Hola.... Me han diagnosticado osteopenia en la cadera. Así que deseo evitar la osteoporosis, mil gracias. Siempre te sigo y más ahora que me diagnosticaron eso. 😊😊😊 Dios te bendice!!! 🙏
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Excelente fisioterapia Marcos, tengo porblemas lumbales, me duele la cadera derecha ultimamente con hormigueo en La pierna, hago full estiramiento con tus ejerccios que pones para esa zona. Te escribo dese Colombia 🇨🇴 . Muchas gracias Dios te bendiga 🙏 explicas muy bien!!👌🙌
Que bárbaro lo hice por primera vez siguiendo al instructor las cantidades que hizo e inmediatamente pude caminar sin dolor, ni Lo puedo creer generalmente no hago comentarios pero me voló la mente
Hola Marcos soy esperanza desde Torrevieja yo te e sido tu seguidora del año pasado y estaba súper mala.pero después de 5 meses siguiente.lo dejé.difinitivamente y ahora estoy súper mal mal tengo.un dolores en mi brazo derecho.horrible no. moverme puedo..me duele desde el codo hasta el cuello un dolor.que hasta llorar me da.gracias voy tengo 73 años
Tengo hosteoporosis muy avanzada y hernia cervical ultimamente me duele mucho la espalda y nunca ¿ me serviran estos ejersisios ?de antemano grasias saludos desde Monterrey NL Mexico y
Buenas tardes Marcos, por favor persona con protesis de cadera 2 meses de operada los puede realizar? Mil gracias, un cariñoso abrazo desde Bogotá Colombia.
Buen día, gracias los voy a hacer tengo comienzos C osteoporosis en la columna 5 disco, tengo 48 años me veo más joven de los años que tengo pero parezco de 100 años. Los voy a realizar Y también sería bonito que respondíeses algunos mensajes 😂 leyendo, leo preguntas y no contestas 😊
Hola muchísimas gracias de antemano,por hacer estos vídeos,me gustaría saber si con esta serie de ejercicios que nos muestras en este vídeo sería suficiente trabajo para hacerlos en una sesión por dia con sus repeticiones 10 por 3 series saludos
Buen día! Puedo hacer todos estos ejercicios si tengo “extrusion discal posterior y lateral derecha del disco en L4 - L5 con obliteración del receso lateral y reducción del neuroforamen de dicho lado “ ?
Tengo osteoporosis y empecé hacer ejercicio, cogo pesas, hagoaquinas, sentadillas hago pesas rusas, ejercicios de equilibrio y cardio hago casi 3 hora. Cada día estoy menor. Y al principio me dolía todo y no aguantaba. Estos ejercicios son muy flojos para mi
Crees que te pueda mandar mis estudios de como salí en mi resonancia magnética? Me explican que tengo mucho desgaste y quiero saber si puedo evitar la operación
Tinc osteoporosis generalitzada. 64 anys. Ara no faig cap exercici. Quan el problema se centra especialment a les costelles, hi ha exercicis específics? Sembla que tot es centra en cadera i esquena. Ja està bé, però jo cada vegada que em dono un cop a les costelles, acabo amb esquerdes, trencades o contusions, tot molt dolorós i incapacitant. Em poden anar bé els vostres exercicis? Si no es pot escriure en català cap problema, ho tradueixo. Gràcies
Hola: podría usar una bolsa en dónde ponga objetos q le den el peso q le convenga (cuide q no se vaya a romper d pronto el asa) o un bidón d agua con el palo atravesado por el asa.
😢hice mucho ejercicio para mis huesos y rodillas y algunos ni los puedo hacer por el dolor y ya no puedo ni caminar me fue peor ya mejor me opere la rodilla el traumatólogo dijo k ya estaba destrozada mi rodilla y si dejaba pasar más tiempo ni cirugía se Hiba a poder hacer
Buenas tardes. Por favor respondame. E dijeron que tengo desgaste de las muñecas. DIGAME es bueno o malo apoyarme en las muñecas se me puede partir las muñecas. Pues estoy con mucho miedo. Me dijo el dr. Cuidado con una caída no pongas las manos. Solo las muñecas dígame es malo o malo apoyarme gracias
Gracias por los ejercicios y explicado tan bien con paciencia y mimos.
Hola.... Me han diagnosticado osteopenia en la cadera.
Así que deseo evitar la osteoporosis, mil gracias.
Siempre te sigo y más ahora que me diagnosticaron eso.
