15 MINUTI AL GIORNO per arrivare a fare LA SPACCATA

Ecco il video del mio allenamento per fare la spaccata. Prendete questo video come uno spunto per altri esercizi per lo stretching, non sono una personal trainer e non ho studiato in questo ambito.
Buon allenamento :)
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Questi li uso anche io! te li consiglio 😊
📹Videocamera: amzn.to/2XDdQNw
✈️Drone: amzn.to/31wylMK
⌚️Smartwatch: amzn.to/3a3ojqq
⌚️Cinturino smartwatch: amzn.to/2Pyxi9D
📱Telefono: amzn.to/30DVzSd
🔋Powerbank: amzn.to/2XziDzq
💼Borse Bicicletta: amzn.to/3gFEJb1
📸Macchinetta Istantanea: amzn.to/33IKmkW
📸Pose Istantanea: amzn.to/3ifn0rp
🌼Coperta picnic: amzn.to/30E48wl
🍺Borraccia: amzn.to/33DIvhE
🍼Borraccia 2: amzn.to/3gEjoyC
👟Scarpe trail running: amzn.to/30BrNNT
🏕Tenda 2 posti: tidd.ly/2IL2u5f
🏕Materassino: tidd.ly/38OtCLR
🏕Sacco a pelo: tidd.ly/3ky3RSl
🎒Zaino 10L: tidd.ly/3a577lK
🎒Zaino 50L da viaggio: tidd.ly/36EFugN
🤸🏼‍♀️Tappettino Yoga: tidd.ly/3f3chjt
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[@sarabiagi7570]

Grazie! Un bel video,per chi come me, sta cercando di essere più flessibile! Buona giornata anche a te!^^

[@user-br7cf3ww1g]

Sono una ginnasta da molti anni e questi esercizi sono molto comodi e semplici dei bravissima continua così❤😘😘😘

[@monicafrancovlog]

❤️

[@alessandravacca4149]

Ciao Monica fai video così sono stupendi

[@monicafrancovlog]

🤩

[@arturomastrapasqua4702]

Ciao Monica, ho visto ora questo tuo video, iscrivendomi al tuo canale 😊
.. ma a distanza di tempo, sei riuscita a fare la spaccata frontale?😮
Grazie mille per la risposta 😉✌️

[@monicafrancovlog]

Ciao :) se devo essere sincera alla fine no, mi sono bloccata per uno strappo e poi ho dovuto fermarmi per ordin del medico T.T, ma appena starò meglio tornerò e ci riproverò!

[@arturomastrapasqua4702]

Grazie Monica per la tua sincerità, è un lavoro metodico quotidiano, occorre molta pazienza e organizzazione.. personalmente non ho sempre tempo per farlo, ma quando è possibile mi allungo.. a presto e buon allungamento 😊✌️👋

[@alessandravacca4149]

A me sono serviti moltissimo

[@alessandravacca4149]

🥰🥰🥰✰✰✰✰

[@fabianatolentino1851]

Quando una persona riesce non deve sforzare giusto ma ci arriva ad aprire le gambe con facilità o si rieschia di fare male

[@onealericcisan805]

é.è

[@avanti_sognatori]

Udiu! Mo se rompe!

[@monicafrancovlog]

😂

[@sundayayfavour]

Io lo giao iwrata😅