Gambe Snelle, Glutei Sodi e Addome Tonico! Allenamento GAG Senza Salti.
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- Опубликовано: 17 мар 2020
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Allenamento GAG di tonificazione per gambe addominali e glutei senza salti.
Workout di tonificazione breve e completo ad alta sollecitazione muscolare dove faremo esercizi in piedi e a terra.
Primo blocco di lavoro con una sessione GAG in piedi, secondo blocco con una sessione gambe e glutei a terra con cavigliere e terminiamo il workout con un blocco a terra con esercizi di tonificazione addominale.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione meno impegnativa.
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Хобби
![Skilla Baby - Misfit (Feat. Polo G) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/IjsylSnNMyw/mqdefault.jpg)
Ho iniziato a fare i vostri workout in quarantena...adesso dopo più di 3 anni ho ripreso i vostri allenamenti perché sono diventata mamma e ho poco tempo ...siete fantastici!!!Grazie mille ❤
Volevo ringraziarvi perchè siete bravissimi e mi state aiutando tanto in questo periodo di quarantena. Ma continuerò a seguirvi anche dopo. 🔝😘
Fantasticoooooooo.....grazieeeee........
mi piacciono molto i vostri allenamenti, grazie! :)
I vostri video sono uno più bello e utile dell'altro. Vi seguo ogni giorni, grazie mille!! Continuate così!
Grazie, è stato bellissimo 🙏🏻👏👏👏👏👏❤️
Ho cominciato ad ottobre 2022 ad allenarmi con voi.
-11 kg 🎉🎉😂
Non ci avrei mai creduto
Grazie mille per questo allenamento 🏋️♀️❤️
Grazie ragazzi, siete una valvola di sfogo non indifferente in questa clausura forzata. Bravi e competenti, un appuntamento quotidiano a cui non posso piu' rinunciare!
Bell'allenamento!
Oh yeah! Fantastico!
Grazieeee
Bravissimo siete di grande aiuto🙏🙏🙏
Allenamento molto bello. Efficacissimo. Super Vamoooosss.
Ottimo per sentirsi meglio, ed essere sempre in forma 💪🏻❤️
Ciao ragazzi... grazie mille siete fantastici... bravissimi e simpatici..🔝🔝😉
Ottimo workout!!
Terminato allenamento🔝✌
Fatto e soddisfatta.. Grazie.. Salvato
Grazie veramente un super allenamento
Siete fantastici ,grazie mille 😘😘😘
Grazie mi state salvando questa quarantena! Faccio un workout ogni mattina e mi sento benissimo! 💪🏼💙
Ottimo Marco! 💪
Anche io :)
Marco Tatta idem!! Ho riniziaro ad allenarmi dopo tanto tempo e mi sento benissimo!!!
Siete bravissimi
Fatto, cerco di non mancare mai a un vostro workaut!!!!! siete fantastici, grazie.💖💖💖
Siette bravissimi!!!💪😃
I miei complimenti, siete bravissimi e mi aiutate a stare in forma 😊
bellissimo che mi sta dando gia soddisfazione...
grazie per il buon allenamento
fantastico MI PIACE MOLTO VOSTRO ALLENAMENTO
Grazie mille, siete eccezionali ❤
stupendooooo!!!!!
Bravissima
bravi!!
Allenamento molto bello e fatto bene, l'ho provato e mi sono sentita bene!
Grazie ragazzi!! Appena eseguito ❤💪
Oggi, o iniziato a seguirti sei bravissima, complimenti !
Bravissimi ottimo...
Fatto e mi è piaciuto. Grazie
Ho sentito un'attivazione dell'addome molto forte, bell'allenamento. Grazie ragazzi
Bravissimi❤️
Bell’allenamento !
mi sono rimessa in gioco grazie a voi
Ottimo allenamento!!
Sono una'bitudinaria della palestra e trovo i vostri allenamenti vari e completi, non ci si annoia e si ha un'ampia scelta di combinazioni, grazie, siete una risorsa in questo periodo così pesante
Grazie Silvia!
Ottima lezione
top....bravissima
Bellissimo esercizio che mi sta dando già soddisfazioni.. volevo chiederti se ti sarà possibile più in là caricare un video con esercizi più intensi in modo da non abituare il corpo.. grazie e complimenti intanto x questo
Ottimo
Bravissimi
Siete bravissimi ragazzi
Bravissimiiiiiiiii
Bellissimo allenamento ❤❤❤
Appena fatto grazie
Ottimo allenamento per sentirsi in forma in assenza di palestre aperte!
Io non amo fare ginnastica ma questa la trovo un’Ottima soluzione per chi come me deve farla per problemi di salute e non ha tempo e voglia di andare in palestra. Questo canale è serio e mi piace molto
Si evvero bel allenamento..mi faceva male tutto x 3 giorni..vuole dire che ha funzionato 😁😁 graziee mille continuerò 💪💪💪
Bellissimo
Vamosss bello
Bello fatto tutto 👍
Grazie.