😊😊😊
Dios te bendice!!! 🙏
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Estoy desesperada. Me duelen los brazos piernas caderas. ! Tengo osteoporosis. Mil gracias. Voy hacerlo🙏🤗
Excelente fisioterapia Marcos, tengo porblemas lumbales, me duele la cadera derecha ultimamente con hormigueo en La pierna, hago full estiramiento con tus ejerccios que pones para esa zona. Te escribo dese Colombia 🇨🇴 . Muchas gracias Dios te bendiga 🙏 explicas muy bien!!👌🙌
Magníficos ejercicios Marcos. Gracias por tu ayuda.❤❤❤
Muchas gracias! Te sigo desde hace tiempo y comparto tus vídeos. Haces una gran labor
Gracias comentaré hacerlos xq me diagnosticaron hace unos días.gracias.
Soy Alicia 69 años grasias x tus ejercicios y recomendaciones bendiciones
Que bárbaro lo hice por primera vez siguiendo al instructor las cantidades que hizo e inmediatamente pude caminar sin dolor, ni
Lo puedo creer generalmente no hago comentarios pero me voló la mente
Hola Marcos soy esperanza desde Torrevieja yo te e sido tu seguidora del año pasado y estaba súper mala.pero después de 5 meses siguiente.lo dejé.difinitivamente y ahora estoy súper mal mal tengo.un dolores en mi brazo derecho.horrible no. moverme puedo..me duele desde el codo hasta el cuello un dolor.que hasta llorar me da.gracias voy tengo 73 años
Gracias por sus ejercicios, muy importantes. Saludos.
Muchas gracias Marcos, me encanta tú profesionalismo. Dios te bendiga.
Muchísimas gracias. Son excelentes ejercicios. Los llevaré a la práctica. Y publicaré mis resultados.. Gracias por compartir. DLBS
Gracias mil por toda tu valiosa ayuda ❤Dios te bendiga.
Excelentes ejercicios, muchas gracias.
Saludos desde Chile
Muchas gracias, ejercicios muy buenos y fáciles pero muy eficientes
Excelente clase, muy necesaria! Muchas gracias!
Muchísimas felicidades
Gracias por compartir
Buenos días, muchas gracias tengo osteoporosis y artrosis, eres muy bueno para enseñarnos gratuitamente. Qué tengas una excelente semana ❤❤❤🙏🙏🙏
Gracias Marco te sigo en tus videos ,tengo 72 años y osteoporosis
Muchas gracias.bendiciones
Hola doctor muchas gracias por tu video
Gracias Mrcos, muy didáctico.
Tengo hosteoporosis muy avanzada y hernia cervical ultimamente me duele mucho la espalda y nunca ¿ me serviran estos ejersisios ?de antemano grasias saludos desde Monterrey NL Mexico y
Muchas gracias...! Eres de gran ayuda 😊
Excelente programa de ejercicios, gracias 🤩
Muchisimas gracias, nuestras caderas se merecen realizar esta rutina. Saludos ❤
Buenos días tengo ciática y puedo hacer esos ejercicios... gracias recibe muchas bendiciones 🙏🏻
Soy una persona mayor quisiera de ser posible ejercicios para las rodillas. Por su valioso tiempo y enseñanzas, gracias. Bendiciones 🙏
Necesito prevenir la osteoporosis asi q gracias porque los empezaré gracias Marcos 😅
Excelente como siempre, gracias 😊
Buenas tardes Marcos, por favor persona con protesis de cadera 2 meses de operada los puede realizar? Mil gracias, un cariñoso abrazo desde Bogotá Colombia.
Excelente. Gracias!
Muy buen ejercicio gracias❤
Buen día, gracias los voy a hacer tengo comienzos C osteoporosis en la columna 5 disco, tengo 48 años me veo más joven de los años que tengo pero parezco de 100 años. Los voy a realizar
Y también sería bonito que respondíeses algunos mensajes 😂 leyendo, leo preguntas y no contestas 😊
Muchas gracias
Gracias por compartir.
Buenas tardes, soy Judith,😮tengo muchísimas ganas ,de seguir con mi vida, como era antes de que pueda ser más que suficiente.😢
❤❤gracias!!!.espero respuesta..tengo osteoporosis y 67.cadera y columna.voy al gym pero no sé q equipo es mejor..pueden recomendarme alguno?
