis ando investigando que ejercicios pierdo hacer..gracias.creo que lo encontré..
Una rutina muy importante gracias lo tomaré mucho en cuenta para mis ejercicios. De la osteoporosis de mi columna. Gracias estimado Canal 😉.
Gracias No lo Sabía Bendiciones
Buenísimo hoy empecé tengo osteoporosis en la columna, espero ya no me aváncese
Hola, a mi me la detectaron hace unos meses. Mi doctora me dio medecina para eso , que no avanze la osteoporosis , la tomo una cada Semana, tambien me ayudo con ejercicios y caminar, me siento muy bien, tomo vitamins D3, K2, magnesio , collagen, etc
Hola, @fisioDual , gracias por compartir, en qué momento de día es recomnedable realizar estos ejercicios? se puede hacer al levantarse o acostarse?
Si, se pueden hacer cuando desees
COMAN 5 CIRUELAS PASAS TODOS LOS DÍAS. CONTIENE BORO.
Dr. que bueno encontrarlo por este medio y muy triste porque a mi madrecita le diagnosticaron osteopenia en columna lumbar y cuello femoral ..en las noches le duele la pierna izquierda pero con ibuprofeno y orfenadrina le pasa un poco. Digame por favor hasta qué nivel mi madrecita puede hacer estos ejercicios que los veo muy eficaces y que lo voy hacer porque tengo hernias en la L4 y L1... muchas gracias por su respuesta y que los exitos continuen ,, Dios lo bendiga saludos desde Perú....
Hola! Todos los ejercicios del vídeo que ella pueda hacer y no sean dolorosos, son convenientes. Sin miedo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Gracias!! Están buenísimos 👏 👌
Excelente imagenes de ejercicios
Perfecto 👌. MUY a tono. Gracias
Buenas tardes doctor
Una pregunta me podria decir por favor si estos ejercicios me sirven para estopenia de columna gracias
En nuestro canal tienes otro vídeo para osteopenia
Gracias !!!!
Muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias, muy buenos!!!
Buenas tardes!
Agradezco tu buen vídeo, lo necesito muchísimo. Te envío muchas bendiciones 🙏🙏🙏 Gracias!!!!🌻
Los haré muchas gracias
GRACIAS LO PRACTICARE