Fatto 🤗
Grazie
bravissima....! mi avete insegnato che si può allenarsi anche a casa e senza avere senso di colpa e serenamente....Grazie VAMOS :)
questi allenamenti sono davvero stupendi!!! volevo chiedere solo una cortesia, potreste fare un allenamento anche per chi ha un menisco lesionato ma vuole comunque allenarsi? grazie mille vi seguo sempre!!
Ormai seguo solo voi per i miei allenamenti da casa! Felice di avervi scoperto! 👌
Mi piaciono veramente tanto
Bravo
Vamos!
Vi amo
Bravissimo l'istruttore
Bravi!,,
Vi amo!!! I vostri workout mi danno la carica per sopravvivere in queste giornate di lavoro-casa casa-lavoro!!! Vorrei chiedere a tutti di restare a casa e di uscire SOLO per necessità improrogabili. Senza palestre aperte e parchi possiamo tranquillamente restare attivi anche a casa. Per favore!!!! ❤️
Alla grande! Bel messaggio, grazie :)
Tieni duro che passerà anche questa 💪❤
Buon giorno , ho un abbonamento premium , volevo sapere se c'era un video da far vedere per quanto riguarda le misurazioni ( cosce, vita braccia ecc) per misurarmi in maniera corretta. Grazie mille . Siete davvero fantastici. Vamos !!! 💪💪💪💪💪😀
Top
Come e magra faz inveja,, boa ♥️🇮🇹🇧🇷
Faticare con voi è persino piacevole😊
Dopo un mesetto di stallo quest esercizio per me nuovo mi è sembrato completo, lo ripeterò ogni giorno, grazie sempre, un questo modo ci state vicini
Grazie Mille Cristina! Buon proseguimento! Varia allenamento, non ripetere sempre lo stesso :)
Leggi questa guida, ti aiuterà ad organizzare al meglio i tuoi workout :)
www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-fixfit-linee-guida/
@@Fixfit
Grazie davvero, ho una bambina piccola e mentre lei gioca vicino a me, seguo il workout per rimettermi un po’ in forma ❤
Bellissimo allenamento! Efficace e mai noioso 🥳
6
Presente
Appena finito! Sempre belli i vostri allenamenti! 💪💪💪
Grazie Elena!! ❤
VAMOS!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Grazie per questi esercizi, sono anni che seguo i vostri consigli ed esercizi. 😊
Belo
Grazie vamos 💪siete fantastici
Siete una ventata di aria fresca in questi di clausura.
Mi piace
Cosa dire.... siete grandiosi!!! In questo periodo se non avevo voi non avrei saputo come fare!!....
Hu
Mokiiooob
Juventus;😫hu ed un ir; x
, Grazie mille Ti voglio bene ti seguo sempre Ti ringrazio con tutto il mio cuore Ti amo sempre che la parte del mio cuore
Molto ben fatto, mi piace tanto, anche se gli esercizi mi sembrano troppo veloci tra uno e l'altro.
fatto! Non sono ancora a livello intermedio ma con qualche aggiustamento ( per esempio sostituendo il secondo giro di addominali gomito-ginocchio con addominali bicicletta con tocco ) ce la si può fare!💪Sopratutto con la quarantena mi state aiutando a tenermi in forma e mettermi alla prova, grazie!
Alla Grande! Modifica tranquillamente gli esercizi con versioni più semplici quando ne senti la necessità :)
I vostri allenamenti sono fatti veramente bene. Sono coinvolgenti e non ci si annoia mai
Grazie Enrica!😊
@@Fixfit ci sono allenamenti specifici per assottigliare polpacci?
Grazie a voi ho scoperto di avere anche io dei glutei 😂..
Grazie!!
Massa vamos😂
salve, ottimo allenamento. avete consigli per non sentire dolore alla schiena quando svolgete gli addominali bicicletta - gomito? grazie mille, non riesco ad eseguirlo bene perchè sento dolore all'osso sacro
Vi seguo da poco ma già mi sono innamorata di questo canale ben fatto e completo! Volevo un'informazione, gli allenamenti da 15 o 10 minuti sono degli allenamenti aggiuntivi a quelli da 30 o di 40 minuti oppure sono completi già da soli?
vamosss
Bravi, ma questo collaboratore confonde quando conta con toni di voce che mettono fuori strada !!!
Quindi a differenza del precedente, anche se conosci bene l'esecuzione, devi sempre controllare!!
Comunque bravi, vi seguo e vi pubblicizzo da anni!!!
A
Ho sentito davvero lavorare i muscoli. Credo che diventerà un allenamento di routine 😍
ciao, vorrei sapere se ci sono stati risultati! per sapere così inizio anche io ;)
Come farei senza di voi ......🤍
buongiorno, è una sttimana che mi allno con voi a giorni alterni, potreste indicarmi quali sono le successioni giuste? Grazie
👌👌
Ciao, i vostri allenamenti possono essere eseguiti anche da chi soffre di discopatie lombari? grazie