Hola muchísimas gracias de antemano,por hacer estos vídeos,me gustaría saber si con esta serie de ejercicios que nos muestras en este vídeo sería suficiente trabajo para hacerlos en una sesión por dia con sus repeticiones 10 por 3 series saludos
Una pregunta: en vez de mejorar la osteosporosis no sería disminuir la osteosporosis ? Me hacen mucho bien tus ejercicios, genial!! Desde argentina.
Buen día! Puedo hacer todos estos ejercicios si tengo “extrusion discal posterior y lateral derecha del disco en L4 - L5 con obliteración del receso lateral y reducción del neuroforamen de dicho lado “ ?
Hola, se pueden hacer estos ejercicios si además hay estenosis lumbar.
Gracias.
Tengo hernias lumbares osteoporosis y prótesis en mi cadera derecha. Que ejercicios me recomiendas gracias.
Tengo una hernia cerca del intestino desde la histerectomía, que ejercicios puedo hacer para adelgazar un poco y activarme un poco, gracias
Hola, puedo hacer estos ejercicios con prótesis total de ambas caderas? Tengo osteopenia
Q bien lo haces eres muy lindo
Se pueden hacer todos los dias estos ejercicios ?
Vivo en Guanajuato y diario subo y bajo docientos escalones y ya mis rodillas tienen desgaste no aguanto ni estar parada
Tengo osteoporosis y artrosis generalizada. Y me duele mucho todo el cuerpo en especial las rodillas y columna lumbar.. estoy muy desesperada 😢
homeopatiaonline.net. Juan García. Te iría bien
Seguro que el ejercicio te va a venir genial, ánimo 💪🏻
Veja canal MayHealth exercícios seguros e calmos.
Que Dios te Bendiga y te ayude a mejorar y no tener dolor 🙏❤
Tengo osteoporosis y empecé hacer ejercicio, cogo pesas, hagoaquinas, sentadillas hago pesas rusas, ejercicios de equilibrio y cardio hago casi 3 hora. Cada día estoy menor. Y al principio me dolía todo y no aguantaba.
Estos ejercicios son muy flojos para mi
M.uchas grscias ❤
Después de hacer estos ejercicios me da dolor pregunta los sigo haciendo tengo desgaste en las paletas
Crees que te pueda mandar mis estudios de como salí en mi resonancia magnética? Me explican que tengo mucho desgaste y quiero saber si puedo evitar la operación
Hola Marcos, tienes consulta para hacer visita presencial?
Tinc osteoporosis generalitzada. 64 anys. Ara no faig cap exercici. Quan el problema se centra especialment a les costelles, hi ha exercicis específics? Sembla que tot es centra en cadera i esquena. Ja està bé, però jo cada vegada que em dono un cop a les costelles, acabo amb esquerdes, trencades o contusions, tot molt dolorós i incapacitant. Em poden anar bé els vostres exercicis? Si no es pot escriure en català cap problema, ho tradueixo. Gràcies
Querría saber si da Vd clases presenciales en algún centro o local y en que provincia. Gracias
Tengo trocanteritis. Se pueden hacer sentadillas con este problema?
Si no tengo disco ? Que puedo poner en el palo?
Hola: podría usar una bolsa en dónde ponga objetos q le den el peso q le convenga (cuide q no se vaya a romper d pronto el asa) o un bidón d agua con el palo atravesado por el asa.
Natalia Palaci6 este ejercicio es para osteoporosis no para artosis de rodilla para artrosis son otros ejercicios
Después de hacer los ejercicios me pega dolor que pasa no los debo hacer
Cuanto pesa la botella
❤
X esforzarme tanto en hacer los ejercicios me fue peor ahora ya no puedo caminar
Soy de argentina
😢hice mucho ejercicio para mis huesos y rodillas y algunos ni los puedo hacer por el dolor y ya no puedo ni caminar me fue peor ya mejor me opere la rodilla el traumatólogo dijo k ya estaba destrozada mi rodilla y si dejaba pasar más tiempo ni cirugía se Hiba a poder hacer
La carga!! Siii mucho peso!!!
Muy buenos los ejercicios para ganar masa muscular!
No creo que sean aptos para protusiones discales.
Buenas tardes. Por favor respondame. E dijeron que tengo desgaste de las muñecas. DIGAME es bueno o malo apoyarme en las muñecas se me puede partir las muñecas. Pues estoy con mucho miedo. Me dijo el dr. Cuidado con una caída no pongas las manos. Solo las muñecas dígame es malo o malo apoyarme gracias
@@eduardogomez1698 También pensaba yo eso.