Glutei Sodi, Gambe Toniche e Addominali Con Esercizi Mirati Senza Salti
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- Опубликовано: 30 янв 2018
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Allenamento GAG Senza Salti!
Workout di tonificazione per glutei, gambe e addominali con esercizi in piedi e a terra sul tappetino.
Una sessione ottimale per chi ha come obiettivo la tonificazione muscolare.
Svolgeremo quasi tutto il workout in piedi, scenderemo a terra solo per l'ultimo blocco prima di concludere il workout.
L'allenamento non è particolarmente impegnativo, ottimo per chi ha iniziato da poco ad utilizzare il livello intermedio.
Iniziamo con un breve riscaldamento, poi lavoriamo alternando esercizi a corpo libero per gambe, addominali e glutei con pause di recupero.
Terminiamo il workout con una sessione mirata a terra per addome e glutei e un piccolo defaticamento. 
Хобби
È davvero bellissimo allenarmi con te!!. Mi trasmetti molta energia positiva.Ho perso peso e tonificato i miei muscoli come volevo. Continuerò ad essere la vostra fan!!.
siete davvero bravi, vi seguo ormai da tre anni. Gli allenamenti sono sempre ben calibrati e si può scegliere quello più giusto in base ad obiettivi e capacità fisiche, oltre che tempo a disposizione
Allenamento appena terminato , mi è piaciuto molto. Breve ma intenso, perfetto per me che intendo lavorare molto su gambe e glutei
vi sto seguendo da quando siamo bloccati a casa. Io praticavo già un po di pilates ma devo veramente farvi i complimenti , siete bravi e l alllenamento è per tutti ,
come sempre grazieeee!!! 👏👏👏👏
Fatto.. bella lezione!!! .. 👍
Ottimo. Xun buon risveglio muscolare😘
Fatto la settimana scorsa , mi è piaciuto molto .... grazieeee Katiaaaaaa ... complimenti ragazzi ...non smetterò mai di ringraziarvi 😘😘😘
Grazie Tiziana!! 😘
Grazie mille
Grazie.
Appena terminato! 💪🏻🤩
Grazie
Bellooo mi piace volevo sapere per quanti giorni a settimana bisogna farlo e poi dopo quante settimane bisogna cambiare allenamento? Scusate le domande forse banali ma e da poco che mi approccio ai allenamenti ,grazie siete bravissimi!!!!
Katia, sei una favola!!! 😍
Grazie Iris!
Per avere un corpo tonico partendo già da un buon normopeso più o meno asciutto, quante volte a settimana bisognerebbe fare questo allenamento?
Domani lo provo subito ;-) il mio problema sono le gambe per l'esattezza l'interno coscia dove c'è un bel po' di cellulite che Nn se ne vuole andare. Premetto che sono normopeso e ho un alimentazione sana da diverso tempo ormai. Mi dovrei concentrare di più su le gambe appunto, oppure fare allenamenti total body? A volte uso l'elastico negli esercizi per le gambe, per un effetto più intenso. Quando farete degli altri video con l'elastico, che mi piacciono molto :-D, grazie per tutto.
Ciao Delia, segui un programma total body, la cellulite purtroppo è multifattoriale e coinvolge molte variabili, per ridurla ti consiglio una consulenza con un dermatologo.
Posso fare una domanda? Entro quanto tempo più o meno si vedranno i risultati? Grazie in anticipo.
Ciao Angy! Con un buon programma di allenamento ben organizzato ogni mese vedrai miglioramenti concreti!
Se trovi difficoltà ad organizzarti un programma di allenamento trovi i nostri programmi sul diario ;)
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👍🏻
Fatto una domani si può avere altri video senza saldi per dimagrire?
Certo Enrica, presto ne arriverrano altri 👍
E vaiii vamoss
Seguo sempre i vostri video e siete molto bravi...ma bracce non si può sentire...
Ciao Nadia, Thiago è brasiliano, è molto bravo a parlare in Italiano ma qualche declinazione ogni tanto sfugge.