НАТАША привет да с белком у меня напряг 6.2 очень низкий ем и рыбу и яйца даже стала молоко пить где белок я ем но все равно низкий спасибо все интересно что рассказываете показываете свои тарелочки удачи вам и также нам ждем новых роликов
Благодарю за комментарий. Используйте в питании не только животные белки,но и растительные - грибы,фасоль, горох, бобы,чечевицу,если вам это можно. Здоровья вам и успешного снижения веса.🌹🌺🌷
Доброго время суток, куда вы потерялись я уже соскучилась. Питаюсь по вашему методу третий день минус 1.5 кг.🎉 Считала калории да вес уходил, но с моим ритмом жизни мне это не удобно. Вопрос ужин до скольки можно сдела? Спасибо
@@uksuna Нажимать на бобовые (фасоль,горох,чечевица,нут. Когда можно - рыбу иморепродукты. Да и в крупах есть белок понемногу. А потом пост - это же на время,ничего страшного не произойдет,если вы будете есть нормальными порциями.
@@Helen-el4mq А кто запретил? Картофель - сложный углевод,в котором много чего полезного. Не нужно так жестоко себя строжить,не нужно вгонять себя в стресс. Когда я себе раньше многое запрещала,то вес возвращался,удержать я его не могла. Сейчас ем всё,но в пределах 1000- 1100 гр.в день. Третий год держу свой вес без всяких усилий,хотя мне уже скоро будет 68. Я думаю,вы просто не дополняли мою систему питания,она очень похожа на вашу,описанную выше.
@@Helen-el4mq Я показываю свои тарелочки,не показные,а то, что действительно ем. И я ни кого не заставляю есть то,что ем я. Я показываю на чем я похудела и на чем держу вес. Каждый знает свои болячки и сам решает что ему есть. Если кому-то не подходит моё меню,тот и не смотрит мой канал. Открывайте свой канал и рассказывайте как нужно питаться.
@@Helen-el4mq Я,конечно,в корне с вами не согласна,но всё равно очень благодарна вам за комментарии,за то,что поднимаете активность на моем канале. Канал у меня молодой,активности зрителей не хватает,а вы вон сколько настрочили.❤️💐🌹🌷
Добрый день! Я Людмила из Самары.Хочу пожаловаться на себя. Выходнойхолодно,дождь,промозглость,съела1200,так нет дальше,как в не себя-сорвалась,и вот результат++на весах.Так обидно
Людмила,проанализируйте своё питание,возможно недобрали белка или переборщили с углеводами. Вообще посмотрите,что вы ели,что могло справоцировать ваш зажорчик. Сделайте выводы. Всего вам доброго.❤️🌺🌹
Наталья мне тоже 67 лет питаюсь. По вашей методике но и до вас я взвешивал еду но не знала сколько нужно грамм похудела на 3 кг.спасибо.
Спасибо за отклик. Я очень рада, что ваш вес пошёл вниз. Желаю вам дальнейшего снижения веса.🌷🌹🌺
Спасибо Наталья ,за интересный ваш выпуск
❤️🌹🌺
Какая вы умничка!
НАТАША привет да с белком у меня напряг 6.2 очень низкий ем и рыбу и яйца даже стала молоко пить где белок я ем но все равно низкий спасибо все интересно что рассказываете показываете свои тарелочки удачи вам и также нам ждем новых роликов
Благодарю за комментарий. Используйте в питании не только животные белки,но и растительные - грибы,фасоль, горох, бобы,чечевицу,если вам это можно. Здоровья вам и успешного снижения веса.🌹🌺🌷
Доброго время суток, куда вы потерялись я уже соскучилась. Питаюсь по вашему методу третий день минус 1.5 кг.🎉 Считала калории да вес уходил, но с моим ритмом жизни мне это не удобно. Вопрос ужин до скольки можно сдела? Спасибо
Я ужинаю с 18-00 до 19-00, а вообще, можно есть не позднее, чем за 3 часа до сна. Всё зависит от графика вашей работы.
Здравствуйте. А что же делать с белком, как его набирать во время поста?
@@uksuna Нажимать на бобовые (фасоль,горох,чечевица,нут. Когда можно - рыбу иморепродукты.
Да и в крупах есть белок понемногу. А потом пост - это же на время,ничего страшного не произойдет,если вы будете есть нормальными порциями.
С сегодняшнего дня прочь все подсчеты. Весы на стол! Сегодня уже позавтракала 300 г и кружка чая . Чай можно или уже перебор с весом пиши?
Добрый день. Конечно,чай без сахара можно,не считаем. Но,то,что к чаю, считаем.🌹🌺🌷
@@Helen-el4mq А кто запретил? Картофель - сложный углевод,в котором много чего полезного. Не нужно так жестоко себя строжить,не нужно вгонять себя в стресс. Когда я себе раньше многое запрещала,то вес возвращался,удержать я его не могла. Сейчас ем всё,но в пределах 1000- 1100 гр.в день. Третий год держу свой вес без всяких усилий,хотя мне уже скоро будет 68. Я думаю,вы просто не дополняли мою систему питания,она очень похожа на вашу,описанную выше.
@@Helen-el4mq Я показываю свои тарелочки,не показные,а то, что действительно ем. И я ни кого не заставляю есть то,что ем я. Я показываю на чем я похудела и на чем держу вес. Каждый знает свои болячки и сам решает что ему есть. Если кому-то не подходит моё меню,тот и не смотрит мой канал. Открывайте свой канал и рассказывайте как нужно питаться.
@@Natalya506
Да, вы держите своими тарелочками свой избыточный вес, ожирение от вредных продуктов.
@@Helen-el4mq Я,конечно,в корне с вами не согласна,но всё равно очень благодарна вам за комментарии,за то,что поднимаете активность на моем канале. Канал у меня молодой,активности зрителей не хватает,а вы вон сколько настрочили.❤️💐🌹🌷
5:07
Добрый день! Я Людмила из Самары.Хочу пожаловаться на себя. Выходнойхолодно,дождь,промозглость,съела1200,так нет дальше,как в не себя-сорвалась,и вот результат++на весах.Так обидно
Людмила,проанализируйте своё питание,возможно недобрали белка или переборщили с углеводами. Вообще посмотрите,что вы ели,что могло справоцировать ваш зажорчик. Сделайте выводы. Всего вам доброго.❤️🌺🌹